Merilin Taimre's Blog, page 13

RETSEPTID: 3-käiguline vegan õhtusöök

Kui ammu pole ma ühtegi retseptipostitust teinud ja nüüd siis lajatan kohe kolmega! Eino kõik või mitte midagi, hehe! Ise olen parajalt elevil, sest köök on minu happy place. See on koht, kus Porgand puhkeb õide ning maailm on parem koht. See on koht, kus ma ühildun oma Kõrgema Minaga ning ma loon. Loon oma inspiratsiooni alusel midagi ilusat ja maitsvat, midagi tervislikku ja kasulikku. Ja nii kui ma sain A. Vogelilt kätte kastitäie mahedat kraami, asusin ma kokkama! Ma pean tõesõnu käsi südamel ütlema, et iga nende toode on mind nii positiivselt üllatanud ning kaks uut fänni on neil kirjas – nii mina kui Roomet.

 

Maitseaineid ma enam ei vaja

Kust siis alustada? Esmalt selgitaksin natuke nende tagatausta, et mõistaksite nende toodete ilu. A.Vogel tooted on pärit Šveitsist ja on kõik looduslikud, enamjaolt taimsed ja tervislikud. Tooted on puhtad ning valmistatud maheviljelusest pärit taimedest järgides rangelt reeglit – kõik peab olema värske ja puhas. Taimed korjatakse käsitsi ja töödeldakse koheselt peale korjet. Enamus tooteid on ka ökosertifikaadiga

märgistatud.

Enamik meist püüab vältida liigset soola tarbimist. Herbamarega on see lihtne ning eneselegi teadmata pärsid soola tarbimist, sest sellega maitsestad toitu eelkõige ürtidega. Nimelt on Herbamare ürdisoolades kõrge ürdi- ja köögiviljasisaldus (s.h näiteks seller, lauk, kress, sibul, murulauk, petersell, leeskputk, küüslauk, basiilik, pune, rosmariin, tüümian, merevetikas jpt). Kohe kui ürdid ja köögiviljad vabrikusse jõuavad, puhastatakse need käsitisi, tükeldatakse ja segatakse värskena meresoolaga. Peale seda jääb ürdisegu vaatidesse kuni aastaks seisma, mispeale eemaldatakse madalal temperatuuril erilise vaakumprotsessi käigus liigne niiskus. Vaatides seismise ajal imenduvad ürtide ja köögiviljade lõhnad ja maitsed soolakristallidesse. Lõpuks kuivad ürdiplaadid lõhustatakse ja sünnibki Herbamare ürdisool.

Ürdisoolasid on kolm erinevat, mida olen kasutanud juba viimased paar kuud. Näiteks võtsin ma Itaaliasse kaasa neist kolmest oma lemmiku Trocomare ürdisoola, sest armastasin seda avokaadole puistada ja siis otse lusikaga seda suhu kaapida. Tõesti lausa nii hea, et ei pöördu enam kunagi sidrunipipra poole tagasi! Lisaks ürtidele nagu Original soolas, sisaldab see ka paprikat ja mädarõigast. Spicy variandile on lisatud juurde tšillit, pipart ja mädarõigast, mistõttu sobib kõige paremini just roogadele särtsu andmiseks.

Lisaks kasutan ma allpool soolastes retseptides Herbamare puljongikontsentraati, mis on saanud mu lemmikuks ka näiteks teraviljade (riis, hirss, kinoa, tatar) keetmisel. Supilusikatäis puljongikontsentraati keedetud teravilja sisse segada ja lugu hoopis teine. Tõesti, proovige! Veel on need suurepärased erinevate suppide ja kastme põhjade valmistamiseks. Pärast Herbamare sarja avastamist ma enam muid maitseaineid kööki ei vaja. Eks ikka kasutan karrit, vürtskööment, kurkumit, chipotlet vms siin ja seal, aga igapäevaselt saan ma oma toidud rikkalikult maitsestatud vaid nendega. Kõik on veganid, gluteeni- ja laktoosivabad, säilitusainetevabad ning mahepõllunduslikud. Hands down!

 

Eelroog: Gazpacho

Käes on jälle see imeline aeg, kui ema käib korviga ukse taga toomas koduseid kurke, tomateid, õunu ja muud paremat. Nii naljakas või veider kui see ka poleks, siis üks asi, mis mind õnnelikuks teeb, on roheline külmkapp. Ehk siis külmik, mille ust avades, vaatavad vastu maitserohelised, köögiviljad ja puuviljad. Mäletan hästi, kuidas rääkisin sellest enne suhet ka Roometile. Jagasin temaga pisiasju, mis mind nii lihtsalt õnnelikuks teevad. Sellega seonduvalt meenub, kuidas Roomet kinkis mulle üks kord väga omapärase roosikimbu. Ei saanud algul üldse aru, miks see nii veider mulle tundus. Aga vaadake pilti ja otsustage ise, hehe! Teisteks rõõmu toovateks asjadeks on veel Pirita tee, kohv, trenn, uued trenniriided, päike, lillelõhn, kallistamine, asjade otsa lõppemine (toiduained, kosmeetika vms), hea toit, mateeriast lahti saamine jpm.

Aga minnes nüüd gazpacho juurde, siis võite juba arvata, miks just selline retsept. Esiteks, kuna olen tahtnud seda aastaid proovida… nagu reaalselt proovida, sest ma pole kunagi ühtegi külma suppi maitsenud. Teiseks, kuna mu külmkapp pakatas värsketest viljadest. Kolmandaks, sest mind ootas Biotta köögiviljakokteil, mis maitseb justkui ainuke tomatimahl, mida ma kunagi suudaks juua (ma ei salli tomatimahla maitset, kui see pole just Bloody Mary joogis). Biotta köögivilja kokteil on väga lahja ning tõesti mõnusa maitsega!

Gazpacho

Üks uskumatult lihtne, kuid samas ülimalt maitsev külm tomatisupp sooja suvepäeva. 

Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /data01/virt71985/domeenid/www.paljasporgand.ee/htdocs/wp-conten... on line 42

300 g Biotta köögivilja kokteili
30 g Herbamare vähesoolast ürdi puljongi kontsentraati
1⁄4 sidruni mahla
1⁄4 tl chipotle chillit
1 tl Herbamare Spicy ürdisoola
400 g passeeritud tomateid
135 g punast paprikat (peenelt tükeldatud)
15 g küüslauku (peenelt hakitud)
65 g punast sibulat (peenelt hakitud)
285 g kollast tomatit (peenelt tükeldatud)
100 g sellerit (peenelt hakitud)
260 g kurki (peenelt tükeldatud)




Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /data01/virt71985/domeenid/www.paljasporgand.ee/htdocs/wp-conten... on line 74

Aseta pool küüslaugust, sellerist, paprikast ja sibulast blenderkannu.

Vala hulka mahl, pigista sidrun ning lisa ka puljongi kontsentraat ja maitseained.

Blenderda ühtlaseks ja vala potti.

Sega sisse kõik ülejäänud köögiviljad ning jäta külma tunniks kuni üleöö marineeruma.

Serveeri!

 

Pearoog: Pasta Bolognese

Bolognese oli minu lapsepõlvelemmik. Ema tegi seda küll valge nisujahu, piima, klassikalise ananassitükkidega magus-hapu Hiina kastme ja hakklihaga, kuid damn kuidas see mulle ikka maitses. Valgest nisujahust lihtne spagett kõrvale ja mmm… Ajad on muutunud, teadmised on muutunud ning õnneks ka maitsemeel. Enam ma seda nii ei armastaks. Küll aga olen juba aastaid valmistanud omamoodi Bologneset. Kui aga liha mu külmkappi enam ei kuulunud, siis otsustasin oma kõige lemmikuma Bolognese retsepti ka veganiks teha!

Pange paber ja pliiats valmis, sest mul on päris mitu nippi, mis ühe Bolognese tõesti erakordseks teeb. Alustame siis nipist, mille avastasin kuskil kaks aastat tagasi – selleks on PORGAND (*kihistab naerda*). Kas teadsid, et porgandimahla ja riivporgandi lisamine annab kastmele erakordselt hea magusa noodi? Ei? Siis on aeg järele proovida! Mina kasutasin selleks Biotta 100% naturaalset värsketest, ökoloogiliselt kasvatatud porganditest pressitud ja piimhappega fermenteeritud mahla (fermeteerimisprotsess muudab köögivilja meie kehale paremini omastatavaks). Tegemist on Biotta sortimendi vanima mahlaga, mille ühes mahlapudelis on 8 maheporgandi mahl. Tänu hoolikalt valitud seemnevarule ja pideva jälgimise all olevale kasvuprotsessile, pressitakse porgandimahl porganditest, mis sisaldavad väga suures koguses beetakaroteene. Eriliselt pehme pressimismeetodiga säiluvad kõik kasulikud ained mahlas.

Kas teadsid, et porgandid on kasulikud:

vereringe normaalsele toimimisele
immuunsüsteemile
silmadele
nahale
keha puhastusprotsessidele
heaolutunde loomisele

Teine nipp on muidugi laugulised. Ei saa ilma küüslaugu ja sibulata. Need tuleks võimalikult peeneks hakkida ja karamelliseerida, et saada kätte kogu maitseelamus. Kolmas nipp on lisada kastmele suhkrut – kas siis näiteks kookossuhkrut või vahtrasiirupit, mis mõlemad annavad kerge karamellise meki. Neljas nipp on kogu kastet aeglaselt hautada, et kõik toiduained tasasel kuumusel hauduksid ning maitsed esile tuleksid. Viies nipp on kasutada ürte, ürte, ürte! Ja valgete nisujahu spagettide asemel soovitan kasutada näiteks musta oa spagette, tatrajahust või kinoast pastat või miks mitte ülimalt valgurikas sojaoapastat.

Kuna hakkliha me ilmselgelt ei kasuta, siis alternatiiviks on meil mitu varianti:

tofukroketid, mida lõigata väiksemaks ning kastme sees hautada
rebitud kaer, mis on väga sarnane hakkliha konsistentsile ning sisaldab ohtralt valku
lihatapallid nagu näiteks Prismas sügavkülmaletis müüdavad köögiviljapallid, mida samamoodi poolitada ning kastmele lisada

Vegan Pasta Bolognese

Kõige südantsoojendavam õhtusöök. Nii maitseküllane, rikkalik, samas mahe ja kodune. Lemmikud maitsed ja paras kõhutäis pere kõige väiksemale ja suuremale

Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /data01/virt71985/domeenid/www.paljasporgand.ee/htdocs/wp-conten... on line 42

35 g punast sibulat (peenelt hakitud)
5 g küüslauku (peenelt hakitud)
300 g passeeritud tomateid
50 g porgandit (peenelt riivitud)
30 g Biotta porgandimahla
30 g Herbamare ürdipuljongit meresoolaga
10 g sojakastet
5 g õunasiidriäädikat
5 g kookossuhkrut
10 g basiilikut (peenelt hakitud)
5 g koriandrit (peenelt hakitud)
5 g peterselli (peenelt hakitud)
5 g tüümiani (peenelt hakitud)
u ½ tl tl Herbamare Trocomare ürdisoola
1⁄4 tl musta pipart
30 g vegan riivjuustu
200 g vegan lihapalle/tofukroketeid/rebitud kaera vms
60 g pastat




Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /data01/virt71985/domeenid/www.paljasporgand.ee/htdocs/wp-conten... on line 74

Karamelliseeri õlitatud pannil madalal kuumusel sibul ja küüslauk.

Lisa kõik ülejäänud koostisained peale pasta, vegan liha alternatiivi ja juustu ning hauta u 15 minutit.

Keeda pasta ning lisa segule koos juustu ja eelistatud liha alternatiiviga.

Hauta veel u 5-10 minutit ning serveeri!

 

Magustoit: Troopiline valgujäätis(ekokteil)

Kodune saumiksri või blenderkannuga valminud jäätis pole enam loodetavasti kellegi jaoks uudis. Kui on, siis on mul kahju kõikidest nendest jäätiseelamustest, millest ilma oled jäänud. Tegemist on põhimõtteliselt nagu smuutiga, kuid kasutades külmutatud vilju ja jääd, valmib smuuti asemel hoopis kausitäis jäätist Nii ka selle retsepti puhul. Eks ise otsustad, kas soovid seda kõrrega sisse luristada või lusikaga kausist süüa. Igaljuhul on retsept lihtsamast lihtsam ning vajab vaid kolme koostisosa:

Biotta Vita 7 100% naturaalset mahla, mille koostisest leiame mahedat apelsinimahla, porgandimahla, banaanipüreed, õunamahla, ananassimahla, vadakut, viinamarjamahla,  astelpajupüreed, punapeedimahla ja sidrunimahla
Külmutatud mangot
Vegan valgupulbrit (mina kasutasin mangomaitselist)

Troopiline valgujäätis(ekokteil)

Naudi jäätise või smuutina. Tühja kõhtu ja maguisu rahuldab igal juhul!

Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /data01/virt71985/domeenid/www.paljasporgand.ee/htdocs/wp-conten... on line 42

150 ml Biotta Vita 7 mahla
100 g külmutatud mangot
30 g vegan valgupulbrit




Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /data01/virt71985/domeenid/www.paljasporgand.ee/htdocs/wp-conten... on line 74

Blenderda kõik kokku ja olenevalt kas soovid smuutit või jäätist, võid lisada jääd või vett.

 

The post RETSEPTID: 3-käiguline vegan õhtusöök appeared first on Paljas Porgand

Mitte miski pole enam endine!

Ega ma ausalt öeldes ei mäletagi, millal ma viimati teile life update’i andsin ja ega ma ei tea, kas see kedagi reaalselt üldse huvitab. Kuid ma tahan teiega jagada muutusi oma elus, et te suhestuksite minuga ja ei tunneks end kõrvale jäetuna, sest minu jaoks olete te pere! Kõige paremini tunnevad mind kindlasti need, kes loevad nii blogi kui jälgivad mind ka Instagrami vahendusel. Mitte lihtsalt mu pildipostitusi, vaid ka story‘sid, mis on mul ka kõige elulisemad ja vahetumad.

Paljudel on nende peale tekkinud küsimusi: “Kuidas ma sattusin oma vaimsele rännakule? Kuidas nägi välja hüpnoos? Mis raamatuid ma parajasti loen? Kas mul on uus kass? Kuidas ta Elliga läbi saab? Kas ma olen nõus oma kaalulangetusteekonda teiega jagama? Kas ma olen Roometiga lahus?” Võiksin avada bet365 lehel ennustamismängu, kus kõik saavad vastusevariantidele panustada ning postituse lugemine oleks kohe palju põnevam, hehe! Need ja paljud muud küsimused hakkasid muutuma aina tihedamaks, mistõttu võtsin end kokku, et siia kribama tulla – teile kõigile üheskoos! See tuleb päris põnev postitus, sest ma ei tunne end äragi, kui vaatan veel eelmise kuu mina!

 

Pere uus liige

Alustuseks ajame nunnumeetri põhja! Instagrami vahendusel olete kindlasti näinud uut pisikest karvapalli mu elu ja südant täitmas. Pisike plika Liisu saabus minu koju juuli lõpus, veidi enne 2-kuuseks saamist. Liisu on üks kolmest pesalisest, kes otsis uut kodu. Nii pea kui teda nägin, karjus mu sisetunne, et Elli vajab teda! Ja usute või mitte… Mu kodus on kõik nüüd teisiti!

Alguses muidugi sisisev ja eemalehoidev Elli, on pisikesega juba harjunud. Nad küll pole suurimad seltsilised, kuid Elli on teinud uskumatuid edusamme, mis puudutab just inimestega suhtlemist. Elli ei ole enam kartlik peitusemängija. Vaid kolme nädalaga on ta hakanud käima mul SÜLES, voodis, magab diivani PEAL mitte all, ei jookse inimeste eest ära ja enam isegi ei sisise pisikese peale, kui see just meelega endale jama kaela ei tõmba. Mul on kodus kaks imelist, kuid väga erinevat plikat, kellega mul on soe ja armastav suhe! Sellele aitas kõvasti kaasa ka meditatsioon, mille käigus ma saatsin neile valgust ja armastust ning vaatlesin Ellit lähemalt ja lõin temaga sideme. Pärast seda kõike on Elli justkui teine kiisu!

 

Minu vaimne rännak

Ma ei teagi, kus alustada… Eks asjad võtsid esmase pöördepunkti minu jaoks juba oktoobrikuus. Ajal, mil vajasin sisemist tuge ning nägin, et seda ei paku mulle keegi muu kui mina ise. Alustasin vaikselt, hakates inimpsühholoogiat uurima, kuid mida aeg edasi, seda enam tõmbas mind just spirituaalse maailma poole. Ja kui Roomet mu teele juhtus, siis võimenes kõik veelgi… Huvi sisemaailma vastu kasvas üle pea ning nägin, et teed tagasi pole enne, kui olen kõik sisemised hirmud, mured ja õppetunnid lahendanud.

Ma selles postituses ei tahaks minna liiga üle võlli selle teemaga, sest paljudele ei ütle vaimsus väga midagi. Pigem kirjutaksin sellest eraldiseisva postituse, et minu mõtteid koguneksid lugema just need, kes on selleks valmis ning tunnevad selle vastu huvi. Sest olen poole aasta jooksul lugenud mitmeid teoseid, avastanud enda jaoks mediteerimise, käinud juba mitu korda hüpnoosis (soovitan soojalt hüpnotisööri Ants Rootslane), õppinud palju sisemisi õppetunde, muutunud inimesena väga palju, kogenud telepaatiat, leidnud sisemise rahu ning manifesteerinud oma ellu suuri muudatusi.

Et anda natukegi vastuseid neile, kes on nii palju huvi tundnud, siis alustamiseks ei ole mingeid teadmisi vaja. Kõigest tahet õppida ja muutuda. See on raske rännak iseendasse, mis võib tuua üles kõige valusamaid mälestusi ning õppimata jäänud õppetunde. Me keerleme oma valudes senikaua, kuni need lahendame. Kuna nägin vanu mustreid oma elus ikka ja jälle kordumas, mis põhjustasid iga järgnev kord üha enam valu, siis teadsin, et ma pean autopiloodilt maha tulema ja rooli enda kätte haarama. Lõhkudes oma käitumismustri, oleme võimelised muutuma ja reaalselt elama. Mu jaoks on elu omandanud täiesti uue tähenduse. Ja olen avastanud, kui tühine on tegelikult kõik füüsiline meie ümber, isegi teised inimesed. Lähen juba liiga pikalt oma jutuga ette, seega jätame selle praegu siia ning ehk tulevikus räägime eraldiseisvas postituses pikemalt, eks?

 

Taas vallaline?

Ja see on ka üks põhjuseid, miks mu postkasti hakkasid ummistama kirjad küsimustega, kas olen taas vallaline, mis minu ja Roometi vahel juhtus ja miks meid enam koos pole näha. Rahustuseks võin öelda, et meil sai äsja kolm kuud suhtes olemist ning meie vahel on kõik hästi! Tulnud tagasi Itaaliast, vajasime mõlemad aega omaette, et taas saada tööasjad reele, näha lähedasi ning hoida omavahel tervislikku distantsi, et anda ruumi taas igatsuse tekkimisele.

Me kaks ei ela koos, mistõttu oli 14-päevane reis meie jaoks midagi uut. Oleme mõlemad väga iseseisvad inimesed ning hindame ka omaette aega. Muidugi me veetsime ka pärast reisi aega koos, kuid esiteks ma ei jaga teiega kõike ja teiseks ma vajasin tõesti aega omaette, et tegeleda oma sisemaailmaga, mis andis mulle tugevalt märku, et seda on vaja teha. Kuna minu eluõppetunnid keerlevad armastuse ümber, siis on Roomet tugevaks katalüsaatoriks selles osas. Jah, on tulnud ette raskeid aegu, kuid ma olen südamest tänulik nendele, sest vaid nii olen saanud võimaluse oma käitumismustreid murda.

Üksi oldud ajaga olen lõpuks ometi saanud aru, mida võib üldse enesearmastus tähendada. Ma tean, et ma pole 100% sealmaal, et saaksin öelda, et armastan end tingimusteta, kuid olen kohe kindlasti teinud suuri edusamme. Ma pole ammu olnud millegi osas nii elevil, kui õppida iseennast paremini tundma ja tunnetama. Sest kõik, mis siin elus üldse loeb, oleme ainult meie ise. Teised inimesed on vaid nupukesed meie mängulaual. Seega aeg iseendale on äärmiselt oluline, kuid see ei tähenda, et midagi mu suhtes kohe pahasti oleks. Roomet on selle kõige kõrval olnud mulle suureks toeks ja mõttekaaslaseks – just seda suhe minu jaoks tähendabki – sidet, mitte sõltuvust.

 

Kofeiinivaba 10 päeva

Tegin hiljuti läbi päris põneva eksperimendi, kus loobusin asjadest, mis minu elu dikteerisid. Sooviga võtta ohjad enda kätte, lasin elus lahti suhetest, asjadest, harjumustest ning tõekspidamistest. Üheks harjumuseks oli kohvi joomine. Aastate jooksul oli saanud ühest hommikukohvist 5 kohvijoomist päevas.

Nagu ehk nägite jaanipäeva VLOGist või mu senistest reisiseiklustest, siis iga kord kui olen kodust eemal, lööb mu kohvivajadus sisse. Harjumus kodus kohvi juua oli saanud nii elementaarseks, et kus iganes ma ei ööbinud, oli esimese asjana vaja leida kohvi. See otseselt muidugi ei dikteerinud mu elu, kuid tundsin end vangistatuna ideest, et ma pean kohvi saama.

Ma pole olnud kunagi kofeiinist sõltuvuses, pigem just kohvi maitsest. Kui kofeiiniga hakkas juhtuma selline naljakas lugu, et see muutis mind uniseks… nagu reaalselt ma jäin magama pärast kofeiini (kohv, energiajook) tarbimist, siis sain aru, et miski on valesti. Ma võinuks juua ka neli kohvi järjest, ilma et oleksin tundnud mingitki ergutavat efekti. Ma olin muutunud immuunseks kofeiinile. Mu kehas oli adrenaliini tootmine häiritud ning ma hakkasin mõtlema, kas see võib ka mu une kvaliteeti ehk mõjutada.

Igal juhul, ma ei ole kunagi ühegi sõltuvuse ohver, mistõttu polnud mul raske päeva pealt oma suurim sõber elust välja lõigata. Viieks päevaks asendasin selle viljakohviga (mis maitses mulle ausalt öeldes isegi rohkem) ning ülejäänud 5 päevaks olin kohvi suisa unustanud. Kuna see kõik langes kokku mu meditatiivse perioodiga, siis ma ei teagi mis kokkuvõttes põhjuseks oli, kuid mu uni tegi comebacki. “Roomet, ma olen maganud juba mitu päeva 7-9 tundi!” Roomet: “Palju õnne, Merru, sa oled inimene!” Haha, minu jaoks midagi nii uskumatut, olnud maganud alates 2014 väga kaootiliselt. Alates novembri kuust ei olnud ma maganud ükski öö üle 6h. Hea uni, mis on iga inimese jaoks normaalne, on minu jaoks olnud unistus. Ka nüüd mil ma 1-2 kohvi päevas taas tarbin, magan ma ikkagi uskumatult hästi!

 

Kas ma hakkasin karsklaseks?

Ja täpselt samamoodi lõikasin ma päeva pealt välja ka alkoholi. Sellega nüüd küll seda lugu polnud, et ma tarbinuks seda kuni 5 klaasi päevas, haha! Küll aga sai seltskonnas ikka klaas või paar võetud. Olles lähemal vaimsele maailmale, hakkab alkohol mulle vastu. Ma ei löö risti ette, et ma kunagi enam midagi ei tarbi. Lihtsalt tunnen, et praegu ei ole sellel mu elus kohta. Pealegi läksin ma prep dieedile, nii et ongi  parem. Roometiga kahekesi nüüd karsklased, hehe!

 

Meeletu kaalutõus

Ma kaalun hetkel vast oma aegade kõige rohkem, kuigi ma ei ütle sellega, et oleksin ülekaaluline. Ka ei toitu ma ebatervislikult, liigun palju ja olen füüsiliselt aktiivne. Ma isegi ei tea, mis selle põhjus on… Kas stress ja raske aasta? Ma tõepoolest ei kujuta ette… Vahepeal sai kaalu jälle langetatud, kuid pärast seda hakkas see taas tõusma ning veel kõrgemaks kui enne oli. Nagu mäletate, käisin selle mure pärast ka hormoone kontrollimas, kuid midagi nagu silma ei jäänud. Täitsa terve naine!

Kuna lõppude lõpuks tahaks oma peegelpilti siiski tagasi (mis võiks olla nüüd veelgi ilusam, sest suurem osa tulnud kaalust on lihasmassi arvelt), siis otsustasin lõpuks ise eksperimenteerimise lõpetada ja võtta midagi tõsisemat ette. No ega muidu ei motiveeri, kui pole otsest kohustust/tähtaega vms. Ja nii ma võtsin endale personaaltreeneri Peep Reinarti, kellega ma alustasin bikiinifitnessi ettevalmistusdieeti. Ei, see ei tähenda, et mul oleks plaanis lavale minna. Lihtsalt oleme seadnud mulle sellega mingisuguse kuupäeva ja soovitud tulemuse, mida saavutada.

Miks just Peep? Ma tean teda juba mõnda aega ja olen näinud, kui sujuvalt on tema juhendamisel naistel prep läinud. Soovin, et ma saavutaksin kaalu, mis jääks ka püsima ning oleks täiesti maintainable ning võiks sobituda mu elustiili. Istusime maha, rääkisime kõik läbi ning ta lubas mind soovituni aidata. Juba paari päeva pärast oli mul meilil nii toitumis- kui treeningkava ja seni olen ma iga osa sellest nautinud. Nädalaga kukkus kaal pea kilo ning ma pole kordagi tundnud, et ma treeniks liiga palju või sööks liiga vähe! Olen rohkem motiveeritud kui kunagi varem. Eks ma hoian teid Instagramis oma tulemustega kursis! Kes huvi tunnevad, siis Peep pakub ka toitumis- ning treeningkavasid.

 

Kas minust saab treener?

Tulen välja siis juba suure uudisega ka! Ma võtsin lõpuks vastu otsuse teha ära PERSONAALTREENERI PABERID. International Personal Training (IPT) personaaltreenerite kursus algab 20. augustil ja koosneb kahest osast: teoreetilisest (digitaalplatvormil) ning praktilisest (füüsilises keskkonnas). Mul tekkis huvi selle vastu juba aastal 2016 kui tegelesin bikiinifitnessiga, kuid ma ei ole kunagi tahtnud treeneriks saada ja siis ei näinud asjal ka mõtet. See ei tähenda, et ma nüüd oleks ümber mõelnud… Ma lihtsalt soovin antud teemal oma teadmisi avardada, oma kirge fitness valdkonnas veelgi süvendada ning teid kõiki rohkem aidata. Kes teab järsku võtan endale mõne “õpilase”, kuid esmajoones soovin olla ikka ise õpilane ja õppida ning ennast arendada! Vot sellised lood selleks korraks…

Smuuti tekitab diabeeti?!

Ei, see pole clickbate, sest mida enam ma kuulen oma sõpru rääkimas oma smuutitegudest või näen järjekordse toitlustuskoha menüüs smuutide koostisosi, seda enam ma hakkan muretsema: “Kas nad tõesti arvavad, et see on tervislik?”

Meie arusaam tervislikust smuutikausist on moonutatud Pinteresti ja Instagrami ilusate piltide mõjutusel. Smuutid on kaetud granola, pähklivõi, pähklite, puuviljade ja kõiksugu muu kraamiga. Kes soovib #-mängu veel kõrgemale tasandile viia ja lisada #smoothieporn, see külvab kausi üle veel küpsiste, minisõõrikute, jäätisekoonuste, kastmete ja mille kõigega veel.

Ja siis me täpime sellele pildile punase südame, kui samal ajal sisimas nutame, et meie smuuti on ebamäärast värvi tükiline plönn plekilises nõukaaegses klaasis. Ok, ilmselgelt ma liialdan, aga ehk mõistate mu jutu iva. See pole reaalsus, mis me foodie’de kontodel näeme või siis on nad tõesti väga ülekaalulised. Ja kuidagi on inimestesse juurdunud, et smuuti on alati tervislik – no matter what. Tegelikult on aga enamus smuutisid (valmistooted, kohviku omad, kodused) vägagi tasakaalust väljas või suisa ebatervislikud.

Mis teeb ühe smuuti ebatervislikuks?

Mõni luges juba välja – tasakaalutus! Enamik smuutisid on lihtsüsivesikute (loe: suhkru) pomm! Paljud tuttavad viskavad oma smuutisse kõikvõimalikud puuviljad. Kohvikud lisavad veel suhkrut, jäätist, jogurtit, koort või piima. Ja kokku on see valem insuliini spike’iks. Kui iga päev sellist fruktoosipauku endale lubada, võib sind ootamatult tabada suurenenud söögiisu, insuliiniresistentsus, ainevahetushäired või halvimal juhul diabeet. Seega lõpeta ühe toiduainegrupi kuhjamine oma makku!

Kuidas valmistada tervislikku smuutit?

Tervislik smuuti on makrotoitainete poolest tasakaalus ja sisaldab rohkelt ka mikrotoitaineid. Sealjuures ei tekita see veres järsku insuliini spike’i ning aja päevaseid kaloreid lõhki. Mida lisada ühte heasse smuutisse:

madala glükeemilise koormusega puuvilju ja marju (kirss, maasikas, vaarikas, mustikas, õun, greip, pirn, ploom, apelsin)
köögivilju (spinat, porgand, peet, maguskartul, kõrvits, suvikõrvits)
valku (valgupulber, tofu, kohupiim, kreeka/maitsestamata/soja jogurt)
rasva (pähklid, pähklivõi, seemned, avokaado)
supertoitu (supertoidupulbrit või, kõige parem, supertoidusegu)

Olenevalt makrodest, erineb igaühe koguseline vajadus. Minu kõõõige lemmikum smuuti on ülilihtne:

100 g külmutatud kultuurmustikaid
50 g külmutatud spinatikuubikuid
30 g maitsestamata vegan valgupulbrit
125 g kookosjogurtit
5 g Be More Superfoods DETOX supertoidusegu

Kuidas valmistada supertervislikku smuutit?

Järgnevalt soovingi rääkida, mis asjad on supertoidud ning kuidas neid kõige hõlpsamini enda kasuks rakendada? Minu Instagrami jälgijad on kindlasti kursis, et olen Be More Superfoods ametlik saadik ning esindan nende brändi päevast, mil see sündis. Nende väärtused ja uskumused ühtivad minu omadega ning mul on rõõm nende koostööd teha.

Olen nende supertoidupulbreid tarbinud pea iga päev, lisandina smuutisse, magustoitu, küpsetistesse või putru. Be More Superfoodsil on tootevalikus 5 supertoidusegu, mille valmimisel hoidsin ka mina silma peal ning andsin omapoolset nõu just maitsete ja makrotoitainete osas:

Be Fit – maitse ja makrode tasakaalult minu lemmik segu, mis sisaldab viit supertoiduainet ja kolme valguallikat, mis aitavad kehal füüsilisest tegevusest kiiremini taastuda. 14 erinevat vitamiini ja mineraalainet rahuldavad keha toitainevajaduse. Herne- ja kanepivalgust saab kätte kõik asendamatud aminohapped. Goji-marjad, toorkakao ja kanepiseemned annavad lisaks muudele kasulikele ainetele ka vitamiine ja mineraalaineid.
Be Smart – sisaldab kuut erinevat supertoiduainet, ajutegevust ergutavat brahmi ning 18 vitamiini ja mineraalainet, mis üheskoos aitavad kaasa närvisüsteemi normaalsele talitlusele ning võitlevad väsimuse ja kurnatusega. Teised koostisosad, nagu näiteks maca, chia-seemned, goji-marjad, arooniad ja vaarikad, varustavad keha vajalike vitamiinide ja mineraalainetega.
Be Active – minu arvates neist kõige maitsvam segu, mis toetab keha viie erineva supertoiduainega, mille peamine koostisosa, peet, annab kehale rohkelt energiat ning puhastab ja tugevdab seda. Teised koostisosad, nagu mustsõstar ja goji-mari, sisaldavad palju erinevaid vitamiine, antioksüdante ja mineraalaineid. Viimane koostisosa, camu camu, on kõige rikkalikum looduslik C-vitamiini allikas.
Be Beautiful – sisaldab kuut erinevat supertoitu, eesmärgiga hoida nahk, juuksed ning küüned terve ja säravana. Peamine koostisosa, kibuvits, on rikas antioksüdantide allikas, aidates nahal uueneda ning seda niisutada, hoides naha elastsena. Teise suure koostisosa, baobabi, puhul on leitud võime toetada kortsude vähenemist, võidelda armide tekke vastu ning aidata venitusarmide puhul. Teised koostisosad nagu vaarikad ning acai marjad on suurepärased vitamiinide ja mineraalide allikad, mõjudes vananemisvastaselt, võideldes kortsudega, hoides juukseid ning küüsi tervete ja ilusatena. Koostisosad nagu herne proteiinipulber ning chia seemned annavad kehale vajalikke valke ning tervislikke rasvu hormonaalse tasakaalu ning hea tervise nimel.
Detox – nende uudistoode, millest räägime vähe pikemalt. Kas detox tõesti toimib?

Kas DETOX on pettus?

Olen antud teemal ühe postituse juba kirjutanud, kus rääkisime detox teest ehk skinny tea‘st. Nagu ka siis, olen ikka veel seisukohal, et meie organism on isepuhastuv ning ei vaja otseselt detox-i. Samas ma aga pooldan Be More Superfoods Detox pulbrit. Miks? Sest jättes selle nime kõrvale, on tegemist fantastilise supertoiduseguga, mis on tervisele vaid kasulik!

See pulber toetab meie keha 7 erineva supertoiduga, millel on kõigil erinevad funktsioonid heaolu tagamiseks. Üks peamisi koostisaineid on spirulina, mis parandab vereringet ja kiirendab keha puhastumisprotsesse. Pohl aitab parandada seedimist ning jõhvikas on tuntud kui kõrge antioksüdantide allikas, mis alandab vererõhku. Teised koostisosad, nagu näiteks nisuoras, aitab ammutada energiat. Hernevalk lisab segule valgusisaldust! Sidrunhein on hea A-vitamiini allikas ning on meie ühine avastus, kuidas vältida detox pulbritele omapärast ebameeldivat muru maitset!

Nimelt proovisime erinevaid turul saadaolevaid rohelisi/detox pulbreid ning viimne kui üks oli ebameeldiva lõhna ja maitsega. Terviseteadlikud inimesed pigistavad silma ja nina selle koha pealt küll kinni ja suruvad endale selle alla, kuid miks ei võiks see olla meeldiv kogemus? Nii saime ühisel ajuragistamisel Be More Superfoods tiimiga idee kasutada tootes sidrunheina! Ebameeldiv lõhn ja maitse olidki kadunud. Mina lisan 1 tl seda pulbrit absoluutselt igale smuutile – olgu see roheline või mitte! Sest nagu öeldud, see ei ole mitte mingi detox kuuri pulber, vaid üleüldiselt igapäevane tugi meie seedimisele ja tervisele!

Ära unusta osaleda minu INSTAGRAMI ja FACEBOOKI AUHINNAMÄNGUS, kus loosin välja võitjale ja ta sõbrale Be More Superfoods kombo! Kõik pulbrid on kättesaadavad suuremates kauplustes üle Eesti. Veebist tellides, ära unusta kasutada mu sooduskoodi “porgand25”, mis annab kogu tootevalikult -25%!

The post Smuuti tekitab diabeeti?! appeared first on Paljas Porgand

Korealaste 5 sammu veatuks näonahaks

Elanud Austraalias ja reisinud ringi Aasias, olen alati imestanud, kuidas on võimalik, et korealastel (ja üldse asiaatidel) on nii sile, nooruslik ja veatu nahk?! Kindlasti mõjutab seda geneetika, toitumine, elustiil jne, aga tähtis osa on ka regulaarsel ja põhjalikul nahahooldusel. On neil siis varrukas mõni salanipp? Ma siis uurisin ja tegin tutvust Korea kosmeetikaga, et teada saada, sest tuleb välja, et Koreal ongi nahahooldusele omamoodi lähenemine. Uurime järele, mis on teistmoodi ja kuidas ka meie seda järele proovida saaks! Selle nimel sooritasin ma The Skin House e-poes ostu ning valisin välja tooted, mis võiksid just mulle enim sobida.

Ennetamine

Nimelt on Lõuna-Koreas väga tugevalt juurdunud traditsioonid, kuidas naised oma näonaha eest hoolitsevad. Hommikused ja õhtused nahahoolduse protseduurid on iga Korea naise päeva tähtis osa. Eurooplastele on tavapäraseks nahaprobleemide likvideerimine või maskeerimine, kui korealastel hoopis nende ennetamine.

Näiteks hakkavad Korea naised juba üsna varakult kasutama kortse ennetavaid vahendeid, mitte ei oota, kuni kortsud on juba tekkinud. Meil on millegi pärast levinud aga hoopis hirm kortsuvastaste vahendite ees, ja neid hakatakse kasutama pigem küpsemas eas, kui sügavad kortsud on juba tekkinud ja neist lahti saada on juba väga raske, kui mitte võimatu. Tean omast käest öelda, kuidas mindki on vanemad hirmutanud, et emme kortsuvastast kreemi ei tohi kunagi kasutada, muidu nahk muutub sõltuvaks ja nii tekivadki kortsud. Korea inimesed aga mõtlevadki pigem ette ja üritavad nahaprobleeme just ennetada.

Traditsioonid

Samuti pööratakse Koreas oluliselt rohkem tähelepanu just nahahooldusele, mitte dekoratiivkosmeetikale, sest kui näonahk on ilus ja terve, siis ei ole ka nii palju nahapuudusi, mida meigiga peita. Pigem investeeritakse naha tervisesse kui tegeletakse juba tekkinud nahaprobleemide peitmise või likvideerimisega. Põhjalikud nahahooldusrutiinid on Korea naiste seas tugevalt juurdunud traditsioon, mida emad õpetavad oma tütardele ja nii põlvest põlve. Küll oleks olnud tore, kui ka mind oleks noorena õpetatud, kuidas oma naha eest korrektselt hoolitseda.

Igapäevase nahahoolduse 5 etappi

Korea naised usuvad mitmeetapilisse nahahoolduse süsteemi, mis seisneb mitme erineva toimega vahendi kasutamises samm-sammult õiges järjekorras selleks, et naha erinevaid kihte efektiivsemalt mõjutada. Järgnevalt jagan teiega Korea süsteemi täiuslikuks koduseks nahahoolduseks, mis on väga hea investeering oma naha tervisesse. Et kõiki etappe ka rakendada, käisin The Skin House (Lõuna-Korea kõrgekvaliteetne kosmeetikabränd) tootevalikuga Tallinna Kaubamaja Ilumaailmas tutvumas. Konsultandi abil valisime välja just minu näonahale kõige sobilikumad tooted. Seejärel tellisin need samad tooted nende kodulehelt, kus on käimas kampaania, et suve lõpuni saab sooduskoodiga “SUVI” -15% igalt tellimuselt. Lisaks saab tasuta tellida proovipakke, s.t. enne täistoote ostmist saab tellida proovipaki (10 erineva toote testrid) täiesti tasuta, maksta tuleb vaid saatmise eest. Neil on 2 erinevat proovipakki, üks on mõeldud noorematele kui 30 a. ja teine 30+.

#1 Meigieemadus

Üks olulisemaid samme on aati meigieemaldus ja naha puhastamine. Kui nägu ei puhastata piisavalt hoolikalt, siis selle tagajärjel ummistuvad poorid, nahk ei hinga, tekivad komedoonid, poorid laienevad ning korralikult puhastamata nahk ei omasta kosmeetikat. Kui kosmeetilisi vahendeid kanda mitte piisavalt puhtale näonahale, siis koos kreemiga võib naha sisse tungida ka mustus ja erinevad kahjulikud ained naha pinnalt.

Ühesõnaga, kui nahk ei ole piisavalt puhas, siis ülejäänud kosmeetika kasutamine on raha ja naha raiskamine. Seega on põhjalik näopuhastus kõige alus. Seega kui on valida, kas investeerida rohkem näopuhastusvahenditesse või kallisse kreemi, siis nüüd teate, kumb on olulisem!

Korea naised võtavad üldjuhul meigi maha spetsiaalse meigieemaldusõliga (hüdrofiilne õli). See on spetsiaalne õli, mis veega kokkupuutes muutub emulsiooniks. Tekkinud emulsioon lahustab ning eemaldab meigijäägid ka pooride seest. Õli suur eelis on ka see, et ta niisutab nahka, mis teeb sellest Korea kosmeetika lahutamatu osa.

Mina oma niigi rasuse naha jaoks aga õli ei tellinud, vaid hoopis efektiivse üheetapilise näovee, mis puhastas näo õrnalt mustusest ja ka kõige tugevamast meigist. See sisaldab looduslikke niisutavaid ja leevendavaid koostisosi nagu kääritatud pruuni riisi kliid ning avokaado-, seebipuu, papaia- ja teekummeli ekstrakt, mis hoiavad naha niiskustaset ning varustavad nahka toitainetega ka pärast riisivee kasutamist. Sobib eelkõige tundliku naha hooldamiseks, kuna ei sisalda mineraalõlisid ning kunstlikke värv- ja säilitusaineid.

#2 Toonik

Pärast naha puhastamist on järgmine samm naha toniseerimine toonikuga. Tooniku eesmärk on niisutada ja pehmendada nahka, taastada pH taset, toniseerida ning valmistada ette ülejäänud kosmeetika pealekandmiseks. Näo pesemine veega kuivatab nahka, eriti kui vesi on kare. Toonikut tuleks kasutada 5 sekundi jooksul pärast näo pesemist, et takistada selle kuivamist. Kui nahk on kuiv, siis ta ei omasta nii hästi kosmeetikat. Levinuim väärarusaam on, et toonik on meigi eemaldamiseks. Toonik, nagu nimigi ütleb, on siiski naha toniseerimiseks.

Toonikut olen kasutanud ma alates pubekaeast ning see on olnud lahutamatuks osaks mu näohooldusrutiini juures. Esimesed aastad kasutasin minagi seda meigi eemaldamiseks, kuid läbinud esimesed teabetööd, sai viga parandatud. The Skin House e-poest tellisin selle tarbeks poore ahendava, niisutava ja mõõdukalt helestava tooniku, et hoida aknet kontrolli all ja et punnidest ei jääks tumedaid pigmendilaike selle põletava päikesega. Toote pulbrilised koostisosad hoiavad rasu tekkimise kontrolli all, ahendavad poore ning muudavad nahatooni ühtlasemaks.

Eriti probleemse naha puhul soovitan kasutada spetsiaalset Dr. Clear spreitavat toonikut teepuuõliga. Spreiga väldid bakterite sattumist põletikulisele nahale. Toonikus sisalduv teepuuõli vähendab põletikku, hoiab rasu- ning niiskustasakaalu nahas ja ei jäta nahka kleepuvaks. Lihtsalt pihusta toonikut probleemsele nahale, isegi vatti pole vaja. Nägu on pärast mõnusalt värske.

#3 Seerum

Seerum on hästi kerge tekstuuriga, kuid väga kontsentreeritud vahend, kus on palju toitaineid ja toimeained kontsentreeritud kujul. Seerum pääseb sügavale naha sisse ja mõjutab just naha alumisi kihte. Kuna seerum on kontsentreeritud, siis seda ei ole üldse palju vaja, piisab täiesti paarist tilgast. Seerumeid on erinevaid, mõned on pipetiga, mõned pumbaga. Korea seerumid on väga hea imenduvusega, nad on väga kerged ega jäta nahka kleepuvaks. Seerumi asemel võib põhimõtteliselt kasutada ka essentsi, mis on veidi teise tekstuuriga. Kontsentreeritud seerum on Korea kosmeetika üks alustalasid, ilma milleta ei möödu ühegi Korea naise nahahooldusrutiin.

Seerum on olnud mulle sõbraks umbes viimased 4 aastat ning see on mu näohooldusrutiini lemmikosa. Alati pärast seerumi pealekandmist muutub nahk imepehmeks! Enam ei kujutaks ma näohooldust ilma selleta ettegi. Läbipaistev geeljas poore ahendav niisutav seerum imendub kiirelt naha sisse, pinguldades seda ja ahendades poore, mistõttu nahk muutub siledamaks. Ühtlasi muudab nahatooni veidi heledamaks ja säravamaks, sobides nii just tuhmunud ja väsinud ilmega nahale.

Kellel jällegi aknele kalduv probleemne nahk, siis soovitan pigem patenteeritud koostisega Dr. Clear tootesarja seerumit. Seerum sisaldab Ecocerti poolt sertifitseeritud koostisosi (mets-kassinaeri õieekstrakt, hariliku iisopi ekstrakt, Davidi budleia ekstrakt), mis kontrollivad rasu tootmist ja poore ning värskendavad jumet.

#4 Emulsioon

Pärast seerumit näeb Korea nahahooldus ette emulsiooni kasutamist. Emulsioon on väga kerge kreem, koostiselt suisa vedel. Emulsioon pääseb sügavamale naha sisse kui tavaline kreem ja mõjutab naha keskmisi kihte. Kuna emulsioon on kerge tekstuuriga, siis võib näiteks hommikul meigi alla panna ainult emulsiooni ja õhtul kas kreemi või mõlemat – emulsiooni ja siis kreemi. Emulsioon võib suvel ka asendada kreemi, kui tahetakse midagi kergemat. Paljud Korea kosmeetika brändid toodavad vaid emulsioone, sest seda peetakse isegi tähtsamaks kui näokreemi. Järjekordne müstika mu jaoks, olnud seni ise vaid näokreeme kasutanud!

Kuna mul kodus endal ühtegi näoemulsiooni polnud, siis tellisin nii helestava ja poore ahendava emulsiooni, mis kontrollib ja tasakaalustab naha rasu- ning niiskustaset nii, et poorid aheneksid ja nahatoon muutuks säravaks ning ühtlaseks, kui ka Dr. Clear losjooni probleemsele nahale, mis kontrollib rasu teket ja poore ning leevendab aknet ja ärritusi, nahka seejuures kuivatamata ja ärritamata. Mõlemad emulsioonid on nii kerge koostisega, et imenduvad lausa sekundiga. Toodete lõhn on ka lihtsalt imestama panevalt mõnus ja värske!

#5 Näo- ja silmakreem

Näokreem mõjutab kõige rohkem naha pindmist kihti. Korea nahahooldus näeb ette, et näokreemi tuleks kasutada ainult siis, kui nahk vajab veel rohkem niisutust, toitmist või kaitsmist. Näokreem ei ole seega kohustuslik, vaid seda tuleks kasutada vajaduse korral. Kui näonahk on heas korras, siis piisab täiesti ka emulsioonist. Kreemiks sobis mulle hästi poore ahendav ja niisutav näokreem, mis kontrollib ja tasakaalustab naha rasu- ning niiskustaset, vajadusel varustab nahka lisaniiskusega. See on nagu emulsjoongi väga kerge koostisega, suisa geeljas, ja imehea lõhnaga! Lisaks ahendab poore ja muudab naha siledamaks. Kreemil on ka mõõdukas helestav efekt, mis ühtlustab nahatooni. Seega sobib hästi tuhmunud ja väsinud ilmega nahale.

Mul veel kortse õnneks pole, kuid otsustasin Korea ennetuspoliitikada kaasa minna ja ära proovida. Nii tellisin endale silmade ümber kasutamiseks kõrge elastsusega silmaümbruskreemi vananemise ennetamiseks, mis sisaldab kollageeni ja adenosiini ning võitleb kortsude ja tumedate silmaalustega. Silmaümbruskreemi kasutamine on jõudnud minuni alles aasta tagasi. Mul olid varem ikka tumedamad silmealused ning ei teadnud, et silme all ei tohiks kasutada tavalist näokreemi. Sealne nahk on nii palju õhukesem ja õrnem, vajades alati spetsiaalset hoolt ja selleks ette nähtud toodet.

Selline ongi korealaste igaõhtune ja -hommikune näohooldusrituaal, mis ei võta üldse palju aega. Hoolduseks kulub kõigest 10 minutit nii hommikul kui õhtul. Sellise süsteemi järgimine on investeering oma naha tervisesse, mis tagab loomuliku ilu. Ilus nahk on terve ja hoolitsetud nahk! Süvahoolitsuse jaoks tellisin ma veel paar põnevat ja omapärast toodet:

Rasueritust kontrolliv koorija kakao ekstrakti ja musta suhkruga – Puhastava toimega kakaoekstrakti ning musta suhkrut sisaldav koorija, mis eemaldab komedoonid ja mustuse nina- ja lõuapiirkonna pooridest.
Tume geeljas vahutav mask puusöe ja teolima ekstraktiga – tänu oma tugevale imamisvõimele puhastab nahalt mustuse ja rasu. Mullid tungivad sügavale pooridesse ning eemaldavad sealt mustuse. Pidev mullitamine eemaldab surnud naharakud ja puhastab poore, nahk muutub taas puhtaks. Teolima on vananemisvastase, taastava ja haavu parandava toimega.
Marine Bounce Sleeping Pack öömask – öömask töötab öösel, kui aktiveeruvad kõik naha taastumisprotsessid. Maskis sisalduvad efektiivsed koostisosad noorendavad nahka, rahustavad põletikke, siluvad kortse, toidavad ja niisutavad nahka terve öö jooksul.
Lokaalne SOS-vahend vistrikele – Kollane pehme pulber, mis hooldab nii meeste kui ka naiste tundliku naha probleemseid kohti. Kui toodet kasutada öösel, aitab see kontrollida rasust nahka, ahendada suurenenud poore ning kuivatada ja rahustada vistrikke ühe ööga.

Kui sul tekkis huvi The Skin House toodete vastu, siis soovitan kasutada nende selle suve sooduskoodi “SUVI”, mis annab -15% soodustust! Lisaks pakuvad nad tasuta tarnet alates 29€.

Kas sina rakendad kõiki ülaltoodud etappe oma näohoolduses? Kas sul on ka teistega jagada mingeid nippe? Kas oled The Skin House tooteid proovinud?

The post Korealaste 5 sammu veatuks näonahaks appeared first on Paljas Porgand

Imeline Itaalia (2.-14.07)

Pean tunnistama, et polnud kunagi seda imelist riiki vaadanud huvipakkuva pilguga. Itaalia kõlas mulle liiga euroopalikult ning oleksin pigem valinud millegi eksootilise kasuks. Kui aga Airbalticu uusi lennu sihtpunkti sirvisin, siis juhtus ette pilt Sardiiniast oma hingematvate randadega. Teadsin, et AirBaltic pakub veel lende ka mujale Itaaliasse (Rooma, Milano, Veneetsia, Verona ja Catania), mis tähendab, et võin lennata ühte Itaalia linna kohale, teha tiiru peale suurematele linnadele ja vaatamisväärsustele, sõita praamiga Sardiiniasse, seda avastada ja siis Olbiast tagasi Tallinnasse lennata. Kui veel kuulsin, et Beyoncé kavatseb nii Milanos kui ka Roomas kontserti anda, olingi müüdud! Reisi planeerimine alaku!

Reisi planeerimine

Päris paljud uurisid minult, kes mu reisi planeeris või kust selleks infot sain. Nii kurb kui see tõde ka pole, siis planeerisin selle algusest peale ise ja abi sain meie universaalselt emalt Google’ilt. Reisi planeerimine pole tegelikult üldse raske. Kõik mis sul on vaja kirja panna:

riik, kuhu reisida soovid (Itaalia)
põhikohad, mida külastada (Milano, Verona, Veneetsia, Firenze, Rooma, Pisa, Sardiinia)
ajastamine (kuidas igas linnas veeta täpselt piisavalt aega, et näha ära kõik soovitu)
lisaväärtused (kui kahe linna vahele jääb veel huvitavaid kohti, siis lisan ka need alati plaani. Nii avastasin enda jaoks imelised väikelinnad nagu Sirmione, Lucca, Sassari)
kulutused (transport, majutus, toit, meelelahutus)

Kulutused

Enne kui asume linnade avastamise, kogu Itaalia ilu, metsikute kogemuste ja muu peale, räägime lahti kulutused, millest kahjuks ei saa kuidagi mööda.

Transport

Nagu ka varasemate reiside puhul, siis minust ei saa kunagi rannas lebotajat. Ma pean avastama riigi ilu ja olema stimuleeritud iga päev. Seega on minu jaoks ainuvõimalik reisimisviis trippimine. Pärast Iisraelis saadud kohutavat kogemust Sixt autorendiga, teadsin, et sinna poole ma enam kunagi ei pöördu. Erinevate pakkujate võrdluseks kasutan ma rentalcars.com lehte. Parima hinna pakkus välja EuropCar. Suur soovitus on hoiduda otse autorendipakkujalt auto rentimisest. See on oma 30% kallim. Nii taheti meile kohapeal määrida pähe oma “parimat pakkumist” 1200€. Läbi rentalcars.com-i sain sama pakkumise 712.43€, millest 456.23€ oli autorent ja 256,2€ oli lisatasu selle eest, et auto saaks tagastada teise esindusse.

Autopaketi võtsime kõige lihtsama ning ega sealt polnudki paremat autot oodata. Meile anti erksinine Renault Twingo, mis oli nii kitsas, et Roomet pidi sellega jalad kõri all sõitma. Mina isiklikult ei soovita autole lisaks täiskindlustust võtta, mis maksab veel mitusada eurot. Vähemalt mul pole veel seni seda vaja läinud! Kuigi meil juhtus autoga nii mõnigi õnnetus, millest kohe juba lähemalt, siis auto jäi pealtnäha ikkagi täitsa terveks. Kokku sõitsime me peaaegu 2000km ning kütusele kulus u 550€.

Praamipiletid Roomast Olbiasse broneerisin juba varakult, mistõttu need õnnestus saada mul väga palju soodsamalt – 135.23€. Seal sees oli kajut ja ka autokoht. Otsustasime võtta üleöö praami, et hoida eelkõige aega, kuid ka raha kokku. Jah, see praam sõitis tavapärase 5h asemel 8h, kuid me saime need tunnid sobitada oma unegraafikusse, selle asemel, et niisama praami peal tšillida. Pealegi ei pidanud me tasuma järjekordse öö majutuse eest.

Majutus

Kui Iisraelis oli tihtipeale sama kallis või kohati isegi soodsam võtta ööbimiskoht endale booking.com-iga, siis Itaalias kohe kindlasti mitte! Väljaarvatud esimene öö, võtsime kõik järgmised majutused läbi airbnb.com-i. Kokku läks meil ööbimiste peale 395€ ning ühe öö saime isegi tasuta. Sellest peatselt ka pikemalt.

Majutuse valisime alati nii, et meil oleks võimalik ise süüa teha. Seega eelistasime köögi kasutusvõimalusega kohta. Esimesel korral võtsime B&B (Bed & Breakfast), aga kuna hommikusöögiks pakuti diabeeti, siis otsustasime ohjad enda kätte haarata ning kõik järgnevad hommikud tegin hommikusöögi mina.

Toit

Aga räägimegi siis toidust. Mõlemad teadlikud toitujad ja tervislike eluviisidega, otsustasime tagasi ikkagi lennata, mitte veereda. Niisiis tegin suurema osa toitudest ise valmis ning harrastasime karbimajandust, milleks tihtipeale oli McDonaldsist “laenatud” suur Coca-Cola tops või minu lennujaamast ostetud salati plastikkarp, mis pidas reaalselt viimaste päevadeni vastu!

Selleks, et püsida rajal, võtsin ma Eestist kaasa:

grammikaalu
toidulisandid
hommikusöögiks kaerahelbed, chia seemned, Roometi ja enda valgupulbri, maapähklivõi, Be Fit supertoidusegu
lõuna- ja õhtusöögiks tuunikalakonserve, tooratart ja kinoad

Ja nii ma segasin iga eelnev õhtu kokku vee, kaerahelbed, chiaseemned, valgupulbri, supertoidupulbri ja maapähklivõi, millest hommikuks oli valmis mõnus kausitäis tervislikku külma putru. Lõunaks ja õhtuks keetsin ma ette suuremas koguses tatart või kinoad. Kõrvale ostsime köögivilju, tomatikastet ja avokaadot. Segasime kõik need koos tuunikalaga kokku ja sellest saigi mu lemmiktoit! Lihtsalt nii ideaalses makrotasakaalus, nii maitsev, lihtne ja kergesti seeditav. Tahate olen aus? Söön seda siiamaani 2x päevas.

Roometi kalorivajadus on ilmselgelt suurem, niisiis patustas ta ka tsipa rohkem. Ega mitte üldse palju – kõigest iga päev McDonaldsi topeltpihvi poole saiaga, hehe! Päris mitmel korral sai ka pitsat söödud ning võtsin minagi mõne ampsu või lõigu. Sattusime ühel korral fantastilise pitsa otsa ja teistel kordadel oli tegemist ikkagi keskpärase euroopa pitsaga. Itaalia gelato oli aga küll to die for! Selle kallal patustasime kolm korda ja ikka korralikult. Me mõlemad armastame pigem proovida mitut eri asja kui süüa hunniku ühte ja sama. Niisiis võtsime pigem pisemad pallikesed aga mitu erinevat. Gelatos ei pidanud me kordagi pettuma ning seda igatsen siiamaani!

Saia ei söönud. Pastat, ravioole jms ei söönud. Tiramisut ei söönud ja korra ainult ühe veinimõisa koduveini sai joodud. Aperol Spritzi sai ka proovitud, mis on Itaaliast pärit levinud kokteil Aperoli, Prosecco ja mulliveega. Ei ütleks, et oleks millestki ilma jäänud, sest nagu teate ei ole ma üldse pitsa, pasta ja muu jama austaja. Pealegi hoidsime niimoodi ohtralt raha ja aega kokku. Toidu/joogi peale kulus meil umbes 500€, millest suure osa moodustasid jahutavad joogid (vesi, jääkohv, kalorivabad joogid, energiajoogid). See aga ei tähenda, et me kohvikutes aega poleks veetnud ja põnevaid restorane nautinud. Käisime ikka väljas kohvitamas ja söömas, kuid valikud osutusid teiseks kui tüüpilisel Itaalia külastajal.

Milano

Näha kunstiajaloos oma lemmiku ajastu üht Euroopa kuulsamat ehitist oma silmaga oli vapustav vaatepilt! 15.-16. sajandil ehitatud 108,5 meetri kõrgusele ulatuv Milano toomkirik (Duomo di Milano) on üks kuulsamaid  ja suurimaid gooti stiilis katedraale Milano südames. Sel on 135 tornikest tohutu hulga kujudega. Arvestama peab, et kirikusse sisenemiseks peavad olema õlad ja põlved kaetud.

Nagu paljud “hoiatasid”, siis Milano on üpriski tööstuslinn. Jah, kesklinn oli väga ilus ja tõeline moemeka, kuid minust jäi see kõikidest Itaalia linnadest kõige kaugemaks. Seega on mul hea meel, et see oli esimeseks linnaks, sest algus oli hea ja edaspidi vaid parem. Suurte šoppajate meelispaik aga kindlasti!

Como ja Garda järv

Milano ümbruses on kaks imeilusat järve, mida paljud vaadata soovitasid – Como ja Garda järv. Võtsime mõlemad ette. Como järvele lähenesime Como linnast. Vaatepilt oli tõesti kaunis. Kuna meil läks seal juba päris palju aega ära ja meil oli vaja õhtuks veel Veronasse jõuda, siis me Bellagiosse sõitma ei hakanud, kust avanenuks aga kõige kaunim vaade, piiritletuna mõlemalt poolt järvega.

2,5h sõitu ning jõudsimegi Garda järve äärde, Sirmionesse. See on justkui poolsaar, mis ulatub järve keskmesse, ümbritsetud selle ilust. Sirmione pani mul silmad särama! See oli kohe kindlasti üks mu lemmikkohti. Esmalt võtsime ette Sirmione lossi (Castello Scaligero), mis on justkui nagu filmides ja arvutimängudes ümbritsetud veega täidetud vallikraaviga, mis voolab otse järve. Lossi võib vabalt siseneda ja seda läbi ja lõhki avastada. See oli lihtsalt ülivinge!

Seejärel avastasime linnakest. Iga tänav rääkis justkui oma lugu, küll alles oli armas ja ilus linn! Võtsime sealt ka oma esimese gelato mäe, mis oli nii suur, et sulas enne ära, kui seda süüagi jõudsime. Istusime vee äärde maha, varbad vee kohale laiali ja nautisime momenti.

Enne kui kell liiga õhtusse liikus, avastasime kuidagi moodi, et Sirmiones on ka varjatud pärl peidus – Jamaica rand. See oli justkui Ibiza vaibiga peorand, kus olid baarid ning igati “õnnelikud” inimesed nautimas oma Spritze, randa ja melu. Terve ala oli täis kott-toole, võrkkiike ning elu nautivaid noori. Rand oli ka muidugi imeilus! Roomet tegi seal ära ka reisi esimese supluse ning üpriski kohe pärast seda jäime me ootamatu tormi alla, millest võite rohkem juba vlogis näha.

Verona

Suundsime ööbimispaika, milleks oli veinimõis Verona lähistel. Väike nipp on võtta ööbimiskohad alati linnast välja ja säästate hulgi raha. Pealegi näete siis ka kaunist maaelu ning ehk joppab ja veinimõisa omanik jätab teilegi tervituseks taldrikutäie koogikesi (loe: II tüübi diabeedi) ja koduveini. Kahjuks olime igas ööbimispaigas minimaalse aja ning kordagi otseselt ümbrust avastada ei saanud. Jõudsime check ini teha alati vahetult enne uneaega ja hommikul juba varakult taas teele.

Verona oli juba päris suur linn ja jällegi silmipimestavalt kaunis. Ekslesime mööda linna tunde ringi, püüdes Koitu üles leida, et ta tagasi kodumaale tuua. Vabandan, ma lihtsalt pidin selle väärastunud nalja tegema. Me otseselt kuskil sees ei käinudki ja mingeid tuure ei läbinud. Lihtsalt jalutasimegi (kaameratelt) käest kinni mööda linna ringi ja imetlesime selle ilu.

Veneetsia

Ooo, Veneetsia! Sina oled vast üks suurimaid põhjuseid, miks ma Itaaliat üldse külastada olen soovinud. Ma ei tea, kuidas teiega, kallid lugejad, aga mina olen lootusetu romantik. Ma võiks terve elu oma kallimaga kohtingutel käia, talle luuletada ning teda üllatada. Minus on sügaval sisimas peidus üks väike plika, kes on uppunud unistuste maailma. Plika, kes tahab tunda end printsessina ja kogeda elu hoopis teistmoodi kui on tavaks. Ma võiksin kallima käte vahel iga õhtu tantsides keerutada, matta teda suudluste alla ning mattuda tema kingitud lilleõite vahele. Okei, tagasi reaalsusesse. Sest ma tegelikult vajan väga palju omaette aega ja romantikal on mu elus vaid kindel piiritletud kohake.

Kindlasti oleks üheks selliseks kohaks Veneetsia. Järjekordne linn, mida me avastasime lihtsalt terve päev mööda tänavaid ringi jalutades. Vahel puhkasime kanali ääres restoranis jalga, mina nautimas Spritzi, Roomet pitsat ja üheskoos praetud ja täidetud oliive (soovitan väga proovida!). Meile ei meeldinud peatänavatel massides vooluga kaasas käia, vaid pigem omaette ümbruskonda nuhkida. Nii õnnestus meil näha ka eriti ägedaid peidusolevaid postapokalüptilisi tänavaid.

Nii naljakas kui see ka pole, siis me ise vee peale ei jõudnudki. Ei Gondeli ega praamiga sõitma… Miks? Sellest lähemalt juba vlogis. Ütleme nii, et tormituuled olid mängus. Väike nipp aga teile, kes kindlasti soovivad selle kogemuse osaks saada – õhtuti on tunnine gondlisõit u 100€. Seetõttu soovitan käia päeval ära või siis näiteks jagada gondlit teise paariga nii, et kumbki saab teha pooletunnise otsa, aga maksate selle eest ka poole vähem.

Kes tripivad autoga ringi nagu seda tegime meie, siis arvestage, et autoga Veneetsia keskmesse ei pääse. Selleks on vaja auto jätta parklasse (päev parkimismajas maksab u 30€) või tänavale (2€/h) ning seejärel sõita kohale bussi või rongiga. Kiireim viis selleks on rong (pilet u 2€) ning see viib otse kanalite äärde.

Veneetsia ööbimine oli meil võetud kõige äärmuslikum. Mõtlesime, et tahame kõik ära proovida ikka. Niisiis ööbisime me vaikses maakohas hipikülas. Seal olid paljud oma telkidega ning vähe uhkematele renditi välja ka vaguneid, kus ööbida. Telki polnud, ööbisimegi ratastel vagunis! Sealgi oli köök… selline vaevu püsti seisev väliköök. Kõik sealne oli maksimaalselt roheline ja tõeline natuurmajandus! Väga meeldejääv kogemus igal juhul.

Firenze

Tee viis meid läbi Bologna, mis oli arvestatud üheks peatumispaigaks. Kuna pärast kogu Veneetsia ilu see meile kohe üldse aga pinget ei pakkunud, siis üpris tuimalt sõitsime vanalinnast autoga läbi ja otse Firenze poole. Firenze ajaks olid me jalatallad aga juba rakkus. Roometi väike varvas oli reaalselt mattunud vesivilli alla. Selline tunne, et kui see lõhkeks, siis koos varbaga. Ka mina ei kannatanud enam kõndida. Villid olid kerged tulema ja kogu see trippimine hakkas juba väsitama. Niisiis otsustasime kaunis kunstnike linnas võtta jalgrattad. See on tehtud eriti mugavaks tänu jalgratta jagamisele. Nimelt on üle linna jalgrattaparklad, kust saad äpi Mobike abil rentida ratta ja siis ükskõik millisesse parklasse selle tagastada. Paar tundi jalgrattasõitu läks maksma 5€.

Firenze kõige meeldejäävam vaatamisväärsus oli kohe kindlasti Firenze katedraal (Santa Maria del Fiore katedraal). See asus keset vanalinna väljakut ning oli lausa naljakas vaadata, milline ilme saatis inimes (ka mind), kui nad väljakule astusid ja katedraali silmasid. See oli tõepoolest imeilus ja detailne!

Lucca

Üheks ägedaimaks ööbimispaigaks oli meil Pisa lähistel asuv maja, kus elas ameeriklane Ron oma tütre ja vastu võetud kiisupojaga, mis oli suureks tõukeks mul ka Liisu võtmisele. Tegemist oli niiii laheda ja noorusliku mehega, kes on kokku puutunud igasuguste suuremate tegelastega üle maailma. Ta näitas meile pildi endast ja Bob Marley emast, rääkis oma ühest parimast lapsepõlvesõbrast Federico Salzast, kes on maailma üks tunnustatuimaid toitlustuse pakkujaid ning keda kuninganna Elizabeth II ja teised üle maailma enda juurde toitlustust pakkuma kutsuvad. Ta pakkus välja meile ka võimaluse temaga kohtuda, mis oleks mulle kui kokale palju tähendanud, kuid kahjuks ei olnud Federico sel ajal kodus.

Ron oli üks külalislahkemaid ning ei olnudki tunnet nagu me oleks seal airbnb-ga, vaid hoopis nagu oodatud külalised. Ta kutsus meid järgmisel õhtul nautima mere äärde imelise vaatega päikeseloojangut. Selleks on tal üks spetsiaalne koht Pisa linnas nimega The Sunset, kus päevasel ajal on inimesed rannariietes päikest nautimas, kuid kella 18 saabudes muutub see koht stiilseks õhtulokaaliks, kus vaadata loojangut ja nautida lemmikkokteili mõnusa muusika saatel. Leppisimegi kokku temaga, et me läheme külastame Lucca ja Pisa ära ning jõuame päikeseloojanguks sinna kohale. Kõik ei läinud päris planeeritult…

Mis see ikka saab päevaplaane rohkem mõjutada kui auto? Nagu IG story jälgijad nägid, siis me jäime autotuks. Kuidas? Noh, ütleme nii, et Roomet tahtis päästa minu ettevalmistatud toidu ehk hoida seda võimalikult jahedana 37-kraadise Itaalia kuumuse käes parkivas autos. Selleks jahutas ta auto konditsioneeriga maksimaalselt maha, asetas toidud rätiku alla põrandale, sest külm õhk püsib madalamal. Et autost mitte jahedat õhku välja lasta, püüdis ta konditsioneeri kinni panna läbi autooakna, ise väljas seistes. Küll aga ei lähe autoaken ilma süüteta kinni. Niisiis sulges ta ka autoakna ning kui hakkas kiiruga ust lahti tegema, et võtit süütest eemaldada oli köki-möki… Auto lukus.

Mis auto see lukustab end selle peale kui aken üles lastakse?! Roometil õnnestus veel käega minna kojameeste lüliti pihta ja nii me seal seisime nagu kaks valget tonti sinise Twingo kõrval, mille kojamehed panid hullu, konditsioneer veel hullemat ja meie kõige hullemat, üheaegselt naerust ja nutust lõhkemas. Ei jäänud muud üle, kui võtta parkimispilet ja kleepida see tuuleklaasi külge, sest kojameeste vahele ei saa ju panna, haha! Kui tahad teada, kuidas seiklus tunde hiljem lõppes, siis jää ootama vlogi! Ütlen nii palju, et Pisat me avastama ei jõudnud. Vähemalt nägime ära osa Lucca linna ning selle pärli – San Michele in Foro kiriku.

Pisa

Täitsa ilma ei jäänud me ka Pisast! Kui saime auto tagasi, saatis Ron meile sõnumi: “Enne päikeseloojangut soovitan hüpata läbi tuhande viiesaja valgesse riietunud inimesega õhtusöömaajast Pisas” ning ta andis meile täpse aadressi. Kuigi kella järgi pidime ranna äärde Sunseti jõudma napilt enne päikeseloojangut (21:45), siis me ei saanud ju ometi midagi vaatamata jätta. Niisiis jooksime sinna õhtusöömingule ka kohale.

Ja no mida üllatust? Kas Ron ei suvatsenud mainida, et see oli otse Pisa torni kõrval? Nii me siis sattusime hoopis täitsa juhuslikult kuulsat vildakat torni nägema! Pean aga mainima, et see oli tõepoolest ilus vaatepilt, mida meil kahjuks jätkus reaalselt vaid viieks minutiks. Pisa oli mattunud roosa valguse alla, torni ümber polnud ühtegi teist hinge ning selle läheduses olid pikad lauad 1500 inimesega, kes kõik üleni valgesse riietunud. Küll oli vinge, aga rutttttu edasi, et me imelist loojangut maha ei magaks!

Kogu selle ruttamisega pillas Roomet ka kaamera maha. Katki läks? Läks. Ma enam isegi ei vaevanud õnnetustega pead, sest kokkuvõttes saab kõik alati korda. Ja tuleb välja, et Universum hoidis meid, sest katki ei läinud mitte tutikas kallis kaamera ega objektiiv, vaid kõigest UV-filter. See jäi küll objektiivi külge pikaks ajaks kinni, kuni Roomet selle sealt lõpuks lahti sai kangutatud. Aga kaamera terve, objektiiv terve ja meie terved, seega vjso ladna!

Jõudsime randa täiesti viimasel minutil enne päikeseketta sukeldumist veeloori. Kas me jõudsime Sunseti? Ei. Sest kui olime lõpuks leidnud autole parkimiskoha (mida oli sellisel ajahetkel võimatu saada), siis me otsustasime mitte rapsida, vaid istuda esimesele kivile maha ja üksteise kohalolekut ja kireva taeva ilu hoopis nautida. Kokkuvõttes pole vahet, kas oled kuskil lounge‘is, mäetipus või lihtsalt lameda kivi otsas, kuni su kallim sind hoiab.

Kui päike oli loojunud, asusime seda Sunseti siiski leidma, sest Ronile olime lubanud ju tulla. Tuli välja et see oli hoopis 35 minuti jalutuskäigu kaugusel. See rannajoon oli ikka VÄGA pikk! Istusime autosse ja hakkasime sinna poole sõitma ja no mida me silmad pidid nägema? Terve rannapoolne teeäärne oli täis uhkeid restorane, pubisid, baare, klubisid. Sellest see Ron siis rääkiski, kuidas kl 18 kõik muutub? Arvasime, et seal see sama üks lounge ainult ongi, aga ei! Tervelt kilomeetrite jagu lokatsioone. Naisedki olid kõik kõrgetel kontsadel ja väga üles löödud – vaatepilt nagu vanasti laupäeviti Privé järjekorrast  mööda kõndides. Parkimiskohta me ei leidnud, Roni telefon oli juba pikemalt väljas ja kell oli ka juba hirmus palju, mistõttu otsustasime päeva lõppenuks lugeda ning Roni koju kohvritele järele sõita.

Tee peal olid alasti ja pesus naised hõivanud kõik tanklad… Igasse tanklasse strateegiliselt seatud üks “võõrustaja”, kes siis üksikuid ja haavunud isasloomi rajalt maha võtaksid. Me küll sinna kategooriasse ei kuulunud, aga pagan, meil oli bensiini vaja võtta, haha! Niisiis pidasime meiegi tanklas kinni… Tegin oma kohaloleku väga nähtavaks, et kriimsilm mu mehe kallale ei läheks. Roomet aga tahtis olukorda jäädvustada ja ega kiskjale see märkamata jäänud, mille peale langesime emaslooma rünnaku ohvriks. Õnneks pääsesime minema, enne kui ta teise matsuga akna sisse oleks löönud.

Kuna Pisa linn iseenesest jäi avastamata, siis pakkus Ron meile võimalust veel üheks ööks tema poole jääda. Tal küll olid uued külalised juba sees, aga tütart polnud kodus ning meil oli võimalus tema toas ööbida. Pealegi ei võtnud ta selle eest vastu mitte mingit rahalist tasu. Täiesti uskumatu inimene! Järgmisel hommikul viis ta meid veel oma sõbranna juurde katusekorterisse, millel oli linna parima vaatega katuseterass. Nägime sealt ülevalt kogu Pisa linna, kaasaarvatud Pisa torni. Uskumatu!

Pärast seda läksime Roniga tema sellesama kokast sõbra Federico Salza asutatud kohvikusse jääkohvile ning ajasime veel juttu. Saime aru, kui samamoodi mõtlemisega inimesega oli tegu. Ka tema uskus universumi tahtesse, et kõik juhtub põhjusega ning inimesed me eluteelegi satuvad kõik põhjusega. Tee head ja karma hoolitseb su eest. Ta oli nõus meid koheselt aitama, sest teda ennastki on täiesti ootamatutes olukordades võõrad alati aidanud. Ron kutsus meid isegi tagasi Itaaliasse ja ütles, et pakuks meile täitsa niisama katusealust ja aitaks meil koheselt ka soovitud professionaalse töö leida, sest tal tutvusi igal poole üle maailma. Vot selliseid inimesi vajame me siia maailma rohkem!

Jätsime Roniga hüvasti, kelle tee viis juba edasi lennujaama Inglismaa poole. Meie aga läksime Pisa torni katse kahele. Ja milline pettumus! Oleksime pidanud piirduma selle paariminutilise külastusega eelmisel õhtul, mil see kõik nägi välja suisa maagiline. Keskpäeval oli torni ümbrus pilgeni turiste täis, kes kõik nagu vabandust-väljenduse-pärast lambad selle ees käed õhus poseerisid ja end pildistada lasid. Pealegi oli kuumus lihtsalt väljakannatamatu. Niisiis jätkasime hoopis Pisa linna väikest avastust ning seadsime tuurid juba Rooma poole, kus ootas meid ees juba pikisilmi oodatud BEYONCÉ kontsert!

Rooma

Tee Pisast Rooma oli pikk – 4 tundi. Mina magasin ja Roomet sõitis. Itaalias on väga palju tolliteid ning tasub arvestada ikka mitmekümne euroste maksudega, kui võtad pikema marsruudi. Kui jõudsime Roomasse, tegime pisikese peatuse oma majutuskohas ning oligi aeg seada end Rooma olümpiastaadioni (Stadio Olimpico) poole. Kontsert algas stiilselt 45 minutit hiljem, kuid elamus oli iga minutit ja iga senti väärt! Beyoncé ja Jay-Z  koos moodustavad tõelise power couple-i. Kontserdilt lahkudes olid mu jalad nii surnud, et Roomet võttis mu selga ning jooksis läbi rahvahordide parklasse 15 minutit. Mitte, et tal endalgi jalad villis oleks, eksole… Poiss pani mind tundma rohkem queen-ina, kui laval säranud Beyoncé seda on!

Järgmine täispäev oli meil üksnes Rooma avastamiseks. Tean, et Roomas võiks olla lausa nädala ja ka siis ei saa mõõtu täis, sest see metropol on lihtsalt nii suur ja nii palju on, mida avastada. Ajanappuse tõttu otsustasime aga suurimad vaatamisväärsused ära näha ning süvitsi ei hakanud kaevuma. Kahju, sest Rooma ajalugu on äärmiselt põnev. Et oma jalgu ja aega säästa, võtsime jällegi rattad. Seal kahjuks ratta jagamist ei paistnud olema, seega rentisime need rattarendist (18€/päev).

Sealt sai kaasa ka kaardi, mille järgi seadsime paika oma turismiplaani:

Colosseum
Piazza Santa Anastasia
Trastevere rajoon
Vatikan
San Pietro väljak
Piazza Navona
Panteon
Fontana di Trevi
Piazza di Spagna

Kõik ülatoodud on vägagi vaatamist väärt kohad, kuid kõige olulisemaks meile olid just paksus kirjas välja toodud.

Colosseum on miski, mis kargab enamikele pähe, kui rääkida Roomast. 70-80 pKr ehitatud suurim amfiteater, mis mahutas kuni 50 000 pealtvaatajat, on kujutatud igas ajalooõpikus ning ka paljudel Rooma postkaartidel. Päris võimas oli seda oma silmaga näha… oleks vaid aega olnud seda ka seestpoolt avastada. Uurisime tuuride kohta, kuid need kõik kestsid oma 2-3h. Seega varuge Colosseumi jaoks kenasti aega.

Vatikan on vast kõige omapärasem linnriik, pesitsedes Rooma linnas. See on väikseima pindala ja elanike arvuga riik maailmas. Vatikani loetakse katoliku kiriku keskuseks, mille riigipea on absoluutse monarhina valitsev paavst. Paavst on riigist sõltumatu, tema ametiaeg tähtajatu ja mittepärilik ning ta on valitav monarh, kelle valib ametisse kardinalide kogu. Paavst resideerib paavsti eluruumides Paavstipalees, mis asub Püha Peetruse väljaku kõrval.

Püha Peetruse (San Petro) väljak oli vast kogu reisi kõige imelisem vaatamisväärsus. See on Vatikani peaväljak, mille ääres asub Püha Peetruse Basiilika. 1656–1667 ehituatud väljak on ümbritsetud Dooria sammastest kolonnaadiga, mis Püha Peetruse Basiilika poolt vaadates tekitavad mulje peopesadest, mis hoiavad väljakut. Keset väljakut on Egiptusest toodud 13. sajandil eKr valmistatud Obelisk ning kaks purskkaevu. See kõik oli lihtsalt nii massiivne, et mõistus ei suutnud seda hoomata!

Panteon oli vast miski, mida Roomet ootas sama pikisilmi kui mina Beyocé kontserti! Miks? Jah, poisid, ära arvasite – Assassin’s Creed. Kuigi ma pean tunnistama, et olen ka ise seda mänginud ning olin sama elevil, hehe! Panteon on ainus täielikult säilinud Vana-Rooma ehitis, mis ehitati kõigi Antiik-Rooma jumalate templina umbes 115–125 pKr. See on antiikaja suurim kuppelehitis kõrgusega 43 meetrit ja ühtaegu ka Rooma vanim kupliga ehitis, mille siseruumi valgustab vaid kuplis olev ava.

Kõik need kohad nägime ära 7 tunni sees ja seda ilma ekskursioonideta. Siiski jäi meil suurem osa Roomast veel avastamata. Ehk saate nüüd aimu, kui massiivne ja rikkalik see paik on! Saime õigeaegselt rattad tagastatud, haarasime kerge söögi ja panime ajama Civitavecchia sadama poole, kust meil väljus praam kell 22. Veetsime öö kajutis, et hommikul kl 6:30 juba Sardiinias ärgata!

Sardiinia

Sardiinia on mägine saar Vahemeres pindalaga 23 800 km² ja elanike arvuga u 1,7 mlj inimest. Sardiinia on tugevalt hispaania mõjutustega, sest on olnud Hispaania võimu all. Praegu valitseb seal autonoomia, kuid kuulub siiski Itaalia riigivõimu alla.

Praamiga jõudsime 10.07 varahommikul Olbiasse, ilma igasuguste järgnevate plaanideta. Teadsime vaid, et tagasilend Tallinnasese väljub Olbia lennujaamast 14.07 õhtupoolikul. Need päevad olime arvestanud n-ö reaalseks puhkuseks. Ehk siis kaamerat me ei kanna igal pool kaasas, vaid naudime kõike reaalselt oma silmadega ja vaid meie kahe seltsis. Kui kaamera on kaasas ja punane rec tuli ees, siis on tunne justkui kogu Eestimaa käiks meiega igal pool kaasas.

Kõik vajalik lisavarustus Photopoint rendist

Sõitsime Olbia lähistel ringi ning avastasime varahommikul randasid, et näha, kas leiame koha, mis meid piisavalt kõnetaks, et sinna majutus järgnevateks päevadeks võtta. Olbia polnud päris meie rada, niisiis jätkasime sõitu Sassari poole, kuhu meil õnnestus ERITI HEA majutus leida – odav (18€/öö), host oli giid (pakkus tasuta linnatuuri ja soovitusi), ilus (kahekorruseline äsja renoveeritud maja) ja hea asukohaga (Sassari vanalinnas keskväljaku kõrval). Nii panimegi sinna poole ajama…

Kuni juhtus järgmine õnnetus… autoga. Kuna ma olin üpriski kehv (loe: kohutav) kaardilugeja, võinoh Google Maps oli muidugi süüdi, siis pidime tegema ootamatu tagasipöörde. Roomet jättis auto seisma ja tahtis tagurdada ühe maja hoovi sissesõitu, et sooritada tagasipööre. Sissesõit oli üle kraavi ja ootamatult oli ka auto üle kraavi. Seekord ma ei jäänud mitte rahulikuks, vaid hakkasin lausa naerma! Mulle hakkasid need ootamatud hädised olukorrad juba meeldima, sest need jäävad ju kõige selgemini meelde ja lausa lõbus on vaadata, kuidas need lahenevad. Roometiga jõudsime alles aru saada, mis on juhtunud, kui meile saadeti juba abi. Järsku oli auto ümber punt mehi, kes kiskusid me autot kraavist välja ja kõik oligi taas korras. Ainult meie Twingo sai nats vatti veel, tagasid kergelt kriimustatud, aga Europcar seda vast ei märka, haha!

Sassarisse jõudsime hilja õhtul, tegime ühed (loe: kummalegi 5 palli) gelatod ja sättisime end majja. Leppisime hostiga järgmiseks hommikuks linnaekskursiooni kokku ning lubasime endale, et see jääb meie viimaseks ekskursiooniks ja vlogimiseks. Seejärel max lebosse! Hosti lubatud tunnisest linnatuurist sai mitmetunniline lõputu ekskursioon. Siis tegi ta õllepausi ning siis soovis veel veinile minna. Järgmine moment mõistsime, et ta tahabki meile vast kolmandaks tulla, sest kutsus meid romantilist päikeseloojangud aperitiivi saatel nautima. Pidime lõpuks viisakalt keelduma ja ütlema, et soovime siiski kahekesi olla.

Sassari on imeilus, soovitan selle lihtsalt läbi käia ja võimalikult palju seda kogeda. Meil ikka joppas, et selle oma peatuspunktiks valisime, sest selle ümbruses igas suunas paarkümmend minutit sõita, jäi metsikult palju ilusaid randu. Kõige enam soovitan Algheros asuvat Pia Maria randa (Spiaggia di Maria Pia) ja Porto Torreses asuvat Balai randa (Spiaggia Balai), kus sai ka nelja meetri kõrguselt vette hüpata. Ja nii me oma viimased päevad seal veetsimegi, nautisime ilusat vanalinna ja veel ilusamaid randasid.

Võtsime mu jälgijate soovitusel ette teekonna ka Neptuuni koobastesse (Neptune’s Grotto). 18. sajandil avastatud koopasüsteem ise on 4-kilomeetrine, kuid külastajatele avatud sellest vaid 500m. Koobastega oli kentsakas lugu! Neisse viib pikalt trepp alla, mida mööda tuleb pärast ka üles tagasi minna. Seega vesi kaasa, päikese eest pea varju ja treenige oma kardiot. Jõudsime pärast mitukümmend minutit treppimist koopasse, kus tuli välja, et koopasse sissepääsu tasu (13€) saab maksta vaid sularahas. Jess! Roometiga kumbki ei võtnud sularaha kaasa.

Nii me siis nutsime ja naersime seal ja nautisime seda vähest, mis sissepääsul näha sai. Mõne aja möödudes otsustasin, et kaotada pole midagi. Läksin ja uurisin piletimüüjalt, kas meil on võimalik kuidagi moodi hiljem üleval kellelegi tasuda, sest soovime väga koopaid näha, aga üles-alla käia ka ei jaksa. Ja müüja ütles konkreetselt: “EI!”. Siis naeratas malbelt ja jätkas: “Minge jookske giidile järele, kähku-kähku!” Ning ta ei soovinud mingit piletiraha. Järjekordne olukord, mis justkui ise meie kasuks lahenes. Soovitan kindlasti koopaid külastada!

Kokkuvõte

Postitus on niiii pikaks veninud ja ütlen ausalt, et ma lihtsalt ei jaksa enam kirjutada, haha! Loodan, et keegi jõudis lugemisega lõpuni ka. Kokkuvõttes oli Itaalia lihtsalt imeline! Kogu reis nii videos kui pildis on üleval minu Instagrami highlightside all. Oleme Roometiga tänulikud ka kõikide ootamatute olukordade üle, mis meie reisi eriti meeleolukaks pöörasid. Oleme tänulikud, et tutvusime nii ägedate inimestega ning meil oli võimalus nii palju selle riigi ilu näha. Loodame siis, et näete kõige põnevamaid momente ka teles või vähemalt juutuubis. Igasugune tagasiside nii mu uuele veebile kui ka sellele postitusele! Olge armsad ja võite juba varsti väga põnevaid teistmoodi postitusi oodata!

The post Imeline Itaalia (2.-14.07) appeared first on Paljas Porgand

Kofeiin – kas tselluliidi põhjus või ravi?

Tselluliit on naiste jaoks vast sama lõputu teema kui klatš. Sellest võikski rääkima jääda. Sama palju kui ma tahaks loota, et klatši ja kõmu kuuleb tänapäeval vähem, võiks loota, et ka tselluliit kimbutaks naisi vähem. Mitte seepärast, et ma arvaks, et see on kuidagi “vale” või “perfektsel inimesel” seda pole! On-on, ka kõige treenitumatel ja kõhnematel naistel esineb tselluliiti. Mis seda põhjustab, võid lugeda SIIT! Küsimus on aga selles, kui palju sööb see naiste enesekindlust ning paneb oma kaunist ihu varjama? Seda ma ometi kellelegi ei soovi. Seega olen alati kaasa mõtlemas, kuidas tselluliiti ikka vähendada ning ära peita.

Kas kohvi joomine põhjustab tselluliiti?

On levinud arusaam, et rohke kofeiini tarbimine põhjustab tselluliiti. Päris üks-ühele see nii aga pole. Kuigi jah, kofeiin väljutab kehast vett, siis ei saa kohe kindlasti kohvile süüdlase märki külge panna. Kohv on ju niiiii hea ja maitsev! Pigem on asi siiski geneetikas ja üleüldistes elustiilivalikutes. Rolli mängivad erinevad faktorid üheskoos. Kui sa oled geneetilise eelsoodumusega tselluliidile, liigud vähe, jood vähe vett, tarbid rohkelt soola, töödeldud rasvu ning lihtsüsivesikuid, kannad liiga kitsaid riideid, mis takistavad vereringet, kasutad halba kosmeetikat ning SEALJUURES jood veel liigselt kofeiinirikkaid jooke ja alkoholi, siis võime rääkida alles tselluliidi võimenemisest!

Seega kohvi üksinda tselluliiti küll ei põhjusta. Tselluliit on meil kõigil olemas ning seda võimendavad kindlad faktorid. Et tselluliiti vähendada tuleks teha teadlikke elustiilivalikuid ning selle ravile aidata kasa välispidise stimulatsiooniga. Rääkides aga tselluliidi välispidisest ravist, siis on kohv vastupidiselt üks tõhusamaid tselluliidi vastu võitlejaid. Ma usun, et kõik on sellest midagi kuulnud! Ei? Räägime siis täpsemalt.

Rohelise kohviga tselluliidile vastu

Rohelised kohvioad on lihtsustatult röstimata kohvioad. Röstimise käigus muutub kohvioa keemiline koostis, mistõttu sisaldavad röstimata oad korduvalt rohkem klorogeenhapet, mis hävib kuumtöötlemise käigus. Sellel keemilisel ainel on aga mitmeid tervisele kasulikke omadusi, mis teebki rohelised kohvioad nii eriliseks.

Rohelise kohvioa õli on kogunud meedias rohkelt tähelepanu oma võimsate omaduste tõttu. Seda saadakse kohviubade külmpressi käigus, sisaldades rikkalikult antioksüdante, fütosteroole ja rasvhappeid, mis on kõik olulised komponendid ilusa naha jaoks.

Ubades sisalduv kofeiin on efektiivne kehast mürkide välja viimiseks ning rasvkoe stimuleerimiseks. Tulemuseks on siledam nahk ning vähem märgatav tselluliit. Tselluliidi minimaliseerimiseks tuleks teha paremaid elustiilivalikuid, kombineerides seda ka välise hooldusega. Selleks tuleks kasutada igapäevaselt tooteid, mis sisaldavad rohelise kohvioa õli. Eriti efektiivne oleks hooldust täiendada veelgi kuivharjamisega, mis ergutab vereringet probleemsetel aladel nagu reied, tuharad ja kõht.

Tselluliidivastane ning pinguldav tootesari

Bottega Verde on Itaaliast pärit looduskosmeetika bränd, millest olen varemgi juttu teinud SIIN! Tol korral rääkisime minu näohooldusrutiinist, kuid nüüd soovin jagada teiega Bottega Verde kehahooldussarja, mis sisaldab rohelise kohvioa õli ja ekstrakti ning ongi mõeldud just tselluliidiga võitlemiseks. Kõik tooted olid mul ka Itaalias kaasas ja minu lemmiktoode antud sarjast lõpetas oma elupäevad (loe: sai otsa) oma kodumaal ehk Itaalias. Juhtusin Veneetsias ka nende esinduspoodi nägema ja oleks see avatud olnud, oleksin lausa uue ostnud!

Alustamegi siis mu lemmiktootest, milleks oli kehaõli. See sisaldab rohelise kohvioa õli ning erinevaid essentsõlisid (tsitrus, lavendel, männikäbi, ylang-ylang). Sellel on pinguldav ja elastsust andev tselluliidivastane efekt, mis sobib igapäevaseks ilurituaaliks. Kasutasin seda igapäevaselt pärast duši all käimist, mil kehapoorid on veel avanenud ning võimelised õli maksimaalselt sisse imama.

Duši all kasutan ma sama sarja dušigeeli, mis sisaldab rohelise kohvi ekstrakti ning jällegi erinevaid essentsõlisid (tsitrus, lavendel, männikäbi, ylang-ylang). Dušigeel on ülimalt värskendav, taastades nii sinu naha kui hinge elujõu, hehe! Sobib just stressis nahale, mis puutub kokku pideva treenimise, higistamise ning füüsilisete pingutusega. Ühesõnaga mulle!

Sarja tselluliidivastane kehageel sisaldab samamoodi erinevaid essentsõlisid ning rohelise kohvioa ekstrakti. See kergesti imenduv geel on loodud spetsiaalselt naistele, kes armastavad pärast aktiivset treeningut tunda väskendavat ning pinguldavat efekti. Geelis sisalduv mentool ja kaneelipuu annavad kauapüsiva värskustunde ning kombineeritult kofeiiniga on geelil ka tselluliidivastane toime. Toote pideval kasutamisel muutub nahk siledamaks ning tselluliit vähem märgatavaks.

Sarjas on olemas ka minu jaoks täiesti uudistoode – rinnageel. See sisaldab rohelise kohvi ekstrakti ja taimset kollageeni. Hästi imenduv rinnageel on mõeldud rinnaümbrise naha pinguldamiseks ja toniseerimiseks. Taimne kollageen aitab ennetada naha vananemist ja lõtvumist. Sobilik igale naisele, kes hoolib ka oma büsti nooruslikuna hoidmisest!

Kuidas oled sina tselluliidiga võidelnud? Kas üldse vaevled selle käes? Ootan väga teie lugusid ja isiklikke nippe! Ära unusta osaleda ka mu FACEBOOKI ja INSTAGRAMI auhinnamängus, kus annan ära terve komplekti Bottega Verde tselluliidivastaseid tooteid!

The post Kofeiin – kas tselluliidi põhjus või ravi? appeared first on Paljas Porgand.

Sarnast lugemist:
Kohv – kas mürk või õnnistus?
Detox – kasulik või suisa ohtlik?
Kas vesi saab olla kahjulik?
Pähklivõid – kas tõesti tervislikud?

Aaloe Vera tervendavad omadused

Minu jaoks pole aaloe vera enam mingi uudis. See ammune sõbrake on parandanud mu põletushaavu, kui Austraalias kannutäie keeduvett oma jalale pillasin, on leevendanud päikesepõletusi, on rahustanud põletikulisi punne aknest ja on niisutanud mu nahka. Aaloe vera nime on paljud kuulnud, aga mis see täpsemalt on ning kuidas seda tarbida, teavad vähesed. Seega räägime selle superomadustest ning saame teadlikumaks!

Aaloe vera taim

… on pärit Aafrika aaloeliste sugukonnast. Aaloetaimi on väga palju erinevaid – neid on pea 400 eri liiki, varieerudes ehituse ja kasvuvormi poolest. Neid esineb nii puukujulisi, varrega, varretuna, põõsana,  ning isegi ronitaimena. Lehed on paljudel liikidel paksud, lihakad, pealt nõgusad, ogaliste servadega ja sageli heledate vöötide või tähnidega. Aaloed on toataimena lihtne kasvatada. Taimedele on iseloomulik suur kuivataluvus, kuna nad on levinud poolkõrbe ja kõrbealadel, paljud liigid kasvavad ka mägedes.

Iga aaloe leht koosneb kolmest kihist:

sisemine kiht – läbipaistev geel, koosnedes 99% ulatuses veest ja 1% ulatuses glükomannaanist, aminohapetest, lipiididest, fütosteroolidest ja vitamiinidest
keskmine kiht – lateks, mis on kibedamaitseline kollane taimemahl ja sisaldab antratseenderivaate
välimine kiht – umbes 15-20 raku paksune kaitsekiht, kus toimub ka sahhariidide ja valkude süntees

Sisaldus

Harilik aaloe sisaldab hulgaliselt bioaktiivseid aineid, kuid nende sisaldus varieerub ning oleneb kasvutingimustest ja -pinnasest:

vitamiinid – sisaldab nii vesilahustuvaid (B12-vitamiin, foolhape, C-vitamiin ja B4-vitamiin) kui ka rasvlahustuvaid vitamiine (A- ja E-vitamiin)
ensüümid
mineraalid – mineraalidest sisaldab tsinki, kaltsiumi, kroomi, vaske, seleeni, magneesiumi, mangaani, kaaliumi ja naatriumi.
sahhariidid – sisaldab monosahhariide (glükoos ja fruktoos) ja polüsahhariidide.
rasvhapped – rasvhapetest on tuvastatud 4 põletikuvastast fütosteroidi.
hormoonid – sisalduvad fütohormoonid on haavu raviva ja põletikuvastase toimega.
aminohapped – sisaldab ligi 20 inimesele vajalikku aminohapet.

Toime

Nagu sisaldusest näha, siis on aaloe järjekordne väetoit. See võib osutuda kasulikuks meile nii sees- kui välispidiselt. Seespidiselt kasutatuna on aaloemahlal lahtistav ning bakterite arengut pidurdav toime. Välispidiselt kasutatakse aaloemahla põletikuvastase ja haavu parandava toime tõttu. Aaloe mahl pakub ka tugevat kaitset kiirguse eest, olles ainuke omataoline ravimtaim, mis aitab kiirgusnahapõletike korral.

Kuidas aaloed tarbida?

Olen alati olnud suurim aaloejookide fänn, kuid tihtipeale on need magustatud ohtra suhkruga. Nüüd saadeti mulle lõpuks aaloenektarid, mida olen kusjuures aastaid oodanud. Räägin siis vähe lähemalt… Kunagi proovisin üht Sonya imeseerumit aaloega ning armusin täitsa ära. Tõesti parim seerum – see teeb naha lihtsalt imepehmeks ja sobis seetõttu veel eriti hästi meigipõhjaks. Müüja mainis, et müügile tuleb varsti ka sama tootja aaloenektarid. Jäin neid juba siis põnevusega ootama, kuid kuidagi juhtus nii, et ma ei sattunudki neid proovima.

Nüüd hiljuti võttis minuga Annika, Foreveri aaloe vera toodete edasimüüja Eestis ühendust, kellega on meil varasemaltki põgusalt kokkupuudet olnud. Ta soovis anda mulle proovida aaloenektareid, mis valmistatud puhtast aaloelehe sisemisest osast, ja muidugi olin kümne käega nõus! Juurde mainis ka teisi naturaalsete koostisainetega aaloe vera tooteid, mida saaks mulle pakkuda, ning nende seas laius siis ka see Sonya seerum. Ma lihtsalt pidin ka selle endale saama. Ja siin see on, minuga ka Itaalias kaasas, et kaitsta mu nägu päikese eest, seda samas toites, niisutades ja siludes.Aaloenektareid ma ilmselgelt aga kaasa ei vedanud. Need ootavad mind kõik kodus. Küll aga olen kõik need ära proovinud ning oma lemmikule lausa põhja peale teinud! Tegemis on peaaegu 100% aaloe geelist koosnevate mahladega, mida on nelja eri maitset.

Iga maitse sisaldab midagi lisaks, et toetada kehas eri funktsioone:

naturaalne aaloemahl – 98% Aloe Barbadensis geel. Igapäevane toidulisand, mis aitab seedesüsteemi korras hoida, tasakaalustab immuunsüsteemi ja tõstab organismi üldist toonust.
Forever Freedom – glükosamiini, kondroitiini, C-vitamiini ja MSM-iga rikastatud aaloemahl hoiab liigesed terved. Mõeldud just spordiga tegelevatele ja vanemas eas inimestele, kes soovivad liikumisvõimet säilitada.
aaloe-marjanektar – õuna-jõhvikamahla ning C- ja A-vitamiiniga rikastatud aaloemahl.
aaloe-virsikunektar – aaloenektar on rikastatud aaloetükkide ja virsikumahlaga. Virsik täiendab aaloe omadusi ja annab nektarile ainuomase maitse. Aaloe ja virsik on koos toimides väärt antioksüdandiallikas. Nektar on hea maitsega, sisaldab palju toitaineid. Minu lemmik ja kuidagi kähku sai otsa ka!

Foreveri aaloenektarid sisaldavad kuni 97% aaloelehe sisemuse geeli, ei sisalda suhkrut, peidavad endas palju C-vitamiini ning on gluteenivabad. Aaloenektarid on pakendatud 1L kanistrisse ning seda võiks tarbida vähemalt 60ml päevas. Et tunda aaloemahla positiivset mõju, on soovitatav juua aaloemahla järjest vähemalt 3 kuud. Mina joon seda näiteks iga hommik enne hommikusööki või kui ununeb või pole võimalik, siis enne magamaminekut.

Kõikidele minu lugejatele juulikuus blogis mainitud aaloetoodete tellimisel toodete kättetoimetamine (Omniva ja DPD pakiautomaadi vahendusel) TASUTA. Toodete tellimiseks palun soovist kirjutada: info@purealoe.ee või helistada: (372) 51 84 659.

Aaloenektar – 26,90€
Aaloe-marjanektar – 26,90€
Aaloe-virsikunektar – 29,35€
Aaloenektar Forever Freedom – 36,80€
Sonya toitev seerum aaloe ja valge tee ekstraktiga – 37,75€

Lõpetuseks pakub mulle huvi, kas sina oled kunagi aaloed mingil moel tarbinud? Mille jaoks ning kas aitas? Oled sa kunagi aaloemahla joonud? Mis arvad sellest?

The post Aaloe Vera tervendavad omadused appeared first on Paljas Porgand.

Sarnast lugemist:
Parimad “dieedi”-toidud
Puhtal kujul toidulisandid
Rohelised krõpsud meresoolaga
Arbuusi mahedik

Pöörane jaanipäev videopildis!

Minu esimesed jaanipäevapeod said kõik veedetud Pühajärvel. Usute või mitte, siis olin paras peoplika 14-aastasena. Veetsin oma parima sõbrannaga kõik suved Pühajärvel ja jaanipäev oli meie enim oodatud õhtu muidugi. Siis sai suure peo maha pidada, elava muusika taustal “rokkida” ja kõikide sõpradega üheskoos aega veeta. Viimane jaanipäev Pühakal sai veedetud aga oma 9 aastat tagasi ja seetõttu oli lausa nostalgiline võtta jaanipäeva seal vastu.

Foto: Monster Music Martin Dremljuga
Allikas: Elu24
Riided: HM
MUAH: Helen Pihlak

Seekord ei saanud seal aga korralikult pidu pandud vaid täitsa korralikult “tööd” tehtud. Olime Roometiga kohal, et lavatagust elu ja lavaesist möllu dokumenteerida. Selleks saime Skyplusilt artistipääsmed, mis võimaldasid meil olla nii lava taga, otse lava ees kui ka lava peal, huuh. Tänu sellele saime kätte päris võrratud kaadrid! Lisaks andsin ka Skyplusile intervjuu, mida saad järele kuulata SIIT!

MUAH: Helen Pihlak
Riided: HM

Artistid suure A-ga

On vähe artiste, kelle pooli lugusid tean peast kaasa laulda ning kes mulle tõepoolest sümpatiseerivad. Üheks neist on kindlasti Example, keda mul õnnestus Pühajärve jaanitulel mitte ainult esinemas näha, vaid lava taga ka INTERVJUEERIDA! Ok, intervjuu on ehk palju öeldud, kuna ta reaalselt hüppas lavalt maha otse lennukile, kuid sain siiski õnneks sabast kinni ja ühe küsimuse küsitud. “Kust pärineb Sinu artisti nimi Example?” küsisin ma, saanud ise alles päev varem sellele vastuse teada. Kui sindki huvitab, kust on Ellioti artisti nimi tuletatud, siis vaata meie vlogi ja kuuled temalt endalt vastust sellele põletavale küsimusele. Vau, küll see oli alles kollasemeedialik lause, haha!

Foto: Monster Music Martin Dremljuga
Allikas: Elu24
Riided: HM
MUAH: Helen Pihlak

Ürituse teisel päeval oli peaesinejaks Tungevaag & Raaban. Au kuttidele, et nad suudavad rahvast nii pööraselt hulluks ajada. Muusika ja kogu esitus oli tõepoolest nauditav! Oleks seal lagi olnud, siis me oleks kohe kindlasti peadpidi sealt läbi hüpanud. Kohapeal oli võimatu olla. Neid küsitles pärast esinemist juba Roomet: “Mis teile Eestiga seoses kohe pähe kargab?” Jällegi ootab vastus teid vlogis. Eriti toredad ja vahvad tüübid olid!

MUAH: Helen Pihlak

Suure A-ga artistiks saab nimetada ka täitsa oma kodumaist Kerlit! Ta on omamoodi Eesti versioon Beyoncé-st. Ta on naiselik, eriline, silmapaistev, võimekas ja tugev! Olen tema esitust, eneseväljendust ja välimust alati hinnanud. Milline inspireeriv naine ikka… Ja no muidugi on ta lavashow alati next level! Nii ka Pühakal… Lava taga hüppasin ka talle külje alla ja rääkisime vähe pikemalt. Mulle meeldib tema mõtteviis ja oskasin end temaga hästi seostada. Osa meie jutuajamisest jällegi üleval vlogis, seega vaata, et sa ilma ei jää sellest!

Riided: HM
MUAH: Helen Pihlak

Lisaks suurepärastele välismaistele artistidele olid kohal muidugi ka Maarjamaa lemmikud. Mis jaanipäev see ilma Smilersita ikka on? Muidugi esines veel ka Terminaator, Karl-Erik Taukar, Koit Toome, Ott Lepland, Daniel Levi, Arop, Reket, Traffic, Beebilõust, Genka ja veel mitmed!

Ürituse meediapartneriks oli Skyplus, kes oli kohal oma stuudioga ning mängis parimat tantsumuusikat varajaste hommikutundideni. Olen juba pea kõikide raadiohäältega tutvunud, kuid esmakordselt oli mul au visata nalja Andi Raigi ja Sven Arusooga. Ma pole ammu nii positiivseid ja ägedaid mehi kohanud. Veetsime Roometiga nende omajagu aega koos ja nagu hands down kõikidele inimestele, kes suudavad olla niiiiii elavad ja positiivsed. Ma lihtsalt armastan sellist energiat enda ümber.

MUAH: Helen Pihlak
Riided: HM

Esmakordselt pääsesin rannalaval ka DJ-puldi taha ning karjusin mikrofoni “Kuidas pidu ka on?”. See oli küll kuidagi awkward moment… no kohe kuidagi ei tundnud end oma tsoonis, haha. Aga enda üle peab ka oskama naerda, eksole? Vähemalt olen ma oma karjääri jooksul saanud 110% üle lava-, esinemise- ja kaamera ees olemise hirmust. Kokkuvõttes oli üritus väga äge! Mõned rusikad oleks küll võinud jääda näkku tagumata (kaklusi ikka oli omajagu), aga mina ja mu seltskond nautisime kõike väga! Vaata VLOGIST järele, kuidas nägi välja minu ja Roometi esimene ühine jaanipäev:



Suvi täis festivale ja minu esimene telesaade

Ma olen alati olnud see, kes tahab kõikjale jõuda, kõike kogeda ja seda täiel rinnal. Nii olen ka selle suve täitsa pungile planeerinud. Kavatsen külastada veel Võsu rannafestivali (27-28.07), Positivust (20-22.07) ja Weekendit (17-19.08). Lisaks festivalidele ootab mind ees väike “mesinädal” Itaalias, hehe! Reis kestab kokku kaks nädalat ning lõin käpad kokku ka Kanal 2 tiimiga, et tuua reis teieni lausa telesaatena!!! Ma ei suuda seda ikka veel uskuda! Ja nii saigi puhkusereisist tööreis, heh! Aga kuniks sa teed tööna seda, mida armastad, siis ei tohiks ju probleemi olla! Ootan alla kommentaaridesse kõikvõimalikke soovitusi, mida külastada, mida süüa, millest hoiduda jne. Teema koos selle reisi saatevääriliseks, eksole?!

The post Pöörane jaanipäev videopildis! appeared first on Paljas Porgand.

Sarnast lugemist:
Sügisele stiilselt vastu
Bikiini fitnessi ettevalmistus (progress, poseerimine, final look)
Baklažaanipitsa
11.02 ESIMESED TULEMUSED!

Suur arvustus: kõik uued vegan ja tervisetooted

Instagram story’d on mul väga suuresti toodete põhised. Jagan teiega oma lemmikuid uusi ja vanu, nippe ja hoiatusi ning räägin tervisest, trennist ja toitumisest! Need on alati 100% minu arvamusel baseeruvad ning jagan teiega vaid tooteid, mida olen proovinud ning tõesti soovitan. Või vastupidi, tõmban tähelepanu toodetele, millega peaksite olema ettevaatlikud või mida ei tasu usaldada. Nüüd lõpuks on teie eest postitus, mille nimel olen proovinud juba kuu aega Kaubamaja uuemaid ja vanemaid vegan- ja tervisetooteid!

Kaubamaja lai valik vegan- ja tervisetooteid

Eesti veganid on seni otsinud vegan- ja tervisetooteid ikka tervisepoodidest. Oma laia valiku toodetega üks esimesi oli ka Prisma Peremarket. Küll aga on need juba tahaplaanile jäämas, sest vegan turg on tugevalt laienenud ja tohutu laia valikut tooteid leiab juba ka mujalt, näiteks Tallinna ja Tartu Toidumaailmast. Mäletan hästi, et nad olid üks esimesi, kes hakkas näiteks Biomenu tooteid edasi müüma. Tänaseks päevaks on olemas seal aga KÕIK, mida üks vegan vajada võib alates taimsest piimast, jogurtist ja juustust, lõpetades maiustuste, jäätiste ja valmistoitudega.

Taimsed joogid

Taimsete piimade kohta olen teinud lausa eraldiseisva postituse, kus võrdlen mis piim on parima maitse, tervislike omaduste ja makrotoitainetega (loe SIIT!). Kui nüüd aga rääkida brändidest, siis on asi keerukam. Olen kuulnud igasugu õuduslugusid Alpro piimade kohta, kuid ma ei saa eitada, et armastan nende mandli- ja indiapähklipiima maitset! Turul on aga nii palju uusi ja häid tegijaid, et Alpro hakkab juba tahaplaanile vajuma.

Armastan väga ka Isola BIO piimasid ning lausa kummardan turu uusimaid tegelasi Hofgut Storzeln piimasid (soja, vanillimaitseline soja ja tatra). Kuna mul esineb soja vastu vähe talumatust, siis ma sojapiima niisama ei tarbi. Nende vanillimaitseline sojapiim on samas ülimalt hea! Ja tatrapiim oli mu jaoks midagi täiesti uut. Ilma lisatud suhkruta, kuid nii mõnusa pehme magusa maitsega ja ülihea tekstuuriga. Sobis hästi ka vahustamiseks.

Kes armastavad maitsesetatud jooke või on-the-go kohvi, matcha või chai latte jooki, siis leidsin sellised põnevad kookospiima tegelased. Šokolaadipiim oli mu lemmik, kuid kõik maitsesid väga hästi. Lisaks olid neil täitsa head makrod ning kõik täitsa veganid!

Järjekordne uudistoode on taimne kohvivalgendaja. Järsku saabub päev, mil kontorites ei pakuta enam seda valge kuldsega pakendis kohvikoort, vaid hoopis taimset alternatiivi. See on ülihea viis, kuidas ka kõige haruldasemal kohvijoojal kodus alati kohvi peale midagi panna on. Piimapakid on suuremad ning lähevad ruttu pahaks. Hea ka sõitudele kaasa võtta kui ei taha lootma jääda kohvikute piimavalikule!

Järjekordne uudistoode on chai pulbrid (terav, kurkumi ja klassikaline). Kõik on ülihead! Segadki supilusikatäie vahustatud piimaga või lisad kasvõi kohvile maitse andmiseks ja hea maitseelamus käes. Väike tähelepanek siiski on, et need on juba magusaks tehtud ehk siis jooki enam magustama ei peaks. Sellest on minu arvates kahju, sest ma eelistan kõik asjad saada suhkruvabalt ning vajadusel või soovi korral oma jooki ise magustada. Aga eks nad on läinud tarbija mugavuse peale välja. Maitse poolest siiski väga head tooted!

Kuna suvi on käes (ilma järgi juba lõppenud ka), siis paljud ei tahagi kuuma jooki, vaid eelistavad midagi karastavat ja värskendavat. Mina olen leidnud endale ohtralt uusi lemmikuid. Alustame kookosveest – muidu ma pole selle maitse suurim fänn, kuid on nii mõnigi bränd, mille kookosvett ma lihtsalt armastan.

Kõige lemmikum on Coco Fusion maitsestatud gaseeritud kookosveed (maitsestamata, vaarika, mango, laimi). Ma ei oskaks siinkohal isegi lemmikut maitset esile tuua, sest kõik on omamoodi suurepärased! Lihtsalt peate proovima neid. Väga imeliseks osutusid ka Cocola kookosveed (naturaalne ja gaseeritud). Kes oleks arvanud, et kookosvesi maitseb gaseerituna niivõrd palju paremini.

Ja no muidudugi olete täheldanud juba mu kombucha ehk teeseenejoogi hullust. See jook on nii maitse kui tervislikkuse poolest lihtsalt imeline! Teeseenejook on kergelt happeline värskendav jook, mida saadakse suhkruga magustatud musta või rohelise tee fermenteerimisel teeseenega, mille moodustavad erinevad äädikhappebakterite ja pärmseente sümbiootilised kultuurid. Maitselt meenutab see kihisevat õunasiidrit, kuid nüüdseks on neid turul ka igasugu maitseid.

Minu üks lemmikuid tootjaid on RaLife (klassikaline, granaatõunamahlaga ja rohelise tee ja tsitrusega). Veel hiljuti proovisin ära ka Helde Kombucha (must, roheline, valge), mis oli ka täpselt sama hea! Paljudele ei pruugi kombucha maitse meelepärane olla, kuid kõik on samas harjumise küsimus. Minagi alguses seda ei armastanud (nagu ka õunasiidriäädika puhul), kuid tänaseks joon keskmiselt ühe pudeli kombuchat päevas! Kaubamaja Toidumaailmas on vist tõesti kõige laiem valik tervislikke vegan jooke.

Piimatooted

Nii nagu saab valmistada taimset piima, saab järele teha ka kõiki piimatooteid. Olen proovinud ära pea et kõik taimsed juustud, mis Eestis laiemalt müügil on. Soovitan enim just Bedda juustusid! Neil on tõesti lai valik viilutatud juustusid (kitsejuustu, paprika, ürdi, cheddari, klassikaline, vahemere) ning iga viimne kui üks maitseb ülihästi! Lisaks on olemas ka väga hästi sulavad ning mõnusad kergelt magusa maitsega riivjuustud. Üks on peenema riiviga pastajuust ja teine jämedama riiviga pitsale.

Olen suur taimse jogurti armastaja. Nii palju kui ma ka Alpro vanillimaitselist sojajogurtit ei armastaks, siis talumatuse tõttu ei saa ma seda süüa. Pealegi on see päris kõrge suhkrusisaldusega. Kookosjogurt oleks alati hea alternatiiv, kuid Eestis ei olnud seni see valik just suurim. Mina armastan väga Happy Coco jogurteid (loe nende arvustuspostitust SIIT!), kuid need olid üpriski rasvased. Nüüd olen avastanud veel paremad tooted, milleks on koko kookosjogurtid! Vaieldamatu lemmikmaitse on kookose-sidruni. See on lihtsalt niiiiiii hea, et on poodidest koguaeg otsas!

Ka taimne vahukoor on olnud mõnda aega juba kättesaadav, aga ikka tunduvalt teistmoodi maitsega. Uus Schlagfix vahukoor maitseb aga ülihästi, on kerge ja õhuline, magus ning kõrvalmaitseta. Selle tervislikkust ma väga ei kummardaks, aga kui keegi juba pihustatavat vahukoort soovib osta, siis ega tervis pole väga teema niikuinii. Kes laktoosisurma ei taha surra, siis minu poolt pöidlad just sellele tootele:

Mida toredat veel piimast teha saab? Ikka jäätist! Kaubamaja Toidumaailmast leiab suures ulatuses kodumaiseid Fresko vegan jäätiseid! Olen neist palju kuulnud, aga pole kunagi proovinud. Pärast kogu selektsiooni maitsmist tundsin, et see on midagi, mis on alati mu elust puudu olnud! Ma pole saanud kunagi nii põnevaid sorbeesid nagu nende avokaado-mündi ja vaarika-piparmündi. Kõikidest kõige lemmikum oli aga Rocky Road jäätis. See oli… uskumatult hea – mu hetkene lemmik vast! Popkorni-soolakaramelli ning maapähklivõi-jõhvika maitsed olid ka igati avastamist väärt ning ütleme nii, et läksid mu maitsetehinges sügavale!

Proovisin veel Jäämari mango-põldmuraka pistaatsiapähkliga jäätist, mis mulle kohe üldse ei istunud. Vähe on jäätiseid, mille esimese ampsu peale ära panen ja näha ka enam ei taha. Järsku teistele on meelepärasem, aga see konsistents ja maitse kuidagi kohe häiris mind. Ja üldse mitte parem polnud nende teine jäätis – metspähkel vahvliga. Tegelikult tahtsin enim proovida nende kookose karamelli meresoola oma, mille kohta olen palju kiitusi vaid kuulnud, kuid nagu ikka on parimad palad defitsiidis. Kirjutage kommentaaridesse, mis te arvate! Kas olen ülekohtune?

Ja liikudes veganmaailmast natuke fitnessmaailma poole, siis ei saa üle ega ümber praegusest fenomenist – Lohilo proteiinijäätistest. Neil on nii palju uusi maitseid ning üks trumpab ikka teist. Ma armastan nende maitset, eriti kui need on hästi sulanud (mis juhtub ka õnneks ülikiiresti Lohilo puhul). Mu lemmikuks on Chocolate Brownie, Salted Caramel, Cinnamon Bun, Cookie Dough ja Peanut Chocolate. Uusim Strawberry White Chocolate on liiga magus, Banana Split liiga võlts ja Double Chocolate on lihtsalt šokolaad.

Neil on tulnud välja ka uued väiksemad jäätised Raspberry Dark Chocolate, Salted Caramel Almond ja Caramel & Peanut. Vaarika ja soolakaramelli omad on lihtsalt taevalikud. Selle juures mängib rolli ka teadmine, et nende makrotoitained on nii head. Mis on aga koht, kus asi kohe kolinal alla ka kukub… Lühidalt kokku võttes – ärge kunagi sildistusi usaldage! Lohilo suurim müügiargument on nende makrod – rohkelt valku, vähe suhkruid ja kaloreid. Ja siis tuleb mängu loogika, kui püüad sotti saada nende makrode ja kalorite dissonantsist. Võtame näiteks nende uusima tulnuka Salted Caramel Almond jäätise 100g kohta: 199kcal, 15g rasvu, 29g süsivesikuid, 10g valku. Arvutuste kohaselt peaks sellised makrod võrduma hoopiski 291kcal. Fitnessvõistlejatel langes praegu kogu maailm koost ma kujutan ette… Sorri, armsad!

Allikas lohilo.com

Veel hullem dissonants on Raspberry Dark Chocolate’i omal, kus tegelik kaloraaž on 138kcal asemel lausa 303kcal! Olen nende tähelepanu sellele ka pööranud, kui kirjutasin neile. Vastasid, et annavad teada, kuid ilmselt nad ei leidnud ise ka selgitust sellele või kardavad oma viga tunnistada. Seega kui midagi tundub olevat liiga hea, et olla tõsi, siis arvatavasti see nii ka on, haha! Pealegi annavad need jäätised mulle alati korraliku kõhuvalu, seega ei jäägi vast paljust ilma, kui nendest eemale hoian.

Valmistoidud

Lõpuks on me armas Eestimaa jõudnud ka nii kaugele, et lõunapausi ajal poodeldes pole valida vaid loomse valmistoidu seast nagu liha, või sees valmistatud köögiviljad ning hapukoore ja majoneesi kastmega salatid. Kaubamaja Toidumaailmas on veganitele lausa omaette vitriin pühendatud. Sealt leiab laias valikus Biomenu tooteid. Ise olin nende maitsete suhtes kunagi väga skeptiline, aga nüüdseks olen kõik ära proovinud.

Siit tuleb siis karmilt aus arvamus:

Waldorfi salat – mulle ei maitsenud, sest sisaldas väga palju rosinaid, mis on vast ainus asi veel, mida ma suu sisse panna ka ei suuda.
Kartulisalat – parem kui klassikaline
Rosolje – jällegi parem kui klassikaline
Punase oa salat – väga maitsev
Lillkapsa-kikerherne salat – hea, aga ei midagi erilist. Kaloraaž liiga kõrge.
Riis tikka masalaga – väga hea
Korea porgandisalat – pigem ei ostaks
Coleslaw – ülihea maitsega peale rosinate
Kikerhernekotlet – iseseisvalt ei maitsenud üldse, kuid tegin need peediga kodus ümber
Läätse karri – veidralt magusa maitsega. Tegin kodus ümber vürtside, maitsetaimede ja soolaga.
Delikatessrull – uskumatult head “küüslaugu-singirullid”. Taevalik maitse lihtsalt
Kimchi – väga hea vürtsikas
Kokoke – väga hea
Šokokokoke – väga hea
Snickers – ei anna päris Snickersiga võrrelda ka mitte, lihtsalt parim maiuspala!
Bounty – ei anna päris Bountyga võrrelda ka mitte, lihtsalt parim maiuspala, hehe!
Šokolaadi mousse – maitseb ainult siis, kui segan selle kokku vedela kookoskoorega ja lisan kakaod, mis muudab selle kõige maitsvamaks vegan kohupiimaks!

Lisaks Biomenu toodetele, leiab kauplusest veel igasugu põnevaid toite. Sinna on jõudnud ka mu suure suuga välja reklaamitud porgandipihvid. Mäletan, kui neist juttu tegin esmakordselt ja need kõikidest poodidest kohe otsas olid. Sellest on mõni aeg möödas ja ostsin taas, naeratus õnnest kõrvuni. Kuid pettumus oli suur, kui need olid maitselt seekord väga kuivad. Ei tea, kas on retsepti muudetud või see oli üks kindel partii, millega mul ei vedanud… Samas kapsarullid on alati olnud väga head ja ei jätnud ka seekord külmaks! Ulme hea kaloraažiga on ka mõlemad tooted. Loodetavasti pole taaskord liiga hea, et tõsi olla.

Ka valmistoidu letist võib leida vegan märgistusi. Seal müüdakse Green Bakery kinoa ja tex-mex pihve ning hummust. Mõlemad pihvid olid väga maitsvad, mitte liiga rasvased ja hästi kõhtutäitvad! Hummus oli okei, aga selle koha pealt olen ma lihtsalt ülikriitiline. Mul on endal nii maitsev hummuse retsept, et üldsiselt ma ootan ikka ka teiste hummustelt midagi enamat. Seega ütlen, et oli hea, kuid ma teeksin parema meelega oma retsepti järgi hummust, mis maitseb kõvasti paremini.

Vegan snäkid

Juba ammu on kadunud kartulikrõpsu ajastu, mil see dipiga oli number üks asi peolaual. Minu seltskonnaringis leiab laua pealt alati midagi põnevamat ja ka tervisliku eluviisi ning veganisõbralikumat. Minu enda lemmikuks on köögivilja-, hummuse- ja läätsekrõpsud. Need on toitvamad, vähese rasva sisaldusega ning kõvasti maitsvamad kui kartulikrõpsud. Valikus on igasugu maitseid ja variante. Maitse ja toitained ennekõike!

Ka magusasõpradele on Kaubamajas lai valik põnevaid ja uudseid tooteid. Nagu näiteks veel paar nädalat tagasi müüki tulnud valgupallid, mida on nii veganeid kui ka muna- ja vadakuvalguga. Väga heade maitsete, makrode ja koostisainetega. Kiidan heaks! Lemmikmaitse oli kirsi-mandli oma.

 

Küll mitte veganid, aga leidsin uued pisikesed valgubatoonid. Ma olen suurim pisikeste valgubatoonide fänn, sest need rahuldavad ideaalselt magusaisu, samas ei anna metsikult kaloreid. Turul on palju neid 80-100g batoone, mis küll maitsevad ülihästi ja on kõrge valgusisaldusega, aga kes tahaks saada 300kcal ühest “šokolaadist”. Need on mõnusalt pisikesed, crispyd, ülimaitsvad, rahuldavad magusaisu, kõrge valgusisadusega ning ka heade makrodega.

Missugused on sinu lemmikud vegan tooted? Kas oled Kaubamaja Toidumaailma tootevalikuga rahul või sooviksid seal veel midagi näha? Oleksid sa ka tulevikus sellistest postitustest huvitatud? Mine viska pilk peale ka mu Facebooki ja Instagrami mängule, kus loosin välja kotitäie oma lemmikuid vegantooteid:

Biomenu Snickers ja Bounty bar
Biomenu delikatessrullid
The Protein Ball vegan valgupallid
Fresko Rocky Road ja avokaado-mündi sorbett
vanilli sojapiim ja tatrapiim
koko kookose-laimi kookosjogurt
vegan vahukoor
koko gaseeritud kookosveed
Helde kombucha

The post Suur arvustus: kõik uued vegan ja tervisetooted appeared first on Paljas Porgand.

Sarnast lugemist:
Life update (fitness VLOG, toitumine, uued projektid)
Kõik lemmikud ühest kohast!
Kõik, mida rasvast teadma pead
Valgud – kõik, mis sa teadma peaksid

Kuidas riietuda vastavalt oma kehatüübile?

Meil kõigil on omad head ja halvad küljed. Olenevalt kehakujust saame langetada riideid šopates ja näiteks pildile poseerides targemaid valikuid. Nii võime visuaalselt kaaluda 5 kilo vähem või rohkem. Ma olen rohke kaamera ees töötamisega ära õppinud nii mõnegi nipi, mis minu puhul toimib ja mis kohe üldse mitte! Täna ma poseerimisest kirjutama ei hakka, kuid andke kommentaaridesse märku, kui sooviksite ka sellekohast postitust. Tänases postituses räägime pimesi riiete valimisest ehk millised riided millise kehatüübi puhul toovad välja vaid parimad figuurijooned.

Erinevad kehatüübid ja nende riietamine

Esiteks räägime ära, millisteks kehatüüpideks naisi põhiliselt jaotatakse. Sest me kõik oleme mõelnud, kuidas saab olla nii, et sõbranna üldse ei treeni, aga on alati sale? Kuidas mõni teeb trenni 5x nädalas, aga ei saavuta kunagi sihvakat figuuri. Miks mõne keha puhul on iga lisakilo kiirelt tulema ning kuidas mõni ei suuda kunagi lihast kasvatada…

Seepärast on oluline endale mitte kunagi seada eesmärgiks kellegi teise keha, sest sa ei pruugi olla isegi mitte sama kehatüübiga. See tähendab, et dieedita ja rapsi palju tahad, oma skeletti ja geneetikat sa ei painuta. Seega on soovitatav ammutada lisamotivatsiooni enda kehatüübiga sarnanevalt inimeselt, kuid ära unusta, et sinu keha on ainulaadne ning omapärane! Kui sa tead oma kehatüüpi, siis saad valida just sellised rõivad, mis su keha parimad omadused välja toovad.

Teaduslikult tuntakse kolme kehatüüpi:

mesomorf
ektomorf
endomorf

Mesomorf

…  on atleetliku kehaehitusega. Neile on looduse poolt antud tugev, kompaktne ja trimmis keha. Mesomorfidel on ideaalne liivakellafiguur ning silmapaistev kehahoiak. Nad suudavad vaevata säilitada ja kasvatada lihasmassi ning põletada rasva

Kuidas riietuda?

Liibuvad kleidid ja pliiatsseelikud on su parimad sõbrad, tuues esile trimmis liivakella figuuri .
Ei soovita kanda lohvakaid toppe
Crop topid ja pihaseelikud/-püksid venitavad visuaalselt jalad pikemaks ning rõhutavad kitsast pihakohta
Kasuta ära aksessuaare nii, et tõmbaksid tähelepanu oma keskkohale
Hoidu suurtest riietest, sest lisab su kehale kilosid
Kontsad lisavad tugevale ja lihaselisele kehale õrna naiseliku nüansi

Ektomorf

… on kitsa ja peenikese kehaehitusega. Neil on lineaarne kehakuju, pikad ja peenikesed jäsemed, väga madal keha rasvaprotsent ning sama olematu lihasmass. Nad näevad välja teiste kehatüüpidega võrreldes haprad ning neil on oluliselt raskem võtta kaalust juurde ja kasvatada lihasmassi. Nad võivad süüa peaaegu kõike, ilma et kaalust juurde võtaksid. Üldjuhul kirjeldatakse neid kui “modelli kehaehitusega”.

Kuidas riietuda?

Püüa tuua esile oma keskkohta (vöö, kõrge pihaga püksid/seelik, vöökohast kitsas kleit), et luua visuaalselt liivakellafiguuri
Kanna igasugu kroogitud, volditud jm vorme, et anda kehale rohkem volüümi ja naiselikkust
skinny teksad istuvad su pikkadele peenikestele jalgadele ideaalselt
Lühikesed püksid ja miniseelikud toovad su siredad sääred esile
Värvilised ja põnevad sukad loovad vormi
Kannad välja kõik oversized ja boyfriend-stiilis riided
Ketsid ja madalad jalanõud sobivad kõigega valatult

Endomorf

… on pehme, kurvika ja ümara kehakujuga. Neid vastandatakse ektomorfiga. Nende ainevahetus pole kõige kiirem, mistõttu võtavad nad kiiresti kaalus juurde ning kaalu alandamine on raskendatud. Neil on laiad puusad ning keskmised või kitsad õlad. Endomorfidel on lühikesed ja laiemad jäsemed. Üldjuhul kirjeldatakse neid kui “suurema kehaehitusega”.

Kuidas riietuda?

Kanna V-kaelust, et visuaalselt muuta oma õlgu laiemaks ja keskkohta kitsamaks
Kanna triipe ja mustreid, et fookust suunata
Kanna 3/4 või pikki varrukaid
Lendlevad pluusid, seelikud ja kleidid on sinu parimad sõbrad
Kanna riideid, mis toovad tähelepanu su tagumikule ja büstile
Tumedat värvi riided istuvad paremini
Kontsad teevad visuaalselt pikemaks ja kõhnemaks

Šoppasin pimesi kehatüübi alusel – tulemus?

Kehatüüpide puhul on oluline veel mõista, et puhtaid kehatüüpe eksisteerib väga vähe. Enamik on siiski segunenud. Mina olen vaieldamatult mesomorfi ja endomorfi segu. Millest seda järeldan:

Mesomorf sest:

mul on lihaseline keha
hea kehahoiak
liivakella figuur

Endomorf sest:

mul on ääretult aeglane ainevahetus
võtan väga kiiresti kaalust juurde
võtan väga raskesti kaalust alla

Minu probleemsed kohad on alati olnud mu jalad ja käsivarred. Kui osalesin ka bikiinifitnessivõistlustel, siis need olid viimased kohad, kust rasva kaotasin ja ka mitte piisavalt. Jalad olid mul ikkagi päris palju suuremad kui teistel. Mina olen sellega leppinud ning ma ei varja neid, kuigi saan päris teravaid kommentaare ikka ja jälle näiteks Instas, et mis fitness influencer ma ka olen, kui endal nii paksud jalad…

Ma ei näe mõtet keskenduda oma keha nendele osadele, millega ma nii väga rahul pole, vaid pigem olen tänulik oma heade külgede eest. Näiteks on mind õnnistatud imelise liivakella figuuriga. Mul on võrdlemisi kitsas piht ning kõhu peale mul niisama kergelt rasva ei kogune. Nii olengi avastanud enda jaoks riietumisviisid, kuidas rõhutada oma lemmikkehaosi ning tõmmata tähelepanu ära oma probleemsetelt aladelt.

Nagu hiljuti kirjutasin blogis Bonusway inspiratsioonikollektsioonide loomisest (loe SIIT!), siis olen loonud ühe uue kollektsiooni, kuhu lisasin kõik tooted, mis ma viimane kord pimesi endale tellisin. Kui soovid end minu lemmikute toodetega kursis hoida, siis hakka seal mu kasutajat jälgima. Pimesi tellimise all mõtlen ma veebipoodlemist, mis on ka ainus poodlemisviis minu jaoks, kes ma pea kunagi ei šoppa. Miks ma ainult internetist riideid tellin, võid lugeda SIIT!

Seekord valisin ma šoppamiseks esmakordselt Forever 21 e-poe. Seal oli väga palju minu stiilis moeelemente ning ostukorv täitus üsna kiiresti 200€ väärtuses riietega. Tegelikult olin seadnud endale piirmääraks nii umbes 100€, mistõttu hakkasin ostukorvi siis kriitilise pilguga pügama. Üsna pea saingi vähe üle 100€-se arve, kuid arvestades, et Bonusway lehelt sain ma kasutada sooduskoodi ning läbi Bonusway enda teenisin ka raha tagasi, siis jäi see summa vaid 90€ kanti! Olgu öeldud, et ma ei heitnud pilku ka mitte suurustetabelisse, kuid kõik 7 riietust istusid mu seljas kui valatult!

Minu riietumisnipid kehatüübi alusel:

Rõhutada liivakella figuuri liibuvate riietega.
Näidata pihta, kandes selleks crop toppe ja pihaseelikuid ja -pükse.
Venitada visuaalselt jalgu kõrge pihaga pükste ja seelikute ning kontsade abil
Mitte demonstreerida oma mitte kõige paremat külge ehk reisi, peites neid seeliku või lohvakamate pükste alla.
V-kaelus ja sügav dekoltee toob esile mu liivakellafiguuri ning komplimenteerib rinnaosa tõmmates tähelepanu ära mu teiselt halvalt küljelt ehk kätelt.
Pikad varrukad viivad samuti tähelepanu kätelt ära.

MUA – Keidy Arrak
Foto – Rene Lutterus

Seega pole ühtegi kehatüüpi, mis poleks ilus! Kõigil on omad plussid ja miinused. Sinu ülesanne on need vaid enda kasuks rokkima panna. Kui peaksid e-poes šoppama, siis tõesti soovitan seda teha Bonusway kaudu, sest kõik muu on sama, aga teenid sooritatud ostult lihtsalt raha tagasi! Lõpetuseks küsin, mis kehatüüpi sina oled? Kas riietud vastavalt? Kas oled Bonusways oma tootekollektsiooni ka ehk loonud või selle kaudu šopanud?

Vaata ka minu ja Roometi uut VLOGi, kus kannan neid samu tellitud riideid. Jätke meile ka ohtralt tagasisidet ning ärge unustage subcsribe’ida!

The post Kuidas riietuda vastavalt oma kehatüübile? appeared first on Paljas Porgand.

Sarnast lugemist:
Ära ole oma tervise vaenlane!
10 parimat toidulisandit, et panna oma keha rokkima!
Kuidas ühendada jooga ja jõutrenn? (VIDEO!)
5 nippi, kuidas vabaneda sangadest! (+VIDEO!)