Chris Zehetleitner's Blog, page 22

On The Road To New Adventures

Last week I told Lisa that it was time to close the "marathon chapter”. How did I know that? Well, for one thing, the last week of training was so incredibly hard that my body was already showing strange signs of wear and tear. An undefinable nerve pain in the sole of my foot and completely swollen legs from some ridiculous mosquito bites.

Most of all, I realized mentally that I was slowly reaching my limits. For the 10x 1000m on Tuesday I could still motivate myself halfway. But not for the 3x ...

[+] I have no choice. I must run.

How do you know a habit?
When you do something regularly.

How do you know a passion?
When you do something regularly and with joy.

And how do you know a Calling?
When you have no choice.

(Photo by Phil Pham)

I admit that these definitions are a bit exaggerated, but they explain very well how differently we understand, feel and practice running. None of this is meant to be judgmental. Whether it's a habit, a passion, or a Calling, it's always a great thing when people run. In fact, everyone should ru...

[+] Ich habe keine Wahl. Ich muss laufen.

Woran erkennt man eine Gewohnheit?
Wenn man etwas regelmäßig tut.

Woran erkennt man eine Leidenschaft?
Wenn man etwas regelmäßig und mit Freude tut.

Und woran erkennt man eine Bestimmung?
Wenn man keine Wahl hat.

(Foto: Phil Pham)

Ich gebe zu, diese Definitionen sind ein wenig zugespitzt, aber sie erklären sehr gut, wie unterschiedlich wir das Laufen verstehen, empfinden und ausüben können. Das Ganze ist nicht wertend gemeint. Ob Gewohnheit, Leidenschaft oder Bestimmung, es ist immer eine tolle Sache, ...

Ich liebe Tempotraining! (SPRACHNACHRICHT #65)

In der Sprachnachricht #65 rechtfertigt sich Chris Z dafür, dass er Speedwork liebt. Er erklärt warum schnell laufen die einfachste Art des Laufens ist und wie er kürzlich dennoch bei einer Intervall-Einheit an seine Grenzen gestossen ist. Außerdem erzählt er warum er Apple lieber mag als andere Hard- und Software-Hersteller.

Shownotes

Passender Das Z Letter zur aktuellen Sprachnachricht

Die beschriebene Tempo-Einheit auf Strava (folgt mir!)

“Runhundred” bei Apple Books

Die Das Z - Sprachnachricht is...

I Love Speedwork

A few weeks ago, after unjustifiably complaining about being under-challenged in my marathon training, I received the following message from my coach Karim:

"Speed work will come hard the next weeks."

Spoiler: he delivered.

I've never been able to figure out why a comment like the above gives me goose bumps and instantly boosts my motivation. It's just words, but they do a lot.

Life is easy when you run fast

Yes, I love speedwork. It's totally irrational and goes against every training theory I know,...

Zwischen Übermut und Selbstzweifel (SPRACHNACHRICHT #64)

In der Sprachnachricht #64 beschreibt Chris Z wie er im Training ständig zwischen Übermut und Selbstzweifel hin und hergerissen ist. Er versucht beide Gefühle im Detail zu beschreiben und auch was das letztendlich für das A-Rennen, also den Tag X, bedeutet.

Shownotes

Passender Das Z Letter zur aktuellen Sprachnachricht

Die Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Bu...

Between Overconfidence & Self-Doubt

Since I achieved my big running goal of finishing a marathon in under 3 hours, my running life has been slowing down enormously. I realized this while talking to my wife Lisa during a relaxed run last week. In the past, the preparation for a marathon was much more intense. Not necessarily in terms of training, but emotionally.

Although I have at least ten marathon training cycles behind me and have run even more marathons, the preparation was always very upsetting.

I always felt that everything wa...

Das Z Letter Jubiläum (SPRACHNACHRICHT #63)

In der Sonderfolge der Sprachnachricht (#63) gibt es etwas zu feiern: Ein Jahr Das Z Letter! Zur Feier des Tages gibt es 20% auf das Jahres-Abo beim Das Z [+] Letter (Link in den Shownotes). Außerdem berichtet Chris Z von seinem Zero-Tapering Halbmarathon und erklärt warum es grob fahrlässig ist, vor einem wichtigen Rennen komplett auf Erholung und Regeneration zu verzichten.

Shownotes

Passender Das Z Letter zur aktuellen Sprachnachricht

20% Auf Das Z [+] Letter Abonnement

Zero-Tapering Halbmarathon...

52 Weeks Of Noticing & Writing

What a lovely message that reached me during my writecation!

Substack has just informed me that I have published for 52 weeks in a row. To celebrate this wonderful occasion, I am offering a lifetime 20% discount on subscriptions to the Das Z [+] Letter. All you have to do is click on the link:

Get 20% off forever

It's even doubly worthwhile, as a new Das Z [+] Letter was just published yesterday.

Write Like You Run

52 weeks of publishing. Without a break. Every week. Some weeks even more than once. I...

[+] Der Psychologische Effekt von Carbonschuhen

Seit dem Aufkommen der "Super Shoes" im Jahr 2017 hat sich in der Welt des Laufens viel verändert. Rekorde fallen wie Dominosteine, aber auch für Hobbyläuferinnen und -läufer scheint keine PB mehr unmöglich. Eines ist sicher: Diese Schuhe machen schneller. Spürbar schneller. Aber was machen sie noch mit uns?

Für die wenigen, die vielleicht noch nicht wissen, was Super Shoes, auch etwas irreführend Karbonschuhe genannt, sind, hier ein kurzer Exkurs: Es handelt sich um Laufschuhe, die in der Zwisch...