Chris Zehetleitner's Blog, page 20
April 8, 2024
Die Steuererklärung
Ein überfälliges A-Rennen
Das Wochenende in Innsbruck war sehr schön, aber es war auch ein Wochenende der Zerrissenheit. Man hätte die Uhr danach stellen können, wann in mir wieder die Sehnsucht nach den Bergen erwacht.
Eigentlich könnte ich mich darüber freuen, das Timing ist schließlich nahezu perfekt. Der Schnee ist weg, das Wetter ist fantastisch für lange Tage auf den Trails, mit Sierre-Zinal ist mein Hauptrennen für diesen Sommer eingebucht un...
April 5, 2024
Läufst du noch oder trainierst du schon? (SPRACHNACHRICHT #66)
Die Sprachnachricht #66 kommt direkt aus einer Writecation in Innsbruck. Und aus der Marathon Peak Week aka “Los Wochos”. Chris Z erklärt den Unterschied zwischen “Training” und “Laufen”. Außerdem versucht er zu ergründen warum er es mag schwierige Dinge zu tun.
ShownotesPassender Das Z Letter zur aktuellen Sprachnachricht
Der andere Das Z Letter der auch zur Sprachnachricht gehört
Die beschriebene Threshold-Intervalle auf Strava (folgt mir!)
Die Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Zusa...
April 4, 2024
About Doing Hard Things
I mean the workout yesterday. Luckily, I had good company. My buddy Leo ran almost the entire session with me minus the tempo blocks. I don't know how he did it, but it felt like we were running together the whole time.
Yesterday's training was really borderline. Marathon training peak weeks. Or “Los Wochos” as I call them. If I had known it was going to be this hard, I probably wouldn't have done it. After the first 5000m, I tried to talk myself into the rest of the sessi...
On The Road To New Adventures
Last week I told Lisa that it was time to close the "marathon chapter”. How did I know that? Well, for one thing, the last week of training was so incredibly hard that my body was already showing strange signs of wear and tear. An undefinable nerve pain in the sole of my foot and completely swollen legs from some ridiculous mosquito bites.
Most of all, I realized mentally that I was slowly reaching my limits. For the 10x 1000m on Tuesday I could still motivate myself halfway. But not for the 3x ...
April 1, 2024
[+] I have no choice. I must run.
How do you know a habit?
When you do something regularly.
How do you know a passion?
When you do something regularly and with joy.
And how do you know a Calling?
When you have no choice.
(Photo by Phil Pham)I admit that these definitions are a bit exaggerated, but they explain very well how differently we understand, feel and practice running. None of this is meant to be judgmental. Whether it's a habit, a passion, or a Calling, it's always a great thing when people run. In fact, everyone should ru...
[+] Ich habe keine Wahl. Ich muss laufen.
Woran erkennt man eine Gewohnheit?
Wenn man etwas regelmäßig tut.
Woran erkennt man eine Leidenschaft?
Wenn man etwas regelmäßig und mit Freude tut.
Und woran erkennt man eine Bestimmung?
Wenn man keine Wahl hat.
(Foto: Phil Pham)Ich gebe zu, diese Definitionen sind ein wenig zugespitzt, aber sie erklären sehr gut, wie unterschiedlich wir das Laufen verstehen, empfinden und ausüben können. Das Ganze ist nicht wertend gemeint. Ob Gewohnheit, Leidenschaft oder Bestimmung, es ist immer eine tolle Sache, ...
March 29, 2024
Ich liebe Tempotraining! (SPRACHNACHRICHT #65)
In der Sprachnachricht #65 rechtfertigt sich Chris Z dafür, dass er Speedwork liebt. Er erklärt warum schnell laufen die einfachste Art des Laufens ist und wie er kürzlich dennoch bei einer Intervall-Einheit an seine Grenzen gestossen ist. Außerdem erzählt er warum er Apple lieber mag als andere Hard- und Software-Hersteller.
ShownotesPassender Das Z Letter zur aktuellen Sprachnachricht
Die beschriebene Tempo-Einheit auf Strava (folgt mir!)
Die Das Z - Sprachnachricht is...
I Love Speedwork
A few weeks ago, after unjustifiably complaining about being under-challenged in my marathon training, I received the following message from my coach Karim:
"Speed work will come hard the next weeks."
Spoiler: he delivered.
I've never been able to figure out why a comment like the above gives me goose bumps and instantly boosts my motivation. It's just words, but they do a lot.
Life is easy when you run fastYes, I love speedwork. It's totally irrational and goes against every training theory I know,...
March 22, 2024
Zwischen Übermut und Selbstzweifel (SPRACHNACHRICHT #64)
In der Sprachnachricht #64 beschreibt Chris Z wie er im Training ständig zwischen Übermut und Selbstzweifel hin und hergerissen ist. Er versucht beide Gefühle im Detail zu beschreiben und auch was das letztendlich für das A-Rennen, also den Tag X, bedeutet.
ShownotesPassender Das Z Letter zur aktuellen Sprachnachricht
Die Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Bu...
Between Overconfidence & Self-Doubt
Since I achieved my big running goal of finishing a marathon in under 3 hours, my running life has been slowing down enormously. I realized this while talking to my wife Lisa during a relaxed run last week. In the past, the preparation for a marathon was much more intense. Not necessarily in terms of training, but emotionally.
Although I have at least ten marathon training cycles behind me and have run even more marathons, the preparation was always very upsetting.
I always felt that everything wa...
