Annika Andebark's Blog, page 30

Namnen i Vrede i Älvdalen

Internet är fantastiskt! Sedan i söndags har jag tillbringat mycket tid på Institutet för språk och folkminnens sida. Där finns en sammanställning av alla namn från medeltiden som hittats i olika handlingar.

Förnamnens utveckling

När jag skrev Oväsen i Älvdalen valde jag att använda karaktärernas verkliga namn. I Vrede i Älvdalen har jag några fantasikaraktärer. Men oj, vad det är svårt att välja namn.

Det här inlägget kommer jag använda för att testa mig fram.

Olof

Olof är huvudperson i berättelsen. Hans namn fick jag hjälp av Torbjörn Näs att bestämma utifrån hans dokumentation av Gyris Marits anfäder.

Olofs älskade

Från början hette hon Anna, men det kändes för slätstruket. Dessutom är Anna kopplat till biblen och jag ville ha ett mer unikt namn.

Ulrika Jäger föreslog Lyfja i samband med den första tidsresan, men nu funderar jag på om det är för svårt att uttala.

När jag googlar det får jag fram att det är Islands apotek. Är det bra eller dåligt.

Andra namnförslag som dykt upp är Runa, Idun, Adis, Agdis, Afridh, Asta. Här fortsätter jag att smaka på namnet.

Olofs tre vänner från Älvdalen

Oj, här har jag bytt namn många gånger. Tror inte ens jag har alla namnförslag kvar. Just nu heter de Jakob, Ulven och Hans – men de håller på att byta namn. Ulven är ett öknamn eftersom jag tänkt att Ulven skulle ha ett brännsår på kinden som han fått som barn. I det första dokumentet om karaktärerna heter han Örjan från Östermyckeläng.

Några nya namnförslag som kommit upp är

Silvast (en variant av Sylvester). Sylvester betyder Skogsrik, som hör skogen till.

Agne, Agnar

Jönis (av Johannes, 24.700 gånger fanns olika varianter som Jens med)

Ragge (Rakkan)

Äsbjörn (1.100 gånger)

Avast, Agge, Aghmund, Arnbjörn, Bothvid,

Männen från Munktorp

Jag har fantiserat om människorna runt Peder Uggla. Just nu heter hans lillebror Anders – men frågan är om jag inte här skulle hitta något mer spännande. Engelbrekt är jag dock nöjd med. Hans morfar var tysk, hans mor bodde i Stockholm och klarade sig med tyskan.

Olofs bror

Från början hette han Nils – men så kom jag på att döpa bröderna efter två viktiga datum i Älvdalen – Olofsmäss och Eriksmäss. Lite kul är att jag inleder det första kapitlet i Oväsen i Älvdalen med följande citat ”Bästa såningstiden är tre dygn före och tre dygn efter Erik”.

Inlägget Namnen i Vrede i Älvdalen dök först upp på ANDEBARK.

Återerövra din identitet

Ur Julia Camerons bok Lev Kreativt

Bli vettig

”Det är viktigt att komma ihåg att vid första försöket kan det kännas som om man höll på att bli tokig när man i själva verket håller på att bli vettig.”

”Precis som en alkoholist måste undvika det där första glaset måste den läkande konstnären undvika det första tror. För oss innebär den ’tron’ ett tvivel. ’Jag tror inte att det här lönar sig …'”

”Affirmationer är en effektiv medicin mot självhat, som ofta visar sig förklätt till självtvivel.”

Skadliga lekkamrater

”Skaparkraften blomstrar när vi känner oss trygga och accepterar oss själva. Din konstnär mår, precis som ett barn, allra bäst i trygghet. I egenskap av konstnärens beskyddande förälder måste vi lära oss att välja ett lämpligt umgänge åt vå retning. Skadliga lekkamrater kan förstöra konstnärens tillväxt.”

”Dra en förtrollad cirkel kring din läkning. Ge dig själv trons gåva. Lita på att du är på rätt spår. Det är du.”

Dårskapare

Vi har nog alla haft någon dårskapare i vårt liv. Någon som skapar stormcentra, som bryter ingångna avtal, som stjäl andras tid. Jag är oerhört tacksam över att inte ha någon sådan i mitt liv.

”Lär dig att komma i kontakt med tystnaden inom dig och vt att allt i livet har ett syfte” Elisabeth Kübler-Ross

Skepsis

”En av de saker vi ska lägga märke till i den kreativa läkningsprocessen är att vi är motvilliga inför tanken på att universum möjligtvis samarbetar med våra nya, större planer. Vi har blivit tillräckligt modiga för att försöka läka, men vi vill inte att universum ska lägga märke till det. Vi känner oss fortfarande alltför mycket som bluffmakare för at klara av en del framgångar. När de kommer vill vi försvinna.”

När jag läser det här reflekterar jag över veckan. Torsdag-lördag var mer kreativa än jag någonsin upplevt. Jag behövde inte tänka – orden kom och blev bra. På alla möjliga områden. Känns overkligt. Som att ha hybris.

Koncentration

”Livskvaliteten står alltid i proportion till vår förmåga att glädjas. Förmågan att glädjas föds ur koncentrationens gåva.”

”Under perioder av svår smärta, när tankar på framtiden ter sig outhärdliga och det förflutna gör för ont, har jag lärt mig att koncentrera mig på nuet.”

Det låter som en beskrivning av hur yoga hjälpte mig 2014. Två blogginlägg från den tiden förklarar.

Inlägget från den 1 juli 2014 beskriver en situation när jag hade ont i hela kroppen. Jag var helt slutkörd. Den 23 juli 2014 har rubriken ”När hela kroppen ler” och sedan kan man följa förändringen. Ashtangayoga handlar om att koncentrera sig på andningen, rörelserna och bandas. Det finns inte utrymme att tänka på något annat. Huvudet är tomt. När jag väl insåg att jag kunde vila från oro och ångest kunde jag ta det med mig in i andra delar av tillvaron.

I boken finns 10 regler för att bli konstnär. Flera av punkterna är jag medveten om sedan tidigare med följande skriver jag upp för att lätt kunna gå tillbaka och påminna mig.

7. Välja att umgås med dem som uppmuntrar mig att göra jobbet – inte bara prata om att göra det eller varför jag inte gör det.

9. Komma ihåg att min uppgift är att göra jobbet, inte bedöma det.

10. Sätta upp den här skylten på min arbetsplats: Store skapare, jag tar hand om kvantiteten. Du tar hand om kvaliteten.

Veckans uppgifter

Fortsätt med morgonsidor och konstnärsträff.

Affirmativ läsning. Varje dag, morgon och kväll, ska du varva ner och läsa Grundprinciperna för dig själv. Var uppmärksam på förändringar i din attityd. Har du börjat skaka av dig något av din skepsis ännu? (Vilket är Grundprinciperna – är det vad som jag ovan kallar regler för att bli konstnär?)Var tar din tid vägen?Skriv upp tjugo saker som du tycker om att göra?Sätt upp två mål från listan under nr 3. Gå tillbaka till vecka 1 och läs affirmationerna. (Den här skulle jag nog kunna fortsätta jobba med)Rita en livstårta. Skriv upp tio förändringar som du skulle vilja genomföra för din egen del.Välj en liten sak och ställ upp den som väckans mål.

Inlägget Återerövra din identitet dök först upp på ANDEBARK.

Lev Kreativt

I en hel vecka har jag följt boken Lev kreativt. I kväll sitter jag med texten som har rubriken ”Återerövra din kreativitet”.

Men innan dess – uppföljning av den första veckan.

Hur många dagar har du skrivit dina morgonsidor den här veckan? – Alla sju dagarna faktiskt! Gick du på konstnärsträff? Jajamen – det också. Egentligen hade jag tänkt gå till biblioteket – men istället gick jag och simmade – både torsdag och lördag. Älskar simningen – att bara räkna längder vilket tömmer huvudet på tankar. Gjorde du några andra upptäckter den här veckan som du tror kan vara viktiga för din läkning? De kritiska rösterna kommer huvudsakligen för vad läsare sagt om boken. Det räcker inte med tio positiva kommentarer för att sudda ut en enda negativ. Någon har sagt att Oväsen var svår att komma in i – det ledde till att ingen början var tillräckligt bra. Någon sa att det var ett märkligt slut. Samma sak här … skriver om och skriver om. Och fastän jag vet vad som ska hända i mitten får jag inte tummarna loss av rädsla för att det ska stå och stampa – för det är det också någon som sagt. Veckans bästa (den här har jag lagt till). Jag ringde till Rosita Söderström som hade fått utkastet till manus och pratade igenom vad hon tyckte. Nu tror jag på projektet igen.

Inlägget Lev Kreativt dök först upp på ANDEBARK.

Upprättelse för de häxanklagade i Orsa

Den 23 januari 1671 avrättades de häxanklagade i Orsa. Tack vare Torbjörn Näs forskning vet vi idag mer om häxprocesserna i Orsa – här kan du läsa mer.

Här kan du läsa mer om trolldomsprocesser i Norden. 

Här kan du läsa mer om häxprocesserna i Rättvik. 

Boken – Oväsen i Älvdalen är mitt bidrag till att ge de trolldomsanklagade upprättelse. 

”Skål för våren” som finns på Anna Vilds youtubekanal är inspirerad av Malin Matsdotters öde. Hon brändes levande på bål i Stockholm 1676.

Via Tidsresebyrån kan du resa i de häxanklagades fotspår, både till fäbodar och till avrättningsplatser. Den första tidsresan genomfördes i september 2020 och via youtube kan du följa med på resan. 

Här hittar du fler tidsresor.

Inlägget Upprättelse för de häxanklagade i Orsa dök först upp på ANDEBARK.

Girigheten

Tallroth sid 172

Under hösten 1521 skickade Vasa två betrodda befäl för att se vad som kunde utvinnas. Kungen insåg att Norrland var en god resurs för riket.

Inlägget Girigheten dök först upp på ANDEBARK.

Tips att göra på konstnärsträffen

I det här inlägget har jag dels sammanställt anteckningar från kursen för Tove Folkesson på Capellagården dels fyllt på listan med idéer till konstnärsträffar.

Vad gör du på dina konstnärsträffar? Dela med dig av tips i kommentarsfältet så skapar vi en gemensam idébank.

Tänk en tidsrymd på mellan en och två timmar där du fyller på konstnärskällan med intryck.

(Här kan du läsa mer om konstnärsträffen.)

Lista över saker jag gillar att göra

(Ett bra sätt att börja är att flödesskriva en lista över vad du verkligen gillar att göra. Listan nedan skrev jag 2021 på Capellagården men har plockat bort de saker som inkluderade andra eftersom träffen är med dig själv. Det är viktigt!)

Ströva planlöst i trädgårdenCykla MTBSimmaVandra i naturenBada i havetLigga i hängmattanFotograferaGå på museumÅka tågLäsaGå på bibliotekMålaPlanera och drömma om trädgården, läsa trädgårdsböckerPlocka bärSitta och tokstirra in i eldenBada bastuLukta på en rosLigga kvar i sängen och skrivaGöra yogaVara med mig själv och bara skriva orden som dyker uppNär jag var barn brukade jagSitta och skrivaSpela teater på roliga timmenKlä ut migLeka i ett ödehusLeka med katternaLäsaSpela pianoGå till en plats i naturen där det fanns ett öppet dikeLeka med barbiedockorBygga hus och gator i ”grusbunken”

Enkla konstnärsträffar

Utan att resa någonstans gör jag fyra saker som skulle kunna kallas konstnärsträff:

Går till biblioteket och tillbringar tid med att planlöst bläddra i tidskrifter och böckerGår till badet och simmar. Där blir tankarna fria. Rensar ogräs med maskrosjärn eller fingrarna i trädgården. Går en promenad i naturenYoga med lång meditation

Från FB-gruppen som tillsammans jobbar med Lev kreativt fick jag följande tips.

Medelsvåra konstnärsträffar

Här lägger jag in saker jag skulle vilja göra som finns inom 30 minuters körtid.

Fredriksdal när rosorna blommarSofiero när rhododendron blommarBesöka Kärnan i HelsingborgAvancerade konstnärsträffar

Jag älskar att ge mig iväg på längre ”tidsresor”. I somras gjorde jag en sådan i Kalmar som jag skrev om här.

Inlägget Tips att göra på konstnärsträffen dök först upp på ANDEBARK.

Återerövra din trygghet

Skuggkonstnärer

Julia Cameron beskriver hur många väljer bort konstnären för en mer ”acceptera” yrkeskarriär. Och jag känner igen mig. Jag drömde alltid om att bli författare. Istället blev jag advokat för det är ett ordrikt yrke som handlar om verbal framställning.

Julia Cameron skriver att det är djärvhet och inte begåvning som gör den enen till konstnär medan den andre blir skuggkonstnär.

”Ingenting har ett större psykologiskt inflytande på deras miljö och i synnerhet deras barn än föräldrarnas olevda liv.”

C. G Jung

”Vad skuggkonstnären behöver lära sig är att sätta sig själv och sina drömmar i centrum.” Har man formats till skuggkonstnär måste man medvetet arbeta för att ta sig ur. En konstnär behöver näring. Skuggkonstnären får inte tillräckligt av den varan.

”För att ta klivet från skuggorna ut i ljuset måste skuggkonstnärer lära sig att ta sig själva på allvar. Med vänlig, medveten ansträngning måste de lära sig att ge näring till konstnärsbarnet inom sig. Kreativitet är lek, men för skuggkonstnären är det ett hårt arbete att tillåta sig leka.”

Att skydda det inre konstnärsbarnet

”För att kunna läka som konstnär måste du vara beredd att vara en dålig konstnär. Ge dig själv lov att vara nybörjare. Genom att vara villig att vara en dålig konstnär har du chansen att bli en konstnär – och kanske, med tiden , en som är väldigt duktig.”

Affirmationer

”Det är djärvhet och inte talang som ger en konstnär plats på scen.”

Veckans uppgift

Skriv följande mening tio gånger för hand. Lägg märke till vad den inre Kritikern säger. Det kallas plumpar.

Lyssna på plumparna. Titta på dem. Skriv ner dem. De avslöjar grundläggande negativa föreställningar.

Gör en lista över plumparna.

Ta reda på var plumparna kommer ifrån. Gör en tidsresa där du delar upp livet i femårsperioder och gör en list app de människor som hade mest inflytande i ditt liv då. Var det någon som gav dig dessa plumpar?

Gå sedan till listan med plumparna och omvandla dem till positiva affirmationer.

Efter morgonsidorna skriver du dessa ”plump-affirmationer” och några av de 20 affirmationerna som boken ger förslag på.

Jag väljer

När jag skapar och lyssnar kommer jag att få vägledningJag är ett kärl som är fyllt av alla mina erfarenheter och upplevelser. Det är bara att hälla ut det. Inget jag behöver arbeta med. Det är inte jag. Det är magi. Jag får ge min konstnär näring. Med hjälp av några få, enkla verktyg kommer min kreativitet att blomstra. Jag är beredd att använda min kreativa begåvning.

Dagligen

Skriv tre morgonsidor för hand.

Arbeta med plumpar och affirmationer i 20 minuter.

Det finns totalt 20 förslag på uppgifter att arbeta med den här veckan. Får se vad jag väljer.

Inlägget Återerövra din trygghet dök först upp på ANDEBARK.

Morgonsidor och konstnärsträffar

Så har jag äntligen tagit mig igenom kapitlet ”Återerövra din trygghet” i Julia Camerons bok Lev kreativt. Hur många gånger jag börjat på boken utan att ens komma igenom författarens förord vet jag inte, men den har legat på mitt sängbord sedan 2018.

Det var Tove Folkesson som ledde mig till boken. Genom hennes kurser hade jag redan hittat flödesskrivandet därför var det mycket igenkänning i läsandet.

”Jag lärde mig att ta ett steg åt sidan och låta den kreativa kraften verka genom mig. Jag lärde mig att helt enkelt infinna mig vid manuskriptsidan och skriva ner det jag hörde. Det skrivandet påminde mer om att tjuvlyssna än om att konstruera en vätebomb.”

Ur Lev Kreativt av Julia Cameron

Mental elektricitet

Julia Cameron skriver mycket om Gud. Om jag skulle skriva om gundprinciperna för ett kreativt liv enligt björnfolket skulle det kunna låta så här.

Kreativiteten är naturens ordning. Liv är energi: ren, kreativ energi.Det finns en underliggande, förhärskande kreativ kraft som genomsyrar allt liv – även oss. När vi öppnar oss själva för vår kreativitet blir vi en del av universum, Moder Jord. Vi är själva skapelser. Och vi förväntas i vår tur fortsätta skapandet genom att själva vara kreativa. (hoppade över)Vägran att vara kreativ är en viljeakt och strider mot vår sanna natur. När vi öppnar oss för att utforska vår kreativitet öppnar vi oss för att nå vår potential. När vi öppnar våra kreativa kanaler kan vi vänta oss många stillsamma men kraftfulla förändringarDet är ofarligt att öppna sig mot större och större skaparkraft.Våra kreativa drömmar och vår kreativa längtan springer ur en magisk källa. När vi rör oss mot våra drömmar närmar vi oss vår fulla potential. Veckoschema

Målet är att arbeta från söndag till söndag. Det innebär att jag läser veckans kapitel på söndag kväll och snabbt skriver övningarna. Man behöver inte göra alla uppgifterna på en vecka. De som inte hinns med nu tar jag om ett år. (Min plan är att årligen jobba igenom Lev Kreativt under januari-april – som en sorts återkommande detox.)

När jag väljer uppgifter ska jag ta de som lockar mig och de som väcker störst motstånd.

”Man kan aldrig bli färdig med en konstnärlig livsstil”

Kreativ u-sväng

Under hösten funderade jag mycket över polariteterna maskulint-feminint även kallat yin-yang. Åsa Liljenroth benämnde dem inlevelse och upplevelse.

Författaren beskriver det som att efter en växtfas kommer det komma en en vilja att hoppa av och varnar för att man behöver göra avkall på sitt ego för att komma vidare. Jag är tacksam för att vi är ett mer än tjugo personer som tar oss igenom den här boken tillsammans.

Kreativ läkning

”När man hänger sig åt kreativ läkning drar man sig undan det vanliga.”

Författaren beskriver att vi slösat med vår egen kreativa energi genom att satsa på andra. Genom att dra oss undan blir vi bättre på att uttrycka våra egna gränser, drömmar och mål.

Morgonsidor

Flödesskriv tre sidor för hand.

Några tips från boken

”Allt det där arga, gnälliga, småaktiga tjafset som du skriver på morgonen står mellan dig och din kreativitet. Oroar vi oss för jobbet, tvätten, det konstiga ljudet i bilmotorn … läcker det ut genom vårt undermedvetna och gör dagen lite svårare. Skriv ner det.”

”Hoppa aldrig över morgonsidorna”

Oj, detta blir en utmaning för mig. På söndagarna brukar jag var helt ledig med Cykelhandlaren.

”Morgonsidorna kommer att lära dig att sluta döma och bara skriva. ”

”Den logiska hjärnan både var och är vår överlevnadshjärna. Den följer kända mönster. Allting som är okänt uppfattas som felaktigt och potentiellt farligt. Den logiska hjärnan tycker om när allting är prydligt och ordentligt och tankarna marscherar i raka led som små soldater. Den logiska hjärnan är också den vi vanligen lyssnar på, i synnerhet när vi intalar oss själva att vi måste vara förståndiga.”

”Konstnärshjärnan är uppfinnaren, barnet, vår egen privata förströdda professor. Konstnärshjärnan säger: ’Åh! Så spännande!’ Den kombinerar udda saker.”

”Morgonsidorna lär den logiska hjärnan att stiga åt sidan och låta konstnärshjärnan leka.”

Se morgonsidorna som en meditation.

Kritikern

Om du vill kan du skriva ner Kritikerns åsikter.

”Kritikern säger sådana där härliga saker som: ’Kallar du det där för att skriva? Löjligt. Du kan inte ens kommentera. Har du inte lyckats nu, så kommer du aldrig att göra det. Du kan ju inte stava. Hur kan du tro att du skulle kunna vara kreativ?’ Och så håller den på.”

”Föreställ dig din Kritiker som en tecknad orm. Den slingrar omkring i din kreativa lustgård och väser elakheter för att din vaksamhet ska minska.”

”Poängen är att du ska sluta betrakta Kritikern som förnuftets röst och börja betrakta den som den hämmande kraft den faktiskt är. Morgonsidorna kommer att hjälpa dig med det.”

Konstnärsträffen

”Det är en tidsrymd, kanske två timmar i veckan, som du planerar särskilt för, och som ägnas åt att ge ditt kreativa medvetande näring. I sin enklaste form kan man säga att den är en utflykt, en tid för lek som du bokar i förväg och sedan försvarar mot alla inkräktare. Du ska inte ta med dig någon annan än dig själv och din inre konstnär, det vill säga ditt kreativa barn, på konstnärsträffen. Ingen älskare, ingen make eller maka, inga barn – inga fripassagerare av något slag.

Skapandet av något nytt uppnås inte av intellektet utan av lekinstinkten som drivs av en inre nödvändighet. Den kreativa anden leker med de föremål den älskar”

C.G Jung

”Konstnären i dig är ett barn. Tiden tillsammans med föräldrarna är mer värd än pengar. Ett besök på en loppmarknad, en ensam stund på stranden, en gammal film, ett besök på ett akvarium eller ett konstgalleri … de sakerna kostar tid, inte pengar. Kom ihåg att det är tiden du lovat bort, det är den som är helig.”

”Vi glömmer att den lekande fantasin ligger till grund för allt gott arbete. Och den här boken handlar just om hur vi ska öka vår förmåga att arbeta väl och kreativt.”

Att fylla på källan

”Morgonsidorna gör oss mer medvetna om vad vi tänker och vad vi tycker att vi behöver. Vi identifierar problemområden och källor till oro. Vi klagar, radar upp, pekar ut, särskiljer och grunnar. De är steg ett och liknar bön. Under den befriande process som blir följden av konstnärsträffen, steg två, börjar lösningarna formuleras. Lika viktigt är också att träffarna leder till att vi börjar fylla på kreativa reserver som vi kommer att utnyttja i vår konstnärliga verksamhet.”

Se det som ett ekosystem.

”Som konstnärer måste vi lära oss att skaffa näring. Vi måste lära oss att fylla på våra kreativa resurser samtidigt som vi utnyttjar dem.”

”När vi arbetar med vår konst samlar vi upp bilder ur vår erfarenhetskälla. Eftersom vi gör det, måste vi också stoppa dit bilder.”

”Konstnärshjärnan kan inte nås eller stimuleras av enbart ord – den är sensorisk: synintryck, ljud, smak och lukt, beröring. Det är magins element, och konstens urmateria är magi.”

”När du fyller på källan ska du tänka magiskt. Tänk glädje. Tänk skojigt. Tänk inte plikt. Gör inte det du borde göra– andliga armhävningar exempelvis i form av att läsa en tråkig men uppbygglig kritik. Gör något som fängslar dig, undersök det som intresserar dig: tänk mysterium inte kompetens.”

”Matlagning kan också fylla källan – när vi står och skär grönsaker använde riv också hjärnan. Kom ihåg att konst är en syssla för konstnärshjärnan. Man når den med rytm – med rim, inte med reson. Att skrapa en morot eller skala ett äpple ger rent bokstavligt näring åt hjärnan.”

”Alla regelbundna, upprepande sysslor fyller på källan.”

”Duscha, simma, skura, sy – det finns många regelbundna upprepande sysselsättningar som kan få oss att överge logistikhjärnan och sätta fart på konstnärshjärnan. Lösningar på svåra kreativa problem kan komma bubblande genom diskvattnet, dyka upp på motorvägen just när vi gör en svår omkörning.”

För mig är cykling, simning och trädgårdsarbete viktigt.

Anna Gable har skrivit två intressanta blogginlägg om forskningen bakom flow.

Dina hjärnvågor och ditt skrivande

Koncentration

Tips på konstnärsträffar

På Toves sommarkurs 2021 fick vi i uppgift att planera in vår första konstnärsträff. Jag ägnade timmarna att njuta av trådgårdarna på Capellagården. Veckan efter blev en hel konstnärsvecka med mig själv när jag gjorde en tidsresa i Kalmar.

Annars leder de flesta av mina konstnärsträffar till simhallen. Älskar den meditativa simningen och efterföljande bastu.

Vad gör du på dina konstnärsträffar?

Inlägget Morgonsidor och konstnärsträffar dök först upp på ANDEBARK.

Konstnärsbarnet

Den 9 augusti 2018 förvärvade jag boken Lev Kreativt av Julia Cameron. Den har förändrat mig liv – även om jag inte läst ut den.

Kombinationen att regelbundet gå skrivkurser för Tove och Bob med att försöka hålla fast vid vanorna som ger kreativitet har gjort att jag har ett kreativt liv idag. Det finns utrymme för skrivandet, varandet. Mycket annat har jag sållat bort. För det går inte att bara lägga till saker i livet. Ska det finnas utrymme för inlevelse måste man ta bort vissa upplevelser.

De vanor jag lagt till i mitt liv är följande:

Morgonpromenad á la Andebark (baserad på Bob Hanssons metod)

De flesta dagar börjar jag med en morgonpromenad. Samma runda varje gång där jag markerat tankebytena för mig själv.

Andning – fem snabba inandniningar och fem snabba utandningarTacksamhetstankarPepptalk med mina vita blodkroppar (och förklarar för dem varför jag behöver leva – och här handlar mkt om mina böcker – det finns så många berättelser kvar att skriva.)Vad ska jag göra idag? En viktig grej. Pepp-talk med mig själv. Förra året var temat vila i tid och ut och njut. Försöker flödesskriva en stund varje dag

Men är förlåtande mot mig själv

Date med konstnärsbarnet

Här har det blivit trädgårdsbesök, museibesök, shopping. Kanske inte varje vecka – men säkert varje månad. En av grejorna jag gjorde för mig själv vara att binda dörrkrans.

Tid för skrivande

Jag har avsatt lördagen för skrivande och kreativitet. Då ligger jag kvar i sängen och skriver fram till ca 11 då jag går och simmar, Sedan fortsätter jag skriva i bastun.

Responsgruppen

Att umgås med likasinnade har visat sig vara en kick. Mer om det i kommande inlägg.

Här hittar du ett samlingsinlägg om Lev Kreativt

Inlägget Konstnärsbarnet dök först upp på ANDEBARK.

Lev kreativt – Hur du utvecklar ditt skapande jag i tolv steg

Det är titeln på Julia Camerons bok som Tove Folkesson talat sig varm för i alla år. I år utgick t o m sommarens skrivbok från boken.

Lev Kreativt har funnits i min ägo sedan den 9 augusti 2018. Ändå har jag inte kommit längre än till sidan 25 (av 260) men jag har tänkt att det ska bli ändring på det nu.

Fram till den 30 april har jag för avsikt att arbeta med boken. Jag vet att jag kan vara disciplinerad, om jag bara vill. Flera av bokens metoder har jag redan lagt mig till med (även om jag slarvar emellanåt). Morgonsidor skriver jag för det mesta och ganska ofta bokar jag in konstnärsträffar med mig själv.

MEN jag behöver pepp för att hålla fast och komma vidare.

Därför bjuder jag in DIG att vara med på resan!

Sista minutenerbjudande

T o m fredag (14/1) kan du köpa ett års prenumeration på tidningen SKRIVA och får då Kom-igång-med ditt skrivande på köpet. Ordinarie pris för tidningen SKRIVA är 450 kr. Du betalar endast 395 kr!

Upplägg

Vi träffas digitalt en lördag i månaden och diskuterar ett i förväg valt tema.

Om intresse finns bildar deltagarna responsgrupper som träffas en till två gånger i veckan (jag berättar gärna mer om hur vi utvecklat vår grupp under ett års tid).

Jag kommer reflektera kring boken på bloggen. I ligthvarianten tar du del av blogginläggen – men bäst är så klart att köpa en egen bok. (Den finns som pocket med förord av Tove Folkesson).

Texten nedan kommer utvecklas och länkas till texter jag skriver utifrån boken.

Konstnärsbarnet

Vecka 2 – 15 januari kl 13- zoom: Konstnärsbarnet

Vecka 3 läsa sidan 47-65

Vecka 4 läsa sidan 65-87 – zoom: Identitet

(vecka 5 planerar jag researchresa)

Vecka 6 läsa sidan 87-107

Vecka 7 läsa sidan 107-121 – zoom: makt och integritet

Vecka 8 läsa sidan 121-137

Vecka 9 läsa sidan 137-149

Vecka 10 läsa sidan 149-163

Vecka 11 läsa sidan 163-187 -zoom Återerövra möjligheter, överflöd, samband och styrka

Vecka 12 läsa sidan 201-219

Vecka 13 läsa sidan 219-235

Vecka 14 läsa sidan 235-247 – zoom Återerövra empati självbevarelsedrift, autonomi och tro

Vecka 15-17: bonustid att ta igen ev. överhoppade avsnitt.

Inlägget Lev kreativt – Hur du utvecklar ditt skapande jag i tolv steg dök först upp på ANDEBARK.