Martin Bjergegaard's Blog, page 11

Penis Büyütücülerin Etkisi Kalıcı Mıdır?

Penis büyütücüler kalıcı etki eder mi?

Daha iyi bir cinsel yaşam, genellikle daha uzun süre kalıcı olmak, daha güçlü bir ereksiyona ve daha büyük bir penise sahip olmak birçok erkek için uzun süredir bir öncelik olan birçok yönle ilişkilendirilmiştir.

Araştırmalar, penis boyutunun gerçekten çok büyük bir fark yaratmadığını kanıtlamış olsa da, erkekler, yaygın olarak ‘penis pompası’ olarak bilinen bir vakumlu daraltma cihazı olan penis büyütmenin yollarını bulmaya çalışıyorlar.

1874’te John King adlı bir doktor tarafından icat edilen cihaz, uzun süredir penis uzunluğunun artmasıyla ilişkilendirildi. Aynı şekilde birkaç firma tarafından da benzer şekilde pazarlandı. Ancak boyutta bir artışa işaret eden herhangi bir gerçek kanıt var mı? başka bir efsane mi?

Geleneksel olarak erektil disfonksiyon için bir çözüm olarak bilinen pompa, bir kişinin ereksiyon sağlamasına yardımcı olmak için penisin şaftına kan çekmek üzere tasarlanmıştır. Ancak zamanla erkekler giderek daha fazla üyelerini büyütmek için kullanıyorlar.

Penis büyütücülerin kalıcı etkilere sahip olduğunu net bir şekilde söylemek mümkündür. Bu noktada kaliteli ve profesyonel bir şekilde penis büyütücülerin etkilerinden yararlanabilirsiniz.

Penis büyütücülerin kalıcı olması için ne kadar kullanılması gerekir?

Pompanın vücudun herhangi bir yerinde kullanılması bölgenin şişmesine neden olabileceğinden, ancak organ bir süre sonra normal boyutuna geri döndüğünden, boyut değişikliğinin yalnızca geçici olduğunu söylüyor.

En fazla, pompa bazı durumlarda küçük etkiler göstermiştir. Ancak penis boyutundan memnun olmayanlar önerilmez. Uzmanlar bu tür iddiaları reddediyor ve mikro yırtıklar yoluyla uzunluğu artırma fikrinin endişe verici olduğunu çünkü penisin içinde yara dokusunun gelişerek kavisli ve ağrılı ereksiyonlara neden olduğu bir duruma yol açabileceğini söylüyor.

Öte yandan  ortalama 5,6 inçlik penis boyutu kadınlar için yeterince iyi olduğundan, erkeklerin penis boyutu konusunda endişelenecek bir şey olmadığını öne sürülmektedir.

En iyi kalıcı etkili penis büyütücüler hangileridir?

Erektil disfonksiyon mu yaşıyorsunuz? Endişelenmek için hiçbir nedeniniz yok. Erektil disfonksiyon birkaç nedenden dolayı yaşlı veya genç erkekler arasında yaygın bir sorundur. İyi haber şu ki, kalıcı değil ve tedavi edilebilir. Kullanılabilecek geniş tedavi seçenekleri ile en yaygın ve uygun fiyatlı olanlardan biri penis pompası kullanımıdır.

Bir penis pompası aynı zamanda bir vakum ereksiyon cihazı olarak da bilinir ve genellikle bir plastik tüp, bir pompa ve bir daraltma bandından oluşur. Seks dönemi boyunca sürecek bir ereksiyon için gerekli basıncı manuel olarak oluşturmak üzere tasarlanmıştır. Bu, sıfır seks hayatınıza güle güle demek anlamına gelir.

Kullanım için penis şişenin içine yerleştirilir ve elle veya pille çalıştırılabilen bağlantı pompası daha sonra genişleyerek kanın penise çekilmesine neden olan negatif basınç oluşturmaya başlar.

Ereksiyon gerçekleştiğinde, kanın hemen geri akmasını durdurmak için kauçuk sıkıştırma halkası penisin tabanına yuvarlanır. Bu cihazı kullanırken kanamayı önlemek için çok fazla pompalamamaya dikkat edin. Ayrıca orak hücreli anemi veya herhangi bir kan pıhtısı bozukluğunuz varsa kullanmanız önerilmez.

Penis Boyu Nasıl Büyütülür?

Erkeklik, maçoluk ve cinsellik, hepsi de tek bir şeye bağlı, Penis. Bu yüzden milyonların aklında bariz bir soru var, penis boyu nasıl büyütülür! Penis boyu büyütmek münkün müdür?

Hem halk arasındaki rivayetlere hem de bilime göre üreme konusunda büyük penisin avantajlı olduğu düşünülür. Buna rağmen aynı bilim bazen bu düşünceye katılmaz.

Ne olursa olsun, büyük daima daha iyidir ve erkekler de penis boyunu büyütmeyi denemekten vazgeçmezler. Penis boyunu uzatmak ve penis boyunu büyütmek çok önemli bir konudur.

Erkeklerin bu arayışı büyük bir pazar potansiyeli yarattı ve her yıl bu pazara milyarlarca dolar akmaya başladı.

Erkekler için takviye ürünleri denizine atladık ve sizler için en iyi penis büyütme yöntemlerini derledik.

Daha fazla zaman kaybetmeden makaleye geçelim.

Ortalama Penis Boyu Nedir?

Mesele penis boyu olunca net bir rakam yok. Demografi, etnisite, iklim, genetik vb. sebeplerle ortalama boy da çeşitlilik gösterir.

Yine de bazı çalışmalara göre erekte olmamış bir penis için ortalama boy 5 ila 10 cm, kalınlık ise 9 ila 10 mm civarıdır. Erekte olmuş dik bir penis için ise 12 ila 16 cm arası boy ve 11-12 mm kadar kalınlık ölçülebilir.

Erekte boyu 15 cm olan bir penis, çoğu erkek için harika bulunurken nüfusun yalnızca ’sinin 15 cm’den daha uzun bir penisi var.

Bazı çalışmalara göre erkeklerin neredeyse yarısı penis boylarından memnun değiller ve penislerini büyütmek için piyasadaki bazı ürünleri satın alabilirler.

Madem penis boyu kalıtsal, penis boyu uzatılır mı?

Penisin uzunluğu ile alakalı genetik mesele oldukça karmaşık. Buna rağmen boyutun kalıtsal olduğuna şüphe yok. Ancak tıpkı diğer kaslar gibi penis de gelişkin olsa bile daha da büyütülebilir.

Basitçe, o da tıpkı elinizdeki veya bacağınızdaki kaslar gibi davranan bir organ. Penisi büyütmek için de temel prensibimiz eğer doğru çalışırsan, onu da büyütebilirsiniz.

Penis büyütmek için aşağıda da anlatacağımız hem mekanik hem de tıbbi bazı yöntemler var. Ancak ne kadar penis büyütme yöntemleri denenirse denensin, penisin ne kadar büyüyeceğinde genetiğin hala küçük de olsa bir etkisi var.

Bu sebeple, penis büyütme oldukça farklı bir hadise.

Penis boyu nasıl büyütülür?Jelqing & Kegel

Penis ile bazı egzersizleri yapmak sonuç almak için yıllar bekleyebileceğiniz uzun vadeli bir yöntem.

Kas yapmaya benzer bir şekilde penis dokusunda mikro yırtıklar yaratacak egzersizler yaparsınız ve yırtıkların iyileşmesi de hücre sayısında artış sağlar.

Jelqing ve Kegel bilinen iki egzersiz metodudur. Jelqing, penis gövdesine elle masaj yaparak ve sündürerek uygulanan bir teknik. Kegel ise kasık taban kasını düzenli çalıştırma üzerine bir metod. Öncelikle işeme esnasında kasın yerini saptamanız lazım sonrasında bacağınızı esnetir gibi kası çalıştırabilirsiniz.

Penoplasti

Penoplasti, penisi uzatmak için çeşitli cerrahi müdahaleler gerektiren iddialı bir yöntem.

Kısa sürede ameliyat ile 2,5 cm’e kadar sonuç alabilirsiniz ancak ameliyattan sonra sizi uzun süren bir tedavi dönemi bekliyor.

Penise ekleme veya bağ doku çıkarılması, penis büyütmek için iki yaygın seçenek. Ameliyatın başarısını da cerrahın becerisi, hastane ve hastanın kendi durumu etkileyebiliyor.

Tipik bir penoplasti operasyonu da yaşadığınız yere göre 10000 ila 30000 dolar arasında bir meblağ tutuyor.

Penis Boyu Büyütücü Aletler

Bunlar da penis büyütmenin mekanik yolu. Plastik bir gövde ve metal bir çerçeve ile penis tutan bu aletlerde, cihazdaki vida ya da yay ile penis üzerindeki çekme ve gerilmeyi ayarlayarak penis dokusunda mikro yırtıklar oluşturabilirsiniz. Yırtıkların iyileşmesi de hücre sayısında artış ve penis boyutunda büyüme olarak geri dönecektir.

Standart maliyeti 50 ile 400 dolar arasında değişen bu aletleri dilediğiniz sürece kullanabilirsiniz.

Bazı önemli markalar ise şunlardır: SizeGenetics, Quick Extender Pro, Jest Extender Gold, Phallosan Forte ve Male Edge.

Penis Boyu Büyütme Hapları

Şimdi de en konforlu ve uygulanabilir yöntemden bahsedelim. Tek yapmanız gereken birkaç bitkisel hap almak ve gerisi birkaç haftada gelecektir.

Bazı önemli hapları inceleyelim:

1. Member XXL

Bu bitkisel hap ile ilk günlerden fark edilebilir 2 cm’lik bir büyüme yakalayabilirsiniz. 3 aylık kullanımda ise 9 cm’e kadar büyüyebilir. Zararsızdır ve ereksiyonunuza da yardımcı olan nitrik oksit içerir.

Fiyatı incele2. XtraSize

Doğru kullanılırsa 7,5 cm’e kadar büyüme görmek işten bile değil. Sağlık ve güvenlikten emin olmak için içeriğinin 0’ü FDA ve cGMP onaylı fabrikalarda üretiliyor.

Fiyatı incele3. Natural XL

Bu takviye sizlere 2-3 aylık düzenli kullanım ile daha kalın ve uzun bir penisi garanti ediyor. Natural XL’nin tıbbi onaylı içeriği, penis dokusunun sinir uçlarında çalışıyor ve nitrik oksit aktivitesini arttırıyor.

Fiyatı inceleSonuç

Size uyan doğru strateji ile büyük bir penisinin olması oldukça kolay.

Eğer penis boyu hedefine uzun sürelerde ulaşmak istiyorsanız, Jelqing ve Kegel doğru yöntem olacaktır ancak kısa sürede sonuç alamayacaksınız.

Diğer yandan cerrahi müdahale ile hemen sonuç alabilirsiniz ama operasyon sonrası süreçten ötürü uzun süre seksten uzak kalmanız gerekecek. Ek olarak, harcadığınız paraya değmeyebilir.

Doğru aleti aldığınıza emin olursanız büyütücü aletler harika bir seçim olacaktır.

Yan etkisi olmayan ve oldukça etkili çalışan bir yöntem olarak penis boyu büyütücü haplar en iyi seçenek olarak görülüyor.

Sonrakini oku: Penis Büyütme Hapları Güvenli Mi?

Ketojenik Diyette Hangi Biraları Tüketebilirim?

Diyet ve alkol tüketiminin bir arada olmaması gerekir. Diyet yapmak sağlıklı bir durumken, alkol tüketmek bunun tam tersidir. Bu nedenle merak edilen konulardan biri de ketojenik diyet sırasında alkol tüketimi ile ilgilidir.

Ketojenik diyette alkol tüketilir mi ve hangi biraların tüketilmesi daha doğru olur? Bu konuyu sizler için inceledik.

Alkol kullanımı ve karbonhidrat tüketimi

Ketojenik diyet sırasında alkol kullanımının önerilmesinin başlıca nedenleri arasında, ketojenik diyette tüketilen karbonhidrat miktarı gelir. Ketojenik diyet karbonhidrat alımını minimum düzeyde tutarak zayıflamayı amaçlar.

Pek çok alkol ise karbonhidrat yönünden aşırı zengin içeceklerdir. Bu içeceklerin içeriğinde tam olarak ne olduğunu saptamak ise bir hayli zordur. Dolayısıyla kalori sayımı üzerine dayalı ketojenik diyette alkol tüketilmemesi gerekir.

Bira da dahil olmak üzere alkollerin tümü boş kalori olarak geçer. Herhangi bir diyet yaparken ekstra egzersiz yapıp alkol tüketimini dengede tutmak ile sonuç elde edilebilir.

Fakat ketojenik diyette tüketilen karbonhidrat miktarının yakından takip edilmesi ve gün içinde en fazla 50 gram olması gerekir. Bu nedenle alkol tüketilecekse bunun sınırlandırılması ve alkol seçiminin iyi yapılması gerekir.

Ketojenik diyette alkol tüketilir mi?

Ketojenik diyet pek çok kişi için sağlığı korumak ve kilo vermek için uygulana sağlıklı bir beslenme programıdır. Bu program uygulanırken karbonhidrat ve şeker bakımından epey bir zengin olan içeceklerin beslenme planından çıkarılması gerekir.

Bu grup içecekler arasında bira, şarap ve kokteyl gibi çeşitli alkollü içecekler yer alır. Bu grup içecekleri programdan tamamen silmek daha iyidir, ancak zaman zaman içilecekse sınırlı porsiyonlar halinde tüketmek daha doğru olur.

Pek çok bira ve kokteyl keto diyet için uygun değildir. Ortalama bir porsiyon birada 12, kokteylde ise 30 gram karbonhidrat bulunur ve bu da ketojenik beslenmeye uygun değildir.

Bununla birlikte cin, vodka, viski, rom, tekila, bazı şaraplar ve kimi biralar da keto dostu içecek sınıfına dahil edilebilir.

Bazı durumlarda ketojenik diyet haplarından faydalanmak uygulanan beslenme programının etkisini daha kısa sürede görmeye yardımcı olabilir. Ayrıca düzenli egzersiz ile alınan fazla kalorilerin yakımı sağlanabilir.

Geciktirici Haplar Tedavi Edici Midir?

Geciktirici kullanmak pek çok erkek için çok ciddi bir bilinmezliktir. Bu nedenle de geciktirici etkili hapların neler olduğunu ve nasıl kullanılmaları gerektiğini değerlendirmekte fayda vardır. Geciktirici haplarla alakalı bütün merak ettiklerinizi derlediğimiz bu makaleyi keyifle okumanızı öneriyoruz.

Geciktirici haplar tedavi etmekten ziyade geçici etkiler doğuran haplardır. Bu nedenle de bir geciktirici hap tercih eden kimseler için kalıcı etkiler elde etmek söz konusu olmaz. 30 dakika ile 1 saat arasında hissedilen gecikme sonraki süreçte görülmez. Bu nedenle de bir cinsel ilişki öncesinde geciktirici hap kullanan erkekler için başka bir cinsel ilişki öncesinde tekrar hap kullanması gerekir.

Bazı erkeklerin tedavi edici olarak değerlendirdiği bu hapların böyle bir sonucu yoktur. Bu nedenle de yanlış düşüncelere kapılarak cinsel yaşamınızı riske atmamalısınız. Partnerinizle mutlu bir ilişki yakalamak adına yapmanız gereken sadece cinsel ilişki konusunda size kusursuz bir deneyim sunacak olan geciktirici hapları tercih etmek olmalıdır.

Geciktirici haplar tedavi eder mi?

Doğal etkili haplar olarak da bilinen geciktiricilerde herhangi bir tedavi edici öğeden söz etmek mümkün değildir. Bu nedenle de dikkat edilmesi gereken tek şey hapların cinsel yaşamınıza heyecan katmak adına tercih edilebileceğidir.

Erkekler için hayat kurtarıcı bir destekleyici olan geciktirici hapları zamanında kullanarak sanki kalıcı bir etki hissediyormuş ilenimi vermek mümkündür. Çünkü pek çok kadın erkeklerin hemen boşalması nedeniyle hoşnut kalmaz. Bu da uzun vadede ilişkinin problemli bir noktaya ulaşmasına neden olur.

Siz de partnerinizle sağlıklı bir cinsel ilişkiye sahip olmak istiyorsanız kesinlikle geciktirici hapların mucizevi etkilerinden yararlanmalısınız. Ancak hapları kullanırken sınırı aşmamak ve abartıya kaçmamak sizin için oldukça önemli olacaktır.

Geciktirici haplar süresiz geciktirme sağlar mı?

Erkeklerin geciktirici haplar ile alakalı en çok arzu ettikleri şey süresiz bir etki elde ederek hapların faydasını yakalamaktır. Bu nedenle de geciktirici hapların süresiz bir şekilde uzun ereksiyon sağlaması talep edilir. Hatta bazı erkekler bu konuda gerçekten de etki yaşadığını düşünür. Ancak durum bundan oldukça farklıdır.

Erkekler için geciktirici hapların en önemli etkisi kısa süreli bir şekilde cinsel yaşamı desteklemesidir. Bu sayede de cinsel ilişki uzar ve erkek – kadın arasındaki bağ güçlenir. İlişkilerde cinsellik her ne kadar en önemli konu olmasa da sağlıksız bir cinsel ilişki çoğu zaman problemlere yol açacaktır.

Geciktirici haplar sınırlı süreli mi kullanılır?

Geciktirici hapların etkileri ile alakalı pek çok spekülasyonla karşılaşmak muhtemeldir. Kimi satıcılar geciktirici hapların bir tedavi aracı olduğunu söyler. Ancak bu tamamen yanlış bir bilgilendirmedir. Güvenilir bilgi veren sitelere baktığınızda sınırlı süreli bir şekilde geciktirici hapın etkisini hissedebilirsiniz.

Yukarıdaki durum düşünüldüğünde geciktirici hap tercih ederken çok dikkatli olmalısınız. Aksi takdirde beklentilerinize karşılık alamaz ve ciddi bir ilişki sorunu yaşamış olursunuz.

Aşağıda sıraladığımız haplarla alakalı en özel etkileri yaşamaya ne dersiniz? O halde vakit kaybetmeden etkilerin farkına varmaya başlayın! İşte o haplar!

ProSolution Plus

Unutulmaz anlar için cinsel hayatınızda kusursuz seçimler yapın!

Fiyatı inceleClimax Control

Cinsel yaşamınızın kontrolü elinizde olsun istiyorsanız Climax Control kullanmaya ne dersiniz?

Fiyatı inceleSemaxin

Semaxin ile ihtiyaçlarınızıfazlasıyla karşılayacak kusursuz deneyime kapı aralayın!

Fiyatı incele

Sperm Sayısını Artıran Besinler Nelerdir?

Sperm sağlığı, cinsel zindelik anlamında kullanılır ve bundan dolaylı seks hayatının ne kadar iyi olduğu ile ilgilidir.

Tek başına cinsel sağlıkla ilgili kesin bilgi vermemekle beraber, pek çok problemin öncüsü olabilir.

Peki bu durumu sadece beslenme düzeninde bazı değişiklikler yaparak düzelebileceğinizi söylesek, ne derdiniz?

Sağlıksız bir bireyin özellikle de cinsel zindeliği kötü olan bir bireyin beslenme alışkanlığı, bu duruma yol açan ana etkenlerden birisidir.

Vücutta bazı besinler noksan kalmaya başladığında vücudunuz size bazı sinyaller gönderir, eğer bunları dikkate almazsanız kalıcı hasarlara yol açabilirler.

Sağlıksız sperm ve az boşalma bu tür uyarılardan sadece bazılarıdır.

Bu yazımızda sperm sayısını artırabilecek bazı besinlerden bahsedeceğiz. Daha fazla uzatmadan, devam edelim.

Sperm sayısını artırabilen yiyecekler

İşte sperm sayısını artırmak için günlük besin planınıza ekleyebileceğiniz bazı yiyecekler.

Folatlar

B vitamini kompleksi olan folatların sperm üretimini artırdığı bilinmektedir.

Çalışmaların gösterdiği üzere, folat bakımından eksiklik çeken insanların sperm DNA’ları rahatlıkla zarar görür ve sonucunda doğurtkanlığı düşer.

Ayrıca bu durum sperm hareketliliğini, sayısını ve yoğunluğunu da düşürür.

Folatlar bakımından zengin yiyecekler:

Brokoli, lahana, filizler ve kuşkonmaz gibi yapraklı yeşil sebzeler.Üzüm, ananas ve limon gibi narenciyeler.Fındık ve fasulye.Tam tahıllı yiyecekler.C vitamini

C vitamini antioksidan özelliği sayesinde sperm DNA’sının oksidatif stresten korunmasında önemli rol alır.

Çalışmalara göre C vitamini bakımından zengin beslenen kişilerin sperm hareketliliğinin arttığını ve kadın vücudu içerisinde çok daha yüksek ihtimalle hayatta kaldığını kanıtlamıştır.

C vitamini bakımından zengin bazı meyveler:

Ananas, limon, portakal vb. gibi narenciyeler.Tatlı biberler.Kivi, çilek, kavun gibi egzotik meyveler.Lahana, patates, domates, karnabahar vb. gibi sebzeler.Desteklenmiş mısır gevrekleri, süt ürünleri ve bazı işlenmiş yiyecekler.E Vitamini

Antioksidan özelliği güçlü olan ve sağlıklı sperm üretimi için elzem bir vitamindir.

Sadece bu da değil, E vitamini seks isteğini ve testosteron üretimini de artırır.

E vitamini şu besinlerde bulunur:

Sebze yağları: ayçiçek yağı, zeytin yağı, mısır yağı, aspir yağı ve soya yağı.Kaju cevizi, bademler, fındıklar, cevizler ve fıstıklar.Yapraklı yeşil sebzeler.Margarin, işlenmiş meyve suları, takviyeli kahvaltı ürünleri.D-aspartik asit

Bir çeşit amino asit olan bu önemli besin, testosteron ve diğer androjenik hormonların üretiminde kritik bir rol oynar.

T-hormonunun artması ile sperm üretimi hızlanır ve böbrek üstü bezlerinde üretim artar.

Genelde testosteron artırıcı ürünlerde ve sperm takviye hapları içerisinde bolca bulunur.

D-aspartik asit bakımından zengin yiyecekler:

Tavuk ve hindi gibi beyaz etler.Fındık, ceviz ve badem.Bezelye, börülce ve bakla tohumu.Peynir, yoğurt, kaymak ve süt.L-Arginin

Cinsel sağlığı destekleyen bir diğer önemli amino asit. Bu bileşen nitrik oksit öncüsü olup sperm aktivitesini destekler.

Nitrik oksit aynı zamanda kan damarlarının gevşemesini sağlayarak vazodilatasyona sebebiyet verir.

Erkeklik organına giden kanın artması ile penisin fonksiyonelliği artar, daha güçlü bir ereksiyon elde edersiniz ve aynı zamanda sperm sağlığınızı da kazanmaya başlarsınız.

L-Arginin bakımından zengin yiyecekler:

Tavuk ve hindi gibi beyaz etler.Fındık, ceviz ve badem.Bezelye, börülce ve bakla tohumu.Peynir, yoğurt, kaymak ve süt.Çinko

Çalışmaların gösterdiği üzere genelde pek de doğurtkan olmayan erkeklerin birçoğunda çinko eksikliği görülüyor. Vücudu bu mineral ile desteklenen erkeklerin büyük bir çoğunluğunda düzelmeler görülmüştür.

Çinkonun erkek üretkenliği üzerine pek çok etkisi vardır. Öncelikle antioksidan özelliği sayesinde sperm DNA’sını oksidatif stresten korur.

Diğer bir yönden, antibakteriyel özelliği sayesinde çok iyi bir hormon dengeleyicidir.

Çinko bakımından zengin bazı yiyecekler:

İstiridye.Beyaz ve kırmızı et.Yengeç, ıstakoz, sardalye, somon vb. gibi deniz ürünleri.Her türlü fındık, fasulye ve baklagil.Doğal besin takviyeleri

Aşağıda önerdiğimiz doğal besin takviyeleri bitki özelerinin ve otların birleştirilmesi ile oluşur ve erkek hormonlarını destekleyici özelliğe sahiptir.

Bu takviye ürünler gerekli besinleri almanız için en kolay ve etkili yollardan birisidir.

Sperm sağlığınızı ve diğer cinsel yönlerinizi güçlendirecek sperm haplarını sizin için listeledik.

İşte internette araştırıp bulduğumuz en kaliteli sperm takviye hapları.

1. Volume Pills

Özellikle boşalma miktarını artırmak ve sperm şeklini korumak için tasarlanmış bir takviye.

Bu ürün içeriğinde bulunan Solidilin, Ku Gua, San Guo Mu vb. gibi bileşenler sayesinde tam bir sperm sağlığı kuvvetlendirici.

Fiyatı incele2. Semenax

Leading Edge Health tarafından üretilen bu sperm takviyesi, boşalma miktarı artırmadan tutun libido artırmaya karar her alanda fayda sağlıyor.

Formülasyonu içerisinde İsveç çiçeği poleni, L-Arginin,L-Lizin, Azgın Teke Otu, Çinko, L-Karnitin, E vitamini, Maca özü ve dahası bulunuyor.

Fiyatı incele3. Maxatin

Bir diğer sperm kalite artırıcı ürün olan Maxatin sperm sayısını, hareketliliğini ve şeklini güçlendiriyor.

Bu hap içeriğinde Muira puama, L-Karnitin, L-Arginin, L-Lizin, Çinko ve pek çok bitkisel ürün barındırıyor.

Fiyatı incele4. Semaxin

Türünün tek örneği olan bu sperm artırıcı hap boşalma miktarını artırmasının yanında spermatogenezi hızlandırarak sağlıklı sperm üretimini destekliyor.

İçeriğinde N-Asetil-L-Sistein, astragalus özü, vitamin kompleksleri, çarık dikeni, safran özü, hint ginsengi ve dahası yer alıyor. Bu takviye ihtiyacın olabilecek her türlü besinle donatılmış durumda.

Fiyatı inceleSonuç

Artık sperm sağlığını geliştirmek ve boşalma miktarını artırmak için gerekli bütün bilgilere sahipsiniz.

Fizyolojini ve psikolojini düzenleyip cinsel sağlığınızı desteklemek için önem vermeniz gereken en önemli şey beslenme.

Eğer bağışıklık sisteminize gerekli ve yeterli miktarda besin alamıyorsanız, bu noktada gıda takviyeleri devreye girebilir (Listemizdekilerden birisi mesela).

Sağlıklı bir hayat sürdürmek için düzgün beslenin (et, deniz ürünü, sebze ve meyveler), egzersiz ve meditasyon yapın ve düzenli bir uyku planınız olsun.

Sonrakini oku: Boşalma Hacmi Nasıl Artar?

Sertleşme Bozukluğu Nasıl Giderilir?

Sertleşme bozukluğu erkekler için hem psikolojik olarak hem de cinsel olarak en yıkıcı durumlardan biridir.

Eğer böyle bir durum yaşıyorsanız, bu yazımızı okuyarak nasıl sertleşme bozukluğunu giderebileceğinizi öğrenebilirsiniz.

Diğer rahatsızlıkların aksine, sertleşme bozukluğu (SB) 50 yaş ve üstü erkeklerin en az P′sini etkilemektedir. Bu da durumun ne kadar yaygın olduğunu göstermektedir.

Her ne kadar yaygın olsa da bu bozukluk, doğru yardım ile kontrol edilebilir.

Giriş kısmını burada sonlandırıp, bu makalenin özüne doğru yolculuğumuza başlayalım artık.

Sonrakini oku: Daha Güçlü ve Sağlam Bir Ereksiyon İçin En İyi 5 Hap

Sertleşme bozukluğu (SB) nedir?

Sertleşme bozukluğu, erkekler tarafından yaşanan güçlü bir ereksiyon oluşturmakta zorlanma veya hiç ereksiyon olmama durumudur.

Herhangi bir yaş grubunu etkilemekle beraber, genelde yaşlılarda görülür ve yaşınız ilerledikçe risk giderek artar.

Çalışmalara göre, 40’larında olan erkeklerin @’ı SB yaşarken, %5 ila ’i de cinsel iktidarsızlık yaşamaktadır.

SB yaşamanın binlerce farklı nedeni olabilir, ve durumun ciddiyetine göre bir tedavi seçmek her zaman daha iyidir.

En yaygın neden, penise giden ve kan taşıyan arter damarların küçülmesi ve sonuç olarak daha az kan akışı sağlanmasıdır.

Düşük testosteron seviyeleri de aynı şekilde vücuda daha zayıf sinyaller vereceğinden, zayıf bir ereksiyonla sonuçlanabilir. Diğer nedenlerden bazıları ise stres, hormonal dengesizlik, egzersiz yapmamak, diğer hastalıklar olarak düşünülebilir.

SB seks hayatınızı nasıl kötü anlamda etkileyebilir?

Her ne kadar zararsız bir bozukluk gibi gözükse de, bu durum seks hayatınızı kötü yönde etkileyebilir ve buna bağlı olarak depresyona sebebiyet verebilir.

Fiziksel olarak penisinin erekte olmaması, psikolojik olarak siz ve partneriniz arasında gerilim yaratıp, zamanla aranızdaki bağa zarar verebilir.

SB genel olarak 3 gruba ayrılır. Bir miktar ereksiyon olanlar, hiç ereksiyon olmayanlar ve ereksiyon olmak için yeterli libidoya sahip olmayanlar.

İlk iki grup bu durumu çok zor bulur çünkü her ne kadar istekli olsalar da, yumuşak penisleri ile bu durumu gösteremezler, buna karşılık üçüncü gruptakiler hormonal tedavi görmelilerdir.

SB’si olan insanlar aynı zamanda cinsel haz almakta da zorlanırlar, bunun sebebi cinsel libidonun, erekte olmuş penis ile arasında bir geri dönüt mekanizması olmasından kaynaklanır.

Sertleşme bozukluğu nasıl giderilir?PDE5 Durdurucu İlaçlar

Bu grup ilaçlar, PDE5 denen enzimin aktivitesini yavaşlatır/durdurur ve bunun sonucunda penis damarlarının genişlemesini ve oraya giden kanın artmasına, dolayısıyla daha sağlam ve uzun süreli ereksiyon olmanıza olanak sağlar.

Bu gruba giren ilaçlardan en popülerleri Viagra (Sildenafil) ve Levitra’dır (Vardenafil). Genelde doktor gözetiminde verilirler.

Çok nadir durumlarda hayatınızı tehlikeye de atmanın yanında, bu tarz ilaçların birçok yan etkisi vardır.

Eğer SB’nizin sebebi penisinize kan taşıyan arter damarların daralması ise, PDE5 durdurucu ilaçlar sahalara geri dönmenizi sağlayabilir.

Testosteron Terapisi

Testosteron eksikliği düzgün ve sert ereksiyon olmamanın bir nedeni olabilir.

Sağlıklı bir erkeğin kanında bulunan testosteron 270 ng/dL ile 1070 ng/dL arasında iken genelde ortalama 600 ng/dL testosteron bulunur.

Bu terapide, doktor gözetimi altında vücuda dışarıdan sentetik testosteron verilir (enjeksiyon veya tablet olarak).

Bu terapi bazen PBE5 durdurucu ilaçlar ile bir arada verilerek daha hızlı etki etmesi sağlanır.

Penis/Vakum Pompası

SB ile savaşında ilaçlar, haplar, ameliyat veya enjeksiyon kullanmadan kolaylıkla ve verimli bir şekilde kullanabileceğin cihazlara vakum pompası diyoruz.

Bu vakum pompası silindirik bir boru gibi olup, penise giydirilir ve hava geçirmez kilitle kapatılır. İçerideki hava boşaltılır, böylece oluşan vakum ortamında kan penise doğru çekilir ve sertleşme sağlanır.

Bu çok yaygın bir yöntemdir, FDA tarafından da onaylanmıştır. Bazen doktorlar tarafından SB’yi çözmek için önerilir.

Operasyon

Tatmin olma anlamında, operasyonlar en yüksek yüzdeye sahip olan yöntemdir ve sadece ama sadece ilaç, ek takviye ve diğer tedavi opsiyonlarının denenmesinden sonra yapılması tavsiye edilir.

Bazı kaçınılmaz riskleri olsa da, penis implantı 50’sini geçmiş erkekler için uygundur.

Operasyonun en son seçenek olmasının sebebi uzun iyileşme periyodu, acı, enfeksiyon riski vb. gibi şeylerdir.

Doğal Ek Takviyeler

Doğal takviyeler, farklı bitkisel özütlerin, bazı hayvan ürünlerinin ve diğer organik tıbbi ürünlerin kimyasal oranlarda birleştirilmesinden oluşur.

Doğal oldukları için bu tarz takviyelerin genelde yan etkisi yoktur, güvenlidirler ve hızla etki ederler.

İşte şu anda piyasada bulunan en iyi ürünlerden bazıları.

1. Max Performer

PDE5 durdurucu etkili bitkisel özlü birkaç takviyeden biri olan bu ürün aynı zaman libidonu ve cinsel performansını da artırır. Sidenafil ve Tadalafil gibi ürünler ile baş başa yarışan bir üründür.

Fiyatı incele2. Male Extra

Bu ürünün içerisinde 600 mg L- arginin bulunmaktadır, bu sayede nitrik oksit aktivitesini artırır ve kan damarlarını genişletir.  Ayrıca ereksiyon problemleri ve Peyroni hastalığı gibi hastalıklar için de tedavi edici olarak kullanılır.

Fiyatı incele3. VigRX Plus

İçerisinde bulunan 10 farklı bitkisel ürün sayesinde bu ürün cinsel takviyelerin şahı olup yüksek miktarda nitrik oksit, Bioperine, azgın teke otu, muira pauma içerir.  Şimdiye kadar dünya üzerinde yaklaşık 1.2 milyon VigRX satılmıştır.

Fiyatı incele4. Eron Plus

Bu ürün set olarak 2 haptan oluşur. İkisi de ereksiyon kalitesini artırmaya odaklı ürünlerdir. Aynı zamanda libido da artış ve daha yoğun orgazmlara neden olmaktadır.

Fiyatı incele5. Viasil

Düşük kondisyonunuzdan utanıyor musunuz? Cevap evet ise, kapsamlı bir erkeklik güçlendirme takviyesi olan Viasil’e geçmenin zamanı geldi. Ürün, libidonuzu yeniden uyandıran güç artırıcı maddeler içerir.

Fiyatı incele6. Member XXL

Member XXL, penisinizin boyutunu ve kalınlığını artırmak için modern ve kapsamlı bir gıda takviyesidir. Oksijenli kan akışını cinsel organınıza yönlendirerek cinsel duyarlılığınızı artırmanıza da yardımcı olur.

Fiyatı inceleSonuç

Eğer ciddi bir SB ile karşı karşıya iseniz, tıbbi yardım alın. Lakin, durumunuz o kadar ciddi değil ise, altında yatan nedeni anlamaya çalışın.

Besin eksikliği, düşük testosteron, stres, egzersiz azlığı vb. gibi şeyler hemen icabına bakılabilir.

Doktora gidiyor bile olsanız, temel tedavi PDE5 durdurucu ilaçlar olacaktır. Eğer durumu kendin çözmek istiyorsanız, penis pompasına da bir şans verebilirsiniz.

Doğal ek takviyeler de bir diğer dostunuzdur ve kullanması en güvenli ürünlerdir.

Evde çaresine bakmak isterseniz eğer, nitrat bakımından bol yiyecekler tüketin ve penisinizle egzersiz yapın ki kan dolaşımını geliştirebilesin.

Sonrakini oku: Nasıl Daha Sert ve Güçlü Ereksiyon Oluruz?

Kilo Verme Haplarının İçeriğinde Neler Olmalı?

21 Yüzyılın en önemli estetik endişelerinden birisi kilo vermek. Kilo verme hapları yağ yakmak için bilinen en iyi çare olarak görülüyor.

Ama seçtiğiniz ürünün en iyi ürün olduğunu nasıl bileceksiniz? Bu yazımızda bir kilo verme hapının içerisinde bulunması gereken bütün içerikleri sırasıyla özetleyeceğiz.

Piyasada yüzlerce kilo verme hap takviyesi var ve hepsinin içerisinde bir yığın ürün bulunmakta. Eğer bir kilo verme hapının içeriğinde ne olması gerektiğini bilirseniz bu listeyi kısaltabilirsiniz.

En popüler kilo verme hapları ilginç bir şekilde genelde aynı bileşenlere sahiptirler.

Daha fazla uzatmadan, sorularımıza cevap vermeye başlayalım.

Sonrakini oku: Hak Ettiğiniz Sağlıklı ve Fit Vücudu Size Sağlayabilecek En İyi 5 Yağ Yakıcı Hap

Peki kilo verme hapı tam olarak nedir?

Kilo verme hapları, istenmeyen yağları yakmak ve depolanan yağ oranını düşürmek için özellikle seçilip bir araya getirilen organik ve bitkisel bileşenlerin birleşiminden oluşur.

Otlar, bitkisel özler, hayvansal ürünler ve diğer süt ürünlerinden yapılırlar.

Bu ürünler genelde nutrasötik kategorisine girerler ve bu neden satın alınması için doktor reçetesine gerek duyulmaz.

Önemli noktalardan birisi de, doğal oldukları için hiçbir yan etkileri yoktur.

Ürünlerin birçoğu düzenli kullanımda 3-4 ay içerisinde sonuç verir, ayrıca ilk sonuçlar da 2-3 haftalık bir süre içerisinde gözlemlenmeye başlanır.

Orlistat veya Liraglutide gibi kilo verme ilaçları hangi noktalarda ayrılır?

Kilo verme ilaçları içeriğinde kilo almanızı engelleyecek ve depoladığınız yağları yakacak kimyasal bileşenler bulundurur.

Orlistat veya Liraglutide gibi farmasötik ilaçlar, sadece tedavisel amaçlarla kullanılır.

Yani bu ilaçları kullanabilmek için mutlaka ama mutlaka bu alanda bilgili ve sertifikalı bir doktor veya tıbbi uzman tarafından muayene edilmelisin.

Buna karşın, doğal kilo verme hapları bitkisel ürünlerin, otların ve hayvan ürünlerinin kimyasal oranlarda karıştırılmasından başka bir şey değildir.

Genelde hiçbir yan etki yapmazlar ve istenen sonuç alına kadar uzun süreler boyu kullanabilirsiniz.

En önemli özelliklerinden bir diğeri ise, kimyasal ilaçların aksine, vücudunuz bu hapları sanki bir besinmişcesine sindirir. Bunun sebebi hapların içerisinde sadece ham ürün bulunmasıdır.

Kilo verme haplarının içeriğinde hangi ürünler bulunmalıdır?

Birçok hap içeriğinde pek çok farklı ürün içerir. Burada listediğimiz bileşenler, en iyi ürünlerde ortak olarak bulunan bileşenlerdir.

Kafein

Termojenik özelliği sayesinde, bu bileşen sporcu takviyelerinde ve yağ yakıcılarda sıkça kullanılır.

Kafein, enerji üretimini artırır. Bunu iç metabolizma hızını artırarak yağ yakma amacı ile kullanır.

Ayrıca kafein iştahınızı kapatarak günlük atıştırmalıklarını es geçmenizi ve ana yemekleri de az miktarlarda tüketmenizi sağlar.

Kapsaisin

Kapsaisin, acı biberden elde edilen ve biberlere acılık özelliğini veren bileşendir.

Yağ yakımını artırır ve özellikle de kilo verme esnasında kullanıcının oksijen tüketimini artırır.

Bu da vücut sıcaklığının artmasına ve termojenezin başlamasına, sonuç olarak da kilo kaybına sebebiyet verir.

Krom Pikolinat

Krom Pikolinat genelde sebzelerden alınan önemli bir mineraldir. İki farklı çalışma mekanizması vardır.

Birisi, kromun özelliğini kullanarak vücutta bulunan hücrelerin şekeri daha iyi kullanmasını sağlar ve böylece yemeğe olan arzuyu azaltır.

İkincil olarak ise, krom insülin üretimini artırır, ki insülin şekeri enerjiye dönüştüren bileşendir.

Fazlalık karbonhidrat böylece depolanmak yerine enerjiye dönüştürülür ve yağ yakım sürecini hızlandırır.

L-Karnitin

L-Karnitin birçok ot, meyve ve sebzenin içerisinde bulunan muazzam bir bileşendir. Vücutta pek çok fonksiyona yardımcı olan bir amino asittir.

Ama bu amino asidin en önemli özelliği mitokondride yakılan yağ oranını artırmasıdır.

Mitokondri her hücrenin enerji üreten organelidir. Bütün besinler burada enerjiye dönüştürülür.

Özellikle de çalışma esnasında, karnitin fazlalık yağları mitokondrilere taşıyarak enerjiye dönüştürülmesini sağlar.

Yeşil Çay Özü

Yeşil çay özü zaten insanlar tarafından ham olarak alınıp, çay olarak içiliyor.

İçeriğinde bulunan polifenol türevi ve çok güçlü yağ yakma özelliğine sahip olan epigallocatechin gallate (EGCG) adlı bir bileşen fayda gösteriyor.

Yağ yakması dışında, termojeneze başlangıcı da tetiklemesiyle biliniyor.

En kaliteli kilo verme takviyeleri

Bütün bu ürünler doğal, laboratuvarda çalışılmış, bilimsel olarak analiz edilmiş ve halihazırda kullanıcısı olan ürünler.

İşte sizin için özenle seçtiğimiz, internetten alabileceğiniz en kaliteli ve doğal kilo verme hapları listesi.

1. PhenQ

Bu ürün endüstrinin en iyi bitkisel bileşenlerinden olan α-LACYS RESET, Capsimax ve krom gibi bileşenleri içeriyor. Bu ürün ayrıca cGMP onaylı yerlerde üretiliyor. Size haftalar için hızla kilo kaybettirecek.

Fiyatı incele2. Clenbutrol

Clenbutrol, 0 organik içeriği için termojenik bir yağ metabolizması tedavisidir. Üstün, dayanıklılığı ve kondisyonu artırıcı özellikleriyle bilinen bu takviye, yağı sindirerek kaslarınıza inanılmaz enerji sağlıyor.

Fiyatı incele3. Instant Knockout

Bu hap aslında ilk olarak MMA boksörleri için tasarlanmıştır. Termojenik özelliği sayesinde çok hızlı bir şekilde kilonuzu kontrol etmenize yardımcı olmaya başlayacak ve bir sporcu seviyesinde performans sergileyebileceksiniz.

Fiyatı incele4. Anvarol

Anvarol, güreşçiler ve sporcular için kapsamlı bir yağsız kas tutma takviyesidir. ATP ve içindeki diğer organik bileşenler sayesinde inanılmaz enerji artırma özelliğine sahip steroid olmayan, nutrasötik bir formüldür.

Fiyatı incele5. Piperinox

İçerisinde kapsaisin ve Bioperine bulunuyor; bu iki bileşen de biberlerden çıkarılıyor ve çok iyi kilo verme özellikleri var. Acı biberin gücünü kullanan bu hap, bolca kilo verdirebilir.

Fiyatı incele6. Keto Actives

0 doğal diyet terapisi ile yağlarınızı azaltma ve vücudunuzun çeşitli bölgelerini inceltme zamanı. Keto Actives, yağ metabolizmanızı optimize etmek için nutrasötik ve bitkisel içeriklerin sağlam bir birleşimidir.

Fiyatı incele7. Fast Burn Extreme

Deri altı yağı, organ yağı veya normal yağlı tabakaların tamamına etki eden Fast Burn Extreme, rahatlıkla kilo vermenize yardımcı olacak. Yağ yakma metabolizmasını artırmakla beraber, yağın depolanmasına da engel oluyor.

Fiyatı inceleSonuç

Bu içeriklerin tamamını aynı üründe bulamayabilirsiniz, ama bu listedekilerin en azından 2-3 tanesini içeren bir ürün bulursanız, işte o zaman etkili bir kilo verme hapı aldığınızdan emin olabilirsiniz.

Genelde her kilo verme hapının ayrıca yanında getirdiği enerji artırma, cinselliği güçlendirme, kasları geliştirme gibi özel fonksiyonları da vardır.

Bu yüzden içerisindeki bileşenler farklılık gösterdikçe bu özel fonksiyonlar da farklılaşırlar.

Her zaman, alacağınız ürünü internette araştırın ve içerisindeki bileşenler termogenez, iştah kapama veya yağ sentezini azaltma gibi özellikler taşıyor mu, kontrol edin.

Sonrakini oku: Kilo Verme Hapları Güvenli Mi?

Penis Büyütücü Ağrı Yapar Mı?

Erektil disfonksiyon mustarip milyonlarca erkek için penis pompaları bir yaşam çizgisi sunabilir. Sadece yan etki ve komplikasyon riski son derece düşük olmakla kalmaz, aynı zamanda etkinliklerini desteklemek için diğer erektil disfonksiyon tedavileriyle birlikte kullanılabilirler.

Tıbbi olarak vakum ereksiyon cihazları olarak adlandırılan penis pompaları, erektil disfonksiyonu tedavi etmek için mevcut olan birkaç ilaçsız tedaviden biridir.

Penis büyütücü peniste ağrı yapar mı?   

Penis pompasının işlevi, penise giden kan akışını artırmak, kullanıcının penetran seks yapabilmeleri için bir ereksiyon elde etmesine veya sürdürmesine yardımcı olmaktır . Genellikle penis büyütme cihazları olarak tasvir edilseler de bu işlem sırasında elde edilen herhangi bir ek uzunluk veya genişlik geçicidir.

Orta derecede erektil disfonksiyon teşhisi konan erkekler için en iyi sonucu verir. Hafif semptomları olan biri için penis pompası doğru seçim olmayabilir ve şiddetli erektil disfonksiyonu olanlar için etkili olmayabilir. Sizin için en etkili tedavi seçeneği olup olmadığını öğrenmek için penis pompasını kullanmadan önce daima doktorunuza danışın

Penis büyütücü vücutta ağrı yapar mı?  

Pompa, penise oturan plastik bir tüp, tüpe bağlı bir el veya pille çalışan bir pompa ve dikleştiğinde penisin tabanına oturan ve bir daralma halkası olarak adlandırılan bir banttan oluşur. Penise kan çekmek için emme kullanarak çalışır. Kan, penisinizdeki kan damarlarını doldurur ve şişmelerine neden olur, böylece penis geçici bir süre için büyür ve sertleşir. Bu kapsamda penis büyütücülerin hiçbir şekilde ağrı yapmadığından bahsedebilmemiz mümkündür.

Bazı erkekler pompayı ön sevişmeden önce kullanmaya karar verirken, diğerleri cinsel ilişkiden hemen önce kullanmayı tercih edebilir. Her iki durumda da cihazı kullanmadan önce herhangi bir sürtünme veya tahrişi önlemek için penisinizde kayganlaştırıcı kullanmak isteyebilirsiniz. Pompayı kullanmak için tüpü penisinizin üzerine yerleştirin ve bağlı olan elektrikli veya el pompasını kullanarak havayı dışarı pompalayın.

Ağrısız penis büyüten penis büyütücüler nelerdir?

Hava basıncındaki değişiklik nedeniyle penisinizdeki kan damarları kanla dolmaya başlayacaktır. Tipik olarak, bir ereksiyona ulaşmak birkaç dakika sürer. Bir kez dikildiğinde, iki seçeneğiniz var. Ya tüpü kaydırarak çıkarabilir ve işe koyulabilirsiniz ya da önce penisinizin tabanına sıkıştırma halkasını takıp ardından pompayı çıkarabilirsiniz.

Sıkıştırma halkası, penisinizden kan akışını sınırlayarak ereksiyonunuzu korumanıza yardımcı olur. Bununla birlikte, uzun süreli kullanım penisinizde kalıcı hasara neden olabileceğinden, onu 30 dakikadan daha uzun süre yerinde tutmamalısınız.

Kullanmayı seçerseniz, penisinizin tabanına yakın herhangi bir kasık kıllarını önceden kesmek veya tıraş etmek isteyebilirsiniz. Böylece meydana gelebilecek ağrılarında kısa sürede ortadan kalktığını ifade etmek mümkündür.

Pek çok erkek için penis pompaları genellikle etkilidir ve ereksiyonları nüfuz edici seks yapmaya yetecek kadar sürdürmelerine izin verir. Ereksiyonun süresi, kişiye ve daralma halkasının kullanımına bağlı olarak değişecektir.

Diyet Yapmak Erkeklerde Testosteron Seviyesini Artırır Mı?

Testosteron hem cinsel hazzın artırılması konusunda hem de sporcular için sağlıklı bir gelişim yaşanması konusunda büyük önem taşıyor. Bu yüzden testosteron seviyesinin yüksek olması isteniyor.

Peki diyet yapmak erkeklerde testosteron seviyesini etkiliyor mu? Sağlıklı bir diyet programı uygulamak vücuttaki testosteron miktarını artırır mı? Hep birlikte bu soruların cevaplarına bakalım…

Testosteron seviyesini yükseltmek için beslenme önerileri

Eğer vücudunuzda bulunan yağ miktarını azaltırsanız, testosteron seviyesini yükseltmiş olursunuz. Bu yüzden de daha az yağlı yiyecekler tüketmeniz gerekiyor.

Testosteron seviyesini artırmak için uygulayabileceğiniz diyet programları mevcut. Öğünlerinizde daha fazla testosteron artırıcı yiyecekler bulundurmak için bu diyet programlarını bilmeniz gerekiyor.

Aynı zamanda testosteron seviyenizi yükseltmek için şu önerileri de değerlendirebilirsiniz:

Karbonhidrat alımını kısıtlayın,Fruktoz alımını azaltın,Testosteron sentezlenmek için kolesterole ihtiyaç duyar, bu yüzden kolesterole iyi yönden bakın ve daha fazla kolesterol alın,Yumurta sarısı, balık yağı, kabuklu deniz canlıları ve karaciğer tüketin,Kereviz sapı, brokoli ve kuşkonmaz tüketin,Çinko, D vitamini, selenyum, B1, B6 ve B12 vitaminleri, Magnezyum ve Omega 3 içeren yiyecekler tüketin.

Eğer bu önerilerinizi hayata geçirerek testosteron seviyenizi artıramadıysanız, bu durumda testosteron artırıcı ilaçlar kullanabilirsiniz.

Testosteron hormonunun eksikliği nasıl anlaşılır?

Erkeklerde testosteron seviyesinin azlığı ile bazı belirtiler ortaya çıkar. Bu belirtilerden başlıcaları erektil disfonksiyon, enerjide ve cinsel dürtüde azalma, menide azlık ve vücutta yağlanma olarak gösterilebilir.

Aynı zamanda sıcak basması, saç kaybı, testis boyutunda küçülme ve vücutta kıllanma gibi belirtiler de testosteronun düşük seviyede olmasından kaynaklanabilir. Söz konusu problemler sosyal sorunlar yaşanmasına da neden olabilir.

Bu durumda testosteron seviyenizi arttırmak için diyet uygulamalı, bir doktora görünmeli ya da testosteron artırıcı ilaçlar kullanmanız gerekir. Özellikle son yıllarda yaygın olarak kullanılan testosteron artırıcı ilaçların ne kadar etkili olduğunu artık biliniyor. Çünkü

bugüne dek testosteron artırıcı ilaçların etkisi konusunda yapılmış pek çok çalışma var. Bu çalışmalar ışığında, tercihlerinizi bu ilaçlardan yana da kullanabilirsiniz.

Keto Diyette Hangi Çikolataları Yiyebilirim?

Çikolata, mutluluk hormonu salgılatan, insana kendini iyi hissettiren, yüksek enerjili leziz bir tatlıdır. Çikolata sevmeyen yoktur. Ancak bütün bu özelliklerinin yanında çikolata tam bir diyet düşmanıdır ve yüksek kalorilidir.

Peki ketojenik diyette tüketmek için en ideal çikolata hangisi ve ne sıklıklı çikolata tüketilmeli?

En sağlıklı çikolata hangisi?

Çikolata denilince akla; kakao, şeker, yağ ve süt tozu gelir. Ancak birbirinden farklı çikolata çeşidi bulunur ve bunların içinde çeşitli meyveler, kuruyemişler, ekstra tatlandırıcılar olabilir.

Çikolatanın içinde ne kadar fazla katkı maddesi ve ekstra gıda varsa, sağlık açısından zararı da o kadar fazladır. Dünyanın en fazla sevilen tatlılarından olan çikolatanın fazla tüketilmesi, aşırı kiloya ve sağlık açısından pek çok probleme neden olur.

Diyet düşmanı gıdaların başında gelen çikolata çeşitleri arasında en sağlıklısı bitter çikolatadır. Bitter çikolatanın içinde diğer çikolataların aksine düşük karbonhidrat, düşük şeker ve yüksek yağ bulunur.

Ayrıca bitter çikolata kakao yönünden de zengindir. Bu özellikleri sayesinde diyete yardımcı tatlı seçeneklerindendir ve pek çok diyet listesinde yer alır.

Bitter çikolata ketojenik diyete uygun mu?

Diyet listelerindeki en sevilen seçeneklerden olan bitter çikolata, ketojenik diyet programı içine orantılı şekilde dahil edilebilir.

Fakat keto diyette çikolata tüketimi belirli hususlara bağlı olarak yapılmalıdır. Örneğin; bitter çikolata tüketilecekse içindeki kakao oranının p veya daha fazla olmasına dikkat edilmelidir, çikolatadaki şeker miktarı ne kadar azsa ketojenik diyete o kadar uygundur.

Bitter çikolata, pek çok açıdan vücuda faydalı bir besindir ve keto diyet planına eklenebilir. Bitter çikolatanın faydaları şunlardır:

Antioksidan özelliği ile vücudu toksinlerden arındırır.Kandaki oksitlenmeyi ve kötü kolesterolü azaltır.Damar sertleşmesini engeller, kan akış hızını düzenler.Kan şekerini kontrol altında tutar.Antidepresan etkisi nedeniyle ruh sağlığını korumaya yardımcı olur.Öksürük ve balgama iyi gelir.Tok tutar.Spor öncesi tüketildiğinde vücuda enerji verir.

Bu özellikler, bitter çikolatayı diyete yardımcı bir gıda haline getirir. Çeşitli keto zayıflama hapları ile birlikte orantılı miktarda tüketilirse, diyetten alınan etkinin artmasına yardımcı olur.