Martin Bjergegaard's Blog, page 10

Chia Tohumu Erkeklerde Testosteron Seviyesini Yükseltir Mi?

Erkeklerde testosteron seviyesi gerek vücut sağlığı açısından, gerekse de cinsel sağlık açısından büyük önem taşıyor. Testosteron seviyesinin çok düşük olması da, çok yüksek olması da bazı problemler yaratabiliyor. Bu yüzden dengeli olması gerek.

Düşük testosteron seviyesini yükseltmek için tüketebileceğiniz çeşitli gıdalar mevcut. Bu gıdalardan biri de chia tohumu. Peki chia tohumu testosteronu nasıl yükseltiyor? Hep birlikte bakalım.

Chia tohumu testosteronu nasıl yükseltiyor?

Chia tohumu içerisinde testosteron hormonunun yükselmesini sağlayan mineraller, antioksidanlar ve yağ asitleri bulunur.

Chia tohumunun testosterona olan etkisi şu şekilde açıklanabilir:

Testosteron üretimi açısından önemli olan bitki bileşikleri ve mineraller chia tohumu içerisinde bulunur.Omega 3 ve yağ asitleri bakımından son derece zengindir.Vücutta gelişen insülin direnci ile savaşır.Vücuttaki su oranını dengeler.İltihapların ortadan kaldırılmasına yardımcı olur.

Ayrıca chia tohumu içinde testosteron üretimine katkı sağlayacak olan kalsiyum, iyot, magnezyum ve çinko mineralleri bulunur. Ayrıca lif kaynağı bir besin olan chia tohumu, harika bir protein kaynağı.

Chia tohumunu bir bardak su ile tüketebileceğiniz gibi, yoğurtla ya da başka yiyeceklerle karıştırarak da tüketebilirsiniz. Testosteron üretim sürecininin daha da hızlanmasını isterseniz, bunun için testosteron artırıcı ilaçlar kullanmanız da mümkün.

Chia tohumunun insan sağlığına etkisi

Chia tohumu yalnızca testosteron seviyesini düzenlemekle kalmıyor, aynı zamanda insan sağlığı açısından pek çok faydayı da beraberinde getiriyor. Bu faydalardan başlıcalarını şu şekilde listeleyebiliriz:

Yaşlanması geciktirir,Sindirim sisteminin sağlıklı kalmasını sağlar,Cilt sağlığını korur,Diyabet hastalarına iyi gelir,Kalp rahatsızlıklarını önler,Enerji verir,Kanserli hücrelerle savaşır,Diş sağlığını korur,Metabolizmayı düzenler,Vegan beslenenler için güçlü bir protein kaynağıdır.

Chia tohumu gibi testosteron artırıcı ilaçlarda bir yandan testosteron seviyesini yükseltir, bir yandan daha fazla adrenalin salgılanmasına yardımcı olur. Bu sayede kendinizi daha enerjik ve cinsel olarak daha istekli hissedebilirsiniz.

Unutmadan söylemekte fayda var. Chia tohumunu günde yalnızca bir miktar tüketmeniz gerekiyor. Eğer aşırıya kaçarsanız çeşitli mide rahatsızlıkları yaşayabilirsiniz.

BCAA Testosteronu Yükseltir Mi?

Vücudumuz açısından faydalı olan bazı hormonlar ve amino asitler vücudumuz tarafından üretilmeyebilir ve onları dışarıdan almak gerekir. Bunlar çeşitli ilaçlarla ya da doğal yollarla kazanılabilir. BCAA da bunlardan biridir.

Peki BCAA nedir ve nasıl alınabilir? BCAA almak testosteron seviyesini yükseltir mi? Merak edilenleri sizler için derledik.

BCAA nedir?

BCAA, “dallı zincirli amino asit” anlamına geliyor. Vücutta esansiyel olarak bulunan BCAA, üretilen bir amino asit değildir. Yumurta, et ve süt ürünleri BCAA bakımından oldukça zengin gıda ürünleridir.

BCAA 3 farklı amino asidin bir araya gelmesi ile oluşur. Bu amino asitler lösin, izolösin ve valin olarak karşımıza çıkıyor. Vücut bu amino asitleri kendi üretemediği için, ihtiyaç anında takviye olarak dışarıdan alınmalıdır.

Söz konusu amino asitleri almak için bunları içeren gıda ürünleri tüketilebileceği gibi, BCAA takviyesi sağlayan ilaçlar da kullanılabilir. BCAA doz aşımında problemler yaratabilir https://www.pinetribe.com/en-iyi-test... bu yüzden gün içerisinde maksimum 35 gram olarak kullanılmalıdır.

BCAA takviyesi ile testosteronu yükseltmek mümkün mü?

2010 senesinde yapılmış olan bir çalışmada deneklere düzenli olarak BCAA verilmiş ve nihayetinde tüm deneklerin testosteron seviyelerinde ciddi bir artış gözlenmiştir.

2011 yılında Çinli bilim adamları tarafından yapılmış olan başka bir çalışmada, yine BCAA takviyesinin testosteron seviyesini yükselttiği görülmüştür.

Netice olarak BCAA takviyesinin tıpkı ZMA ve kreatin gibi testosteron seviyesini artırdığı söylenebilir. Testosteron seviyesini artırmak için BCAA takviyesi alınabileceği gibi bir yandan da testosteron artırıcı ilaçlar kullanılabilir.

BCAA takviyesinin yan etkileri var mı?

Bazı gıda ve hormon takviyelerinde yan etkiler görülebildiği artık herkesçe biliniyor. Bu yan etkiler genellikle geçici olmakla birlikte, nadiren kalıcı oluyor. BCAA takviyesi ile ortaya çıkabilecek yan etkiler ise şu şekilde:

Saç dökülmesiYüzde ya da vücudun farklı bölgelerinde akne ve sivilceÇeşitli mide problemleriDepresyon ve anksiyete bozukluğu

Eğer bu yan etkilerden herhangi birini görürseniz, BCAA takviyesi almayı durdurmanız gerekiyor. Böyle durumlarda bir doktora başvurarak detaylı bilgi alabilirsiniz.

Testosteron Seviyeleri Daha Çok Olan İnsanların Vücut Kılları Daha Mı Çok Olur?

Testosteron vücutta pek çok işleve sahip olsa da, erkeklik hormonu olarak bilinir. Seksüel gelişimde önemli olduğu kadar, vücut gelişimine de önemli derecede katkısı bulunur.

Peki testosteron seviyeleri daha yüksek olan insanların daha kıllı olması gibi bir durum söz konusu mu? Hep birlikte tüm merak edilenleri inceleyelim.

Testosteron seviyelerinin kıllanmaya olan etkisi

Kıllanma, özelliklerde erkeklerde testosterona bağlı olarak gerçekleşir. Kıl köklerinde bulunan ve keratinosit olarak adlandırılan yapılar, vücuttaki testosteron seviyesi artınca etkileşime girer ve erkek tipi kıllanma denen olaya sebep olur.

Söz konusu durum genellikle ergenlikte ya da gelişim çağında meydana gelmektedir. Eğer gelişim döneminde testosteron seviyesi yetersiz kalırsa, bu durum kıllanmadan önce organların yeterli seviyede gelişmemesine bile neden olabilir.

Testosteron seviyelerinin yüksek olması kıllanmaya neden olabileceği gibi, testosteron seviyesinin düşük olmasının kelliğe neden olduğuna dair de görüşler bulunur.

Bu yüzden testosteron bakımından zengin olan gıdalar ve testosteron artırıcı ilaçlar da kellikle mücadele eden bireylere önerilir.

Testosteron özellikle yüz ve kasık bölgesinde meydana gelen kıllanmanın baş aktörüdür. Bu yüzden uzmanlara göre testosteron seviyesinin düşük kalması, bu bölgelerde kadın tipi kıllanmaya sebep olur.

Testosteron kıllanma dışında nelere sebep olur?

Testosteron hormonunun etki ettiği tek konu kıllanma değildir. Vücuttaki testosteron seviyesi daha pek çok şeyi etkiler. Bunlardan başlıcaları şu şekilde listelenmektedir:

Penisin ve testislerin gelişimiErgenlik ve gelişme döneminde sesin daha kalın bir hale gelmesiCinsel dürtü, istek ve libidonun oluşmasıKas kitlesinin ve kas gücünün ortaya çıkmasıKemik gelişimi ve kemik gücünün sağlanmasıSperm üretimi

Tüm bu gelişmeler vücutta testosteron hormonu seviyesinden doğrudan etkilenir. Bu yüzden testosteron hormonunun gereğinden düşük olması ya da gereğinden yüksek olması durumunda ortaya sorunlar çıkmaktadır.

Bu yüzden testosteron ölçümü yaptırmak ve buna bağlı olarak çeşitli yöntemler uygulamak gerekmektedir. Bu yöntemler bir doktora başvurmak olabileceği gibi, testosteron artırıcı ilaçlar kullanmak da olabilir.

Geciktirici Haplar Ne Kadar Süre Etki Eder?

Geciktirici hapların ne kadar süre etki ettiği ve etkilerinin kalıcı olup olmadığı oldukça merak edilen konulardan bir tanesidir. Nitekim cinsel yaşantısında problemlerle karşı karşıya kalanlar için bu ürünlerin özelliklerini bilmek hayli değerlidir.

Siz de cinsel yaşamda inişli çıkışlı anlar yaşıyorsanız ve bu konuda sağlıklı bir sonuç elde etmek istiyorsanız mutlaka bu ürünleri tercih etmelisiniz. Peki, ama nasıl?

Geciktirici ürünleri diğerlerinden ayırt eden en önemli özelliklerinden bir tanesi cinsel yaşamı desteklemesidir. Kadınlar ve erkekler arasındaki cinsel ilişkiyi sağlıklı bir noktaya taşıyan geciktiriciler daha uzun süre cinsel ilişki sağlar.

Erken boşalma ve ereksiyon problemleri olan erkeklerin bu sorunlarından kurtulmaları adına gerekli olan geciktirici ürünleri kullanarak harika bir deneyim yaşamanın tam zamanı!

Siz de geciktirici hapların etkilerini fazlasıyla yaşayabilir ve ihtiyaçlarınıza uygun sonuçlar elde edebilirsiniz. Nasıl mı? Aşağıda bütün soru işaretlerinize cevap veriyoruz.

Geciktirici haplar ne kadar süre etki eder?

Geciktirici hapların en önemli özelliklerinden bir tanesi ereksiyon sağlaması ve boşalmayı geciktirmesidir. Bu noktada cinsel yaşamın daha uzun ve eğlenceli bir hal almasını sağlayan geciktirici hapların süresi kişiden kişiye değişkenlik göstermektedir. Bu nedenle de geciktirici hap kullanmak istiyorsanız sürenin net olmadığından emin olmalısınız.

Geciktirici haplar kimi bireylerin 1 saat boyunca ilişki yaşamasını sağlarken kimi bireyler için de 30 dakikalık bir cinsel ilişki söz konusudur. Ancak her ne olursa olsun boşalma problemleri olan kimseler için bir nebze özel çözümler sağlar. Bu nedenle de yapmanız gereken sadece kaliteli bir çözüm tercih etmektir.

Size özel seçenekler ve çok daha fazlasını sunarken satın alacağınız geciktirici haplar konusunda da beklentilerinizi zirveye taşıyoruz. Böylelikle herhangi bir problemle karşı karşıya kalmadan ihtiyaçlarınıza cevap veriyoruz. Siz de kaliteli ve sağlıklı bir cinsel yaşam için mutlaka geciktirici haplar arasından bir seçim yapmalısınız.

Geciktirici hapları sürekli kullanmalı mıyım?

Geciktirici haplar belirli bir yaşın üzerindeki erkekler için sürekli kullanılan haplara dönüşür. Ancak bu zaman zaman sakıncalı olabilmektedir. Nedenlerine aşağıda detaylı bir şekilde göz atabiliriz.

Geciktirici hapların ayırt edici özelliklerinden bir tanesi olan cinsel yaşama değer katma hususunu titiz bir şekilde ele almanız gerekir. Bu sayede hem daha kaliteli bir cinsel yaşama kapı aralayabilir hem de ihtiyaçlarınıza uygun çözümlere başvurabilirsiniz.

Cinselliği farklı bir noktaya taşırken beklentilerinize de ciddi anlamda cevap veren geciktirici hapları gençlerin dahi her gün kullanması doğru değildir.

Formülünde tamamen organik besinler olsa da geciktirici hapların enerji vermesi ve insan yaşamına etkisi nedeniyle belirli aralıklarla kullanılması daha doğru olacaktır. Bu noktada en önemli şey düzensiz kullanımdan uzak durmaktır. Örneğin geciktirici hapları haftada bir kere kullanmak hem sağlık hem de cinsel yaşam için ideal çözümler getirecektir.

Aşağıda birbirinden özel geciktirici haplarla size özel seçenekler sunuyoruz. Üstelik kaliteyi zirveye çıkaran bu hapları yaşamınıza entegre etmenizi sağlayacak öneriler de sunmayı ihmal etmiyoruz.

ProSolution Plus

Kusursuz çözümler için cinsel yaşamınızda kusursuz seçimler yapın!

Fiyatı inceleClimax Control

Cinsel yaşamınızın kontrolü elinizde olsun istiyorsanız Climax Control!

Fiyatı inceleSemaxin

Semaxin ile beklentilerinizi aşacak bir cinsel yaşam sizi bekliyor!

Fiyatı incele

Ketojenik Diyette Aralıklı Oruç Nasıl Yapılır?

Aralıklı oruç, ketojenik diyetten sonra en fazla uygulanan zayıflama programlarından biri. Her iki beslenme programı da vücudu ketoz evresine sokarak kilo vermeye yardımcı oluyor, ayrıca sağlık durumunu düzeltiyor.

Peki bu kadar popüler iki program olan aralıklı oruç ve ketojenik diyetin bir arada uygulanması doğru olur mu? Gelin bu soruya yanıt verelim.

Aralıklı oruç nedir?

Aralıklı oruç, tıpkı ketojenik diyet gibi dünya çapında yaygın olarak uygulanan bir beslenme programı. Bu programın temelinde, vücudu belirli süre aç bırakmak ve yemek yeme saatlerini sınırlandırmak yatıyor.

Genellikle 8/16 şeklinde uygulanan aralıklı oruç programında, günün 8 saati yemek yemeye ayrılırken 16 saat oruç tutmak gerekiyor. Oruç tutulan süre zarfında vücuda kalorili herhangi bir şey almamak gerekiyor, bu nedenle bu aralıkta sadece kalorisiz sıvılar tüketilebiliyor.

Aralıklı oruç, ketojenik diyetin sağladığı ketoz evresini başlatıyor. Bu nedenle aralıklı oruç ile ketojenik diyet sık sık karşılaştırılıyor.

Aralıklı oruçta uzun süreli açlık nedeniyle, ketojenik diyet etkileri görülüyor. Tıpkı ketojenik diyetteki gibi aralıklı oruçta da yağ yakım hızı artıyor ve kötü kolesterol ile kan şekeri dengeleniyor.

Ketojenik diyet ve aralıklı oruç

Ketojenik diyet ile aralıklı orucu bir arada uygulamak, pek çok açıdan vücuda iyi geliyor. Ketojenik diyetin etkilerini artıran bu yöntem “Keto Fasting” olarak adlandırılıyor.

Aralıklı oruç mantığında bir beslenme programı yaparken, ketojenik beslenmenin sağlığa faydalı olduğu biliniyor. Aynı zamanda bu süreç, beslenme programının etkisini artırırken daha kısa sürede kilo vermeye de yardımcı oluyor.

Aralıklı oruç ile ketojenik diyetin birleştirilmesi şu faydaları sağlıyor:

Kilo verme hızı artıyor.Ketoz evresine girme süresi kısalıyor.Vücuttaki insülin ve glikojen depoları yakılıyor, bu da yağ yakım hızını artırıyor.Keto diyetin sonuçları kısa sürede ortaya çıkıyor.Beyin ve sinir sistemi gelişiyor, çeşitli beyin hastalıklarının önüne geçiliyor.Büyüme hormonu daha hızlı salgılanıyor.Yaşlanma enzimlerinin aktifliği azalıyor.

Bu süreci hızlandırmak, vücuda sayısız fayda sağlıyor. Her iki yöntemi bir arada uygulamadan aynı etkiye sahip olmak için genellikle ketojenik diyet hapları tercih ediliyor.

Testosteronu Artırmanın Ayurvedik Yollarından Bazıları Nelerdir?

Testosteron seviyesini artırmak için bilim adamlarının bugüne kadar yapmış olduğu pek çok çalışma bulunuyor. Fakat alternatif tıp ve farklı bilgelik sistemleri de yıllar içerisinde bu konu ile ilgili fikirler geliştirmiş.

Peki Ayurveda tıbbında testosteron seviyesi ile ilgili herhangi bir bilgi bulunuyor mu? Bunun için kullanılan Ayurvedik yöntemler var mı? Hep birlikte bakalım.

Ayurveda nedir?

Ayurveda, 5000 yıllık bir doğal şifa yöntemi ve kökleri de Hindistan’ın Vedik kültürüne dayanıyor. Ayurveda, insanların dengeli ve zinde kalması için muazzam bir bilgelik sunuyor.

Sanskritçede “yaşam bilgisi” anlamına gelen Ayurveda, hastalıkların iyileştirilmesi ve sağlıklı yaşam hakkında pek çok bilgiyi içerir. Tüm bu bilgilerin bugüne kadar kazanılmış deneyimlerle pek çok sağlaması yapılmıştır.

Testosteron artırmak için kullanılan ayurvedik yöntemler

Ayurveda tıbbında bir gençleştirici olan Shilajit, erkeklerde hormon tedavisinde kullanılmakta, üstelik bununla ilgili olarak yapılmış olan bilimsel çalışmalar da bulunmaktadır.

Shilajit, Ayurveda tıbbında yaygın olarak kullanılan bir karışımdır. Bu karışım içerisinde fulvik asitin ana biyoaktif mineralleri bulunur. Shilajit 45 ve 55 yaş arasında bulunan, sağlıklı fakat testosteron seviyesi düşük olan erkeklere uygulanmıştır.

Söz konusu çalışmada shilajit uygulamasından sonra, değerlendirilen erkeklerin toplam testosteron ve serbest testosteron seviyelerinin korunduğu görülmüştür.

Bu yöntem, ayurveda tıbbında testosteron seviyesini artırmak için kullanılan yöntemlerden yalnızca biridir.

Bir diğer yöntem olarak Ashwagandha olarak da bilinen Hint ginsengi bitkisidir. Söz konusu bitkinin erkeklerde testosteron dengesini düzenlediği biliniyor. Aynı zamanda bu bitkinin insan sağlığına olan diğer etkileri ise şu şekilde:

Bağışıklık sistemini güçlendirir.Daha rahat uyumanızı sağlar.Hafızayı kuvvetlendirir ve odaklanma sağlar.Stresi azaltır ve vücudu sakinleştirir.Kilonuzu kontrol etmenize yardımcı olur.Doğurganlığı artırır.Kalp sağlığını korur.Tiroidlerin daha sağlıklı olmasını sağlar.

Siz bu ve benzeri Ayurvedik yöntemleri kullanarak çok daha sağlıklı bir hayata sahip olabilirsiniz. Bir diğer yandan pek çok erkek testosteron hapı kullanmanın doğru mu yoksa yanlış mı olduğuna karar veremiyor.

Fakat düşük testosteron seviyelerini arttırmak için testosteron artırıcı ilaçlar kullanmak mümkün.

Nasıl Daha Hızlı Yağ Yakarız?

Şişmanlamak, erken dönemlerde zenginlik ve aristokrasiyi gösteren bir statü sembolüydü. Ancak 21. Yüzyılda, şişman bir birey için bu kötü bir sağlık belirtisidir ve vücudunuza yapılan utandırıcı yorumlarla yüzleşmek zorundadır.

Eğer siz de kilo alıyorsanız ve bir süredir bununla baş etmeye çalışıyorsanız, bu makale sizi nasıl daha hızlı yağ yakacağınız konusunda aydınlatacak.

Gerçek şu ki, kilo almak kolaydır ancak vermek çok zor bir görevdir ve sürekli çabayı, sıkı çalışma ve irade gerektirir.

Sizler için fazla zorlanmadan daha hızlı yağ yakmanın en iyi yollarını özetledik.

O zaman, daha fazla oyalanmadan bu makalenin özüne geçelim.

Sonrakini oku: Hak Ettiğiniz Sağlıklı ve Fit Vücudu Size Verebilecek En İyi 5 Yağ Yakıcı Hap

Neden Çok Kilo Alıyorsunuz?

Kilo almak son derece normaldir ve yağ da iyi bir şeydir. Vücudun işleyişinde çeşitli rollere sahip olan kritik makro besinlerden biridir.

Bundan ayrı olarak, vücudun karbonhidrat (birinci enerji kaynağı) yoksunluğunda kullandığı ikinci enerji kaynağıdır.

İnsan vücudu değişen çevre koşullarına uyum sağlamak için evrilir ve yağ birikimi de böyle bir ayarlamadır.

Temelde yağ iki amaca hizmet eder; bunlardan biri açlık zamanında enerji rezervi olarak kullanılmak ve ikincisi de kemiklere, kaslara ve iç organlara tampon görevi görmek. Ayrıca vücut ısı dengesinin sağlanmasına da yardım ederler.

Yani genetik olarak yağ depolamaya eğilimlisinizdir ki bu da günümüz yeme alışkanlıkları ve yaşam tarzıyla birleşince şişmanlamak için kolay bir kısa yol oluyor.

Kilo Almanıza Sebep Olan Faktörler Nelerdir?

Kilo alımını etkileyen yüzlerce faktör vardır ama bunlardan bazıları özellikle yağ boşaltımını olağanüstü oranda hızlandırabilir.

Örneğin, genetik etmenler, buna sebep olan bir faktördür. BX15, HOXC13, RSPO3, ve CPEB4 genlerine sahip olan insanların obez olma olasılıkları daha fazladır.

Genetiğinizi değiştirmek için hiçbir şey yapamıyor olsanız da sadece size ve yaptıklarınıza bağlı olan faktörler de var.

Diyet, yiyeceklerinizin kalitesi, yaşam tarzınız, uyku, egzersiz yapmak, vb. tamamen size bağlı olan önemli etkenlerdir.

Etnik köken, sigara içme alışkanlığı, stres gibi bazı beklenmedik faktörler de yağ birikimini etkileyebilir.

Nasıl Daha Hızlı Yağ Yakarsınız?

Karbonhidratı Kesin

Karbonhidrat vücudumuz için ana ve önde gelen enerji kaynağıdır.

Fakat eğer karbonhidrat aşırı alınırsa glikojene dönüştürülür ve daha sonra kullanılmak üzere depolanır. Bu depolanan yağın yakılma ihtimalini azaltır ve zamanla birikmeye neden olur.

Karbonhidratı liflerle ve proteinle değiştirmek iştahınızı azaltmanıza ve böylece kalori tüketiminizi azaltmanıza yardımcı olur.

Aşırı karbonhidrat yemekten kaynaklı kanda fazla şeker birikimi yağ metabolizmasının hızlanmasını tetikleyecektir, bu nedenle karbonhidrat tüketimini azaltma, yağ birikimi ile mücadelede en iyisidir.

Yağ Yakıcı Diyet

Yağ yakımı sadece karbonhidratı kesmekle olmaz, aynı zamanda yağ yakmaya yardım eden ve lipogenezi (yeni yağ hücresi üretimi) engelleyen bir dizi besin değişikliği gerektirir.

Eğer hızlıca yağ yakmanız gerekiyorsa, yapacağınız ilk ve en önemli şey diyetinize daha fazla protein eklemektir, ki bu karbonhidrat ve yağ ile değiştirmek için mükemmeldir.

Vitamin ve mineraller sonraki büyük şeydir, düşük karbonhidratlı diyette meyve ve sebzelerden elde edilebilir.

Bazı besinlerin, özellikle avokado, muz, yoğurt, turunçgiller, kahve, vb. yağ yakıcı özelliği vardır ve süreci hızlandırırlar.

Düzenli Egzersiz

Diyet ve besin tercihi çabanın ancak yarısıdır, kalan diğer yarısı düzenli egzersiz yapmaktan geçer.

Bu çok bilinen bir gerçektir, fakat daha hızlı kilo vermek için kalori alımını etkisizleştirmeye yardım edecek sıkı egzersizlere daha çok yönelmeniz gerekebilir.

Egzersiz yapmak metabolizmanızı hızlandırır, ki bu daha hızlı yağ yakmanıza yardımcı olur. Sadece bu da değil, kaslarınızı çalıştırdığınızda büyürler ve yağlar için yer kalan yer azalmış olur.

En azından haftada beş gün 30 dk. egzersiz yapmalısınız, bu hızlı yağ kaybetmeniz için yeterli olacaktır.

Yağ Yakıcı Doğal Takviyeler

Bunlar organik ve doğal ürünlerin stokiyometrik bir oranda birleştirilmesiyle yapılan doğal ürünlerdir.

Bu haplar organik olmaları ve bilimsel formülleri sebebiyle genellikle güvenli ve yan etkisiz olarak kabul edilirler.

1. PhenQ

α-LACYS RESET, Capsimax, Chromium ve dahası gibi sektörün en iyi zayıflama ajanları birleştirilerek yapılmıştır. Güvenlik burada ödün verilemez bir meseledir ve ürünleri bir cGMP tesisinden gelir.

Fiyatı incele2. Clenbutrol

Clenbutrol, metabolizmayı hızlandırmak ve kan oksijenlenmenizi en üst düzeye çıkarmak için yeterli protein, vitamin ve mineral içeren yağsız bir takviyedir. Bu da kas kütlenizi artırır ve fiziğinizi yukarıdan aşağıya keskinleştirir.

Fiyatı incele3. Instant Knockout

MMA savaşçıları ve boksörler için özel olarak tasarlanmış profesyonel bir kilo verme hapıdır. Yüksek termojenik bir etkiye sahiptir ve performansı artırmak için daha hızlı yağdan enerjiye dönüştürmeye yardım eder.

Fiyatı incele4. Anvarol

Bu pro ATP uyarıcı diyet takviyesi tedavisi ile inatçı yağlarınızdan kurtulun. Bu ürün, olağanüstü enerji döngülerini geliştirmek için zencefil ve çemen otunun besleyici faydalarını da içerir.

Fiyatı incele5. Fast Burn Extreme

Adından da anlaşıldığı gibi bu, hızlı çalışan, yeni yağ hücresi oluşumunu yavaşlatarak ve yağ sindirimini artırarak sadece birkaç hafta içinde iç organları, deri altı ve yağ yağlarını parçalayabilen bir kilo verme hapıdır.

Fiyatı incele6. Piperinox

Bu hapın termojenik, iştah kesici bir etkisi vardır ve yağ birikimini de engeller. Sıradan kilo kaybı ajanlarıyla yapılmıştır ancak besin emilimini artıran Bioperine içerir.

Fiyatı incele7. Keto Actives

Keto Actives, düşük karbonhidratlı ve düşük kolesterol içerikli bileşenlerden yapılan çok yönlü bir yağ yakıcı diyet takviyesidir. Fazla yağlarınızı atmaya yardımcı olur ve birkaç haftalık düzenli kullanımda mükemmel bir şekilde şekillendirilmiş bir vücut sunar.

Fiyatı inceleSonuç

Daha hızlı yağ yakabilir misiniz? Eğer bunun için çalışabilirseniz, cevap evet gibi görünüyor. Yapmanız gereken şeyler basit, ancak burada anahtar kelimeler düzenli ve devamlı yapmak.

Diyetinize dikkat ederseniz işin yarısı hallolur. Karbonhidratsız, proteince zengin, lifçe zengin olduğundan ve gerekli vitamin ve mineralleri içerdiğinden emin olun.

Egzersiz ise ikinci anahtar kelime doğru bir diyetle birleştiğinde kilo verme sürecinizi hızlandırır.

Eğer bu işe vereceğiniz kişisel çaba verebileceğinizden fazla geliyorsa, o zaman bir doğal kilo verme hapı yardımınıza yetişir.

Bu organik yağ yakıcı haplar, çok fazla fiziksel çaba harcamadan kilo vermenize yardım eder. Yapmanız gereken sadece birkaç hap almak ve bunları biraz egzersizle birleştirmek.

Yağ yakmak için açık ara en iyi seçenek güvenli kilo verme hapı kullanmak.

Sonrakini oku: Karın Bölgemizdeki Yağlardan Nasıl Kurtuluruz?

Kilo Verme Hapları İşe Yarıyor Mu?

İnternette kilo verme çözümlerine göz attığımız zaman, ekranda görünen ilk şey kilo verme haplarıdır. Ancak kilo verme hapları işe yarıyor mu?

Bu haplar pek çok aşırı kilolu ve obez insan için modern zamanların kurtarıcılarıdır ve en önemli özellikleri yan etkileri olmamasıdır.

Kilo verme hapları, nelerden yapıldıkları, sisteminizde nasıl çalıştıkları vb. hakkında derinlemesine bir analiz gerektirir.

Bu makale kilo verme hapları hakkında genel bir görüş elde etmenize yardımcı olacak böylece okuduktan sonra sizin için doğru bir yol olup olmadığı konusuna muhtemelen bir cevabınız olacak.

Daha fazla uzatmadan, makalemize geçelim.

Sonrakini oku: Hak Ettiğiniz Sağlıklı ve Fit Vücudu Size Verebilecek En İyi 5 Yağ Yakıcı Hap

Kilo Verme Hapı Nedir?

Modern terminolojide, kilo verme hapı nutrasötiklerin altında kategorize edilen organik bir üründür.

Genellikle şifalı bitkiler veya diğer bitki ve hayvan ürünlerinin bir kombinasyonudur.

Bu hapların öncelikli amacı var olan kilolarınızı vermenizi sağlamaktır. Bu sebeple, bu aşırı kilolu ve obez insanlar için harika bir seçimdir.

Kadınlarda olduğu gibi erkeklerde de etki gösterir ve dozajı genelde ikisi için de aynı kalır.

Doğal kilo verme haplarının en iyi özelliği yan etkilerinin olmamasıdır ve kullanmak için bir doktor reçetesine ihtiyacınız olmaz.

Orlistat ve Lorcaserin Gibi İlaçlardan Farkı Nedir?

Kilo verme ilaçları, kilo verme haplarından (burada bahsettiğimiz) pek çok açıdan epey farklıdır.

İkisinin de kulağa aynı gelmesine rağmen orlistat, lorcaserin, liraglitude vb. ilaçlar kimyasal bileşiklerdir ve miligram olarak dozlanacak kadar etkilidir.

Bütün faaliyetleri tam olarak bilinmez ve karaciğer hasarı, oksalat nefropatisi, huzursuz bağırsak sendromu gibi pek çok yan etkisi vardır.

Diğer taraftan, doğal kilo verme hapları 0 güvenlidir çünkü hiçbir rafine kimyasal madde içermez.

Daha basit bir kilo verme olarak çalışan şifalı bitkisel özler veya hayvansal ürünler içerir.

Kilo Verme Hapları İşe Yarar Mı?

Şimdi en kritik soruları ele alalım, kilo verme hapları işe yarıyor mu?

Cevap basit, evet!

Kilo verme hapının neden çok iyi bir yöntem olduğunu anlamak için, şu üç noktayı anlaman gerekir.

Doğal kilo verme takviyesi nasıl çalışır

Doğal bir takviyenin kilo vermene nasıl yardımcı olabileceğine dair üç mekanizma vardır:

Bunlardan biri, formülasyonun vücut ısısını artırarak metabolizmanın hızlanmasına sebep olan termojenik etkidir.

İkinci yol, açlığınızı veya iştahınızı keserek daha az aç hissetmenizi ya da yemek yerken daha hızlı doymanızı sağlamasıdır.

Son olarak, kilo verme hapları yeni yağ hücrelerinin oluşumunu engelleyerek vücutta yağ birikimini önleyebilir.

Bilimsel geçerlilik

Bu kategorideki bütün ürünler, tanınmış bilim insanları ve araştırmacılar tarafından bilimsel olarak çalışılmış ve onaylamıştır.

Birincisi, ekibin dikkatli bir literatür araştırması yaptığı bileşen seçimidir.

İçeriği belirledikten sonra bunu yüzlerce deney içeren bir dizi laboratuvar çalışmasıyla mükemmel formülün bulunması izler.

Ürün satışa çıkmadan önce ekip, yan etkileri tespit etmek için gönüllü insanlar üzerinde klinik denemeler yapar.

Son adımda, ürün daha büyük bir kalabalıktaki ürün davranışının çalışıldığı küçük bir grupta denenir.

Ayrıca, araştırmacı ekip ürünlerini gelecekteki yinelemede geliştirmek için  müşteri dönüşlerini yakından takip ederler.

Bu sadece yardımcı bir el

Bir kilo verme hapı genellikle yağ yakımında yardımcı bir el olarak kabul edilir. Tam bir sonuç almak için yapmanız gereken belirli şeyler var.

Egzersiz yapmak, çoğunlukla kilo verme hapı kullanırken yapmanız gereken kendi kendine yaptığınız bir iştir.

Ekler sadece çok çaba harcamanıza gerek kalmadan kilo vermenize yardımcı olan bir katalizördür ama egzersiz kısmı kaçınılmazdır.

Ayrıca kalori alımını kontrol ederek maksimum fayda sağlarsınız. Yediğiniz yemekler yağ parçalanmasının önemli bir kısmıdır.

Eğer egzersiz ve kilo verme haplarının yanı sıra bunu kontrol edebilirseniz, sonuç çok hızlı olacaktır.

En İyi Zayıflama Haplarından Bazıları Nelerdir?

İnternette biraz gezindik ve bazı yüksek performanslı kilo verme haplarının kısa bir listesini çıkardık.

Bu hapların hepsi popüler ve kullanan çok sayıda insandan olumlu dönüşler almış.

Tek uyarı, bu takviyelerin, korsanlarından kaçınmak amacıyla yalnızca resmi web sitesinden satın alınmasıdır.

İşte en iyi beş kilo verme hapı:

1. PhenQ

Sektörün en iyilerinden α-LACYS RESET, Capsimax ve Chromium içeren görkemli kilo kaybı takviyelerinden biridir. Bu, cGMP tarafından üretilen bir haptır ve güvenlik bu ürünün en önemli özelliklerinden biridir.

Fiyatı incele2. Clenbutrol

Clenbutrol; niasin, acı portakal gibi bileşenlerin nutrasötik faydalarını kullanarak enerjinizi ve dayanıklılığınızı artırabilen birinci sınıf bir yağ yakma ürünüdür. Yağ yakmayı hızlandırmak için günlük egzersiz ve diyetinizle birlikte kullanın.

Fiyatı incele3. Instant Knockout

MMA dövüşçüleri ve boksörler için özel olarak tasarlanmış Instant Knockout, son teknoloji ürünü termojenik etki kullanarak çalışan süper hızlı bir kilo verme çözümüdür.

Fiyatı incele4. Anvarol

Anvarol, Anavar için güvenli ve steroid olmayan bir AAS alternatifidir. Bu diyet takviyesi, ekstra yağ birikintilerini atmak ve optimal bir VKİ (Vücut Kitle İndeksi) yakalamanıza yardımcı olmak için uygun besinler ve organik bileşikler içerir.

Fiyatı incele5. Piperinox

İçinde kapsaisin ve Bioperine bulunan piyasadaki bir başka üst düzey yarışmacı. Bu ürün, vücudun odağını karbonhidrattan yağa kaydırır, böylece depolanan yağ enerji ihtiyaçları için sindirilir.

Fiyatı incele6. Keto Actives

Şimdi hevesli bireyler için diyet Keto terapisi olan Keto Actives’in organik gücüyle fazla yağlarınızdan kurtulun. Bu takviye, düşük karbonhidrat diyeti yapmanıza yardımcı olur ve vücutta biriken yağ dokularının yakılmasına sağlar.

Fiyatı incele7. Fast Burn Extreme

Yağ, deri altı ve iç organlardaki yağlarla ilgilenen hepsi bir arada bir yağ yakma çözümüdür. Bu ürün, iç metabolizmayı geliştirerek ve yağ hücresi oluşumunu engelleyerek çalışır.

Fiyatı inceleSonuç

Özet olarak, evet, doğru kullanmanız koşuluyla kilo verme hapı gayet işe yarar.

Birçok insan bunu bir dinlenme ve kilo verme çözümü olarak düşünür. İşte bu çok yanlış ve hiçbir ürün bunu yapamaz.

Yine de kendi kendine harcaman gerçek bir efor olacaktır ancak kilo verme takviyesiyle, göstermeniz gereken çaba azalır ve sonuç garantidir.

Listemizdekiler gibi bir kilo verme hapı alarak yan etkilerinden korkmadan kilo verme serüvenine hızlı bir başlangıç yapabilirsiniz.

Sonrakini oku: Diyet Yapmadan Kilo Vermenin En İyi Yolları

Elektronik Sigara İçmek Testosteronu Etkiler Mi?

Elektronik sigara kullanımı son yıllarda tüm dünyada yaygınlaşmış durumda. Çünkü elektronik sigaranın normal sigaradan daha sağlıklı olduğuna dair yaygın bir inanış var. Peki bu durum gerçekten böyle mi?

Elektronik sigara içmenin sağlık açısından zararları neler ve testosteron seviyesini olumsuz olarak etkiliyor mu? Elektronik sigara hakkında tüm doğru bilinen yanlışlar ve merak edilenler yazımızın devamında.

Elektronik sigara kullanmanın testosterona etkisi

Elektronik sigaraların her ne kadar normal sigara tüketimine oranla çok daha sağlıklı olduğu düşünülüyor olsa da aslında pek çok risk taşıyorlar. Özellikle içerdiği karsinojen ajanlar sebebiyle kanser riskini artırdığı söyleniyor.

Tıp literatüründe elektronik sigara kullanmanın kısırlığa sebep olacağına dair yapılmış olan çalışmalar bulunuyor. Yapılan olan çalışmalarda, elektronik sigara içenlerin sperm sayısının, normal sigara içenler gibi oldukça düşük olduğu tespit edilmiştir.

Aynı zamanda elektronik sigara tüketimi testis fonksiyonlarını da olumsuz etkiliyor. Testislerin testosteron üretiminin gerçekleştiği yer olduğu düşünülürse, bu durumun testosteron üretimini de olumsuz etkilediği söylenebilir.

Bu yüzden testosteron seviyesini yükseltmek isteyen erkeklerin hem sigara tüketimini hem de elektronik sigara tüketimini azaltması, mümkünse bırakması gerekiyor.

Sigara tüketiminin olmadığı daha sağlıklı bir yaşam testosteron seviyesinin yükselmesini sağlar. Bu yüzden sağlıklı beslenmek ve düzenli olarak egzersiz yapmak gerekiyor.

Eğer sigara ya da elektronik sigara tüketimini bırakamıyorsanız, testosteron seviyesini arttırmak için testosteron artırıcı ilaçlar kullanmak faydalı olacaktır.

Elektronik sigaranın testosterona olan etkisini azaltmak için ne yapılabilir?

Testosteron seviyesini düşürmemesi adına yapılabilecek en doğru hamle elbette elektronik sigara kullanımını bırakmak. Fakat söz konusu durum herkes için mümkün olamıyor. Bu yüzden de etkileri azaltmak bir şeyler yapılması gerekiyor.

Yapılması gereken ilk hamle mutlaka daha sağlıklı bir yaşama geçmek için spora başlamak. Düzenli olarak egzersiz yapmak ve ter atmak, elektronik sigaranın olumsuz etkilerini azaltacaktır.

Bunun için deadlift ve squat uygulamaları yapılabileceği gibi, testosteron seviyesi artırıcı bacak egzersizleri de yapılabilir. Elektronik sigara kullanımını azaltacak olan yaşam tarzı değişiklikleri de sizin için faydalı olacaktır.

Zayıflamak İçin En İyi Tahıl Hangisidir?

İçeriğindeki karbonhidrat nedeniyle tahıl tüketiminin kilo almaya neden olduğu düşünülüyor. Kilo vermek için hangi tahılın tüketilmesi gerektiği ve sağlıklı olduğu ise sıklıkla tartışılıyor.

O halde zayıflamak için en ideal tahılın hangisi olduğunu ve çeşidine göre tahılların özelliklerini değerlendirelim.

Kilo verirken tahıl seçimi

Neredeyse bütün tahıllar karbonhidrat bakımından zengindir, bu nedenle tahıl tüketmenin kilo aldırdığı düşünülür. Ancak bazı tahıllar lif ve protein bakımından zengindir, dolayısıyla diyete yardımcı besinlerdendir.

İçeriğindeki besleyici öğelerle sağlığı koruyan ve tok tutarak kilo vermeye katkı sağlayan tahılların mutlaka beslenme programına dahil edilmesi gerekir. Bu tahıllar şunlardır:

Yulaf: Un, ezme ve kırık gibi farklı şekillerde tüketilen yulaf en sağlıklı tahıllardan biridir. Lif içeriği zengindir ve önemli bir antioksidandır. Midede şişerek tok kalmayı sağlar.

Esmer pirinç: Beyaz pirince göre vitamin bakımından oldukça zengin olan esmer pirinç, yağ yönünden daha fakirdir. Ayrıda daha doyurucudur, bu sayede daha az kalori alınmasına yardımcı olur.

Kinoa: Süper gıdalardan olan kinoa özellikle omega-3 yağ asitleri ve B grubu vitamin bakımından oldukça zengin sağlıklı bir tahıldır. Gluten intoleransı bulunan kimseler ve çölyak hastaları için en ideal besinlerdendir.

Çavdar ekmeği: Diğer ekmeklere göre porsiyon başına en fazla besin değeri çavdarda bulunur. Çavdar ekmeğinde tam buğdaydan 4 kat fazla lif ve yüksek oranda demir vardır. Dolayısıyla sindirime yardımcıdır.

Badem unu: Beyaz una göre çok daha fazla protein ve life sahip olan badem unu, düşük kalorili diyet uygulayanlar için mükemmeldir. Sağlıklı yağların yanı sıra magnezyum ve fosfor barındırır.

Hindistan cevizi unu: Hindistan cevizi her şekilde diyete yardımcı bir besindir. Un olarak hamur işi, ekmek ve tatlılarda kullanılan hindistan cevizi yüksek liflidir.

Dengeli beslenmek ve sağlıklı olmak için tahıl tüketimi şarttır. Sağlıklı tahılların tüketilmesi ideal kilonun uzun süre korunmasını sağlar, kilo verme sürecinde vücuda destek olur.

İyi planlanmış bir beslenme alışkanlığı kısa sürede istediğiniz kiloya gelmenize yardımcı olur. Eğer daha çabuk sonuç almak istiyorsanız hızlı kilo verdiren sağlıklı ilaçlara da göz atabilirsiniz.