Alta Cloete's Blog: www.altacloete.wordpress.com, page 10

Dankbaar vir depressie? Ja, regtig!

I have been living with depression for more than thirty years now. That is not as bad as it may sound, because during this time I have grown and learned a lot, even to the extent that I can now honestly say I am grateful for the experience. You will notice that I said “living with depression” and not “suffering from depression”. My choice of words highlights the most important change that I have experienced during this time — the change from a victim to somebody taking charge of her own situation. When the pandemic hit us, I found myself in a better position than many others, because through my years with depression I have learned a lot of things that I can use now. Here are some of them:

1.I realized immediately that I would have to be very careful to survive emotionally, while most people were firstly concerned about their physical safety. Which is very understandable, but in the long run not the best way to tackle this huge challenge. I was just as scared of falling into a deep depression as I was of catching the virus. Thus I could use my fear to spring into action and prevent a relapse rather than wait for it and then try to handle it. Firstly I made a list of things I had to do before and during total lockdown (in South Africa we had three days to prepare). This gave me something to do while it would have been very easy to fly into a panic about the unknown before us and be totally paralyzed by fear.

2.While my age put me in the category of high risk, it also put me in the category of people who have grown up in a society where consumerism was not as huge as it is now and where we were not used to having as much personal freedom as we enjoy now. Thus the idea of being careful with our resources and adhering to the government’s regulations was not as scary as it could have been. (A number of rather bizarre and petty regulations that were imposed on us is rather another story.)

3.I knew how important medication is if you need it. Gone are the days when I repeatedly tried to wean myself from my medication, only to fall back and suffer unnecessarily. In the days before lockdown I made sure that my prescription was fulfilled to avoid any kind of crisis later on.

4.I knew how important lifestyle is for general wellbeing. Although I have accepted that I would probably use medication for the rest of my life, I have also learned not to put all my hope on medication without adapting my lifestyle. Moderate exercise, eating healthy and sleeping enough (among other things) are extremely important to maintaining my mental health. Maintaining these habits during lockdown was not too difficult, because they have been ingrained in me for several years.

5.I have learned to embrace gratitude. Yes, we all know one should always be looking for the positive side of things, but making it a daily practice takes it to another level. The Facebook group Active gratefulness that I started a few years ago, has helped me just as much as it has helped the members. It is, however, important to remember that there is something as toxic positivity, where a person choose to try to ignore the hard side of life and always present a happy face, even though things are going badly.

6.I have learned to nurture the important relationships in my life. Before Covid-19 I considered myself a small group person and thus the prohibition of large gatherings was no problem for me. However, during the various stages of lockdown I have learned that I really prefer one-on-one conversations and that I can stand small talk even less than before. During hard lockdown I formally invited special friends to have a virtual coffee and online chat on the platform of their choice. In doing this I actually had more contact with friends than I usually have. (It was interesting — and sometimes upsetting- to see who enjoyed it and who turned the invitation down because they were not comfortable with technology, but also not willing to learn.)

7.I have learned how to use social media (in my case mainly Facebook) to establish and maintain meaningful relationships, even with people I have never met in person. During my years as a writer working from home and being alone for long stretches of time, Facebook has become an important factor in my life. Through trial and error I have learned to avoid its pitfalls and use it strengths. The result was that when Covid-19 struck, I already had a filtered audience on Facebook and very little exposure to false and negative posts.

8.I already knew the danger of fake news and misinformation when the pandemic hit us. My life with a husband and sons who make their living in research, has also taught me the value of information that has been validated scientifically. Although I could not avoid it completely, the waves of misinformation and fake news about Covid-19 did not hit me as hard as it hit many other people.

9.I already knew that gaining weight would be dangerous for my mental health. This may sound silly to anybody who has never struggled with weight issues, but I have known for a long time that it affects me badly when I feel negative about my body. As one grows older, your motivation for maintaining a healthy weight changes from worrying about your appearance to concern about ongoing health and longevity. I thus knew from the very beginning that I must not fall into the trap of gaining even a few kilo’s, as it would pose a serious threat to my physical but especially my mental wellbeing.

10.I knew I had to continue being creative, which in my case involves writing romance novels. I was lucky in the sense that my choice of genre is a perfect way to escape from the hard reality of the pandemic. I kept on writing, even (and especially) when I did not feel like writing. The principle of “eating your frog” works perfectly for this — when I have done a little writing, the day usually was saved. The trick is not to set too high an expectation for yourself. It does not have to be thousands of words per day, it even does not have to be very good writing, as long as you can just produce a few words when you set yourself the task.

Takeaway: Having experience of living with depression can actually be beneficial in the time of Covid-19. If one can accept this fact and use it deliberately, it can be of great help to yourself and to your loved ones.

Die artikel het oorspronklik hier verskyn: https://altacloete.medium.com/10-ways-living-with-depression-has-prepared-me-for-the-pandemic-f3ff211da421

Vurige verhale in Afrikaans

[image error]

Johan Myburg skryf in die nuutste uitgawe van Plus50 soos volg oor romanses in Afrikaans:

“Menige skrywer (hierdie een ingesluit!) sal baie betaal om die woord hygroman terug te stop in die gat waaruit hy ons samelewing binnegekruip het.” Aan die woord is Alta Cloete, Bolandse skrywer met meer as 50 tydskrifverhale asook 20 romanses en nege liefdesromans op haar kerfstok.

“Dié woord [hygromans] word nou oor die algemeen gebruik waar erotiese verhale bedoel word,” sê sy. “Elke skrywer van liefdesromans of romanses word tot vervelens gevra: Wat skryf jy? Hygromans? Of nog erger: Huigromans…?”

Maar daar was ʼn tyd toe daar vir “bodice ripper” nie ʼn behoorlike Afrikaanse ekwivalent bestaan het nie, en toe het skrywer en ouduitgewer Kerneels Breytenbach met “hygroman” vorendag gekom, ʼn term wat hopelik “die knip sou terugsit in knipoog”. Dat daar ʼn mark was vir Afrikaanse ontvlugtingsleesstof waarin ʼn gelukkige einde ononderhandelbaar sou wees, het soos ʼn paal bo water gestaan. (Klik op bladsy 2 hieronder om verder te lees.)

100 dae van inperking: Wilma Conradie

[image error]



Ouderdom: 40
Beroep: Boervrou
Huwelikstatus: Getroud
Waar woon jy? Noordwes … Biesiesvlei
Alleen? Wie saam met jou? Bly op ‘n plaas saam met my man en drie kinders.

In watter opsig(te) beskou jy jou situasie tydens inperking as uniek of besonder uitdagend? Ons situasie tydens inperking is besonder uitdagend … boerdery gaan aan soos gewoon … Dis ‘n uitdaging om werkers te vervoer … Om voer te koop/verkoop van produkte is uiters frustrerend.
Hoe het jy gevoel toe die noodtoestand afgekondig is? Ek was geskok toe die noodtoestand aangekondig is … bang vir die onbekende.
Hoe het jy gevoel toe algehele inperking (vlak 5) afgekondig is? Verward/moedeloos
Hoe het jy die drie dae direk voor inperking deurgebring? Gespook om nodige permitte/maskers en sanitasier vir werkers/boerdery te kry.
Hoe het jou lewe met inperking op vlak 5 verander? Kinders se skool gesluit … verder dieselfde as voorheen.
Wat was die moeilikste tydens vlak 5? Om positief te bly voor die kinders.
Wat is vir jou positief tydens vlak 5? Niks
Hoe het die mense gevaar wat saam met jou ingeperk was? Ons gesin het aangegaan soos voorheen … meestal positief.
Hoe het jy die verlenging van vlak 5 ervaar? Ek het dit verwag.
Wat het jy die meeste gemis op vlak 5? Om vrylik asem te haal sonder ‘n masker.
Hoe het die verandering na vlak 4 jou geraak? Niks geraak nie.
Waaroor was jy bly met die verlaging na vlak 4? Geen verskil gemaak nie.
Waaroor was jy kwaad met die verlaging na vlak 4? Dit het nie sin gemaak dat mens steeds nie jou afgetrede ouers kan besoek nie.
Is jy iemand wat voor inperking gereeld geoefen het? Nee
Het jy tydens vlak 5 geoefen? Nee
Hoe het jy die drie ure oefentyd op vlak 4 ervaar? Dit het my nie geraak nie.
Hoe het die verlaging na vlak 3 jou geraak? Ons kon uiteindelik die kar se windskerm vervang (het tarentaal getref op vlak 5 van inperking).
Waaroor was jy bly toe vlak 3 aanbreek? Dit was makliker om vee te vervoer vir veilings.
Waaroor was jy kwaad toe vlak 3 aanbreek? Dat ons steeds die maskers moet dra.
Hoe vaar jy op hierdie stadium (na 100 dae) oor die algemeen emosioneel? Moedeloos … Ek voel dis belaglik om skole te open terwyl getalle steeds so baie styg.
Is jy finansieel erg geraak? Ja, finansieel baie verlies gely.
Wat is nou vir jou die moeilikste? Om te kyk hoe my kinders terug skool toe gaan … heeltemal blootgestel.
Wat kan jy uit die ervaring haal wat positief is? Ons is nog almal gesond.
Bly jy op datum met die Covid 19-situasie in SA? Redelik
Deur watter medium? Hoe gereeld kyk/luister jy na nuus oor Covid 19? Kyk nuus op TV/sosiale media.
Hoe beïnvloed die voortdurende nuus oor die virus jou emosioneel? Dit maak my angstig as getalle bly styg.
Bly jy op hoogte van die oorsese situasie? Nie regtig nie.
Is daar spesifieke lande waarin jy belangstel? Nee
Hoe beïnvloed die stygende sterftesyfer in SA jou? Dit maak my bekommerd dat skole steeds oop is.
Wat sou jy anders doen as jy nou die ervaring van vooraf kon begin? Ek sou nie regtig iets anders kon doen nie.
Wat sal jy presies dieselfde doen as jy van vooraf kon begin? Ek sal steeds vir ons werkers daagliks genoegsame vitamines gee.
Ken jy iemand wat Covid 19 opgedoen en herstel het? Ja … baie mense
Het iemand na aan jou al aan Covid 19 gesterf? Nee … maar amper … was baie siek.

100 dae van inperking: Van der Spuy Brink

[image error]



Ouderdom: 68
Beroep: Konsultant en lektor
Huwelikstatus: Getroud
Waar woon jy? Durbanville
Alleen? Wie saam met jou? (Name is nie nodig nie.) Vrou
In watter opsig(te) beskou jy jou situasie tydens inperking as uniek of besonder uitdagend? Om te oefen was uitdagend, toe die vyf kilomter om die huis afgemeet. Om nie ons nuwe kleinseuntjie te ontmoet nie. Mis my studente. Toastmasters Zoom nou en moeilik om te hoor.
Hoe het jy gevoel toe die noodtoestand afgekondig is? Was bly oor die streng aksie wat Cyril geneem het.
Hoe het jy gevoel toe algehele inperking (vlak 5)afgekondig is? Geskrik en toe opgewonde oor die nuwe dinge om anders te doen.
Hoe het jy die drie dae direk voor inperking deurgebring? Wyn gekoop, gym toe gegaan.
Hoe het jou lewe met inperking op vlak 5 verander?
Hardloop om die huis, paar druppels rooi wyn per dag. Leer om te Zoom
Wat was die moeilikste tydens vlak 5? Oefening en om geen kontak met kinders te kry nie.

Wat is vir jou positief tydens vlak 5? Geleer om kreatief te wees.
Hoe het die mense gevaar wat saam met jou ingeperk was? Soos ek.
Hoe het jy die verlenging van vlak 5 ervaar? Maklik, aangepas en gaan net aan.
Wat het jy die meeste gemis op vlak 5? Soos 13.
Hoe het die verandering na vlak 4 jou geraak? Kon wyntjies koop en buite draf.
Waaroor was jy bly met die verlaging na vlak 4? Oefen!
Waaroor was jy kwaad met die verlaging na vlak 4? Niks.
Is jy iemand wat voor inperking gereeld geoefen het? Ja!
Het jy tydens vlak 5 geoefen? Vyf kilos per dag om die huis.
Hoe het jy dit gedoen? Sien 22.
Hoe het jy die drie ure oefentyd op vlak 4 ervaar? Lekker en om die hordes drawwers en hondelopers te kon sien.
Hoe het die verlaging na vlak 3 jou geraak? Vryheid van om te kom en gaan waar en wanner ek wil.
Was jy bly toe vlak 3 aanbreek? Ja!
Waaroor was jy kwaad toe vlak 3 aanbreek? Niks
Hoe vaar jy op hierdie stadium (na 100 dae) oor die algemeen emosioneel? Redelik, maar frustrasie om nie direk te kan ontmoet nie.
Is jy finansieel erg geraak? Beleggings gekrimp met 30-40%, gelukkig amper weer waar dit was.
Wat is nou vir jou die moeilikste? Persoonlike kontak veral met studente.
Wat kan jy uit die ervaring haal wat positief is? Baie dinge en nog so deurmekaar. Jy kan net uit ‘n boks dink as daar ‘n boks is!
Bly jy op datum met die Covid 19-situasie in SA? Ja.
Deur watter medium? Hoe gereeld kyk/luister jy na nuus oor Covid 19? News24 aanlyn.
Hoe beïnvloed die voortdurende nuus oor die virus jou emosioneel? Soms neerdrukkend, maar meer opgewonde oor wat ons leer.
Bly jy op hoogte van die oorsese situasie? So effe sonder te veel detail.
Is daar spesifieke lande waarin jy belangstel? VSA
Hoekom? Hulle slaan die kitaar vir almal.
Hoe beïnvloed die stygende sterftesyfer in SA jou? Ons leer, maar baie lewens word weer gespaar deur griep ea wat ook bekamp word.
Wat sou jy anders doen as jy nou die ervaring van vooraf kon begin? Myself Zoom kon leer, rooiwyn medisyne opgaar!
Wat sal jy presies dieselfde doen as jy van vooraf kon begin? Oefen, mediteeer.
Ken jy iemand wat Covid 19 opgedoen en herstel het? Ja, buurman dokter. Ook af in die straat en drie in gesin van vyf. Dan ook ‘n ou oom en gewese buurman.
Het iemand na aan jou al aan Covid 19 gesterf? Nee

100 dae van inperking: Yvette

[image error]



Ouderdom: 65Beroep: BibliotekarisHuwelikstatus: GetroudIn watter opsig(te) beskou jy jou situasie tydens inperking as uniek of besonder uitdagend?

Dis die eerste keer dat ek en my man heeldag saam by die huis was.

Hoe het jy gevoel toe die noodtoestand afgekondig is?

Ek het dit nie eintlik besef nie, ek het my toe nog nie juis aan die nuus gesteur nie.

100 dae van inperking: Tinus Viviers

[image error]



Beroep: Pensionaris en skrywerHuwelikstatus: GetroudWaar woon jy? Kempton ParkAlleen? Wie saam met jou? (Name is nie nodig nie.) My vrouIn watter opsig(te) beskou jy jou situasie tydens inperking as uniek of besonder uitdagend? Enige pensioenaris is normaalweg onder finansiële druk agv stygende pryse terwyl jou inkomste nie ooreenkomstig groei nie. Saam met die inperking het aandeelpryse skerp gedaal en baie maatskappye het kleiner dividende betaal, ander het dit opgeskort. Bykomende inkomste moes doodeenvoudig gegenereer word met die besnoeiing van uitgawes as alternatief terwyl dit reeds nie maklik gaan nie.

100 dae van inperking: Thersia Craven

[image error]



Ouderdom: 68
Beroep: Afgetrede taalonderwyser
Huwelikstatus: Getroud
Waar woon jy? Bethlehem
Alleen? Wie saam met jou? (Name is nie nodig nie.) Eggenoot, seun en kleinseun
In watter opsig(te) beskou jy jou situasie tydens inperking as uniek of besonder uitdagend? Ek sou nie my situasie as uniek of selfs besonder uitdagend beskou nie. Dit is wel (en was van die begin af) ‘n frustrasie om nie my oudste seun en sy gesin, wat skaars 3 kilometer van ons af woon, te mag besoek nie. Ek het my 2 kleinkinders in daardie gesin feitlik daagliks gesien, al was dit soms net vir ‘n paar minute. Ons het tevore een maal per week (gewoonlik Saterdagaand) saamgeëet en gekuier.

Hoe het jy gevoel toe die noodtoestand afgekondig is? Aanvanklik, toe pres. Ramaphosa die inperking afgekondig het, het ek gevoel ons bly kalm, dink en beplan, rig ons in en hou by opdragte en instruksies. Teleurgesteld gewees dat my Kaapse kinders (met ons jongste kleindogter) nie einde Maart sou kom kuier nie en dat die Lady Grey Passiesspel afgestel is. Ons sou soontoe toer met ‘n groep hier uit die Oos-Vrystaat en my sus en swaer sou ons uit Graaff-Reinet daar ontmoet.
Hoe het jy gevoel toe algehele inperking (vlak 5)afgekondig is? Vir die eerste 3 weke: Soos hierbo. Daarna: Ons byt op ons tande en gaan aan. My oupa het my geleer dat dit nie help om te wroeg, kla, bekommer oor iets waaraan jy niks kan doen nie.
Hoe het jy die drie dae direk voor inperking deurgebring? My beplanning uitgevoer. Gesorg dat daar vleis in die vrieskas was, vars vrugte en groente in die huis, nie kruidenierswaretekorte is nie; niks opgepot nie; gesorg dat daar genoeg leesstof was.
Hoe het jou lewe met inperking op vlak 5 verander? Omdat my huishulp Woensdag 24 Maart die laaste keer ingekom het, was my huishoupligte meer. Gelukkig hou my man van kosmaak en hy is ook fluks met opwas. Ek het tog op die ou end nie so baie tyd vir lees gehad as wat ek gehoop het nie.
Wat was die moeilikste tydens vlak 5? Dit bly maar die feit dat ons nie by ons kinders hier in Bethlehem kon kuier nie. Dan ook dat ons nie oor die grens Karoo toe mag reis nie. Dat die koffiewinkels toe was en ons as vriendinne nie ons weeklikse kuier>ontlaai>herlaai kon doen nie.
Wat is vir jou positief tydens vlak 5? Die rustigheid waarmee ons ons dae deurgebring het. Laat gelê, baie gelees. Toe die aanlyn skoolwerk begin het, het ons matriekkleinseun rustig op sy eie aangegegaan.
Hoe het die mense gevaar wat saam met jou ingeperk was? My manne was almal rustig. Die tieners hou in elk geval aanlyn kontak met mekaar. Teen April en Mei verby was, het ons matrikulant gesê die pelle begin mekaar nou mis.
Hoe het jy die verlenging van vlak 5 ervaar? Gelate, dog met die frustrasies.
Wat het jy die meeste gemis op vlak 5? Steeds my familie, vriendinne, ons leeskring, my oudste kleindogter se netbalseisoen … Nie goed nie – Mense
Hoe het die verandering na vlak 4 jou geraak? Kan nie rêrig onthou nie. Was dit tóé dat ons weer ‘n wyntjie mog koop vir by aandete? Ons kon steeds nie reis, of kuier by familie nie.
Waaroor was jy bly met die verlaging na vlak 4? Oefen het vir diegene wat buite oefen makliker geword, nie waar nie?
Waaroor was jy kwaad met die verlaging na vlak 4? Namens die rokers, dat NDZ vir CR kon veto.
Is jy iemand wat voor inperking gereeld geoefen het? 2x per week pilates
Het jy tydens vlak 5 geoefen? Ja, my pilates-instruktrise het een of twee maal per week vir ons ‘n klas op voice note (en later ook op YouTube-video) gestuur.
Hoe het jy dit gedoen? Op my eie in my huis met behulp van genoemde voice notes en videos. Nie so gereeld soos ek dit behoort te doen nie.
Hoe het jy die drie ure oefentyd op vlak 4 ervaar? Belaglik wat die regulasies betref; tog verlig vir dié wat uit hulle erf/woonstel wou kom. Ek het gewoon aangegaan.
Hoe het die verlaging na vlak 3 jou geraak? My matriekkleinseun kon op 8 Junie terug skool toe (Sy pa, wat by dieselfde skool onderwyser is, was toe reeds so 3 weke daar); my man het 3x per week weer my huishulp op die plaas gaan haal (Ons was baie bly om mekaar te sien); ons tuinman kon Woensdae per fiets die 5 kilometer van sy blyplek aflê om ons tuin aankant te hou.
Waaroor was jy bly toe vlak 3 aanbreek? Oor alles hierbo genoem.
Waaroor was jy kwaad toe vlak 3 aanbreek? Steeds namens die rokers dat hulle STEEDS deur NDZ se belaglikhede verniel word.
Hoe vaar jy op hierdie stadium (na 100 dae) oor die algemeen emosioneel? Goed. Soos altyd, nie vreesagtig nie. Verlang na my mense. Begin, umso länger umso mehr, geïrriteerd raak met die regering se belaglike regulasies en dreigemente.
Is jy finansieel erg geraak? Nee, deur die genade nie. Ons ontvang albei staatsdienspensioene; het nogal minder uitgegee; ons kon ons werksmense ten volle betaal en ek kon bydraes maak om mense wat voedselnood gely het of self employed is (veral spyseniers) te ondersteun.
Wat is nou vir jou die moeilikste? Steeds die gemis aan my mense.
Wat kan jy uit die ervaring haal wat positief is? Dat ek benadig is om rustig te bly en nie vreesagtig te wees nie.
Bly jy op datum met die Covid 19-situasie in SA? Min of meer
Deur watter medium? Hoe gereeld kyk/luister jy na nuus oor Covid 19? Ek luister na die meeste van RSG se nuusbulletins.
Hoe beïnvloed die voortdurende nuus oor die virus jou emosioneel? Ek dink dit dra by tot ‘n gevoel van irritasie wat ek soms ervaar.
Bly jy op hoogte van die oorsese situasie? Ek luister na wat op die nuus is, maar broei nie daaroor nie.
Is daar spesifieke lande waarin jy belngstel? Nie rêrig nie. Ek vra wel af en toe my niggie wat in Den Haag woon oor hulle situasie uit. My kleinseun se ma woon in Auckland, Nieu-Seeland, en hy hou ons met hulle persoonlike situasie op hoogte.
Hoekom? Hierbo beantwoord. Ons mense wat daar woon.
Hoe beïnvloed die stygende sterftesyfer in SA jou? Dit ontstel my nie. Die SA sterftegemiddeld van +/- 1,5% is baie laer as die wêreldgemiddeld. Boonop sterf meer mense jaarliks aan komplikasies van seisoenale griep. Ons is almal tog een dood skuldig.
Wat sou jy anders doen as jy nou die ervaring van vooraf kon begin? Dalk nog beter beplan en my boekrakke regpak!
Wat sal jy presies dieselfde doen as jy van vooraf kon begin? Weer rustig bly en my gang (met die beperkings) gaan.
Ken jy iemand wat Covid 19 opgedoen en herstel het? JA
Het iemand na aan jou al aan Covid 19 gesterf? NEE

100 dae van inperking: Sylvia de Kock

[image error]

Naam: Sylvia de Kock
Skuilnaam as jy dit verkies:
Ouderdom: 44
Beroep: Franchise/Technical Assistant
Huwelikstatus: Ongetroud
Waar woon jy? Pretoria
Alleen? Wie saam met jou? (Name is nie nodig nie.)

Is alleen met lockdown.

In watter opsig(te) beskou jy jou situasie tydens inperking as uniek of besonder uitdagend?

Mens besef dat jy jou eie beste vriendin is, veral wanneer jy alleen in hierdie tyd is en nie jou geliefdes kan sien nie. Jy leer ook om meer op die klein goedjies te fokus en dit rustig te kan geniet, soos ‘n koppie tee.

Hoe het jy gevoel toe die noodtoestand afgekondig is?

My kop was nie regtig by die situasie nie.

Hoe het jy gevoel toe algehele inperking (vlak 5)afgekondig is?

Die werklikheid daarvan het eers ingeskop toe hulle die eerste lockown verleng het met twee weke.

Hoe het jy die drie dae direk voor inperking deurgebring?

Ek was alreeds ‘n week voor die afperking tuis, ons het ons kantoor en rekenaars huis toe gebring.

Hoe het jou lewe met inperking op vlak 5 verander?

Alles is net tydelik. Dinge verander, die situasie sal ook. My lewe het verander omdat ek die woorde by my dra: “Laat niks jou ontstel nie. Laat niks jou verontrus nie. Alles gaan verby. God verander nie. Wees geduldig en jy sal alles vind. Met God in jou hart kom jy niks kort nie. God alleen is genoeg. – Teres van Avila

Die woorde maak my rustig en minder angstig.

Wat was die moeilikste tydens vlak 5?

Dat ek niemy ouers of broer hulle kon sien nie.

Wat is vir jou positief tydens vlak 5?

Dat ek nie die snelweg hoef te gery het nie en dat mense oor die algemeen tot bedaring kon kom. Of hulle nou wou of nie.

Hoe het die mense gevaar wat saam met jou ingeperk was?

Ek was alleen.

Hoe het jy die verlenging van vlak 5 ervaar?

Nie goed nie. Ek het in trane uitgebars want ek sien nie my mense nie, en aanraking is vir my belangrik.

Wat het jy die meeste gemis op vlak 5?

My mense. My ouers, my broer en sy gesin.

Hoe het die verandering na vlak 4 jou geraak?

Dit was nogsteeds streng, dit het maar dieselfde gevoel, ek was nogsteeds nie toegelaat om my ouers te sien nie.

Waaroor was jy bly met die verlaging na vlak 4?

Dit het nie juis vir my anders gevoel nie. Ek werk van die huis af, het alles wat ek nodig gehad het aanlyn bestel.

Waaroor was jy kwaad met die verlaging na vlak 4?

Nie regtig iets nie.

Is jy iemand wat voor inperking gereeld geoefen het?

Ja, ek stap graag.

Het jy tydens vlak 5 geoefen?

Ja.

Hoe het jy dit gedoen?

Ek het al om die huis geloop en trappe geklim in die huis.

Hoe het jy die drie ure oefentyd op vlak 4 ervaar?

Dit was wonderlik. Ek kon ver gaan stap het.

Hoe het die verlaging na vlak 3 jou geraak?

Alles voel maar dieselfde. Dit was egter lekker om uit te kom en ‘n wegneem koffie te kon gaan drink by Irene Farm Village.

Waaroor was jy bly toe vlak 3 aanbreek?

Bietjie meer vryheid. Alhoewel ek dit nie sommer geneem het nie.

Waaroor was jy kwaad toe vlak 3 aanbreek?

Nie regtig iets nie. Lockdown vir my is lockdown.

Hoe vaar jy op hierdie stadium (na 100 dae) oor die algemeen emosioneel?

Emosioneel was dit ‘n reuse uitdaging. Ek is alleen, ek skype, whats up call en Zoom met my mense. Die aanraking wat afwesig is, was en is vir my nogsteeds die ergste.

Is jy finansieel erg geraak?

Gelukkig nie. Ek kon van die huis af werk.

Wat is nou vir jou die moeilikste?

Ek kan nogsteeds nie my ouers sien nie. Hulle is bo 70 en die Estate laat nie sommer besoekers toe nie. Ek kan wel hulle by die hek kry en hulle inkopies vir hulle gaan af gee. So ons sien mekaar baie vinnig, maar dit is nie dieselfde nie.

Wat kan jy uit die ervaring haal wat positief is?

Ek hoef nie in kantoor toe te gaan nie.

Daar is nie ’n snelweg en ‘n gejaag nie.

Bly jy op datum met die Covid 19-situasie in SA?

Ja.

Deur watter medium? Hoe gereeld kyk/luister jy na nuus oor Covid 19?

Ek volg Jana van Der Merwe van HUISGENOOT se FB status waar sy deel wat die stand van sake is. Ek kyk ook na https://www.worldometers.info/

Hoe beïnvloed die voortdurende nuus oor die virus jou emosioneel?

Ek vermy die nuus. Ek vang net op hier en daar. Net genoeg om te weet waar ons staan.

Bly jy op hoogte van die oorsese situasie?

Ja.

Is daar spesifieke lande waarin jy belangstel?

Ierland en Amerika.

Hoekom?

Het vriende en famlie daar.

Hoe beïnvloed die stygende sterftesyfer in SA jou?

Dit is iets waarvan ons nie kan wegkruip nie. Dit is wat dit is. Beste is om jou kant te bring om jouself en ander te beskerm.

Wat sou jy anders doen as jy nou die ervaring van vooraf kon begin?

Dalk meer gespaar het vir noodgevalle.

Wat sal jy presies dieselfde doen as jy van vooraf kon begin?

Hou by ‘n skedule. Een ding op ‘n slag. Om nie angstig te raak oor die situasie nie.

Ken jy iemand wat Covid 19 opgedoen en herstel het?

Nee.

Het iemand na aan jou al aan Covid 19 gesterf?

Ja. My goeie vriend in Ierland se pa is oorlede aan Covid 19. Hy was in die hospitaal vir ‘n prosedure en het by die chirurg aangesteek.

100 dae van inperking: Jada

[image error]

Ouderdom: 38
Beroep: Administrateur
Huwelikstatus: Getroud
Waar woon jy? Kimberley
Alleen? Wie saam met jou? (Name is nie nodig nie.) Saam my man en twee kinders
In watter opsig(te) beskou jy jou situasie tydens inperking as uniek of besonder uitdagend? Nee wat ek sou glad nie sê dit was of is uniek nie en nie uitdagend nie. Saam my man en kinders is ek op my gelukkigste. Was sleg toe my man moes terug gaan werk toe, maar ek is dankbaar dat ek steeds by huis kan werk.

Hoe het jy gevoel toe die noodtoestand afgekondig is? Ek dink nie dit het inggesink nie. Ons was besig met vakansie reelings eerste keer in 4 jaar so ons was baie opgewonde.
Hoe het jy gevoel toe algehele inperking (vlak 5)afgekondig is? Baie geskok en toe baie bang nie geweet wat om te verwag nie.
Hoe het jy die drie dae direk voor inperking deurgebring? Ons moes onmiddelik terug ry van die see af. Toe het ons groceries gaan koop en als gekry wat ons nodig sou kry ons wou nie die 3 weke enigsins dorp toe nie.
Hoe het jou lewe met inperking op vlak 5 verander? Dit was nie vir my erg nie ons as gesin het dit gesien as vakansie. Behalwe dat ons nie ons familie kon sien nie.
Wat was die moeilikste tydens vlak 5? My ma en sussie bly letterlik loopafstand van my af en ek kon nie na hulle gaan nie.
Wat is vir jou positief tydens vlak 5? Die ongelooflike kwaliteit tyd wat ons gesin kon spandeer. Geen haas want more is skool of werk. Niemand gaan jou pla nie.
Hoe het die mense gevaar wat saam met jou ingeperk was? Sonder enige probleme….ons is ‘n baie hegte gesin
Hoe het jy die verlenging van vlak 5 ervaar? Dit was lekker ekstra “verlof” maar dit het ook gekom met ‘n salaris vermindering wat so bietjie bekommernis saam gebring het.
Wat het jy die meeste gemis op vlak 5? My geliefdes.
Hoe het die verandering na vlak 4 jou geraak? My man is terug werk toe.
Waaroor was jy bly met die verlaging na vlak 4? Niks besonders nie
Waaroor was jy kwaad met die verlaging na vlak 4? Darem nie kwaad geraak oor enige iets nie
Is jy iemand wat voor inperking gereeld geoefen het? Ons het gaan stap ek en my sussie.
Het jy tydens vlak 5 geoefen? Ek wil jok en sê ja ha ha ha maar nee….
Hoe het jy dit gedoen?
Hoe het jy die drie ure oefentyd op vlak 4 ervaar? Nie gebruik gemaak daarvan nie.
Hoe het die verlaging na vlak 3 jou geraak? Dit het my steeds nie regtig geraak nie ek werk steeds by die huis.
Waaroor was jy bly toe vlak 3 aanbreek? Die effens meer vryheid.
Waaroor was jy kwaad toe vlak 3 aanbreek? Nie kwaad geraak nie
Hoe vaar jy op hierdie stadium (na 100 dae) oor die algemeen emosioneel? Geen probleem. Raak maar bekommerd oor die styging van positiewe getalle, maar ek glo heeltemal dat God ons sal deurdra en selfs hierdie hoofstuk is lankal reeds geskryf in my lewensverhaal.
Is jy finansieel erg geraak? Ons het  20% minder salaris gekry, maar ons werk het baie gehelp op maniere dat dit ons die te erg benadeel het nie.
Wat is nou vir jou die moeilikste? Nou is ek vreeslik gewoond aan ‘n by die huis mamma en vrou te wees. Sal baie moeilik wees om terug te gaan werk toe.
Wat kan jy uit die ervaring haal wat positief is?  Ek weet ek klink seker soos plaat was vassit maar vir my is die tyd saam my gesin ‘n groot pluspunt
Bly jy op datum met die Covid 19-situasie in SA? Ja
Deur watter medium? Hoe gereeld kyk/luister jy na nuus oor Covid 19? Lees elke dag news 24
Hoe beïnvloed die voortdurende nuus oor die virus jou emosioneel? Ek lees net die syfers of kyk as daar iets oor die skole is
Bly jy op hoogte van die oorsese situasie? Kyk ook net die syfers
Is daar spesifieke lande waarin jy belangstel? Nee wat
Hoekom?
Hoe beïnvloed die stygende sterftesyfer in SA  jou? Dis kommerwekkend
Wat sou jy anders doen as jy nou die ervaring van vooraf kon begin? Ons het dadelik terug gekom van vakansie dink ek sou nog 2 dae gebly het.
Wat sal jy presies dieselfde doen as jy van vooraf kon begin? Al die lekker dinge wat ons gedoen het. Selfs die bietjie verf en dinge wat ons by huis aangepak het
Ken jy iemand wat Covid 19 opgedoen en herstel het? Nee darem nog nie.
Het iemand na aan jou al aan Covid 19 gesterf? Nee gelukkig nie

100 dae van inperking: Schalk Cloete

[image error]



Ouderdom: 66Beroep: WetenskapHuwelikstatus: GetroudWaar woon jy? PaarlAlleen? Wie saam met jou? (Name is nie nodig nie.)

My vrou

In watter opsig(te) beskou jy jou situasie tydens inperking as uniek of besonder uitdagend?

My situasie is nie besonder uitdagend nie, ek kan alles doen wat ek graag wil

Hoe het jy gevoel toe die noodtoestand afgekondig is?

Dat dit op daardie stadium nodig was

Hoe het jy gevoel toe algehele inperking (vlak 5)afgekondig is?

Dat ek my lewe kan aanpas om aan te gaan met belangrike take

Hoe het jy die drie dae direk voor inperking deurgebring?

Plekke besoek

Ingegaan kantoor toe om seker te maak alles nodg is huistoe geskuif

Hoe het jou lewe met inperking op vlak 5 verander?