Mohiro Kitoh's Blog, page 8

ジム遠征強化期間

ホームジムの月パスが切れたタイミングで
他ジム遠征をしてみることに。


まずは「ランププラス」。

ココはもう何回も来ていますが
まあそこそこ久しぶり。
課題も変わっているはず。



外観写真を撮るのを忘れていて帰りがけに慌てて撮影。
ホントは来たタイミングで撮るものなんでしょうけど
前のめり気味で入店していくので忘れちゃうんですよね。



５級は全完、４級は半分ほど完登。
残りの４級も練習していけば何とかなりそうかな？

今期の課題はアシの悪いホールドが多い印象。
めっちゃキンチョーします。
課題の高度が低めなのが救いですね。


１日おいて
次は小田原の「ウィステリア」。

ココは初訪問。



またまた前のめり気味訪問で突入し
来店時の写真撮り忘れ。

フロアが分割されている
あまり見かけない構造のジム。

４セクションに分割されています。

上手い人のムーブを参考にしたりとかが
しにくい感じ。

一人で黙々とトライする人や、
人に見られたくない人に向いてるかな？

ここは２階の強傾斜セクション。



ここが一番セッションできそうな感じ。

課題の高度は低めで初心者、初級者も安心。

全ての５級は触れていませんが
なんとかほとんどいけそうな感じでした。

４級は６本完登して終了。


また中１日あけて、
ジム遠征の総仕上げ、
沼津の「サニーロック沼津」へ。
ここも初訪問。



ちゃんと学習してますよ。

来店時、快晴をバックにパシャリ。

まるで大人の秘密基地のようなジム。

課題が９級から設定されているのに
６級まで足自由。
フシギ。



壁も多彩、課題も多彩。
この写真の対面にこんな



大型ホールド、ボテ課題壁もアリ、

２階にはルーフ特訓部屋まである始末。

もう一日では味わいつくせませんでした。

課題はそこそこ辛め。
「サイファー」ほどではないですが
ここのところ遠征したジムの中では一番辛い感じ。

おまけに「ベータ」から数えて遠征４店目。

遠征はどうしても滞在時間が長くなりがちで
レスト日を挟んでいるとはいえ
この日も左肩に筋肉痛が残り
全体にビミョーな疲労感。

５級９本、４級１本をおとして終了。

今度またフレッシュな状態で来たいですね。
悔しい課題がいくつか。

ワナにはまってるなぁ。


これにて遠征強化期間 終了。

たぶん。

ベータ探訪

用事があり　久しぶり新宿へ。

懐かしくて「桂花」で昼飯。



ターロー麺は そろそろ自重。

目白へ移動して、クライミング用品の総本山 「カラファテ」へ。



クライミングシューズがいっぱい。
こんなに揃っているところはなかなかナイですよね、たぶん。

その後、曙橋
「ベータ　クライミングジム」へ。



初めての２３区内のジム！
評判が良さげだったのでココにしました。

ドライツーリングなんかもやっている硬派なジム。
ドライツーリング、
言ってて よくわかっていませんが。

１階にスラブ～１００度壁
２階に強傾斜壁
３階にリード壁
があります。

とりあえず幾つか１階の５級を触ってみて
フツーにいけたので
４級にトライ。



４級は ちょうど自分のフィジカル、テクニックの限界なのか
相当手こずりました。

３時間ちょっと触って 完登できたのは２本。

その後、５級をトライ。
１階の５級は１本を除き何とかなりました。

いけなかったのはスラブのカンテ課題。
もうどうにも疲弊しててムーブを見つけ出せず。

そうこうするうちに左腕に違和感を感じたので
終了。

結局 ２階の課題を触る余裕はありませんでした。
ザンネン。
もう少し時間配分を考えればよかった、、、

楽しい新宿周辺クライミング行脚でした。

ノボロック町田コンペ課題

久しぶり 「ノボロック町田」へ。



直前にコンペがあったということで
そのコンペ課題がそのまま設置。

４級課題を中心に遊びました。

４級課題は１０本触って６本完登。
出来なかった４本もどうにもならない感じではなく
修正していけばいけそう。

でも残念ながら２３日までぽいですね。

そのあと、課題が元に戻るのかな？
変わっちゃうようです。



コンペ課題だからか
なんともゼイタクなホールドがいっぱい。

触っているだけで幸せな感じです。

２３日まで？
イソゲ！！

このあとの常設課題もゼイタクなホールドだったら
スイマセン。


ホームジムだと
基本ずっと、出来ない課題にかかりきり

一手の進捗にヨロコビを見出す

という感じになっちゃいますが

時々遊びに行くジムだと
新しい課題をいっぱい落とせて
わかりやすいヨロコビを満喫できますね。

非常に楽しい一日でした。

ガスガン

消費税１０％記念？
買い物ネタ 第２段。

ガスガン？エアガン？
まあいいや。

もともと自分にはガン属性が欠落していて
とりあえず知識として少しは知っておかなくちゃなぁ
という程度のアプローチなので
リムファイアさえ知らず
怒られたりしたわけですが。

ブローバックガスガンは撃っていて単純に面白いですよね。

数年ごとに思い出すと引きずり出して
段ボール相手に撃ってみたりする薄いお付き合いをしていたんですが
気がつけば所持してる２丁が
超ご老体。

２０年前に買ったウエスタンアームズのガバと
１８年前に買った東京マルイのＧ２６。

使用頻度が極めて少ないので
いまだに問題なく撃ててはいるんですが

さすがにそろそろ、
安心して撃てるヤングなルーキーを
招聘しようということで
マルゼンのイングラムＭ１１を購入。



消費税１０％で。

しかしイングラム、
サプレッサーとロングマガジンが欲しくなりますね。

３７年前
コンバットマガジン１９８２年の８月号で衝撃を受けて以来
刷り込まれた形だから逆らえません。

その本は大事に持っていたはずだったんですが
見つかりませんでした。
探さなくちゃ。

Ｓｗｉｔｃｈ ２台目

２台目のＳｗｉｔｃｈを購入。

こんな消費税アップの直前タイミングですが
そっちのことはすっかり忘れてました。

アップ前に買ってヨカッタ。



家族でスプラのリグマとかできたら楽しそうだな、というのが購入理由。

調べてみると
ＬＡＮポートの増設がめんどくさいとか
同一プロバイダに２つつなぐと接続が不安定だとか
不安材料もありましたが

ウチのルーターはLANポートが４つ。
増設作業も不要で
２台、有線接続してみたら
ともに快適に動作。
プロバイダさん優秀。

ますますスプラが楽しくなりました。

2019上半期不具合報告

右肩の故障の記録を書いたので
ついでに
今年の体の不調の記録。


１月上旬
右肩の重度の筋肉痛。

久しぶりにバドミントンをして
調子に乗ってフルスイングしていたらそんなことに。

病気の影響で右腕の筋力が落ち、
一時期、握力１０kg！！みたいなことになっていて
ラケット振るとすっぽ抜けちゃったりするので
うふふバドしか出来なかったのが
そこそこ握力が回復してきて
すっぽ抜けなくなってきたので
うれしくて調子に乗ったらこの有様。

これで４週間、チャリに乗れなくなりました。


４月上旬
軽度の腰痛。

土いじりをしていて
スコップを体重かけて差し込んだらピキっと。

１カ月ほど、無理を出来ない状態が続き
その後も油断すると違和感が発生。


７月上旬
寝違え。

原因を特定するのが難しい寝違えですが
筋肉の疲労も一因としてあるようです。

この直前の１週間のうち５日
ボルダリングに行っていて、
今にして思えば
明らかに休養が足りていません。

前日までにいたっては３日連続ボルってました。

休養もトレーニング！
って口を酸っぱく言われるのにね。


７月中旬
右肩故障。

コレの細かい話は一つ前の記事で。

コレのおかげで１カ月半
ボルダリング修行の進捗ストップ。

焦るわ～

こういう気持ちがアカンのですけどね。


たいがいのトレーニングは
自分の限界ギリギリのところを狙いたいものですが
それがギリギリかどうかは
越えて故障してみないとわからないことが多いですよね。

こんな年齢、オーバー５０での運動なんだから
安全マージンを多くとって
ゆったりとした気持ちで
楽しみたいもの、

と特に最近
自分に言い聞かせてます。

右肩故障顛末記

７月の中旬に右肩を故障して
やっと最近　制限なしで体を動かせるようになってきました。

１カ月半、、、長かった、、、


オーバー５０の運動における注意　兼　自分の備忘録
として事の顛末を書いておきます。


そもそもの原因は、ボルダリングを「頑張りすぎちゃった」こと。

「ノボロック町田」で２時間ちょっと５級と４級で遊んだ後、
どうせならこの日のうちに
まだ貰っていない６級クリアの缶バッジを貰っておくかと。



そこから６級２０本に着手。

途中でかなり疲れた感じがしましたが
６級だし大丈夫だろうとそのまま進行。

２０本を完登し、無事クリア缶バッジゲット。

帰りはホントに疲労困憊、
でも一晩寝ればそこそこ回復するだろうと思っていました。


それで翌朝。

起きてビックリ。

もう右腕全体に力が入りません。
筋肉痛とかそんな生易しいものではなく、
水の入ったコップを持ち上げられない有様でした。


その「ノボロック町田」の２日前に別のジムで
右肩から落下しちゃって
微妙に違和感があったのも影響してるかもしれませんが
根本は「ムリをしすぎた」
ということですかね。

投げすぎた高校球児？

もともと病気の影響で右腕の筋力が落ちちゃっているんですが
４週間、負荷をかけられない状態が続くと
更にどんどん筋力が落ちていくようでかなりな焦燥感。

そうなっても
我慢できずにボルダリングジムに行っちゃったりしてたわけですが
当然、緩めの課題しかできず。

それでもボルダリングは楽しいんですが
やっぱりモヤっとした気持ちにはなりますよね。


ボルダリングのような高強度の運動は
回数や時間のようなノルマを決めちゃダメなんだなぁ、と実感しました。

体の疲労感と相談しつつアガリを決めるべきですね。

コレをやるまで終わりにしない、
はダメ絶対。


チャリのような　強度を自分で調整できる運動では
そんなに故障の話は聞きません。

ヤビツを上っていても
調子が悪ければスピードを落とすことで
強度はぐっと下がります。

でもボルダリングのような、
要求される強度が決まっちゃってるような運動は
要注意。

球技は全般的に要求される強度が決まってるし
ランニングも着地の衝撃が決まってるし。

こうしてみるとつくづくチャリは年寄りに優しい運動なんだなぁ。


いい経験になりました。


右腕と引き換えにゲットした
６級クリアの缶バッジ。
青いの。

シマノ鈴鹿・２０１９

夏といえば、もうシマノ鈴鹿。

今年も行ってきました。

年々 貧脚化が進み
出られそうなレースを見つけるのが難しくなってきてる気もしますが
スズカサーキットは走ってて楽しいので参加しますよ。

初日は２時間エンデュランス・ソロ参加の仲間の応援。



２時間エンデュ、参加者いっぱい。

途中でかなり強い雨になっちゃいましたが
みなさん楽しそうでした。

こういう裾野の広いレースはいいですね。
みんなが楽しそう。

２時間エンデュランス、２日間やってもいいんじゃ？


さて日が変わって２日目、
１時間サイクルマラソン と ２周の部 に参加。
去年と一緒。

軽く雲の出ている絶好のチャリ日和。

１時間サイクルマラソンは
仲間全員が出走したので写真はナシ。

無事完走。

２周の部。
ホームストレートに戻ってくるところまでは
先頭集団についてましたが
そこで中切れ、

黄色/オレンジジャージが自分。



ブリッジかまして集団に追いつこうと
ホームストレートを必死に走りましたが
追いつけず、

残り１周は小集団で走行。
ゴール。



みんなガックリしてますね。

天気にも恵まれいいレースでした。


今年は開催日が学校の夏休み明け、
子どもの参加が少なかった気もしますが
気候的にはこのくらいの日程の方がいいのかな。

少し秋の気配の漂い始めたスズカサーキット、
堪能してきました。

信号を守りましょう

今日は気が向いて 車でヤビツドライブ。

チャリの時は夕方出撃が多く
そうするとほとんど人に合わなかったりするんですが
さすがに日曜日の午前９時、
この暑いさなかでもチャリで上っている人が３０人ほど。

上にも１０人ほど休んでいる人が。



くれぐれも体調に気をつけて。

さて、
今日もまた藤棚の交差点、
旧デイリーのところ
信号無視のロードを見ました。

みっともないので
やめましょう。




上はヤビツ峠売店で買った本。

良い本です。

丹沢をウロウロする人には必携、おススメ。

ボルダリング世界選手権

１３日は八王子へ。

ＩＦＳＣクライミング世界選手権２０１９の
ボルダリング種目の準決勝・決勝開催日。

世界選手権ですからね、観戦してきましたよ。



見てるだけでも思わず力が入っちゃって
めっちゃ疲れましたが
非常に楽しい一日でした。