Merilin Taimre's Blog, page 22

Maiustada saab ka suhkruta!

Suhkur ehk aju kokaiin ehk valge surm on tänapäeva maailmas toitumise üks suuurim probleem. Ei saa sellega ning samas ka ilma selleta. “Eino mida ma teen kui magusaisu peale tuleb? Söön küll puuvilja, aga no ei aita… tahaks justkui midagi veel – šokolaadi, jäätist, kooki – ühesõnaga suhkrut”. Olen varasemalt kirjutanud, millest tekib suhkrusõltuvus ning kuidas sellest hoiduda SIIN. Küll aga ei piisa alati sellest, kui me teadlikult suhkrust eemale hoiame, sest toiduainetööstus on ka kaval ja suudab adapteeruda. Peidetud suhkur on üks kõige salakavalam nipp, mida kasutatakse ära teie “ajukokaiini” sõltuvuse elustamiseks ning suhkru tarbimise jätkuks.

Peidetud suhkur

… ehk lisatud suhkur eksisteerib paljudes toitudes ja jookides maitse tugevdamise ja sõltuvusttekitava mehhanismi eesmärgil ning nii võib enda teadmata saada paraja suhkrulaksu. Seepärast tasub alati kokata toidud kodus ise, eelistada naturaalset ja vähetöödeldud toodangut ja kriitilise pilguga jälgida toidusedeleid. Enim peidetud suhkrut sisaldavad toidud oleksid:

low fat tooted – et kompenseerida rasvavaese toidu maitsetust, lisatakse sinna kordades rohkem suhkrut. Seda eriti piimatoodete puhul.
ketšup ja kastmed – iga kokk on kursis, kuidas väike suhkrulisand kastme maitset esile toob. Kahjuks suurtootjatele vähesest maitserikastusest jääb väheks.
mahlad, limonaadid ja spordijoogid – isegi hapud limpsid ja spordijoogid on suhkrut täis, rääkimata mahladest, mille lisatud suhkrutele võib otsa arvestada ka fruktoosi ehk puuviljasuhkru
poolfabrikaadid ja valmistoidud – võin kihla vedada, et kõik need kuumalettides päev otsa seisnud toidud sisaldavad lisatud suhkrut. Ja üldse mitte vähem ei leidu seda purgitoitudes nagu näiteks purgisupid, marineeritud köögiviljad, püreed ja isegi näiteks kalakonservid. Poolfabrikaatidest leidub ohtralt suhkrut lihatoodetes (pihvid, viinerid, vorstid, marineeritud kalatooted), maiustustes, pagaritoodetes (isegi must leib sisaldab rohkelt suhkrut) jne.
MÜSLI ja hommikukrõbinad – teravili on juba looduslikult väga süsivesikuterikas, kuid enamiku neist moodustab tärklis. Küll aga on teraviljatoodetesse lisatud ohtralt suhkrult, et see piima lisades maitset ei kaotaks ja ka viimase mõnusalt magusaks teeks. Lisatud suhkrute poolest on kõige rikkamad müslid ja magustatud hommikuhelbed. Veel leidub neid ohtralt maitsestatud pudruhelvestes.

PS! Kas teadsid, et toiduainete nimekiri on loodud kahanevas järjestuses? Mida eespool toiduaine listis on, seda kõrgem selle sisaldus.

Alusta päeva suhkruvabalt!

Hommikusöök pole mitte ainult kõige tähtsam toidukord päevas, vaid on muutunud viimasel ajal lausa oluliseks hetkeks, mil nautida tervislikku ning maitseküllast kõhutäit. Kes Instas fitnessi entusiaste jälgib, see teab millest ma räägin.

Mul on rohkelt retsepte ja ka raamatus olen peatunud pikemalt antud teemal, kuidas välistada lisatud suhkrut ja asendada see alternatiividega. Selleks tuleb kas oma maitsemeelt ümber harjutada või suhkur asendada naturaalselt esinevate suhkrutega, mida leidub enim puuviljades, tärkliserikastes köögiviljades ning isegi näiteks kaerahelvestes. Minu suhkruvabad retseptid leiad SIIT!

Kel aga köögis aega napib, siis Fazer on tulnud turule uue vapustavalt maitsva ja tervisliku tootesarjaga ALKU, mille kõik tooted on säilitusainete vabad ja ilma lisatud suhkruta ning sisaldavad vaid looduslikke Põhjamaade teravilju, seemneid, marju ja puuvilju. Kõikide toodete puhul on kasutatud vaid täisteravilju, mis teevad tooted kiudaine-ja valgurikkalikuks ehk hoiavad me punusid kauem täis.

Looduslikult magusad hommikupudrud

Toitumisnõustamisel tuuakse välja hommikusöögi skippimise peamiseks põhjuseks ajapuudus. Mina seda EI MÕISTA! 10 minutit on mul alati, kasvõi une arvelt, et valmistada endale tervislik ja toitev pudrukauss.

– “Aga 10 minutit on liiga kaua!”

– Aga Fazeri pudrud valmivad lausa 5 minutiga! Suured ja õhukesed kaerahelbed annavad lühikese keetmisajaga sama tulemuse, mis pudru pikaajalisel keetmisel madalal kuumusel. Pudru valmistamiseks on tarvis lisada helvestele vaid kuuma vett või piima, soovi korral keeta kuni 5 minutit.

– “Aga puder piima ja suhkruta on maitsetu lörr!”

– Aga Alku helbed on tõesti magusad ilma igasuguse piima ja suhkruta! Pealegi tuleb puder kohev ja marju on pakis lihtsalt niiii metsikult palju!

Tootevalikus on esiteks täisterahelvestega pudrud:

mitmeviljapuder seemnetega
kaerahelbepuder külmkuivatatud vaarikaga
kaerahelbepuder külmkuivatatud õuna ja ingveriga

Minu absoluutseks lemmikuks osutusid vaarikatega helbed. See päästab päeva, kui kodust on otsas marjad ja puuviljad, mida pudrule lisada. Mis mulle külmkuivatatud lisandite juures enim meeldib on muidugi see, et need on kaalult pea olematud ja seega tavaline 40-grammine portsjon tundub nende helveste puhul pea topeltsuur. Volüüm on täiskõhutunde peamine faktor!

NIPP! Kui puder on keema läinud, siis koksa sisse üks muna ja klopi madalal kuumusel kahvliga kohevaks. Nii võid kindel olla, et su kõht on täis lõunasöögini ja saad lisaks aeglaselt imenduvatele süsivesikutele kätte ka tervislikud rasvad ja valgud. Pealegi seob see pudru kuidagi imekombel kokku ja tulemuseks on maksimaalselt kreemjas kausitäis kosutavat hommikusööki.

Looduslikult magusad hommikumüslid

Üks mult enim küsitud ja populaarsemaid retsepte on mu kodune suhkruvaba meega magustatud müsli retsept, mille leiate mu esimesest raamatust. Kahjuks pean tõdedama, et koduse müsli valmistamine on tõesti aeganõudev. Ning tõelist krõmpsuvad ja selliseid müsli clutchereid on ikka väga raske saavutada. Seetõttu ma ise müslit pea üldse ei söö, sest poemüslid ka kuskile ei kõlba. Naturaalsed poemüslid pole jällegi krõbedad ja on ausalt öeldes täiesti maitsetud.

Ja siinkohal suuuuur au ja kiitus tõesti Fazeri müslidele, sest need on maitsvamad kui ükskõik missugused müslid, mis isegi täis suhkrut ja šokolaadi! Magusus on ideaaalne ja need külmkuivatatud lisandid – no jällegi on koonerdamisest asi nii kaugel kui vähegi võimalik! Fazer Alku müslid on valmistatud lihtsatest kodustest koostisosadest, mida ei ole maitsestatud suhkruga, vaid magusa meega. Maitse rikastamiseks on lisatud erinevaid seemneid, külmkuivatatud marju ja puuvilju. Valikus on:

õuna-kaera krõbe müsli
mitmeviljamüsli

Nii helbed kui müsli on ideaalsed lisamaks ka jogurtile, kohupiimale ja post-workoutina igasugustele valgutoodetele. Helbeid soovitan kaks minutit pehmeneda lasta, kuid müsli on superhea just krõmpsuvana kohe nautimiseks!

Postituse lõpuks kannatlikele lugejatele ka üllatus! Mul on käimas FACEBOOKI AUHINNAMÄNG, kus loosime Fazeriga kõigi osalenute vahel välja 2 õnnelikku, kes saavad endale kogu tootevaliku koju kätte! Lõpetuseks näitan üles veidi uudishimu ka ja ootan kommentaariumisse teie hommikusöögirutiini – kas sööte hommikust? Mida ja miks? Kas olete Alku tooteid juba proovinud ja kuidas maitsesid ka?

The post Maiustada saab ka suhkruta! appeared first on Paljas Porgand.

Sarnast lugemist:
“Tervislikud” toidud, millest tuleks hoiduda
Ütle lahti suhkrust ja lisakilodest vaid paari nipiga!
Häid jõule minu esimeste Paleo piparkookidega
VALENTINIPÄEVA ERI: Maasika valge tooršokolaadi südamed

Life update

Blogi

Mul on viimasel ajal väga vastandlikud tunded oma blogiga. Kui vahepeal ma enam oma elust üldse ei kirjutanud, sain kommentaare, et küll olen igavaks läinud ja kaugeks jäänud, enam oma elu ei jaga üldse. Siis otsustan kirjutada iseendast ja uskumatul kombel tuleb siis kommentaare, et ma olen kas upsakas, räägin liiga palju endast või olen üldse fake ja sada muud asja. No kuulge, isegi kui ma paistan teile virtuaalse figuurina, kuna loete mind samamoodi nagu hommikust lehte või kollast meediat, siis ma olen siiski ka INIMENE. Nende lõputute sõnade ja ridade taga on noor 24-aastane naine, kes samamoodi elab asju läbi, annab endast parima ja kogeb ka üllataval kombel emotsioone.

Tunnen, et ükskõik kui väga ma ei püüa lugejatele head meelt valmistada ja kirjutada teemadel, mis võiks neile korda minna, kuidagi inspireerida või mõtteainet tekitada, saan ma vastu uskumatult palju negatiivsust. Samas tähendab igasugune vastukaja siiski kordaminekut. Aga millegi pärast ikkagi paneb see rohkem endasse tõmbuma ja tekib tahtmine oma elu siiski mitte teiega jagada.

Seega kui on soov mind tümitada, siis mõelge enne, kas te ütleksite seda sama ka mulle otse näkku? Kas te läheksite võõra inimese juurde teda judge’ima millegi põhjal, mida olete tema kohta vaid lugenud? Kas ütleksite tõesti ühelegi naisele: “Sa oled kole”, “Su rinnad teevad sinust võltsinimese”, “Su suhe on näitemäng”… Ma ei kirjuta seda vaid enda pärast siia – usun, et paljud blogijad saavad kriitikat ja mõni kindlasti veel teravamat kui mina.

Seepärast olen ilmatu tänulik neile, kes avaldavad ka tänusõnu, kaitsevad mind ründajate eest või annavad lihtsalt märku oma toetusest! Te ei kujuta ette kui palju see mulle annab. See motiveerib mind jätkama samas vaimus ja tekitab südames sooja tunde. Olen kõik te kirjad endale salvestanud, et kõige halvematel “blogipäevadel” neid taas lugeda ja meenutada, miks ma üldse vaevun… Pakun, et 95% on salalugerid, kes piiluvad nurga taga ja püüavad piiksu ka mitte teha, kuid ometi on kõige toimuvaga kõige paremini kursis, hehe! Ka neile olen väga tänulik, sest just teie olete need, kes mind kohates tulevad kallistama ja avaldavad julgelt oma arvamust! Seepärast püüan endale ka meenutada, et anonüümsed kommentaatorid on põhjusega anonüümsed… ja ma ei tohiks lasta end nendest mõjutada.

Kui siin juba blogimisest rääkida, siis paljud juba on ehk oma hääled lemmikute poolt andnud, aga kes pole, siis avatud on Eesti Blogiauhinnad 2017 hääletus! Kui tunned, et olen suutnud sind kasvõi natuke motiveerida, inspireerida või mingitki lisaväärtust su ellu tuua, siis oleksin väga tänulik su hääle eest! Minu blogi figureerib tervise- ja trenniblogide all! Levivad ka kuuldused, et igaüks saab 5 korda hääletada. Mina lähen kindlasti EBA üritusele kohale. Tule sina ka ja tutvume ka isiklikult!

Fitness

Hiljuti toimunud Eesti meistrivõistlused fitnessis ja kulturismis tekitasid palju kära. Huvi selle spordiala vastu on vaid kasvavas järgus. Koos sellega näen aga ka üha enam selle pahupoolt. Olles ka ise läbinud lavaettevalmistumise teekonna, tean kuivõrd kindlat meelt, rohkelt aega ja distsipliini see ala nõuab. Palju on mult küsitud, kas võistlen veel ja ollakse tõeliselt üllatunud, kui vastan, et ei ole plaanis. Ma ju ei läinud võistlema eesmärgiga sellega tõsisemalt tegelema hakata. Võistlema läksin ikkagi ennekõike eneseharimise, -distsiplineerimise, huvi ja blogilugejate nimel. See oli minu jaoks eelkõige eksperiment.

Kui küsitakse miks ma rohkem ei võistleks, siis ma pikemalt ei peatu. Küll aga tahan panna midagi südamele kõigile, kes kergekäeliselt seda teekonda ette kavatsevad võtta. See on ennekõike VAIMNE mäng. Muidugi näeme rohkem füüsilise vormi muutumist ning paljudel juhtudel ka ebatervislikul viisil, kuid ennekõike avaldab see mõju meie vaimsele tervisele. Näen aina rohkem pealt, kus tüdrukud murduvad dieedil ning neil tekib haiglane suhe toiduga. Enam ei suudeta süüa tavapäraselt ja dieedi lõppedes lubatakse endale KÕIKE, mis vähegi silmapiirile juhtub.

Toit ei ole enam kütus, vaid see on midagi, mis on neilt ära võetud ning pärast dieeti selle juurest lohutust otsitakse justkui hakkaks see kuskile kaduma. Nii lõpetab nii mõnigi kookide, sõõrikute, burgerite, pizza ja muu rämpstoidu küüsis. “Nüüd ma ju VÕIN!” Aga, kallike, sa oled alati võinud. See oli su teadlik otsus need toidud seljatada, et jõuda kindla sihini. Seda tuleb endale terve teekond teadvustada ning dieeti mitte süüdistada. Siin on vaja tugevat vaimu, et mitte lõpetada toitumishäirete küüsis. Seega enne, kui otsustad võtta ette fitnessteekonna lavale, mõtle tõsiselt läbi, kas oled valmis oma senist eluviisi ja toitumisharjumusi selle nimel ohverdama…

Kuna minu jaoks on fitnessmaailm vaid hobi, siis ma naudin treenimist niisama, kuigi teen seda pea iga päev. Sealjuures naudin ka toitu, 90% ajast toitun tervislikult, kuid on minulgi hetki, kus satub ette mõni “patutoit”. Minu jaoks on oluline tasakaal, et toit ei saaks kinnisideeks ja füüsiline vorm ei oleks mu elu nr 1 eesmärk. Püüan teid kõigest väest motiveerida trenni tegema, mistõttu panime Nocco Eestiga aluse ka sellisele challenge’ile, kus esitan väljakutse tuntud Eesti nägudele, kelle siis jõusaali treenima vean. Seni on challenge’i läbinud Uku Suviste, Getter Jaani ja Ženja Fokin. Meie lahedaid treeningvideoid näete mu Youtube’i kanalil! Visake ka subscribe, sest vahel panen üles ka muid treeningvideoid, kust leiate kindlasti endale häid nippe ja ideid, mida ka oma kavasse ehk mahutada.

Ilu

Lõpuks on kogunenud kokku nii palju küsimusi erinevate ilunippide ja -protseduuride kohta, et on tagumine aeg sellest postituses kirjutada.

Juuksed

“Ma tahan endale ka su juukseid”, pole enam üldse mitte vähelevinud asi, mida ma kuulen. Kuuldavasti minnakse sellise sooviga juuksurite juurde ning oodatakse tulemuseta imet. Kiirgavat punast tooni niisama ei saavuta. Selleks on omad nipid.

Juuksepikendused

Teeme selgeks, et ma ei kanna juuksepikendusi pikkuse lisamise pärast, vaid et kaitsta oma juukseid blondeerimise ja värvimise kahjulikkuse eest! Mu juuksed on praegu pikendustega sama pikad. Kuna pikendused olid algselt blondid, siis võtavad nad hästi 0maks erksa punase värvi.

Et sellist tulemust oma juustele saada, peaksin ma neid blondeerima ja alatihti värvima. Seepärast olen otsustanud jääda pikenduste juurde seni, kuni soovin oma punast ombret hoida. Minu pikendused on kinnitatud keratiiniga ja olen kandnud neid juba oktoobrikuust saati. Juuksed pole välja kukkunud, õhemaks jäänud ja otsad on kusjuures tervemad kui kunagi varem. Minu pikenduste ja värvi eest on kandnud hoolt Eclat salong, kus kehtib -10% sooduskood “eclatsalong”.

Värvimine

Minu juuste värvimisel kasutatakse vaid kõrgekvaliteetset Elumeni värvi, mis on unikaalne tehnoloogia tõmmates värvimolekulid magnetefektiga juustesse, täites nii juukse struktuuris olevad tühimikud. Värvi madal pH on õrn juustele ning parandab rikutud juuste tervislikku seisundit.

Terved juuksed peegeldavad tunduvalt paremini valgust ning tulemuseks on läige, mida ei taga ükski teine juuksevärvitehnoloogia. Ja alates ajast, mil ma olen omale selle signatuurlooki saavutanud, kuulen ma sõpradelt, et jõusaalis kohtab juba Porgandeid küll. Täpselt samad trenniriided ja juuksed, hehe! Täitsa tore oleks isegi nende Porganditega tutvuda. Ka värvimise ja lõikuse juures võid kasutada sooduskoodi “eclatsalong”, et saada oma hoolitsuselt -10%.

Juuksetarvikud

No ma ütlen saladuse välja kõige ideaalsemate lokkide saavutamiseks… Leidsin LÕPUKS endale TradeHouse’ist suuuure koonusega lokitangi, mille tulemuseks on lopsakad loomulikud kiharad, mitte viiekümnendate stiilis vanainimese krussis rullilokid.

Olen neid tange endaga alati kaasas kandnud ja mitmed mu sõbrannad ja isegi meikarid on endalegi need soetanud. Lokid püsivad kaua sees, tange on mugav käsitleda ning need on igati taskukohased.

Sirgendaja on mul ka täiesti top notch! Kasutan Kardashian Beauty 1.5” keraamiliste plaatidega juuksesirgendajat. Neid plaate on immutatud mustköömneõliga, mis muudab juuksed siledaks ja säravaks. See ei kisu mu juukseid kunagi, tulemus on kiire ja püsiv ning laiad plaadid on mu paksudele juustele suureks abiks.

Ideaalsed kulmud

Alates ajast, mil ma käisin esimest korda kulmuhoolduses, ei ole ma suutnud ise pinsette kätte võtta. Professionaalid teevad ikka niivõrd head tööd nendega, et ei taha nagu ära rikkuda. Olen juba üle aasta käinud tegemas 3D-kulmuhooldust, kus eemaldatakse üleliigsed karvad niiditehnikaga ja seejärel kantakse peale hennavärv, et kulmud saavutaksid tumedama tooni ja täita kõiksugused tühimikud.

Harvem lasen teha ka lash lifti, mis on põhimõtteliselt ripsmete püsikoolutamine. Tulemus kestab oma poolteist kuud ning tänu sellele pole vaja neid mehaaniliselt koolutada ja, noh, põhimõtteliselt ka värvida. Mina neid vähemalt väga ei värvi ning koolutusest mulle täitsa piisab. Mõlemat teenust saan ma Browhouse’i salongis, kus kehtib kõikidele mu lugejatele esmahoolduse puhul ka -20% soodustus kasutades koodi “paljasporgand”.

Pediküür

Ma lihtsalt pean mainima ära ühe supertoreda naisterahva, keda ma esimest korda alles hiljuti külastasin! Pediküür oli vast ainus, millele ma polnud leidnud püsivat tegijat. Küll ei hoolitseta jalgade eest piisavalt, küll ei püsi lakk peal, teine kord jälle ei osata midagi ilusat teha. Ja siis ma läksin soovituse peale sellise daami juurde nagu Violetta Tanvel, kes teeb seda täiesti hobikorras. Töötab hoopis Tallinna Kaubamajas, kuid silma paneb särama pediküüri tegemine. Naine hoiatas mind juba ette, et ma varuksin korralikult aega… vähemalt 2,5 h.

4,5 h pärast tema pediküüritooli istumist võiks ju arvata, et ma nutsin oma aega taga, aga OH EI! Violetta pakkus mulle palju enamat kui ilusad varbaküüned. Esiteks pole keegi kunagi sellist puhastust taldadele, küüntenahkadele ja küüntele endile teinud. Ta rääkis täpselt lahti, mis on mu küünte probleemiks, kuidas nende õigesti kasvamisele kaasa aidata ja kuidas tulevikus jalaprobleeme vältida. Ta oli hingega niii asja juures ja just sellised töötajad vajavadki korralikult aega, et pakkuda vaid parimat tulemust. Ta tegi mu varbaküüntele reaalselt totaalse muutumise, kreemitas, kooris ja hoolitses nende eest nagu ma oleksin printsess. Peale selle on tema geellakivalik ilmatu, sest tegutseb stuudios koos oma tütre Adelinaga, kes on küünetehnik. Järgmine kord proovin tema juures ka maniküüri, sest ta Instagram võlus mu ära. Eks hoian teid Instagramis kursis, kuidas rahule jäin.

Hinnakiri:

25€ pediküür+ geellakk (2,5h)

21€ pediküür+ küünelakk

(2,5h)

20€ pediküür (1,5-2h)

15€ geellakk varvastele (1,5h)

Kuidas leida tõeline kaaslane?

Kui ma kirjutasin postituse iseendast ja suhetest, siis kerkis paljudel üles küsimus, aga kuidas siiski leida endale kaaslane? Kuigi mina pole kaaslase “otsimise” pooldaja, siis paljudele see aga sobib. Kasvava huvi ja nõudluse olemasoluta poleks ju jõudnud turule selline äpp nagu Tinder. Ja noh, vaevalt on neid, kes sellest kuulnud pole. Tunnistan, et minu telefoni aplikatsioonide hulka pole see kunagi kuulunud ja ma ei tea isegi, milline see välja näeb. Ju siin mängib rolli ka mu väga üürikeseks jäänud vallalispõlv. Kes aga nii palju ringi ei liigu, väljas ei käi või kelle töö ja eluviis rohkelt uusi tutvusi ei too, siis on kohtingurakendus ju igati suur abimees.

Kohtingurakenduse probleem

Tinder on popp mu sõprade seas ja nii mõnigi on jõudnud selle kaudu kohtingule. Keegi vist tinderdades veel suhtes pole lõpetanud, aga meeldejäävad on need “pime”kohtingud kõik olnud. Kui nüüd mõelda, mis see suurimaks probleemiks või takistuseks on siis olnud, miks kaaslane kokkuvõttes siiski sobinud pole… Siis enamasti olen kuulnud, et inimene ei osutunud selliseks nagu esmapilgul – piltide peal ja kirjalikus tekstis – tundus. Nojah, eks see ole suht sama nagu minna kellegagi kohtingule lähtudes tema Facebooki või Instagrami profiilist. Me teame seda inimest täpselt nii palju nagu ta otsustab end näidata…

Siinkohal võiks kirjutada piiika-piiiiika postituse sellest, kuidas ei tasu KUNAGI kadestada Instagramikuulsuseid, sest me ei näe nende reaalset elu. Keegi ju ei näita oma halbu külgi, kodutülisid või ebaõnnestunud toidupilte, pff! Küll aga oleme kõik inimesed ja keegi meist pole perfektne. Nii on meil kõigil halvemaid päevi või varjatud saladusi. Seega ära kunagi kadesta kellegi teise elu, sest sa ei tea palju on ta vaeva näinud selle nimel, mis osa ta on otsustanud sinuga avalikult jagada ning mida tal samas on avalikkuse eest varjata.

Kuidas aga pimekohtinguid vähe “turvalisemaks” muuta ja pettumisohtu minimaliseerida? Nähes inimest videopildis! Tema loomulikus olekus… ilma filtrite, kutsukõrvade ja töötluseta. Ilma ettevalmistuseta ja on-the-spot seatud olukorras. Siinkohal aitan kaasa Eesti turule tulla soomlaste loodud Snapchati ja Tinderi ristsugutisel, milleks on Klip!

Uus kohtingurakendus Klip

Snäppimise ja tinderdamise asemel saab nüüd klippida! See kujutab endast lühikese paarikümne sekundilist klippi, mille salvestad selfiecamiga. Vajutad “Alusta” ja Klip küsib sinult 3 juhuslikku küsimust, millele vastamiseks on sul vaid mõned sekundid. Need on küsimused, mis peaksid sind potentsiaalsele matchile tutvustama eri külgedest. Kohati on need naljakad, kohati sügavamõttelised ja kohati ootamatud küsimused, mis teebki klippimise huvitavaks. Kui sa pole oma profiili klipiga rahul, saad seda iga kell uuesti teha. Et leida endale potentsiaalset deiti, saad vaadata ja hinnata ka teiste klippe. Sobivuse või tekkinud huvi korral saab saata erasõnumeid. Minul küll on kaaslane olemas, täitsa tugev match kusjuures, aga kui oleksin vallaline oleks isegi põnev neid vaadata ja seal vähe ringi tuuseldada.

Äpp on saadaval nii Android kui IOS süsteemides ning regamine on loomulikult tasuta. Keelevalikus on ka eesti keel täitsa olemas. Kõiki klippe saab nupuvajutusega jagada ka oma Instagramis ja Facebookis. Nüüd vähemalt teate, millega tegu, kui järsku klipid igal pool ilmuma hakkavad. Seega minge proovige äpp järele ja andke teada, mida arvate uuest rakendusest! Soome poisid on sellega palju vaeva näinud ja mul on hea meel näha, et nad saidki hakkama! Panime käima ka FACEBOOKI ja INSTAGRAMI MÄNGU, kus läheb osalejate vahel loosi KOHTING VABALT VALITUD RESTORANI 50€ VÄÄRTUSES!

Kuidas valin mina omale kaaslast?

Isegi kui me deitides teadlikult ehk ei mõtle teatud omadustele või asjadele, mida sooviksime näha oma kaaslase juures, siis alateadvuses me siiski seame mingi läve, mida too peaks ületama, et meile sobida. Kel on see väga spetsiifiline ja leiab harva endale sobivat partnerit. Kel see pea puudub ja leiab end armumast liiga kiiresti. Mina kuulun ehk sinna spetsiifilisema eelistuse poole ja kuigi võiks arvata, et pole olemas meest, kes sellele vastata suudaks… Noh, nagu mu ema ütles: “Merilin, sina küll meest ei leia, sest keegi pole su jaoks kunagi “piisavalt” hea!” Siis ma julgen arvata, et meile kõigile on olemas see KEEGI, kes meid lihtsalt jalust rabab!

Pärast iga ebaõnnestunud suhet, me õpime enda kohta midagi uut ja seame sobivusläve jälle kõrgemale. Ja nii on ka minuga. Ma pole pea üldse deitinud, küll aga on mul olnud mõni pikem suhe, mis on õpetanud mulle, mida ma mehe juures oluliseks pean ja kindlasti näha tahan. Siin on minu n-ö kriteeriumid ühele heale partnerile:

viisakus – avab uksi, tervitab, tänab, ei ropenda, abistab
huumor – ei võta elu liiga tõsiselt, oskab end vabaks lasta, kannatab mu idiootset naeru ja naerab minuga kaasa, on hea huumorisoonega
mehelikkus – kehahoiak, treenitus, astub enda ja minu eest välja, jõulisus. Lisaks peab mees olema kogenum ja teadlikum kui mina ehk poisikestega ei tee ma midagi enam ära
pühendumus – pühendab end mulle ja ISEENDALE. Mees ei tohi unustada suhtes ennast ja peab oma unistusi taga ajama ja elueesmärke saavutama suurima sihikindlusega
seksuaalsus – noh, mees peab olema ikka kirglik, tahtma rohkelt seksida ja tundma tugevat tõmmet ka minu vastu, hehe!
ausus – valetamist ma ei salli silma otsaski. Valus tõde on parem kui magus vale
antirutiinsus – mulle ei sobi kuidagi kui kaaslane on 8-17 tööinimene, tahab süüa alati samu asju, käia samades kohtades ja elada rutiinset elu. Ma armastan eksprompt väljasõite, tegevusi, ootamatuid lähenemisi ja põnevust
välimus – ja no kui kõigele ülalolevale on antud veel hea välimus, siis “kallis, ma olen sinu!”

Mida hindad sina mehe juures? On sul jagada meiega mõnda eriti naljakat kohtingujuhtumit? Kas oled kunagi kasutanud kohtingurakendusi ja kuidas suhtud nendesse sina? Ootan kommentaare huviga!

The post Kuidas leida tõeline kaaslane? appeared first on Paljas Porgand.

Sarnast lugemist:
Trenn: mida, kuidas, kui palju + proteiinipulbritest!
1 lihtne lahendus: Kuidas säästa köögis raha, aega, ruumi ja vaeva?
10 viisi, kuidas motiveerida end trenni tegema!
Kuidas põletada rohkem rasva?

Meik, mis mõeldud püsima

Käin trennis pea iga päev, mis on üks põhjuseid, miks mind pea kunagi silmameigiga ei näe. Kes see ikka enne trenni oma silmi küürima viitsib hakata ja siis punetavate, justkui nutetud silmadega trenni tahab minna, mis nagu nohiseksid sinu eest: “Nuuuks, ma pean jälle trenni tegema!”. Ja kui silmameik jätta peale, siis kardiot tehes, annab silma tilkuv higi lausa valu ning pandanägu on garanteeritud! Olen seda teemat ka oma InstaStorydes puudutanud, andes teada, et mascara on minu jaoks vist suur no-no. Kui ma just muidugi pärast trenni seda peale ei kanna. Kuna ma aga pole suurem asi meigitaja ja trenni teen tihtipeale klubi sulgemiseni, siis juhtubki nii, et lasen oma olematute silmadega terve päev ringi.

Saatuse tahtel sattus sellele kõigele peale üks armas lugeja Karin, kes hakkas oma kogemusest ja vajadusest lähtuvalt tooma maale sellist innovaatilist ainult silmadele ja kulmudele keskendunud kosmeetikabrändi nagu Blinc, mille kõik tooted on veekindlad ja nahka või siis ripsmeid hooldavad. Ta võitis mu südame sõnadega: “Usu mind, seda ripsmetušši võib vabalt ka trennis kanda ja see oleks just sulle ideaalne! Ma tahan, et viiksid läbi eksperimendi, et näha oma silmaga (sõna otseses mõttes), kas see püsib laitmatult peal kogu trenni vältel!”

 

 

Blinc Eye Shadow Primer

Bränd Blinc sündis ideest, et vaatamata nii paljudele kosmeetikat pakkuvatele firmadele, ei olnud kellelgi veel ripsmetušši mis ei läheks tükki, ei määrduks, ei läheks laiali ja oleks lihtne eemaldada, olles samas veekindel. Aastal 1999 sündiski esimene tubing mascara Blincilt, mis on vallutanud turu üle maailma. Kuna tooted ei sisalda lõhn- ega värvaineid ja on gluteeni- ja parabeenivabad, sobivad need ka kõige tundlikumale silmale ja isegi neile, kes kannavad kontaktläätsi. Lisaks on kõik Blinc tooted vegan ehk pole loomadel testitud ning rikastatud vitamiinidega.

Olles brändiga natuke tutvunud, hakkame testima! Esimesena kandsin ma silmalaugudele Blinc Eye Shadow Primerit ehk lauvärvi primerit, mis võimaldab kanda lauvärvi ilma, et see läheks rasvaseks, pakkudes samaaegselt nahale vananemisvastast toimet. See täidab ja katab miimikakortsud ja punetuse, jättes tulemuseks ühtlase pinna. See ennetab lauvärvi tuhmumist ja laiali minemist, isegi higistamise ja karmi kliima korral.

Blinc Shadow Fusion

Seejärel asusin kõige raskema ja kardetuma osa juurde – silmameik! Blinc Shadow Fusion paletis on 5 matti ja 5 pärlendavat lauvärvi ning üks kahepoolne lauvärvi pintsel. Kõik lauvärvid on üheaegselt kreemjad, geeljad ja puudrised. Minu jaoks ideaalselt sobivad soojad ja neutraalsed toonid, sest värve ja liiga tugevaid toone ma silmadel ei armasta. Toone on omavahel tõesti lihtne hajutada ja need sulanduvad omavahel ideaalselt kokku. Palun ärge mu meigiskilli kommenteerige, sest ma olen kõigest kodune “harrastaja”, heh!

Järgmiseks katsetasin ma enda jaoks täiesti uutmoodi toodet. Kuskilt nagu oleks kõrvu jäänud, aga ise kunagi proovinud pole – Blinc Heated Lash Curler. Koolutatud ripsmed paljastavad rohkem silmaiirist ja silmad tunduvad suuremad ja ilmekamad. Varem kasutasin alati koolutustange, aga tšekake seda masinat! Lõpuks koolutaja, mis mahub ka meigikotti ära! Mu endine mehaaniline koolutaja on alati andnud suurepärase tulemuse, seega pole nagu otsest vajadust vahetada olnud. Natuke hirmutav on ka kuumaga koolutada, sest paneb mõtlema, kas see mitte rohkem ei riku ripsmeid kui nende tangide vahele surumine seda teeb? Või on vastupidi?  Tulemus oli aga ka selle masinaga väga hea või siis on mu ripsmed kergesti koolduvad… Ma ise tegelikult enam ei koolutagi ripsmeid, sest olen teinud lashlifti Browhouse’is (koodiga “paljasporgand” esimene külastus -20%).

Blinc Heated Lash Curler

Pärast koolutamist kandsin peale Blinc Lash Primeri. Ka see on midagi väga uut mu jaoks! Kes oleks teadnud, et ka ripsmetuššile on primer olemas. Kuna ripsmetušš oli poest otsas, siis ajasin nädala vaid primeriga läbi. No tulemus missugune… tõesti! Ma ei tundnud vajadust tušši pealegi kanda. Ja samas on tunne nii palju kergem ja loomulikum. Blinc alusripsmetušš on loodud kahel eesmärgil – ripsmete raviks ja ripsmete võimendamiseks. See on õli-, vaha-, lõhna- ja värvivaba ning ei ärrita silmi, sisaldades ravivaid koostisosi ja olles rikastatud E-vitamiiniga, pakkudes vastupanuvõimet murdumisele. Eemaldamiseks piisab vaid soojast veest ja õrnast ripsmete masseerimisest ning see rullub tuubidena ripsmetelt maha. Täpselt sama on ka Blinci ripsmetuššidega.

Blinc Lash Primer

Kui primer on peale kantud, tuleks need kammida koheselt läbi, et saavutada parimat eraldatust. Seejärel ruttu-ruttu enne ära kuivamist peale kanda ripsmetušš. Sain ka rohkelt kiidetud Blinc Amplified ripsmetušši kätte, seega katsetasin ära ka selle. Pärast peale kandmist kammisin ripsmed taas läbi Blinc Lash Combiga. Seejärel võib dramaatilisema tulemuse saavutamiseks kanda peale ka teise kihi tušši.

Blinc Lash Comb

Blinc Amplified ripsmetušš katab ripsmed pikendava kihiga, moodustades ripsmete ümber väiksed veekindlad tube’id ehk torukesed. Tubing efektist pikemalt postituse lõpus leiduvas videos. Igatahes on tegemist veekindla ripsmetuššiga ja läbis edukalt ka mu trennitesti! Pidas mu higistele silmadele vastu ja ei ajanud ka silmi kipitama. Blinci ripsmetušš on kliiniliselt testitud, mistõttu ongi sobilik ka allergilistele ja tundlikele silmadele.

Blinc Amplified Mascara

Aga Blinc Amplified ripsmetušši eemaldamine on tõesti lihtne, mis on minu jaoks nii oluline! Ma ei kannata silmade hõõrumist õliste või igast aineid sisaldavate meigieemaldusvahenditega. Olen seda alati teinud sooja vee ja sõrmeotste abil, kuid sel juhul ei saa ju veekindlat tušši endale lubada. Blinc Amplified ripsmetušši eemaldamiseks aga pole vaja meigieemaldusvahendit. Kasutades kõigest sooja vett, sõrmi ja kerget survet, eemaldub see ripsmetelt väikeste torukestena, jättes naha puhtaks ja mittemäärdunuks.

Silmad kaunid ja rõhutatud, tuleb need alati lukustada viimistletud kulmudega. Kuigi ma käin iga kahe nädala tagant Browhouse’is 3D-kulmuhoolduses (jällegi koodiga “paljasporgand” esmahooldus -20%), vajavad kulmud sellegipoolest veel natuke tähelepanu (eriti kui hooldusest on juba mõni aeg möödas). Meikarid on alati kasutanud kulmugeeli, et kulmud n-ö paika lukustada ja nendele “umfi” juurde anda. Ja olnud just toonitud kulmugeeli otsingul, kukkus see nüüd mulle justkui sülle…

Blinc Eyebrow Mousse

Blinc Eyebrow Mousse on veekindel ning lukustab kulmuvärvi paika. Pealekandmine on ehk natuke ohtlik, et tuššiga üle kulmujoone ei tõmbaks, sest kulmukreemihari pole just kõige peenem. Jällegi on toode imelihtsalt eemaldatav, kasutades selleks kerget meigieemaldajat.

Kaamera ees pinge suur, päike paistmas otse selga, läks mul nägu täitsa higiseks… ärge pange tähele, haha! Igaljuhul olen meigitoodetega väga rahul! Rääkimata samas e-poes müüdavatest Beautyblenderitest ja nende puhastusvahendist, Blinc Micro kulmutrimmerist, ERITI peenikesest ja kaua pealpüsivast Blinc Ultrathin Liquid Eyeliner Penist ja sajast muust tootest, mis mu ostukorvi ära eksisid, hehe! Kui sattusid ka e-poodi poodlema, siis pakun teile unikaalset sooduskoodi “paljasporgand“, mis annab kogu ostukorvilt soodustust lausa -15% (kehtib kuni 15.05.2017)!

Aga teine näopool ka pähe ja mina olen valmis! Kui soovid põnevaid ja uudseid tooteid ka ise järele proovida, siis osale minu FACEBOOKI MÄNGUS, kus loosin välja Ultimate Smokey Eye Collectioni, mis sisaldab kõike, et luua üks äärmiselt pilkupüüdev suitsusilm:

Blinc Eyeliner Pencil – alusta mustast veekindlast silmapliiatsist, et tuua oma silmad rohkem esile, hajuta et saavutada suitsusem look
Blinc Black Lash Primer – annab ripsmetele sügavmusta aluskihi, mis omakorda tihendab ja pikendab ripsmeid, samaaegselt neid hooldades.
Blinc Amplified Mascara – vormib ripsmete ümber veekindlad torukesed, mis omakorda pikendavad ja tihendavad ripsmeid.
Blinc Pencil Sharpener – et pliiats oleks alati ideaalselt ja ülima täpsusega teritatud.

Blinci e-pood (-15% sooduskood “paljasporgand” kehtib kuni 15.05.2017)

Blinci Facebooki leht

Blinci Instagrami leht

Blinci ametlik veebileht

The post Meik, mis mõeldud püsima appeared first on Paljas Porgand.

Sarnast lugemist:
Ära ole oma tervise vaenlane!
Vürtsikad takod
Trenn: mida, kuidas, kui palju + proteiinipulbritest!
Mocha Frappé

Trennikollektsioon

JA ÄRA MA TEGINGI! Ma ei suuuuuda uskuda, et mul on võimalus kanda trennis täitsa oma brändilogoga riideid. Hoidke silmad lahti, sest te hakkate lõbusaid porgandeid nüüd jõusaale vallutamas nägema, hehe!

Kes vähegi mu Instal silma peal hoiavad, on juba vihjeid selle suure ja põneva projekti kohta saanud. Kes mitte, siis neile on see loodetavasti põnev uudis alanud nädalasse.

Nagu Porgandile kohane, siis paigalseis on minu üks suurimaid hirme. Pean koguaeg tegutsema, aina edasi nühkima, seades endale ikka uusi eesmärke ja neid ka täites. See on minu elu joovastus ja ma ei kavatsegi peatuda. Nii tekkis üks päev soov kanda oma logoga riideid trennis, mis oleksid kaunid ja naiselikud, mugavad ja praktilised ning motiveeriksid trennis olema tugev ja jõuline, et olla oma logo vääriline.

Tooted

Ja nii sündiski koostöö T-Shirt Store’iga. Paljas Porgand treeningriided on KÕIGILE kättesaadavad nii online poest tellides kui ka kohapeal T-Shirt Store esinduspoodides. Valikus on:

Must racer back crop top

Carbon-toonis crossed strappy back sports bra

Must luku ja kahe taskuga kapuutsiga pusa





Oranž ilma lukuta ühendatud taskuga kapuutsiga pusa

Tellimine

Kõik tooted on väga pehmed, slim fit ja stretch materjalist. Tooteid saate omal nahal tunda, selga proovida ja soetada T-Shirt Store kauplustes üle Eesti:

Kristiine keskus
Rocca al Mare keskus
Ülemiste keskus
Tartu Lõunakeskus
Pärnu keskus

Ütlete, et soovite Paljas Porgand riideid ja töötaja aitab teid juba edasisega. Trüki osas on valida kolme erineva puni ehk sõnamängu vahel. Mõtlesin need välja pidades silmas erinevaid naisi, kes on kõik omamoodi kaunid ja tugevad. Nii on sul valida kolme naljaka Porgandi vahel:

“Carrot you see? I’m busy lifting!”  – Naised, kes võtavad jõusaali väga tõsiselt ja see on nende pühapaik
“Haters gonna hate – I don’t carrot all!” – Naised, kes ei häbene olla nemad ise ja keda ei huvita teiste arvamus karvavõrdki
“50 shades of I carrot stop eating!”  – Naised, kes armastavad head toitu ja armastavad end täpselt sellisena nagu nad on

Ma ei tea, kuidas teiega lood, aga mina tunnen end ära igas Porgandis! Üle kõige armastan ma jõusaali ja head toitu ning mulle ei lähe absoluutselt korda teiste arvamus!

Koju tellimine

Kel puudub võimalus riideid kohapeal selga proovida, siis tehke väikesed mõõtmised, visake pilk mõõtmistabelisse ning tellige soovitud tooted e-poest. Seal saate samamoodi valida välja ka puni, eelistatud pakiautomaadi ja vaid paari tööpäeva jooksul on toode käes!

Minu eesmärk

Ma soovin üle kõige luua oma brändiga naiste vahel ühtset kommuuni, kus me kõik toetame üksteist! Ma tänan südamest kõiki, kes on tulnud julgusega mulle jõusaalis ligi, küsinud kas nõu, avaldanud toetust või näidanud mulle armastust! Te olete vinged ja tugevad naised, sest häid asju on inimestel alati raskem öelda kui kritiseerida.

Lõpetame võistlemise ning ühendame jõud. Aitame üksteist ning kasvame koos. Lõpetagem teiste maha tirimise, et ennast kõrgemal tunda. Me tegutseme kõik ju ometi ühisel eesmärgil – et olla õnnelik!

Soovin, et Porgandi logo kandes, tunned sa kommuuni toetust, see motiveerib sind ning paneb trennis rohkem pingutama. Hoia pilk peal mu Instagramil ja Facebookil, sest kavatsen korraldada kindlasti ka loosimänge toodetele! Ootan kommentaare ja küsimusi toodete kohta avasüli. Aitäh!

Disain – HeiDisain

MUA – Doris-Karola Kendaru

Fotod – Petra Maria Poola

The post Trennikollektsioon appeared first on Paljas Porgand.

Sarnast lugemist:
KesKus
Valentinipäeva kingisadu!!
Veganite paradiis: 100% looduslikud pesupulbrid
Uut moodi trennirõivad!

Paljas Porgand trennikollektsioon nüüd müügil!

JA ÄRA MA TEGINGI! Ma ei suuuuuda uskuda, et mul on võimalus kanda trennis täitsa oma brändilogoga riideid. Hoidke silmad lahti, sest te hakkate lõbusaid porgandeid nüüd jõusaale vallutamas nägema, hehe!

Kes vähegi mu Instal silma peal hoiavad, on juba vihjeid selle suure ja põneva projekti kohta saanud. Kes mitte, siis neile on see loodetavasti põnev uudis alanud nädalasse.

Nagu Porgandile kohane, siis paigalseis on minu üks suurimaid hirme. Pean koguaeg tegutsema, aina edasi nühkima, seades endale ikka uusi eesmärke ja neid ka täites. See on minu elu joovastus ja ma ei kavatsegi peatuda. Nii tekkis üks päev soov kanda oma logoga riideid trennis, mis oleksid kaunid ja naiselikud, mugavad ja praktilised ning motiveeriksid trennis olema tugev ja jõuline, et olla oma logo vääriline.

Tooted

Ja nii sündiski koostöö T-Shirt Store’iga. Paljas Porgand treeningriided on KÕIGILE kättesaadavad nii online poest tellides kui ka kohapeal T-Shirt Store esinduspoodides. Valikus on:

Must racer back crop top

Carbon-toonis crossed strappy back sports bra

Must luku ja kahe taskuga kapuutsiga pusa





Oranž ilma lukuta ühendatud taskuga kapuutsiga pusa

Tellimine

Kõik tooted on väga pehmed, slim fit ja stretch materjalist. Tooteid saate omal nahal tunda, selga proovida ja soetada T-Shirt Store kauplustes üle Eesti:

Kristiine keskus
Rocca al Mare keskus
Ülemiste keskus
Tartu Lõunakeskus
Pärnu keskus

Ütlete, et soovite Paljas Porgand riideid ja töötaja aitab teid juba edasisega. Trüki osas on valida kolme erineva puni ehk sõnamängu vahel. Mõtlesin need välja pidades silmas erinevaid naisi, kes on kõik omamoodi kaunid ja tugevad. Nii on sul valida kolme naljaka Porgandi vahel:

“Carrot you see? I’m busy lifting!”  – Naised, kes võtavad jõusaali väga tõsiselt ja see on nende pühapaik
“Haters gonna hate – I don’t carrot all!” – Naised, kes ei häbene olla nemad ise ja keda ei huvita teiste arvamus karvavõrdki
“50 shades of I carrot stop eating!”  – Naised, kes armastavad head toitu ja armastavad end täpselt sellisena nagu nad on

Ma ei tea, kuidas teiega lood, aga mina tunnen end ära igas Porgandis! Üle kõige armastan ma jõusaali ja head toitu ning mulle ei lähe absoluutselt korda teiste arvamus!

Koju tellimine

Kel puudub võimalus riideid kohapeal selga proovida, siis tehke väikesed mõõtmised, visake pilk mõõtmistabelisse ning tellige soovitud tooted e-poest. Seal saate samamoodi valida välja ka puni, eelistatud pakiautomaadi ja vaid paari tööpäeva jooksul on toode käes!

Minu eesmärk

Ma soovin üle kõige luua oma brändiga naiste vahel ühtset kommuuni, kus me kõik toetame üksteist! Ma tänan südamest kõiki, kes on tulnud julgusega mulle jõusaalis ligi, küsinud kas nõu, avaldanud toetust või näidanud mulle armastust! Te olete vinged ja tugevad naised, sest häid asju on inimestel alati raskem öelda kui kritiseerida.

Lõpetame võistlemise ning ühendame jõud. Aitame üksteist ning kasvame koos. Lõpetagem teiste maha tirimise, et ennast kõrgemal tunda. Me tegutseme kõik ju ometi ühisel eesmärgil – et olla õnnelik!

Soovin, et Porgandi logo kandes, tunned sa kommuuni toetust, see motiveerib sind ning paneb trennis rohkem pingutama. Hoia pilk peal mu Instagramil ja Facebookil, sest kavatsen korraldada kindlasti ka loosimänge toodetele! Ootan kommentaare ja küsimusi toodete kohta avasüli. Aitäh!

Disain – HeiDisain

MUA – Doris-Karola Kendaru

Fotod – Petra Maria Poola

The post Paljas Porgand trennikollektsioon nüüd müügil! appeared first on Paljas Porgand.

Sarnast lugemist:
KesKus
Valentinipäeva kingisadu!!
Paljas Porgand – toitumine, trenn ja igapäev
Uut moodi trennirõivad!

Karvadest lõplikult priiks

Kes on naiste suurim vaenlane, kellega me päevast päeva võitleme? Just kui arvame, et oleme ta hävitanud, ilmutab too end juba uues kohas! Härra Karvad on tema nimi ja ta on puhas nuhtlus meie armsate naiste ihul. Teadus on aga seal maal, et me võime vanakooli terariistad ja vaharibad sootuks unustada. Mina olen sellega juba ammu tutvust teinud ja jagan teiega nüüd oma kogemust. Saame tuttavaks uue hävitusseadmega – fotoepilatsioon!

Fotoepilatsioon

Kui veel Austraalias elasin, siis proovisin ära vist küll kõikvõimalikud erinevad laser- ja fotoepilatsioonid. Ainus, mis tõesti tulemusi andis, oli IPL-tehnoloogial põhinev fotoepilatsioon. Läbisin toona, aasta oli siis 2014, kümnese kuuri, mille lõpuks sain tõesti lahti kõikidest soovimatutest karvadest. Kord aastas on soovituslik läbida taas üks kuur, et hävitada uued tekkinud karvakesed juba eos. Aasta möödudes mind uued üksikud karvakesed piisavalt ei häirinud, et oleks olnud vajadust taas pappi välja köhida. Nüüd lõpuks, 3 aastat hiljem, tundsin, et võiks siiski ühe kuuri jälle läbida ja suveks karvakestest laitmatult lahti saada.

IPL-epilatsioon Medemis Clinicus

Selleks sobis mulle ideaalselt Medemis Clinic. Esiteks seepärast, et on väheseid kohti, mis pakuvad just mulle sobinud IPL-epilatsiooni. Teiseks seepärast, et neil on hea pakkumine algava rannahooaja jaoks. Nii võtsingi kolme protseduuriga kuuri säärtele, brasiilia bikiinile ja kaenlaalustele. Austraalias lasin lisaks teha ka reied, aga kampaaniaväliselt ei näinud ma sel praegu mõtet. Protseduure teostati iga 6 nädala tagant, millest viimane oli mul 11. aprillil.

Ettevalmistus

Enne protseduuri ei tohi olla paar nädalat kasutanud ei mingit isepruunistujat ega olla päevitunud. Mida tumedam nahk, seda vähem jõuab impulss karvasibulani. Kaks nädalat pärast epilatsiooni ei ole tohi võtta päikest ega minna solaariumisse, samuti kasutada isepruunistuvat kreemi, sest see soodustab pigmentatsiooni tekke ohtu.
Karv peab olema tume. Laser- ja fotoepilatsiooniga ei saa eemaldada valgeid, halle ja punaseid karvu.
Karvad ei tohi olla välja kitkutud. Kui olete eemaldanud karvu vaha või epilaatoriga siis tuleb oodata 4 nädalat enne foto- või laserepilatsiooniga alustamist. Protseduurile eelneval õhtul või sama päeva hommikul tuleks karvad töödeldavalt piirkonnalt raseerida. Protseduuride vahel võib samuti ainult raseerida.
Töödeldaval piirkonnal ei tohi olla tatoveeringuid.
Protseduure ei teostata raseduse ajal. Imetamise ajal on protseduur mittesoovitav.
Protseduuri alla 18. aastastele isikutele ilma vanema nõusolekuta ei teostata. Muidu süüdistatakse veel vanemaid oma lolluses kulmud eluks ajaks maha ajada…

Valulikkus

Call me weird, aga ma olen see, kes murrab kõik tavapärased reaktsioonid igasugustele protseduuridele. Ükskõik mis hoolduses ma käinud olen, on mind hoiatatud valu eest. “Paljud naised tahavad poole pealt lõpetada, paljud nutavad, paljud karjuvad”. Olen juhtunud olema erand nii kulmutatoveeringu tegemise (jah, mul oli kunagi, kui olin 16), vahatamise, keemilise koorimise, kiropraktiku ragistamise ja ka fotoepilatsiooni ajal.

Fotoepilatsioon ei tohiks olla väga valulik, küll aga kergelt torkiv ja millisekundiks justkui kõrvetav. Tumedama karva puhul on mõnus kärsahais ka üleval, hehe! Sest fotoimpulss kõrvetab karvasibulat nii, et see häviks ja uut karva sealt enam ei kasvaks. Minu jaoks oli protseduur täiesti valutu. Pahkluude juurest veidi kõditav vaid. Süvabikiini ala on natuke teine teema. Oleneb kui rough going te muidu seal piirkonnas olete, aga minul on ta juba päris sitke sell. Üle elanud aastaid vahatamisi ja ka varasemaid fotoepilatsioone. Seega oli ka sealne valu minu jaoks täiesti väljakannatatav ja kindlasti leebem kui vahatamise käigus. Kel aga esimene kord, siis võib arvestada vähe valulikuma protseduuriga. Aga me naised harjume ju kõigega! Ilu ja mugavus nõuavad ohvreid.

Fotoepilatsiooni eelised

Rääkides mugavusest… Wouldn’t think twice, kui on valida püsiva karvaeemalduse ja igapäevase raseerimise vahel. Miks olen mina otsustanud fotoepilatsiooni kasuks:

püsiv tulemus
muretus karvade pärast
head aega raseerimisest ja vahatamisest tekkinud sissekasvanud karvad, punnikesed ja nahaärritused
nahk on pehmem ja siledam, sest vahatamine ja raseerimine kuivatavad ja rikuvad nahka
kokkuvõttes oluliselt odavam kui käia iga kahe nädala tagant vahatamas

Fotoepilatsiooni puudused

Ja noh, paratamatus, et igal asjal on ka omad puudused:

üksikud soovimatud karvakesed kasvavad tagasi
tulemus ei pruugi olla nii hea heledakarvalistel ja tumedama nahaga inimestel
me ei tea kunagi kui ohutu laser- või fotoimpulss meie kehal on
suurema summa kohene väljakäimine kui selleks puudub ressurss
mõne puhul valulik protseduur
mõne aja tagant tulemuste korrigeerimine

Tulemused

Pärast esimest epilatsiooni peaks olema tulemus silmaga kõige paremini nähtav. Kui just kohe žiletiga pööraseks ei lähe, siis märkad kuidas u 10-20 päeva möödudes karvad ise välja kukuvad. Võid neid proovida pinsettidega tõmmata ja need kukuvad vaevata välja. Teisele protseduurile minnes olin juba pea karvutu ja mõtlesin, kas mul üldse enam seda vaja läheb. Küll aga tasub mõista, et karvkasv toimub faasidena, mistõttu ei saa piirduda ka vaid ühe protseduuriga, vaid neid tuleb läbida kuurina. Räägin lühidalt siis karva kasvufaasidest.

Karva elutsükkel koosneb kolmest faasist.

Kasvufaas kestab 2-6 aastat, selles faasis on 85% karvadest. Faasi pikkus sõltub inimese vanusest, rassist, organismi tervislikust seisundist, karva asukohast. Kasvufaasis on karv kogu ulatuses pigmenteerunud. Faasi lõpuks hakkab folliikul järk-järgult kärbuma.
Üleminekufaas ehk taandarengufaas kestab keskmiselt 10-15 päeva ja selles faasis on 1% karvadest.
Puhkefaas kestab keskmiselt 100 päeva ning selles faasis on 14% karvadest. Kui koos järgneva kasvufaasiga algab uue karva kasv, kukub eelmine karv välja.

Kui uued karvasibulad alustavad tööd aeglasemalt, kui vanad lõpetavad, muutubki inimene tasapisi kiilaks. Fotoepilatsiooni eesmärk on tabada karvasibulat just kasvufaasis, mis karv on pigmenteerunud, sest seda impulss vaid kinni püüda suudabki. Selle tulemusel karvasibul hävib ning uut karva sealt enam ei kasva. Karvad, mis protseduuri ajal on puhkefaasis, jäävad valgusimpulsi poolt mõjutamata. Mida rohkem protseduure teha, seda rohkem karvu saab kasvufaasis hävitatud.

Seega on tulemused esimese protseduuri järel lausa uskumatud. Edaspidi märkad vahet juba vähem. Ma lasin teha kolm korrigeerivat protseduuri, kuid soovin et oleksime neid teinud järsku vähe pikemate vahedega, et saada rohkem karvu kätte. Bikiini ja kaenlaalustega olen väga rahul, küll aga soovivad jalad veel natuke retsimist saada. Vähemalt on uued karvad õrnad… käega katsudes neid ei tunnegi ja silma ka otseselt ei paista, kui neid luubiga taga ei aja.

Kodune IPL-epilatsioon

Kel puudub võimalus külastada ilusalongi või kliinikut, siis on võimalik antud protseduure läbida ka koduseinte vahel. Olen ka seda kunagi ammu proovinud, mil Stockmanni alles tulid esimesed kodused laserid müügile. See oli 2012. aastal ja tegemist oli päris algelise masinaga. Pealegi ei olnud see mitte IPL-tehnoloogial põhinev, vaid laserkiirtel. Miks laser mul tulemust ei taga? Ma ei tea.

Philips Lumea Prestige fotoepilaator

Nüüd on tehnoloogia hoopis teine sõna ning Philips on turu hõivanud kõige uuema fotoepilaatoriga Lumea Prestige. Lumeat on lihtne ja ohutu kasutada. Smart Skin sensori abil saab valida oma nahatoonile sobiva energiaseadistuse, mida saab soovi korral ka manuaalselt seadistada. Iga kehapiirkonna eripäradest inspireeritult, on Philips Lumea Prestige’il erinevates kehapiirkondades optimaalse tulemuse saavutamiseks kaasas ainulaadsed kumerad tarvikud. Tarvikud erinevad kuju, töötlusava suuruse ja filtri poolest ning neid saab spetsiaalselt keha (jalad, käed, kõht) ja näo (ülahuul, lõug), bikiinipiirkonna ja kaenlaaluste töötlemiseks kasutada.

Nagu enamikel toodetel ja teenustel, on ka Lumeal nutirakendus, mis pakub üksikasjalikke juhiseid ja vajaminevat tuge. Rakendus koostab isikliku protseduuriplaani igale kehaosale eraldi ja peab läbitud protseduuridest kalendrit, et järgmise hoolitsuse aega õigel ajal meelde tuletada. Olen läbinud sellega ühe protseduuri kätel, kus ma pole nagu neverever varem karvu eemaldanud. Vaatan, kuidas toimib, ja annan teile juba varsti review postituses teada!

Kumba eelistada?

Ma ei suudaks eelistada üht teisele – salongiteenust kodusele vahendile ja vastupidi. Salongis võid kindel olla, et sinu eest hoolitseb spetsialist, kel on aastatepikkune kogemus. Sa oled justkui kellegi järelvalve all… SAMAS on Philipsi kodune masin ka superlihtne ja ohutu kasutada ning ma ei kujutaks ettegi, et sellega endale liiga saaksin teha. Eks siinkohal mängib enim rolli igaühe enda eelistus. Järsku soovid mõnda ala töödelda salongis ja mõnda kodus? Üks on kindel. Tulemused on olemas ja seda protseduuri ei tasu karta! Minu parim otsus kohe kindlasti. Mis on sinu kogemus? Ootan kommentaare!

The post Karvadest lõplikult priiks appeared first on Paljas Porgand.

Sarnast lugemist:
Minu lugu: söömishäiretest ja enesearmastusest
Hoidu vigastustest: massaaž ja kiropraktika
Värvilised suudlid teravate kikerhernestega
Kuidas säästsin 1825€ aastas?

Kohvijookide ABC

Kas oled kohvigurmaanide kohvikus jäänud kunagi jänni üüratu pika kohvimenüüga? Latte macchiato, espresso lungo, caffe americano… Mul on küll silme eest täitsa kirjuks võtnud. Nõudlikum klient pommitab seepeale vaest teenindajat kümne küsimusega, et too selgitaks kõikide jookide omapära lahti. Ometi otsustab lõpuks oma klassikalise caffe crema või caffe latte kasuks, sest pärast kohvijookide põgusat ettekannet on silme ees juba jälle kõik kirjuks läinud. “Mis see nüüd piima, kui palju, mis vahekorras sisaldas?” Totally me! Kui mu kodu aga Saeco PicoBaristo võrra rikkamaks sai, siis otsustasin ka kohvijoogid endale selgeks teha, sest see masin pakub joogivalikuks 9 erineva kohvijoogi vahel.

Saeco PicoBaristo kohvirepertuaari kuulub espresso, espresso lungo, cafe crema, cappuccino, latte macchiato, ristretto, double espresso, baby cappuccino ja flat white. Need on vast ka kõige populaarsemad kohvijoogid, ega muidu neid esiritta poleks seatud. Mis on iga kohvijoogi eripära või ütleme parem “võlu”?

Espresso

Espressot valmistatakse 95 kraadise veega, mis surutakse 9-10 atmosfääri suuruse rõhu all läbi tihedalt pakitud peene kohvipulbri, mis on jahvatatud espressoubadest. Tõeline kohvigurmaan suudab nautida espressot selle puhtas olemuses. Sel juhul peab olema tegu eriti kvaliteetse kohviga, mida kroonib külluslik pähkelpruun, siidine ja tiheda tekstuuriga crema, mis on ühtlasi espresso kvaliteedi näitajaks – kvaliteetsel espressol on 3-4 mm paksune kohvivahu kiht. Espresso on aluseks ka paljudele teistele kohvijookidele. Mina olen pigem nende espressopõhiste kohvijookide kui puhta espresso nautija. Päris nii vintske sell ma veel pole.

Ristretto

Ristretto on üliväike ja väga intensiivne kohv, mis on valmistatud samamoodi kui espresso, kuid kasutades kuni poole vähem vett ehk ca 15-25 ml suurune. See on tugeva kontsentratsiooniga ja väga intensiivne ergutaja.

Espresso lungo

Lungo ehk itaalia keeles “pikk”, sisaldab vastupidiselt ristrettole espressoga võrreldes topeltkoguses vett ehk 50-70 ml suurune jook.. See on siiski kange must kohv, kuid kergema aroomi ja kontsentratsiooniga kui ristretto või espresso.

Caffe crema

Caffe crema on õrn espressojook, milles kasutatakse sama kogust jahvatatud kohviube kui espresso puhul, kuid pisut rohkem vett, mis muudab kohvi aroomi mahedamaks. Caffe crema puhul kasutatakse võrreldes espressoga neli korda rohkem vett – ehk see on poole suurema veekogusega kui lungo ehk keskmiselt 100-140 ml jook. Minu puhul on see mu Saeco masina go-to kohvijook, sest piimavahtu saan peale lasta täpselt oma soovi järgi.

Cappuccino

Cappuccino on täiuslik harmoonia espressost, piimast ja piimavahust. Täiusliku cappuccino puhul on kasutatud ⅓ espressot, ⅓ piima ja ⅓ kreemjat piimavahtu. Cappuccino kutsub esile tugevad ja sametised haistmisaistingud, milles sulanduvad kordumatud kohvi ja piimavahu aroomid. Joogi peal on pehme piimavaht, milles on segunenud piima valge ja kohvi pruunjas värvus. Cappuccino tekstuur on paks, tihe, kreemjas ja ilma nähtavate mullideta. Cappuccino maitse toob esile rikkalikud aroomid, mida leidub ka teraviljades, šokolaadis või vanillis. Vahule on võimalik kujundada erinevaid kohvi-piimavahu kujundeid, mis muudab kohvijoogi mänguliseks kunstiteoseks.

Latte macchiato

Latte macchiato ehk caffe latte on kreemjas nauding, mis koosneb ⅔ kuumast piimast ja ⅓ piimavahust, millele on lisatud vastavalt soovile kas üks või kaks espressot. Latte macchiato on täiuslik piimakohv, kus tasakaalustatud on kohvi ja piima temperatuurid, järelmaitse püsivus ja intensiivne lõhn ilma nn kõrbenud kõrvalaroomideta.

Caffe Americano

Caffe americano ehk ameerika kohvi valmistatakse espressost, millele on lisatud kuuma vett, mis säilitab kohvi kanguse, kuid muudab kohvi aroomi ja maitset õrnemaks. Americano kangus sõltub espresso kogusest ning sellele lisatud kuuma vee kogusest. Itaalias nimetatakse caffe americanoks nii espressot, millele on lisatud kuuma vett, kui ka filtreeritud musta kohvi, mille puhul on kogu vee kogus pressitud läbi jahvatatud kohvipuru. Caffe americano on keskmiselt 120-140 ml jook, vastavalt sellele, kui palju on kasutatud espressot ja kuuma vett.

Flat white

Flat white on espressopõhine kohvijook, mis valmib pehme vahustatud piima valamisel üle topeltespresso. See on mõnevõrra sarnane latte macchiatole. Aga flat white on väiksem ning sisaldab rohkem kohvi ning vähem piima. Minu kindel valik kohvikutes käies.

Caffè mocha

Caffè mocha ehk mocaccino on šokolaadimaitseline latte macchiato, millesse on lisatud tumeda šokolaadi kastet. Populaarsed on ka variatsioonid, kus kasutatakse valge šokolaadi või karamellikastet. Mõndade kohtade puhul peetakse kohustuslikuks lisada kohvijoogile ka vahukooremüts, millele on peale puistatud šokolaadilaastud või valatud šokolaadikastet. Tegemist on üüüpriski magusa ning mõistagi ka kaloririkka kohvijoogiga. Minu kohvigurmaani algusaasta mattus just selle alla.

Caffe frappe

Caffe frappe on külm kohvijook, milles on blenderdatud kokku jää, piim ja espresso. See on saanud kuumade suvepäevade hitiks ning variatsioone on piiramatult. Lisandina sobivad kõiksugused siirupid, püreed ja isegi valgupulbrid.

Mina olen olnud kohviarmastaja alates päevast, mil mu vanaema andis mulle maitsta oma suhkrupiima kohviga, haha! Kutsus ta seda lastekohviks ning ise joob seda siiamaani. Kohv ei ole kahjulik. Kõigile lihtsalt ei sobi samad asjad ning tuleb oma keha tunda ja kuulata. Kui tahad teada kohvi kasulikest ja kahjulikest omadustest, siis loe mu selleteemalist postitust. Millist kohvi armastad Sina juua?

The post Kohvijookide ABC appeared first on Paljas Porgand.

Sarnast lugemist:
Matcha latte (VIDEORETSEPT!)
Halloweeni eri: Vürtsine kõrvitsakoogi latte
Kohv – kas mürk või õnnistus?
Eksperiment: eri piimade vahustamine

Porgand testib: kalorivaba pasta, spreikookosõli, Paleo maitseained

Praegu on eriti popp teema igasugused huvitavad alternatiivsed lähenemised tavapärastele toidukaupadele, mis on enamjaolt väga kaloririkkad, rohke suhkru või rasvasisaldusega ning trenniinimestele mitte just kõige rohkem meelt mööda. No kes meist ikka viitsib kardiomasinaid vägistada ja seejärel kogu vaev lihtsalt minutitega maha süüa? Enamasti osutuvad nendeks toodeteks igasugused maiustused (jäätis, puding, koogid, šokolaadid, hommikuhelbed, küpsised jne), kuid turule on toodud fitness-sõbralikke alternatiive ka pastale, pitsale, lihatoodetele, kastmetele jpm.

Chilli.ee – tervise- ja fitnesspood

Mis on need poed, kust leiab huvitavaid makrosõbralikke alternatiive? No seni olen ma näinud piisavalt laia valikut vaid USA e-poodides. Sealt tellimine on aga aeganõudev ja postikulu juba päris kirves. Siis kirjutas mulle Instagramis chilli.ee, et neil on nüüd selline uus tootekategooria nagu fitness- ja tervisetooted ja kas mulle ehk pakub mingi toode huvi, et nad siis paneksid mulle pisikese kingituse teele. Ja no kes see kingitusest ikka ära oskab öelda, eriti kui saad ise valida ja veel missugusest valikust! Kui ma hakkasin toodet välja valima, siis oli küll üllatus suur, sest neil on tõepoolest olemas kõik, mida ma soovida oskaksin ja rohkemgi veel!

Andsin neile oma otsustusvõimetusest teada ja me tulime koos päris heale ideele. Teen paar vähe teistmoodi postitust teile. Nimelt valin välja mingid põnevad uudistooted, mis pakuvad mulle ja loodetavasti ka teile sama palju huvi. Katsetan ära ja annan oma hinnangu! Me ju teame kui kallid on tihtipeale tervisetooted ja ma isegi ei julge paljusi asju enne osta, kui pole sada arvustust läbi lugenud. Niisiis kribage mulle julgelt kommentaaridesse tooted, mida soovite, et ma testiksin ning järgmises postituses võib juba Sulle huvi pakkuv toode olla. Nii säästate enda aega, raha ja vaeva.

Kui olete aga kannatamatud ja soovite kohe midagi tellida, siis palusin Chilli-lt teile ka sooduskoodi. Selleks on “paljasporgand” ning see annab kõikidelt tervise- ja fitnesstoodetelt lausa -10% soodustust!

Pea kalorivaba pasta

Shirataki nuudlid ehk konnyaku nuudlid on madala süsivesikute ja peaaegu 0-kalorsusega läbipaistvad ja ilma iseäraliku maitseta nuudlid. Nuudlite põhikoostisaineks on glükomannaan – vees lahustuv kiudaine, mis on saadud Jaapanis ja Hiinas kasvavast Rivieri titaanjuurest. Seega on nuudlid 100% taimset päritolu ja rikkad vees lahustuvate kiudainete sisalduse poolest. Glükomannaan ei sisalda rasva, suhkrut, tärklist, valku, soja, gluteeni ega nisu. Ja noh… KALOREID! Neid võib tarbida riisi ja tavalise pasta asemel. Sobivad diabeetikutele, tsöliaakiahaigetele, taimetoitlastele ja veganitele, samuti võib neid tarbida nisu-, gluteeni- või sojatalumatuse korral.

Diet Food pasta on 100% orgaaniline ning omab Euroopa Liidu orgaanilise toidu sertifikaati (Bio leaf), mis tähendab, et on toodetud kooskõlas mahetoodangu kriteeriumitega ning toodetud ilma taimekaitsevahendite ja keemiliste väetisteta ja ei sisalda säilitusaineid ning muid lisaaineid.

Mulle lausa meeldib, et neil puudub iseäralik maitse, sest siis saan nuudleid maitsestada täitsa oma soovide kohaselt. Mulle meeldib lisada neid enim wokiroogadesse kana ja juurviljadega.

Toiteväärtus 100 g kohta:

energiat: 30 kJ/ 7 kcal;
rasvu: < 0,1 g
millest küllastunud rasvhappeid: < 0,1 g
süsivesikud: 0,2 g;
millest suhkruid: 0,1 g;
valgud: < 0,1 g;
kiudained: 2,6 g;
soola < 0,1 g

Koostis: puhastatud vesi 96,9%, orgaaniline konnyaku pulber 3,4%.

Pihustatav küpsetusõli

Pihustatavaid küpsetusõlisid müüdakse vast paljudes kohtades, kuid mitte KOOKOSÕLI! Välismaistes fitnessvlogides nägin seda kasutuses ikka ja jälle ning unistasin ka ise seda poelettidel kord kohata ja no näed sa – chilli.ee-s jäi see mulle kohe silma!

Best Joy 100% Coconut Oil Cooking sprayd on hea kasutada lisaks toidunõude nagu küpsetusvormide, pannide, pottide õlitamiseks ka spaatlite, puulusikate, labidate, mõõteanumate õlitamiseks, et toit ei hakkaks neile külge. Spreiõli on väga mugav kasutada pihustades spreid pudelist otse pannile. Õli ei pea laiali ajama ning saab väga õhukese kihina katta, mistõttu õiges koguses pihustades (¼ sekundit) annab õli põhimõtteliselt 0 kcal. Muidu on ju lausa kahju nii kallist ja kasulikku õli raisata, valades ülejäänud rasvaine pannilt kraanikaussi, kui see sulanud.

Kookosõli on tänapäeval arvatud kümne supertoidu hulka ning on hea kasutada kaalulangetamisel, kuna see ei ladestu keha rasvkoesse ning soodustab rasvade põletamist. Kookosõli säilitab oma struktuuri ka väga kõrgetel temperatuuridel, mis teeb sellest ideaalse küpsetusõli, muutumata kantserogeenseks ehk vähkitekitavaks erinevalt madalal temperatuuridel põlevatest õlidest.

Makrosõbralikud maitseained

Dieedi läbinud inimesed ja kokad teavad hästi, kui oluline on toidu valmistamise juures selle mitmekülgne maitsestamine. Ühest ja samast toiduainest saab luua sadu variatsioone, kui kasutada erinevaid maitsetaimi. Mina olen suur küüslaugu, sibula, koriandri, rosmariini, tüümiani, basiiliku jpm austaja. Tavaliselt kasutan ma siiski värskeid taimi või ainult puhtal kujul kuivatatud maitseaineid, sest igasugused maitseainesegud sisaldavad rohkelt lisatud soola, maitsetugevdajaid, värvaineid ja säilitusaineid. Paljudes leidub uskumatul kombel ka üleliigses koguses suhkrut.

Jällegi inspireeritud välismaistest fitness vloggeritest olen ma olnud The Gym Chefi maitseainetetorni otsingul juba kaua-kaua. Chilli.ee-s on see jällegi müügil ning ilmselgelt valisin ma kohe kõik maitseained, et oma igapäevast toitu nendega vürtsitada ja omanäolisemaks muuta.

The Gym Chef maitseainetesse ei ole lisatud midagi üleliigset. Need on makrosõbralikud, ja neisse on lisatud minimaalselt soola ja võimalikult vähe suhkrut. Olen neist enamikke juba katsetanud ning tõesti on vähesoolased. Lisaks ei sisalda The Gym Chef maitseained gluteeni, piima ja pähkleid.

Ärge unustage mulle jätta siia alla siis kommentaar, missuguseid tooteid soovite veel mu blogis näha ning soovitage mulle ka oma lemmikuid! Ja kui soovite soodsamalt tervise- ja fitnesstoodete poes ringi kolada, siis kasutage ära võimalust saada kogu ostukorvilt lausa -10% alla kasutades minu sooduskoodi “paljasporgand”!

The post Porgand testib: kalorivaba pasta, spreikookosõli, Paleo maitseained appeared first on Paljas Porgand.

Sarnast lugemist:
Fitness-sõpradele: Valgupannkoogid kalorivaba siirupiga!
Häid jõule minu esimeste Paleo piparkookidega
2 uskumatut nippi süsivesikutest eemale viilimiseks
Preili Paleost sai Paljas Porgand

Kanep meie toidulaual + RETSEPT: Kanepiga woki-kitsejuustusalat

Kanep on toidukultuuris üks kõrvu kikitama panevaid sõnu. Mõne mehe võtab muhelema, teise kulmu kortsutama. Kui kanepi suitsetamine on enamasti ikkagi keelatud, siis selle kasutamine köögis ja meditsiinilistel eesmärkidel, vastupidiselt, igati teretulnud. Ise olen ma suur kanepifänn… piirdume siis jutuga toitumise teemal, eks? Lisan seda koguaeg oma salatitesse, smuutidesse ning meeldib ka niisama kanepiseemnete kallal krõbistada. Enne kui jagan oma pikemaaegselt juba lemmikute killas püsiva salati retsepti ning mängime auhinnamängu, räägin lahti, mis on kanepitaim ja mille poolest see eriline ja kasulik on.

Kanepist

Kanep (Cannabis sativa) on üks iidsemaid kultuurtaimi, mida on sajandeid kasvatatud vastupidava kiu ja õlirikaste seemnete saamiseks. Algupäraselt on kanep pärit Kesk-Aasiast. Taime kodupaigaks peetakse piirkonda Afganistaanist kuni Altai mäestikuni Siberis. Tänaseks on kanep levinud kõikidele kontinentidele. Euroopa ajalooallikad ei kajasta kanepi kasutamist suitsetamise eesmärgil kuni 18. sajandini. 19. sajandil on mainitud, et tema lehtede mahl on uimastav ning põhjustab hullumeelsust, seemned aga õlirohked ning rahustava toimega.

Kanepi seemnete, lehtede ja võrsete tippude kasutamine oli laialt levinud nii meditsiinis kui erinevate rahvaste rituaalsetes toimingutes. Planeedil Maa ei ole teist taime, millel oleks inimpopulatsioonile nii palju pakkuda: toit, kehakate, ehitusmaterjal, energia, paber, ravim, meeleolu tõstja ja teadvuse avardaja. Lausa uskumatu, et kõik heaoluks esmatähtsa saaks põhimõtteliselt tagada vaid ühe taime kasvatamisega.

Kasulikud omadused

Kanepiseemnetel on palju suurepäraseid omadusi inimese tervisele. Kanepi kasulike omaduste nimekiri on ilmselt üks pikimaid taimede hulgas, aidates paljude hädade vastu ja veelgi enam – ennetades haiguste teket.

Rasvad

Kanepiseemned on väga toitvad, sest need sisaldavad kuni 35% õli. Õlirikkaid seemneid ja vilju on looduses palju, ent kanepiõli teeb eriliseks selle biokeemiline koostis. Selles on kuni 90% tervisele soodsalt mõjuvaid mono- ja polüküllastamata rasvhappeid, mida tänapäeval tuntakse niinimetatud oomega-3- ja oomega-6-rasvhapetena. Kanepiõli tuntumad rasvhapped on inimorganismile asendamatud alfalinoleenhape ja linoolhape. Koos linaga ongi kanep üks väheseid taimi, mille seemneid võib polüküllastamata rasvhapete suure sisalduse poolest võrrelda rasvaste merekaladega.

Valgud

Kanepiseemnete valgusisaldus küünib kuni neljandikuni nende kaalust. Ent taimse valgu puhul polegi tähtis mitte niivõrd valgu üldhulk, kuivõrd selle aminohappeline koostis. Kanepiseemnete valgus on rohkesti arginiini, histidiini ja väävlit sisaldavaid aminohappeid. Lisaväärtusena peab mainima, et gluteenvalku kanepiseemnetes pole, järelikult sobivad nendest tehtud toidud ka tsöliaakiahaigetele.

Süsivesikud

Ligikaudu kümnendik seemnete kaalust langeb süsivesikute arvele. Ehkki suhkruid on seemnetes üsna kasinalt, kõigest 2%, ei kahanda see nende energeetilist väärtust, mis rohke õli tõttu on niigi väga suur. Lõviosa süsivesikutest on hoopis kiudainetes, mis hoiavad korras seemnesööjate seedimise.

Mikrotoitained

Keemilistest elementidest on kanepiseemnetes mainimisväärselt kaaliumi, magneesiumi, fosforit, väävlit ja kaltsiumi. Mikroelementidest peaks märkima tsinki ja rauda. Hoopis märkimisväärsem on kanepiseemnete vitamiinisisaldus. Et nende koostises on palju õli, siis leidub neis ka rasvlahustuvaid vitamiine. Külmpressitud kanepiõlis on rohkelt vitamiin E eri vorme ja vitamiin A-d.

Kodumaised kanepitooted

Kõrgekvaliteedilised Eestis kasvatatud Perfect Planti kanepitoodete tootmises on kasutatud vaid sertifitseeritud finola sordi maheseemneid, mistõttu võib veenduda, et kõik tooted on täiesti allergeenide-, GMO- ja gluteenivabad. Annan ülevaate, mille poolest kanepiproduktid teineteisest erinevad, et teaksid täpselt, mis just sinule sobivaim on. Mina olen seni tarbinud igapäevaselt kanepiproteiini, alates tänasest ka kanepiõli ja kanepiseemneid!

Kui soovid proovida KÕIKI Perfect Plant tooteid, siis osale minu Facebooki ja/või Instagrami auhinnamängus, kus loosi läheb täiskomplekt, mis sisaldab kanepiseemneid, -pähkleid, -õli, -proteiini, -jahu ja -kiudaineid.

Kanepiseemned

[image error]

… sisaldavad väga väärtuslikke valke, rasvhappeid, kiudaineid, süsivesikuid ja mineraale. Mineraalainetest leidub kanepiseemnetes palju magneesiumi, kaaliumi ja fosforit, koortes sisaldub palju E-vitamiini, pehmes sisus on aga väga kasulikud rasvhapped ja valgud. Kanepiseemnete kõrge toiteväärtuse tõttu soovitatakse neid tarbida igapäevaselt ja eriti stressirohketel perioodidel. Olles meeldiva, õrnalt pähklise maitsega on nad ideaalsed küpsetite valmistamiseks. Madala süsivesikute taseme tõttu sobivad hästi ka diabeetikutele.

Kanepipähklid

… ehk kooritud kanepiseemned sisaldavad 30% kõrgekvaliteedilist proteiini, sealhulgas kõiki asendamatuid aminohappeid ning 39% omega-6 ja omega-3 rikast õli (vahekorras 3:1). Kanepipähklites sisalduv magneesium ja valgud aitavad organismil säilitada tasakaalu stressirikastel aegadel. Kõrge toiteväärtuse tõttu soovitatakse kanepipähkleid tarbida eriti rasedatel naistel ning rinnaga toitvatel emadel. Madala süsivesikute taseme tõttu sobivad ka diabeetikutele.

Kanepiõli

… on kõrge polüküllastumata rasvhapete sisaldusega ning inimese jaoks unikaalses ja täiuslikus tasakaalus. Seetõttu annab ta asendamatu panuse sinu igapäevasele toitainetevajadusele ja tervisele. Kanepiseemneõlil on meeldiva õrnalt pähklise järelmaitsega, mis on ideaalne salatite, värskete toitude ja külmade roogade valmistamiseks. Õli võib kasutada ka küpsetamiseks ja praadimiseks kuni süttimistemperatuurini (150-180°c). Finola sordi kanepiseemneõli sisaldab kaks korda rohkem gamma-linoleenhapet (omega-6) ja stearidoonhapet (omega-3) kui teised kanepiseemneõlid. Kanepiseemneõli toimib ka ekseemiravimina ja mõjub hästi vere kolesterooli tasemele.

Kanepiproteiin

… on kanepiseemnest valmistatud looduslik proteiinipulber, mis sisaldab 50% täisväärtuslikke valke, millest 65% moodustab globulaarne valk edestiin, mis sarnaneb väga inimese vereplasmas leiduvale globuliinile. Edestiin on kergesti seeduv, inimorganismi hästi imenduv valk, mis aitab toetada immuunsüsteemi. Kanepiproteiin sisaldab 21-te aminohapet, sealhulgas 8 asendamatut aminohapet, mida inimorganism ise toota ei suuda. Nende hulgas arginiin ja lüsiin, mis on vajalikud hormoonide tootmiseks ja toetavad lihaskasvu. Lisaks sisaldab toode lahustumatuid kiudaineid, mis toetavad seedimist. Kanepiproteiin sobib väga hästi allergikutele, sportlastele, taimetoitlastele, vanuritele ja lastele. Toode on erinevalt paljudest teistest valgupulbritest gluteeni- ja laktoosivaba.

Kanepijahu

… on kanepiseemnetest jahvatatud jahu, mis sisaldab umbes 30% täisväärtuslikke valke. Kanepijahu sisaldab 21-te aminohapet, sealhulgas 8 asendamatut aminohapet, mida inimorganism ise ei tooda. Lisaks sisaldab toode üle 50% lahustumatuid kiudaineid ning eluks vajalikke polüküllastumata rasvhappeid omega-3 ja omega-6 inimese organismile ideaalses 1:3 vahekorras. Kanepijahu sobib hästi smuuti sisse, küpsetistesse ja paneerimiseks.

Kanepikiudained

… on kanepiseemne koortest valmistatud looduslik kiudainepulber, mis sisaldab umbes 60% kiudaineid, millest enamik on vees mittelahustuvad kiudained. Lahustumatud kiudained ergutavad mao ja soolestiku motoorikat ning ennetavad kõhukinnisust. Samuti seovad need palju vett, mistõttu suureneb toidu mass maos ja tekib täiskõhutunne – aitab reguleerida dieeti. Kiudainetel on võime siduda raskemetalle ja nii vähendada nende imendumist organismis. Kanepikiudainete lisamine küpsetistesse ja piimatoodetele on hea viis suurendada lahustumatute kiudainete osakaalu oma dieedis.

Kergelt magus salat kanepi, kitsejuustu ja wokiköögiviljadega

Olen avastanud uued salatifavoriidid. Esimeseks maailmamuutjaks on kanepivalgu lisamine salatisse. See tekitab salatile sellise mõnusa paksu kastmelaadse mögina ümber. Idee pärineb Ukult, kes mulle esimest korda salatit valmistades, seda kuhjaga sisse lisas. Mõtlesin, et poiss on lolliks läinud, aga salatit sööma asudes, pidin lausa ära armuma, hehe! Suur lemmik ever since! Teiseks kohustuslikuks aineks on muidugi kitsejuust. Kui otsid head kitsejuustusalatit pakkuvat restorani, siis tasub vaid minu poole pöörduda. Kolmandaks üsna uueks lemmikuks on saanud röstitud sibul! No kuidas saab üks asi olla perfektne nii omletil, salatis, köögiviljaroogadel kui üldse absoluutselt igal pool. Jällegi, props to Uku. Ja neljandaks favoriidiks on kuivatatud jõhvikad! Jah, rohkelt lisatud suhkrut enamikes, aga natuke salatisse ei saa ju ometi paha teha. Uhmmm, hirmutav nüüd mõelda, kust ma sellegi endale külge olen saanud… jällegi Ukult. Nojah, mis parata, see mees on omandanud lisaks võimekale lauluhäälele ka köögikunni staatuse.

Rikkalik, soe, krõmpsuv, pähkline, tervislik, toitev, värske, kergelt magus, vitamiiniderikas, kiudaineterikas, gluteeni- ja laktoosivaba.

Kergelt magus salat kanepi, kitsejuustu ja wokiköögiviljadega   Prindi Ettevalmistus 10 minutit Küpsetamine 15 minutit Valmistamisaeg 25 minutit   Kõik hea on sattunud ühte salatisse kokku. Salatit on sidumas kõiksugused kanepitooted, et meie tervisele kevadine energiatõuge anda! Pole kiiremini ja lihtsamini valmivat salatit, mis maitseks nii rikkalikult! Autor: Merilin Taimre Retsepti tüüp: Taimetoit Kogus: Kahele Koostisained 250 g maguskartulit 250 g paprikat *200 g kanafileed **35 g kitsejuustu 30 g salatimixi või beebispinatit 30 g basiilikulehti 30 g lehtsalatit 25 g granaatõunaseemneid 25 g kuivatatud jõhvikaid 10 g kanepiproteiini 5 g neitsikookosõli 5 g vahtrasiirupit 5 g kanepiõli 2 spl kanepipähkleid ***2 spl röstitud sibulat Himaalaja soola musta pipart 3.5.3226

 

The post Kanep meie toidulaual + RETSEPT: Kanepiga woki-kitsejuustusalat appeared first on Paljas Porgand.

Sarnast lugemist:
Kurkumivägi + RETSEPT: vahune kurkumikohv
Troopiline chia puding
Rohelised krõpsud meresoolaga
Puhtal kujul toidulisandid