Matias Dalsgaard's Blog, page 8

Libido Testi Nasıl Yapılır?

Libidonun seviyesini test etmek, olası sorunların tanısını koymak için önemli bir aşamadır. Libido testi nasıl yapılır, mera ediyorsanız detaylara yazımızdan ulaşabilirsiniz.

Libido testi ya da bir diğer adıyla cinsellik testi, cinsel arzularınızın ne kadar güçlü olduğunu gösterir. Cinsel arzunun gücü kadar tutarlı ve istikrarlı olması da önemlidir. İstikrarlı bir cinsel arzu, sağlıklı cinsel yaşamın en belirleyici unsurları arasındadır.

Bu kapsamda libidonuzun ne seviyede olduğunu bilmeniz, cinsel yaşamınızı düzenlemeniz konusunda önemli veriler sunar. Cinsel arzunuzun seviyesini öğrenerek, olası bir libido eksikliğiyle daha verimli mücadele edebilirsiniz.

Libido testi nedir?

Libido testi, cinsel arzunun hangi seviyede olduğunu anlamak amacıyla yapılan testtir. Kişinin gündelik ve sosyal yaşamını etkileyen libidonun seviyesi bilinmelidir. Önlem almanın dışında libido seviyesini bilmek, mutlu bir yaşamın istikrarlı şekilde elde edilmesini sağlar.

Cinsel arzunun ölçülmesi adına bazı modern test araçları bulunur. Ayrıca hormon testleri de cinsel isteğin hangi seviyede olduğunu anlamak için kullanılan araçlardandır. Bu yöntemlerin yanı sıra cinsel arzunuzun hangi seviyede olduğunu cinsel isteğinize göre de ölçebilirsiniz.

Burada yaşamınızda bir dönüm noktası olarak belirleyeceğiniz referans noktasına ihtiyacınız vardır. Bilineceği üzere yaşın ilerlemesiyle birlikte cinsel istek ilk zamanki seviyelerde olmaz ve zaman ilerledikçe arzular önemli ölçüde azalır.

Cinsel arzunuzun azaldığını anlamak için gündelik yaşamınıza ve cinsel aktivite esnasındaki taleplerinize odaklanmanız da önemli bir veri sağlar. Cinsel isteğiniz en güçlü olduğu dönemlerdeki referans noktanız tam da bu aşamada kullanmanız gereken belirleyici unsurdur.

Libido seviyesi nasıl anlaşılır?

Libido seviyesinin düştüğünü ya da arttığını anlamanın birçok yöntemi bulunur. Hemen herkese göre libidonun artması ya da azalması farklı sonuçlara gebedir. Dolayısıyla herkesin kişisel yaşam tarzına göre testler oluşturması gerekir.

Düzenli bir cinsel yaşamınız varsa libido seviyenizi ölçmek için daha avantajlı bir konumdasınızdır. Düzenli olarak cinsel aktivite içerisinde bulunmuyorsanız yine de libido seviyenize ilişkin belli başlı veriler elde etmeniz mümkündür.

Libido seviyenizi anlamınız sağlayacak belli başlı unsurlar şu şekildedir:

Cinsel aktivite sırasında hissettiğiniz arzuCinsel ihtiyacınızı tatmin etme dürtüsünün sıklığıCinsel aktivite esnasında gösterdiğiniz performansRuhsal anlamda kendinizi nasıl hissettiğinizCinsel iştahınız

gibi unsurlar libido seviyenizin hangi düzeyde olduğunu net bir şekilde gösterecek test araçlardır.

Tüm bu test araçlarının referans olarak kabul ettiğiniz normal performansından düşük olduğunu hissediyorsanız, cinsel sağlığınızla ilgili sorun yaşıyor olabilirsiniz. Bu tarz durumlarda cinsel isteğinizi arttırmak için en iyi seks haplarına yönelim gösterebilirsiniz.

Libido testi nasıl yapılır?

Libido testi, genel olarak bir sürece işaret eder. Hormon testleri ya da cinsel arzunun belirlenmesine ilişkin evlilikte cinsellik testi gibi sözlü testlerin yanı sıra gündelik yaşamınızı kontrol ederek de cinsel isteğinizin hangi seviyede olduğunu anlayabilirsiniz.

Kendiniz için libido testi yaparken cinsel aktivite süreci en önemli verileri sağlar. Cinsel aktivitede hissettikleriniz ve cinsel iştahınız sahip olduğunuz libidonun hangi seviyede olduğunu size açık biçimde söyleyecektir.

Düşük libido için önerilen ilaçlar

Yapılan test sonucu veya kendi gözlemleriniz neticesinde libidonuzun düşük olduğuna karar verdiyseniz, çeşitli takviye ilaçları da değerlendirmelisiniz.

Male Extra

Male Extra, cinsel birlikteliklerde en verimli performansın ortaya çıkarılması amacıyla geliştirilmiş 0 doğal bir üründür.

 Son derece kısa bir süre içerisinde etkileri gözlemlenebilen Male Extra, vücuttaki kan ve oksijen akışını hızlandırır.

Fiyatı inceleVigRX

VigRX, bilimsel olarak test edilmiş formülüyle mutlu bir cinsel yaşam için geliştirilmiştir. Partnerlerin her ikisi için tatmin dolu bir cinsel birliktelik vadeden VigRX, yoğun ve etkileyici orgazm sağlar.  

Fiyatı inceleMember XXL

Member XXL, cinsel aktivitenin daha etkili olabilmesi amacıyla geliştirilmiş bir takviye ürünüdür. Oldukça etkili olan ürün, cinsel performansı doğrudan olumlu yönde etkilemekle kalmaz, cinsel iştahın artmasını da sağlar.

Fiyatı inceleSonuç

Libido testi, sahip olunan cinsel arzuyu ölçmekte son derece belirleyicidir. Aynı zamanda cinsel sağlığın korunması için de libido testlerinin yapılması gerekir. Libido testleriyle elde edilen veriler, cinsel yaşamın düzenlenmesinde kullanılmalıdır.

Düşük libido seviyesi için önerilen ilaçları kullanırken uzman bir hekimden ve cinsel sağlık uzmanından destek almanız oldukça önemlidir.

Doğumdan Sonra Nasıl Kilo Verilebilir?

Doğum kilolarından kurtulmak herkesin kabusudur. Anne adaylarının aklını karıştıran doğum kilolarından kurtulmak, sanılanın aksine düzenli beslenme ve hafif spor ile oldukça kolay.

Peki doğumdan sonra nasıl kilo verilir, en etkili ve hızlı kilo verme yöntemleri nelerdir? İşte bu konuda merak edilenler.

Doğumdan ne kadar sonra kilo vermeye başlanabilir?

Doğum sonrası sağlıklı şekilde kilo vermek için zamanın doğru ayarlanması gerekir. Çünkü doğumdan sonra beslenme programında ani değişiklikler yapılması, bebeğin sağlığını da olumsuz etkiler.

Uzmanların önerisine göre yeni doğan sağlığını kötü etkilememek için diyete başlamadan önce 2 ay beklemek gerekir. Kilo ve sağlık durumu konusunda sağlıklı beslenme adımlarının izlenmesi, bebeğin sağlığına zarar vermeden zayıflamaya yardımcı olur.

Gebelik sırasında ve sonrasında dengeli beslenmenin anne sütü verimine etkisi büyüktür. Bu nedenle düşük kalorili bir diyet yerine, besleyici ve sağlıklı bir programın uygulanması gerekir.

Doğum kilolarından kurtulma teknikleri

Doğru ayarlanmış bir beslenme düzeniyle hamileliğin getirdiği ekstra kilolardan yavaş yavaş kurtulmak mümkündür. Bu esnada hamilelik kilolarının kaybedilmesinde şu teknikler etkilidir:

Doğumdan 6-8 hafta sonra hamile yogası, hamile pilatesi ve hafif tempolu yürüyüş gibi egzersizlere başlanabilir.Gün içinde 2,5-3 litre su tüketmek sindirim sistemini düzenler, metabolizmayı hızlandırır ve kilo vermeye katkı sağlar.Doğum kilolarının azar azar verilmesi ve bir anda fazla kilo kaybetmemek önemlidir. Bunun için uzun süreli bir beslenme programı hazırlanır.Süt ve süt ürünleri gibi kalsiyum içeriği zengin besinlerin tüketilmesi, aşırı yağlı sağlıksız gıdalardan uzak durulması gerekir.Rafine şeker yerine taze meyvelerin yenilmesi önerilir.Katkılı ve hazır meyve suları yerine taze meyveler tüketilmelidir, çünkü meyve suları kan şekerini düzenlemede etkilidir.Yağ tüketiminin kuruyemiş gibi sağlıklı yağlardan karşılanması lazımdır.Margarin ve tereyağı tüketimi mümkünse sonlandırılması, bunun yerine zeytinyağı gibi bitkisel kaynaklı yağlar tercih edilmelidir.Hazır gıda ve fast food gibi yüksek kalorili ve boş gıdalar yenilmemelidir.

Sağlıklı besin tüketimi, anne sütünün verimini düşürmeden kilo vermeye yardımcı olur. Ek olarak metabolizmayı hızlandıran hapların kullanımı da oldukça yaygındır.

Zayıflamak İçin Ne Kadar Yürümeliyim?

Fiziksel aktivite kilo vermek açısından önemli bir husustur. Toplam günlük fiziksel aktivitenizi artırmanın en kolay yollarından biri daha fazla yürümektir.

Yürüyüş aynı zamanda duygusal ve zihinsel sağlığınızı çeşitli şekillerde iyileştirebilir ve bu da dolaylı olarak kilo vermeye yardımcı olur. Peki kilo vermek için ne kadar yürümek gerekli? Hep birlikte bakalım.

Yürümek kilo vermek için yeterli mi?

Yürümek kilo vermeyi destekleyebilir, fakat vücut yağını büyük oranda azaltmak için genelde tek başına yetersizdir. Yağ yakımı için en doğru egzersiz, daha yüksek yoğunluklu egzersiz veya direnç eğitimidir.

Herhangi bir fiziksel aktivitede bulunmak sağlığınız için faydalıdır. Kilo vermek için amaç tükettiğimizden daha fazla kalori yakmak. Yürüyüş, fazladan kalori yakmanın ve sağlığınızı iyileştirmenin basit ve ücretsiz bir yoludur.

Egzersiz yapmakta yeniyseniz, yürüyüş, egzersizi rutininize dahil etmek için harika bir ilk adım olabilir.

Yürümek kilo vermeye nasıl yardımcı olur?

Tempolu yürüyüş, orta düzeyde bir aerobik aktivite şeklidir. Aerobik egzersiz, kaslarınıza enerji sağlamak için oksijen kullanır. Bu egzersiz biçiminin faydaları arasında artan dayanıklılık ve kalp hastalığı riskinin azalması yer alır.

Tempolu yürüyüş, kalp atış hızınızı artırırken sizi ısıtarak ve hala konuşabileceğiniz ancak şarkı söyleyemeyeceğiniz bir noktaya kadar nefes alarak karakterize edilebilir. Tempolu bir yürüyüş bireyler arasında değişiklik gösterir ancak kabaca 3 mil/saattir.

Bununla birlikte uzmanlar, haftada iki kez kuvvet egzersizlerinin yanı sıra 150 dakikalık orta düzeyde aerobik aktivite önermektedir.

Kilo vermek için ne kadar yürümeliyim?

Uzmanlar günde 10.000 adım yürümenin sağlık açısından faydalı olabileceği görüşünde hemfikir. Elbette bu rakamı çok aşırıya kaçmadan biraz daha artırmak mümkün.

Yürümek her zaman kilo vermek konusunda tek başına yeterli olmayabilir. Bu yüzden takviye olarak kilo verme hapları kullanmayı tercih edebilirsiniz.

Ne kadar uzun veya ne kadar süre yürüdüğünüzü takip etmek zordur. Hareketinizi izlemenize yardımcı olmak için bir telefon uygulaması ya da akıllı cihaz inanılmaz derecede yardımcı olabilir. Ne kadar hareket yürüdüğünüzü görmek sizi çok daha motive edecektir.

Zayıflamak İçin D Vitaminini Ne Kadar Tüketmeliyim?

Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu mineralleri ve vitaminleri yeterli sayıda almamız, hayatımızı sağlıklı bir şekilde sürdürebilmemiz için büyük önem taşıyor. Vücudumuz için en önemli vitaminlerden biri de şüphesiz ki D vitamini.

D vitamini bir yandan sağlıklı bir vücut yaratırken, bir yandan da zayıflamaya yardımcı olabilir. Peki zayıflamak için ne kadar D vitamini tüketmek gerek? Hep birlikte bakalım.

Zayıflamak için d vitamini

Vücudumuzda leptin ismi verilen bir hormon bulunur ve bu hormon beyne tokluk hissini göndermekle sorumludur. D vitamini içerisinde de leptin hormonu bulunur ve eğer yeterli seviyede alırsanız kendinizi daha tok hissedersiniz. Bu durum da kilo vermeye yardımcıdır.

D vitamini, güneş ışığına maruz kaldığımız zamanlarda vücudumuz tarafından kendiliğinden üretilir. Aynı zamanda kanda dolaşan D vitamini miktarını artırmak için vitamin takviyeleri ve D vitamini içeren besinler de tüketilebilir.

Leiden Üniversitesi Tıp Merkezi ve Hollanda VU Üniversitesi Tıp Merkezi araştırmacıları, D vitamininin eksikliği ile obezite arasındaki ilişkiyi çözmek için bazı araştırmalar gerçekleştirdi.

Yapılan bu araştırmanın sonucuna göre; kandaki D vitamini oranı az olduğunda paratiroit ve kalsitriol ismi verilen iki farklı hormon oluşuyor. Bu hormonların artması ile birlikte vücutta bulunan ve yakılması gereken yağ depolanmaya başlıyor.

Söz konusu durum kilo alımına ve daha ileri seviyelerde ise obeziteye neden oluyor. Bu yüzden de vücudun ihtiyacı kadar D vitaminini düzenli şekilde tüketmek gerekiyor.

Zayıflamak için ne kadar d vitamini tüketmek gerek?

Ne kadar D vitaminine ihtiyacınız olduğunu öğrenmek için D vitamini seviye kontrol testleri yaptırabilirsiniz. Sağlıklı bir insanda bulunması gereken D vitamini seviyeleri ise şu şekilde:

0-1 yaş arası çocuklarda 400 IU1-70 yaş arası insanlarda 600 IU

Bu seviyeler vücudun anatomik yapısına, yaşa, boya, kiloya ve çeşitli faktörlere göre değişkenlik gösterebilir. D vitamini takviyesi alırken bir yandan da kilo verme hapları kullanmak mümkündür.

Ayrıca D vitamininin şu faydalarından bahsetmekte de fayda var: Depresyona iyi gelir, hastalıklarla savaşır ve cilt kırışıklarının giderilmesi konusunda etkilidir.

Hangi Vitaminler Zayıflamaya Yardımcı Olur?

Hem sağlıklı bir hayat sürmek hem de kilo verme sürecini hızlandırmak için bazı vitaminleri ve mineralleri düzenli olarak almamız gerekiyor. Peki bu vitamin ve mineraller hangileri?

Sizler için hangi vitamin ve minerallerin zayıflamaya yardımcı olacağını araştırdık ve sonuçları listeledik.

Kilo kaybına yardımcı olan vitamin ve mineraller

Belirli vitaminleri ve mineralleri düzenli olarak almak hem vücut sağlığı açısından hem de kilo vermek açısından faydalı olabilir. Çünkü belirli vitamin ve mineraller metabolizmayı hızlandırır ve böylelikle yağ yakımını da artırır.

Bir yandan spor yapmak ve bir yandan da bu vitamin ve mineralleri içeren yiyecekleri tüketmek kilo vermenize yardımcı olacaktır. Söz konusu vitamin ve minerallerin listesi ise şu şekilde:

Vitaminler: B vitaminleri (B2, B3, B5, B6, B8), C vitamini, D vitamini, omega 3 yağ asitleri.Mineraller: Kalsiyum, L-karnitin, krom ve iyot.

Eğer siz de bu mineralleri ve vitaminleri vücudunuzun ihtiyacı olan ölçüde alırsanız, kilo verme süreciniz hızlanacaktır. Aynı zamanda bu mineral ve vitaminlerden bazıları kilo verme hapları içerisinde de bulunmaktadır.

Kilo kaybına yardımcı vitaminlerin alınabileceği besinler

Yukarıda bahsetmiş olduğumuz vitamin ve mineralleri kolaylıkla ulaşabileceğiniz çok sayıda gıda ürününden alabilirsiniz. Hangi vitamin ve minerallerin hangi gıda ürünlerinde bulunduğuna dair şöyle bir liste yapmak mümkün:

B2 Vitamini: Süt, böbrek ve karaciğer, beyaz peynir, yumurta, badem, buğday tohumu ve yeşil yapraklı sebzeler.B3 Vitamini: Buğday kepeği, ton balığı, karaciğer, yumurta, hindi, tavuk, et, somon, uskumru, arpa, yulaf, buğday gevreği, kurutulmuş meyve, peynir ve esmer pirinç.B6 Vitamini: Bira mayası, buğday tohumu, buğday kepeği, yulaf, uskumru, sardalya, kurutulmuş meyve, avokado, sığır eti, tavuk, muz, lahana, esmer pirinç, pekmez ve yumurta.C Vitamini: Greyfurt, brokoli, kuş üzümü, brüksel lahanası, yeşil biber, kivi, portakal, limon, çilek, lahana.

Tüm bu saymış olduğumuz yiyecekler, size söz konusu vitaminleri sağlayacak ve bu şekilde yağ yakımını hızlandıracaktır. Dolayısıyla bu yiyeceklerin mutlaka beslenme programınız içerisinde bulunması gerekiyor.

Hamilelikte Nasıl Kilo Verilir?

Gebelik dönemi, kadınların en çok kilo aldığı dönem. Bazı kurallara uyulmadığı takdirde alınan kilolar kalıcı hale gelebiliyor.

Peki hamilelikte kilo vermek mümkün mü? Gelin detaylara birlikte bakalım.

Hamilelikte kilo alımını engellemek mümkün mü?

Bir yandan hormonal değişiklikler, bir yandan reflü ya da mide bulantısı gibi nedenler, hamilelik döneminde bulunan kadınların daha fazla yemek yemesine neden olur.

Zaman zaman bu durum annelerin yedikleri şeylerin bebeklerine de yarayacağını düşünmeleri ile gerçekleşir. Haliyle bu dönemde alınan kilolar vücutta kalıcı olmaya başlar.

Oysa kadınların gebelik döneminde kilo alımını engellemeleri mümkündür. Ayrıca 60 kiloluk bir kadın ve 100 kiloluk bir kadın, sağlıklı bir hamilelik sürecinden sonra ortalama olarak 3,5 kiloluk bir bebek dünyaya getirir. Yani bebeğin daha sağlıklı bir şekilde doğması için anne adaylarının iki kişilik yemesine gerek yoktur.

Eğer bu dönemde sağlıklı beslenme alışkanlıkları uygulanır ve belirlenmiş olan bazı kurallara uyulursa, hamilelik sonrasında da hamilelikten önceki kiloda kalmak mümkün olur. Bunun için listelenmiş olan 10 adet kural bulunuyor.

Hamilelikte kilo alımını engellemek için uyulması gereken kurallar

Bugüne kadar yapılmış olan çalışmalar hamilelikte kilo alımını durdurmanın mümkün olduğunu gösterdi. Bunun için uyulması gereken kurallar ise şu şekilde:

Diyet yapmak ya da az yemek, çocuğunuza zarar verebilir. Bu yüzden sağlıklı ve dengeli şekilde beslenmek çok önemli.Hamur işi ve tatlı gibi yiyeceklerden uzak durulması gerekiyor.Öğünlerinizde ekmeğe çok az yer vermeniz gerekiyor. Eğer ekmek tüketecekseniz beyaz ekmek ya da kepekli ekmekten uzak durun.Meyve tüketimini sabah ve öğlen öğünleri ile sınırlayın.Ana öğünlerde karnınızı doyuran ve ara öğünler yaratmamaya çalışın.Bol bol su tüketin. Ayrıca şekerli ve asitli içeceklerden de uzak durun.Yemek miktarınızı iştahınıza göre ayarlayın. Daha çok yediğinizde bebeğiniz daha sağlıklı olmaz.Yemeklerde et ve sebze dengesini kurun.Düzenli olarak hareket edin. Mümkün olduğunca yürümeye özen gösterin.Düzenli uyuyun.

Eğer hamilelik sonrasında bunlara rağmen kilo aldıysanız, zayıflama sürecinde kilo verme haplarını tercih edebilirsiniz.

Libido Düşüklüğü Nedir?

Libido, genel anlamda cinsel arzunun tanılanması amacıyla kullanılan bir tabidir. Libido düşüklüğü ise cinsel arzunun olması gerektiği seviyeden daha düşük olması anlamına gelir.

Seks hayatınızdaki durgunluğa sebep olan düşük libido herkesin korkulu rüyası. Hal böyle olunca, birçok kişi tarafından sebepleri araştırılıyor. En geniş anlamıyla cinsel talebin arzu edilen düzeyde olmaması şeklinde açıklanan libido düşüklüğüyle ilgili tüm detaylara yazımızdan ulaşabilirsiniz.

Libido düşüklüğü nedir?

Libido düşüklüğü, cinsel aktiviteler için ihtiyaç duyulan arzunun yeterli düzeyde olmaması anlamına gelir. Cinsel isteğin yeteri kadar olmaması ise birçok sağlık problemini ve ruhsal anlamda sorunu beraberinde getirir.

Libido düşüklüğü sorunu yaşayanlar için sadece cinsel aktiviteler değil, gündelik yaşamın kendisi de zorlayıcıdır. Cinsel isteğin ortaya çıkmasından kaynaklanan yoğun stres ve kaygı gibi ruhsal sorunlar, gündelik yaşamın sağlıklı biçimde idame edilmesini engelleyebilir.

Libido düşüklüğünün neden yaşandığına ilişkin yapılan bilimsel çalışmalar, söz konusu sorunun 3 ana unsur etrafından şekillendiğini göstermiştir. Bu unsurlar; yaşam tarzı, biyolojik etmenler ve fizyolojik etmenler şeklindedir.

Yaşam tarzı, büyük oranda libidonun düşük seviyelere inmesine sebep olabilir. Yoğun zararlı madde kullanımı, düzensiz uyku, sağlıksız beslenme ve benzeri birçok etken yaşam tarzı faktörünün içerisinde yer alır.

Öte yandan kalıtsal etkenlerden kaynaklanarak libido düşüklüğü yaşamak da mümkündür. Kalıtsal etkenler cinsel arzunun istenilen seviyede olmasını engeller. Fiziksel anlamda eksiklik hissetmek ve buna bağlı özgüven eksikliği de libidonun düşmesine sebep olan faktörler arasındadır.

Libido düşük olduğunda ne yapılır?

Libidonun arzu edilen seviyelere ulaşması için tercih edilebilecek birçok yöntem bulunur. Daha doğru ifade etmek gerekirse libidoyu arttırmak için farklı yöntemler denenebilir. Ayrıca birden fazla yöntemin aynı anda test edilmesi de libidonun hızla yükselmesini sağlayabilir.

Bu noktada özellikle yaşam tarzının rolü büyüktür. Sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmak ve cinsel yaşamı sağlıklı biçimde düzenlemek, libidonun talep edilen seviyeye çıkmasını sağlayacaktır. Ayrıca libidoyu arttıran ilaç kullanımı da yine verimli sonuçların alınmasını sağlayan bir diğer yöntemdir.

Libido nasıl yükseltilir sorusuna cevap arıyorsanız şu önerileri denemenizi tavsiye ederiz:

Düzenli egzersiz ve spor yapın.Beslenme ve uyku düzeninize dikkat edin.Doğal ürünlere yönelerek, organik beslenin.Partnerinizle kurduğunuz iletişimi güçlendirin.Cinsel aktivite öncesini hareketlendirin.Farklı cinsel temaslar ve yöntemler deneyin.Yatak odanızı daha cazibeli hale getirin.

Tüm bunların dışında libidoyu arttırmak için dışarıdan destek almanız da mümkündür.

Libido düşüklüğü nasıl olur?

Libido düşüklüğü en kesin olarak kendisini cinsel aktiviteye duyulan isteğin azalmasıyla belli eder. Bu tarz durumlarda cinsel performansı geliştirmenin en iyi yollarını denemeni de verimli sonuç almanız için önemli bir seçenektir.

Ayrıca hormonal anlamda vücudunuzda değişiklikler olduğunu hissediyorsanız bu da libido düşüklüğünün habercisi olabilir. Bu tarz durumlarda da cinsel yaşamınızı düzenleyerek cinsel aktivitelerde yeni yöntemleri deneyebilir ya da ilaç desteğine başvurabilirsiniz.

Male Extra

Male Extra, tamamen doğal içeriğiyle cinsel performans arttırıcıdır. Birçok cinsel sağlık sorununa kesin çözümler ürettiği gibi, cinsel performansın daha verilimi bir hale getirilmesini sağlar.

Fiyatı inceleVigRX

VigRX, cinsel arzunuzun en yüksek seviyeye çıkmasında oldukça etkin bir rol oynar. Uzun süreli bir cinsel deneyim vadeden VigRX, ereksiyonun kontrol edilebilir olmasına izin verir.

Fiyatı inceleMember XXL

Member XXL, doğal yöntemlerle penisin arzu edilen büyüklüğe hızla ulaşmasını sağlar. Böylelikle cinsel aktiviteler daha arzulu ve etkileyici bir ambiyansa sahip olur. Sağlamış olduğu özgüven neticesinde libidonuzu da artırır.

Fiyatı inceleSonuç

Libido düşüklüğü birçok sebepten kaynaklanarak ortaya çıkabilir. En nihayetinde cinsel arzu eksikliği bir sağlık sorunudur ve çözümü için kullanılabilecek yöntemler fazlasıyla geniştir. Üstelik gündelik yaşamın her anını da etkileyen bu sorunun, uygun yöntemlerle çözülmesi gerekir.

Libido düşüklüğünü artırmak için kullanılan yöntemler arasındaki takviye ilaçlar, uzman hekim kontrolü altında olmadan alındığında çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir.

Penis Büyütücülerin Yan Etkisi Var Mı?

Penis boyunu, çoğu erkek cinsellikleri için en önemli etken olarak görür.

Bu yüzden de Dünya’nın her yerinden erkekler; büyütücüler, ereksiyon hapları, testosteron kapsülleri vb. Ürünlere bir servet harcamaya hazırlar.

Yakın zamandaki çalışmalara göre Dünya’da ortalama penis boyu yaklaşık 13 cm.

Genellikle de erekte haldeki penisi 10 cm’den daha kısa olanlar küçük penisli olarak kabul edilir.

Penis büyütücüler, 7.5 cm’e kadar büyüme sağlayarak bu erkekler için adete bir kurtarıcı gibidir.

Bugün yüzlerce farklı penis büyütücü markası var, hangisinin doğru seçim olduğu ise en zor sorulardan biri.

Ama bundan da önemli olan bir soru var, penis büyütücülerin yan etkisi var mı?

O halde bu makalede piyasadaki en iyi penis büyütücüleri inceleyelim ve bu sorulara cevap arayalım.

Penis büyütücü nedir ve nasıl çalışır?

Penis büyütücüler, paslanmaz çelik veya alüminyumdan yapılmış metal destekli plastik bir çerçeveden oluşan mekanik alettir.

Bu alet penis üzerine yerleştirilir ve germe yayları yahut vidalar yardımı ile penise gerdirilir.

Bu germe, uzun süreli kullanımlarda penis dokusunda mikro yırtıklar yaratır.

Mikro yırtıklar, adından da anlaşılacağı üzere, penis dokusunda çeşitli boşluklar yaratan ağrısız yırtıklardır.

Vücudun doğal onarım mekanizması oluşan bu boşlukları hızla iyileştirir ve bu sayede fazladan hücre kütlesi eklenir.

Bu işlem, birkaç döngüden sonra, ereksiyon halindeki peniste 2.5 ila 5 cm arasında değişen bir boy artışı sağlar.

Modellerin çoğu, büyütücüyü kalçaya sabitleyebileceğiniz kayış veya kemer verir ve böylece penis üzerinde gereksiz ağırlık oluşması da önlenir.

Ayrıca penis eğriliği, Peyronie hastalığı, fimoz vb. gibi diğer rahatsızlıklarla da mücadele etmek için kullanabilirsiniz.

Penis büyütücülerin yan etkisi var mı?

Hayır! Penis büyütücüler, kimyasal ilaçlar veya cerrahi müdahalelerin aksine herhangi bir yan etkiye neden olmaz.

Büyütücüler, 6 aydan 1 yıla kadar sürekli kullanımda 2.5 ila 7.5 cm kalıcı boy artışı sağlayan, tamamen güvenli bir alettir.

Penis büyütme hapları ile ilgili başlıca yan etkiler; böbrek ve karaciğer hasarı, dolaşım sistemi sorunları gibi sorunlardır. Cerrahi müdahalelerde ise; kasıklarda ağrı, sinir hasarı, peniste his kaybı gibi sorunlar görülür.

Bir büyütücü ile yaşayabileceğiniz en kötü şey, nadir görülen hafif cilt aşınmasıdır, o da meydana gelse bile birkaç gün içinde geçecektir.

Bunun dışında bu alet herhangi bir soruna neden olmayacak ve zamanla alıştıkça büyütücüyü pantolonunuzun altında bile hissetmeyeceksiniz.

Uygun fiyatı ve garantili sonuçları ile penis büyütücü, piyasadaki en güvenli ve yan etkisiz seçimdir.

Üretici hangi güvenlik garantilerini veriyor?

Güvenlik özellikleri ve garantiler markaya göre farklılık gösterse de, hepsinin bazı ortak noktalar var.

Büyütücüleri yan etkisiz hale getirme çabası içinde, üst düzey markaların çoğu ürünlerini piyasaya sürmeden önce klinik bir takım çalışmalar yapıyorlar.

Ek olarak, bu üst düzey markaların çoğunun bilimsel bulgularını, kullanıcıların erişmesi için tanınmış dergilerde yayınladığını da belirtmekte fayda var.

Sadece bu da değil, günümüzde tüm penis büyütücüler, son teknoloji malzemeleri ve ergonomik tasarımları ile yüksek mühendislik işi ürünlerdir.

Ayrıca, üreticilerin uluslararası satışları mümkün kılması için FDA, CE, ISO, EMA vb. kurumlardan uluslararası sertifikalar ve onaylar almaları gerekli.

Üründe, cilt alerjilerini önlemek için ABS, Polikarbonat, PTFE, silikon, alüminyum, paslanmaz çelik gibi tıbbi kullanıma uygun malzemeler kullanılıyor.

Uzun saatler boyunca kullanıldığında cilt tahrişlerini ve morarmaları önlemek için tüm markalar, konfor pedi veriyor.

En iyi yanlarından biri de, müşterinin güvenceleri ve haklarını korumanın en iyi yolu olan 60’dan 90 güne kadar para iade garantisi.

En iyi penis büyütücü markaları nelerdir?

Aşağıda sizin için bulduğumuz en iyi penis büyütücüleri sıraladık:

1. Phallosan Forte

Büyütücü ve pompanın bir birleşimi olan bu alet, 6 aylık kullanımda 5 ila 7.5 cm’lik süper hızlı bir büyüme sağlar.

CE, CCC ve ISO sertifikaları olan bu penis büyütücü, 3000g güç de uygulayabilir.

Fiyatı incele2. Quick Extender Pro

Listenin herkülü olan bu canavar ürün 4000g’lık kuvveti ile 3 ila 4 hafta içerisinde %6 daha hızlı büyüme sağlar.

Çift kayış sistemi (DSS) ile daha konforlu olan bu ürün, kendini ayarlayabilen yay sistemi ile sabit gerilme uygulanmasını garantiler.

Fiyatı incele3. SizeGenetics

Klinik önemi olan ve dünya çapında ünlü doktorların onayladığı, üzerinde en çok çalışılmış ürünlerden biri.

2800g yay sistemi mükemmel bir esneklik sağlar ve sadece 8 haftalık kullanım ile ilk sonuçları görülebilir.

Fiyatı incele4. Male Edge

Bu bütçe dostu büyütücü, pantolonun altından da belli olmayacak süper ergonomik bir tasarıma sahiptir.

Bu minimalist ürün Peyronie hastalığını, eğrilik sorunlarını ve çok daha fazlasını tedavi edebilen daha yeni tasarım özelliklerine sahip DanaLife ApS’nin 2. nesil ürünüdür.

Fiyatı incele5. Jes Extender

Jes Extender, büyük ve kalın bir penis elde etmek için kapsamlı bir penis uzatma aletidir. Penis boyunu büyütür ve Peyronie hastalığıyla savaşmaya yardımcı olur.

2800g çubuk sistemi ve süper ergonomik tasarımıyla, bilimsel olarak üretilmiş bu penis büyütücü size 0’a kadar boy artışı sağlayabilir.

Fiyatı incele6. Pro Long System

14 yıllık bu penis büyütücü markası, üstün performansıyla listemizdeki en ileri ve gelişmiş ürünlerden biri.

Üreticinin çalışmasına göre, doğru kullanıldığında bu aletle 5 cm’lik bir artış garanti ediliyor. Kullanıcılardan bazılarının 12.5 cm artış elde ettiği bile görüldü.

Fiyatı inceleSonuç

Yan etkiler, penis uzatıcı alırken endişe edeceğiniz son şey olmalı, sebepleri yukarıda anlattık.

Penis uzatıcı kullanırken herhangi bir ilaç veya veya agresif bir prosedür uygulamanıza gerek yok.

Kullanıcı tarafından azami konfor için manuel olarak da ayarlanabilen bir alettir.

Ayrıca markaların çoğu, ürünlerini segmentinde en iyi hale getirmek için yeterince çalışma yapmıştır.

Yani, kafanızda farklı senaryolar kurmadan önce bir deneyebilirsiniz.

Sonrakini oku: Penis Büyütücüler Güvenli Mi?

Düşük Testosteron Sıkça İdrar Yapmaya Neden Olur Mu?

Testosteron seviyesinin çok yüksek olduğu durumlarda ortaya sorunlar çıkabileceği gibi, aynı durum testosteron seviyesinin çok düşük olduğu durumlar için de geçerli.

Peki düşük testosteron seviyesi sıkça idrar yapmaya neden oluyor mu? Tüm merak edilenleri sizler için derledik.

Testosteron seviyesinin düşük olması sık idrara çıkmaya neden olur mu?

Testosteron hormonu erkeklerde 40’lı yaşlardan sonra düşmeye başlar. Testosteron seviyelerindeki düşüşün artmasıyla birlikte erkeklerde erkek menopozu olarak da bilinen andropoz meydana gelir.

Testosteron seviyesinin düşmesi ile birlikte, erkeklerde tedavi edilmeyi gerektirebilecek durumlar ortaya çıkabilir. Bu sebeple de testosteron seviyesi düşük erkekler için testosteron takviyesi önerilmektedir.

Bu tedavi sırasında testosteron enjeksiyonu yapılabileceği gibi, testosteron artırıcı ilaçlar da kullanılabilir. Enjeksiyon için bir doktor kontrolünde gerçekleştirilmelidir. Oysa testosteron artırıcı ilaçları kendiniz de kullanabilirsiniz.

Testosteron seviyesinin düşük değil, çok yüksek olduğu durumlarda sıkça idrar yapma değil, prostat büyümesine bağlı olarak idrar yapmakta zorluk ortaya çıkabilir. Bu durumda da testosteron seviyesinin dengelenmesi gerekir.

Testosteron seviyesinin yüksek olması her zaman olumsuz etkiler yaratmaz. Yüksek testosteron seviyesinin faydaları da mevcuttur.

Düşük testosteron seviyelerinde testosteron takviyesinin faydaları nelerdir?

Testosteron seviyesinin düşük olduğu durumlarda genellikle testosteron takviyesi yapılmaktadır. Bu takviye sonrasında erkeklerin pek çok fayda gördükleri klinik araştırmalar ile de kanıtlanmıştır.

Buna göre, söz konusu faydaları şu şekilde sıralamamız mümkün:

Vücut yapısının daha düzgün olmasına ve bununla birlikte kas kitlesinin ve kas gücünün artmasına yardımcı olur.Kemik metabolizmasına olumlu şekilde etki yaptığı bilinmektedir.Cinsel fonksiyonların düzenlenmesine yardımcı olur.Ruh halinin düzelmesi ve yaşam kalitesinin yükselmesi konusunda etkilidir.Tip 2 diyabet ve metabolik sendrom bileşenleri üzerinde olumlu etkileri vardır.

Elbette bu gibi faydalar sağladığı gibi, bir takım riskleri de bulunmaktadır. Söz konusu riskler ise şu şekilde sıralanabilir:

Prostat büyümesi ve prostat kanseri riski mevcutturKalp damar hastalıkları ortaya çıkabilirKan yapımına olumsuz etki edebilirKaraciğer üzerinde olumsuz etkileri olabilirUyku apnesi ortaya çıkabilir.

Kilo Vermek için Kalori Nasıl Ayarlanır?

Fazla kilolarınızdan şikayetçiyseniz üzülmeyin, yalnız değilsiniz. Günümüz dünyasında hareketsiz bir yaşam tarzı ve sağlıksız beslenmenin yaygınlaşması, birçok kişinin fazla kilolarından dert yanmasına neden oluyor.

Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için kalori miktarını ayarlamak çok önemli. Kalori kontrolü yapmadan kilo vermek çok zordur Bunu nasıl yapacağınızı bilmiyorsanız bu yazımız tam da size göre!

Aslında sağlıklı zayıflama önerileri içerisinde birçok zayıflama yöntemi var. Bunlardan bazıları gerçekten de işe yarıyor. Kalori yakımını hızlandırmak ve bunu bir dengeye oturtmak, uygulanabilecek yöntemler arasında yer alıyor. Peki ama kalori nedir ve kalori hesaplaması nasıl yapılır?

Kalori nedir ve nasıl hesaplanır

Temel olarak kalori, atmosfer basıncında 1 gram suyun sıcaklığının 1 derece arttırmak için ihtiyaç duyulan enerjiyi ifade etmektedir. Gündelik hayatta besinler tüketildikten sonra öğütülür. Öğütülen besinler enerjiye dönüşür. Bu enerji, kcal olarak tanımlanır.

Tüketilen her besinin bir kalorisi olduğu için kilo vermede kalori hesaplama önemli bir husustur. Bu nedenle kalori hesaplamanın nasıl yapıldığını bilmek, planlı bir zayıflama süreci içerisinde olmayı mümkün kılar.

Kalori hesaplaması, internetteki hesaplama araçlarıyla rahatlıkla yapılıyor. Şimdi, örnek teşkil etmesi açısından bir kalori hesaplaması yapalım.

Yaş: 28Cinsiyet: ErkekBoy: 1.63Kilo: 75Aktivite: Hafif aktif / haftada 1-3 kez egzersiz ya da spor

Yukarıdaki gibi değerlere sahip bir kişinin kilosunu koruması için günlük alması gereken kalori miktarı yaklaşık 860 olacaktır. Kalori hesaplamasının doğru ve sağlıklı bir şekilde yapılabilmesi için bir diyetisyenden yardım alınması önerilir.

Kalori hesabıyla kilo verme ile ilgili daha detaylı bilgi sahibi olmak için Günlük kalori ihtiyacı ne kadardır  yazısını okuyabilirsiniz. Şimdi gelelim kalorinin sağlıklı zayıflamadaki önemine!

Kalori neden önemlidir?

Etkili kilo verme adına kalorinin neden önemli olduğunun anlaşılması gerekir. Daha önce de ifade edildiği üzere vücuttaki bazı işlemler için enerjiye ihtiyaç bulunur. Bu enerji ise besinlerden temin edilir.

Besinlerin enerji miktarlarının ölçülebilmesi için her bir besin için kalori miktarı hesaplanmalıdır. Besinlerdeki kalori miktarı, sağlıklı ve etkili bir zayıflama sürecine girmek isteyenlerin dikkat etmesi gereken hususlardan bir tanesidir.

Günlük kalori ihtiyacı kilo verme konusunda bize önemli ipuçları verecektir. Kişilerin ihtiyaç duydukları kalori miktarı yaş, cinsiyet, aktivite durumu, boy gibi etkenlere göre değişir.

Örneğin gün içerisinde oldukça fazla hareketsiz kalan bir kişinin ihtiyaç duyduğu enerji miktarı, koşuşturmalı bir işte çalışan kişiden çok daha az olacaktır. Vücuttaki enerji miktarının p’i, bazal metabolizma için gereklidir.

Bazal metabolizmanın ne olduğunu merak edenler için vücudun dinlenir halde iken harcadığı enerji miktarına bazal metabolizma denilir. Bazal metabolizma hızı, kilo alıp vermeyi direkt olarak etkiler. Bu nedenle bir hayli önemlidir.

Günlük ihtiyaç duyduğunuzdan daha fazla kalori alırsanız, hızlı bir şekilde kilo alır ve vücudunuzda yağ birikmesine neden olursunuz. Fakat günlük ihtiyaç duyduğunuz kaloriyi bilir ve besinlerdeki kalorileri öğrenirseniz, fazla kalori almaz ve var olan kilonuzu korur ya da fazla kilolarınızdan kurtulursunuz.

Hızlıca kilo vermenin yöntemlerini okuyarak sağlıklı bir şekilde ve normalden daha kısa sürede kilo vermenin detaylarını öğrenebilirsiniz.

Kalori sayısı azaltılır mı?

Kalori sayısı azaltılır mı, kilo vermek isteyen kişilerin cevabını merak ettikleri en önemli sorular arasında yer alıyor. Temelde besinlerin kalori miktarlarını bilir ve günlük almanız kalori miktarını hesaplarsanız, sistematik bir şekilde kilo verme şansı elde edebilirsiniz.

Kalori miktarının düzenli bir şekilde azaltılması, fazla kilolardan kurtulmanın en etkili yöntemlerinden bir tanesidir. Kilo vermek için günlük kalori miktarını bir diyetisyen eşliğinde düzenlemelisiniz.

Kalori miktarını azaltmak için genel olarak aşağıdaki gibi sıralanabilen yöntemleri uygulayabilirsiniz:

Pişirme şeklini değiştirerek günlük ve haftalık kalori miktarını azaltabilirsiniz. Tavuk pişirecekseniz tavuğun yağsız kısımlarını kullanabilirsiniz.Salata yerken sos kullanmayın, sossuz salata kalori miktarının azalmasını sağlayacaktır.Sıvı ihtiyacınızı gazlı ya da kafeinli içeceklerden değil de sudan karşılayın.Kahvenin krema, tatlandırıcı gibi ögelerden arındırılmış olmasına dikkat edin.

Yukarıdaki öneriler, günlük kalori miktarını azaltmada oldukça etkilidir. Sağlıklı ve etkili bir şekilde kilo verebilmek için kilo verme hapları kullanabilirsiniz. Bitkisel içeriğe sahip kilo verme hapları, kalori miktarınızı azaltmanızda size destek olacaktır.

Kilo vermede kalori nasıl ayarlanır?

Kalori ayarı, kilo vermede en önemli adımlardan bir tanesidir. Her şeyden önce bir diyetisyenle görüşerek günlük kalori miktarınızı hesaplamanız gerekiyor. Çünkü zayıflamaya dair her şey, ihtiyaç duyduğunuz kalori miktarını bilmekten geçer.

Günlük kalori ihtiyacınızın ne kadar olduğunu öğrendikten sonra kilo verme aşamasına geçebilirsiniz. Günde 1000 kalori yakarsanız, haftada 700 gram-1 kg arasında bir değerde kilo vermiş olursunuz. Burada önemli olan, bunu düzenli bir şekilde yapmanız.

Bilindiği üzere 7400 kalori 1 kg yağ yakar. Haftada iki kilo vermek için kaç kalori yakmalıyım, diye soruyorsanız eğer, iki kilo vermek için 14000 kalori yakmalısınız. Günlük 500 kalori harcarsanız da aylık 2-2,5 kilo verebilirsiniz.

1 haftada 1 kilo verebilmek için genellikle tavsiye edilen günde 1000 kalori yakmaktır. 500 kaloriyi, bir günde yediklerinizden kısarak yakabilirsiniz. Günlük 10000 adım atmanız, günlük 500 kalori yakmanızı sağlayacaktır.

Hızlı kilo vermek istiyorum ne yapmalıyım?

Haftada 1 kilo vermek için kalori miktarınızı ayarlamanız çok önemlidir. Daha önce de bahsedildiği üzere kalori miktarı, günlük dengeli bir diyet ve alınan kalorilerin egzersizlerle yakılması ile ayarlanır.

Bunun yanı sıra kilo verme hapları, kilo vermenize yardımcı olacaktır. Bitkisel içerikli ve piyasada güven teşkil etmiş kilo verme hapları, gün içerisinde alacağınız kalori miktarının azalmasını sağlayacaktır.

Kilo verme hapları işe yarıyor mu sorusu kapsamında güvenirliğini kanıtlamış olan haplar, herhangi bir yan etkiye sahip olmamaları sayesinde sorunsuz bir şekilde kalori miktarını azaltmanızı sağlayacaktır.

Sağlıklı kilo verdiren haplar

Doğal içerikli ve  yan etkisi bulunmayan kilo verme hapları, fazladan efor sarf etmeden, istediğiniz fit görünüme sahip olmanızı mümkün kılmaktadır. Tekrar hatırlatmakta fayda var, klinik testleri tamamlanmış, doğal içeriklere sahip hapları tercih etmeniz oldukça önemlidir.

Piperinox

Amerika kaynaklı Key Player Limited tarafından üretilen Piperinox, yeni yağ hücrelerinin üretimini engelleyen bir kilo verme hapı.

Metabolizmanın hızlanmasını sağlayan hap, vücuda gerekli olan enerjinin artmasını mümkün hale getiriyor. Böylelikle yağ yakımı da hızlanarak efektif bir şekilde kilo verme süreci başlıyor.

Fiyatı inceleKeto Actives

Açlık ataklarını engelleyen ve gün içerisinde fazla kalori almanın önüne geçen Keto Actives, normal glikoz seviyesinin korunmasını da sağlar.

Böylece hızlı şekilde ve sağlıklı olarak fazla kilolarınızdan kurtulmanıza olanak sağlar. Doğal içeriklerle üretilmesi de etkisini artırr.

Fiyatı inceleFast Burn Extreme

Goraka, yeşil çay, bitter portakal gibi doğal bileşenlerden meydana gelen ve kilo verme konusunda çok etkili olan Fast Burn Extreme, deri altı yağlarının yakılmasını sağlar.

Yağ yakımı ise bölgesel zayıflamayı olanaklı hale getirmektedir. Diyet ve fiziksel aktivitelerin olması bu ilacın etkisini daha da artıracaktır.

Fiyatı inceleSonuç

Kalori miktarını azaltmak, kilo vermede çok etkili bir yöntemdir. Sizler de klinik testleri onaylanmış ve güvenilir kilo verme haplarını kullanarak günlük kalori miktarınızı azaltabilirsiniz.

Böylelikle gün içerisinde aldığınız kalori miktarını dengeleyerek fazla kilolarınızdan kurtulabilir, daha sağlıklı bir yaşantıya ulaşabilirsiniz. Sağlıktan bahsetmişken herhangi bir ilaç almadan önce doktorunuza danışmanız gerektiğini tekrar hatırlatmak isteriz.