Matias Dalsgaard's Blog, page 7

Ketojenik Diyeti Aksatırsam Ne Olur?

Ketojenik diyet, katı bir beslenme programı sunmaması ve sağlıklı değişiklikler yaparak zayıflamayı mümkün kılması nedeniyle pek çok kişi tarafından uygulanıyor.

Peki keto diyetinin aksatılması durumunda diyet bozuluyor mu ve ne gibi sonuçlar ortaya çıkıyor? Bütün cevapları sizler için araştırdık.

Keto diyeti nasıl uygulanır?

Ketojenik diyet, uygulaması oldukça kolay bir beslenme programıdır. Genellikle ilk birkaç günün ardından vücut, yeni düzene kolaylıkla uyum sağlar ve daha fazla enerji yakmaya başlar.

Bu da kilo verme, karaciğerdeki ketonları kullanma, kalp-damar sağlığını koruma ve beyin sinirlerini güçlendirme gibi çeşitli faydalar doğurur. Bu nedenle ketojenik diyet dünya çapında en fazla tercih edilen diyet türlerindendir.

Ketojenik diyette karbonhidrat alımının günlük %5, yani 20-50 gram seviyesinde tutulması, vücuttaki enerji kaynak kullanımını değiştirir. Normalde karbonhidratlardan sağlanan enerji yağ deposu olan ketonlardan sağlanır.

Ketoz evresi, vücuda daha uzun süre dayanan verimli bir enerji sağlar. Dolayısıyla yağ depolarının kullanılması, vücuda enerji ve zindelik vererek metabolizma hızını artırır. Karbonhidrat kaynaklarının tüketimi ise kısa süreli ve verimsiz bir enerji sağlar.

Keto diyetinde kesintiye uğrama olursa ne olur?

Ketojenik diyetin temeli vücudun girdiği keton evresine dayanır. Ketoz evresi, enerji kullanımını daha etkili hale getiren sağlıklı bir süreçtir.

Ketoz evresinin aksamaması ketojenik diyetin etkisini kaybetmemesi açısından oldukça önemlidir. çünkü vücudun bu enerji değişikliğine adapte olması 2 ila 7 gün sürer.

Adaptasyondan sonra süreci başa sardıracak bir beslenme programı uygulanır, örneğin yüksek karbonhidrat tüketimi olursa diyet programı işe yaramaz ve baştan başlamayı gerektirir.

Ketojenik diyete ara vermeden, döngüsel ketojenik diyet planı uygulanabilir. Buna göre haftada 5 gün standart keto diyet uygulanırken, kalan 2 günde daha yüksek protein alımı tercih edilebilir. Ancak karbonhidrat tüketimi %5 ile sınırlı kalır.

Keto diyet boyunca, diyetin kalitesini artırmak ve vücudu bu sürece daha çabuk alıştırmak için çeşitli haplardan faydalanılabilir. Bu keto hapları ile uygulanan diyetin etki süresi kısalır ve doğrudan sağlıklı sonuçlar gözlenmeye başlar. Ek takviye alma diyeti aksatma ihtimalini de önler.

Ketojenik Diyette Kan Şekerini Nasıl Yükseltebilirim?

Ketojenik beslenme, vücudu keton üretim sürecine sokarak enerji harcama biçimini kökünden değiştirir. Bu sürecin sonunda kan şekeri, insülin ve kolesterol seviyelerinin düşürülmesi sağlanır.

Ancak kan şekerinin çok fazla düşmesi de sağlık açısından istenmeyen bir durumdur. Peki ketojenik diyet sırasında kan şekeri nasıl yükseltilir? İşte detaylar.

Ketojenik beslenme ve kan şekeri seviyesi

İnsan anatomisinde hücreler için gereken enerji, büyük ölçüde karbonhidratlardaki şekerden karşılanır. Ketojenik diyet ile baskılanan karbonhidrat alımı kanda tüketilecek şeker bulunmamasına neden olur.

Keto diyetin devamonda keton adı verilen cisimlerin parçalanması ile hücrelere gereken enerji sağlanır. Bu evreye ketozis adı verilir ve ketozis keton beslenmenin ana özelliğidir.

Ketozis evresinde, vücut için gereken enerji depolanan keton yağlarından karşılanır. Vücuda karbonhidrat girene kadar işleyiş bu şekilde devam eder ve sürecin sonunda kan şekeri seviyesinde düşme gözlenir.

Diyabet hastalığından korunmak için kan şekeri seviyesinin yüksek olmaması gerekir. Bu nedenle fazla karbonhidrat yakımı tip 2 diyabete neden olabilirken, ketojenik diyet ile şeker hastalığı ve kötü kolesterol kontrol altına alınır.

Ketojenik beslenmede ekmek, makarna, bakliyat gibi karbonhidrat kaynakları tüketilmez. Bunun yerine yağ ve protein ağırlıklı beslenilir ve vücut için gereken enerji depolanan yağlarla sağlanır.

Ketojenik beslenmede doğru uygulama

Ketojenik diyet sağlığa faydalı bir beslenme biçimidir, ancak uzmanlara göre uzun süre uygulanmaması gerekir. Bu planın uzun süre uygulanması kan şekeri seviyesinin aşırı düşmesine bağlı koma riski ve vitamin-mineral eksikliği kaynaklı hastalıklara neden olabilir.

Ketojenik diyet, kan şekeri seviyesini düşürmede etkilidir, bu süreçte aşırı düşük kan şekeri de tehlikelidir. Bunun için karbonhidrat alımını dengeleyen bitkisel kaynaklı ve katkısız şeker kaynaklarından faydalanmak doğrudur.

Ketojenik diyetin etkilerini hızlandırmak ve bir anda sonuç almak için ketojenik diyet hapları programa dahil edilebilir. Bu hapların yanına vitamin ve mineral eksikliklerini engellemek için takviye gıdalar da etkilenebilir.

Bu uygulamalar ile birlikte ketojenik diyet, sağlıklı ve olması gerektiği gibi sürdürülür. Ancak yine de programın önerilenden uzun süre devam ettirilmesi idealdir.

Keto Diyetinde Neden Kas Kaybediyorum?

Ketojenik diyet sırasında pek çok sebebe bağlı olarak vücutta kas kaybı meydana gelebilir. Peki ketojenik diyette kas kaybına neden olan bu sebeple nelerdir? Gelin bu sorunun cevabına hep birlikte bakalım.

Keto diyetinde kas kaybı neden olur?

Ketojenik diyette mümkün mertebe protein tüketmekte fayda var. Çünkü protein tüketmezseniz kilo verirsiniz ama kas kütlesini de geliştiremezsiniz.

Fakat ketojenik diyet sırasında kas kaybı meydana gelmesi de oldukça düşük bir ihtimaldir. Ketojenik diyet sırasında insanlar genellikle yaktıklarından daha fazla kalori almazlar. Bu durum da kas kaybını beraberinde getirebilir.

Elbette bu kas kaybı kalıcı olmayacaktır. İsterseniz kas kaybını önlemek için bazı önlemler alabilir, isterseniz de kas kütlenizi artırmak için daha ciddi yöntemler uygulayabilirsiniz.

Keto diyetinde kas yapmak mümkün

Peki keto diyetinde kas kaybının önüne geçmek, hatta bu süreçte kas geliştirmek için yapılabilecekler neler? Bu konu ile ilgili şöyle bir liste yapabiliriz:

Yaktığınızdan daha fazla kalori almaya çalışın,Bol miktarda protein tüketin,Karbonhidrat alımını kısıtlamak için düzenli olarak takip edin,Mümkün olduğunca çok yağ tüketmeye çalışın,Düzenli olarak direnç antrenmanları gerçekleştirin,Kas yapmanıza yardımcı olacak takviyeler kullanın.

Eğer söz konusu önerileri hayatınıza düzenli olarak uygular ve kas kaybına neden olan sebepleri ortadan kaldırırsanız, bir yandan sağlıklı olarak kilo verebilir, bir yandan da kas kütlenizi artırabilirsiniz.

Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için bir yandan spor yapmaya devam edebilir, bir yandan da ketojenik diyet hapları kullanabilirsiniz.

Ketojenik diyetin faydaları

Ketojenik diyetin en bilinen özelliği elbette kısa süre içerisinde yüksek oranda kilo vermeye yardımcı olması. Fakat ketojenik diyetin faydaları yalnızca bununla sınırlı değil.

Ketojenik diyetin bilinen diğer faydalarını şu şekilde listeleyebiliriz:

Kalp hastalıkları konusunda önleyici bir özelliği bulunur,Kanser riskini azaltır,Epilepsi, parkinson hastalığı, polikistik over sendromu, beyin hasarları ve akne tedavisi konusunda yardımcıdır.

Eğer altta yatan hastalıklarınız varsa, ketojenik diyete başlamadan önce mutlaka bir diyetisyen ya da doktor ile görüşmenizde fayda var.

Erektil Disfonksiyon İlacı Var mıdır?

Ereksiyon veya sertleşme sorunu yaşıyorsanız seks hayatınızda tehlike çanları çalıyor demektir. Hele bir de bu durum uzun süreli devam ediyor ve internete araştırıp denediğiniz ürünler de etki etmiyorsa yeni bir terime hazır olun: erektil disfonksiyon.

Halk arasında iktidarsızlık olarak da bilinen erektil disfonksiyon yaşayan erkeklerde ereksiyon olması gerektiği ölçüde gerçekleşemediği gibi cinsel birliktelik için penisin uygun düzeyde sertleşmesi de mümkün olmayabilir. Peki çözümü var mı? Evet, detaylar makalemizde

Erektil disfonksiyon ilacı var mı?

Cinsel işlev bozukluğu, diğer tüm cinsel sağlık sorunları gibi kontrol altına alınabilir ve tedavi edilebilir sağlık sorunudur. Bu kapsamda söz konusu sorunu yaşaya erkeklerin erektil disfonksiyon ilacı ya da diğer alternatif yöntemlerle cinsel birlikteliğe hazırlanması olanaklıdır.

Günümüzde yaygın olarak gözlemlenen bir cinsel sağlık sorunudur. Bu denli yaygın olarak gözlemlenmesi söz konusu problemin kontrol altına alınması konusunda alternatif tedavi yöntemlerinin ve yaklaşımlarının geliştirilmesine sebep olmuştur.

Sertleşme sorunu için en iyi ilaçlar kullanılabildiği gibi yaşam tarzının düzenlenmesi de etkili bir tedavi yöntemi olarak tercih edilebilir. Yaşam tarzının yeniden düzenlenmesi tercih edildiğinde uykudan beslenme alışkanlıklarına kadar hayatınızın her ayrıntısı için doğru karar verilmelidir.

Ancak gündelik yaşamın düzenlenmesi ve cinsel sorunların tamamen ortadan kalkmasına yönelik yeniden revize edilmesi, her zaman kesin sonuçlar vermeyebilir. Bu tarz durumlarda ise ilaç tedavisine başvurabilirsiniz.

İlaç tedavisi, günümüzde erektil disfonksiyon sorunlarının tedavi edilmesinde kullanılan en etkili yöntemdir. Doğrudan sertleşme ve ereksiyon sorunlarını kontrol altına almaya yönelik geliştirilen bitkisel özlü ilaçlar, penisteki kan dolaşımının hızlanmasını sağlar.

Penise giden kanı düzenleyen takviye edici ürünler, sağlıklı bir cinsel yaşantıya açılan kapının birer anahtarı konumundadır. Hekim kontrolünde de kullanılması gereken bu ereksiyon bozukluğu için ilaçlar, eczanelerden reçeteyle de temin edilebilmektedir.

Erektil disfonksiyon için her ilaç alınır mı?

Erektil disfonksiyon sorunlarını tamamen gidermek amacıyla tercih edilebilecek alternatif tedavi yöntemleri de bulunur. Söz konusu yöntemler son derece zorlayıcı olduğu gibi sosyal yaşamı etkileyebilecek olası riskleri de içerir.

Cinsel disfonksiyon tedavisinde ilaçlara alternatif olarak tercih edebileceğiniz yöntemler;

Şok dalga tedavileriVakumlama özelliği bulunan cihazlarla gerçekleştirilen tedavilerİdrar yolundan enjekte edilen ilaçlarla uygulanan tedaviler  Enjeksiyonel yöntemlerPenil protez implantları

şeklinde sıralanabilir. Bu alternatif yöntemlerin tamamı ilaç tedavisi kadar verimli olmadığı gibi önemli ölçüde zaman ayırmanız gereken yöntemlerdir.

Erektil disfonksiyon için hangi ilaçlar alınmalı?

Erektil disfonksiyon sorunlarına karşı en hızlı, pratik ve kolay çözüm ilaç tedavisidir. Ereksiyon ve sertleşme sorunlarının giderilmesine yönelik etkileri bulunan içeriği tamamen doğal etkenlerle hazırlanan ilaçları tercih edebilirsiniz.

Bitkisel özler kullanılarak formülleri oluşturulan bu ilaçlar, sadece sertleşme bozukluğu sorunlarını gidermekle kalmaz aynı zamanda cinsel yaşamı da düzenler. Cinsel arzuyu arttıran ilaçlarla cinsel birliktelik sırasında en yüksek düzeyde performans göstermek mümkündür.

İktidarsızlık ilaçları arasında doğal içeriğiyle en yüksek düzeyde verimlilik sağlayan ilaçlar şu şekildedir:

Member XXLMale ExtraVigRX

Tamamen bitkisel özlerin karışımıyla oluşturulan formüllere ev sahipliği yapan bu ilaçlar, seks hayatınızın hiç olmadığı kadar etkileyici düzeyde hissedilmesini sağlayacaktır.

Male Extra

Male Extra, cinsel performansın arttırılması ve erektil disfonksiyon sorunlarının kontrol altına alınması amacıyla özel olarak geliştirilmiş takviye ürünüdür. 0 doğal bir içeriğe sahip olan ürün, oldukça kısa sürede etki eder.

Fiyatı inceleVigRX Plus

VigRX Plus, cinsel birliktelik esnasından partnerlerin en yüksek düzeyde haz almasını sağlamak amacıyla geliştirilmiş tamamen doğal bir içeriğe sahiptir. Güçlü formülüyle VigRX, ereksiyon sorunlarının kontrol altına alınmasına kullanım için oldukça idealdir.

Fiyatı inceleMember XXL

Member XXL, sadece 3 ay gibi kısa bir süre içerisinde cinsel performansın arttırılarak penisin arzu edilen uzunluğu erişmesini sağlar. 0 organik içeriğe sahip olan Member XXL, penisteki kan dolaşımını hızlandırır ve sertleşme bozukluğunu tamamen giderir.

Fiyatı inceleSonuç

Erektil disfonksiyon tedavisi kapsamında günümüzde en etkin ve verimli yöntem ilaçlardır. Organik bileşenler ve doğal etkenler kullanılarak formülleri geliştirilen ilaçlarla, sertleşme bozukluğu sorunlarını tamamen giderebilir ve mutlu bir cinsel yaşama sahip olabilirsiniz.

Linzess Kilo Kaybetmek İçin Nasıl Kullanılır?

Spor ya da diyet programları ile kilo veremeyen ya da bu programları uygulamaya vakti ve imkânı olmayan bireyler, zayıflamak için ilaç kullanmayı tercih edebiliyor. Son zamanlarda sıklıkla karşımıza çıkan ilaçlardan biri de Linzess.

Peki Linzess nedir ve kilo kaybı için ne şekilde kullanılması gerekiyor? Linzess hakkında tüm merak edilenleri sizler için araştırdık.

Linzess nedir?

Linzess kapsül şekilde üretilen ve kabızlık, irritabl bağırsak sendromu ve kronik idiyopatik kabızlık tedavisinde kullanılan bir ilaçtır. Gerektiği durumlarda bağırsaklarla ilgili başka rahatsızlıkların tedavisi için de kullanılabilir.

Linzess etken madde olarak linaclotide içerir. Doktor tavsiyesi ile kullanılması gereken bir ilaç olan Linzess, hastaların durumuna da bağlı olarak bazı yan etkiler gösterebilir. Bu yan etkiler şu şekilde listelenmiştir:

Mide bölgesinde basınç,Karın ağrısı,Şişkinlik ya da doluluk hissi,Gaz ve ishal,Baş ağrısı.

Bu yan etkiler genellikle geçicidir. Vücut ilaca alıştıktan sonra hafifler ya da tamamen yok olurlar. Aynı zamanda Linzess tıpkı kilo verme hapları gibi, kilo kaybı için de kullanılabilen bir ilaç haline gelmiştir.

Linzess kilo kaybı için nasıl kullanılır?

Kabızlık tedavisi için Linzess kullanan bazı kişilerde, genetik özelliklere de bağlı olarak kilo kaybı meydana gelebilmektedir. Bunun nedeni ishal ile birlikte vücudun su ve elektrolit kaybetmesidir.

Eğer kilo vermek istiyorsanız, genellikle Linzess ilk önerilen yöntem değildir. Fakat eğer isterseniz kontrollü şekilde kullanabilirsiniz. Elbette hangi zamanlarda, hangi dozda ve ne sıklıkla kullanacağınıza mutlaka bir doktor karar vermelidir. Aksi halde ortaya istenmeyen durumlar çıkabilir.

Linzess kullanmak yerine kilo vermek için daha alternatif yöntemler her zaman daha sağlıklıdır. Elbette bu yöntemlerin başında düzenli fiziksel aktiviteler gerçekleştirme ve egzersiz yapmak geliyor.

Aynı zamanda beslenme alışkanlıklarını değiştirmek de kullanabileceğiniz en etkili yöntemlerden biri. Örneğin yağ yakıcı yiyecekleri ve içecekleri beslenme programınıza dahil etmeniz hem hızlı hem de sağlıklı şekilde kilo vermenize yardımcı olabilir.

Dolayısıyla eğer egzersiz ve diyetler ile kilo veremiyorsanız, ancak o zaman ilaç kullanmayı tercih etmeniz gerekiyor.

Vazektomi Testosteron Üretimini Etkiler Mi?

Bazı cerrahi operasyonlar erkeklerde testosteron seviyesine etki edebilir ve bu işlemlerden sonra testosteron artırıcı ilaçlar kullanmak gerekebilir.

Peki vazektomi operasyonunun testosteron seviyesine ne tür bir etkisi vardır? Vazektomi sonrası testosteron üretimi devam eder mi? Tüm merak edilenleri cevaplamaya çalışalım.

Vazektomi nedir?

Vazektomi lokal anestezi ile gerçekleşen ve hastaların hastaneye yatmasını gerektirmeyen son derece basit bir işlemdir. Bu işlemde küçük bir kesi ile sperm kanalı dışarı çıkarılır, kesilir ve tekrar içeri yerleştirilir.

Vazektomi cinsel ilişki sırasında hamilelik gibi durumların meydana gelmemesi için yapılan bir korunma işlemidir. Herhangi bir haz kaybı yaşanmaz. Aksine hamilelikle ilgili durum ortadan kalkacağı için partnerler cinsel ilişkiden daha yüksek haz alabilirler.

Vazektomi sonrasında cinsel istekte herhangi bir azalma olmaz. Erkeklerde ereksiyon ve orgazm olma gibi durumlar gerçekleşmeye devam eder. Vazektomi operasyonunun geri dönüşü olmakla birlikte, bu çok daha zorlu ve çok daha yüksek maliyetler gerektiren bir operasyondur.

Vazektominin testosteron üretimine etkisi nedir?

Vazektomi yalnızca sperm kanallarının kapatılması anlamına geldiği için, testosteron üretimini engelleyen ya da yok eden bir işlem değildir. Yani vazektomi sonrasında testosteron üretiminde herhangi bir değişiklik olmaz.

Vazektomi işlemi ile ilgili olarak hastalar genellikle cinsel dürtülerin tamamen kaybedileceğini, bunun tıpkı kedilerde ya da köpeklerde olduğu gibi bir kısırlık anlamına geldiğini düşünüyor. Fakat böyle bir durum söz konusu değil.

Vazektomi sonrasında testosteron üretimi devam ettiği için ses değişimi, saç dökülmesi ya da cinsel istekte azalma gibi sorunlarla karşılaşmıyor. Bu yüzden vazektomi talebi olan hastaların bu konuda herhangi bir endişe duymasına gerek yok.

Vazektomi sonrası testosteron takviyesi

Hastaların vazektomi işlemi sonrası testosteron artırıcı ilaçlar kullanmasında herhangi bir engel yok. Bu süreçte testosteron üretimi durmayacağı için, eğer testosteron seviyesi ideal seviyede ise herhangi bir takviyeye de gerek olmayabilir.

Vazektomi sonrası cinsel ilişki size daha fazla haz verebilir. Bu durum sizde testosteron seviyesinin artmasına ve daha büyük bir cinsel istek duymanıza neden olabilir.

Ketojenik Diyette Ne Kadar Şeker Tüketebilirim?

Ketojenik diyet, pek çok yeme ve içme alışkanlığından feragat etmenizi gerektirebilir. Nitekim keto diyetini uyguladığınız süre boyunca karbonhidrat ve şeker tüketiminden kesinlikle kaçınmanız gerekiyor.

Peki ketojenik diyette ne kadar şeker tüketmek gerekiyor ve şeker tüketimini azaltmanın ne gibi faydaları bulunuyor? Ketojenik diyet ve şeker tüketimi hakkında tüm merak edilenleri bu yazımızda ele aldık.

Ketojenik diyet sırasında şeker tüketimi

Ketojenik diyet hem şeker, hem karbonhidrat tüketimi konusunda kısıtlama yapılması gereken bir diyet türüdür. Yani içerisinde yüksek oranda şeker ya da karbonhidrat bulunan yiyecekler tüketmekten kaçınılmalıdır.

Çünkü şeker tüketmek, vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi alması için şekerleri yakmasını sağlar ve böylelikle yağ yakımını engeller. Fakat düşük oranda şeker tüketilirse, vücudun yağ yakma süreci hızlanır.

Dolayısıyla denebilir ki, ketojenik diyet sürecinde mümkün olan en düşük miktarda şeker tüketilmelidir.

Ayrıca şeker ketojenik diyet ve şeker tüketimi konusunda şunları da bilmekte fayda var: Metabolizma insülin hormonunu kontrol edemezse, diyabet yani şeker hastalığı ortaya çıkabilir. Ketojenik diyet kan şekeri seviyesini düşürdüğü için vücudun gerektiğinden fazla glikoz üretmesine engel olur. Böylece kan şekerinin dengelenmesi sağlanır.

Şeker tüketimini azaltmanın faydaları

Şeker tüketimini azaltmanın, ketojenik diyet sürecine fayda sağlamak dışında pek çok faydası bulunuyor. Bu faydaları şu şekilde sıralayabiliriz:

Kilo verme sürecini çok daha hızlandırmanıza yardımcı olur.Vücutta ödem oluşmasını engeller ve oluşmuş olan ödemlerin atılmasına yardımcı olur.Eğer hormonlarınızda düzensizlik varsa, bunların düzeltilmesi konusunda etkilidir. Şeker tüketimini azaltmak, hormonları da dengelemek anlamına gelebilir.Daha sağlıklı bir şekilde uyumanıza yardımcı olur.Bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve hastalıklara karşı korunmanızı sağlar.Kronik hastalıklarla karşılaşma riskiniz azalır.Yalnıza fiziksel olarak değil, psikolojik olarak da kendinizi iyi hissetmenizi sağlar.

Şeker tüketimini azaltmanın pek çok faydası olsa da, bunlar yalnızca bazıları. Dolayısıyla şeker tüketmek yerine daha çok meyve ve sebze tüketmeyi tercih edebilirsiniz.

Eğer şeker tüketiyorsanız ve bir yandan da vücudunuzu ketosis haline sokmak istiyorsanız, bunun için ketojenik diyet hapları kullanabilirsiniz.

Diyet Yapmadan Kilo Vermenin En İyi Yolları

Besin hayatın önemli bir parçasıdır, ve pek çoğumuz yaşamak için yemek yerine yemek için yaşarız! Şaka bir yana, diyet yapmadan kilo verebilir misiniz?

Cevap hem evet hem hayır, bu hangi bakış açısından baktığınıza göre değişir. Teknik olarak ne kadar yediğiniz ve ne kadar yaktığınızın arasında bir denge kurmanız gereklidir.

Bu makale size, diyet sıkıntısına girmeden kilo vermenize yardımcı olacak, bilimsel olarak kanıtlanmış tavsiyeler ve püf noktalar verecek.

Bu biraz zaman alabilir ama uzun vadede, bu önemli ipuçları kiloyla baş etmenize yardımcı olacak.

Burada daha fazla bir şey söylemeden, bu makalenin özüne yani diyet yapmadan kilo vermenin en iyi yollarına geçelim.

Sonrakini oku: Hak Ettiğiniz Sağlıklı ve Fit Vücudu Size Verebilecek En İyi 5 Yağ Yakıcı Hap

Diyet Yapmadan Kilo Vermenin En İyi Yolları

Çiğnemek Önemlidir

Altın kural güzelce ve acele etmeden çiğnemektir, bu beyninize yediği besinin türünü anlamak için yeterince zaman tanır.

Artı olarak, iyi çiğnenmiş bir yemek daha kolay sindirilir hale gelir, bu sindirim sisteminizin eforunu azaltır.

Yavaş ve dikkatli çiğneyen insanların hızlı yiyen insanlara göre daha yavaş kilo aldığını gösteren bazı çalışmalar var.

Ayrıca, yavaş yediğinizde beyniniz daha az kaloriyle daha tok hissetmenizi sağlayacaktır.

Karbonhidratları Dizginleyin

Yediğiniz karbonhidrat miktarını azaltın, ki bu kilo almanızdaki bir numaralı sebeptir.

Eğer gereğinden fazla karbonhidrat yerseniz, fazlası glikojene dönüştürülür ve daha sonra kullanılmak üzere depolanır.

Bu arada, fazla yağ, sağlık sorunlarına yol açmaya başlayana kadar birikmeye devam eder.

Daha az kaloriyle iştahınızı yatıştıran protein, karbonhidrat ile değiştirilebilecek en iyi şeydir. Ayrıca kas gelişimine ve yağ sindiriminin artırılmasına yardımcı olur.

Lifler akıllıca kilo verme besinidir

Lifler, çoğunlukla sebze ve meyvelerden elde edilen en iyi mikro besinlerdir.

Lif alımınızı artırmak için bilinçli bir çaba göstermelisiniz, tıpkı proteinler gibi pek çok faydaları vardır, özellikle de yağ yakma konusunda.

Akışkan olmayan lif, suyla birleştiğinde bağırsaktan geçmek için oldukça zaman harcayan jel benzeri bir madde oluşturur.

Bu besin emilimini fazlaca hızlandırır ve iştahınızı keser, bu da aldığınız toplam besin miktarını azaltır.

Az Yiyin

Bu kolay bir tavsiye. Eğer kilo vermek istiyorsanız, tek yapmanız gereken az yemek.

Restoranlarda bile, ki son zamanlarda bu oldukça arttı, büyük porsiyon yemek sunulur.

Yani, restorana daha az gidin ve ev yemekleri yemeğe çalışın. Evdeyseniz bile kendinizi çok yemekten alıkoyun, alıştığınız yemek miktarını ikiye bölün.

Başlangıçta, gün ortasında acıkabilirsiniz, bu süre zarfında yüksek oranda lif içeren meyve veya sebze yiyerek bundan yavaş yavaş kurtulabilirsiniz.

Sağlıksız Şeyler için Kırmızı Tabak Tekniği

Biz insanlar, kusurlarla yaratılmışızdır ve patates kızartması ve ağız sulandırıcı bir hamburgere karşı olan arzumuzu engellemek her zaman bize bağlı olmayabilir.

Eğer bu döngüyü bazen kırmanız gerekiyorsa, sağlıksız yiyeceği kırmızı bir tabağa koyun, psikolojik olarak daha az yemeniz gerektiğini kendinize hatırlatın.

Kırmızı bilinçaltımızda genellikle tehlike ve dur sinyalleri ilişkilendirilir, yani kırmızı tabakta servis edilen yiyeceklerin fazla yenme olasılığı düşüktür.

Gözünden Uzakta Tut

Kilo vermenin başka bir psikolojik püf noktası da zararlı, sağlıksız ve çok kalorili gıdaları gözden uzak tutmaktır.

Hayal edin, spordan eve geliyorsunuz ve gördüğünüz ilk şey buzdolabındaki bir şişe kola oluyor!

Su yerine farkında olmadan kendinizi serin kolayı içmeye zorlarsınız, ve bu spora gitme amacınızı tehlikeye atar!

Sonraki oku: ¿Cómo adelgazar rápido y en forma saludable?

Ne Kadar Çok İçerseniz O Kadar Hızlı Kilo Verirsiniz

Burada kutsal ve saf suyu kastediyoruz! Dünyada saf, sade ve sağlıklı suyla yarışabilecek bir sıvı yoktur.

İşte size bir tüyo, eğer her ana öğünden önce yarım litre su içerseniz, yiyeceğiniz yemek

0-50 azalır.

Yemekten önce su içen insanların yarısının içmeyenlerden çok daha fazla kilo verdiğini gösteren çalışmalar var.

Kilo Verme Haplarıyla Bunu Akıllıca Yapın

Kilo verme hapları diyetsiz kilo vermeye yardım konusunda açık ara en iyi seçenektir. Güvenli, yan etkisiz, reçetesizlerdir ve birkaç ay içinde sonuç vermeye başlar.

Yapmanız gereken tek şey, doğru ürünü bulmak ve üreticinin tavsiyelerine göre kullanmaktır.

Seçenek listenizi daraltmamıza izin verin:

1. Piperinox

Bu hapın temel amacı, iç metabolizmayı artırarak vücutta halihazırda depolanmış maksimum yağı kullanmaktır. Bioperine sayesinde hapın içindekiler bağırsaklarda verimli bir şekilde emilir.

Fiyatı incele2. Keto Actives

Keto Active’in nutrasötik ve sağlıklı faydaları ile bol yapılı vücudunuza veda edin. Forslean, CLA, kafein vb.’nin harika bir kombinasyonu, doğal ketozis kullanan gelişmiş bir yağ yakma ürünüdür.

Fiyatı incele3. Fast Burn Extreme

Visseral, subkutanöz ve adipoz yağ birikintileriyle baş edebilen hepsi bir arada bir yağ yakıcıdır. Bu hap, yağ sindirim metabolizmasını artırır ve yeni yağ hücresi oluşumunu azaltır.

Fiyatı incele4. PhenQ

Bu, α-LACYS RESET, Capsimax, Chromium ve çok daha fazlasının gücünden yararlanan lider bir yağ yakıcı haptır. Bu ürün FDA onaylı bir cGMP tesisinden geldiğinden, güvenlik en az endişe edeceğiniz şeydir.

Fiyatı incele5. Clenbutrol

Clenbutrol, yağsız kütle oluşumu için kimyasal içermeyen, yasal bir takviyedir. Garcinia cambogia, niasin gibi 0 doğal ve organik bileşenlerden yapılır ve vücut metabolizmasını hızlandırarak daha hızlı yağ yakılmasını sağlar.

Fiyatı incele6. Instant Knockout

Bu, aslında MMA savaşçıları ve boksörler için yapılmış profesyonel bir yağ yakıcı haptır. Bu ürün spor seviyesinde termojenik etkisi ile hızlı bir yağ parçalama etkisi gösterir.

Fiyatı incele7. Anvarol

Şimdi Anavar’ın AAS alternatifi ile keskin, sert ve mükemmel yapıda bir vücuda sahip olun. Anvarol, cildinizin altındaki fazla yağ birikintilerini eriterek enerjinizi artırmak ve döngülerinizi optimize etmek için ideal bir üründür.

Fiyatı inceleSonuç

Mide karıştırıcı bir diyet olmadan kesinlikle kilo verebilirsiniz, ama sürecin işlemesi için bu adımları izlediğinizden emin olun.

Açıkçası bu yavaş bir süreç olacaktır çünkü diyet yapmak kilo verme programlarının önemli bir parçasıdır.

Ancak hayatınızdaki bazı yağ aldırıcılardan kaçınarak ve biraz psikoloji uygulayarak, yağ birikiminizi azaltabilirsiniz.

En iyi yol bir kilo verme hapı kullanmaktır. Bitki ve hayvanlardan alınmış bileşenlerle süreci hızlandırabilirler.

Sonrakini oku: Kilo Verme Haplarının İçeriğinde Neler Olmalı?

Zayıflama Ameliyatı Fiyatları Ne Kadar?

Kilo verme ameliyatı birkaç nedenden dolayı büyük bir karar. İlk olarak, ciddi bir yaşam tarzı değişikliği gerektirir. İkincisi, iyileşmek zor olabilir. Üçüncüsü, bu yöntem ucuz değildir.

Bariatrik cerrahi çeşitli farklı yöntemlere ve çeşitli fiyat etiketlerine sahiptir. Bu nedenle kilo verme, ameliyatı olmaya karar vermeden önce mutlaka maliyetleri göz önünde bulundurmanız gerekiyor. Peki zayıflama ameliyatı fiyatları ne kadar? Hep birlikte bakalım.

Zayıflama ameliyatı çeşitleri

Zayıflama ameliyatı çeşitleri, pek çok alt başlığa ayrılıyor fakat bunlar arasında en popüler olanları mide küçültme ameliyatları. Tüp mide operasyonu adı verilen Gastrektomi ve Gastrik bypass ameliyatı sayesinde obezite tedavisinde başarılı sonuçlar elde ediliyor.

Mide küçültme operasyonlarında en çok tercih edilen yöntem tüp mide ameliyatı. Midenin yaklaşık -85’ini alma yöntemi sayesinde midenin hacmi büyük oranda azaltılıyor. Bu ameliyat sonrasında kişi daha az yemek yer ve kendisini daha tok hisseder. Bu sebeple hızlı ve daha sağlıklı kilo vermek mümkündür.

Mide küçültmenin başka bir yöntemi olan mide balonu, cerrahi bir yöntemden çok endoskopik bir yöntemdir. Bu yöntemle midede 6 ay bir mide balonu kalır ve midenin hacmi azaldıkça kişi kilo kaybetmeye başlar.

Zayıflama ameliyatı fiyatları

Kilo verme ameliyatı pahalı bir cerrahi işlemdir. Ameliyat için kesin tutar çeşitli faktörlere bağlı olacaktır. Bu faktörler aşağıdaki adımda açıklanmıştır.

Cerrah: Cerraha ödenecek tutar, bulunduğunuz yere, seçtiğiniz cerrahın uzmanlığına ve yapılacak işlemin karmaşıklığına bağlı olarak değişecektir.

Hastane: Hastane maliyeti, diğer ücretlerin yanı sıra ameliyathane ve hastane odalarına ve hastanede kalış süresine bağlı olarak farklılık gösterecektir.

Ek Ücretler: Ana cerrahi prosedürün maliyetine ek olarak ek masrafları da göz önünde bulundurmalısınız. Bunlar, danışman, anestezi uzmanı, cerrahi asistan, tercih edilecek cihaz ve takip prosedürlerini kapsayabilir.

Bakım sonrası: Birçok danışan, ameliyatın kilo verme tedavisinin son adımı olduğunu düşünür ve ameliyat sonrası bakımın önemini gözden kaçırır. Uzun vadeli ve optimal sonuçlar elde etmek için, hastaların operasyondan sonra beslenme danışmanlığı, psikolojik destek, takip randevuları gibi hizmetleri almaları gerekir.

Erektil Disfonksiyon Sebepleri Nelerdir?

Erektil disfonksiyon yani halk arasında söylendiği gibi iktidarsızlık ve sertleşme sorunu günümüz dünyasında birçok erkeğin korkulu rüyası haline geldi.

Normal şartlar altında, erkekler cinsel uyarılma durumunda kısa sürede ilişkiye hazır hale gelir. Bu uyarılma ile beraber atardamardan gelen kan penis içinde toplardamarda toplanır ve sertleşme meydana gelir.

Cinsel ilişkinin sağlanabilmesi için yeterli sertliğin oluşması gerekmektedir. Yeterli sertlik oluşmadığı durumlarda kişide ciddi özgüven kaybı ve kaygı gibi psikolojik sorunlar baş gösterir.

Peki hem cinsel hem normal yaşam standartlarımızı bu denli kötü etkileyen bu hastalığın sebepleri nelerdir? Makalemizde sizin için cevapladık. İyi okumalar.

Erektil Disfonksiyon neden ortaya çıkar?

Bütün hastalıklarda olabileceği gibi bu hastalığın oluşmasında da birçok farklı etmen ve nedenler olabilir. Yine de sizlere sebeplerini şu şekilde sıralayabiliriz. Bunlar:

Alkol, sigara ve uyuşturucu tüketimiToplardamarın işlevini yerine getirememesiTestosteron hormonunun yetersizliğiYaş ilerlemesiGenel kullanılan ilaçların yan etkileriStres, depresyon gibi etmenler

Ayriyeten erektil disfonksiyon rahatsızlığının belirtileri ise şöyledir:

Tatmin edici olmayan bir cinsel yaşam.Stres veya kaygıUtanç veya düşük benlik saygısıİlişki sorunlarıPartnerinizi hamile bırakamamaErektil Disfonksiyon nasıl ortaya çıkar?

Erektil disfonksiyon yani sertleşme sorunu, bir erkeğin cinsel ilişki için yeterli ereksiyonda bulunmaması durumunda ortaya çıkar. Erkekler normal şartlar altında ilişki başlangıcı ile beraber sert ve güçlü bir şekilde ereksiyon durumuna geçmek isterler.

Bu durumun gerçeklemediği durumlarda ise kaygı ile özgüven sorunları kendini göstermeye başlar. Altında yatan başka nedenler bile olsa zaten bu psikolojik çöküntü kişide oluşan cinsel disfonksiyonu perçinler.

“Erektil disfonksiyonun nedenleri nelerdir?”  sorusuna kolayca cevap bulabiliyoruz ama nasıl ortaya çıktığıyla ilgili kesin ve net konuşamıyoruz. Çünkü bu rahatsızlığın altında yatan birden çok neden olabilir.

Bu sebeple genel olarak belirtilen nedenleri doğru bir şekilde değerlendirmekte ve sonuca gitmekte fayda var.

Erektil Disfonksiyon sebepleri nelerdir?

Yaşanılan erektil disfonksiyon rahatsızlığının en önemli nedeni vasküler sorunlardır. Yani vücudumuzdaki damarlar ile ilgili problemler. Çünkü cinsel performans için gerekli sertleşme, atardamar ve toplardamarın sağlıklı çalışması ile gerçekleşir.

Diğer önemli bir konuda endokrinolojik sebepler yani vücudumuzdaki hormonların işleyişi ile ilgili sorunlardır. En önemlilerinden biri de testosteron hormonunun yetersizliği ya da az olmasıdır.

Şunu da rahat bir şekilde ifade edebiliriz ki, bu sorunun doğal yöntemlerle çözümü günümüz dünyasında oldukça basit bir hale gelmiştir.

En popüler erektil disfonksiyon ilaçları

Genel olarak bu tip rahatsızlıkları gidermek ve cinsel gücü arttırıcı doğal içerikli ilaçları sizler için araştırıp, sıraladık.

Male Extra

Male Extra, cinsel disfonksiyon için tercih edebileceğiniz en etkili ilaçlardan birisidir. İçerdiği bileşenler sayesinde artık daha iyi bir seks hayatı mümkün.

Kullanıcılar, daha sert penise sahip olduklarını söyleyerek memnuniyetlerini belirtiyorlar. İçeriğinin tamamen doğal olması ve müşterilere kattığı enerji ile en iyi ürünler arasına giriyor.

Fiyatı inceleVigRX Plus

VigRX Plus, tamamen doğal bileşenlerden üretilmesinin yanı sıra hakkında yapılan bilimsel araştırmalarda aldığı yüksek başarılarla öne çıkıyor. Erektil disfonksiyon, düşük testosteron oranı gibi sorunların üstesinden gelebiliyor.

Fiyatı inceleMember XXL

Member XXL, testosteron miktarını tamamen doğal yollarla arttırmakla kalmıyor ayriyeten cinsel yaşamınızda da enerjinizi arttırıyor. Testosteron hormonunu seviyesinin düzelmesi ile beraber daha sert ve güçlü ereksiyon durumuna sahip olabilirsiniz.

Fiyatı inceleSonuç

Özgüven dolu mutlu bir hayat için güzel bir cinsel hayatımızın olması şart. Erektil disfonksiyon gibi, erkeğin özgüvenini baltalayan rahatsızlıklarla yaşayıp hayatımızı kendimize zehir etmemizin manası yok. Bu sebeple tamamen doğal bileşenlerden oluşan destekleyicileri kullanmakta fayda var.

Ancak belirtmek isteriz ki, her bireyin farklı şartlara sahip olmasından dolayı kullanılacak ürünlerin doktor kontrolünde alınması ciddi sağlık sıkıntılarının yaşanmasını önlemesi açısından önemlidir.