Списание 360's Blog, page 38

Шанда Хил – канадката, която хапва хипер-ултра триатлони за закуска

СподелиShares снимка: @ShandaHillUltraAthlete

Говорейки за ултра триатлоните IRONMAN (Ultra Triathlon), винаги сме изпитвали респект към атлетите за положените усилия и преодолени трудности. За незапознатите, тази дисциплина включва 3,8 км плуване, 180 км колоездене и 42,2 км бягане. Какво да кажем тогава за онези, които правят същото това, почти невъзможно изпитание, само че умножено по 10?! Дори умножено по 20 и 30…! Един такъв (не)човек е канадската триатлетка Шанда Хил, за която ще ви разкажем в следващите редове.

Нейното име нашумя напоследък, след като стана първата и единствена жена, завършила South African Ultra Deca от 2260 км. Освен успешния финиш, тя записа и второ място в общото класиране, допускайки пред себе си само един от мъжете. Нека първо разберем повече за това впечатляващо изпитание.

Continuous Deca Ultratriathlon

​10-кратният непрекъснат ултра триатлон (10x Continuous Ultra Triathlon) равняващ се на 10 IRONMAN-а, е изключително предизвикателно състезание. То е с обща дължина 2260 км, равняваща се на 10 пъти дистанцията на Ironman или 38 км плуване, последвани от 1 800 км колоездене и 422 километра бягане.

Този формат се различава от варианта „10-кратен дневен ултра триатлон“ (Deca One-Per-Day), при който участниците завършват по един ултра триатлон всеки ден в продължение на 10 последователни дни. ​

В „непрекъснатия“ формат няма официални почивки между отделните дисциплини. Състезателите сами управляват времето си за почивка, сън и хранене, според личните си стратегии и издръжливост. ​Правилата и условията за участие в тези състезания се определят от Международната асоциация за ултра триатлон (IUTA). ​Тези състезания изискват изключителна физическа и психическа издръжливост, както и внимателно планиране и подготовка.

снимка: @ShandaHillUltraAthleteХил завършва втора в генералното класиране в изтощителното южноафриканско състезание

Ултра атлетката Шанда Хил завърши в четвъртък вечер, 20 март, първото по рода си (в страната) състезание South Africa Deca Ultra Triathlon. Тя е първата и единствена жена, завършила надпреварата.

43-годишната триатлетка беше единствената жена, състезаваща се в този дебютен турнир. Тя пресече финалната линия, загърната в канадското знаме и спортен екип на Канада, след което падна в прегръдките на човек от екипа си.

Хил преодоля 38 километра плуване, 1 800 километра колоездене и 422 километра бягане за 279 часа и 30 минути (11 дни, 15 часа и 30 минути – повече от два дни под лимита от 14 дни), като се състезава при убийствената африканска жега, въпреки травма и пълно изтощение. Нещо повече, тя водеше в надпреварата след плуването и задържа преднината си до 17 март.

„Тя е единствената жена, завършила това състезание, което означава, че заема първото място в женската категория. В тези състезания има отделни категории по пол, а Шанда се появи, изправи се сама срещу всички и защити позицията си. Но не само това – тя завърши и на второ място в общото класиране. Даде сериозен отпор на мъжете и напълно заслужи успеха си.“ – споделя нейният треньор.

Вижте още: Железния каубой Джеймс Лоурънс, който направи 101 айрънмена за 101 дни

снимка: @ShandaHillUltraAthlete

По време на състезанието Хил е почивала по 3 часа на денонощие. Сега тя вече е в родния Върнън, за да си почине и да се възстанови от контузия на адуктор. Остават  41 дни до следващото ѝ предизвикателство – Brazil Ultra Tri в Рио де Жанейро, което започва на 1 май. По време на участието ѝ в състезанието в Южна Африка, в сметката на Хил от нейни поддръжници са постъпили рекордните 10 340 долара, които ще подпомогнат участието ѝ във всички състезания на Международната асоциация за ултра триатлони.

Изключителната Шанда Хил

Състезанието в Южна Африка обаче не е голяма изненада, тъй като Шанда Хил е известна с участието си в някои от най-тежките ултра триатлони в света. Тя е единственият човек, завършил три пъти Double Deca Ultra Triathlon (4520 км) и първата жена, успешно завършила Triple Deca Ultra Triathlon (6780 км). Шанда Хил се състезава основно в Continuous Ultra Triathlons, които са смятани за най-екстремната форма на ултра триатлон.

Хронология на ключовите ѝ състезания:

– 2019 г.: Завършва Double Deca Continuous Ultra Triathlon в Мексико, включващ 76 км плуване, 3 600 км колоездене и 844 км бягане .

– Септември 2023 г.: Завършва Double Deca Continuous Ultra Triathlon в Бухс, Швейцария, преодолявайки отново дистанциите от 76 км плуване, 3 600 км колоездене и 844 км бягане.

– Октомври 2023 г.: Печели DecaUltraTri Continuous Double Deca в Сан Фелипе, Мексико, завършвайки състезанието за 26 дни и изпреварвайки германския атлет Рони Рьослер.

– Септември – октомври 2024 г.: Става първата жена, завършила Triple Deca Ultra Triathlon в Италия, включващ 114 км плуване, 5 400 км колоездене и 1 266 км бягане, който завършва за 41 дни, 10 часа и 3 минути.

– Март 2025 г.: Завършва в 10x Continuous Ultra Triathlon в Южна Африка, първият по рода си Deca Ultra Triathlon в страната.

Вижте още: Триатлонът в България – част първа

Планирани:

– Май 2025 г.: Планирано участие в 10x Continuous Ultra Triathlon в Бузиос, Бразилия.

– Юни 2025 г.: Предстоящо участие в Double Ultra Triathlon в Емсдетен, Германия, част от Световното първенство на *International Ultra Triathlon Association (IUTA).

 

СподелиShares

The post Шанда Хил – канадката, която хапва хипер-ултра триатлони за закуска appeared first on 360mag.

Керхер търси за своя музей в България машини, поне на 18 години

СподелиShares

Всеки, който притежава уреди на Керхер, повече от 18 години, може да допринесе за създаването на музей на Керхер в България.

Притежателите на такива машини могат да ги предложат за музея на Керхер като
направят регистрация ТУК. Одобрените машини ще получат сертификат за „Керхер наследство“, ще бъдат представени чрез историята си в експозицията и ще донесат допълнителни облаги за собствениците им.

Керхер празнува 90 години от своето създаване, както и 10-годишнината от основаването на собственото си дружество в България и продължава да доказва своята роля на лидер в иновациите и качеството в индустрията за почистване. Марката е известна със своите решения, осигуряващи безупречни резултати, ефективност и грижа за околната среда, като в същото време продължава да разширява своето влияние, както в България, така и по света.

От самото начало Керхер работи по създаването и внедряването на иновации,
разработването на методология на почистване и проектирането на здрави и ефективни
уреди. За последните 90 години, компанията успя да изгради солидна репутация и
доверие, като присъства в почти всеки български дом. Керхер е не само лидер в
индустриалното почистване, но предлага иновации и за дома, поставяйки висок стандарти за ефективност и устойчивост.

Марката присъства на българския пазар от 1994 г. чрез търговски партньори и
официално представителство от 2011 г., а от 2015 г. е със собствено търговско дружество. През тези години е подкрепяла както бизнеса, така и домакинствата, като
предлага решения, които правят живота по-лесен и по-чист.

„Всеки ден в Керхер работим със страст и отдаденост, за да създаваме нови
продукти и решения, които правят разликата. От професионално оборудване до решения за дома, ние поставяме стандарта за качество и ефективност, като винаги търсим нови начини да усъвършенстваме почистването, без да правим компромис с устойчивостта и качеството“, споделя Мартин Василев, управител на Керхер ЕООД.

90 години Керхер е символ на успех и иновации в миналото, но и обещание за още
по-чисто и по-добро бъдеще. Компанията ще продължи да инвестира в иновации, да
работи за устойчивост и да предлага решения, които осигуряват ефективност и грижа за околната среда.

 

СподелиShares

The post Керхер търси за своя музей в България машини, поне на 18 години appeared first on 360mag.

150 000 км с колело около света: Невероятният проект на Франсоаз и Клод Ерве от 1980 година

СподелиShares снимка: @gritanddustТе не са били точно отегчени, просто не искали да станат такива – поне не веднага.

Френската двойка, Франсоаз и Клод Ерве, напускат топлината и сигурността на дома си, за да обиколят света с велосипед. Били млади, влюбени, с добра работа, но за разлика от повечето младоженци, те можели да си представят живота си 50 години напред:

Той, ортопедичен техник, все още щял да изработва изкуствени крайници в Лион, Франция, или може би вече щял да е пенсиониран, или дори мъртъв. Тя вероятно ще е оставила кариерата си като интериорен дизайнер, за да отглежда семейство – и после какво?

Затова Клод Ерве, тогава на 28 години, и съпругата му Франсоаз, на 23, решили да предприемат пътуване – в случай че възможността никога повече не се появи. Така че си купили по един велосипед…

Някои хора ги смятали за луди, други предричали провала им, но тази млада френска двойка в крайна сметка постигнала целта си. Пътешествието им започнало на 1 април 1980 г., и макар че те мислели, че ще приключи за около три години, то завършило 14 години по-късно – на 4 юни 1994 г. Те изминали над 150 000 километра, направили почти 35 000 снимки, сменили 503 велосипедни гуми, и на бял свят се появило здраво момиченце на име Манон.

Вижте още: Петимата от Суаг: семейно около света с тандемни велосипеди

Франсоаз и Клод Ерве в Китай (снимка: @gritanddust)Един вестникарски материал е само началото

Причината, поради която Франсоаз и Клод Ерве започнали сериозно да обмислят да обиколят света с велосипеди, бил вестникарски материал, описващ подвига на един французин, който успял да обиколи света с колело за три години.

По време на дългото си пътуване Франсоаз и Клод Ерве се сблъскали с множество трудности. Те били изложени на риск от шестмесечно затворничество, станали жертви на въоръжени обири, били ранявани и още много други предизвикателства. Въпреки всичко обаче, успели да постигнат целта си.

Вижте още: Вярвай, обичай и пътувай: По целия свят с велосипеди и детска рикша

Франсоаз и Клод Ерве, и тяхната дъщеря МанонМаршрутът и трудностите по него

Франсоаз и Клод Ерве пътували от изток на запад и от север на юг. В хода на своето приключение посетили повече от 50 държави, сред които САЩ, Австралия, Гърция, Китай, Финландия, Мексико и Испания. Пътуването им не било непрекъснато.

„Спряхме, за да помагаме в болница в Калкута; останахме година в Тайланд с камбоджанските бежанци – учех ги как да правят протези; после се върнахме във Франция, за да спечелим малко пари от лекции и писане – не съм син на Рокфелер, – и за да научим китайски: Прекарахме девет месеца в Китай.“ – разказва Клод.

В Нова Зеландия семейство Ерве отново направило пауза – за шест седмици, докато Франсоаз роди дъщеря им Манон.

„Направихме специална седалка за велосипеда, покритие за слънцето, мрежа против комари“, казва Клод. – „Тя не беше никакъв проблем, особено в началото, когато си носеше храната със себе си.“

„Само на Запад смятат, че е трудно да се пътува с бебе. В пустинята ги качват на камила. В Тибет ги връзват за як. Манон е по-добър пътешественик от нас.“ – добавя приключенецът.

снимка: @gritanddustПоуката

„Ако сме научили нещо, то е, че всеки ден, навсякъде, има нещо ново. Животът е скучен, само ако гледаш проблемите, а не радостите.“ – , казва Клод.

А що се отнася до света, като човек, който е видял голяма част от него, заключава:

Това е много по-хубаво място, отколкото повечето хора си мислят.

Вижте още: Ушуая: Поздрави от края на света!

СподелиShares

The post 150 000 км с колело около света: Невероятният проект на Франсоаз и Клод Ерве от 1980 година appeared first on 360mag.

„Полет“: TRIGAIDA представят новия си албум в Mixtape 5 на 24 април

СподелиShares

С настъпването на астрономическата пролет долита радостна новина за феновете на Trigaida: четири години след безспорния успех на дебюта си Elate (Etheraudio Records, 2021), звездното трио на електронния продуцент Иван Шопов (COOH, Balkansky), фолклорната певица Ася Пинчева (Oratnitza, “Космически гласове от България”) и мултиинструменталиста Георги Маринов – Хорхе (Oratnitza, “Тъпани и гайди”), е готово с нов албум, озаглавен “Полет”.

Творбата ще бъде представена за първи път на живо с концерт на 24 април в столичния клуб Mixtape 5. За всички, които желаят да подкрепят творчеството на Иван Шопов и компания и нямат търпение да бъдат първите, чули албума на живо, танцувайки в ритъма на музика от любимите си артисти, билетите са вече в продажба в oнлайн системата на Билет.бг.

“Това ще бъде една наистина специална вечер за всички ни, защото тези песни не сме ги изпълнявали никъде досега и се вълнуваме истински как ще бъдат приети от почитателите ни”, споделя Иван Шопов.

Албумът “Полет” ще може да бъде закупен от специалния мърчандайз щанд в клуба като първите 100 диска ще бъдат лично подписани от музикантите. Обложката е дело на графичния дизайнер Стефан Стефанов и фотографа Владимир Груев. Освен с актуалния албум, само по време на концерта, феновете ще могат да се сдобият и с лимитирани бройки от други ценителски артикули – тениски, худита, принтове и още музика от останалите проекти, зад които стои многоликият талант на Иван Шопов.

Промо концертът на албума “Полет” е кулминация на една изключително успешна година за Trigaida след участията на Eurosonic в Холандия, Future Echoes в Швеция, Westway Lab в Португалия, Fira!B в Испания и Spike в Пловдив и включването в турнето на “Молец”, завършило с бляскав лайв в Арена София.

За разлика от албума “Elate”, пресъздаващ по модерен начин автентични песни от българската фолклорна съкровищница, актуалният албум на Trigaida събира ведно 10 оригинални композиции в по-голямата си част авторска музика (99%), базиранa на звученето на българския фолклор. В „Полет“ разпознаваме знаковия стил на Иван Шопов и неговите колеги – преплитане на традиционни фолклорни мотиви със съвременно електронно звучене, но с още по-смел стилов размах. Музикалните влияния варират от dubstep и drum & bass до модерен джаз, ембиънт, съвременен рок и world music, което придава на албума многопластов и завладяващ характер.

Пилотният сингъл “Познай си душата” вече може да бъде чут в Bandcamp профила на артистите. В него участват на Себ Тейлър (Kaya Project) – китара, Димитър Бодуров – пиано и Росен Захариев (Роко) – тромпет.

Слушай парчето “Познай си душата”

В своите върхови моменти „Полет“ впечатлява с кинематографична дълбочина, докато по-спокойните пасажи създават деликатна, почти медитативна атмосфера. Албумът не просто продължава линията на Trigaida, а издига музиката им на ново ниво – символ на творческа свобода, полета на мисълта, вдъхновението и неразривната връзка между традицията и съвременното изкуство, към което ни насочва и заглавието, избрано от музикантите да обедини траковете в проекта – “Полет”.

Албумът „Полет“ е повлиян от връзката на музикантите с природата и планината, белязала младостта и творческите търсения на всеки един от тях. Тази връзка е засвидетелствана с ангажиращи текстове, демонстриращи мисията им да съхранят непокътнат завета на земята и предците ни.

„Една от основните ни цели е да създаваме съвременна музика, базирана на нашите музикални традиции и да споделяме теми, които са актуални за нас и общовалидни за всички поколения“, споделя Иван Шопов.

Вокалите на Ася Пинчева, възпитаничка на уважаваната школа на НУФИ “Широка лъка”, се придържат към постулатите на народното пеене, но същевременно звучат универсално и докосват както по-традиционно настроените, така и почитателите на клубната сцена. По-голямата част от текстовете на парчетата в албума са дело именно на талантливата певица, като в два от тях се включва и Полина Славчева.

За да създадат пъстра и завладяваща звукова картина, TRIGAIDA канят редица изявени музиканти от България и света. Сред тях са Себ Тейлър “Kaya Project” (китара), Росен Захариев – Роко (тромпет), Димитър Бодуров (пиано), Сали Окка (кларинет), Павел Ралев (китара), Асен Маринов (китара), Андон Тръпков от “smallman” (барабани), Любомир Смиленов (кора и гадулка), Бурак Малчок (ней), Гюлдесте Мамач (цигулка), Максим Анокхин (програминг) и Крис Макаров от „Молец“ (диктор).

Част от тях ще видим на сцената заедно с Trigaida по време на концерта, промотиращ албума “Полет” на 24 април в клуб Mixtape 5. Детайли за гост-музикантите в събитието и още изненади ще бъдат оповестени допълнително.

Присъединете се към официалното фейсбук събитие и следете всичко актуално около албума: https://fb.me/e/4z3GHNMaT

СподелиShares

The post „Полет“: TRIGAIDA представят новия си албум в Mixtape 5 на 24 април appeared first on 360mag.

Мисията е успешна: Виктор Асенов изкачи Черни връх 19 пъти поред, за да има кучета водачи

СподелиShares Виктор Асенов и неговото куче водач Тади / снимка: Деница Кирилова, Artisipho

46 часа и 8 минути бяха необходими на незрящия планински ултрамаратонец Виктор Асенов да се качи 19 пъти поред от хижа Алеко до Черни връх – голямо предизвикателство, в основата на което постави благотворителна кауза. Желанието на Виктор бе да привлече вниманието към училището за кучета водачи към фондация „Очи на четири лапи“ и да призове хората да даряват средства.

Предизвикателството беше част от мартенската кампания на Виктор. Наречено „Еверестинг“, то се състои в бягане от една точка до друга, като целта е да се натрупа положителна денивелация, равна на височината на Еверест (8848 метра).

Ултрамаратонецът започна приключението си в петък, 21 март, в 09.32 ч. и завърши последното си изкачване на най-високия връх на Витоша в 07.40 ч. в неделя, 23 март.

Вижте още: Незрящият ултрамаратонец Виктор Асенов кара 460 км до Шипка и обратно за благотворителна кауза

Виктор Асенов изкачи 19 пъти поред Черни връх за 46 часа, без да спи / снимка: Деница Кирилова, Artisipho

„Много съм щастлив, че успях. Огромно благодаря на всички, които бяха до мен. Най-напред благодаря на всички, които вече дариха за училището за кучета водачи. Благодаря на всеки един от пейсърите, които ме придружаваха и окуражаваха във всеки момент. Признателен съм и на всички хора, които отправяха добри думи и ми вдъхваха сила на място и през социалните мрежи. За мен това означава много“, каза след успеха на предизвикателството Виктор Асенов.

„Благодаря много на Божидар Къртунов от „Героите на бъдещето“ за безценната подкрепа. С негова помощ успяхме да организираме цялото събитие за по-малко от месец. Благодаря много и на партньорите, които ни се довериха и се включиха, въпреки краткия срок“, добави той.

В следващите дни Асенов ще кандидатства опитът му да бъде официално записан като успешен „Еверестинг“. Неговата благотворителна кауза продължава през целия март. Идната седмица той ще пусне на търг тениската на националния отбор по футбол, подписана от всички играчи, която получи от капитана Кирил Десподов преди дни. Събраните средства ще бъдат дарени на фондация „Очи на четири лапи“.

Ако искате да помогнете с дарение, посетете сайта на Фондация „Очи на четири лапи“ и вижте как може да станете осиновител на куче водач.СподелиShares

The post Мисията е успешна: Виктор Асенов изкачи Черни връх 19 пъти поред, за да има кучета водачи appeared first on 360mag.

Тервел Замфиров стана световен шампион и при мъжете в паралелния слалом!

СподелиShares снимка: Bulgarian SKI Federation

Тервел Замфиров стана световен шампион при мъжете в паралелния слалом в Енгадин-Санкт Мориц (Швейцария)! В битката за златото Тери победи Арвид Аунер (Ав).

Отличието е първо за България от първенства под егидата на ФИС. В началото на март Тервел спечели 3 златни медала световното за младежи.
Браво, Тервел!



СподелиShares

The post Тервел Замфиров стана световен шампион и при мъжете в паралелния слалом! appeared first on 360mag.

Защитени територии: Националните паркове на България

СподелиShares Пирин планина (снимка: Sunrising Life, Facebook)

Природните богатства и забележителности често са повод за национална гордост. Страната ни е благословена с красиви зелени планини, с бистри езера, красиво крайбрежие и богато разнообразие от представители на животинския свят. Равновесието в околната среда е крехко и се влияе значително както от природните фактори, така и от човешката дейност. Затова, за да бъдат съхранени за поколенията всички тези ресурси, е важно да се полагат грижи за тяхното опазване.

Със Закон за защитените територии (ЗЗТ) в България са уредени 6 категории на защитени територии. Те заемат 5.8% от територията на страната и се различават по предназначение, режим на опазване, и начин на ползване.

Видовете защитени територии са следните:РезерватПоддържан резерватНационален паркПрироден паркПриродна забележителностЗащитена местностВече ви разказахме за Природните паркове, а в настоящия материал ще разгледаме подробно Националните парковe.

Тези територии са държавна собственост и включват естествени екосистеми с изцяло естествен произход и с голямо разнообразие на растителни и животински видове и местообитания с характерни и забележителни ландшафт и обекти на неживата природа. Националните паркове в България са 3: Национален парк „Рила“, Национален парк „Пирин“ и Национален парк „Централен Балкан“. Тяхната обща площ 193 000 хектара.

Национален парк ПиринНационален парк Пирин (снимка: Даниела Манева)

Национален парк Пирин е най-старият, създаден през 1962 г. Той е с обща площ от 403 квадратни километра и е разположен в най-високите части на Пирин. Опазва гори от бяла и черна мура, и съобщества от клек. На територията му е голям броят на ендемичните, застрашени и редки растения. Паръкт е включен в Списъка на световното културно и природно наследство на ЮНЕСКО.

В Национален парк Пирин се намират природните резервати Баюви дупки-Джинджирица (в северната част на планината) и Юлен.

На територията на парка се намират едни от най-високите върхове, както в България, така и на Балканите: връх Вихрен (2914 м), връх Кутело (2908 м), връх Бански суходол (2884 м), връх Полежан (2851 м), връх Каменица (2822 м), връх Малък Полежан (2822 м), връх Баюви дупки (2820 м) и други. Там се намира и най-високо разположеното езеро в България – Полежанското езеро, на височина 2710 метра.

Вижте още: Тодорка – пиринският връх гигант

Национален парк РилаЕзерото Близнака в Рила (снимка: Klearchos Kapoutsis, Wikipedia)

Обявен е за национален парк през 1992 година. Намира се в централните части на Рила планина. Той е с обща територия от 810 квадратни километра, което го прави и най-големият национален парк на територията на България. Oпазва: саморегулиращи се екосистеми със значително биологично разнообразие; съобщества и местообитания на редки и застрашени видове; исторически паметници със световно значение за науката и културата.

Вижте още: 10 от най-красивите езера в България (част 1)

Урдини езера, Рила, гледани от вр. Дамга (снимка: Стела Димитрова, Фейсбук)

На територията му се намира най-високият връх на Балканите – връх Мусала (висок е 2925 метра). Освен него можете да видите и други от най-високите върхове на България – връх Малка Мусала (2902 метра), връх Иречек (2852 метра), връх Дено (2790 метра), връх Студения чал (2784 метра), връх Голям Близнак (2779 метра), връх Малък Близнак (2777 метра), връх Манчо (2771 метра) и други.

Там извират и едни от най-пълноводните реки на Балканския полуостров, като една от най-известните е река Марица – нейното начало тръгва от Маричините езера, които се намират северно от връх Маришки чал.

В Национален парк Рила се намират и над 120 езера. Сред по-известните са Седемте рилски езера, Леденото езеро, Мальовишките езера, Урдините езера, Маричините езера и други.

Вижте още:  Маршрут в Рила: х. Вада – Седемте рилски езера

Национален парк Централен Балканснимка: Дирекция „Национален парк Централен Балкан“

Това е вторият по големина национален парк в България, с обща площ от 716 квадратни километра. Намира в Средна Стара планина. Местността е обявена за защитена територия през 1991 г.

Национален парк Централен Балкан опазва уникално богатство от горски масиви, растителни и животински видове. На територията му са установени са над 1900 вида висши растения. Туристическите пътеки са над 470 км. В околностите на Парка местните хора развиват традиционен поминък и занаяти.

Вижте още: Докосване до Джендема: по екопътека „Бяла река” с доц. Сандю Бешев

Там се намира и най-високата точка на Стара планина – връх Ботев (2376 м). В Национален парк Централен Балкан се намират 9 резервата: Боатин, Царичина, Козя стена, Стенето, Северен Джендем, Джендема, Пеещи скали, Соколна и Стара река.

На територията на парка има многобройни върхове, водопади, ждрела и други природни забележителности. Той е посещаван ежегодно от многобройни туристи, поради уникалната природа и красоти, които могат да бъдат видени там.

На територията на Национален парк Централен Балкан се намира и най-високият постоянно пълноводен водопад на Балканите – Райското пръскало (124 метра).

Хижа Рай, Стара планина (снимка: Росен Русев, Фейсбук)Цели на националните паркове

Националните паркове се създават с цел поддържане разнообразието на екосистемите и защита на дивата природа, за опазване и поддържане на биологичното разнообразие в екосистемите, за предоставяне на възможности за развитие на научни, образователни и рекреационни дейности, както и за създаване на предпоставки за развитието на туризъм, екосъобразен поминък на населението и други дейности.

Обособени зони в националните паркове:

резервати и поддържани резервати;туристическа зона;зони на хижите, административните центрове за управление и поддръжка на парковете и спортните съоръжения;други зони съобразно конкретните условия в парковете.

Резерватите и поддържаните резервати, попадащи в границите на националните паркове, запазват режимите си, определени със заповедта за обявяването им.

Еленино езеро, Пирин (снимка: Стела Димитрова, Фейсбук)Забранени в националните паркове:строителство, освен нa туристически заслони и хижи, водохващания за питейни нужди, пречиствателни съoръжения, сгради и съоръжения за нуждите на управлението на парка и обслужването на посетителите, подземни комуникации, ремонт на съществувaщите сгради, пътища, спортни и други съoръжения;производствени дейности, с изключение на поддържащи и възстановителни дейности в горите, земите и водните площи;извеждaне на гoли сечи;внасяне на неприсъщи за района рaстителни и животински видове;паша нa кози, както и пашата в горите извън ливадите и пасищата;използване на изкуствени торове и други химични средства;събирaне на билки, на диворастящи плодове и на други растения и животни на определени места;събирaне на вкаменелoсти и минерали, увреждане на скални образувания;нарушаване на естественото състояние на водни площи, водни течения, техните брегове и прилежaщи територии;дивечорaзвъдна дейност и ловуване, oсвен при регулиране числеността на животинските видове;спортен риболов и риборaзвъдна дейност на определени места;замърсяване на водите и терените с битови, промишлени и други отпадъци;бивaкуване и палене на oгън извън определените места;намеса в биологичното разнообразие;събирaне на редки, ендемични, реликтни и защитени видове, освен за научни цели;други дейнoсти, определени със заповедта за обявяване на защитенaта територия и плана за управление.
Национални паркове в Бългaрия са създадени в планините Рила, Пирин и Стара планинa.Вижте рубриката: Защитени територииСподелиShares

The post Защитени територии: Националните паркове на България appeared first on 360mag.

Как изтощителните тренировки влияят на здравето ни

СподелиShares снимка: stock.adobe.com

Практикуването на спорт има множество ползи за организма, които се отнасят както към превенцията на някои състояния, така и за лечение. Дори минималната физическа активност има позитивно влияние върху човешкия организъм.

Според множество проведени проучвания, най-доброто, което човек може да направи за своето здраве, е да спортува. Редовната физическа активност има отношение към над 40 хронични заболявания.

Ползите от спорта

За никого не е тайна, че спортните занимания носят полза за сърцето, подобряват контрола за кръвната захар, влияят на самочувствието и психическата устойчивост.

Едно от най-важните неща, които спортът може да направи за нас е да повлияе благотворно на метаболитния синдром (МС) – едно състояние, при което обмяната на веществата в организма е сериозно нарушена и води до абдоминално затлъстяване (трупане на мазнини в областта на корема), придружено от поне още два симптома, между които високо артериално кръвно налягане, нарушен липиден профил и повишени нива на глюкоза в кръвта.

Вижте още: Метаболизъм: Как да бъдем в добра физическа форма?

По време на маратон в тялото се отделят хормони на стреса (снимка: Lisbon Marathon & Half)Къде е границата?

Известно е, че редовните упражнения в умерени граници имат много благоприятни ефекти върху организма. Основна препоръка в насоките на Световната здравна организация по отношение на физическата активност е възрастните да извършват поне 150 минути седмично аеробни упражнения с умерена интензивност или 75 минути седмично с висока интензивност.

Има обаче и една обратна тенденция, която засяга активно спортуващите и на която ще обърнем внимание сега:

Как изтощителни тренировки влияят на имунитета и здравето?

Редки са случаите, в които се говори за претренираността, а именно до това водят изтощителните тренировки, които хората правят, за да достигнат върхова форма преди състезания.  

Синдромът на претрениране възниква, когато човек тренира интензивно, но вместо да се подобрява, представянето му се влошава. Един от признаците на този синдром е потисната имунна функция, като се наблюдава повишена честота на инфекции на горните дихателни пътища. Най-висока податливост на различни респираторни причинители се наблюдава между 3 и 72 часа след състезанието или тренировката с максимално натоварване.

Вижте още: Колко често да бягаме маратон?

Счита се, че синдромът на претренираност засяга до 60% от участващите в маратони, 50% от футболистите и 33% от баскетболистите на различни етапи в тяхната състезателна кариера.

London Marathon 2008 / снимка: Action Images / Henry Browne LivepicПроцеси по време на тренировка

По време на тренировка има драстично увеличение в броя на имунните клетки в кръвния поток. Пример за това са т.нар. „клетките естествени убийци“, които се увеличават до 10 пъти. След края на тренировката, броят на циркулиращите имунни клетки намалява значително, а в някои случа

и пада по-ниско от нивата преди тренировка и остава нисък за 3-72 часа, преди да се върне към нормалните нива.

* Клетките естествени убийци (още NK клетки) са лимфоцити ( или бели кръвни клетки). Те са клетки на вродената имунна система, които циркулират в тялото, търсейки ракови или заразени от патогени клетки. Когато се натъкнат на такава клетка, NK клетките отделят цитотоксични гранули, за да я унищожат и да ограничат разпространението на инфекция или заболяване в тялото.

Вижте още: Кои храни са естествени антиоксиданти и как ни помагат

Натрупване на високи натоварвания и ефект върху организма

Ако много интензивните, надпрагови, тренировки продължат – ефектите им могат да бъдат по-пагубни за организма, дори от липсата на физическа активност. Те ще рефлектират не само върху имунитета, но и върху опорно-двигателния апарат, ендокринната система, със засиленото отделяне на кортизол, повишаване нивата на кръвната захар, като може да окажат негативен ефект и върху функцията на сърцето.

Когато се установи претренираност, е необходимо да се реагира с намаляване на натоварването с около 25%, така или иначе синдромът на претренираност води до влошаване на спортните постижения.

снимка: https://sparcmed.org

Постоянното изтощително трениране, дори когато има някакви почивки между отделните интензивни тренировки, ще доведе до дисбаланс между количествата на Th1 лимфоцити и Th2 лимфоцити, като започват да преобладават вторият тип. Какво ще рече това – този процес ще доведе до клетъчна имуносупресия и повишена чувствителност към инфекции, възпаление, със съпътстващите признаци на претрениране.

Вижте още: 10 съвета: Как да се възстановим след тежко физическо натоварване

За разлика от това, когато спортуването е с умерени тренировки, при които не се надвишават праговите нива на поносимост и възможности за натоварване, резултатът е подобряване на баланса между двата вида лимфоцити и съответно подобряване на имунната защита.

Източничи: puls.bg, drkalinkova.bg

СподелиShares

The post Как изтощителните тренировки влияят на здравето ни appeared first on 360mag.

Малена Замфирова стана седма на Световното за мъже и жени по сноуборд

СподелиShares снимка: Bulgarian SKI Federation

Младата звезда на българския сноуборд Малена Замфирова отново постигна голям успех за България. Тя зае престижното седмо място на Паралелен гигантски слалом при дебюта си на Световно първенство за мъже и жени в Санкт Мориц/Енгадин (Швейцария).

15-годишната Малена остана осма на квалификациите в днешния ден. На осминафиналите тя преодоля лесно Микеле Декер (Нидерландия), на 1/4 финала обаче я затрудни двукратната олимпийска шампионка Естер Ледецка. Чехкинята след това спечели и финала срещу Цубаки Мики (Яп).

Вижте още: Тервел и Малена Замфирови триумфираха на Световното първенство по сноуборд за младежи и девойки

При мъжете четирикратният световен шампион за младежи Тервел Замфиров, който също е дебютант на състезание от такъв ранг, постигна 12-то място. Поради здравословен проблем, той не е възстановен и все още е на прием на антибиотици. Тери кара на 1/8 финала срещу звездата Андреас Промегер (Ав), който има 3 световни титли в актива си. Австриецът се наложи само с 0,10 сек. Шампион в категорията стана Роналд Фишналер (Ит).

Останалите ни участници също караха силно. Кристиан Георгиев стана 23-ти, Петър Гергьовски – 27 и Александър Кръшняк – 32. В събота българският тим ще стартира в паралелния слалом, а отборната надпревара е в неделя.

Пожелаваме им успех!

СподелиShares

The post Малена Замфирова стана седма на Световното за мъже и жени по сноуборд appeared first on 360mag.

19 х Черни връх: Виктор Асенов ще бяга с кауза за кучетата водачи

СподелиShares На снимката са Виктор Асенов (вдясно) и Верадина Начева / снимка: Александър Вълчев

Кампанията на незрящия Виктор Асенов в подкрепа на училището за кучета водачи към фондация „Очи на четири лапи“ продължава с опита му за Еверестинг, който ще осъществи на 21-22 март.

Еверестинг

Това е международно предизвикателство, в което участникът бяга от една точка до друга, като целта е да се натрупа положителна денивелация, равна на височината на Еверест (8848 метра).

Вижте още: Незрящият ултрамаратонец Виктор Асенов кара 460 км до Шипка и обратно за благотворителна кауза

В случая Виктор ще бяга от хижа Алеко и ще се качва до Черни връх, като ще трябва да се качи и да слезе 19 пъти поред.

Според правилата той може да спира за почивка и хранене, но не и за спане. Виктор очаква да го направи за около 36-40 часа. Той ще има 9 пейсъри.

Събитието може да следите Тук.

Ако искате да помогнете с дарение, посетете сайта на Фондация „Очи на четири лапи“ и вижте как може да станете осиновител на куче водач.СподелиShares

The post 19 х Черни връх: Виктор Асенов ще бяга с кауза за кучетата водачи appeared first on 360mag.