Lê Đỗ Quỳnh Hương's Blog, page 13

TỪ ‘CÙNG ĐƯỜNG CHẠM ĐÁY’, … CƯỚI ĐƯỢC VỢ YÊU NHỜ NHÂN SỐ HỌC!

Đó hoàn toàn không phải là một câu chuyện trong tiểu thuyết hay một bộ phim ngôn tình nào cả. Nó hoàn toàn đã diễn ra trong một lớp học cấp độ 2 Quản trị cuộc sống với Nhân số học của chúng mình mới trong năm nay thôi.

Mình còn nhớ, trong lớp cấp độ 2 học Offline tại Hồ Lak lần đó, một em nam học viên dáng cao to, hơi có vẻ trầm lắng ít nói bước lên trước cái nhìn chào đón quen thuộc của các bạn cùng lớp. Đó là một lớp cũng hơi đặc biệt, mà đại đa số các bạn học viên trong lớp đều mắc ‘bệnh’ chung là bệnh lười, thụ động, hay trì hoãn…, khiến mình phải lên tiếng răn đe một chút, rằng sống ở đời, đừng đợi để khát nước mới bắt đầu đi đào giếng, thì làm sao mà kịp. Câu nói này, các thầy bên đạo Phật thường nhắc rất nhiều, căn dặn mọi người lúc còn trong điều kiện sống tốt đẹp bình thường mà không chịu khó đẩy mình về phía trước, tu sửa thân tâm đi, đánh thức con người tâm linh sâu thẳm bên trong mình dậy mà tu tập, chuyển hóa nghiệp thức xấu nhiều khi đã theo ta từ nhiều đời kiếp, thì đôi khi tới khi nhân duyên chín muồi, nghiệp xấu trổ ra kéo theo nhiều chuyện thương đau, thì trở tay không kịp. Mà nhìn theo Nhân số học, thì những cột mốc đó có thể hoàn toàn xảy ra ngay sau khi ta chạm vào đỉnh cao đầu tiên, với những người trước đó sống quá sung sướng mà chỉ biết hưởng thụ, thì đỉnh cao đầu tiên hoàn toàn có thể trở thành ‘điểm rơi tự do’ của ta, chứ nào phải ‘đỉnh cao’ như trong ý nghĩa gốc của nó nữa đâu!

Mình răn là răn chung vậy thôi. Không ngờ ca kế tiếp sau lời răn đe đó của mình, lại là anh chàng này. Và câu nói đầu tiên em phát ra, không ngờ lại… hoàn toàn khẳng định lời mình vừa nhắc nhở cả lớp đó. Em nói, em chính xác là một con người điển hình của số chủ đạo 4, năng nổ tháo vát nhưng ham làm ăn và chỉ quan tâm tới việc kiếm tiền đây. Và năm 2021 em đi vào đỉnh cao đầu tiên mang tính chất của con số 4, “Gieo gì gặt đó, về mặt vật chất”, em đã… mất sạch hết tài sản em tích lũy được từ trước đó, do đưa ra một số quyết định sai lầm trong một ván cờ làm ăn lớn. Công việc chính của em ở ngành ngân hàng, em cũng phải nghỉ. Mà hồi đó, em nào biết tới Nhân số học, nào biết chuyện gì đã và đang xảy đến với mình, và sắp tới sẽ diễn ra thế nào, nếu em không nỗ lực xoay chuyển con người bên trong của em, chứ không phải vùng vẫy hướng ra bên ngoài, để càng vùng vẫy, lại càng lún.

Người ta có câu: Họa vô đơn chí. Với em, đó chính là sự thật. Cùng với toàn bộ tiền của đội nón ra đi, là tình yêu cũng vỗ cánh bay xa. Bạn gái thời điểm đó sắp cưới đã quyết định chia tay em vì một lý do không mấy thuyết phục. Trải qua hai biến cố lớn chỉ trong vòng một thời gian ngắn ngủi, em không còn thiết sống. Nhà em khá giả, căn nhà ba mẹ cùng đang sống với em có nhìn ra một cây cầu lớn. Mỗi lần nhìn thẳng ra chiếc cầu ấy, trong lòng em chỉ muốn thôi thúc… đi ra thẳng đó mà nhảy xuống quách cho rồi. Nhưng rồi em lại nghĩ, bố mẹ em chỉ có mỗi mình em…, thôi em đành ráng sống nốt những ngày còn lại, vì bố mẹ, chứ cuộc đời mình thì coi như bỏ đi rồi.

Quyết định như vậy rồi, nhưng ở lại với ba mẹ cũng không ổn, vì ba mẹ sẽ nhìn ra những sự bất ổn của mình. Để rồi, ngay đúng sinh nhật của mình, cũng vào một ngày tháng 10, năm ấy, em đã lặng lẽ bỏ nhà ở một thành phố lớn ở miền Trung, đi vô Sài Gòn lánh đời.

Vào Sài Gòn, em được nhận vào làm quản lý cho một công ty nho nhỏ. Những tưởng cũng tạm ổn, thì… đại dịch nổ ra, và công ty cỏn con ấy cũng phải đóng cửa. Lại mất việc. Một chàng trai từng là con cưng, làm ngân hàng, kinh doanh thêm bất động sản, thời điểm đó không còn con đường nào khác, phải chuyển sang làm shipper qua ngày. Em cười nhẹ, “2.000 shipper chạy mùa dịch thời đó, có em”.

Nhưng bản thân là một người số 4, em đủ tháo vát để tự xoay sở mà sống sót cho qua những ngày tháng đó. Nhưng một lần đi ship hàng về, chín giờ tối, về tới trước nhà em, em thấy trước khu nhà em đang trọ đã bị ‘giăng dây’, biết là đã ‘có biến’, em còn rất ít tiền nên nếu vào nhà sẽ không đủ ăn mấy ngày tới, bèn quyết vào công ty tá túc đỡ để có thể duy trì công việc.

Còn nhớ, thời điểm đó nhà nhà đều bị giới hạn trong nhà, và vì vậy, một trong những nhu cầu rất lớn là rau xanh. Em liền ‘thức thời’ chuyển qua bán rau. Nhưng có vẻ đang trong ‘vận rủi’, tính kỹ như vậy, vậy mà em vẫn bị một bạn hàng mối rau trên Đà Lạt đánh lừa. Cô đơn, chán nản, em không dám gọi về nhà, sợ bố mẹ biết tình hình tồi tệ cực hạn của mình. Tết tới, cũng không dám về.

Cùng hạn mạt vận như vậy rồi, vẫn còn có một niềm vui duy nhất. Đó là, trong thời gian đó, không hiểu dun rủi làm sao, em làm quen được một bạn qua mạng. Tình người trên mạng thường bị nói là khó dò, nhưng không hiểu sao, em vẫn cảm thấy mình có thể đặt lòng tin vào người bạn này. Vì em – trong lúc bấy giờ chỉ còn là một con người ‘vô danh tiểu tốt’, còn bạn kia, dù gì cũng là một gương mặt khá có tiếng tăm trên mạng xã hội trong vai trò người review các món ăn hay các chuyến đi vân vân… Từ quen biết nhau, không biết cái duyên gì nữa, mà bạn lại quan tâm đến em nhiều, bạn nói chuyện, chia sẻ với em những sự cô độc và buồn tủi vào thời điểm đó. Bạn khuyên em quay trở về với ba mẹ đi, trong khi em vẫn cảm thấy tội lỗi khi trở về mà không thành công. Nhưng sau khi được bạn nhiều lần khuyến khích, em cũng quay về nhà. Ba mẹ không có rầy la gì, còn cho em chút vốn để mở nhà sách để bắt đầu tập kinh doanh lại.

… Nghe tới đây thì mình và cả lớp cũng muốn nhẹ lòng đi nhiều rồi, chứ thiệt tình, nãy giờ miên man theo lời kể của em, trái tim mình cũng thật nặng trĩu, vì cảm nhận, khi con người ta đi vào thời ‘sa cơ lỡ vận’, thật không biết đâu là bến bờ… Mừng cho em đã nhìn thấy được chút ánh nắng ban mai sau đêm dài tăm tối, mình để ý tới chi tiết “Bạn quen qua mạng” kia. Mình bèn hỏi, rồi bạn kia bây giờ ra sao rồi? Em cười bẽn lẽn: “Dạ, bây giờ bạn vẫn giúp tinh thần em rất nhiều… và là vợ sắp cưới của em rồi”.

Woaaaa…! Có thể nghe được những tiếng huýt sáo, tiếng reo vui rần rần từ dưới bạn bè cùng ngồi trong lớp, haha. (Và chắc mình cũng có góp giọng reo trong đó quá!) Vì thiên hạ ai mà chẳng mong nghe được những câu chuyện ‘kết thúc có hậu’, mà ở đây nó còn hấp dẫn hơn trong tiểu thuyết hay phim ảnh nữa, đúng không, vì nó thật xảy ra trong đời thường, ngay với một trong những bạn học viên của chúng mình nha!

Tụi mình còn đang cười tít mắt, em ấy bồi thêm một câu:
“Mà bạn ấy cô cũng biết đó ạ.”

Mình bèn ‘cảnh giác’ ngay:
“Ôi, là ai vậy?”

Em cười: “Dạ, là bạn…, là học viên bốn cấp độ của cô rồi đó cô, cũng từng đi cùng cô qua đất Ấn Độ và một số chuyến đi khác”.

Tới đây thì mình nghĩ ra ngay rồi. Em, một cô gái cũng khá trầm lắng, vào lớp học thì ngoan ngoãn và có vẻ rất ít nói, chỉ có sau lớp cấp độ 2 cũng khá lâu rồi, các bạn team giáo vụ nhà MayQ tụi mình mới ‘bỏ nhỏ’ cho mình nghe, cô bé học viên nhìn hiền hiền đó, hóa ra là một ‘Hot Tiktoker’ nha! Mà tụi nhỏ cũng cập nhật thêm, hồi đó em khá nổi tiếng với việc review các món ăn mặn. Sau khi đi học mấy khóa học với nhà MayQ về, em suy nghĩ, ngưng quảng bá các món mặn, chuyển sang quảng bá các món ăn chay, và nhận được khá nhiều sự hưởng ứng từ cộng đồng của em. Tụi mình vui vui trong bụng. Thì đi học về, có phải những gì các bạn học viên ngẫm ngộ được sẽ chuyển hóa ngay trong công việc, trong cuộc sống đời thường của các bạn hay sao!

Còn đang hơi… bần thần vì cái tên cậu học viên này thốt ra quá đỗi… quen thuộc, còn chưa thể tin được và ‘giáp mí’ được, cô học viên ngoan hiền của chúng mình đó lại chính là vị ‘thiên sứ’ dẫn dắt anh chàng Số 4 gặp vận rủi này để đưa anh ta về lại bến bờ vui, thì anh chàng lại bồi thêm một cú quyết định nữa:

“Bạn ấy hướng em về tinh thần cùng tu, cùng làm bạn đạo của nhau cô ạ. Hồi em cầu hôn bạn, bạn nói với em, không cần tặng nhẫn cho bạn, chỉ cần… chép xong cuốn Kinh Địa Tạng và sắp tới đi cùng với bạn chuyến Đại cộng hưởng ra chùa Địa Tạng Phi Lai ngoài Hà Nam để bạn cúng dường quyển kinh em chép vào tháp ngoài chùa là được!”

Chao ơi, tới đây thì nước mắt mình sa xuống luôn rồi. Vì thương! Vì tự hào! Vì ấm áp! Vì đủ thứ cảm giác ùa đến với mình cùng một lúc.

Là vì sao. Là vì suốt học với mình trải qua suốt bốn cấp độ, em gái ấy chưa từng cố gắng tiếp cận riêng mình để nhỏ to tâm sự riêng với mình một lời nào. Nhưng hầu như những gì là tâm huyết nhất của chúng mình truyền trao đến mỗi bạn học viên, em ấy hầu như đã lĩnh hội đầy đủ, và đang tiếp tục truyền trao tình thương và sự thấu hiểu đó đến những người có duyên với em, theo cách thức giản dị mà thấy thương nhất!

Mình vừa lau nước mắt (haha thiệt xấu hổ là lâu lắm mới lại khóc nhè trong một lớp cấp độ 2 nha, mà không phải vì buồn, mà vì quá vui, quá cảm động), vừa nói với cậu học viên to con đang ngồi như một chú gấu hiền khô trước lớp, rằng cô gái kia chính là một vị ‘hộ pháp’ của em đó, có lẽ trên hành trình đến cuộc đời này để tự mình ngẫm ngộ và tìm được được để ‘quay Về Nhà’, cô ấy cũng đang dìu dắt em cùng đi với bạn ấy. Nhưng để có được bạn lâu dài, em nhớ cũng hết lòng mà tu tập, để xứng đáng với tình thương và sự chăm lo của bạn, chớ đừng vì bây giờ đang muốn ‘cua’ người ta thì cố gắng tu theo đó, rồi mai mốt rinh được người ta về là làm biếng ra rồi đâu lại vào đấy, nha hơm.

Thằng nhỏ cười, gật đầu khí thế. Em nói, “Dạ, em biết rồi. Bạn bắt em đi vô lớp này chớ đâu cô!”

Rồi sau đó, có gặp hai đứa nó trong chuyến đi Đại cộng hưởng ở Hà Nam. Có gọi con nhỏ tới, ôm nó một phát, nói em giỏi lắm, em cố gắng lên. Chỉ biết nói vậy thôi, chớ biết đường của hai đứa nó đi, còn đòi hỏi cả nỗ lực lâu dài của cả hai đứa nó nữa…

Mấy tháng trôi qua… Rồi ngày hôm qua, tin đưa về, hai đứa nó đang làm đám cưới rồi. Thế là tụi mình lại thêm một lần rưng rưng mừng. Như vậy, tính ra đây đã là cái đám cưới thứ hai được đi ra từ Nhân số học. Hai người trẻ ‘va vào nhau’ ở một lớp Nhân số học trước đây, tụi mình có kể trong câu chuyện “Một đám cưới đi ra từ Nhân số học” đó, hôm nay vừa chuẩn bị ‘đập chum’ để đón em bé đầu lòng. Tụi mình cũng gửi niệm lành cho cặp đôi thứ hai này, ‘xin vía’ của đôi thứ nhất, nhất định sẽ có một cuộc hôn nhân đẹp đẽ, dễ thương, dựa trên tình yêu thương và sự thấu hiểu lẫn nhau, và sống thiệt là tốt đời đẹp đạo, nha!

Cũng xin ‘nhả vía’ cặp đôi này cho thêm nhiều những bạn trẻ khác, đang tìm kiếm chính mình hay kiếm một nửa kia của mình trên đường đời tấp nập. Biết đâu đấy, khi các bạn đã tập hiểu mình qua Nhân số học, rồi sẽ có thể hiểu được phía bên kia, nhất là hiểu được những khó khăn, thất bại, khổ nạn… của một con người được hiển thị qua những con số trong Nhân số học. Con người ta đang sa xuống là lúc con người ta đau yếu đuối nhất. Lúc đó mà mình đủ hiểu chuyện, biết kiên nhẫn, dịu dàng, dắt tay, an ủi, động viên… người ta, và quan trọng hơn, là cùng dắt người ta về con đường tu tập để tự sửa mình và về đúng con đường sứ mệnh thiêng liêng của mỗi người, đời sẽ từ đó mà đơm hoa kết trái mà thôi. Và ‘tu tập’ ở đây, không nhất thiết chỉ là tu tập theo đạo Phật nha. Các bạn đang theo tôn giáo nào, đức tin thiêng liêng nào, miễn là đức tin ấy thiện lành, minh bạch, được chính quyền sở tại và xã hội thừa nhận, thì các bạn cứ mạnh dạn khuyến khích người thương của mình đi cùng mình, nhé. Lúc đó, sẽ làm một đôi chim ‘song túc song phi’, yêu nhau không phải chỉ tối ngày nhìn vào nhau mà là cùng nhau nhìn về một hướng, hướng thượng, thiện lành, nhân văn. Nó luôn sẽ dẫn đến những kết thúc tốt đẹp và bình an cho cả hai phía.

Gửi niệm lành cho tất cả,

(7.10.2023 – QH & MayQ Team)

#thương
#TừNhânsốhọc

Bài viết TỪ ‘CÙNG ĐƯỜNG CHẠM ĐÁY’, … CƯỚI ĐƯỢC VỢ YÊU NHỜ NHÂN SỐ HỌC! đã xuất hiện đầu tiên vào ngày QUYNH HUONG LE DO | OFFICIAL WEBSITE.

CHIA SẺ TỪ HỌC VIÊN: NĂM 2023 & DÀI VỀ SAU

[Chia sẻ từ học viên đi qua 04 cấp độ Quản trị cuộc sống với Nhân số học của nhà MayQ]

[Lời QH] Trải qua thời gian gần ba năm, chứng kiến nhiều lượt học viên có nhiều bước chuyển mình mạnh mẽ qua các cấp độ học về Quản trị cuộc sống với Nhân số học của nhà MayQ, tụi mình thấy ấm lòng. Bởi vì, nếu đâu đó trong một lớp học chỉ có một vài người làm được, đó là nỗ lực cá nhân. Còn nếu trong hàng trăm bạn học viên đã đi qua bốn cấp độ học và lần lượt trước sau đều có những sự vững vàng nhất định về tư tưởng, sâu sắc trong cách sống, kiên định trong cách xác định hướng đi và an vui trong đời sống bình thường, đối với tụi mình, đó là một sự tổng hợp từ sự cố gắng thành công giữa sự truyền trao và đón nhận giữa những người trao, là team MayQ, và người đón nhận, là các bạn học viên.

Hôm nay, tụi mình tiếp tục chọn gửi đến cho cả nhà mình một phần nhìn lại bản thân của một bạn học viên đang làm ngành ngân hàng. Bài viết này đã được bạn ghi lại như một sự nhìn lại một chặng đường đã đi qua 4 cấp độ học để tiếp tục sẵn sàng tiếp tục học lên lớp cấp độ 5, dấn sâu hơn vào I Ching (Chu Dịch) Mandala, để hiểu thấu hơn về một tầng sâu hơn nữa của cuộc đời. Bài chia sẻ của bạn có khá nhiều chi tiết hữu ích cho những bạn nào chưa có cơ hội tham gia các khóa học tham khảo, các bạn đọc và nghe qua nha.

2022 LÀ NĂM EM CHỮA LÀNH VẾT THƯƠNG;  NĂM 2023 & DÀI VỀ SAU: THỜI GIAN ĐỂ EM TU SỬA BẢN THÂN TỈ MỈ, TOÀN DIỆN

Bước qua 2022, sau hai biến cố về sức khỏe và tình cảm, từng hoang mang về bản thân, niềm tin và con đường phía trước, tất cả thôi thúc trong em mạnh mẽ muốn hiểu về bản thân, cũng như mở lòng đón nhận những giá trị của đạo Phật, mở đầu cho hành trình đó là việc học lớp cấp độ 1.

Tại lớp cấp độ 2, em được nghe nhiều câu chuyện, nhiều nỗi đau, nhiều tấm gương nghị lực, để nhìn nhận nỗi đau của mình đâu phải riêng mình, chuyện của mình cũng vẫn còn là bé nhỏ. Em được gặp gỡ nhiều người với muôn dạng ấn tượng ban đầu, để sau khi nghe câu chuyện của mỗi người, em nhận ra ai cũng đều thật là thương và bên trong bất cứ ai cũng có những câu chuyện. Sau lớp học trở về, em có thêm chiêm nghiệm về bản thân qua Nhân số học, em mang cái thương từ lớp học để ánh nhìn của mình với những đồng nghiệp và mọi người xung quanh dễ chịu dễ thông cảm hơn rất nhiều. Cùng với lớp, em thực hành bài tập biết ơn, đọc kinh, lạy sám hối. Qua từng ngày thực hành, em bất ngờ vì hình như cảm xúc của mình về người thương trong mối tình đã qua trở nên dễ chịu hơn, và đến một ngày em nhận ra mình đã chuyển hóa được cảm xúc với người cũ, trong lòng không oán giận, chỉ còn thương và chấp nhận. Em rất hạnh phúc vì điều đó.

Khoảng đầu năm 2023, do áp lực công việc, việc thực hành và luyện tập của em cũng lơi lỏng, em cảm nhận là năng lượng của mình dần rơi rớt, bắt đầu hoang mang bởi nỗi sợ mình đang quay lại con người trì trệ và ít tích cực như trước kia. Bước vào lớp cấp độ 3 với mong muốn được tìm hiểu tiếp về bản thân và sứ mệnh, em lại một lần nữa được nhắc nhở về trách nhiệm tu tập thể hiện qua các con số, cũng như mong muốn về việc phụng sự của mình. Sau lớp học, em bị loay hoay trong việc đấu tranh với bản thân, rằng mình phải tu tập, mình nhất định phải tu tập vì mình không muốn cuộc sống của mình như trước đây. Nhưng tu tập là cần làm gì để phù hợp với một cuộc sống hối hả và công việc chiếm quá nhiều thời gian, mình có phải rời bỏ công việc hiện tại – một công việc an toàn của ngành ngân hàng nhưng chiếm nhiều thời gian và mình đã không còn nhiệt huyết, mình phải lựa chọn việc đọc kinh kệ mỗi ngày hay luyện tập yoga, mình đã từng bị ung thư và giữ gìn sức khỏe là việc cần đặt lên hàng đầu, … Mọi thứ trở nên phức tạp, và em không biết nên làm như thế nào.

Bước vào lớp 4, em được nhìn toàn cảnh về những con số của mình, hiểu về bản thân hơn, thương bản thân mình nhiều hơn, và cũng cảm nhận sâu sắc rằng việc tu tập phải là điều đi hàng đầu của mình. Em dần nhìn ra và định nghĩa được việc tu tập của mình là gì, đó có thể là bất cứ điều gì, làm mình tốt hơn chính mình ngày hôm qua một cách bền vững, chứ không phải là dồn ép bản thân một cách khó khăn để thực hiện được một số nhiệm vụ do mình đặt ra trong một thời gian ngắn. Tu tập cần gắn liền với cuộc sống. Kết thúc lớp 4 vào giữa tháng 05/2023, em bắt đầu lên kế hoạch cho việc thay đổi bản thân, thực hiện đều đặn mỗi ngày cho đến hôm nay.

Như vậy, em học liên tục các lớp từ cấp độ 1- cấp độ 4 của nhà MayQ từ tháng 07/2022-05/2023.

Có thể nói, năm 2022 là năm để em chữa lành vết thương lớn cả về thể chất lẫn tinh thần, còn năm 2023 (và sẽ là dài về sau) là thời gian để em tu sửa bản thân mình từng chút, tỉ mỉ, toàn diện. Thời gian chỉ mới hơn một năm, nhưng bản thân em thay đổi quá nhiều, em từ rất đau thương, vượt qua được nỗi đau, bình tâm trở lại, rồi lại ngấm đòn của việc đi thụt lùi, rồi cố gắng vượt lên chính bản thân mình, cho đến hôm nay là một phiên bản rất tích cực, kỷ luật hơn, nhiều yêu thương dành cho bản thân, hạnh phúc với những gì mình có, chăm chỉ học tập để chuẩn bị cho những thay đổi lớn sau vài năm nữa. Các mối quan hệ xung quanh và cuộc sống vật chất cũng trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. Một điều đáng chú ý nữa là, từ sau lớp 2, em để ý là mỗi khi em nảy sinh một câu hỏi, một mong muốn nhỏ hay thấy mình cần một điều gì đó để được tiếp thêm động lực, là ngay lập tức có người/lớp học/buổi học cho em chất liệu để trả lời câu hỏi của mình, hoặc sẽ được đáp ứng/tạo cơ hội để em làm được thứ mình mong. Em thật sự đi từ ngạc nhiên này đến ngạc nhiên khác, và em tin đó không phải là sự trùng hợp, mà là được sắp xếp cho chính mình. Em biết ơn điều đó và tin hơn rằng khi bản thân ngày càng thanh lành, thì sẽ càng nhạy để được hỗ trợ dẫn dắt điều cần làm và nên làm.

Chi tiết hành trình tu tập của em:

+ Sau lớp cấp độ 2:

Em thực hiện mỗi buổi sáng: lạy sám hối xen kẽ tập yoga, đọc Khấn nguyện trợ duyên.

Thực hiện mỗi buổi tối: lần lượt thực hiện các chuỗi hoạt động thực hành theo giới thiệu của Nhà MayQ trong lớp 2 (chu kỳ 28 ngày tạo thói quen năng lượng tích cực), thực hiện song song với các anh chị trong lớp, sau đó tự thực hành một mình.

Tinh thần tích cực và vui vẻ hơn mỗi ngày, chuyển hóa được cảm xúc với người yêu cũ từ khó chịu và đau buồn thành thương và chấp nhận. Hòa hợp hơn với đồng nghiệp.

+ Sau lớp cấp độ 3: sau một thời gian không duy trì được các hoạt động tu tập rèn thân do công việc tăng đột biến và cũng thiếu quyết liệt với bản thân, sau khi kết thúc lớp 3, em lặp lại việc chia các cuốn kinh nhỏ vào một số ngày cụ thể trong tuần, tham gia chuyến đi đại cộng hưởng với nhà MayQ để nhúng mình vào không khí tu tập.

Việc tu tập có bị gián đoạn. Nhưng giá trị của giai đoạn này đối với em cũng rất quan trọng. Em liên tục quan sát mình, kịp thời ghi nhận việc tụt năng lượng, nhận ra hậu quả khi mình ngừng tu tu tập. Đây cũng là giai đoạn em tự vấn mình và giải quyết những bối rối của bản thân về việc dung hòa giữa tu tập và công việc. Chứng kiến mình trở nên tệ hơn giai đoạn trước, khiến em nhận ra, hành trình tu sửa là một hành trình liên tục, miên mật, bản thân cũng là một người dễ rò rỉ năng lượng, thì càng phải ý thức sâu sắc điều này.

+ Sau lớp cấp độ 4: quá trình học lớp 4 là giai đoạn em dần tháo gỡ được câu hỏi của mình là mình phải làm như thế nào để việc tu tập và cuộc sống được song hành hài hòa. Em đã biết buông bỏ bớt những mong muốn, để sắp xếp dần các hoạt động ưu tiên một cách hợp lý hơn, xây dựng thói quen nhỏ nhưng đều đặn mỗi ngày: đọc kinh, tập yoga kết hợp chạy bộ, bơi lội để tăng thể lực, thiền, học tiếng Anh, đọc sách, nghe pháp thoại hoặc các bài chia sẻ. Đến nay đã được gần 2 tháng, và em cảm thấy mình đã không cần quá nỗ lực để duy trì những hoạt động then chốt vì cách sắp xếp hợp lý. Mỗi tháng em sẽ có chủ đề riêng để cài vào thêm hoạt động phù hợp, cụ thể topic của tháng 7 sẽ là “sức khỏe” để nâng cao nữa việc rèn thân và kiểm tra các vấn đề còn tồn tại về sức khỏe, topic của tháng 8 là đưa việc ôn tập nội dung lớp 4 để chuẩn bị cho lớp học 5.

Em cảm thấy tự tin, kỷ luật, có định hướng và kế hoạch, khác hẳn với bản thân phóng khoáng và có phần thiếu kỷ luật của những năm trước đây. Sức khỏe được cải thiện đáng kể. Mọi người xung quanh cũng nhận thấy sự thay đổi trong thần thái và sắc diện. Em rất hạnh phúc vì những thành quả nhỏ mình vừa gặt hái được.

Nhân đây, em muốn chia sẻ về cuốn sách mà em đã đọc và áp dụng trong thời gian này và thay đổi bản thân hiệu quả: cuốn “Atomic Habits” (Thay đổi tí hon hiệu quả bất ngờ) của tác giả James Clear. Nhờ có cuốn sách mà quá trình xây dựng và giữ thói quen mới của em được hiệu quả hơn rất nhiều ạ.

[Từ QH & MayQ Team]

QH và team MayQ thật sự vui với những nỗ lực em đã thu hái được. Tin rằng đúng như em đã khẳng định, năm 2023 và dài trở về sau, em sẽ mỗi ngày một tu chỉnh bản thân thật tỉ mỉ, thật toàn diện nhé. Và cũng gửi niệm lành cho tất cả những ai hữu duyên đọc hay nghe được bài viết này của bạn học viên, bởi ai cũng có quyền được hưởng một cuộc chuyển mình rốt ráo và tươi đẹp như vậy. Thương lắm.

(06.10. 2023 – QH & MayQ Team)

#QuỳnhHươngLêĐỗ #QHLD #nhânsốhọc #MC #Nhansohoc #ThaydoicuocsongvoiNhansohoc #Numerology #NumerologyVietNam #ABetterLifewithNumerology

Bài viết CHIA SẺ TỪ HỌC VIÊN: NĂM 2023 & DÀI VỀ SAU đã xuất hiện đầu tiên vào ngày QUYNH HUONG LE DO | OFFICIAL WEBSITE.

10 NĂM TRANG QHLD: NHỮNG CHIẾC VÒNG THƯƠNG GỬI TẶNG BẠN

[Kỷ niệm 10 Năm Trang FB Quynh Huong Le Do]

NHỮNG CHIẾC VÒNG THƯƠNG GỬI TẶNG BẠN LÀM QUÀ CHO NHỮNG BÀI VIẾT GẮN BÓ TRANG QUYNH HUONG LE DO

Cả nhà mình thân mến, nhanh thật, mới đó mà đã mười ngày trôi qua kể từ khi tụi mình mở cuộc vận động viết về những kỷ niệm, hay sự gắn bó và những tác động tích cực mà trang Facebook nhỏ nhắn này đã có đến các bạn. Mỗi ngày, tụi mình lại nhận được thêm nhiều bài viết mới, ai viết cũng thật là chân thành, ai viết cũng thật là dễ thương. Trong những ngày cuối cùng trước khi đóng form nhận bài vào cuối ngày 9/10/2023, cho phép bạn QH chia sẻ thêm một chút với nhà mình về tính chất đặc biệt của ba chiếc Hand malas, là ba chiếc vòng đá thuộc hàng ‘thương rứt ruột’ mà bạn QH đã quyết định…rứt ra, dành tặng cho ba bạn có bài viết được chọn đoạt giải cao nhất lần này nha.

CHIẾC VÒNG CHO GIẢI 1: VÒNG ĐÁ XÁM ÁNH XÀ CỪ

Nói về mặt giá trị của đá, có thể chiếc vòng đá xám này chỉ ngang hoặc thậm chí không bằng chiếc Lapis Lazuli của Giải 2 đâu. Tuy nhiên, vì sao em này lại đường hoàng nằm trên vị trí Giải 1, là vì giá trị mang tính ‘bước ngoặt’ của em ấy đối với mình.

Hồi đó, khi được đến Thánh hồ Namtso của Tây Tạng lần đầu tiên, mình được nghe nói về giá trị truyền tải năng lượng đặc biệt mà nước Thánh hồ này mang đến cho mọi người. Và thú thật là, thời điểm đó, mình chỉ biết vốc lên một ít nước, xin rửa mặt cho mặt mình sáng sủa lên chút không (hihi). Tới chừng lên xe trên đường về, mình ngắm lại chiếc vòng đá màu lam ngọc trên cổ tay cô em Yến Hương, mới phát hiện, ủa sao chiếc vòng này hôm qua cô ấy mới mua ngay trại thủ phủ Lhasa, lúc ấy minh nhìn thấy cũng đẹp đó, nhưng cũng trong mức bình thường, vậy sao bây giờ trên tay cô ấy, ánh lam của đá lam ngọc ánh lên bóng loáng, đẹp dữ vậy! Mình nói điều này cho em Yến Hương nghe. Em Yến Hương ngắm kỹ lại, mới thấy ồ, đúng là độ bóng, ửng màu đá của vòng đã tăng lên một cách xuất sắc! Tụi mình ngồi ngẫm lại, lý do làm sao để chiếc vòng có thể ‘lột xác’ trở nên xinh đẹp một cách long lanh như vậy chỉ sau một vài ngày? Thì nhớ lại, ban nãy ven bờ hồ Namtso, là em Yến Hương đã cho bàn tay (có đang đeo chiếc vòng đá lam ngọc ấy) vốc xuống mặt hồ, xin nước rửa mặt!

Phát hiện này đúng là một sự chấn động cho mình. Hồi đó giờ mình chưa từng biết đá trong tự nhiên có thể ‘uống’ nước một cách rõ ràng như vậy. Sẵn có thỉnh về được 1-2 chai nước Thánh hồ Namtso theo về, về tới VN, mình liền bắt tay vô làm ‘thí nghiệm’ liền.

Và, chiếc vòng đầu tiên trong mớ vòng Hand Malas bằng đá nằm trong hộc tủ nhà mình được đem ra thí nghiệm, chính là chiếc vòng đá xám này. Chọn nó thí nghiệm, vì trông nó khá buồn tẻ, chất đá xám nhàn nhạt không có màu sắc gì nổi bật (mà nên nhớ, hồi trước khi biết đến Phật pháp và còn làm truyền hình, bạn QH là người rất mê màu sắc rực rỡ chứ không mặn mà màu xám, haha). Rồi cái, thận trọng rót nước Thánh hồ Namtso vào một bát nước, nín thở thả vòng đá xám này vào bát nước… Và trong sự sửng sốt của mình, chỉ trong vòng chục giây, chiếc vòng đá xám đã bắt đầu ửng lên những màu sắc như cầu vồng! Mình chấn động thực sự, để im cho bạn đá nằm ‘ngậm’ thêm nước Thánh hồ thêm tầm 1 phút, rồi vớt ra, ngắm nghía. Rõ ràng những vân đá này đã nằm sẵn bên trong sắc xám của đá nguyên chất, nay đủ thấm nước Thánh hồ, những vấn đá long lanh này ửng ra ngoài, có sắc vàng đồng, có sắc xanh biếc… Chao ôi, mình kinh ngạc!

Từ đó về sau, chiếc vòng đá xám này trở thành một ‘bảo vật vô giá’ của mình, vì nó là minh chứng sống động cho sự thật: đá ngậm nước là có thật. Và cũng là sự thật luôn, là một số loại nước được thỉnh về từ một số vùng đất linh thiêng đặc biệt có tác động mạnh mẽ lên các phiến đá mà nó ‘ngậm’ qua, cũng có thật luôn! Vậy khỏi cần nói đến, chiếc vòng này vẫn còn lưu giữ bao nhiêu năng lượng đặc biệt từ Thánh hồ Namtso trong đó, bạn ha! Bạn nào hữu duyên đạt Giải 1, bạn hãy biết bạn đang sở hữu chiếc vòng mà mình yêu nhất, vì giá trị ‘lịch sử’ này, nha!

CHIẾC VÒNG CHO GIẢI 2: VÒNG ĐÁ XANH BLUE LAPIS LAZULI

Cùng một thời với chiếc đá xám bên trên, chính là chiếc vòng đá blue Lapis Lazuli này, em Yến Hương đã tặng cả cặp cho mình thời lâu xa. Và ngay sau khi thử nghiệm với kết quả vượt ngoài mong đợi với chiếc vòng đá xám ánh xà cừ, mình đã lần lượt cho từng em vòng đá nằm trong tủ của mình cho vào bát chứa nước Thánh hồ. Vòng đá xanh này đã trở nên bóng, các vân và chấm bi nhỏ li ti trên thân vòng ửng lên trọn vẹn, thật thích. Và quan trọng là, nó cũng chuyên chở trên mình nó một năng lượng dạt dài từ Thánh hồ Namtso nha!

CHIẾC VÒNG CHO GIẢI 3: VÒNG MIX TỪ ĐÁ ĐEN NÚI LỬA, ĐÁ HUYỀN, ĐÁ MẮT RỒNG ĐEN

Chiếc vòng đen này hiện hữu trong tủ vòng nhà mình muộn hơn hai em trên một chút, khi mình đã chính thức sa vào con đường… mê kết vòng đá, hihi, và tốn khá nhiều thời gian và cả kinh phí để làm rất nhiều Hand Malas cho mình. Chiếc vòng đen này mình cực kỳ yêu thích về độ trầm lắng của nó, mà cũng cực kỳ trang nhã, vì nó được mình mix từ vài ba loại đá đen khác nhau, như đá núi lửa, đá huyền, đá mắt rồng đen với những hạt có vân mắt tự nhiên đẹp nhất… Chiếc charm gắn cùng cũng mang màu đen huyền, rất tiệp, cũng rất hợp cho những ai yêu thích sự đơn sắc. Và dĩ nhiên, chiếc vòng này sau khi mình làm xong cũng đã được mình trang trong cho em ấy đẫm qua nước Thánh hồ Namtso nha!

Cả ba chiếc vòng này, mình trân trọng chọn và trao chúng cho từng bạn hữu duyên và xứng đáng vào ba giải thưởng cao nhất của đợt vận động viết bài lần này, bởi tiêu chí: cho dù người trúng giải là nam hay nữ, bạn mang vào những chiếc vòng này cũng rất ổn, nha!

Để cho việc trao giải được diễn ra trọn vẹn, vì tụi mình cũng muốn được ngắm bằng người thật những người bạn gắn bó chân tình với chúng mình, hihi, nên bên cạnh giải thưởng chính là một trong ba chiếc vòng đá đặc biệt này, ba người đoạt giải cao nhất sẽ được mời đi dự buổi Đại cộng hưởng Offline tại Chùa Viên Giác (Chùa Đèn Cầy) vào trưa ngày chủ nhật 15/10/2023 sắp tới đây, để tự tay mình được đeo chiếc vòng ấy cho mỗi bạn. Chỉ trong trường hợp bạn đang ở nước ngoài hoặc bạn đang sống quá xa phía Nam, còn lại, nếu bạn là người trúng giải, xin bạn hãy thu xếp thời gian mà cùng đến với chúng mình ngày hôm đó, bạn nhé! (Vui lòng ghi nhớ, việc mời đến dự trực tiếp chỉ được dành cho đích thân người trúng giải, không có giá trị chuyển lại cho người thân hay bạn bè… Nếu hôm đó bạn không đến dự được, tụi mình sẽ liên lạc lại và tìm cách chuyển món quà này đến bạn sau, nha).

Ngoài ra, chúng mình còn dành 7 quyển sách (chọn lựa ngẫu nhiên) với lời đề tặng đích danh bạn cho 7 bạn chưa đi vào được những giải cao nhất nhưng cũng có những chia sẻ ‘chạm’ nữa. Các bạn chờ nha!

Chỉ còn có vài ngày nữa thôi, là đến hết ngày 9/10 rồi. Nhà mình những ai đã có ý muốn viết mà còn lu bu chưa ‘xuống bút’ được, hãy tranh thủ viết ngay gửi ngay trong khi còn nằm trong thời hạn nhận bài nha.

Link nhận bài ở đây nhé bạn: https://bit.ly/QHLD-cuocthivietcamnha... 

Gửi niệm lành cho tất cả,

(10.2023 – QH & MayQ Team)

#10NămtrangQuynhHuongLeDo
#QuynhHuongLeDo #QHLD #MayQInspirations

Bài viết 10 NĂM TRANG QHLD: NHỮNG CHIẾC VÒNG THƯƠNG GỬI TẶNG BẠN đã xuất hiện đầu tiên vào ngày QUYNH HUONG LE DO | OFFICIAL WEBSITE.

QUAN TRỌNG LÀ ĐƯỢC ĐI CÙNG NHAU…

Nhìn lại những tấm hình trong chuyến company trip cùng cả nhà MayQ vào cuối tuần qua, thật sự thấy thương quá đỗi! Đi cùng nhau, tụi mình đi nhiều chứ! Nhất là những chuyến Đại cộng hưởng, luôn luôn gần như đủ mặt tất cả các thành viên của MayQ. Nhưng đi cùng nhau, trong một tâm thế thoải mái vui chơi, thư giãn, kết nối, thì mỗi năm chỉ có một lần, mà lần nào cũng thấy vui, thấy thương và thấy ấm áp thật nhiều.

Bởi mới thấy, đi đâu không quan trọng, quan trọng là đi cùng nhau. Những chuyến company trip những năm gần đây của MayQ, không đơn thuần là một chuyến tham quan, chụp hình checkin ‘sống ảo’ mà trong vui chơi, thưởng cảnh, tụi mình vẫn lồng ghép thêm các hoạt động viếng thăm những ngôi chùa có năng lượng lành, viếng thăm các khu di tích, thánh tích lịch sử để chuyến đi thêm đậm đà, lợi lạc những trải nghiệm.

Đi với nhau, nói cười rôm rả suốt một ngày, khi mà ở đó không có công việc, chỉ có những niềm vui thoải mái cùng nhau.

Đi với nhau, để được ngồi lại chia sẻ cùng nhau vui phá cỗ trung thu, và sau đó, có những phút lắng đọng chia sẻ những suy nghĩ trong lòng, để có thể hiểu và thương nhau thêm nhiều chút.

Đi với nhau, để thấy thật biết ơn, vì hành trình này, chúng mình có nhau!

Gửi tặng cả nhà những hình ảnh thiệt đẹp, trong veo màu ảnh, lấp lánh mắt môi cười của nhà MayQ chúng mình trong hành trình vừa qua nhen. Đây chưa phải là toàn bộ những nơi chúng mình đã đến, đã viếng, đã có những trải nghiệm tuyệt vời tại đó. Nhưng trước hết chia sẻ bấy nhiêu đây thôi để nhà mình cảm nhận một phần nào cảm xúc của chuyến đi cùng với tụi mình, còn lại, xin giữ lại để ‘bật mí’ với mọi người sau, về một chuyến đi vô cùng hấp dẫn nữa cùng nhà MayQ trong năm sau nha!

Gửi niệm lành cho tất cả,

(04.10.2023, QH & MayQ Team)

#CompayTrip #MayQ #BìnhĐịnh #PhúYên

Bài viết QUAN TRỌNG LÀ ĐƯỢC ĐI CÙNG NHAU… đã xuất hiện đầu tiên vào ngày QUYNH HUONG LE DO | OFFICIAL WEBSITE.

HÀNH TRÌNH “3 THÁNG CUỐI NĂM DỌN DẸP BẢN THÂN”

[Kỷ niệm 10 Năm Trang FB Quynh Huong Le Do]

Hành trình “03 THÁNG CUỐI NĂM DỌN DẸP BẢN THÂN, ĐÓN NĂM MỚI NHẸ NHÀNG, TÍCH CỰC, ĐẦY MÀU SẮC, NHIỀU NIỀM VUI”

Cả nhà mình thân mến, khi dự án này chính thức được đăng tải, chúng ta đang ở trong những ngày đầu của tháng 10. Nghĩa là, còn đúng 3 tháng với non 90 ngày nữa, chúng ta sẽ chính thức khép lại năm 2023, để chuẩn bị bước sang năm mới 2024.

Bạn có muốn bản thân mình được bước vào năm mới với một gương mặt sáng tươi, đẹp trai đẹp gái, vui vẻ yêu đời, dễ thương sáng sủa? Vậy hãy tham gia một hành trình mỗi ngày làm một chút sự ‘dọn dẹp bản thân’, từ thân, tâm, trí, cả môi trường xung quanh nữa nè. Làm sao làm, khi ngày 31/12 gõ cái Boong là chúng ta cũng khép lại hành trình này một cách đầy thắng lợi, nha!

Để theo được hành trình này khá dễ nè. Bạn cam kết làm ba điều này cố định như sau nha:

03 Điều cố định:

_Mỗi sáng nhớ mỉm cười với mình trong gương
_Viết 10 điều biết ơn mỗi ngày
_Buổi tối nhớ mỉm cười trước khi nhắm mắt ngủ.

Và bên cạnh 03 điều cố định hàng ngày trên, hãy làm cho bằng được một điều cụ thể được liệt kê dưới đây trong từng ngày. Nếu thấy điều này hay, những ngày kế tiếp bạn có thể tự lặp lại điều đó.

Đây là toàn là những ý thú vị tụi mình tổng hợp được từ nhiều nguồn tham khảo, nên đảm bảo bạn sẽ có một ‘kho’ ý tưởng để thực hành một cách đa dạng và phong phú nha.

90 ngày được chia thành hai vòng, bạn thực hành mỗi ngày một điều khác nhau đến ngày thứ 45 sẽ làm một cuộc ‘sơ kết giữa chặng’, để rồi bước qua ngày 46 sẽ quay lại làm từ đầu vòng, dĩ nhiên với mức độ ngày càng ‘ngon lành’ hơn.

Để việc nhắc nhở được tập trung, cứ đầu mỗi một tuần, tụi mình sẽ share lại bài tổng này một lần, kèm theo đó là trích ra 7 lời nhắc phải làm mỗi ngày trong tuần đó cho các bạn dễ theo dõi và không bỏ lỡ, nha!

Gửi niệm lành cho tất cả chúng ta đều đi qua hết 90 ngày này một cách thật đều đặn, không bỏ sót ngày nào, và cùng nhau thu về những lợi lạc vô cùng to lớn khi cuối năm khép lại.

Gửi niệm lành cho tất cả,

(02.10.2023 – Lê Đỗ Quỳnh Hương & MayQ Team)

Ngày 01: Liệt kê 10 điều bạn muốn phải hoàn thành trước ngày cuối cùng năm 2023. Theo dõi danh sách này và cố gắng hoàn thành từng món một.

Ngày 02: Đi quanh nhà và tìm ra 1-3 món đồ đang cần sửa hay cần dọn dẹp mà bạn chưa có thời gian để làm, và lên kế hoạch sửa hay dọn dẹp nó trong 3 ngày tới.

_ Cái áo bị đứt mất cái nút.
_ Một cái túi xách cần giặt.
_ Cái tủ lạnh còn đang ngổn ngang đồ.

Ngày 03: Chọn một cuốn sách đòi hỏi bạn phải đầu tư sự nỗ lực và tập trung, đọc mỗi ngày từ 1-2 trang và như thế đọc đến hết trong 3 tháng tới. (Ngày nào quá bận rộn, có thể để ngày sau đọc bù lại số trang đã bỏ lỡ).

Ngày 04: Học một điều gì đó mới mẻ trong ngày. Đó có thể là một bài viết hữu ích cho sức khỏe, cho sự phát triển bản thân, hoặc một từ ngữ mới… Nhớ ghi chép lại điều này trong nhật ký cuối ngày (10 điều biết ơn).

Ngày 05: Vạch ra một danh sách các việc thường làm hàng ngày, thứ tự ưu tiên, giờ nào việc nào. Sau khi làm xong việc gì, đánh dấu Tick bên phải việc ấy. Cuối ngày rà lại xem mình còn sót việc nào và tranh thủ làm nốt trước khi đi ngủ. Nên duy trì việc này trong suốt 3 tháng tới.

Ngày 06: Không than thở, không chỉ trích, không nghĩ những điều tiêu cực trong trọn vẹn ngày hôm nay. Mở rộng: nếu bạn đã làm ngày hôm nay thành công, trong ba tháng tới, bất cứ khi nào bạn cảm thấy mình sắp sửa lên tiếng kêu ca phàn nàn, hãy lập tức ngăn bản thân lại, đi tìm một chỗ yên tĩnh, hít thở cho tâm trạng bình ổn lại.

Ngày 07: Lên kế hoạch ăn trưa hoặc ăn tối với một người thân hay bạn bè đã lâu không gặp.

Ngày 08: Dọn dẹp nhà bếp, sắp xếp lại gian bếp và dụng cụ làm bếp cho gọn gàng.

Ngày 09: Nghe bài thiền đầu ngày và đưa ra những lời khẳng định tích cực cho bản thân: Ngày hôm nay là một ngày tốt đẹp. Tôi vui, khỏe, gặp nhiều may mắn… (Bài thiền này có sẵn dạng video clip trên Youtube QHLD, bạn chỉ cần mở, lắng nghe và làm theo).

Ngày 10: Kiểm tra hộp thư email/tin nhắn điện thoại và xóa 20 email/tin nhắn điện thoại cũ không còn cần giữ tham khảo. Sau đó mỗi ngày làm việc cố gắng xóa tiếp 20 email khác. (Số lượng email hay tin nhắn tùy thuộc tình hình thực tế).

Ngày 11: Ý thức giữ vị trí nhất định những vật dụng quen thuộc trong nhà và nơi chốn làm việc. Cụ thể theo 4 nguyên tắc sau:

– Nếu lấy ra thứ gì, nhớ trả về vị trí cũ.
– Nếu mở thứ gì ra, nhớ đóng lại.
– Nếu thả thứ gì xuống, nhớ nhặt lên.
– Nếu cởi quần áo ra, nhớ treo chúng lên móc.

Khuyến khích duy trì điều này trong suốt 3 tháng tới để ngôi nhà và nơi làm việc của bạn luôn được ngăn nắp.

Ngày 12: Hãy tặng cho ít nhất 3 người thân thương quanh bạn một cái ôm ấm áp. Khuyến khích duy trì điều này trong 3 tháng tới.

Ngày 13: Đem xe của bạn đi rửa. Nó xứng đáng được hưởng một sự chăm sóc rồi.

Ngày 14: Chọn một hình thức giải trí phù hợp tặng cho mình một sự tưởng thưởng hôm nay (ví dụ: đi spa, đi shopping, đi xem phim…) Nhớ chọn những hình thức giải trí lành mạnh và có lợi cho phần tâm hồn của chính mình.

Ngày 15: Dọn phòng ngủ của bạn. Đem các áo gối đi giặt. Thay chăn, drap giường mới.

Ngày 16: Đưa ra kế hoạch làm việc cho cả tuần mới và theo sát lịch này.

Ngày 17: Chọn một kế hoạch hay dự án đã bị ngâm lâu ngày dài tháng và đem ra bàn bạc cùng đồng nghiệp hoặc cùng người nhà.

Ngày 18: Ăn bữa cơm trưa cùng đồng nghiệp hoặc người nhà. Cập nhật những gì bạn đã và đang thực hiện trong mấy tuần qua, về dự án này.

Ngày 19: Quan sát tất cả các suy nghĩ tích cực của bạn ngày hôm nay. Chịu khó liệt kê chúng vào cuối ngày trong Nhật ký biết ơn.

Ngày 20: Dọn dẹp không gian làm việc của bạn.

Ngày 21: Gọi điện cho người thân ở xa và bày tỏ cảm xúc, tình thương của mình với người đó.

Ngày 22: Tìm một không gian xanh, thiên nhiên khoáng đạt, và đắm chìm bản thân trong đó.

Ngày 23: Mua một chậu cây xanh nhỏ và mang vào không gian làm việc của mình.

Ngày 24: Chọn một khung giờ phù hợp cho việc ăn sáng và nhớ ăn sáng đúng giờ. Khuyến khích duy trì trong suốt ba tháng của dự án.

Ngày 25: Sắp xếp lại sách báo, tạp chí trong nhà. (Nhà nào ít sách báo có thể chọn những món khác thay thế).

Ngày 26: Tập trung cho nụ cười, và nhớ tặng mọi người quanh mình những nụ cười trong suốt một ngày. Nhớ là những nụ cười ‘có tâm’.

Ngày 27: Dùng các hình thức khác nhau: mua các chai đựng nước có ghi vạch nhắc giờ uống nước, cài chuông nhắc uống nước vào điện thoại… để đảm bảo uống đủ lượng nước cho cơ thể (tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày).

Ngày 28: Chọn một môn vận động phù hợp với bạn và bắt tay vào thực hành, tối thiểu 20 phút mỗi ngày. Khuyến khích duy trì thói quen này theo cơ chế mỗi tuần vài lần, trong suốt ba tháng của dự án.

Ngày 29: Chọn một chế độ ăn uống nhiều rau xanh, hoa quả, uống nhiều nước.

Ngày 30: Quan sát tâm mình: Bất kỳ khi nào có ai đó nói ra những lời có thể khiến bạn buồn, hãy dành ít nhất 30 giây để suy nghĩ kỹ trước khi đáp lại, không để sự nóng nảy làm bạn mất đi bình tĩnh của bản thân mình.

Ngày 31: Ghi chép những gì mình đã chi tiêu trong ngày. Giữ thói quen này trong các ngày tiếp theo để xem mỗi tháng mình chi tiêu trong mức quy định hay không.

Ngày 32: Tìm ra 3-5 điều thường làm bạn lãng phí thời gian của mình hàng ngày, sau đó ý thức hạn chế thời gian bị dính mắc vào nó, sao cho mỗi ngày ít đi thêm một chút. Ví dụ: Thời gian lướt các thể loại mạng xã hội hoặc chơi game.

Ngày 33: Mua vào tặng đồng nghiệp (hoặc người nhà nếu bạn không đi làm) một chút đồ ăn ngon để gia tăng sự kết nối.

Ngày 34: Dọn dẹp bớt kho ảnh trong điện thoại. Cố gắng xóa 20 – 50 ảnh không còn cần dùng mỗi ngày.

Ngày 35: Kiểm kê các đồ dùng còn dư trong nhà để tránh mua lặp các mặt hàng khi đi mua sắm.

Ngày 36: Dành thời gian cho việc thiền tĩnh tâm hàng ngày. Bên cạnh việc ngồi thiền, lưu ý còn có thể thực hành các hình thức khác như thiền hành (đi bộ trong chánh niệm), thiền trong lúc đang làm việc nhà (tập trung toàn tâm vào từng công việc, không ôm đồm làm nhiều việc cùng lúc…)

Ngày 37: Chọn cho mình một bộ trang phục đi làm thoải mái nhất, ưng ý nhất để có một ngày làm việc đầy năng lượng.

Ngày 38: Kiểm tra lại các khoản nợ nần còn vướng mắc (cả về tiền bạc, lời hứa, kế hoạch…) và cố gắng thanh toán các khoản nợ nần này trong tuần này.

Ngày 39: Học cách tích cực lắng nghe. Luôn tập trung vào những điều bạn đang được nghe thay vì mãi bận tâm suy nghĩ những gì bạn định nói.

Ngày 40: Đặt chuông chánh niệm (từ một app thiền trong điện thoại) để mỗi nửa giờ hoặc một giờ, chuông chánh niệm vang lên sẽ giúp ta quay về với thực tại đang sống.

Ngày 41: Luôn sẵn sàng dành những lời khen thật lòng cho những người quanh mình.

Ngày 42: Cố gắng đi được 2.000 bước chân một ngày bằng nhiều hình thức khác nhau.

Ngày 43: Viết ra một danh sách 7 loại bữa ăn sáng vừa tốt cho sức khỏe vừa dễ dàng mua hoặc chuẩn bị để không mất thời gian suy nghĩ mỗi sáng.

Ngày 44: Quan sát bản thân trong các mối quan hệ. Xem mối quan hệ nào còn chưa được tốt đẹp, chủ động thực hành Ho’Oponopono để dần xoay chuyển nó.

Ngày 45: Ngồi quan sát lại xem mình đã thay đổi thế nào sau 45 ngày thực hành theo dự án này trước khi chúng ta quay lại làm một vòng tiếp theo từ 2-45.

Ngày 46: Đặt chuông báo thức sớm hơn 10 phút so với mọi ngày. Dùng 10 phút này để ngồi tĩnh tâm trước khi đi làm những việc khác. Khuyến khích duy trì thói quen này trong suốt ba tháng của dự án.

Từ ngày 47 – ngày 89: lặp lại lần hai của hành trình từ ngày 2 – ngày 44.

Ngày 90: Dành thời gian làm một cuộc tổng kết, đó cũng là vào dịp những ngày cuối của cùng của năm. Chúng ta nhìn lại, sẽ thấy mình làm được khá nhiều điều cho bản thân và cho những người xung quanh. Đồng thời đây cũng là thời điểm chúng ta vạch ra 10 điều quyết tâm đạt được trong năm mới 2024.

Gửi niệm lành cho tất cả.

Bài viết HÀNH TRÌNH “3 THÁNG CUỐI NĂM DỌN DẸP BẢN THÂN” đã xuất hiện đầu tiên vào ngày QUYNH HUONG LE DO | OFFICIAL WEBSITE.

LÃO HÓA AN LÀNH

[Kỷ niệm 10 Năm Trang FB Quynh Huong Le Do]

“LÃO HÓA AN LÀNH”

Mình đã bắt đầu thực sự ngày càng ngấm dần khái niệm ‘lão hóa’ là từ năm nay, ở độ tuổi 49 tuổi tây và 50 tuổi ‘ta’ (tuổi mụ). Có những ngày sáng thức dậy, nghe các khớp tay bắt đầu cứng lại, khó cử động, và mặc dù vẫn duy trì thể dục, yoga… đều đặn, vẫn nghe đau các khớp vai, khớp hông, khớp cổ tay… Tóc bắt đầu ngày càng mỏng mảnh và thưa hơn. Nhớ hồi bài viết kỷ niệm tuổi 48, mới năm ngoái chứ mấy, còn ghi cảm thán: Vẫn cảm thấy mình rất trẻ. Haha, được lắm. Vậy là học được thêm được một thực tế nữa: cái sự ‘già đi’, hay ‘lão hóa’ này nó không đến một cách từ từ như người ta đi từ từ xuống dốc đâu nha, mà sụt xuống theo từng nấc thang một. Tỉ như, ta có thể thấy mình vô cùng bình thường, nghĩa là duy trì được sự trẻ trung hoạt bát hay các sinh hoạt vận động bình thường khác vân vân trong khoảng vài ba năm, rồi đột nhiên vào một năm nào đó, đột nhiên những cảm giác ‘bình thường’ trong sự khỏe và trẻ đó không còn nữa. Ta nhận ra, ta đang lại đi tiếp xuống một nấc rồi, về sự trẻ và sự khỏe.

Và quan sát bản thân thật kỹ, mình nghiệm ra, các mốc thời gian chúng ta dễ dàng chạm một thêm một sự ‘sụt xuống’ về sự trẻ và sự khỏe này, nó thường diễn ra sau khoảng 4-5 năm một lần. Nó có thể dao động tùy theo thể trạng của mỗi người, của tình hình mỗi người ý thức chủ động bảo vệ sức khỏe hay chăm sóc ngoại diện vân vân. Nhưng đối với một người coi như là cũng có biết chủ động chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần như mình đây ha, việc ‘lão hóa’ hay ‘già đi’ này vẫn không hề né tránh, chỉ là nó sẽ đến sớm hơn hay muộn hơn, và mức độ ảnh hưởng của nó sẽ mạnh hơn hay yếu hơn mà thôi. Và cũng vì luôn quan tâm để ý các yếu tố có liên quan đến Nhân số học trong đời sống, mình nghiệm ra rằng, các mốc ‘lão hóa’ này sẽ đến rõ nhất vào các năm cá nhân thứ 4 hay thứ 7, tức những vùng trũng năng lượng tự nhiên mà ở đó, năng lượng sẵn có trong con người ta đã thấp, kéo theo những sự chậm đi trong việc xử lý các tiến trình trao đổi chất, hoặc giữ cho các bộ phận, cơ quan, tế bào… được vận hành ở mức ‘bình thường’. Vì vậy, cho dù việc lão hóa là một việc đương nhiên, vẫn diễn ra hàng ngày, hàng giờ, hàng phút, tuy nhiên, cái mà ta có thể cảm nhận được rõ bằng các hiện tượng hay triệu chứng bên ngoài, phần lớn chỉ diễn ra ở các năm có ‘vùng trũng năng lượng tự nhiên’ là vì vậy.

Và, bạn sẽ nghĩ, ồ, chỉ là vì năm nay ta ‘không hên’, là ‘năm trũng’ hay là ‘năm tuổi’, năm ‘kỵ tứ hành xung’ vv… nên ta mới có vẻ kém sắc như vậy, mới chịu chút triệu chứng này kia… Nhưng không, sau năm đó, ngoại trừ một số rất ít con người trong xã hội chịu đi theo một số những chế độ ăn uống hay sinh hoạt cực kỳ nghiêm khắc, hơi có phần kham khổ, thì có còn mặc may hồi lại được một phần nào sự trẻ trung hay khỏe mạnh của những năm tháng cũ. Còn lại, đại đa số sẽ theo đó mà xuống đi tiếp, từng nấc một từng nấc một, sau từng giai đoạn 4-5 năm một lần.

Biết rõ điều này để, chuẩn bị tâm thế thật vững vàng mà đón nhận nó. Yêu thương từng chặng tuổi mình đang có như thể đó luôn là tuổi đẹp nhất, mà không bị sự luyến tiếc thời trẻ khỏe của quá khứ làm cho ta vướng chân mà không thưởng thức được cái đẹp cái hay của lứa tuổi hiện tại. Bởi vì ta hiểu thấu rõ, cái gì đã qua là cái không thể trở lại. Và nếu ta cứ mãi tiếc nhớ ‘thời của hôm trước’, thì cái ‘thời của tương lai’ chúng ta thậm chí nó sẽ còn… yếu hơn, già cả hơn cả thời kỳ mà ta chưa biết quý trọng, là thời của hiện tại này đây. Đó là lời khuyên quý báu mà mình học hỏi được từ một bài viết cho tuổi già của bác sĩ Đỗ Hồng Ngọc, cũng đang là một… người già hết sức thông thái và yêu đời.

Mình mới chuẩn bị đi tới 50 vào năm sau, nghĩa là nếu xét theo chủ nghĩa ‘tận hưởng thời gian của hiện tại’, mình sẽ còn.. .trẻ và khỏe hơn mình của những năm 60 tuổi, 70 tuổi tới… vài chục năm nữa, hihi. Tuy nhiên, điều mình cảm thấy quá may mắn, và biết ơn hết sức, là với sự lan tỏa sâu rộng của mạng Internet và các phương tiện mạng xã hội, mình đã được đọc, được ngẫm, được thấu về những giá trị quý báu của một tuổi già an lành và khỏe mạnh hơn so với lứa tuổi bình thường, tích cực và minh mẫn hơn so với lứa tuổi bình thường; thậm chí, học chấp nhận thực tế ‘mọi cái bắt đầu chậm dần đi, yếu dần đi, giảm dần đi’ như bác sĩ Đỗ Hồng Ngọc miêu tả. Và tự nhiên, cùng với mỗi ngày đều ngẫm đều nghĩ đều quan sát về nó, mình tự nhiên chợt nghĩ ra, chắc là trong giai đoạn này cho đến dài sắp tới, mình bắt đầu được lãnh thêm một trách nhiệm mới, hihi. Đó là, bên cạnh nhiệm vụ thứ nhất tối quan trọng, dài lâu mà mình đã nhận ra và đã nỗ lực làm thật tốt mấy chục năm nay, đó là lan tỏa lối sống tích cực và đầy yêu thương giữa người với người, người với vạn vật; rồi gần chục năm nay, thêm nhiệm vụ thiêng liêng thứ hai, là giúp đưa người về với con đường tu tập, sửa mình, tạo thêm những thói quen tốt mới, và kết nối phần tâm thức, tâm linh như đúng ba thể của con người ai cũng cần có và kết nối tốt. Thì từ năm nay trở đi, sẽ có thêm nhiệm vụ thứ ba: ngẫm nghiệm, học hỏi và lan tỏa tất cả những gì hữu ích cho một tiến trình Lão hóa An lành. “Lão hóa An lành”. Cái khái niệm gì mà nghe thương thiệt là thương, cũng yên tâm thiệt là yên tâm luôn đó mà! Vừa có cái gì đó thật là thấu hiểu, vừa có sự chấp nhận phần thực tại không thể thay đổi của tiến trình tự nhiên của tạo hóa, vừa có sự chủ động chuyển hóa để cho phần ‘tận nhân lực’ của chúng ta luôn sẽ có một phần tác động tích cực cho ‘thiên mệnh’ dành cho chúng ta sẽ luôn được đẩy về một mức tích cực, tốt đẹp hơn mức bình thường. Đẹp quá, tại sao chúng ta không nắm nó về, và tạo nó thành một phần tưởng thưởng cho bản thân mình, khi chúng ta bước vào lứa tuổi từ 40-45 trở đi? Các bạn càng hiểu, các chấp nhận và có tâm thế kỹ càng để chuẩn bị bước vào hành trình ‘dần lão hóa không tránh khỏi’ càng sớm chừng nào, khả năng các bạn đẩy chậm tiến trình lão hóa và giảm nhẹ các triệu chứng lão hóa tự nhiên càng mạnh mẽ, nha.

Nhớ, cụm khái niệm ‘Lão hóa an lành’ này, năm ngoái mình đã từng nghe được từ một vị chuyên gia về sức khỏe, trong một buổi trò chuyện xung quanh việc chủ động chăm sóc sức khỏe cho người từ tuổi trung niên trở lên. Thiệt tình, tự nhiên, nghe tới khái niệm đó, trong lòng mình như có ai ‘bật công tắc’, mình tâm đắc hết sức. Vì mình nhận ra, điều này, mình đã vô thức hướng mình về, cũng như hướng tất cả những bạn hữu duyên trên trang mình đến điều đó, từ nhiều năm nay. Để rồi hôm ấy, nghe và biết rằng, hóa ra đây không chỉ là một khái niệm, mà còn là một khuynh hướng sống hẳn hoi, đang được cổ xúy và phát triển mạnh mẽ tại nhiều nơi trên thế giới.

Nhưng với bạn, khái niệm này có mới mẻ với bạn không? Bạn có cảm thấy thắc mắc, vì sao lại gọi là ‘Lão hóa an lành’?

Với người dân Đông Nam Á mình nói chung, từ khi bước vào tuổi trưởng thành, hầu như chúng ta ai cũng đã nghe và ngấm về quy luật ‘Sinh – lão – bệnh – tử’ của loài người. Rằng sinh ra làm người, chắc chắn rồi ai cũng phải trải qua một quy trình không thể nào tránh khỏi: lớn lên rồi sẽ già đi, sinh bệnh, rồi khép lại một đời người. Tuy vậy, thực tế cũng phải nhìn nhận rằng, nghe, biết quy luật này là một chuyện, tuy nhiên, ai có đủ dũng khí để đối diện với quy luật này một cách thản nhiên được hay không, lại là một vấn đề khác. Chưa kể, nhiều người nghe và chấp nhận, nhưng lại chấp nhận trong một tâm thế khá là… thụ động, tùy duyên, để cho chừng nào nó tới thì nó tới.

Để rồi, trải qua nhiều cơn sóng gió cuộc đời, ta mới nhận ra: trước sau gì cũng già đi, tại sao chúng ta không đủ khôn ngoan để chủ động đón sự ‘già’ tới một cách tốt đẹp nhất, an lành nhất, kiểu như biết trước sau gì cũng phải nhảy xuống một vùng nước sâu, thì thay vì ngồi đó lo lắng sợ sệt và héo hon trong rầu rĩ, ta chủ động… đi học bơi, và học bơi cho giỏi vào? Và như thế, bạn ngẫm lại xem có phải không: rồi cái già cũng từ từ len lén tới. Nhưng giữa một người không hề có một sự chuẩn bị hay trang bị nào, với một người đã rèn giũa cho mình một phần thân thể khang kiện từ khi còn… chưa già, một tâm trí thật bình tĩnh, cân bằng từ bên trong, một thói quen sống tích cực và độc lập, với những kế hoạch học tập và mở mang trí tuệ, sở thích… từ lúc còn trẻ, thì rõ ràng, người có rèn giũa, trang bị chắc chắn sẽ có một tuổi già đẹp và an lành hơn rất nhiều, phải không? Và như thế, cũng sẽ không quá khó cho bạn làm một bước suy luận tiếp theo, rằng ok dĩ nhiên tuổi già rồi cũng sẽ khó tránh khỏi một số căn bệnh này kia, do các ‘cơ chế máy móc’ vận hành mấy chục năm rồi cũng phải có lúc mỏi mệt hỏng hóc chứ. Nhưng bạn thử nghĩ đi, giữa một người sống một cách bản năng, hồi trẻ hoặc lúc ‘chớm chớm hết trẻ’ mà không hề thực hành bất kỳ một hoạt động chăm sóc thân và tâm nào; với một người luôn ý thức tập luyện thể dục thể thao, có để ý tới chế độ dinh dưỡng phù hợp, có lối sống, sinh hoạt phù hợp, có ý thức kết nối và thực hành phát triển tâm thức, hướng thượng…, thì liệu người nào rồi sẽ có một tuổi già ít bệnh tật, ít đ.au kh.ổ hơn?

Và nếu bạn đã nhìn ra được tới đó rồi, tại sao bạn chưa bắt đầu ngay từ hôm nay luôn đi, vạch ra một kế hoạch hành động cho đàng hoàng nghiêm túc, để xây dựng cho mình một lối sống biết-chuẩn-bị-cho-kế-hoạch-về-già của mình thật an-lành, từ khi bạn vẫn còn rất trẻ, từ khi bạn vẫn… còn lâu mới già?

Bạn đừng tưởng nó còn lâu mới tới, rồi bạn ‘xài hao’, sao cũng được. Vì bạn có đang nhìn thấy cách ông bà, cha mẹ chúng ta đang sống không? Có bao giờ bạn thử đặt mình vào vị trí của ông hay bà mình, ba hay mẹ mình không? Có bao giờ bạn tưởng tượng, những con người tóc bạc da mồi, đi đứng chậm chạp, ăn uống phải kiêng khem khó khăn, rồi đôi khi nhớ trước quên sau… mà mình không phải lúc nào cũng hiểu và cảm thông được hết đó, họ cũng đã từng có thời là những con người trẻ trung, mạnh mẽ, đi đứng ào ào, làm việc mạnh dạn… giống y như ta bây giờ vậy? Mình từng đã quan sát hai người ‘từng trẻ, từng đi phà phà, làm việc ào ào’ là mẹ mình, và cha mình. Để rồi bây giờ, một người đã trải qua một quãng thời gian dài già yếu rồi đã khuất, một người còn đang sống với chúng mình, nhưng tất cả chỉ còn lại đâu còn 20%, từ sự năng động, trí minh mẫn, lòng vui sống… Và hơn thế nữa, còn nhìn xung quanh, biết bao người già khác, là cha mẹ của các bạn bè mình, hay là những người mình quen biết… Nhìn tới đâu, thấy thương tới đó. Rồi cũng sẽ có lúc, ta cũng sẽ như cha mẹ già của mình thôi…

Lần trước, mình có bài viết Hiếu kính với Cha Mẹ là phước đức lớn nhất, cũng đã có đề cập tới những gì những người con là chúng ta cần làm với cha mẹ đang già đi của chúng ta. Một mặt khác, những ngày này, khi miệt mài thực hiện những bài viết, những chiếc video… làm thành những món quà tinh thần thiết thực dành tặng các bạn trên trang nhân kỷ niệm 10 năm mở trang FB Quynh Huong Le Do, mình nhận ra, từ thời điểm này trở đi, nội dung các bài viết hay video clip của mình sẽ đẩy mạnh nhánh ‘Lão hóa An lành’. Mình sẽ tự lấy mình làm nhân vật thể nghiệm đầu tiên, tự mình thử, trải nghiệm, thực hành tất cả các phương pháp nào mình thấy hữu duyên và hữu ích thực tế cho sức khỏe thân, tâm, trí của những người đang ở đúng tuổi của chúng mình, làm sao để thân thể dùng mấy chục năm này có cơ hội giữ khỏe lâu hơn một chút so với bình thường, trí này làm sao có cơ hội giữ minh mẫn lâu hơn một chút so với bình thường, tâm này làm sao có cơ hội an dài lâu hơn một chút so với bình thường… Mình nghĩ, cái gì xuất phát từ thực tế, nó sẽ chạm sâu sắc với một thành phần không nhỏ những người bạn nào đang ở độ tuổi tương tự mình, hoặc cao hơn hay ít hơn một chút. Cùng nhau, biết đâu đấy, rồi đây đi qua năm tháng, chúng mình lại chẳng tạo nên một khuynh hướng sống ‘Lão hóa An lành’ một cách đầy hiểu chuyện, ngay trong đời sống bình thường của chúng ta!

Phật dạy, có hiểu mới có thương. Hiểu những khó khăn mà cha mẹ già của ta đã và đang đối mặt, đương đầu, để rồi dùng hết tình thương và sự thấu hiểu mà đối đãi với cha mẹ ta, để cha mẹ bớt đi cảm giác ‘sống những ngày không còn tương lai, chỉ có quá khứ’ ở đại đa số người già. Một mặt, sẽ biết cách biến mọi cơ hội khi ta còn có thể, để rút kinh nghiệm từ thế hệ của cha mẹ ta mà biến tuổi già của chính chúng ta trong tương lai thành một tuổi già khỏe mạnh hơn, vững vàng hơn, an vui hơn, minh mẫn dài lâu hơn thế hệ của cha mẹ chúng ta đã từng. Đó hoàn toàn có thể là một cách biết ơn cha mẹ của chúng ta một cách thiết thực nhất. Đồng thời, đó cũng là một cách làm giảm gánh nặng tương lai cho con cháu của chúng ta một cách rõ ràng nhất.

Một sự ý thức đầy đủ để một mặt có thể lắng nghe và chăm sóc cha mẹ già của mình được tốt hơn, một mặt để tự ngồi quán chiếu lại mình, bản thân đã chuẩn bị được bao nhiêu phần trăm cho sự chủ động, tích cực ngay từ thời vẫn còn… hơi trẻ trẻ (ahihi), để mỗi ngày trôi qua đều trong sự tích cực, chủ động, xây cho mình một ‘thế chân vạc’ – kiềng ba chân vững chắc: thân khỏe – trí sáng – tâm an. Những bạn nào theo dõi mình đủ lâu trên trang FB này chắc cũng nhận ra, từ rất nhiều năm nay, bản thân mình luôn cố gắng làm gương và khuyến khích các bạn hữu duyên năng tập yoga, khí công, hít thở đầu ngày… Gần đây lĩnh hội được thêm một số kiến thức sống và sinh hoạt, dinh dưỡng hợp lý, thuận tự nhiên nữa, sẽ dần dần chia sẻ thêm cho mọi người hữu duyên. Mình tin rằng, duy trì được những điều này từ khi còn trẻ – hoặc tối thiểu, là chưa quá già, cơ thể bạn hay bất kỳ ai đều sẽ được nuôi dưỡng trong trạng thái ổn định và cân bằng tốt nhất, để rồi khi chúng ta mỗi ngày chậm rãi trôi đi theo tiến trình bất di bất dịch của vũ trụ, là sinh rồi phải lão, chắc chắn chúng ta sẽ có một tiến trình ‘Lão hóa an lành’ hết khả năng có thể!

Mà như vậy, thì đời sẽ luôn đẹp hết khả năng có thể, cho dù nó có thể đã nằm… tuốt đâu đó bên kia con dốc cuộc đời, phải không bạn?

Mình thật sự tin, rằng với những gì mình đang dốc lòng và kiên trì thực hành chuyên cần mỗi ngày, cho cả ba phần thân – tâm – trí, nhiều năm nay, kết hợp thêm nhiều kiến thức và trải nghiệm bổ ích thông qua các khóa học, các chương trình hữu ích, chắc chắn mình sẽ có một tiến trình ‘Lão hóa an lành’. Và bạn cũng sẽ được như thế, tại sao không, bạn ha?

Một bài viết nhỏ, xin được coi như một lời phát nguyện lành cho một ‘nhiệm vụ’ mới, tự nguyện nhận lãnh, tự mình cố gắng, tự mình lan tỏa cho mình và cho mọi người cùng thời với mình, dài lâu trong chặng đường sắp tới. Nhân ngày Quốc tế Người cao tuổi, 1.10, đây cũng xem như món quà tinh thần thứ #7 trong vệt kỷ niệm 10 Năm trang QHLD, để rồi một trong những hoạt động cụ thể mà chúng mình vô cùng tâm huyết để mang đến những lợi lạc to lớn trong việc chăm sóc sức khỏe người tuổi trung và cao niên hy vọng sẽ sớm đến với tất cả mọi người trong thời gian sắp tới, sẽ được xem như một trong những dự án lớn để hướng đến kỷ niệm 15 năm MayQ Inspiration của chúng mình nha!

Gửi niệm lành cho tất cả,

(1.10.2021 – QH & MayQ Team)

#LãohóaAnlành 
#QHLD #10NămtrangQuynhHuongLeDo
#QuynhHuongLeDo #QHLD #MayQInspirations
[#Sống]

Bài viết LÃO HÓA AN LÀNH đã xuất hiện đầu tiên vào ngày QUYNH HUONG LE DO | OFFICIAL WEBSITE.

10 BÍ KÍP SỐNG VUI KHỎE AN LÀNH CỦA QUỲNH HƯƠNG 2023

[Quỳnh’s Share]

10 BÍ KÍP SỐNG VUI KHỎE AN LÀNH CỦA QUỲNH HƯƠNG 2023

Hồi đó, trong cuốn sách đầu tiên ra mắt công chúng từ những bài viết chia sẻ trên trang QHLD này, cuốn An nhiên mà sống, mình đã lảy ra được 07 tiêu chí để cuộc sống bản thân mình được an vui trong giai đoạn đó, năm 2013-2014, tính tới này mười năm rồi. 07 điều ấy như sau:

1. Cố gắng yêu lấy công việc mình đang làm. (Chưa thấy cũng ráng tìm, kiểu gì cũng tìm ra được vài điều tốt).

2. Không giữ phiền muộn trong lòng, mà phải tìm người ‘méc’ ngay.

3. Hạn chế nghe nhạc buồn, và chỉ đọc sách, xem phim có kết thúc có hậu.

4. Duy trì tập luyện thể thao ít nhất 2 buổi/tuần.

5. Dành cho bản thân 35% quỹ thời gian của bạn, thích gì cứ làm đó đi, miễn sao nó đừng quá tốn kém hay hư hại.

6. Quan sát cuộc sống. Chắc chắn mỗi ngày bạn sẽ học được một điều bổ ích hay thú vị, dù lớn dù nhỏ.

7. Nắm tay, ôm hôn những người xung quanh bạn mỗi khi có thể.

Trải qua mười năm, bây giờ đọc lại, những điều này cơ bản vẫn còn đúng nha! Những bạn nào hoàn toàn ‘mới tinh’ hoặc còn đang rất buồn sầu với cuộc sống có thể tham khảo và làm theo 7 mục trên. Còn bây giờ, có lẽ nhận thức cuộc sống của mình đã có phần sâu thêm một chút. Cho nên, hôm nay chia sẻ với nhà mình 10 bí kíp sống quan trọng mình đang theo sát mỗi ngày, để cuộc sống của mình hiện tại vừa vui khỏe mà còn cộng thêm được giá trị ‘an lành’ nữa nha:

1. Tìm được IKIGAI trong cuộc sống. IKIGAI là một khái niệm của người Nhật, mô tả một công việc mà hội tụ đủ bốn yếu tố:

1/ Mình thực sự yêu thích,
2/ Mình giỏi giang trong lĩnh vực ấy,
3/ Công việc ý nghĩa và cần thiết cho xã hội,
4/ Sống được bằng nghề ấy.

Cái này trước đây có thể khó tìm. Nhưng giờ đây, khi đã có Nhân số học Pythagoras, bạn hoàn toàn có thể nhìn vào những gì thể hiện trong con số chủ đạo của bạn, các đỉnh cao quan trọng của cuộc đời bạn, ráp lại với những gì bạn đang thôi thúc trong lòng, là bạn có thể xác định được ‘IKIGAI’ của bạn nha!

Trong lúc chưa tìm được IKIGAI 100%, ta có thể bắt tay vào xây dựng từng bước một để hướng về IKIGAI ấy, bằng cách ứng dụng điểm số 1 trong 7 điều của giai đoạn trước, đã nhắc ở trên, hihi: “Cố gắng yêu lấy công việc mình đang làm. (Chưa thấy cũng ráng tìm, kiểu gì cũng tìm ra được vài điều tốt)”. Nhớ, làm bất kể công việc gì, nhớ quăng mình vô, tận lực mà làm, đừng thèm cân đong đo đếm gì. Giá trị của bạn từ từ hiển lộ, nhớ nha!

2. Tìm được những ‘Bồ đề quyến thuộc’, thương nhau như thể tay chân.

Cũng là sự phát triển từ điều 2 ở trên đó, nhưng chi tiết này quan trọng hơn nè. Vì chỉ khi bạn có được những con người rất hiểu và thương nhau, thì bạn mới có thể chia sẻ những niềm vui nỗi buồn, nỗi âu lo, những điều cần quan tâm trong cuộc sống. Và ‘Bồ đề quyến thuộc’ là gì? Là một khái niệm mô tả những con người có thể không cùng huyết thống, nhưng do cùng chí hướng, cùng hướng về lối sống thiện lành và mở mang trí tuệ, mỗi ngày nguyện cùng nhau sửa mình, sống tốt hơn cho bản thân và cho mọi người xung quanh. Để có được những ‘Bồ đề quyến thuộc’ thân thương, bạn phải mở lòng, tham gia vào những tập thể mà ở đó bạn cảm nhận được nguồn năng lượng lành, thấu hiểu và yêu thương. Ở các chuyến đi hay các lớp học của nhà MayQ, chúng mình đang xây dựng được nhiều cộng đồng ‘Bồ đề quyến thuộc’ dễ thương như vậy. Nhưng đây không phải là những cộng đồng ‘Bồ đề quyến thuộc’ duy nhất mà bạn có thể có. Chỉ cần sống trong lành, tốt bụng, mở lòng, chịu đi vào các tập thể, bạn sẽ tìm ra được ngay, đừng lo!

3. Hạn chế nghe nhạc buồn, và chỉ đọc sách, xem phim có kết thúc có hậu. Như vậy là Điều 3 vẫn giữ nguyên, kết hợp luôn điều 7 vào đây: Quan sát cuộc sống, chỉ theo dõi những kênh thông tin tích cực, nhân văn, hay và sâu sắc trên các mạng xã hội. Chắc chắn mỗi ngày bạn học được rất nhiều điều bổ ích hay thú vị qua các kênh ấy. Nó làm cho sự học của bạn mỗi ngày một dồi dào, không bao giờ có cảm giác bị tù đọng hay cũ kỹ.

4. Duy trì tập luyện thể dục thể thao theo cơ chế hàng ngày. Vậy là Vẫn giữ tiêu chí ở điều 4 như trước đây, có phát triển mật độ thường xuyên hơn, tối thiểu 20- 30 phút hàng ngày vận động một hình thức nào đó cho ra mồ hôi, thông thoáng kinh lạc. Các thể loại yêu thích của mình gồm có: Yoga (có Yoga cổ điển, Yoga phục hồi, thở và thiền mantra), Lạy khí công (vừa kết hợp thể dục vận động, vừa là một hình thức sám hối hiệu quả), chạy bộ trên máy… Ở tuổi từ 40 trở lên, bạn mà không vận động hàng ngày, cơ xương khớp và tất cả các hệ thống trong con người bạn rất mau bị xơ cứng nha! Cố gắng lên nào!

5. Duy trì các thời thiền tĩnh tâm, tối thiểu 20’/ngày. Ngoài ra còn cố gắng giữ chánh niệm (mindfulness) càng thường xuyên càng tốt, để cho lúc nào cũng ý thức việc mình đang làm, giảm thiểu nguy cơ bị cuốn trôi theo cảnh tác động bên ngoài.

6. Dành cho bản thân 35% quỹ thời gian của bạn. Đầu tư thời gian này cho việc nghỉ ngơi, sạc năng lượng, tham gia những hoạt động bổ ích, nâng cao nhận thức hay làm cho bản thân mình an vui, cảm nhận được cuộc sống này ý nghĩa, và học hỏi cái mới. Nhớ là, không bao giờ ngưng học hỏi, bạn nhớ nha. Việc học một chút gì đó hàng ngày khiến con người bạn luôn có cái gì đó mới mẻ được lưu thông, tránh tình trạng bị tù đọng, cả về tri thức, lẫn cảm xúc. Việc không ngừng học ở tuổi từ 40 trở lên còn làm cho phần trí não của bạn chậm lão hóa hơn nữa, lợi lạc nhiều bề, bạn nhớ nha.

7. Nắm tay, ôm hôn những người xung quanh bạn mỗi khi có thể. Điều này vẫn đang được bản thân mình và nhà MayQ thực hiện diện rộng, trong tất cả các chuyến đi, các lớp học, các cuộc hội ngộ luôn rồi. Phương pháp tuyệt vời này có thể giúp nâng cao năng lượng của mọi người nhanh số một luôn, ahihi!

Và sau đây là 03 điều mình tha thiết cần bổ sung, trong giai đoạn mới này nha:

8. Luôn sống với sự biết ơn, trong mọi tình huống, mọi hoàn cảnh, với mọi con người. Điều này phải ý thức thực hành bằng lời nói, câu viết hàng ngày, tới ý thức, suy nghĩ, hành động, từ sáng đến tối. Với mọi điều thuận lợi, dễ thương, mình biết ơn để những điều thuận lợi, dễ thương tương tự có thể tiếp tục đến với mình, đồng thời cũng luôn là sự nhắc nhở bản thân không được ỷ y (chủ quan), lơ là hay kiêu mạn. Đồng thời, trong mọi nghịch cảnh, bất như ý, cố gắng tìm ra một góc nhìn tích cực để hiểu, đó hoặc là bài khảo được gửi đến để giúp mình thi cho trót một cái ‘đề thi’ nào đó, để sau đó mình ‘lên đô’; hoặc là mình sẽ biết ơn đây là cơ hội để mình trả cho rốt ráo một món ‘oan oan tương báo’ nào đó, đã đến thời trổ quả, mà mình nguyện sẽ cho chấm dứt tại đây không tạo thêm ác duyên mới. Cũng sẽ ráng biết ơn vì (may mà) chướng duyên dừng ở đó, thay vì lẽ ra nó có thể trầm trọng hơn rất nhiều… Tóm lại, khi bằng mọi giá kiếm ra cho được cái gì để biết ơn trong mọi điều ta đang trải qua hằng ngày, là ta đang đẩy mình về tình thương yêu vô điều kiện. Mà nó thì tốt vô cùng, và năng lượng cũng cao lắm. Mà năng lượng cao sẽ giúp chúng ta đi qua những ngày tháng khó khăn một cách bình an hơn so với bình thường. Mọi người cũng cố gắng nhé.

9. Luôn giữ một lịch trình hành trì tu tập hàng ngày. Đây là điều mình mới ngộ ra hơn 5 năm sau này, và cảm nhận được quá nhiều lợi lạc từ điều quan trọng này. Trong mỗi con người luôn bao gồm ba thể: thể thân vật lý, thể trí não, và thể tâm thức (hay linh hồn). Việc giữ một hành trình tu tập nghiêm túc, chuyên cần và hết lòng hàng ngày là một cách thức để giữ thể thứ ba của chúng ta luôn được tỉnh thức, để mỗi ngày thể tâm thức này một sáng hơn, trí tuệ mở mang hơn, thấu suốt hơn những điều cần làm, hướng nào cần đi, và những gì nên tránh. Việc tu tập này cũng giúp chúng ta sửa mình hàng ngày, không ngừng quán chiếu bản thân, để sau mỗi thời gian chúng ta thấy mình ‘coi được’ hơn con người mình của trước đây. Đồng thời, việc tu tập hàng ngày cũng giúp con người đầy nghiệp chướng của chúng ta ngày càng mờ đi, con người thiện lành, trí tuệ của chúng ta càng ngày càng rõ ràng hơn, thể hiện qua năm tướng phước: sức khỏe, ngoại hình, mối quan hệ, điều kiện tài chính, và trí tuệ. Chúng ta cũng cố gắng chọn cho mình một hành trình tu tập phù hợp với bản thân nha!

10. Đây cũng là điều mình tâm đắc vô cùng, trải qua thời gian: “Tận Nhân lực, tri Thiên mệnh”. Nghĩa là, việc của mình là cố gắng hết sức, còn lại phó thác tuyệt đối cho sự an bài của Vũ trụ. Chắc hẳn trong cái nhìn hạn hẹp bé nhỏ của chúng ta chưa thể nào nhìn thấu rõ hết, nhưng tin chắc rằng tất cả những gì chúng ta đang gặp trong cuộc sống đều là những điều được an bài phù hợp nhất trong thời điểm này, và nó sẽ giúp chúng ta tiến bộ hơn trên con đường quay về với Chân Ngã – là con người chân thật không sinh không diệt của mình. Vì vậy, giữ vững niềm tin và căn lành trong mọi trường hợp, và phó thác.

Mình đã chọn và theo 10 bí kíp sống quan trọng này, và cuộc đời của mình cho đến giờ này vẫn đang trôi qua những thăng trầm theo những cách thức đầy nỗ lực nhất, tích cực nhất có thể. Nhân 10 năm trang FB Quynh Huong Le Do, xin tóm tắt lại, chia sẻ ra đây như một món quà thứ 5 để dành tặng các bạn hữu duyên. Nhà mình ai thấy điểm nào phù hợp, có thể tùy nghi mà lảy về tham khảo sử dụng nha!

Gửi niệm lành cho tất cả,

(28.9.2023 – Lê Đỗ Quỳnh Hương & MayQ Team)

[Kỷ niệm 10 Năm trang Quynh Huong Le Do trên Facebook]

Bài viết 10 BÍ KÍP SỐNG VUI KHỎE AN LÀNH CỦA QUỲNH HƯƠNG 2023 đã xuất hiện đầu tiên vào ngày QUYNH HUONG LE DO | OFFICIAL WEBSITE.

CUỘC THI VIẾT CẢM NHẬN: ĐỒNG HÀNH CÙNG TRANG QUYNH HUONG LE DO

Bạn thân mến, cùng với những năm tháng đã và đang đi qua, chúng mình đang mỗi ngày có thêm rất nhiều bạn trên trang Quynh Huong Le Do (QHLD). Và vì vậy, càng thêm trân quý tất những mối lương duyên này, những ai có thể từng là khán giả của chúng mình từ các chương trình truyền hình mà bắc cầu qua, những ai có thể là người thích đi những chuyến đi hay những khóa học của nhà MayQ mà tìm về, cũng có thể là những ai đơn giản chọn làm bạn với trang QHLD chỉ vì có thể lảy từ đây ra một vài chi tiết gì đó, hữu ích cho các bạn trên con đường sống, làm việc, để tích cực hơn, yêu thương hơn, an hòa hơn, khỏe mạnh hơn… Có người đã bén duyên với trang từ những ngày đầu lập trang, có bạn biết đến trễ hơn, tầm 5-7 năm, có bạn cũng chỉ làm quen với trang từ khi chúng mình có Nhân số học… Có bạn thậm chí còn muộn hơn nữa, mới biết gần đây, khi bạn được ai đó chỉ cho những phương tiện mà nhà MayQ chúng mình đang chia sẻ, để các bạn tu tập, thực hành chuyển hóa Thân – Tâm – Trí…

Nhưng cho dù các bạn là ai, đã từng có những đoạn duyên ngắn dài khác nhau như thế nào với trang QHLD này, các bạn vẫn hoàn toàn bình đẳng khi được mời tham gia cuộc thi viết cảm nhận ĐỒNG HÀNH CÙNG TRANG QUYNH HUONG LE DO. Cách thức tham gia thật dễ dàng: bạn chỉ cần ngồi lại, lắng lòng, nghĩ về một hay những lần bạn có duyên đọc được, xem được, nghe được hay cùng thực hành theo những điều gì đó mà chúng mình đăng tải, triển khai trên trang này trong suốt thời gian vừa qua, và qua đó cuộc sống của bạn đã có những sự thay đổi tích cực nào đó. Bài viết không quá tối đa 3.000 chữ, được gửi vào link mà chúng mình mở ra dưới đây. Chúng mình sẽ tập hợp lại toàn bộ các bài viết các bạn gửi về, cùng đọc lại một lượt, và team chúng mình sẽ cùng bình chọn những câu chuyện truyền cảm hứng nhất, dễ thương và ‘chạm’ nhất. Và quan trọng, chúng mình cảm nhận được độ chân thật trong những câu chuyện ấy.

Thời gian gửi bài dự thi: từ ngày 26.09.2023 đến hết ngày 09.10.2023
Thời gian công bố kết quả dự thi: 10.10.2023

Giải thưởng của cuộc thi này có thể mang đến một chút ấm áp cho những ai yêu mến bạn QH trong suốt thời gian qua nha. Đó là, sau khi cân nhắc, QH đã dành ra hẳn 03 chiếc vòng tay bằng đá (Hand Mala) đầy yêu thích của chính QH, đã từng được bạn QH tâng tiu nâng niu, mang trên tay trong biết bao chuyến hành trình, thấm đẫm biết bao nhiêu là năng lượng. Chi tiết đặc biệt của từng chiếc vòng đá này sẽ được chúng mình kể chi tiết hơn trong một bài viết sau nha. 03 chiếc Hand Malas này dành cho 03 giải thưởng cao nhất cuộc thi (Nhất, Nhì, Ba). Kèm theo ba giải thưởng hiện vật cao nhất này, chính là 03 suất tham gia Đại cộng hưởng Offline tại Chùa Viên Giác (Đèn Cầy) tại Đồng Nai vào ngày 15/10/2023 tới! (Lưu ý: giải thưởng chuyến ĐCH chỉ trao cho đích thân người thắng giải, không có giá trị chuyển lại cho người khác).

07 giải Khuyến khích, mỗi giải là một quyển sách ngẫu nhiên QH chọn, đề tặng đích danh tên người trúng giải kèm lời cảm ơn bạn đã là người bạn đồng hành đầy ý nghĩa của trang chúng mình.

Thật ý nghĩa, phải không bạn? Càng ý nghĩa hơn, khi những câu chuyện chạm này sẽ được chúng mình chọn lọc và đưa vào một chương trình Khi cần chia sẻ phiên bản đặc biệt, dự kiến sẽ phát Livestream cho mọi người cùng thưởng thức vào tối chủ nhật, 29/10/2023. Như thế thì mới đúng là sẽ phục vụ cho đầy đủ 666.000 bạn theo dõi trên trang nè. Thương lắm!

Vì số lượng bài dự thi đông và để dễ cho team chúng mình dễ tổng hợp, chính vì vậy, bài dự thi hợp lệ, phải là bài bạn gửi vào link này nha.

Bài dự thi, bạn gửi vào link này cho chúng mình: https://bit.ly/QHLD-cuocthivietcamnhandonghanh

Cuộc thi viết và chương trình Livestream này cũng xin được xem như một món quà thứ 03, niềm vui thứ 3 nhân kỷ niệm 10 Năm trang Quynh Huong Le Do, chúng mình muốn dành cho tất cả các bạn trang mình.

Gửi niệm lành cho tất cả.

(26.9.2023 – Lê Đỗ Quỳnh Hương & MayQ Team)

#10NămtrangQuynhHuongLeDo
#QuynhHuongLeDo #QHLD #MayQInspirations

Bài viết CUỘC THI VIẾT CẢM NHẬN: ĐỒNG HÀNH CÙNG TRANG QUYNH HUONG LE DO đã xuất hiện đầu tiên vào ngày QUYNH HUONG LE DO | OFFICIAL WEBSITE.

10 NĂM TRANG FACEBOOK QUYNH HUONG LE DO

[10 Năm Trang QUYNH HUONG LE DO]

KỶ NIỆM 10 NĂM TRANG QUYNH HUONG LE DO: 10 MÓN QUÀ NHỎ TẶNG BẠN TRÊN TRANG

25/9/2013, trang Quynh Huong Le Do (QHLD) ra đời, cũng gọi là ‘chậm muộn’ so với các bạn khác trong giới làm văn hóa nghệ thuật lúc bấy giờ. Bởi mình nhận ra xu thế ắt phải có, đó là sự tương tác đa chiều giữa đông đảo các bạn là khán giả của chúng mình, một cách thoải mái và sống động, chứ không chỉ dừng lại ở việc tụi mình ghi hình rồi phát một chiều cho các bạn xem, giống như truyền hình truyền thống.

Khi đã thực sự mở ra được trang FB này rồi, mới thấy biết ơn nó không ngừng.

Hàng ngày, page QHLD trở thành một nơi ‘dễ chịu, dễ thương’ cho bạn QH vốn đa sầu đa cảm của thời bấy giờ chia sẻ những chút cảm xúc vụn vặt đời thường của mình. Ai ngờ những cảm xúc ấy, về gia đình, về thiên nhiên cây cỏ xung quanh, về những bài học nho nhỏ mình thu lượm được trong quá trình sống và quan sát hàng ngày, chúng lại được các bạn người đọc yêu thích không kém gì những chương trình tụi mình tỉ mỉ chuốt chỉnh để phát sóng. Và cũng từ đó, hình thành nên khái niệm mới, mà mình thương thiết gọi là, ‘bạn trên trang’.

Có khá nhiều các bạn trên trang cũng vốn là khán giả của các chương trình của chúng mình trên truyền hình, nên bắt sang đây, các bạn vui vì có thêm những khúc hậu trường chuẩn bị cho các số phát sóng, hay các cảm xúc sau chương trình. Cũng không ít các bạn là những người mới tinh, trước giờ do không bắt được sóng HTV, giờ tự nhiên ‘kết ngang’ những bài học nho nhỏ mà bạn QH ngẫm ngộ được.

Từ đó, chúng mình cùng nhau làm được khá nhiều chuyện vui vui, dễ thương, ý nghĩa và cảm động, bạn nhỉ!

Mấy bữa ngồi lục lại tư liệu để nhìn lại 10 năm, thấy thương cái gì đâu những ‘dự án mini’ thời kỳ đầu so cute, như ‘Dưa gang vui vẻ’ bán mấy trái dưa gang mọc đầy công viên trước nhà tụi mình, hay ‘Đu đủ đủ đầy’ bán đu đủ xanh trái ú nu ú nần cũng từ mớ đu đủ vườn nhà mình thuở đó… Tất cả những khoản tiền này, dĩ nhiên như một quy định bất di bất dịch trên trang, là sẽ gom vô đi chăm lo cho một đối tượng nào đó khó khăn trong cộng đồng. Vậy mà người mua cũng vui vẻ người bán cực chút cũng vui vẻ quá xá, người vui nhất, chắc là các cụ già, các em bé nhận được những bữa ăn ngày Tết, những món quà chăm sóc dịp lễ lạc…

Các dự án này sau đó mở rộng ra, như dự án Vòng gieo duyên, tụi mình xỏ được hàng ngàn chiếc vòng đá nhúng nước Thánh hồ Namtso, bán cho các bạn trên trang, thu được đủ số tiền làm tiền thân cho quỹ Pink Pocket bây giờ. Để từ đó, đã đi ra được thêm quá chừng nhiều dự án cộng đồng đồng nữa. Thêm vào đó, dự án Vòng gieo duyên sau đó được nảy duyên ra thành Vòng gỗ gieo duyên từ Núi thiêng Linh Thứu, theo một câu chuyện khá kỳ lạ mà đầy diệu kỳ, đã góp phần mang lại niềm tin, và cả sự nhiệm màu cho hàng trăm trường hợp bạn hữu duyên trên trang với bệnh nan y hay hiếm muộn…

Cũng từ những bài viết trên trang, chúng mình đã đủ duyên cho ra những ấn bản là những quyển tản văn, lấy từ chính những bài viết tản mạn được nhiều người yêu thích trên trang qua thời gian. Năm 2015, quyển sách đầu tiên ra đời, mang tên An nhiên mà sống, là kết quả của hai năm đầu tiên miệt mài viết và chia sẻ trên trang. Một năm sau, 2016, có Thương còn không hết ghét nhau chi, chủ yếu về những vấn đề về mối quan hệ và tình thương cho nhau. Năm này còn có một ấn bản phụ, là Chuyện nhỏ nhà Quỳnh, lưu lại những tản mạn rút ra từ những câu chuyện nhà. Năm sau nữa, 2017, là quyển Luật hấp dẫn của nụ cười, đánh dấu một giai đoạn khốc liệt và rốt ráo chuyển mình trong tâm tưởng, cũng như đánh dấu chính thức cho một bạn Quỳnh Hương bắt đầu được ‘khỏ cho tỉnh’ để bắt đầu lần dấu đi theo con đường mở mang tâm thức, tâm linh. 2018, quyển Yên như một sự chín muồi những ngẫm ngộ, để quyết định ‘dứt áo ra đi’, khép lại một giai đoạn cũ gắn bó với ngành truyền hình xem ra đã không còn duyên nữa. Để rồi 2019, quyển Thay lời muốn nói – Thanh xuân tôi như một lời chào tạm biệt chương trình truyền hình gắn bó với mình lâu nhất, thắm thiết nhất. Và cũng từ đó, mình và nhà MayQ chính thức bước sang một trang mới, nhiều đường dốc, nhưng cũng thật ý nghĩa, trong một giai đoạn mới.

Cuối 2019, tụi mình nhận được món quà quý từ Vũ trụ: Nhân số học Pythagoras. Lúc bấy giờ cũng chỉ nghĩ mình thấy cái gì hay và dễ thực hiện thì nghiên cứu lan tỏa cho nhiều người cùng nắm, ai dè có lẽ đó cũng nằm trong một phần sứ mệnh thiêng liêng của chúng mình trong giai đoạn sau này, ứng với đỉnh cao thứ ba mang tính chất thay đổi cuộc sống con người diện rộng: đỉnh cao số 10 (2019), Nhân số học Pythagoras đã cùng chúng mình mà lan tỏa, thông qua nhiều hình thức khác nhau. Trang QHLD này cũng là nơi đăng tải những bài viết đầu tiên, khi mình còn ngồi cặm cụi dịch từng bài từ quyển sách gốc của Thầy David A.Phillip. Nhân số học nhanh chóng được yêu thích và tìm kiếm, trùng với thời điểm cả thế giới đang lo lắng trước đại dịch toàn cầu. Và trong tình hình đó, trang QHLD này làm thêm một nhiệm vụ nữa, là giúp trấn an mọi người, qua đó kịp thời quay vào bên trong, ngẫm ngộ lại mình, qua đó, sửa đổi và phát triển bản thân. Một kênh Youtube mang cùng tên QHLD cũng đã ra đời trong thời kỳ này, cùng với một cuốn sách nữa được ra đời, là cuốn Thay đổi cuộc sống với Nhân số học, vừa kết hợp những gì chúng mình học hỏi được từ cuốn sách gốc của Thầy David vừa là những nghiên cứu thực tế trên người Việt sống ở thế kỷ 21… Cuốn sách này đã có một sức sống mãnh liệt, tự thân nó đến bây giờ đã đi qua lượt tái bản thứ 14-15, và tiền nhuận bút từ đó đã lên đến hơn 2 tỉ đồng. Toàn bộ số tiền này, như cam kết chung từ khi mở trang, đã kịp thời đi vào nhiều dự án cộng đồng ý nghĩa: góp cho Chính phủ mua vaccine thời đại dịch, xây 4 cây cầu mang tên Nhân số học và sửa chữa những cây cầu khác, góp phần xây dựng lại phần nhà bếp của một ngôi chùa đang cần kíp… Và hơn thế nữa, nhiều lớp học Quản trị cuộc sống với Nhân số học cũng đã ra đời từ những chiếc mầm đầu tiên trên trang này. Thương lắm.

Ở một góc cạnh khác, kể từ dự án kỷ niệm 01 năm mở trang QHLD cũng chính là một dự án truyền cảm hứng tập yoga để sống khỏe, sống vui, dọc dài từ đó đến nay, trang QHLD cũng đã chuyên chở biết bao chuỗi bài viết, dự án, hoạt động… để giúp cho bạn bè hữu duyên trên trang hướng đến lối sống hoàn chỉnh ba thể: Thân khỏe – Trí sáng – Tâm an. Khá nhiều chuỗi bài truyền cảm hứng tập Yoga đã ra đời qua các năm, kết hợp với chuỗi bài về Biết ơn, sống tích cực, yêu thương và tha thứ… Những năm tháng sau này, cùng với duyên gắn bó vào con đường học và tu tập theo Phật pháp, chúng mình còn kịp lảy khá nhiều những giá trị học hỏi từ đây để làm cho bạn đọc cùng thực hành theo chúng mình, như các dự án 49 Ngày thực hành Thân khỏe – Trí sáng – Tâm an, chuỗi đọc Lương Hoàng Sám miễn phí qua các buổi Đại cộng hưởng Online, chuỗi Lạy Vạn Phật hàng tháng, chuỗi 03 tháng 10 ngày Sám hối Oan gia trái chủ trên thân…

Có lẽ khó mà kể cho hết muôn mặt những hoạt động, dự án và những điều những gì mình đã làm được, mà chúng mình không định làm một ‘báo cáo tổng kết’ để nhìn lại trong một hành trình không tính là quá dài, nhưng cũng không ngắn này. Chỉ cảm thấy, những gì chúng mình đang làm được cùng nhau, cho nhau và vì nhau, một khi đã đến được thâm tình này, sẽ cố gắng nỗ lực hơn nữa, để có thể dài lâu là một người bạn đáng tin cậy của những ai hữu duyên, đã chọn lựa tin tưởng và gắn bó với chúng mình. Hôm rồi, có mở ‘sương sương’ một cuộc lắng nghe thử ý kiến đề xuất những gì các bạn mong muốn có được trong chặng đường kỷ niệm 10 năm này, đọc, có cái cảm động vô bờ vì cảm được tiếng lòng của các bạn, cũng có cái đọc vô chỉ biết… cười ngất vì nó khó mà khả thi được, ai ơi! Và vì thế, sau khi bàn bạc kỹ lưỡng với team, chúng mình xin phép chọn ra 10 món quà tinh thần bé nhỏ sau đây, dự định làm niềm vui mang đến mọi người, rải rác từ hôm nay cho đến hết tháng 9 bắt qua đầu tháng 10. Đây hoàn toàn là những thứ team chúng mình có khả năng tự xoay sở được, và ý nghĩa của chúng, tính chất của chúng cũng hoàn toàn đi theo những gì trước giờ chúng mình chuyên chở trên trang. Tóm tắt có thể kể như sau nha:

#01: Một chiếc video clip nhỏ xinh gói gọn những hình ảnh 10 năm qua, cho những ai thực sự là ‘mối ruột’ của trang QHLD này có thể nhìn vô mà gợi chút hoài niệm. Sáng sớm nay đã đăng tải rồi nè. Có ai bị miss chưa coi qua hơm? Thì nhớ lục lại coi lại nhaaa!

#02: Biết rằng năng lượng đầu ngày rất quan trọng luôn, nên chúng mình dành tặng cho các bạn một bài thiền động theo âm nhạc tươi vui rộn rã của bạn Tin con trai mình, “BÀI THIỀN ĐẦU NGÀY CHO MỘT NGÀY TỐT LÀNH”. Video hướng dẫn bài thiền này sẽ được đăng lên vào sáng mai, thứ Ba 26/9/2023.

#03: Một cuộc thi viết trải lòng về sự gắn bó của bạn với trang QHLD. Chà, cái này mới làm nhiều bạn quan tâm và thích lắm phải không nè? Bạn sẽ được viết và kể về những cái duyên bạn đến với, hoặc gắn bó với trang của chúng mình, và cách mà một hoạt động, dự án, hay một mặt nào đó của trang đã có tác động tích cực đến cuộc sống bạn. Mà, đã là một cuộc thi thì sẽ có giải thưởng chớ ha. Nội dung chi tiết về thể lệ viết bài, gửi bài, cơ cấu giải thưởng và những gì rất thú vị hấp dẫn đàng sau đó nữa, sẽ được chia sẻ chi tiết trong bài viết tung mở cuộc thi đăng tải trên trang vào tối mai, thứ Ba 26/9, nhà mình đón theo dõi và tham gia nha!

#04: Một dự án thiệt dễ làm, mà cũng đảm bảo lợi lạc trăm bề cho bất kỳ bạn nào cảm thấy hứng thú muốn tham gia và cùng nhau thực hành, đó là dự án “MỖI NGÀY MỘT ĐIỀU THIỆN”. Nội dung chi tiết sẽ được đăng lên vào sáng thứ Tư, 27/9/2023.

#05: Tụi mình đọc thấy rất nhiều bạn mong muốn được tham gia một lớp gieo duyên Nhân số học căn bản miễn phí. Nhưng bạn ơi, chia sẻ thật lòng, sau cuộc mở lớp miễn phí hoàn toàn cho 1.000 bạn vào thời gian giãn cách xã hội, chúng mình đã nhìn ra một thực trạng hơi ‘không vui’: là đã có khá nhiều bạn lấy được suất học miễn phí đó rồi hoàn toàn không có trách nhiệm với sự may mắn đó của các bạn, mà đối xử với chúng mình hơi… ‘bạc bẽo’, như không thèm đi học, không hợp tác với các tình nguyện viên nhắc nhở tham gia… do có tâm lý ‘của miễn phí thì đăng ký tham gia chơi vậy thôi”. Vì vậy, nội bộ nhà MayQ chúng mình đã quyết định, từ đó về sau, ngoại trừ trong một số trường hợp rất đặc thù như gieo duyên tại các vùng đất mới, còn lại, chúng mình sẽ không lại áp dụng hình thức gieo duyên miễn phí nữa. Thay vào đó, chúng mình phát tâm có một chế độ đặc biệt dành cho 100 người thực sự có lòng, và cũng có duyên gắn bó lâu năm với chúng mình trên trang. Chế độ đặc biệt này cụ thể như thế nào, những bạn trên trang cần tham gia điều kiện đầu vào như thế nào mới được hưởng chế độ này… Tất cả sẽ được giải đáp trong bài mở ‘Món quà số 5’, sẽ được đăng tải tối thứ Năm 28/9 nhé.

#06: Nhớ hồi đó, trong cuốn An nhiên mà sống có chia sẻ 07 ‘bí kíp’ để sống vui khỏe của bạn Quỳnh Hương phiên bản 2014. Còn bây giờ, phiên bản đón đầu 2024, bạn QH sẽ chia sẻ với nhà mình 10 bí kíp để sống vui khỏe, an lành của mình nha! Món quà nhỏ này sẽ được đăng tải trên trang vào đầu giờ sáng thứ Sáu, 29/9 nha.

#07: Một dự án thật thiết thực để giúp bạn ‘dọn dẹp trong ngoài’ trong 90 ngày còn lại của ba tháng cuối năm nay, để bạn có thể bước vào năm 2024 nhẹ tênh, tích cực, đầy màu sắc, nhiều niềm vui. Món quà này sẽ được đăng tải vào tối thứ Bảy 30/9.

#08: Nhân ngày Người cao tuổi VN 1/10, bạn QH sẽ chia sẻ với nhà mình một số ngẫm ngộ của bản thân nhân lứa tuổi chính thức bước vào 50 vào năm sau, và đường hướng của page QHLD trên chặng đường phía trước, tích cực bổ sung những nội dung hướng đến người trung và cao niên, để sống khỏe mạnh, minh mẫn và an lành dài lâu hết sức có thể. Lão hóa an lành, đó là điều chúng ta muốn cùng nhau tạo nên, nha!

#09: Một bài viết cũng tương đối đặc biệt, là thứ đúc kết một bài học rất dài mà bạn QH đã ngẫm ra được từ đầu năm ngoái, ấp ủ mãi trong lòng gần hai năm mới quyết tâm viết cho xong, vì hiểu rằng có thể nhiều bạn cũng đang học và thi bài thi giống mình. Bài ‘rút ruột để viết’ này dự kiến sẽ được đăng tải tối thứ Ba 2/10.

#10: Tada…, và dự án cuối cùng, cũng rất mang tính chất vui vui nhưng ý nghĩa hướng về cộng đồng, tương tự những dự án trước đây, chính là một dự án gieo duyên quần áo (thiệt đẹp) đã gắn liền với QH trong một giai đoạn từng làm ‘người của công chúng’, nay gieo lại cho một số bạn hữu duyên để cùng nhau góp tiền lo cho các cụ già đón Tết. Đây là hình thức chọn ra những bộ trang phục đẹp cũng như một số các phụ kiện ‘độc lạ’ của QH trên đường rong ruổi bốn phương trời, đăng tải lên cho các bạn được chọn lựa đón nhận và đóng góp, nên dự là cũng khá hấp dẫn nha!!! Dự án này dự kiến sẽ được chính thức tung ra trên trang vào trưa thứ Tư 4/10/2023!

Rồi đó, như vậy là bạn đã ngắm qua một lượt ‘sương sương’ 10 món quà nhỏ chúng mình dành cho bạn nhân 10 Năm trang QHLD rồi. Sẽ có bạn thích món quà này hơn, bạn khác lại chuộng món kia hơn… Nhưng chung quy lại, chúng mình hy vọng rằng mỗi bạn đều có thể tìm thấy trong 10 món này ít nhất 1-2 món có thể đáp ứng được sở thích của bạn.

Chúng mình cùng nhau chờ nhé! 

Gửi niệm lành cho tất cả,

(25/9/2023 – Lê Đỗ Quỳnh Hương và MayQ Team)

#10NămtrangQuynhHuongLeDo #Quàthươngchobạnthương
#QuynhHuongLeDo #QHLD #MayQInspirations

Bài viết 10 NĂM TRANG FACEBOOK QUYNH HUONG LE DO đã xuất hiện đầu tiên vào ngày QUYNH HUONG LE DO | OFFICIAL WEBSITE.

AN TRÊN ĐẤT THÁI: NHỮNG SỰ KHỞI DUYÊN SÁM HỐI VỀ SỨC KHỎE NGAY TẠI ĐỒI SUTHEP

[Hành trình An trên Đất Thái Chiang Mai – Chiang Rai 2023]CHUYỆN BÂY GIỜ MỚI KỂ: DUYÊN DẪN DUYÊN & NHỮNG SỰ KHỞI DUYÊN SÁM HỐI VỀ SỨC KHỎE NGAY TẠI ĐỒI SUTHEP

Có những cái duyên và những sự dẫn duyên đến trong đời thật kỳ lạ… Giống như duyên dẫn mình đến với Đồi Suthep, nơi có ngôi chùa Wat Doi Suthep vào cuối tháng 10 năm ngoái, và từ sự khởi duyên đó, mình đã tiếp duyên, đưa các thành viên của đoàn MayQ Go có mặt tại nơi này vào tháng 3.2023, với những câu chuyện, những trải nghiệm thật sự xúc động.

Chùa Wat Doi Suthep có lẽ là điểm đến đã quá nổi tiếng ở khu vực Chiang Mai mà ai đến đó đều không thể bỏ qua. Trước giờ, mình đã nghe nhiều về sự linh thiêng ở ngôi chùa này, nhưng mãi cho đến chuyến khảo sát vào tháng 10/2022 vừa qua, được đặt chân đến đó, tận mắt ngắm nhìn và tự thân trải nghiệm, mình mới cảm nhận sâu sắc những điều vô cùng vi diệu tại đây, để rồi, ngay thời điểm ấy, mình ngờ ngợ nhận ra, sự vi diệu ấy chính là ‘bài học chung’ mình nhận được, để chia sẻ cho cả đoàn trong hành trình này.

Nếu ai đã từng đọc bài viết trong chuỗi ký sự hành trình Chiang Mai – Chiang Rai, sẽ biết được, mình đã có một cú ‘lộn ngược dòng’ đầy ngoạn ngục về sức khỏe, ngay tại ngôi Chùa Suthep này. Đến Chiang Mai ngay lúc vừa kết thúc chuyến công tác tại Ấn Độ, mình đâm ra bệnh liên tục mấy ngày liền sau đó. Và đỉnh điểm nhất, là cơn sốt ập đến, ngay đúng thời điểm mình và em Phong Windie chuẩn bị lên Đồi Suthep. Như mình từng chia sẻ, để lên đến đỉnh đồi, chúng mình phải đi qua một đoạn đường vô cùng khó đi, ngoằn ngoèo, dốc cao hun hút, lúc đó, mình chỉ ước là được ngồi trong một chiếc xe ô tô bốn bánh, để có điểm tựa vào cho đỡ mệt. Nhưng mình cũng ý thức thật rõ, những chướng ngại mọc ra trên đường mình đi như thế này, thể nào cũng là một phần của một ‘cái đề thi mới’ nào đó, mà chỉ cần mình thấy khó mà lùi, hoặc kiếm chuyện binh đường dễ dàng hơn, nhiều khi bị ‘rớt bài’ hồi nào không hay. Thế là chúng mình vẫn giữ kế hoạch cũ, vượt 10km đường đèo lên Đồi Suthep bằng xe gắn máy.

Mình đặt chân đến đỉnh đồi, cảm giác đầu tiên trong mình là…thất vọng. Một Chùa Suthep nổi tiếng mà mình từng nghe, từng đọc, trong trải nghiệm đầu tiên của mình là cảm giác… hơi xô bồ, nhếch nhác, du khách nườm nượp ngược xuôi,… Mình buồn không tả thành lời. Đi thử một vòng xung quanh, vẫn chưa hiểu được, rốt cục vì sao ‘như thế này’ mà Đồi Suthep nổi tiếng dữ vậy, nổi tiếng đến mức ai ai đến Chiang Mai cũng phải thu xếp một lần cố leo lên đây, mặc dù giá xe ngồi lên đây cũng không hề rẻ?

Và rồi, nhờ cơn đau bụng của em Phong Windie, mà đến nay, tụi nhỏ trong team mình vẫn hay nói vui “Là một cơn đau bụng sống cuộc đời ý nghĩa ^^”. Nói như vậy là bởi vì, nhờ có cơn đau bụng đó, để em Phong đi lâu thiệt lâu, bỏ lại một mình mình ngay tại khoảng sân trước đồi, mới kéo theo những sự dẫn dắt sau đó, để lại trong mình những những cảm giác vô cùng đặc biệt, cùng với những chuyển biến đầy vi diệu về mặt sức khỏe, để mình có thể tin rằng, chính Ơn Trên đã dẫn duyên đưa chúng mình lên đây, cài cắm cho mình một ‘bài thi’ về sức khỏe ngay tại thời điểm đó, rồi cũng chính Ơn Trên, đã cho mình một ‘liều thuốc giải’ để mình có thể ngẫm ngộ, và chia sẻ cho các thành viên trong chuyến đi sau này, rằng, chính trường năng lượng tại ngôi Chùa Suthep này, nếu ai đang có những vấn đề về sức khỏe, thì hãy thành tâm sám hối, nguyện xin Ơn Trên cho mình những phương pháp hữu hiệu, để có thể hóa giải ‘bài thi’ về sức khỏe mà họ đang mang.

Với những chuyến hành trình An thường ưu tiên về mặt tham quan, ngắm cảnh, không hiểu sao, với chuyến An lần này, tụi mình lại đưa rất nhiều những thời cộng hưởng đọc kinh cùng nhau. Lúc đầu, thú thật, tụi mình có phần lo lắng một tí, là không biết với những thành viên mới tham gia, liệu họ có ‘theo nổi’ và cảm được với những thời khóa sinh hoạt như vậy không. Tính tới tính lui, tụi mình quyết định để cuốn Kinh Dược Sư lại, để gieo duyên cho những đợt cộng hưởng sau. Nhưng một tuần trước chuyến đi, khi ngồi họp team để rà lại các khâu cần chuẩn bị, các em trong team báo lại, là đã chuẩn bị sẵn Kinh Dược Sư trong các tệp hồ sơ gửi khách rồi. Lúc này đây, mới thấy, ‘người tính không bằng Vũ trụ tính’, không băn khoăn nữa, tụi mình quyết sẽ đưa thời đọc Kinh Dược Sư vào ngay tại Chùa Suthep. Và điều này, mình biết, không phải là do tụi mình quyết, mà chính Ơn Trên, đã thêm một lần ‘nhắc’ chúng mình về việc giải quyết rốt ráo các vấn đề về sức khỏe, ngay tại nơi này.

Và thế là, mình tiếp tục âm thầm quan sát trong suốt chuyến đi…

Hai ngày đầu, mọi thứ trôi qua êm đềm, bình yên. Những sự cập nhật của các thành viên đi cùng, phần lớn là những cảm xúc tuyệt vời mà họ cảm nhận được tại các địa điểm. Nhưng bắt đầu đến sáng ngày thứ ba, ngày mà theo đúng lịch trình, chiều tối đó tụi mình sẽ có mặt tại Chùa Suthep, thì ‘đề bài’ bắt đầu dần xuất hiện.

Đầu tiên là một sự tình cờ trong bữa ăn sáng hôm ấy, khi ngẫu nhiên mình ngồi chung bàn với hai bạn nữ thật xinh, trong đó có một em có mái tóc tém trông có vẻ rất cá tính. Nói chuyện qua lại một hồi, em mới mở lòng, hóa ra, mái tóc tém trông có vẻ cá tính của em, chính là mái tóc mới được mọc lại sau cơn bạo bệnh của đợt xạ trị, và hiện tại, em phải đang sống chung với căn bệnh nan y. Và em nói thêm “Mãi sau này khi xem các clip về Nhân số học của chị, em mới biết, đúng ngay năm cá nhân thứ bảy của em, thì bệnh bắt đầu xuất hiện. Và chuyến đi này, như một ‘cái phao’ cuối cùng để em bám vào, xem thử có ‘phương thuốc’ nào giúp em không”. Thật đúng ngay thời điểm, mình giải thích cho em bệnh tật phần lớn chính là do ‘nghiệp đòi’, mặc dù chưa hề biết ngày tháng năm sinh của em, nhưng mình đoán rằng, em có những con số được ‘nhắc’ quay về với việc thực hành tâm linh, cho em biết em từng là ‘người tu’ nhưng em không biết để quay về tu tập một cách chủ động thì Ơn Trên mới gửi cho em một cơn bệnh như một lời nhắc nhở. Vậy thì, bên cạnh những cách điều trị về mặt y học, mình khuyên em nên tập trung vào việc sám hối, đọc kinh cho các bạn oan gia trái chủ đang gây nên căn bệnh của mình, và đặc biệt dặn em, chiều nay, khi lên Chùa Suthep, hãy thành tâm sám hối và nguyện cầu cho sức khỏe của mình. Và sau đó khi trở về, hãy thật sự miên mật đọc kinh, sám hối cho vấn đề sức khỏe, mình hãy tận nhân lực, còn lại cứ để ‘tri thiên mệnh’, có như vậy, thì em mới có thể an vui mà sống tiếp được quãng đời còn lại, mà không bị trói mình trong những dằn dặt, uất giận vì đau đớn, bệnh tật.

Rồi vài tiếng sau, trong lúc đang đợi xe đến đón sau bữa ăn trưa, trong những cuộc chuyện trò với một vài thành viên trong chuyến đi, mình lại tiếp tục phát hiện ra, thêm vài thành viên nữa đang mắc phải những căn bệnh khá nặng trong chuyến đi, thậm chí, là những căn bệnh có khả năng ‘đòi mạng’ họ bất cứ lúc nào. Lúc này đây, mình nói với mọi người, mình đã hiểu được thông điệp mà Ơn Trên gửi đến mình thông qua đợt khảo sát vừa rồi là gì, chiều nay, khi lên đồi Suthep, mình sẽ chia sẻ lại cho cả đoàn, như một bài học chung dành cho tất cả.

3:30 chiều, cả đoàn đến trạm xe ‘song thẻo’ (một loại xe hai hàng ghế rất phổ biến ở Thái Lan, phù hợp để đi cho những đoạn đường nhỏ, hẹp, đồi dốc). Và rồi hành trình ‘vượt đèo dốc’ bắt đầu. Haha, thú thật, lúc đi khảo sát, mình và em Phong di chuyển bằng xe gắn máy, nên chưa có trải nghiệm qua cảm giác ngồi trên ‘song thẻo’ là như thế nào, để rồi hôm đi cùng đoàn, khi sức khỏe và năng lượng dạt dào bước lên, xe chạy một hồi mà với một người chinh chiến đủ với mọi loại địa hình như mình mà còn ‘muốn xĩu’. Lúc đó mình mới thấy, hóa ra, việc ngồi xe máy hôm đó, với mình là một sự may mắn, chứ để mình lên ‘song thẻo’ trong lúc tình trạng sức khỏe như một ‘con cua lột’ như vậy, chẳng biết chuyện gì sẽ xảy ra ^^

Trải qua cuộc ‘vượt đèo dốc’, gần như các thành viên trong đoàn, ai ai cũng mang một cảm giác ‘muốn xĩu’ không kém, haha. Ai cũng thật thắc mắc, có điều gì đặc biệt ngay tại ngôi Đồi Suthep, ngay tại ngôi Chùa Suthep này, để họ phải vượt qua một cuộc ‘vượt dốc’ thật khó quên trong đời như thế? Tụi mình cười cười, “Chắc chắn nơi đây sẽ không làm bạn thất vọng!”.

Lội bộ 358 bậc thang nữa, cả đoàn đến khoảng sân, nơi mình từng ngồi đợi em Phong trong đợi khảo sát. Khoảng sân nhỏ vừa đủ cho các thành viên trong đoàn tụi mình ngồi lấp đầy. Khi mọi người đã ngồi ngay ngắn, mình mới xúc động chỉ cho mọi người về gian thờ ngay trước mắt, nơi mà mình đã từng dập đầu đảnh lễ, rồi cảm nhận trọn vẹn hơi mát lành tỏa ra từ phía nền gạch, và trong cơn mộng mị của bệnh tật, mình đã thốt ra “Các ngài ơi, xin hãy cho con khỏe mạnh lại đi, con đang yếu ớt, bệnh tật quá!”. Và cứ như thế, trong ba lần dập đầu, mình để cho mình được cái mát lạnh của bậc thềm đá ấy xoa dịu cơn sốt trong người. Và cũng chẳng biết từ lúc nào, cơn sốt trong mình dịu đi, như thể cơn bệnh kia chỉ là trong tưởng tượng. Thương nhất là khi đó mình còn chẳng biết các Vị là những ai, nên lần trở lại này, thật xúc động khi mình có thể giới thiệu các Vị nơi gian thờ ấy cho cả đoàn và kể cho mọi người nghe câu chuyện lịch sử gắn với ngôi chùa mang tên Suthep này.

Trường năng lượng ở Đồi Suthep này thật sự đặc biệt. Trong không gian ấm cúng của buổi chiều dần phai nắng, bằng tất cả những trải nghiệm đã trải qua tại nơi đây, mình chân thành chia sẻ với cả đoàn tất cả những gì mình đã trải, cảm nhận, và ngộ ra từ ‘bài thi’ mà Ơn Trên đã gửi đến mình trong đợt khảo sát vừa qua. Mình nói với mọi người, thông thường trong mỗi lớp học, hay một chuyến đi nào đó của nhà MayQ, tất cả những người có cùng đề thi chung sẽ được chiêu cảm và cùng đi với nhau. Điều này trong một lớp học, ở các lớp cấp độ chẵn thiên về phần chia sẻ thực hành sẽ thấy rất rõ. Còn trong những chuyến đi như Đại cộng hưởng, hay những chuyến An như thế này, những ‘bài thi’ được cài cắm rất vi tế, vì mọi người không có thời gian đủ nhiều như dạng lớp học để có thể mở hết lòng mình mà sẻ chia. Nhưng thông qua những cuộc trò chuyện ngắn cùng mọi người từ sáng đến giờ, mình nhận ra, ‘bài thi chung’ mà cả đoàn trong hành trình An Thái Lan này đang cùng ‘thi’, đó chính là ‘bài thi’ về sức khỏe.

Có lẽ, không phải ngẫu nhiên mình được dắt lên ngọn đồi này trong thời điểm mình yếu nhất, dù cho mình là đứa rất quan tâm đến sức khỏe, chế độ ăn uống, ngủ nghỉ, thể dục, yoga vẫn đủ đầy mỗi ngày. Nhưng khi vòng quay của năm cá nhân số 4 (tạo nên từ con số 13) tác động, nguyên khoảng thời gian qua, mình liên tục nhận những ‘bài thi’ dạng sức khỏe. Lúc đó, mình sâu sắc quán chiếu Bát nhã ba la mật đa tâm kinh, dù có chuyện gì xảy ra thì tất cả cũng chỉ là một giấc mộng, cùng lắm thì mình rời tấm thân này thôi. Nhưng phải giữ và quán chiếu làm sao, để giây phút mình rời đi không sợ hãi, biết mình đã đến lúc thoát mộng, để thoát khỏi sinh tử luân hồi. Viết ra thì nghe có vẻ nhẹ nhàng vậy đó, nhưng quá trình học, ngẫm, ngộ của mình cũng đâu phải dễ dàng. Nhưng khi thấu suốt rồi, ngộ ra rồi, mình nguyện không trách trời, không trách đất, không oán giận, chỉ nguyện con giống như một ‘mẫu thử’, để con tìm ra cách thức làm sao sống chung với sức khỏe đó một cách nhẹ nhàng, để con hữu duyên chia sẻ lại cho những người có hoàn cảnh tương tự. Và rồi sau đó, trộm vía, đến nay những căn bệnh của mình vẫn trong vòng kết quả xét nghiệm lành tính, mà y học cũng ngạc nhiên không giải thích được là tại sao. Còn mình bắt đầu nhận ra, kể từ sau lời phát nguyện đó, mình được dẫn đến các phép sám hối với oan gia trái chủ và có những phương pháp sám hối, tẩy tịnh, tu tập hồi hướng cho sức khỏe của mình.

Thời gian sau này, mình nhận ra, bệnh tật có hai loại. Thứ nhất là bệnh của thân, do thói quen sinh hoạt, ăn ngủ nghỉ, làm việc sai lầm. Chuyện này cũng hiển nhiên thôi, mình tạo ra thói quen xấu, mình bị bệnh là chuyện đương nhiên, phải không? Nhưng có những người hoàn toàn không có thói quen xấu tạo ra những bệnh đó, mà bệnh vẫn tới, thậm chí là bệnh nan y, ta phải biết đây là thời điểm ta bị ‘nghiệp cũ’ đến đòi. Cái này gọi là ‘Bệnh nghiệp’. Và ‘nghiệp’ này phần lớn là những oan gia trái chủ, những chúng sinh mà mình đã vô tình cố ý ăn thịt họ, giết hại họ, gây lỗi lầm với họ,.. liên quan đến nhiều đời kiếp khác nhau mà mình không biết, và họ đợi đúng ngay thời điểm mình rơi vào những vùng điểm trũng, lúc năng lượng tự thân không còn đủ, thì tất cả các vị ấy chực chờ sẵn sẽ đi tới đòi mạng mình, hoặc sẽ làm cho mình ‘sống không bằng chết’ với những căn bệnh, nỗi đau rất nặng.

Vậy thì, như một sự sắp đặt kỳ diệu của Ơn Trên, để mọi người cùng một ‘bài thi’ về sức khỏe, cùng tề tựu về đây, ngay tại Đồi Suthep để cùng nghe mình chia sẻ về điều này. Mình biết và ý thức rõ, không phải bạn chỉ cần đi đến đây, trở về bạn sẽ hoàn toàn khỏi bệnh. Không nha! Bệnh do nghiệp tạo thì phải do mình sám hối, đến khi nào, các oan gia trái chủ chịu buông bạn, thì khi đó bạn mới vượt qua được ‘bài thi’ của mình. Nhưng đây sẽ là một trong những tín hiệu, để chứng minh Vũ trụ này có những sự linh nghiệm mà chúng ta không thể giải thích được bằng trí hạn hẹp, vô minh của ta. Và ngày hôm ấy, sẽ là một sự khởi duyên đầu tiên, để bạn quyết tâm, giải quyết sao cho rốt ráo các vấn đề về sức khỏe của mình.

Mình nói đến đây, bên dưới, mọi người nở những tràng hoa tay, nhìn ánh mắt của mọi người, mình tin, chỉ cần mọi người nuôi dưỡng trong lòng một niềm tin đủ lớn, một sự phó thác vào Ơn Trên, và miên mật thực hành tu tập, sám hối và chuyển hóa nghiệp thức, chắc chắn bạn sẽ có những chuyển biến tích cực, hoặc ít ra, bạn cũng sẽ có những sự đón nhận và chấp nhận bệnh tật một cách nhẹ nhàng hơn.

Sau đó, mình cười cười tỏ vẻ bí hiểm chỉ vào phía trong, haha. Nào, nãy giờ chỉ mới là ‘món khai vị’ thôi, còn nguyên những điều hấp dẫn, và tuyệt vời đang chờ cả nhà mình phía sau cánh cửa hẹp này. Còn đó là gì, mình không nói trước đâu, để cho mọi người tự cảm nhận nhen!

Và rồi, lần lượt từng người, từng người bước qua cánh cửa, ai cũng ‘Ồ, à…’ với khung cảnh tinh tươm, đẹp đẽ, bình an đến nao lòng ở trong đó. Mình thương quá đỗi khung giờ hoàng hôn buông tại nơi này, khi những vệt nắng cuối ngày còn vương trên đỉnh chóp của tháp, không gian vừa đủ động nhưng bình yên bởi tiếng tụng kinh bằng tiếng Pali của quý thầy trong chánh điện, và tiếng nói xôn xao không quá khó chịu của những khách hành hương. Khung cảnh này, những âm thanh này, khiến cho cô bé trong team mình lần đầu đặt chân đến nơi đây, phải thốt lên: “Trường năng lượng nơi đây, làm cho con cảm giác như mình đang ở Bồ Đề Đạo Tràng quá!”. Đúng, cái cảm giác tĩnh trong động, và cả nguồn năng lượng dạt dào mà chúng mình cảm nhận tại nơi đây, không khác gì nguồn năng lượng vô giá nơi Bồ Đề Đạo Tràng. Một cảm giác thương gần, an lạc tràn ngập, và có lẽ chính vì những sự gần gũi, thương gần, dễ chạm này, mà không ít các thành viên có cảm giác mình đang ‘Về Nhà’, ngay chính nơi đây, và tại giây phút này.

Cả đoàn chúng mình ngồi nép mình nơi một góc của chân tháp, cùng nhau mở cuốn Kinh Dược Sư ra trì tụng. Bình thường, với một đoàn đông như vậy, cần có một giọng dẫn chính. Mình thường sẽ thu sẵn để phát ra loa cùng mọi người đọc, nhưng do không gian này không được sử dụng loa, nên chúng mình người này lắng nghe người kia, rồi cùng nương nhau trong giọng đọc bình thường. Thật xúc động, khi tất cả mọi người hòa giọng thành một, nương nhau, cùng nhau, để đi trọn vẹn thời kinh một cách đều răm rắp, không chênh phô, lạc nhịp. Trong lòng mình khi ấy có một sự xúc động không thể nói thành lời. Có lẽ, đây là lần đầu tiên, trong một chuyến đi đông như vậy, mà tất cả mọi người có thể cùng hòa giọng, cộng hưởng một thời kinh không cần giọng dẫn chính, một cách đầy nội lực, nhịp nhàng và đầy sự thành kính như thế. Mình tin, khoảnh khắc này đây, cũng đã là một trong những khoảnh khắc vô giá, và đáng nhớ trong cuộc đời của mỗi người.

Thời kinh xong, trời cũng bắt đầu sẫm tối, khu tháp được bật đèn lên sáng rực, dát vàng cả một góc trời. Tụi mình cho mỗi thành viên có được khoảng thời gian đủ lâu tại đây. Mình khuyên mọi người nên đi kora (đi nhiễu, tức đi kinh hành) ba vòng quanh tháp, nơi mà theo tương truyền, là đang cất giữ mảnh xương vai của Phật Tổ. Còn với những ai đang có những vấn đề rất nặng với sức khỏe, thì mình thật tâm khuyên mọi người, nên đi 13 vòng quanh tháp, bởi con số 13 theo hệ thống Giải tích Mandala chính là con số đập đi xây lại, từ sinh tử hóa Niết bàn. Những điều này như những liều thuốc chữa trong vô vi, giúp bạn sám hối và đập đi những nghiệp đang có của mình. Vậy nên, mọi người hãy tận dụng những thời gian hiếm hoi và vô cùng quý báu ngay tại đây, để làm tất cả những chuyện mình muốn làm.

Mình cũng tranh thủ khoảng thời gian đó, hoàn toàn tập trung sám hối cho vấn đề sức khỏe của mình. Khép lại thời cộng hưởng chung và riêng tại Chùa Suthep, trước khi rời khỏi nơi này, trong mình là cảm giác biết ơn dạt dào. Mình có một niềm tin mãnh liệt, rằng nếu như Ơn Trên đã dẫn duyên cho mình những tín hiệu mình kể trên, để chia sẻ cho mọi người, thì chắc chắn, những ai có mặt cùng mình trong chuyến đi, cũng sẽ hữu duyên có được những sự xoay chuyển một cách đầy vi diệu trong vấn đề sức khỏe của họ. Chỉ mong là, với sự khởi duyên này, khi trở về, họ vẫn duy trì miên mật thực hành các phương pháp sám hối, tu tập và các hoạt động thể chất rèn luyện phần thân, thì tin chắc rằng, Vũ trụ sẽ không ‘làm khó’ những ai, khi họ đã tìm về đúng đường.

Thật sự, thấy thương quá đỗi, cái điểm đến gì mà lần nào đến cũng thấy thương và đọng lại biết bao cảm xúc khó tả.

Khép lại hành trình An ở Chiang Mai – Chiang Rai ngày ấy, nhiều thành viên ngỏ ý, muốn MayQ mở thêm vài chuyến đi như thế này trong năm, để họ có thể sắp xếp quay trở lại và đưa thêm những người thân người thương của mình theo cùng, để cùng nhau có những ngày thật an tĩnh, nhẹ nhàng và đầy lợi lạc nơi đây. Khi bạn đã có nguyện ý, thì nhà MayQ cũng không phụ lòng bạn, hihi. Một hành trình An Chiang Mai – Chiang Rai sẽ được mở ra vào đầu năm 2024, với một lịch trình hoàn chỉnh hơn nữa, được cập nhật từ chuyến đi này, để bạn có thêm nhiều thời gian để hòa mình vào trong từng địa điểm đến, chắc chắn, sẽ là một trải nghiệm đặc biệt và đáng nhớ cho cả nhà mùa đầu năm. Chi tiết thời gian và lịch trình, nhà mình liên lạc với MayQ Go để được tư vấn và hướng dẫn nhen.

Nguyện mong cho tất cả những ai có mặt trong chuyến An vừa qua, sẽ có những sự chạm đến an yên nội tại, để vẫn là họ nhưng trong một phiên bản tốt hơn, an vui hơn, khỏe mạnh hơn.

Và cũng gửi niệm lành, để được đón thêm nhiều thành viên mới, cùng chúng mình đến nơi đây, để cùng nhau trải nghiệm những điều tuyệt vời tại vùng đất này trong chuyến An trên đất Chiang Mai – Chiang Rai vào tháng 1/2024, nhen!

Gửi niệm lành cho tất cả. Thương lắm!

(QH & MayQ Team)

Tháng 03/2023, hành trình An đầu tiên tại Chiang Mai – Chiang Rai đã diễn ra trọn vẹn, nuôi dưỡng trong mỗi thành viên một sự bằng an, nhẹ nhàng, ấm áp xuyên suốt chuyến đi.

Chính vì vậy, chúng mình tiếp tục mở hành trình An đầu năm 2024, sẽ đưa bạn lần lượt viếng thăm những ngôi chùa đã được nhà MayQ Go tự mình trải nghiệm độ thiêng liêng, bình an và dòng năng lượng dạt dào thanh tịnh tại Chiang Mai – Chiang Rai. Cùng với những hoạt động cộng hưởng đặc trưng của nhà MayQ: các thời thiền dưỡng sinh đón năng lượng mặt trời bình minh, các thời tĩnh tâm, nhiễu tháp, trì kinh, kết nối Ho’Oponopono… Bạn nhất định sẽ có một chuyến ‘sạc pin, sạc lòng bình an’ thật nhiều lợi lạc, an lành!

Hành trình AN trên đất Thái 2024: CHIANG MAI – CHIANG RAI: DÒNG NĂNG LƯỢNG THANH LÀNH – AN ĐẦU NĂM CHO CẢ NĂM AN

Thời gian: 25- 28/01/2024

Địa điểm: Chiang Mai – Chiang Rai (Thái Lan)

Hạn cuối nhận đăng ký: 15/10/2023 (Hạn cuối đăng ký có thể kết thúc sớm hơn ngay khi MayQ Go nhận đủ số lượng khách).

Bạn nào có nhu cầu tham gia, vui lòng liên lạc trực tiếp với team MayQ Go tại các phương án liên lạc sau đây nhen:

LIÊN HỆ: MayQ GO

Website: https://mayqgo.com.vn/Facebook: https://www.facebook.com/MayQGo/

Hoặc liên hệ Hotline/Zalo/Viber: Mr. Nam: 0947.538.008

Bài viết AN TRÊN ĐẤT THÁI: NHỮNG SỰ KHỞI DUYÊN SÁM HỐI VỀ SỨC KHỎE NGAY TẠI ĐỒI SUTHEP đã xuất hiện đầu tiên vào ngày QUYNH HUONG LE DO | OFFICIAL WEBSITE.