ضد الاكتئاب Quotes

“أي توقع بأن الحياة ما هي إلا سلسلة سهلة من الفترات الخالية من المشاكل، هو في حد ذاته مشكلة وسيتسبب لك في ألم ومعاناة ص 355”
― خليل فاضل, ضد الاكتئاب

“إن معشر المكتئبين، يحسون في مواقف حياتية عادية، بفقدان الأمل وقلة الحيلة، إحساس صعب وقاسي جداً (بعدم القدرة) ص 43”
― خليل فاضل, ضد الاكتئاب

“إترك وقتاً للحزن، الحزن الشديد يأخذ ثلاثة أشهر ويستمر خفيفًا لمدة قد تطول إلى سنة أو سنتين، فلا داعي للقلق ص 91”
― خليل فاضل, ضد الاكتئاب

“تقول لنا الإحصائيات الصادرة عن أجهزة الأمن (2003-2004) أن ثمة (3000 بلاغ) عن حالات انتحار أغلبها شباب تتمحور أسبابها حول اليأس المطلق والبطالة، وقلة الحيلة ص 206”
― خليل فاضل, ضد الاكتئاب

“من يثور .. لا يكتئب ص 204”
― خليل فاضل, ضد الاكتئاب

“الإكتئاب مرض مزعج، يُعَد الوقت الذي يعاني فيه الإنسان (منه) وقتًا ضائعًا من عمره، ونسميه في لغة الطب الحديث (سنوات العمر الضائعة) ص 155”
― خليل فاضل, ضد الاكتئاب

“إن محور الإكتئاب في أغلب الأحوال، إن لم يكن معظمها، أساسه التفكير (وكيمياء التفكير هي الدوبامين)، ومن ثمَّ فإن إعادة تغيير مزاج الإنسان وتفكيره تأتي عن طريقتين، مساعدته داخلياً بتنظيم مادة الدوبامين، عن طريق عقاقير معينة يصفها الطبيب النفسي، ولا أحد غيره طبق فترة علاجية محددة، وخارجيًا عن طريق العلاج بالمنطق (العلاج التحليلي المعرفي) cognitive analytic therapy، يعني تصحيح المفاهيم النفسية المغلوطة، يعني تبطّل حساسية زائدة، وإحباط ص 323”
― خليل فاضل, ضد الاكتئاب

“هناك فلسفة تكاد تكون مشتركة بين كثيرٍ من المنتحرين (إذا ما كنتش نافع نفسي، هابقى نافع لمين، قلت أحسن هاستريح وأريح ...) ص 206”
― خليل فاضل, ضد الاكتئاب

“إن تحديد أسباب اكتئاب المرأة بدقة يعد أمراً يشبه المعجزة ص 124”
― خليل فاضل, ضد الاكتئاب

“الظواهر المجتمعية في مصر تشيرالآن يفًا وحضر إلى أن ثمة انحسارًا نسبيًا في الأنوثة، وأن النساء المحرومات عاطفيًا أكثر اكتئابًا وأقل نضارة وجمالًا، فالزمن والعمل وصراعات الحياة وشعار اللهاث وراء لقمة العيش يخطف منهن لونهن الوردي، ويحسب منهن اهتمامهن بأنفسهن، إذن توارت الأنوثة مع الزنّ والنكد، مع علوّ الصوت وسوء المعاملة، كثرة طلبات الأولاد واختفاء مفهوم عطلة نهاية الأسبوع ص 114”
― خليل فاضل, ضد الاكتئاب

“إن القهر يؤدي إلى الإكتئاب ص 113”
― خليل فاضل, ضد الاكتئاب

“الإحساس بالذنب هو الإبن الشرعي للإكتئاب، إحساس بالذنب إنك (معملتش اللازم) لمن فارق الحياة، أو لأنك قصرت في علاقة فأذيتها ودمرتها ص 37”
― خليل فاضل, ضد الاكتئاب

“إن التواصل مع الآخرين، والخروج إلى الهواء الطلق، يكسر طوق العزلة، لأن التعامل مع الجزء الحياتي من الإكتئاب بالترويح والترفيه قدر الإمكان ناجح وناجع للغاية ص 232”
― خليل فاضل, ضد الاكتئاب

“الشاب الغير متزوج الحاصل على الدكتواره والمضطر للعمل في الخليج، واللي بيلزق استيكرز على كراتين وعلب في مصنع، لازم يجيله اكتئاب ص 146”
― خليل فاضل, ضد الاكتئاب

“سلسلة من الأحداث والآلام من المشاجرات والعنف المنزلي والزوجي، قد يجوز تسميتها المعارك الزوجية، ويكون الشجار المزمن بين شركاء العمر واجهة لأمور أخرى، فقد يكون السبب أمر آخر غير الأمور المادية وتدخلات الأهل، ضغط العمل، مذاكرة الأولاد، والدروس الخصوصية. هنا نجد أن السبب الأهم بل ربما يكون السبب الوحيد، هو الادعاء بأن العمل والبيت والأولاد لا يترك أي وقت لممارسة الجنس، ذلك الذي يدفئ عش الزوجية ويبعث فيه بالحيوية ص 116”
― خليل فاضل, ضد الاكتئاب

“تعتقد بعض النسوة أن كيلو ماكياج يكفي لدفن الهموم، لكنه في الحقيقة يزيد الأمر بشاعة ص 114”
― خليل فاضل, ضد الاكتئاب

“الذي لا يبكي أو يحزن يتعب وتتحوصل داخل ذاكرته وعقله، الباطن، أمور يصعب التعامل معها بعد ذلك فهي كالدمل الكامن إذا لم يفتح يفرز في الجسم سمًا وصديدًا ويسبب تعبًا واكتئابًا وأعراضًا غير مفهومة، كالآلم المزمن والصداع المستمر ص 84”
― خليل فاضل, ضد الاكتئاب

“الناس المكتئبة لا تقدر قدراتها ولا تعي إمكانياتها وقت الشدة، تعشق لوم الذات وتصبح (النفس اللّوامة) قاسية جداً على البني آدم، تحرم عينه من النوم، وقلبه من الطمأنينة، وروحه من استعادة الحياة - كماهي - بمعناها الحقيقي، دون جشع أو طمع. ص 58”
― خليل فاضل, ضد الاكتئاب

“إن الإنتظار دون محاولة علاج حقيقية معناه أن الطلاق قادم لأن الزواج المكتئب مرضيًا ينتهي بالطلاق، تسع مرات أكثر من حالات الخلاف الزوجية العادية ص 236”
― خليل فاضل, ضد الاكتئاب

“خذ بالك: الإكتئاب، بيجي في أي سنّ، وبياخذ أي شكل، يعني مفيش حدّ عنده مناعة أو حصانة ضد الإكتئاب، والناس بتخلط بين مرض الإكتئاب وبين حالة السخط وعدم الرضا، وبيقولوا عليها ضعف إيمان ص 231”
― خليل فاضل, ضد الاكتئاب

“خطورة اكتئاب المراهقة القصوى في إنه (لا يشخص) ويعتقد الأهل وبعض ممارسي العلاج والطب النفسي إنه (غليان المراهقة) او إنه نوع من (الدلع) (...) إنهم يفهمون - خطأ - إنه إضطراب مزاجي وجداني متعلق بالبلغوغ والتغيرات الهرمونية والفسيولوجية التي تميز تلك الفترة ص 221”
― خليل فاضل, ضد الاكتئاب

“يعد الإكتئاب مرض العصر وأهم مرض نفسي في القرن العشرين، يصيب في شمال أمريكا عدداَ يقترب من الثمانية ملايين شخص، وفي مصر والدول العربية ولغياب نظام بحثي موحد ومحدد، لا يمكن التكهن بالنسبة ص 221”
― خليل فاضل, ضد الاكتئاب

“ما أحلى الحرية، تشفي، ما أجمل الثورة تصلب العود وترفع الهامة ص 204”
― خليل فاضل, ضد الاكتئاب

“أتت ثورة 25 يناير 2011 بكل ما أتت، لتعلن في أبسط أحوالها أن من يثور لا يكتئب ص 202”
― خليل فاضل, ضد الاكتئاب

“أساس التفاعل الاجتماعي، هو تلك القدرة على التعامل مع ضغوط الحياة المختلفة، لكن في الإكتئاب يكون المريض قليل الحياة، معدوم الأمل، سلبي التفكير، بطئء، مهزوم، منكسر، وغير متحقق ذاتيًا ص 164”
― خليل فاضل, ضد الاكتئاب

“إن العلاقة الحميمية تعمل كمنظم وكدرع واقٍ من ضغوط وتوترات الحياة اليومية، وبدون العلاقات الحميمة سنجد أنفسنا في وحدة وغربة واكتئاب، إنها عامل مهم للغاية يؤهلنا اجتماعيًا للتعامل مع مآزق ومشكلات بل ومصائب الحياة ص 160”
― خليل فاضل, ضد الاكتئاب

“تؤثر الاحتكاكات والتوترات الزوجية، الخناقات والخلافات، الزعيق والنكد والعدوانية الشديدة، وتلك السلبية (ساعات تكون أخطر)، بمعنى (المنع) وخلق جوًا من السلبية (كالمقاطعة) والامتناع عن أي فعل إيجابي أو مفيد للطرف الآخر، وهو ما يؤدي إلى ما أشرت إليه سابقًا (العجز المكتسب)، وكذلك الحرمان العاطفي والجنسي والإنساني، وفقدان معنى الحياة الزوجية المشتركة ص 156”
― خليل فاضل, ضد الاكتئاب

“الإكتئاب بشكل عام اضطراب وجداني غامض، ولم يزل عصي الفهم حتى على علماء وأطباء وباحثي النفس في كافة أنحاء العالم، ولا يعرف أحد أسبابه بشكل قاطع، سواء كان اكتئابًا رجاليًا أم حريميًا. بمعنى أن الإكتئاب، اضطراب المزاج، اضطراب شخصي جدًا: وتعب نفسي راق (شيك) يصيب الحساسين والمراهقين ورقيقي المشاعر، وبالتالي فإن كل اكتئاب يختلف باختلاف المكتئب. وبما لا يدع مجالًا للشك، كل حالة اكتئاب تعد حالة إنسانية متفردة وقائمة بذاتها، فاكتئاب شخص ما قد يتكون كل مسبباته كيميائية، بينما اكتئاب آخر نتيجة ضغوط حياتية متزايدة، وثالث يصيبه الإكتئاب نتيجة تضافر عوامل بيئية وكيميائية سويًا ص 122”
― خليل فاضل, ضد الاكتئاب

“إذا أحسست بأنك ياس، بائس، غير قادر على التحمل، مع علامات الإكتئاب التي ذكرناها في هذا الكتاب لا تتوانى عن زيارة معالجك النفسي، بمعنى إذا شعرت بالوهن والتعب دون بذل مجهود، عانيت من الأرق أو صحوت بائسًا، واجدًا صعوبة في التركيز، تعاني من الخمول والإرهاق والأفكار المهاجمة المهيمنة فأنت مريض ولا بد من العلاج ص 90”
― خليل فاضل, ضد الاكتئاب

“التعبير بالبكاء والحزن مهم، ويغسل النفس، كذلك الصراخ واللوعة، لكن إذا زا عن حده انقلب إلى ضده بمعنى الضرر الجسماني والانساني ص 85”
― خليل فاضل, ضد الاكتئاب