Status Updates From Buddha's Brain: The Practic...

Ya ha terminado la segunda parte del libro con el capítulo de la ecuanimidad.

I make myself rich by making my wants few.

With equanimity, situations have only characteristics, not demands.

Nunca antes había escuchado / leído sobre “sentirnos fuertes”, me parece una muy buena práctica para esos momentos complicados en nuestra vida.

En el neuroaxis de nuestro cerebro se basan nuestras intenciones.

Hasta ahora además de las causas del sufrimiento, se nos han explicado maneras para acabar con él a través de sentirnos más a salvo (relajación, meditación, nuestro refugio, etc

Imaginar gente cerca de nosotros realmente trae beneficios para el cerebro.
Es muy importante tener nuestros refugios aún ya siendo adultos.

Capítulo 5: técnicas de relajación para activar el PNS. El sistema nervioso parasimpático se encarga de las exhalaciones. Tocarse los labios estimula el PNS.
Hay un gran placer en el hecho de respirar como manera de meditación.

Cada vez que nos enfocamos en lo bueno, construimos estructuras neuronales.