“ربما يسعدك حظ سعيد أو يسرك إنجازك بشيء ما أو يثير شخص ما غرائزك، و لكنك لا تستطيع أن تعترف بهذه الأمور التي تمتعك. او ربما تشعر بالغضب من صديق، أو أذاك تصرف أحد أفراد أسرتك، أو تشعر بالخوف من زميل في العمل و تشعر بالرعب من هذه المشاعر السلبية، و لكن هذه السعادة و السرور و الإثارة و الغضب و التأذي و الخوف، بالإضافة إلى الخوف من كل هذه المشاعر، هي كلها أجزاء لشخصك أنت، و يجب أن تتقبلها جميعاً كما هي إذا كنت تريد أن تكون نفساً حقيقية، لذا فمهمتك الأساسية هي التعمق في مشاعرك والدخول إلى أعماقك، و تخرج بهذه المشاعر إلى عقلك الواعي، و ربما تحتاج إلى فعل هذا: أن تتوقف و تسكن تماماً، و تستمع إلى ما يقوله لك أجزاؤك الداخلية، و ربما تساعدك أيضاً كتابة هذه المشاعر و أن تعترف أن كلاً منها هو جزء هام منك.”