Too Nice for Your Own Good Quotes

“قد لا تكون بنفس القوة و الكفاءة التي كنت تتمناها لنفسك، و لكنك أيضاً لست بنفس الضعف و العجز الذي تعتقده في نفسك”
― ديوك روبنسون, Too Nice for Your Own Good: How to Stop Making 9 Self-Sabotaging Mistakes

“الغضب ليس خطأ، الخطأ يكون خياراً سيئاً، ونحن لا نملك الإختيار في الشعور بالغضب، و ليس على أي شخص أن يعلمنا كيف نغضب، الغضب ينطلق بداخلنا بطريقة تلقائية، و بدون أخذ إذننا”
― ديوك روبنسون, Too Nice for Your Own Good: How to Stop Making 9 Self-Sabotaging Mistakes

“قلب الانسان قادر على خداعه إلى ما لا نهاية، فنحن لدينا القدرة على إغماض أعيننا حتى يستحيل رؤيتنا لما لا نستطيع مواجهته”
― ديوك روبنسون, Too Nice for Your Own Good: How to Stop Making 9 Self-Sabotaging Mistakes

“إنك لست مسؤلا عنهم، إنك مسؤل عن نفسك فقط، لذا ففي حين أنك تهتم ﻷمر من يدمرون أنفسهم من المقربين إليك، إلا أنك لن تعيش من أجل العناية بهم.

مهمتك هي ليست فقط التوقف عن كونك منقذاً ، بل إلتزامك أيضاً بأن تكون غير منقذ، إنك تحاول كمنقذ أن تغير سلوكيات الآخرين، و كغير منقذ تحاول أن تغير سلوكياتك أنت المتعلقة بهم، و تترك مهمة تغيير سلوكياتهم لهم أنفسهم، إنك تفعل ذلك ﻷنك تعرف أنهم لن يقوموا بتغيير حياتهم إلا إذا أرادوا هم ذلك، و ﻷنك تعرف أيضاً أن مثل هذا الوقت ربما لا يأتي أبداً، فربما لا يريدون التغيير أبداً.”
― ديوك روبنسون, Too Nice for Your Own Good: How to Stop Making 9 Self-Sabotaging Mistakes

“في كل مرة نحاول أن نكون مثاليين و كاملين، تكمن وراء أي غاية نبيلة حاجتنا الشديدة لنكون مقبولين، و هذه الحاجة التي لا نعبر عنها، هي نفسها التي تدفعنا غالباً لتحمل ما لا نطيق من أعباء”
― ديوك روبنسون, Too Nice for Your Own Good: How to Stop Making 9 Self-Sabotaging Mistakes

“Whenever we try to be perfect, behind any noble purposes we have lies our desperate need to be accepted. It is this same unexpressed need that most often drives us to take on too much. In trying to be perfect we worked on the quality of our activities: Was that good or clever enough? Did I impress them with how well I did that? In taking on too much, we stress the quantity of what we do: Have I done enough? Perhaps if I do just one more thing they will be compelled to like me.”
― Duke Robinson, Too Nice for Your Own Good: How to Stop Making 9 Self-Sabotaging Mistakes

“عندما نتحمل من الالتزامات ما لا نطيق، نصبح غاضبين في أعماقنا، على الرغم من عدم تفكيرنا في هذا. و للأسف فإننا لا نوجّه غضبنا هذا فقط إلى من يطلبون منا أداء بعض الأشياء (على ما في هذا من ظلم لنا) و لكننا نوجهه أيضاً إلى أنفسنا لموافقتها على ما يطلبون. و الغضب الذي نحوله إلى داخلنا فإنه يؤدي لا مفر إلى الإكتئاب او ما يسمى حالياً ب"إستنفاذ الطاقة”
― ديوك روبنسون, Too Nice for Your Own Good: How to Stop Making 9 Self-Sabotaging Mistakes

“نحن نحاول أن ننقذ من يهمونا، ﻷن هويتنا قد إختلطت و تفاعلت مع هويتهم، إنما ننقذهم بشكل ما لكي ننقذ أنفسنا، لذا فعندما نفشل في إنقاذهم نشعر بأننا فاشلون مثلهم، أي أن الإدمان المدمر لدى من نهتم بهم يتحكم فينا كما يتحكم فيهم.”
― ديوك روبنسون, Too Nice for Your Own Good: How to Stop Making 9 Self-Sabotaging Mistakes

“دع الآخرون يرون أنك غير كامل وستجعلهم سعداء. فإذا حاولت أن تكون كاملاً طوال الوقت فسوف ينصرف عنك من تحاول أن تؤثر فيهم”
― ديوك روبنسون, Too Nice for Your Own Good: How to Stop Making 9 Self-Sabotaging Mistakes

“فقط عندما يعرف الآخرون ما نخاف و ما نحتاج يصبحوا قادرين على تفهمنا و معرفة شخصياتنا الواقعية.
لست مضطراً لإخبارهم كل شئ عن نفسك.
حتى من هم قريبون منك ليسوا بحاجة لمعرفة كل التفاصيل الفظيعة من جانبك المظلم، أو كل الأوهام البشعة التي جالت في خاطرك أو أي شيء قمت به و أصابك بالخجل.
ففي كل الأوقات، هم يحتاجون فقط لمعرفة الأشياء التي تناسب علاقتك معهم و تختص بصورة حقيقية بهم في هذه اللحظة”
― ديوك روبنسون, Too Nice for Your Own Good: How to Stop Making 9 Self-Sabotaging Mistakes

“تتوسل مشاعرنا القوية لنا لنعبر عنها”
― ديوك روبنسون, Too Nice for Your Own Good: How to Stop Making 9 Self-Sabotaging Mistakes

“إفعل شيئاً من أجل الناس بلا استحقاق منهم له و امتنع عن الحكم عليهم بما يستحقون و بذلك تثري نفسك. حبهم كما هم وطلباً لمنفعتهم، و حينئذٍ سيكون الشخص الذي يحصل على أكبر منفعة هو أنت”
― ديوك روبنسون, Too Nice for Your Own Good: How to Stop Making 9 Self-Sabotaging Mistakes

“إذا حاولت إرضاء الجميع فإنك تجعل نفسك أسيراً، و لكنك إذا حاولت أن تخدم مصالح الجميع بما فيهم نفسك، فإنك في الحقيقة تحرر نفسك”
― ديوك روبنسون, Too Nice for Your Own Good: How to Stop Making 9 Self-Sabotaging Mistakes

“حسن النوايا لا يقينا من خطر الإجهاد، و أننا عندما نحمل أنفسنا ما لا نطيق، فإن الكثير من الآثار تحدث تحت السطح ولا نراها دون أن ندقق النظر”
― ديوك روبنسون, Too Nice for Your Own Good: How to Stop Making 9 Self-Sabotaging Mistakes

“عادةً، دون أن نشعر، يوقعنا لطفنا في مأزق:إذا قلنا لا لشخص ما يطلب بعضاً من وقتنا نشعر بالأانانية و الذنب، و إذا حاولنا أن نفعل كل ما يطلب منا فإن التعب يستنزف حيويتنا و فعاليتنا و استمتاعنا بالحياة بلا شفقة”
― ديوك روبنسون, Too Nice for Your Own Good: How to Stop Making 9 Self-Sabotaging Mistakes

“يجب أن نفهم و نتقبل و نندمج مع الطفل الذي بداخلنا لكي نتحرر من الحاجات الطفولية غير المشبعة لدينا”
― ديوك روبنسون, Too Nice for Your Own Good: How to Stop Making 9 Self-Sabotaging Mistakes

“عندما يتم ترشيحك لمهمة فمن الضروري أن تستوضح متطلبات هذه المهمة منك و أن توافق بناءاً على هذا الاساس، فإذا زادت هذه المتطلبات بعد ذلك فيمكنك دائماً أن تعيد التفاوض، أو تستقيل من أداء هذه المهمة”
― ديوك روبنسون, Too Nice for Your Own Good: How to Stop Making 9 Self-Sabotaging Mistakes

“بغض النظر عن طبيعة نواياك، فأنت لا تتحكم للأبد في غضبك أو تدمره عن طريق كبته (فهو الذي يتحكم فيك ويدمرك) و سواء كنت منتبهاً أم لا فسيأتي اليوم الذي ستتعلم فيه (بطريقة أو بأخرى) أنك ارتكبت خطأ فادحاً. و كشخص لطيف، فأنت تحتاج لطريقة تتعامل بها مع غضبك”
― ديوك روبنسون, Too Nice for Your Own Good: How to Stop Making 9 Self-Sabotaging Mistakes

“العلاقات المسيئة تعتبر أسوأ من عدم وجود علاقات على الإطلاق، و في الحقيقة إذا استمروا في الإساءة إليك، فقد تضطر إذاً لقطع علاقتك بنفسك.”
― ديوك روبنسون, Too Nice for Your Own Good: How to Stop Making 9 Self-Sabotaging Mistakes

“غضبك موجود، و هو في حد ذاته ليس شيئاً جيداً أو سيئاً، فهو ليس بشيء تفتخر به أو تخجل منه، و هدفك هو التحكم في قوته بطريقة مفيدة حتى تكون صادقاً مع نفسك، و أن تجعل من أساؤا إليك يتوقفوا عن إسائتهم، فمهمتك إذاً ليست أن تكبته، ولا أن ندخل في حالة هياج تلقي فيها باللوم على الآخرين، و لكن لتتقبله، و لتعترف عند الضرورة بأي خوف من التعبير عنه، و من ثم تجعله واضحاً و وصفياً عندما تعبر عنه”
― ديوك روبنسون, Too Nice for Your Own Good: How to Stop Making 9 Self-Sabotaging Mistakes

“عندما يواجه من تهتم بهم مشاكل، أو يشعرون بالارتباك أو الضياع فإنهم في الأساس يحتاجون إلى تعبيرك عن الحب بدلاً من النصيحة، انهم محتاجون إلى التأكيد من أنك لن تحط من شأنهم، أو تنظر إليهم على أنهم أشياء يمكن التأثير عليها، إنهم يحتاجون تعاملهم كأقران لك. سوف تتمكن من الوفاء بهذه الحاجات، عندما تتوقف عن اسداء النصح، و انت بذلك أيضاً تمنع المخاطرة، والنفاق، و عدم الاحترام، و التحكم الذي يتضمنه النصح.”
― ديوك روبنسون, Too Nice for Your Own Good: How to Stop Making 9 Self-Sabotaging Mistakes

“عندما لا تستطيع معرفة أفكارك أو الوثوق فيها، سيكون من الصعب عليك أن تعتبر نفسك شخصاً حقيقياً، و يؤدي هذا بدوره إلى تصعيب فصل ذاتك عن من تهتم بهم و عمن تسعى لإرضائهم حتى ولو كان هؤلاء الاشخاص يدمرون حياتهم و حياتك أيضاً.
انني لا أتحدث عنها، عن الحيرة التي تصيبك أحياناً حيال ما تعتقده، فنحن نمر بمثل هذا الشعور، إنني أتحدث هنا عن إنعدام ثقة مستمر في قدرتك على إبداع أفكار جيدة أو في التفكير بوضوح، يجب عليك أن تكرم عقلك عن طريق الوثوق إلى حد معقول فى حكمك على الأمور حتى تتمكن من احترام نفسك.
و توجد طريقة لبناء الثقة وهي التوقف و التأمل في أفكارك الخلاقة و آرائك المعقولة و كتابتها.”
― ديوك روبنسون, Too Nice for Your Own Good: How to Stop Making 9 Self-Sabotaging Mistakes

“نحن بحاجة إلى أن نذكر أنفسنا أننا نستطيع أن نجهد أنفسنا بالعمل في القضايا النبيلة و الأنانية على حد سواء”
― ديوك روبنسون, Too Nice for Your Own Good: How to Stop Making 9 Self-Sabotaging Mistakes

“ليس من الخطأ أن تغضب، ولكن الخطأ أن نعتقد أن الغضب يعتبر خطأ، و بإستمرارنا في النظر إلى الغضب من خلال نظارة شخصيتنا اللطيفة المثقفة، سنخفق في الإدراك، و بشكل حتمي سنعد انفسنا للوقوع في أخطاء يقع فيها الأشخاص اللطفاء تجاه غضبهم”
― ديوك روبنسون, Too Nice for Your Own Good: How to Stop Making 9 Self-Sabotaging Mistakes

“محاولة الإهتمام بإهتماماتك علامة على النضوج”
― ديوك روبنسون, Too Nice for Your Own Good: How to Stop Making 9 Self-Sabotaging Mistakes

“عندما تسأل الآخرين أن يعاملوك باحترام، فأنت تطلب منهم أفضل ما عندهم بدون إنكار لحريتهم، فأنت لا تقول لهم ما يجب أن يفعلوا، ولكن ما تريد منهم أن يفعلوه، و قد لا يعطوك ما تريد بالطبع، ولكن المهم بالنسبة لهم أن يعرفوا ما تريد منهم. العلاقات الصحيحة تتطلب منك أن تحترم الآخرين، وتتوقع من الآخرين أن يعاملونك بإحترام في المقابل”
― ديوك روبنسون, Too Nice for Your Own Good: How to Stop Making 9 Self-Sabotaging Mistakes

“ربما تساعدك معرفة أن عدم الإنقاذ هذا يقدم منافع معينة لك و لمن تحبهم و تحاول إنقاذهم: إنك تتصرف في أثناء إنقاذك لهم كما لو كنت تملكهم و كما لو كانوا مشكلة خاصة بك يجب عليك حلها، و تملكك هذا لا يظهر فقط عدم الاحترام لهم، بل إنه يستهلكك أيضاً.”
― ديوك روبنسون, Too Nice for Your Own Good: How to Stop Making 9 Self-Sabotaging Mistakes

“ربما يسعدك حظ سعيد أو يسرك إنجازك بشيء ما أو يثير شخص ما غرائزك، و لكنك لا تستطيع أن تعترف بهذه الأمور التي تمتعك. او ربما تشعر بالغضب من صديق، أو أذاك تصرف أحد أفراد أسرتك، أو تشعر بالخوف من زميل في العمل و تشعر بالرعب من هذه المشاعر السلبية، و لكن هذه السعادة و السرور و الإثارة و الغضب و التأذي و الخوف، بالإضافة إلى الخوف من كل هذه المشاعر، هي كلها أجزاء لشخصك أنت، و يجب أن تتقبلها جميعاً كما هي إذا كنت تريد أن تكون نفساً حقيقية، لذا فمهمتك الأساسية هي التعمق في مشاعرك والدخول إلى أعماقك، و تخرج بهذه المشاعر إلى عقلك الواعي، و ربما تحتاج إلى فعل هذا: أن تتوقف و تسكن تماماً، و تستمع إلى ما يقوله لك أجزاؤك الداخلية، و ربما تساعدك أيضاً كتابة هذه المشاعر و أن تعترف أن كلاً منها هو جزء هام منك.”
― ديوك روبنسون, Too Nice for Your Own Good: How to Stop Making 9 Self-Sabotaging Mistakes

“يوجد فرق هام بين توجيه من ترأسهم نحو الصواب وبين التواصل معهم بطريقة تخرج أفضل ما لديهم. فمن الواضح أن العاملين يحتفظون بمعنويات أفضل، و يتواصلون بشكل أفضل، و يعملون بكفاءة أكبر، إذا لم يقم رؤساؤهم بتوجيه الأوامر لهم في كل حين.”
― ديوك روبنسون, Too Nice for Your Own Good: How to Stop Making 9 Self-Sabotaging Mistakes

“عندما لا تستطيع معرفة أفكارك أو الوثوق فيها، سيكون من الصعب عليك أن تعتبر نفسك شخصاً حقيقياً، و يؤدي هذا بدوره إلى تصعيب فصل ذاتك عن من تهتم بهم و عمن تسعى لإرضائهم حتى ولو كان هؤلاء الاشخاص يدمرون حياتهم و حياتك أيضاً”
― ديوك روبنسون, Too Nice for Your Own Good: How to Stop Making 9 Self-Sabotaging Mistakes