Martin Bjergegaard's Blog, page 5

Penis Büyütme Egzersizinde Penis Pompası Kullanılır Mı?

Penis boyutu erkekler için en ciddi problemlerden bir tanesi olurken penis büyütme bu konuda tercih edilebilecek olan en değerli seçenektir. Siz de bu konudan mustaripseniz penis büyütme işlemleri ile alakalı çözümlerden yararlanabilirsiniz.

Peki, büyütme konusunda nasıl bir yol haritası izlemelisiniz? Kesin sonuç veren seçenekleri ve kaliteli sonuçları elde etmek adına değerlendirmelere bir bakalım!

Pompalı penis büyütme egzersizi nedir?

Penis, erkeklerin cinsel organı olmasının yanı sıra cinsel ilişki sırasında özgüveni sağlayan bir husustur. Özellikle de penisinin küçük olması nedeniyle özgüven problemleri yaşayan kimselerin bu durumu ortadan kaldırmak adına mutlaka harekete geçmesi gerekir.

Siz de pompalı penis büyütme egzersizi sayesinde özgüven kayıplarınızın önüne geçebilirsiniz. Peki, bu yöntem aslında nedir?

Penis büyütme pompası ya da bilinen diğer adıyla en iyi penis vakum pompaları arzu edilen boyutları yakalamak adına önemlidir. Penisin çeşitli egzersizler yapılarak büyümesi amacıyla tercih edilen büyütme pompasının hem boyut hem de bazı sağlık sorunlarını ortadan kaldırdığından söz etmek gerekmektedir.

Siz de bu konuda egzersiz yaparak beklentilerinize uygun bir çözüme ulaşabileceğinizi unutmamalısınız.

Penis egzersizlerini pompa kullanarak ve hekim eşliğinde gerçekleştirmeniz gerekir. Doğru uygulamalar eşliğinde pompalı penis egzersizi gerçekleştirmelisiniz. Yanlış uygulamalar penis bölgesindeki sorunları daha da derinleştireceğinden bu tür durumlardan uzak durmanız gerekmektedir.

Önerilen seviyede ve çok da abartmamak kaydıyla gerçekleştireceğiniz her işlem sizin adınıza ciddi problemlere yol açacaktır.

Penis büyütme egzersizinde pompa kullanılır mı?

Penis büyütme sürecinde tercih edebileceğiniz pek çok yöntem vardır. Bu yöntemlerin neler olduğunu inceleyerek penis büyütme konusunda ne tür seçeneklere sahip olabileceğinizi öğrenebilirsiniz. İşte penis büyütme konusunda tercih edebileceğiniz egzersiz seçenekleri!

Çekme yöntemiyle penis kalınlaştırma yöntemi

Çekme yöntemi ile penis kalınlaştırma yöntemi ile penisinizin arzu edile boyuta ulaşması noktasında sonuçlar elde edebilirsiniz. Penis, kan akışının kusursuz bir şekilde gerçekleştirilmesi ile işleyen bir organdır.

Bu nedenle de penisteki kan akışını sağlamak adına düzenli egzersizler gerçekleştirmenin değerli olduğunu bilmelisiniz.

Penisinizi çekme yoluyla büyütmek ve kalınlaştırmak adına baş ve işaret parmağınızı kullanmalısınız. Çok acıtmadan ileri ve geri önde çekeceğiniz penisinizin 1 dakika boyunca bu işleme tabi olması gerekmektedir.

Her işlem esnasında 10 saniyelik ara vermenin hayli değerli olacağını ifade edebiliriz. Çekme yöntemi ile penis kalınlaştırma sırasında ara vermişseniz penisinizin sağa ve sola ağrıtmadan yatırılması da gerekir.

Bu yöntem sayesinde hem enine hem de boyuna büyütme işlemi gerçekleştirilmesi mümkün olur. Anında sonuç vermeyen bir sistem olan çekme yöntemiyle penis kalınlaştırma için günde 4 defa belirli aralıklarla egzersiz yapmalısınız.

Doğru sonuca ulaşmak adına sürekli tekrar edeceğiniz bu yöntem sayesinde kusursuz sonuçlar ön plana çıkar.

Sıkma yöntemiyle penis kalınlaştırma yöntemi

Sıkma yöntemiyle penis kalınlaştırma işlemlerinden yararlanarak da penis boyutunuzu değiştirebilirsiniz. Pompalı penis egzersizlerine nazaran daha farklı olan bu yöntemde yine ağrı ve sızı olmaması gerekir.

Ancak bu yöntemin bir ekipman kullanarak değil avuç içi ile gerçekleştirildiğinden söz etmek gerekir. Avuç içerisinde kavradığınız penisinizi doğru bir şekilde sıkarak kaliteli çözümlere ulaşabilirsiniz.

Maksimum 30 saniye sürecek bir sıkma ve germe işlemi sonrasında ara vermelisiniz. Penisin sıkılması işlemi 90 derecelik açıya dikkat edilerek gerçekleştirilmelidir.

Siz de bu konuda doğru alternatiflerden fayda sağlamalısınız. Toplamda 15 dakika sürecek şekilde aralık verilerek gerçekleştirilmesi gereken bu işlemin sonucunda ciddi bir değişim gözlemleyebileceksiniz.

Penis büyütme egzersizinde pompa işe yarar mı?

Penisiniz büyümesi amacıyla kullanabileceğiniz egzersizlerden bir tanesi de pompa kullanarak gerçekleştirilmektedir. Bu sayede özgüveninizin artmasına ve kaliteli sonuçlara ulaşmanıza olanak sağlanır. Peki, pompa ile egzersiz yapmak penisinizde gerçekten değişimi tetikler mi?

Penis büyütmek neredeyse her erkeğin en büyük arzularından bir tanesi olarak kabul edilmektedir. Çünkü partneri ile birlikte olmak isteyen erkeklerin güçlü ve iddialı olma arzuları vardır. Sizin de bu tür bir iddianız varsa yapmanız gereken sadece penisinizi büyütmek için doğru uygulamalara başvurmanızdır. Bu durumda da pompayla nasıl bir sonuç alabileceğinizi değerlendirmek gerekir.

Pompalı penis egzersizleri ile alakalı en başarılı sonucu alabilirsiniz. Ancak penis boyutunuzun bir anda 5-10 cm büyüyeceği hayaline kapılmamanız gerekmektedir. Bu durum da hiç şüphesiz daha doğru tercihlerden fayda sağlamanıza kapı aralar.

Pompalı penis egzersizinin tercih edilmesindeki amaç çok büyük bir değişim sağlamasından ziyade acı vermemesidir. Diğer yöntemler de acı vermez ancak pompalı egzersiz daha ideal bir çözümdür.

Pompalı penis büyütme egzersizi herkeste aynı sonucu verir mi?

Pompalı penis uygulamaları ile alakalı sizin için en ideal seçeneklerin neler olduğunu merak ediyor musunuz? O halde yapmanız gereken sadece pompalı penis egzersizlerinin gerçekten kaliteyi sağlayıp sağlamadığını öğrenmek olacaktır.

Her insanın metabolizması farklıdır. Bu nedenle de metabolizmanızın ihtiyaç duyduğu durumları dikkate alarak en özel seçeneklerden yarar sağlamanız elzemdir. Pompalı penis egzersizi işlemleri bu kapsamda her insan için benzer sonuçlar doğurmaz.

Tam aksine her bireyde farklı sonuçlar doğurduğundan daha yoğun bir şekilde tercih edilir. Siz de bu konuda en özel çözümleri yakalamak adına mutlaka pompalı penis büyütme işlemlerinden yarar sağlamalısınız. Elde edeceğiniz sonucu dikkate alarak en ideal seçeneklerden yarar sağlamalısınız.

Penis büyütme egzersizleri ile alakalı ne tür sonuçlarla karşı karşıya kalacağınızla alakalı sorun yaşamamak adına titiz bir sürece imza atmanı gerekir.

Pompalı penis büyütme egzersizleri herkes tarafından yapılabilir mi?

Penis büyütme işlemleri ile alakalı herkesin bu işlemlere başvurup başvuramayacağını değerlendirmelisiniz. Çünkü yanlış uygulamalar sadece penis sağlığınızı değil aynı zamanda sosyal yaşamınızı da olumsuz etkiler. Bu konuda bir doktor kontrolünde olmanın oldukça önemli olduğunu unutmamalısınız. Zira kontrolsüz gerçekleştirilecek olan penis egzersizlerinin uzun vadede sizi zora sokacağını bilerek hareket etmeniz şarttır.

Pompalı penis nedeniyle sizi zor durumda bırakacak olan alternatiflerin neler olduğuna bir göz atmanızın hayli değerli olacağından söz etmek şarttır. Bu konuda da en özel hususun penis büyütme işlemleri ile alakalı çözüm üreten doktorlardan birinden destek alarak egzersiz gerçekleştirmek olmasıdır.

Çok hassas bir yapıya sahip olan peniste uygulamadan kaynaklanacak sorunların geri dönüşü mümkün olmayabilir.

Pompalı penis egzersizi riskli midir?

Egzersizleri gerçekleştirmenin sizin adınıza herhangi bir risk teşkil etmeyeceğini bilmelisiniz. Özellikle de kaliteli bir çözüm üretmek adına tercih edilebilecek olan pompalı penis uygulamalarını gerçekleştirmek adına sizi bekleyen alternatiflere bir göz atmalısınız.

Bu konuda en ideal çözüme ulaşmak adına mutlaka uyarılarımızı dikkate almalısınız aksi takdirde hiç de karşı karşıya kalmak istemeyeceğiniz seçenekler sizleri bekler.

Pompalı penis egzersizi ile alakalı aklınıza takılan ve öğrenmek istediğiniz diğer bütün konular için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Tavsiye edilen penis pompaları

Bizim tüm araştırmalarımız sonucunda size tavsiye ettiğimiz bazı penis pompaları var bunlar da şu penis pompası markalarıdır; Bathmate HydroXtreme, Bathmate HydroMax, Bathmate Hydro ve Penomet.

Testosteron Penisimi Büyütür Mü?

Testosteron ve bunun penis boyuna olan etkisi ile ilgili pek çok efsane kulağınıza gelmiştir. Peki bu anlatılanların doğruluk payı var mı?

Testosteron hormonunun fazla olması, penis boyuna etki eder mi? Testosteron hormonu alarak penis boyunun uzaması sağlanabilir mi? Bu konu hakkında tüm merak edilenlere hep birlikte bakalım…

Testosteronun benisin büyümesine etkisi var mı?

Erkeklerde penis uzunluğunun ana belirleyicisi testosteron hormonudur. Testosteron hormonu yalnızca penis boyunun değil, insan boyunun uzamasına ve diğer uzuvların da gelişmesine yardımcı olur.

Eğer testosteron vücutta yeteri kadar üretilmiyorsa ya da fizyolojik sebeplere bağlı olarak yeteri kadar kullanılmıyorsa, bu durumda penis boyu kısa kalabilir.

Penis boyunun kısa olması kader olarak nitelendirilemez. Zira uygun tedavi yöntemleri ile penis boyunun uzatılması mümkündür. Bu tedavi yöntemleri arasında cerrahi müdahale ve ilaç kullanımı olduğu gibi, beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri de bulunur.

Penis boyunun kısa olması durumunda en çok tercih edilen tedavi yöntemi, testosteron artırıcı ilaçlar kullanarak testosteronu arttırmaktır. Böylelikle penis boyunun uzatılmasına da katkı sağlanmış olacaktır.

Penis boyunu uzatmak için yapılabilecekler

Çocuklarda mikro penis vakaları çok fazla önemsenmez. Oysa erken yaşta gerekli tedavi uygulandığında ileride daha ciddi tedavilere gerek kalmaz. Bu sebeple erken yaşta önlem almak daha doğru olacaktır.

Penis boyunun kısa olmasının sperm üretimi ile bir ilişkisi bulunmaz. Fakat testosteron sperm üretimi ile doğrudan ilişkilidir. Yani testosteron seviyesinin düşük olması ya da yüksek olması, sperm yoğunluğu ve kalitesi bakımından önemli bir belirleyicidir.

Sağlıklı bir cinsel birliktelik yaşamak için, penis boyunun önemli olduğunu söylemeye gerek yok. Aynı zamanda sağlıklı bir cinsel hayat, bir yandan da sağlıklı ve mutlu bir hayat anlamına geliyor.

Testosteron seviyesini artırarak hayatınızı pek çok açıdan daha pozitif bir noktaya taşımanız mümkün. Yalnızca bunun için neler yapabileceğinizi bilmeniz yeterli.

Bu yüzden isterseniz doktorunuzla görüşebilir, isterseniz de testosteron tedavisinde kullanılan testosteron hapı ile ilgili detaylı bilgi alabilirsiniz.

Geciktirici Jel Nedir?

Geciktirici jel pek çok erkeğin en çok merak ettiği konulardan bir tanesi olarak değerlendirilmektedir. Özellikle de sağlıklı ve keyifli bir ilişki yaşamak isteyenler için jel tercihinde bulunmak oldukça ideal olacaktır. Geciktirici jel boşalmayı geciktirir. Siz de bu konuda en özel seçeneklerden fayda elde etmek adına kaliteden yana tercih kullanabilirsiniz.

Geciktirici jel ile alakalı en özel seçeneklerden bir tanesini değerlendirmek adına yapmanız gereken sadece kalite odaklılığı ön plana çıkarmak olmalı. Bu noktada da jel tercihinizi titizlikle yapmalısınız. Aksi takdirde seçeceğiniz hiçbir ürün size arzu ettiğiniz sonuçları veremeyecektir.

Size özel bir geciktirici jel tercih etmek adına yapmanız gereken sadece kaliteli ve kullanışlı bir alternatiften fayda sağlamak olmalıdır. Özellikle de beklentilerinize cevap vermek adına size özel seçenekleri değerlendirme şansı elde edebilirsiniz.

Geciktirici jel neden kullanılır?

Geciktirici jel kullanmak sizin için çok özel sonuçlar doğurabilecek bir durumdur. Zira pek çok erkek erken boşalma problemleri nedeniyle çoğu zaman problemlerle karşı karşıya kalmaktadır. Bu da erkekler için ciddi sorunların gündeme gelmesi demektir.

Erken boşalma sorunundan kurtulmak ve en kaliteli alternatiflere kapı aralamak adına yapmanız gereken sadece kaliteli bir çözüm olarak geciktirici jel tercihinde bulunmaktır. Özellikle de cinsel yaşamınızın aktif ve sürekli olmasını istiyorsanız bu tercih sizi fazlasıyla tatmin edecektir.

Geciktirici jel kullanan pek çok birey gibi siz de kaliteli bir ilişkiye ulaşabileceksiniz. Cinsel yaşamda sorun olmayan ilişkilerin sürekliliği daha da mümkündür. Çünkü erkeklerin önemli bir kısmı cinselliği ilişkinin temeli kabul eder. Birbirini tatmin eden partnerlerin daha kaliteli bir cinsel yaşam sağlaması da bu noktada oldukça değerlidir.

Arzunuz ne olursa olsun yapmanız gereken sadece geciktirici jel tercihinde bulunarak daha kaliteli bir çözüme kapı aralamak olmalıdır. Çünkü bu seçenek sayesinde avantajlarla dolu bir çözüme ulaşmanız mümkün olacaktır.

Geciktirici jel ne zaman kullanılır?

Geciktirici jel kullanımıyla alakalı en doğru zamanı tespit etmek adına öncelikli olarak jelin doğurabileceği etkileri değerlendirmek gerekir. Özellikle de jel konusunda en başarılı seçeneklerden biri olan jel ile alakalı detaylara daha yakından bir göz atalım.

Geciktirici jeli kullanarak tercih edebileceğiniz en ideal seçeneklerden bir tanesi de ilişkiden 1 saat öncesidir. Özellikle de kaliteli bir sonuca ulaşmak adına tercih edebileceğiniz bu yöntemle başarı odaklılığı yakalamanız muhtemeldir.

Cinsel ilişki yaşamayı planladığınız dönemde jeli kullanarak en ideal sonuca ulaşabilirsiniz. Ancak bir anda gelişen durumlar için de jeli kullanmanın etkiler doğurabileceğini de söylemek gerekir. Jelin doğru zamanda ve doğru şekilde kullanılması sonuçların daha başarılı olması adına gereklidir.

Geciktirici jel sağlıklı mıdır?

Geciktirici jel kullanmakla alakalı en önemli problemlerden bir tanesi sağlıkla alakalıdır. Bu nedenle de erkelerin jeli tercih etmeden hemen önce yapmaları gereken en önemli şey sağlık konusunda emin olmalarıdır.

Geciktirici jeller sağlığı olumsuz anlamda etkilemediği gibi aynı zamanda daha konforlu bir cinsel yaşama kapı aralar. Bu nedenle aklınız sağlığınızda olmaksızın geciktirici jeli kullanmayı deneyebilirsiniz. Bu sayede elde edeceğiniz avantaj çok daha ciddi boyutlarda olacaktır.

Erektil Disfonksiyon Kaç Yaşlarında Artar?

Belirli bir yaştan sonra erkeklerde görülen ve cinsel hayatı olumsuz bir şekilde etkileyen Erektil Disfonksiyon, tedavi edilebilen bir rahatsızlıktır. Altında yatan nedenler psikolojik ya da fizyolojik olabilir.

Doğru bir tanı ve teşhis işlemleri için hastalık belirtilerinden bir ya da birkaçını gösteren kişilerin hekime başvurması oldukça önemli. Hastalığı daha iyi tanıyabilmek için konuyla ilgili çeşitli açıklamalarda bulunmamız gerekiyor.

Erkeklerde çok sık karşılaşılan bir problem olan cinsel iktidarsızlık, geniş bir sorunlar dizisini içerisine almaktadır. Ara sıra karşılaşılan sertleşme sorunu bir süre sonra sertleşmenin tamamıyla yitirilmesine neden olabiliyor.

Cinsel ilişki sırasında sertliğin kaybolmasısorununun uzun süre devam etmesi durumunda hekim kontrolüne gitmek gerekiyor. Çünkü sorunun arkasında ciddi problemler bulunuyor olabilir.

Erektil disfonksiyon zaman seçer mi?

Öncelikle belirtmek gerekir ki erektil disfonksiyon sorunu genel olarak 40’lı yaşlardan sonra erkeklerde görülebilen bir rahatsızlıktır. Bu nedenle pek çok erkek, konuyla ilgili derinlemesine araştırma yaparak konu hakkında bilgi sahibi olmaya çalışıyor.

Yapılan araştırmalar, 40-70’li yaş arasındaki erkeklerde cinsel disfonksiyon sorununun meydana geldiğini gözler önüne seriyor. Genellikle bu yaş aralıklarındaki erkeklerin 0’unda görülen hastalık, şu semptomlarla kendini belli ediyor:

Testosteron hormonundaki verimsizlikSigara, uyuşturucu ve alkol kullanımıyla beraber gelen dolaşım sorunlarıKaygı, stres ve depresyon haliAtardamarda oluşan darlaşma sebebiyle penise daha az kan gitmesiToplardamarların işlevlerinde çeşitli aksamalar oluşması

Bu belirtiler, cinsel hayatı olumsuz şekilde etkileyen erektil disfonksiyon sorununa neden olabilmektedir.

Erektil disfonksiyon ne zaman başlar?

Erektil disfonksiyon görülme yaşı kişiden kişiye değişiklik gösterebiliyor. Ama 40 yaş altında erkeklerin ortalama @’ı bu sorunla karşılaşıyor. Ayrıca penisin yaşlanması, 20’li yaşların sonundan itibaren başlayabilir.

Fakat 40’lı yaşlardan itibaren bu yaşlanma belirgin hale gelmeye başladığından genel olarak 40’lı yaşların bu hastalık için bir risk faktörü olduğunu söyleyebiliriz. Erkeklerin yaşlanması ile birlikte her on yılda sorunun oranında arttığı bilinmektedir.

Bu artış, sorunun şiddetinde de artma meydana gelmesine neden oluyor. Bu nedenle cinsel işlev bozukluğu belirtilerinin görülmeye başlandığı zaman hekim kontrolüne gitmek kritik öneme sahiptir.

Erektil disfonksiyon ne kadar devam eder?

Daha önce de ifade ettiğimiz üzere 20’li yaşların sonundan itibaren peniste yaşlanma görülmeye başlanır. 40’lı yaşlardan itibaren bu durum oldukça fazla artar. Yaşın ilerlemesiyle birlikte her on yılda sorun oranında artar.

Erektil disfonksiyon problemi yaşıyorsanız, uzun süre sert kalmak için ne yapmalıyım sorusunu kendinizde yöneltiyor olabilirsiniz. Bunun için bitkisel içeriğe sahip, güvenilir ve testleri yapılmış sertleşme sağlayan ve cinsel hayatı düzenleyen haplar kullanabilirsiniz.

Ayrıca erken boşalma sorunu yaşıyorsanız, güvenilir geciktirici sprey kullanarak cinsel hayatınızı arzu ettiğiniz şekilde yönlendirebilirsiniz. 

Male Extra

Sertleşme sorunu için kullanılabilecek bir diğer doğal takviye de Male Extra’dır. Kan damarlarını genişleterek penise giden kan akışını arttırır. Ayrıca penisten vücuda kan taşıyan damarlarda büzülme meydana gelir. Böylelikle kan akışı engellenir. Belirlenen dozda kullanımı tavsiye edilmektedir.

Fiyatı inceleVigRX Plus

VigRX Plus, nitrik oksit takviyesiyle vazodilatasyonu teşvik edip kan damarlarını yumuşatıyor. Bu durum penisin normalden daha uzun olmasını sağlıyor. Bunun yanı sıra penise giden kan, penisin çok daha uzun süre erekte kalabilmesini mümkün kılıyor.

Fiyatı inceleMember XXL

Member XXL, yan etkisi bulunmayan ve sertleşmesi sağlayan güvenilir bir haptır. Birkaç günlük kullanımda bile işe yarar. Çemen otu, çarık dikeni gibi bitkisel içeriklere sahiptir. Androjenik hormonların sentezini desteklediği için penis boyunu arttırıyor.

Fiyatı inceleSonuç

Erektil disfonksiyon, 40’lı yaşlarda şiddetlenen bir rahatsızlıktır. Bu sorunla karşı karşıya kaldıysanız yaşam şeklinizi düzenleyebilir, alkol ve sigara tüketimine bir son verebilirsiniz. Ayrıca sertleşme sağlayan doğal ve güvenilir takviyeleri kullanarak cinsel hayatınızı düzenleyebilirsiniz.

Soğuk Duş Almak Erkeklerde Testosteron Seviyesini Yyükseltir Mi?

Erkeklerde testosteron seviyesini artırmak için yapılabilecek olan çok sayıda şey var. Bunlardan bazıları, diğerlerine göre çok daha etkili. Üstelik baba olmak isteyen erkeklerde testosteron seviyesinin yüksek olması da büyük önem taşıyor.

Peki soğuk duş almak testosteron seviyesini yükseltir mi? Uzmanlar bu konu hakkında neler diyor? Bu konu hakkında tüm merak edilenlere kısaca bir bakalım.

Soğuk duş almak testosteron seviyesini etkiler mi?

Uzmanlara göre soğuk duş almak testosteron seviyesini yükseltiyor. Yapılan araştırmalara göre sıcak suyla duş alanların sperm sayıları, soğuk suyla duş alanlara göre daha az. Aynı zamanda soğuk duşun metabolizmayı hızlandırdığı ve bu sebeple testosteron miktarının arttığı da söylenenler arasında.

Soğuk suyla duş almanın testosteronu artırmasının yanı sıra, insan vücudu açısından pek çok sağlıklı etkisi bulunuyor. Bunlardan başlıcaları şu şekilde:

Zayıflama yardımcı olur,Depresyonu önler, bunalımı aşmaya yardımcı olur,Enerjiyi yükseltir,Uykusuzluktan doğan sorunları ortadan kaldırır,Strese iyi gelir,Ağrıları önler ve var olan ağrıları hafifletir.

Testosteron seviyesini artırmak için soğuk duş alabileceğiniz gibi beslenme alışkanlıklarınızı değiştirebilir, testosteron artırıcı ilaçlar kullanabilirsiniz.

Aynı zamanda soğuk bir duş aldıktan sonra testosteron kremi kullanmayı da tercihleriniz arasına ekleyebilirsiniz. Testosteron kremi de en az haplar kadar etkili bir yöntem.

Soğuk duş ve testosteron üzerine yapılan araştırmalar

1987 yılında yapılan bir çalışmada, testiküler sıcaklığı 31 ila 37 derece arasında olmasının testosteron seviyesini arttırdığı görüldü.

2013 yılında yapılan bir çalışmada soğuk havaların sperm şeklini ve hareketini değiştirdiğini kanıtlamıştır. Fakat bu durumun testosteron seviyesine olan etkisi bilinmemektedir.

Yapılan başka çalışmalarda da soğuk suyun testosteron seviyesini etkilediği fakat bu etkinin çok yüksek miktarlarda olmadığı görülmüştür. Bu yüzden soğuk duş testosteron seviyesini artırmak için tek başına etkili değildir.

Testosteron seviyesini artırmak için elbette soğuk duş almaya devam edebilirsiniz fakat başka yöntemleri uygulamaktan geri durmamanız gerekiyor. Bu yüzden testosteron seviyesinin nasıl artacağına dair detaylı bilgiye sahip olmak, daha doğru hamleler yapmanıza sebep olur.

Testosteron Arttırıcılar Kas Geliştirir Mi?

Konumuz düzenli spor yapmak olunca, testosteron artırıcılar her zaman listenin ilk 3’ünde olacaktır.

Peki, testosteron arttırıcılar gerçekten de kas yapmamıza yardımcı oluyor mu? Endişelenmenize gerek yok, birçoğumuzun aklını karıştıran bu soruya yazımızda detaylı değineceğiz.

Testosteron genelde seks ile bağdaştırılan bir şey olmakla beraber, sadece birkaçımız vücuda olan diğer katkılarını biliyoruz.

Ve kas yapmak da bunlardan birisi. Ne kadar yardımcı oluyor gelin görelim.

Bunu sistematik bir şekilde anlatacağımız yazıda, ilk olarak bu tarz takviyelerin ne olduğundan ve insan vücudunda nasıl etkilediğinden bahsedeceğiz.

Daha fazla uzatmadan, haydi başlayalım.

Testosteron artırıcı nedir?

Testosteron arttırıcılar erkeklik artırıcı takviyeler olmakla beraber vücutta t-hormonu seviyesini normal seviyeye çeken ürünlere denir.

Günümüzde bu takviyeler tamamen organik malzemelerden yapılır ve içeriğinde sağlığa zararlı sentetik kimyasal steroid bulundurmazlar.

Bazı ürünler içerisinde sadece bitkisel malzemeler bulundururken, pek çok üretici ürünlerinin içerisine süt ürünü ve hayvan ürünü de katarlar.

Üreticilerin tavsiye ettiği gibi düzenli kullanılırsa fiziksel gücünüzde, dayanıklılığınızda, enerjinizde artış görecek ve çok daha iyi hissedeceksiniz.

Cinsel faydalarından bazıları artırılmış libido, güçlü ereksiyon, uzun süren zindelik ve daha güçlü bir orgazmdır.

Liste sadece bunlardan ibaret değil, daha uzayıp gidiyor. Örneğin konsantrasyon ve odaklanma artışı da faydalarından bazıları.

Testosteron arttırıcılar kas geliştirme konusunda bize yardımcı olabilir mi?

Cevap, kesinlikle evet. Testosteron arttırıcılar kas yoğunluğunu artırmak için kullanılabilir.

Ama kişinin fizyolojisine bağlı olarak, kullanma süresi ve ne kadar efektif olacağı değişebilir.

Testisler tarafından doğal olarak sentezlenen bu hormon, böbrek üstü bezlerinde de bir miktar üretilir.

Bu erkeklik hormonunun pek çok fonksiyonu bulunmakta ama şu anda konumuz kas gelişimine olan faydaları.

Kas hücrelerinin androjen hormonunu reseptörü bulunur, androjenik bir hormon ile bağlanan testosteron metabolik pek çok değişiklikten geçer.

Testosteron en önemli androjenik hormonlardan biridir. Bu reseptörlere bağlandığı zaman kaslardaki protein sentezinde artış olur.

Kas gelişimi vücutta en çok protein sentezi ile alakalı bir işlemdir. Yani eğer vücudunuzda daha fazla testosteron varsa ve diyetinizde yeterince hammadde kullanıyorsanız, kas yapımı başlayacaktır.

Egzersiz yaptığında veya spor salonuna gittiğinde, kas hücrelerinde mikro boyutlarda yırtıklar oluşur ve bunların tamiri için vücutta özel kimyasal sinyaller oluşmaya başlar.

Bu yırtılma ve iyileşme süreci uzun zamanlar boyunca olduğunda, daha güçlü yapılı bir kas yapısı oluşmaya başlar.

Sadece bu da değil, testosteron aynı zamanda insan büyüme hormonu ve insülin benzeri şeyleri de destekleyerek kas gelişimini destekler.

Testosteronun bir diğer yardımcı olduğu nokta ise yağ yakımıdır ki bu da kas yapımını artırır.

Kas yapmak için kullanılan t-hormonu ile cinsel anlamda destekleyici t-hormonu arasındaki farklar nelerdir?

Teknik olarak ikisi aynı şeydir, sonucunda her ikisi de t-hormonu seviyesini artırır.

Bu takviye içeriğinde bitkisel ve organik ürünler bulundurur. Bu malzemelerin çoğunluğu testosteron artırıcı özelliklere sahiptir.

Aynı zamanda bu takviyelerin içerisinde bulunan ve beraberinde getirdiği aksesuar ürünler de vardır. Ürünün cinsel takviye mi yoksa spor takviyesi mi onu belirler.

Yine de bazı markalar genel anlamda hem cinsel takviye hem de sporcu takviyesi olarak kullanılabilir.

Cinsellik kuvvetlendirici t-takviyeleri genelde ereksiyon güçlendirme, nitrik oksit artırma, afrodizyak etkisi, boşalma ve sperm sağlığı gibi konularda yardımcı olurlar.

Sporcu takviyesi olan t-arttırıcılar ise bundan farklı olarak enerji artırıcı, protein sentezleyici, yağ yakıcı, yorulmayı geciktirici, kas geliştirici etkilere sahiptir.

En kaliteli ve doğal testosteron arttırıcılar nelerdir?1. Testogen

Hem yatakta hem de sporda size müthiş bir testosteron artışı sağlayıp performansınızı gözle görülür şekilde değiştirecek.

Size fazladan enerji, güç, dayanıklılık ve çok daha kısa bir iyileşme süreci sağlarken, fiziksel olarak çok daha iyi hissedeceksiniz. Libidonun yükselmesi, daha sağlam bir ereksiyon, uzun süren zindelik ve artırılmış orgazm, yatakta bu ürünün sağladığı etkilerden sadece bazılarıdır.

Fiyatı incele2. Testo-Max

Yağ yakma ve kas geliştirme özelliklerine sahip her şeyi kapsayan bir diyet terapisi olan bu ürün, dayanıklılığınızı artırır ve hızlı kas gelişimine yardımcı olur.

Maca kökü ekstresi ve ginkgo bilobanın nutrasötik ve organik faydalarını içeren Testo-Max, yağ metabolizmanızı optimize eder ve daha hızlı kas iyileşmesi ve gücü için testosteron biyosentezinizi artırır.

Fiyatı incele3. Testofuel

İçerisinde istiridye özü, aspartik asit ve D3 vitamini bulunduran, geleneksel tariflerden hazırlanmış olan bu ilaç, gerçekten çok güçlü bir tesir etkisine sahip.

Testofuel erkeklik hormonlarını artırıp, düz kasların gelişimini sağlar, daha hızlı kilo vermenizi, modunuzun ve konsantrasyonunuzun gelişmesini sağlar, güç verir ve herkül gibi bir dayanıklılık sağlar.

Fiyatı incele4. Prime Male

İngiliz üretimi alanının en iyilerinden olan bu hap ise erkeklerin cinselliğini büyük oranda artırır.

12 farklı tıbbi seviye malzemenin birleştirilmesinden oluşan ürün, size güç, enerji, dayanıklılık, sağlam bir ereksiyon, yüksek libido, güçlü bir orgazm, sarsılmaz zihni denge, kavrama yeteneği ve bunun gibi birçok şey verecektir. Tüm sonuçları görmek için en azından 3 ay düzenli kullanılmalı.

Fiyatı incele5. Testolan

İyi bir t-artırıcı neredeyse her yasal yaşta kullanabilir ve testosteron dengenizi normal haline getirirken, diğer androjen hormonlarını da dengeler.

İçeriğinde 11 organik tıbbi malzeme bulunmakla beraber, bunların birçoğu kas yapımında, enerji artırımında ve yağ eritmede kullanılır. 2-3 haftalık düzenli kullanımda sonuçları görmeye başlarsınız.

Fiyatı inceleSonuç

Bitirmeden önce, testosteron artırıcıların kesinlikle kas oluşuma yardımcı olduğunu ve t-hormonunun protein sentezine yardımcı olduğunun altını çizmek isterim.

Eğer, genel bir testosteron artırıcı alırsanız, hem yatakta hem sporda rahat edersiniz.

Sadece spor odaklı bir t-hormonu artırıcı alırsanız o zaman sadece kas kütlenizi geliştirir, yağ yakar ve gücünüzü artırırsınız.

Listemizde belirtilen alanının en ünlüsü t-artırıcılardan birisini alabilirsiniz.

Eğer her şey istediğiniz gibi giderse, sadece 1 aylık bir süreçte vücudunuzda olan değişimleri fark edeceksiniz.

Sonrakini oku: Kimler Testosteron Artırıcı Kullanmalı?

Ginseng Testosteronu Yükseltir Mi?

Uzakdoğu’nun mucizevi bitkilerinden biri olan ginseng bitkisinin pek çok açıdan sağlıklı ve faydalı olduğu biliniyor.

Peki ginseng bitkisinin testosteron seviyesi üzerinde herhangi bir etkisi bulunuyor mu? Testosteron seviyesini artırmak için ginseng kullanılır mı? Tüm cevaplar yazımızın devamında.

Ginseng testosteron seviyesini ne şekilde etkiliyor?

Özellikle iktidarsızlık gibi cinsel işlev bozuklukları durumunda, testosteron seviyelerini artırmak için ginseng kullanıldığı biliniyor. Ginseng yorgunluk durumunu ortadan kaldırdığı için daha enerjik hissetmenize bu sebeple cinsel olarak da daha hareketli olmanıza yardımcı olabilir.

Uzakdoğu’da mucize bir bitki olarak adlandırılan ginseng, erkeklerde kan damarlarını genişletiyor ve böylece sertleşme sorununu ortadan kaldırıyor. Söz konusu durum yapılan deneysel çalışmalar ile de ortaya konulmuş durumda.

Kore ve Amerika’da üretilen ginseng bitkisinin hormon seviyelerine etki ettiği de görülmüştür. Erkek fareler üzerinde 1 hafta boyunca ginseng uygulanmış ve hormon seviyelerinde artış gözlenmiştir.

Tüm bu bilgilerden hareketle ginseng tüketiminin testosteron seviyelerini artırdığını söylemek mümkündür. Eğer ginseng bitkisine ulaşma imkanınız yoksa ya da ortada alerjik bir durum varsa, bu durumda testosteron artırıcı ilaçlar kullanmanız önerilmektedir.

Ginseng kullanımında dikkat edilmesi gerekenler

Uzmanlar tarafından piyasada bulunan ginseng ürünlerinin pek çoğunun gerçek olmadığı dile getiriliyor. Dolayısıyla verimli bir etki görmek ve testosteron seviyesini sağlıklı şekilde artırmak için gerçek ginseng kökleri kullanmak gerekiyor.

Ginseng farklı bölgelerde yetişebilen bir bitki türü. Yani piyasada Brezilya ginsengi, Kore ginsengi, Amerika ginsengi, Sibirya ginsengi ve Hint ginsengi gibi ginseng bitkisi türlerini bulmak mümkün.

Yapılan çalışmalar, söz konusu ginseng türleri arasına testosteron seviyesine en olumlu etkiyi gösteren bitkini Kore ginsengi olduğunu ortaya koymuştur. Diğer türlerin de etkisinin olduğu söylenebilir fakat Kore ginsengi kadar kuvvetli değildir.

Bir testosteron artırıcı ilaç içerisinde olması gerekenler arasında ginseng gösterilebilir. Bu yüzden seçeceğiniz ilaçla ilgili olarak bu durumu göz önünde bulundurabilirsiniz.

Her ne kadar bu ilaçlara piyasaya şüphe ile yaklaşılıyor olsa da bilimsel olarak testosteron artırıcı ilaçların yan etkileri konusunda yapılmış bir çalışma bulunmuyor.

Ne Kadar Kilo Kaybında Endişelenmeliyim?

Aşırı kilolarından şikayet eden insanlar, genellikle kısa süre içerisinde fazla kilolarından kurtulmak ister. Fakat kısa süre içerisinde aşırı şekilde kilo veren insanlar, zaman zaman daha başka sorunlar yaşayabilir.

Peki ideal kilo kaybı ne kadar olmalıdır ve gereğinden fazla şekilde kilo kaybetmek ne gibi sorunlar yaratır? Hep birlikte bakalım.

Hızlı şekilde ve çok fazla kilo vermek zararlı mı?

Eğer vücudunuzun dayanabileceğinden daha fazla ve çok daha hızlı bir şekilde kilo verirseniz, bu durum beraberinde başka sorunlar getirebilir. Burada vücudun dayanabileceği değer her insan için farklılık gösterebilir.

Bu alanda yapılmış olan çok sayıda çalışma bulunuyor. Bu çalışmalara göre insan hangi yaşta ve hangi kiloda olursa olsun, ayda 4 kilodan fazla yağ kaybını tolere edebilir. Yine de aşırı kilo problemi olan insanlar, normal insanlara göre hızlı kilo verme sürecinden daha kötü şekilde etkilenebilir.

Fazla kilo kaybında ortaya çıkabilecek olan sorunlar her zaman fiziksel değildir. Zaman zaman ortaya ruhsal problemler de çıkabilir. Eğer hızlı ya da aşırı kilo vermeye maruz kalan insanlarda şeker hastalığı, hipertansiyon, karaciğer – börek ya da kalp yetmezliği, hipoglisemi, tiroit tembelliği gibi sorunlar varsa, risk her zaman daha büyük olacaktır.

Dolayısıyla hızlı ve çok kilo vermek her zaman bir başarı unsuru değildir. Aşırı şekilde kilo vermenin sağlıksız bir durum oluşturabileceğini de bilmek gerekir.

Kısa süre içerisinde aşırı şekilde kilo verdiğinizde her zaman yağlarınızdan kurtulmuş olmazsınız. Böyle bir süreçte vücudunuzda bulunan suyu ve zayıf dokuları da kaybetme ihtimaliniz bulunuyor.

Ne kadar kilo kaybı yeterli?

Diyetisyenler ve uzmanlar tarafından sağlıklı kilo vermenin günde yarım kilo ila 1 kilo arasında olması gerektiği belirtilmektedir. Bu her ne kadar yavaş gibi görünse de, aslında en sağlıklı kilo verme yöntemidir.

Bu yüzden eğer sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız, imkanınız varsa bir diyetisyenden yardım almak her zaman daha mantıklı. Fakat bir diğer yandan kilo verme haplarını da bir alternatif olarak değerlendirebilirsiniz.

Kratom Testosteron Seviyesini Düşürür Mü?

Dünya üzerinde alternatif tıpta kullanılan çok sayıda bitki mevcut. Bu bitkilerden her biri farklı etkilere sahip. Bunlardan biri de kratom.

Peki kratom nedir ve insan sağlığı açısından ne gibi faydaları var? Kratom testosteron seviyesini düşürüyor mu? Hep birlikte bakalım.

Kratom nedir?

Kratom, Güneydoğu Asya’da yetişen Mitragyna Speciosa isimli bir ağacın yapraklarının ezilerek çay, kapsül ya da toz haline getirilmesi ve tütsülenmesi ile elde ediliyor. Bitkinin ağrı kesici özelliği bulunmakta birlikte, aynı zamanda psikoaktif özelliklere de sahip.

Bazı ülkelerde uyuşturucu statüsünde bulunan kratom, çay gibi demlenerek tüketilebileceği gibi, tütün ürünleri ile birlikte sigara gibi de kullanılmaktadır. Elbette bu şekilde kullanmanın doza da bağlı olarak sağlık açısından ciddi sorunları olabilmektedir.

Kratom ile ilgili olarak bilinmesi gereken diğer özellikler ise şu şekilde:

1-5 gram arası kullanımlarda insanlar genellikle daha enerjik, uyanık ve sosyal hissetmektedir.5-15 gram arası kullanımlarda morfin benzeri bir etki gösterir. Ciddi ağrıları dindirebilir ve bir sakinleştirici görevi görür.İshal ya da öksürük gibi sorunları ortadan kaldırmak adına daha yüksek dozlarda da kullanılabilir.Doz aşımı durumunda kişinin bilincini kaybetmesi ve bunun gibi ciddi yan etkiler görülebilir.

Peki bu özelliklerinin yanı sıra, kratomun testosterona olan etkisi nasıldır? Hep birlikte bakalım.

Kratom testosteron seviyesini düşürüyor mu?

Kratomun bilinen avantajları arasında cinsel işlevi geliştirdiği de yer almaktadır. Cinsel işlevlerin düzgün şekilde gerçekleşmesi ile testosteron seviyesi arasında da önemli bir ilişki bulunur.

Testosteron seviyesinin düşük olduğu durumlarda cinsel işlevin olumsuz olarak etkileneceği düşünülürse, bu durumda kratom kullanımının testosteron seviyesini artıracağı söylenebilir. Elbette bu tamamen farazi bir yaklaşımdır ve buna kesin bir şey söyleyebilmek için bilimsel çalışmalara ihtiyaç vardır.

Kratom ve testosteron artırıcı ilaçların bir arada kullanılması durumunda ortaya nasıl bir sonuç çıkacağı bilinmiyor. Bununla birlikte kratomun diğer avantajları ile ilgili şöyle bir liste yapabiliriz:

Afyon bağımlılığı tedavisinde etkilidirAğrıyı hafifletirEnerji verir ve ruh halini daha iyi bir noktaya taşır.

Paleo Diyeti ve Ketojenik Diyet Arasındaki Farklar Nelerdir?

Son yılların iki önemli diyet programı: Paleo diyeti ve keto diyet. Bu ikisinin de kendine has özellikleri mevcut. Peki bu ikisi arasındaki farklar nelerdir? Hep birlikte bakalım.

Paleo diyeti nedir?

Paleo diyeti ismini paleolitik dönemden alıyor. Paleolitik dönemde bundan 10.000 yıl öncesini ifade ediyor. O dönemde insanlar sahip olduğu imkanlar dolayısıyla hemen hemen tüm yiyecekleri herhangi bir işlem yapmadan tüketiyordu.

Yani 10.000 yıl önce, paleolitik dönemde yalnızca işlenmemiş yiyecekler tüketiliyordu. İşte Paleo diyeti de yalnızca işlenmemiş yiyeceklerin tüketildiği bir diyet programı olarak tanımlanabilir.

Taş devri diyeti olarak da adlandırılan paleo diyetinde et ve et ürünleri tüketilebiliyorken, süt ve süt ürünleri ise tüketilmiyor. Ayrıca sebze ve meyve tüketimi konusunda herhangi bir engel yok. Fakat tahıl ürünlerinin tüketilmesi konusunda sınırlamalar var.

Ketojenik diyet nedir?

Ketojenik diyet düşük karbonhidrat alımı ve yüksek oranda yağ tüketimi üzerine kurulmuş olan bir diyet programı. Ketojenik diyette vücudun karbonhidrat alımı azaltılarak ketozis moduna girmesi sağlanıyor ve böylelikle vücudun keton üretmesi sağlanıyor.

Keton üretimi ile birlikte yağ yakımı hızlanıyor ve vücutta birikmiş olan yağ yakılmaya başlanıyor. Vücutta birikmiş olan yağın yakılması ile birlikte kilo verme süreci de hızlanıyor.

Paleo diyeti ve ketojenik diyet arasındaki farklar nelerdir?

Paleo diyeti ve keto diyeti kendine has özellikleri bulunan iki farklı diyet programı. Bu programların arasında belli başlı farklar bulunuyor. Bu farkları şu şekilde listelemek mümkün:

Ketojenik diyet yağ bakımından zengin iken, paleo diyeti ise protein bakımından zengin olan bir diyet.Paleo diyeti vegan ve vejetaryen beslenenler için uygun değil, oysa ketojenik diyet vegan ve vejetaryenler için uygun.Paleo diyet içerisinde baklagil, şeker ilavesi, süt ürünleri ya da tahıllar bulunmuyor.Keto diyette tüm şeker türleri yasaklanmış durumda ama Paleo diyetinde böyle bir durum söz konusu değil.Ketojenik diyetinde hedef ketozis iken, Paleo diyetinde ise sağlıklı beslenme.

Eğer bu diyet programlarını uygulamak istemezseniz, kilo vermek için ketojenik diyet hapları kullanabilirsiniz.