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Trazers lanza mejoras en su web y su App, mientras busca a El Trazer del Verano 2018

Trazers sigue su camino hacia la consolidación como la red social de los viajeros en España, y prepara su internacionalización para el 2019. Se ha puesto en marcha la tercera edición de su concurso El Trazer del Verano, que este año organiza junto a IATI Seguros y con el que entregarán más de 3.000€ en premios para viajar

Trazers, la red social de turismo colaborativo hecha por y para los viajeros, sigue creciendo. Esta plataforma cuenta ya con más de 4.300 vídeos de más de 100 países a los que cualquier usuario puede acceder para planificar su próximo viaje o simplemente para descubrir información de interés sobre un lugar. Además, acaban de lanzar mejoras tanto en la web como en su App móvil para Android, con las que los usuarios podrán disfrutar aún más de la plataforma.

Trazers nació a finales del 2015 con el objetivo de consolidarse como la red social de turismo de referencia, y poco a poco está alcanzando este objetivo y se espera que en el 2019 inicie su internacionalización.

Trazers surgió cuando un grupo de jóvenes emprendedores españoles creó esta red social de turismo para cubrir la necesidad de disponer de información turística útil, veraz y de primera mano, en formato vídeo geolocalizado, que pueda consultarse de forma inmediata desde cualquier parte. Y esto es exactamente lo que Trazers ofrece a los usuarios: una red social gratuita, disponible en formato web o como App móvil, cuyos contenidos se encuentran geolocalizados sobre el mapa, permitiendo al usuario encontrar fácilmente información de mano de otros usuarios, sobre los lugares que deseen conocer.

Cada día cuenta con más usuarios registrados, a los que denomina trazers, entre los que se cuenta con un relevante número de blogueros de viajes que han visto en esta red social la mejor forma de compartir sus experiencias y recomendaciones. Pero no se trata de un espacio solo para blogueros, ni mucho menos, ya que la mayoría son usuarios que han visto en esta red social el espacio perfecto para disfrutar al máximo de todas las fases de su viaje, compartiendo con los demás todo aquello que les ha sorprendido o que consideran que puede serle de utilidad.

También conviene destacar la puesta en acción de su Programa de Partners, que fue lanzado en febrero de 2018 y con el que los usuarios pueden monetizar las visualizaciones de sus vídeos. Y es que, como dicen desde Trazers, lo más justo es compartir el rendimiento de los contenidos con los trazers, ya que ellos son los auténticos protagonistas de la red social.

Y precisamente porque los usuarios son los protagonistas, otro de los grandes atractivos de la red es su afición por los concursos y sorteos. En lo que va de año ya han llevado a cabo la segunda edición de “El Trazer del Invierno”, con el que han premiado los mejores trazes (vídeos) de esta estación, y el concurso “Jamaica Allá Voy”, organizado junto a Turismo de Jamaica y la cadena hotelera RIU, cuyos ganadores fueron galardonados con un viaje para dos personas a Jamaica y una estancia de 7 noches en un hotel de cinco estrellas.

En estos momentos, y hasta el 24 de septiembre, se encuentra en marcha la tercera edición de su clásico “El Trazer del Verano”, organizado en esta ocasión en colaboración a la compañía IATI Seguros y en el que se entregarán hasta 3.250 € en premios para viajes. “Sin los trazers nada de esto sería posible, y por eso nos encanta premiarlos con lo que más les gusta hacer: viajar”, dicen desde el equipo de Trazers.

Desde Trazers animan a quienes aún no la hayan probado a que naveguen por la plataforma y descubran cómo esta red social puede convertirse en la mejor forma de disfrutar al máximo de sus viajes, descubrir lugares increíbles que visitar y contar a los demás los lugares de interés de los sitios que visiten o de sus ciudades o pueblos. Una red que, como ellos mismos dicen, permite descubrir el mundo a través de los ojos de los que ya han estado allí.

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La firma de moda sostenible ONE OAK prevé facturar este año 600.000 euros, un 400% más que en 2017

Desde que salieron a la venta sus primeros artículos, la marca de complementos de moda fabricados con madera de origen sostenible ha crecido de forma exponencial en ventas y, tras la reciente incorporación full time de sus fundadores y profesionalización del equipo, espera cerrar 2018 con 15.000 productos vendidos. Por cada venta, ONE OAK reforesta un árbol en una zona devastada. El cliente pone nombre al ejemplar y recibe una fotografía con el resultado final, formando así parte del proceso

ONE OAK, la marca de complementos de moda sostenible, prevé facturar 600.000 euros en 2018, un 400% más que en su primer año de vida. Esta cifra supone la consolidación de la empresa como un auténtico referente entre las empresas socialmente responsables para el público preocupado por el medio ambiente y la sostenibilidad.

La compañía, fundada por los hermanos Carlos y Guillermo Íñiguezen octubre de 2016, apuesta por un modelo de negocio diferente. Se trata de un e-commerce de complementos de madera extraída y tratada de forma sostenible que fomenta un consumo responsable ligado al cliente. Su objetivo es apoyar la lucha contra el cambio climático y concienciar al consumidor de la importancia de cuidar el mundo en el que se vive.

Desde que salieron a la venta sus primeros artículos, en concreto los relojes de madera, la marca ha crecido de manera exponencial en ventas y espera cerrar el año con 15.000 productos vendidos. Una cifra muy superior a los 3.000 de 2017 y que supusieron una facturación de 150.000 euros.

En su catálogo destacan los relojes de madera, su artículo estrella y el que supone el grueso de su facturación (75% del total). Todas las correas ONE OAK son intercambiables y se pueden adquirir esferas y correas por separado. Además, en verano de 2017 introdujeron en su catálogo gorras de madera o corcho rara vez vistas en España en 8 modelos diferentes, así como diversos packs de regalo.

En palabras de Guillermo Íñiguez, co-fundador y responsable de Ventas, Marketing y Sostenibilidad de ONE OAK, “estamos muy contentos de haber llegado hasta aquí y de seguir creciendo día a día. Sabemos que nuestras cifras son ambiciosas, pero estamos convencidos de que vamos a lograrlas”. Su hermano Carlos, responsable de Producto y Operaciones, explica que tienen “muchas ideas que esperamos hacer realidad a corto y medio plazo. En los dos próximos meses lanzaremos nuevos productos: una colección de relojes de edición limitada y otra de mochilas fabricadas en madera y poliéster hecho con plástico reciclado”.

El 95% de la facturación total de la compañía proviene de España, seguido de Francia, Reino Unido y Alemania. La empresa tiene previsto reforzar la venta internacional de los productos de su catálogo a partir de 2019.

Una historia de emprendimiento sostenible

Guillermo y Carlos Íñiguez son dos apasionados de los relojes que vieron un nicho de mercado en el que tenía cabida una marca como ONE OAK. Tras leer que el cambio climático se había convertido en la principal preocupación de los millennials en España, decidieron apostar por una compañía única, un e-commerce que aunara su pasión por los complementos, sus ganas de emprender y que devolviera al planeta más de lo que los habitantes toman de él.

Lejos de querer ser una marca más en el mercado, estos hermanos de origen madrileño tenían claro que debían dar un paso más allá en materia de sostenibilidad. Por eso, son ellos mismos quienes controlan todo el proceso de elaboración, sin intermediarios, además de “mancharse las manos” en los proyectos de reforestación para transmitir los valores de la compañía a sus clientes y que éstos calen hondo en la sociedad.

“La sostenibilidad es el camino para conservar el planeta y hacer de éste un lugar mejor. Por eso, nos involucramos personalmente en el proceso de producción. Hemos visitado las fábricas que elaboran nuestros productos para asegurarnos de que los materiales cumplen con los criterios de sostenibilidad medioambiental, así como para cerciorarnos de que las condiciones laborales son adecuadas y nuestros proveedores tienen un modelo de trabajo respetuoso”, explica Carlos Íñiguez.

Por cada venta, ONE OAK planta un árbol en una zona asolada por incendios. Cada árbol lleva una etiqueta con el nombre del cliente y éste recibe una fotografía del resultado final, así como las indicaciones de dónde se encuentra. De esta forma, el consumidor forma parte de todo el proceso.

Objetivo: reforestar Galicia

“Renacer de las cenizas” es el proyecto de reforestación actual que está llevando a cabo ONE OAK. El objetivo es plantar 10.000 árboles en el municipio de As Neves (Pontevedra), una zona calcinada al 90% por los incendios producidos en 2017 que asolaron los montes gallegos.

“Conocimos As Neves a través de la prensa. Nos dejó impactados ver que el incendio de octubre de 2017 dejó tantísima superficie calcinada, además de 20 casas. Por eso nos hemos involucrado tanto en su reforestación”, señala Guillermo.

Con anterioridad, han reforestado zonas de Vilaboa, también en Pontevedra, y de la Selva Central del Amazonas en Perú, pero éste es, hasta la fecha, su proyecto más ambicioso. El plan es llegar a la cifra esperada antes de finales de febrero de 2019. Para ello, plantarán árboles autóctonos que actúen como cortafuegos naturalen caso de incendio y fomenten la biodiversidad forestal y animal.

“Con esta reforestación se absorberán un total de 1.900 toneladas de CO2 de la atmósfera durante los próximos 30 años, ayudando así a luchar contra el cambio climático. En otras palabras, nuestro cortafuegos compensará en este periodo las emisiones de carbono emitidas por un coche que dé 250 vueltas a la tierra”, comenta el responsable de sostenibilidad de ONE OAK.

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Descarga Gratis: El Mercader de Venecia, de Shakespeare. Epub, Pdf, Mobi, Doc

Hoy os traemos el clásico del teatro El Mercader de Venecia, escrito por William Shakespeare entre 1596 y 1598. Formatos: epub, mobi, pdf y doc.

El Mercader de Venecia es una pieza capital en la obra de Shakespeare, fuera quien fuera al final (que las teorías siguen y siguen y amenazan con no detenerse). En todo caso, es uno de esos libros que hay que leer, aunque sea por el celebérrimo monólogo de Shylock, el judío. Os dejamos al final un video en el que Pablo Sevilla nos brinda su interpretación de este texto que, seguro, todos conocemos.

Esperamos que os guste. Os dejo primero el enlace a la página el libro y luego los enlaces a las descargas. En la sección de Libros Gratis hay muchas cosas interesantes, y todas maquetadas por el menda lerenda.

Que tengáis un buen día.

El Mercader de Venecia, de W. Shakespeare

Pablo Sevilla – Shylock de El Mercader de Venecia (monólogo)

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Mariano Menendez lanza “Ideas para una Nueva Conciencia”, su nuevo libro de crecimiento personal

El autor y conferenciante argentino de liderazgo y desarrollo personal vuelve a las letras con el estilo que lo caracteriza en una obra de desarrollo de conciencia de las más profundas e inspiradoras de los últimos tiempos

9 meses después de la edición de “Encuentros para el Desarrollo Personal”, edita su décima obra y nuevamente con el sello de Amazon. Lo nuevo de Mariano Menendez incluye 12 capítulos y estará disponible desde el 1 de septiembre en dos ediciones: digitale impresa. Después de casi un año de espera, ofrece a sus lectores en casi 200 páginas, un libro de los más profundos e inspiradores de su bibliografía. Invitará a la reflexión sobre ideas no difundidas masivamente con su profundo estilo que lo caracteriza.

La noticia del lanzamiento de la nueva obra literaria del escritor argentino residente en Islas Baleares (España), viene acompañada de la publicación del vídeo del primer fragmento promocional: “Para hallar algo eterno, búscalo fuera del tiempo”, un corto audiovisual realizado en base al prólogo de su nuevo material. El mismo fue publicado el reciente 20 de agosto en su canal de You Tube: Mariano Menendez Coaching.

Ofrece un libro ambicioso, profundo, novedoso, genuino y auténtico. Muestra un pensamiento elocuente, positivo, constructivo y enriquecedor para toda persona en busca de iniciar un cambio en su crecimiento personal. A su vez, fiel a los contenidos de su profesión como Coach Profesional, incluyó en la 2da parte de la obra, concretas recomendaciones con objetivo de aportar a la mejora de las personas en su vida cotidiana, tal como vino ofreciendo en sus 9 obras anteriores.

Con este lanzamiento ya se anuncia una serie de programas mensuales que dictará en colaboración con sus oyentes asiduos que girarán entorno a los contenidos del libro:

“No quiero que esta obra muera en el móvil o en las manos de los lectores, trataremos de extender las ideas más allá de adonde hayan podido llegar en el libro”. mencionó el pasado Lunes 13 de agosto en un programa especial en el cual respondió 15 preguntas de sus lectores en exclusiva para su canal de You tube. *Ver entrevista completa.

“Ideas para una Nueva Conciencia” tiene cambios notorios en comparación con otros de sus libros, entre ellos algunas pinceladas profundas sobre la concepción esférica del tiempo, la Conciencia de unidad, el amor propio, el ego, la paz, la creación consciente de la realidad y la capacidad de resiliencia, entre otros temas.

“Mis temas para los libros surgen por oposición, me pregunto sobre qué temáticas no abordé en el pasado y si con alguna no estuve 100% satisfecho en su nivel de profundización”. (Extracto de entrevista pre-lanzamiento, 13 de agosto de 2018)

Sin lugar a dudas el autor deja expresada en los párrafos de “Ideas para una Nueva Conciencia” una maduración artística y literaria. Ofrece una interesante mezcla entre lo nuevo y lo ya transmitido en sus libros anteriores para que ambas dimensiones puedan convivir de una manera muy especial.

La obra se divide en dos partes, la primera compuesta por los seis primeros capítulos donde se tocan temas generales. La segunda parte es más concreta con seis capítulos dedicados a temas muy puntuales con recomendaciones puntuales para aplicar de manera sencilla a la vida cotidiana.

El autor, tras su llegada a España, demuestra con este libro encontrarse en el mejor momento a nivel profesional y personal. Si se echa la vista atrás, en títulos como “Líderes de la Nueva Era” y “Viaje a la Conciencia Eterna”, se vislumbraba un cambio hacia el desarrollo de Conciencia que se ha producido de manera inequívoca en este nuevo lanzamiento.

“He tenido más tiempo que nunca para elaborar este libro a diferencia de los anteriores, si bien la transcripción la comencé en el mes de Agosto, los temas los venía tratando desde Enero de este año al finalizar mi último libro. Eso posibilitó tener mucho más claras las ideas” , afirmó el autor el pasado 21 de agosto en una entrevista en vivo desde Llucmajor, Mallorca. *Ver entrevista completa

Lista de capítulos de “Ideas para una Nueva Conciencia”:

Prólogo: Para que aquello que encuentres sea eterno, búscalo fuera del tiempo.

Introducción: El éxito de las acciones no está en el futuro.

Capítulos Generales

Cap. 1: La importancia del Amor en nuestras vidas.
Cap. 2: Mitos y Nociones sobre la paz.
Cap. 3: El poder de los pensamientos.
Cap. 4: Las enfermedades no existen.
Cap. 5: La culpa y la manipulación.
Cap.6: Lo que valores, será tu realidad.

Capítulos prácticos

Cap. 7: Ideas prácticas para una Nueva Conciencia
Cap. 8: El amor propio verdadero
Cap. 9: La fortaleza emocional y la capacidad de resiliencia
Cap. 10: Creación consciente de la realidad
Cap. 11: No existe nada externo a ti
Cap. 12: Percíbete como eres, no como deseas.

El libro en ambas ediciones está disponible desde la web del autor www.mmenendezcoach.com, la Fanpage del libro: Ideas para una Nueva Conciencia y desde Amazon Kindle: Edición Digital – Edición Impresa

Sello editorial: Amazon S.L.

Arte de tapa: Abel Pérez Gallego

186 Páginas

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La Vida de Pi (2012), de Ang Lee

La Vida de Pi es un relato sobre un naufragio en el que el protagonista se descubrirá a sí mismo a través del misticismo y la naturaleza.

La Vida de Pi… ¡qué maravilla de película! La he visto ya unas cuantas veces y ayer no pude resistir la tentación de volver a echarle un ojo y sigue igual de maravillosa. Visualmente prodigiosa y lo que cuenta… original, interesante, místico y profundo. Lo tiene todo para mis cinco estrellas. De lo mejor que he visto.

Comencemos por el argumento. Conocemos a Pi (todo con sentido del humor) y a su familia, dueños de un zoo. Lamentablemente, la situación en la India se vuelve fastidiada y tienen que marcharse. Embarcan a los animales y en una noche de tormenta y en la fosa Mariana, el barco naufraga, sobreviviendo sólo Pi y algunos animales. En este arca comienza un camino de descubrimiento interior que nos llevará hasta el alma de Pi, un tipo extrañamente religioso que encontrará la verdad en los ojos de un tigre de Bengala llamado Richard Parker.

Desde los primeros compases del film adivinamos la maravilla técnica que vamos a ver: efectos especiales sublimes que se acoplan perfectamente con la historia, una fotografía excepcional y un director con una sensibilidad fuera de lo común… y Richard Parker. El tigre se convierte por momentos en el eje central de la historia (hasta el final no descubrimos totalmente su significado) y los planos reservados a este maravilloso animal son prodigiosos (¿se está notando demasiado que me gusta la película?).

La Vida de Pi no es una película para grandes y pequeños ni una obra para toda la familia pero, si te gusta descubrir un cine nuevo y distinto, simplemente te encantará. Eso sí, la he recomendado por doquier y hay gente que no la ‘pilla’ (me parece increíble).

Recomendada. Una maravilla visual. Y Richard Parker inconmensurable.

La Vida de Pi – Tráiler español

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Deadpool 2: Mejor que la Primera

Deadpool 2 continúa en la línea de su predecesora y mejora (dada la línea) en ritmo y chistes a su antecesora.

Si te gusto Deadpool, no dejes de ver su segunda parte. En esta ocasión, Ryan Reynolds (al que se le ve en alguna escena) lucha contra un malvado que luego no es tan malo y trata de salvar el futuro de un niño que luego (éste sí) se convertirá en un ‘malo de narices’.

Sé que la película ha recibido innumerables críticas pero… cuando vas a criticar… criticas. Que si chistes fáciles (me encantan), que si tal… la segunda parte es una digna sucesora de la primera y tiene mucho cachondeo (aunque bien es cierto que no aporta gran cosa, ¿alguien esperaba que lo hiciese?). Tiene un buen argumento, escenas de acción que merecen la pena y, sobre todo, mucha comedia de esa que a algunos nos relaja y nos hace olvidar los sinsabores de la vida.

Hablando de sinsabores… ayer quede con una chica y… ¡anda, echadle un ojo a Deadpool 2 que será sin duda bastante más entretenido!

¡Que la disfrutéis!

DEADPOOL 2 Trailer Oficial 3 Español (2018)

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Y el Presidente Trump en su Club de Golf

Mientras demócratas y republicanos se unían en el funeral de McCain, Donald Trump pasó la jornada en su club de golf (estaba vetado, todo sea dicho).

Parece mentira que hablemos tanto sobre el señor Trump pero es que cada día nos brinda una nueva peripecia. Esta vez, demócratas (Obama, nada menos) y Bush (nada menos) hablaron en el funeral del ex senador. Mientras, el presidente Donald Trump disfrutando del club de golf. Eso sí, estaba vetado (no cae bien a todo el mundo salvo en la FOX).

Sí, la noticia ha dado la vuelta al mundo y es que Donald Trump no asistió al funeral de John MacCain (estaba anunciado), aunque sí una de sus hijas (no vetada). Eso sí, la muerte del ex senador logró que republicanos y demócratas se diesen la mano, aunque fuera por una vez (con Trump no).

El funeral tuvo lugar en la catedral de Wahington y supone un duro golpe de cara a la opinión pública del que puede ser el presidente más criticado de la Historia de EEUU (y van unos cuantos, pero este rompe récords). Hace pocos días, las acusaciones (a las que su abogado ha dado crédito) sobre posible infidelidad han hecho que incluso Melania haya tenido que intervenir a favor del señor presidente. ¿Otro golpe más? La prensa en contra, la opinión pública también.

Esperando elecciones.

Ahí queda.

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‘El camino hacia Copol’, la nueva novela de Laura Colaysïs

La autora italiana publica una asombrosa historia fantástica que hará las delicias de los adeptos al género

El camino hacia Copol es la novela que recientemente ha publicado la autora italiana Laura Colaysïs. Todo comenzó cuando ella, a sus 17 años, sufrió un terrible accidente de moto que le cambió la vida, lo que propició la necesidad de viajar algo más allá de la cama donde estuvo postrada hasta su recuperación.

Y así como ella llegó a conocer a los tulumbucks, ahora los presenta a los lectores de la forma más vívida posible. La historia narra el viaje de Siky, la guía espiritual del pueblo, que tiene como objetivo buscar respuestas a la infinidad de preguntas que el mundo le plantea, como si de un viaje de iniciación se tratara. Pero ella no caminará sola, pues los dioses Colaysïs y Meisis (sol y cielo, respectivamente), encarnados en sus dos jinetes guardianes, la acompañarán a lo largo de su odisea entre nuevos pueblos y lugares.

No obstante, este no es solo un libro de aventuras y fantasía, y cabe destacar la trascendencia de los valores que refleja. La espiritualidad fragante de este pueblo constituye la piedra angular del libro y las páginas guardan tiernas esperanzas que prometen un mundo en armonía. Los tulumbucks, como la misma autora puntualiza, “son sinceros e inocentes como eternos niños que solo crecen por su sabiduría y no por su astucia. Amar para ellos es fundamental y sus identidades personales son consecuencia de sus sueños y de sus ideas altruistas”. Asimismo, El camino hacia Copoles también un canto a la ecología, donde la naturaleza ocupa el eminente lugar que le corresponde; los tulumbucks cuidan el medioambiente y respetan a los animales.

Además, el libro está perfectamente documentado con dibujos y mapas que muestran el idioma, las costumbres y la estructura social de este pueblo. Un ingente trabajo que complementa la lectura y que convierte a la novela en un verdadero compendio de conocimientos sobre un llamativo universo que busca ganarse la atención del lector.

Por otro lado, cabe mencionar que la autora está también inmersa en otros trabajos de distintas corrientes artísticas, por lo que no es extraño que esta narración haya cuajado de una forma tan acertada. Colaysïs ya tocaba distintos instrumentos desde pequeña, pero ahora se desarrolla como saxofonista en las Islas Canarias, su lugar de residencia actual.

Y como la creatividad sigue fluyendo, tras El camino hacia Copol se espera la continuación en español, donde se narrará la historia sobre los orígenes del pueblo tulumbuck, en una edición muy completa e ilustrada.

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Estrategias para potenciar el rendimiento cerebral de los hijos

Trucos para aprovechar el tiempo libre con ellos para hacer ejercicios que mejorarán su rendimiento cerebral

Aprovechar el tiempo libre con los hijos para jugar es algo muy común en casi todas las familias. Sin embargo este tiempo libre se puede aprovechar también para potenciar con 6 actividades que permitirán poner el cerebro de los hijos en marcha en los periodos de vacaciones pero que también son muy recomendables mantener durante el curso. El neuropediatra Manuel Antonio Fernández aporta las claves.

Cuidar la alimentación, realizar ejercicio, desarrollar actividades al aire libre, aprovechar la luz, convertir en rutina el juego con otros niños o incluir actividades mentales en periodos vacacionales.

Cómo hacerlo fácilmente y los beneficios que aportan.

Las 4 estrategias sencillas para cuidar la alimentación por la vía rápida

“Aunque todos pensamos que sabemos cuáles son los alimentos más saludables -explica el experto- la verdad es que la mayoría estamos muy equivocados”.

Aprender algunos aspectos básicos sobre la composición de los alimentos

Los alimentos tienen 3 componentes principales y cada uno de ellos tiene unas características diferentes. El organismo necesita una proporción muy concreta de cada una de ellas. El poder calórico de las proteínas y los hidratos de carbono es de 4 Kcal por gramo y el de las grasas es más del doble con 9 Kcal.

Hidratos de carbono (40-60%): se podrían considerar el combustible del organismo.

Proteínas (15%): son los ladrillos con los que se construye el cuerpo.

Grasas (30%): hay de diferentes tipos y mientras algunas son necesarias y beneficiosas, otras son muy perjudiciales.

Esto supone que la misma cantidad de grasas tiene más del doble de calorías que las proteínas o los hidratos de carbono. Para saber qué alimento está en cada grupo y sus proporciones habría que hacer lo siguiente:

Planificar la alimentación de la semana con antelación para distribuir bien el tipo de alimentos

Evitar incluir grandes cantidades de grasas o hidratos de carbono y potenciar el consumo de proteínas como componente estructural. Además, favorece el proceso metabólico al requerir más tiempo que los otros y con ello, se evitan subidas y bajadas bruscas de los niveles de azúcar en sangre. Incluir carne y pescado en cada una de las comidas principales y algo de proteínas en el desayuno.

Analizar las cantidades necesarias según cada caso

Es importante tener en cuenta que no es lo mismo la cantidad que necesita comer un niño de 3 años que uno de 10. De este modo, hay que controlar la ingesta calórica para asegurar el crecimiento sin provocara cúmulo excesivo.

Selecciona el tipo de cocinado y cuidar las salsas

Además del tipo y la cantidad de alimento, es fundamental tener claro que freír los alimentos multiplica su contenido calórico debido a lo que aporta el aceite usado. Además, todas las salsas y condimentos añadidos son un aporte extra de calorías que no son convenientes.

Las 3 mejores opciones para realizar ejercicio sin darse cuenta con los hijos

Es importante diferenciar hacer ejercicio de hacer deporte. “No todos estamos en condiciones físicas para jugar un partido de fútbol con nuestro hijo y sus amigos y no hace falta ya que hay diferentes alternativas que pueden ayudar a mover el cuerpo”, sostiene el experto.

Andar es una magnífica vía de realizar actividad física. También hay ejercicios de interior para hacer en casa.

La bicicleta es una de las actividades de exterior que más le gustan a los niños.

El agua es la mejor opción para realizar actividad física en verano, ya sea en la propia playa o en piscina.

Las dos vías más sencillas para aprovechar los efectos de la luz en el cerebro para potenciar las neuronas

La luz natural tiene muchos más efectos beneficiosos de lo que se piensa. Tiene influencia sobre los ritmos de sueño y vigilia gracias a la influencia sobre la Melatonina y el cortisol.

La luz influye en el estado de ánimo, ayuda al crecimiento gracias a la metabolización de la vitamina D

Opciones de la luz artificial: la luz de alta intensidad en las primeras horas de la mañana tienen efectos positivos sobre la activación, en dosis justa, la combinación de luz natural y artificial tiene utilidad para el desarrollo neurológico infantil

La forma más simple para convertir en rutina el juego con otros niños

Uno de los principales problemas de los padres es la comunicación con sus hijos. Para poder participar con ellos en actividades compartidas es fundamental conocer sus gustos.

Averiguar las actividades que más les gustan, participar en ellas. Aprender, pedirles que enseñen a los padres cómo lo hacen, planificar tiempo compartido y días sin electrónica.

La mejor manera de incluir actividades mentales en periodos vacacionales planificándolas con los hijos

Juegos en familia, actividades digitales, aprovechar las rutinas del día a día y la compra es un buen momento para realizar actividades.

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Beneficios de tomar aceite de oliva en ayunas

Que el aceite de oliva es oro líquido para la salud es algo que ya se sabe desde hace tiempo. Cuanto más puro sea éste, más beneficios aportará. Vivir en un país mediterráneo hace que la alimentación sea más saludable, de hecho la dieta mediterránea es la que la OMS declara como más saludable. Esta dieta previene la obesidad así como todas las enfermedades asociadas a esta

La dieta mediterránea, tal y como recuerda la AECC se basa en:

Alimentos que se deben consumir con frecuencia

Frutas y verduras frescas, 5 piezas al día. Cereales: arroz, pasta, pan, varias piezas al día. Legumbres tres veces por semana. Pescado tres veces por semana y frutos secos

Consumir moderadamente: carnes rojas, solo una vez a la semana. Grasas animales, pasteles y dulces industriales elaborados con grasa saturadas (aceite de coco y palma). Alimentos muy calóricos.

Y a todo esto hay que añadirle el producto estrella que es el aceite de oliva virgen. Un lujo en países no mediterráneos ya que al no disponer de producción propia se eleva considerablemente su precio al tener que importarlo.

Las propiedades del aceite de oliva

Un estudio realizado en la Universidad de Virginia Tech, y que fue publicado por la revista descubrió que el oleuropeína, un compuesto derivado de la oliva, ayuda a que el cuerpo segregue más insulina, una molécula de señalización central en el cuerpo que controla el metabolismo. El mismo compuesto también desintoxica otra molécula de señalización llamada amilina que produce en exceso y forma agregados dañinos en la diabetes tipo 2. De estas dos formas distintas, la oleuropeína ayuda a prevenir la aparición de la enfermedad.

Las propiedades del aceite y el beneficio de tomarlo en ayunas

El equipo nutricionista de Atelier Misha, una empresa dedicada a la comercialización del aceite de oliva virgen, aporta las claves facilitadas por la web aceite de oliva para obtener los mayores beneficios de su consumo.

Estimula el tránsito intestinal

Seguramente muchos ya lo hayan pensado, por si queda alguna duda, está científicamente probado que el aceite de oliva favorece al intestino.

Previene todo tipo de cánceres relacionados con el sistema digestivo

Un estudio realizado por las Universidades de Granada y Barcelona, ha comprobado que un componente que se encuentra en la piel de las aceitunas ayuda a frenar la proliferación celular, en las células del cáncer de colon.

Favorece la absorción de nutrientes

También está demostrado que su ingesta regulariza el tránsito de alimentos desde el estómago al intestino ralentizando este proceso para su mejor absorción de todos los nutrientes prevenientes de la comida.

Reduce acidez gástrica

El aceite de oliva se compone de una serie de sustancias que neutralizan el efecto nocivo de los ácidos gástricos causantes de la acidez y el reflujo, como si fuera una película protectora del estómago y de sus paredes frente al exceso de acidez que a veces tiene lugar en el estómago.

Actúa sobre el sistema hepatobiliar

Según Laboratorios de Internature, el aceite de oliva virgen extra biológico, es un complemento perfecto para la limpieza hepatobiliar, es decir, lo que se refiere a la vesícula biliar, conductos biliares, hígado y páncreas. Reduce la formación de cálculos biliares y ayuda a disolver y expulsar las piedras.

Ayuda a dejar de fumar

Acompañar la cucharadita de aceite de olvida con mucha agua es una buena idea, ya que el cuerpo necesita de este líquido esencial para la vida a la hora de eliminar impurezas. El aceite de oliva recorrerá mejor el organismo, y se llevará más fácilmente el exceso de nicotina y disminuirá sus efectos.

Adelgazar

Cuando se combinan el limón y el aceite de oliva de la manera adecuada, y son ingeridos, actúan como un depurador muy potente que provoca que todas las toxinas que le sobran al cuerpo, sean expulsadas lo más pronto posible. Tienen el efecto de limpiar el hígado al hacer que este lleve a cabo sus funciones, además de prevenir la retención de los líquidos.

Combatir la resaca

Tomarse cualquier comida rica en aceite de oliva, ayudará a formar una película dentro del estómago para evitar así que el alcohol se adhiera a las paredes del estómago y produciendo ese fatal malestar que muchos conocen.

Propiedades antinflamatorias

Una investigación realizada por científicos de Filadelfia (EEUU) ha demostrado que el aceite de oliva virgen extra, uno de los pilares de la dieta mediterránea, contiene un componente analgésico de características similares al ibuprofeno, un analgésico y antiinflamatorio de uso común.

Sobre el aceite de oliva virgen extra, Atelier Misha

El aceite de oliva virgen extra 100% variedad picual es un aceite de oliva serrano procedente de Jaén, de extracción en frío y por procedimientos mecánicos por decantación (sin centrifugar), con aceitunas recolectadas en el árbol, todavía verdes o en envero y que conservan todas las propiedades del aceite de oliva, sus aromas y sabores. Estas primeras aceitunas recogidas de cosecha temprana se convertirán en un aceite de oliva de máxima calidad y de producción limitada con un aroma y sabor intensos.

Propiedades

La variedad picual que comercializan en Atelier Misha, es la de mayor calidad que existe en el mercado y la más extendida en la provincia de Jaén, que es la primera del mundo en extensión y que tiene sólo en su provincia, 66 millones de olivos, muchos de ellos milenarios.

Por regla general, el aceite de oliva virgen extra o ecológico de la variedad picual tiene una marcada personalidad tanto en sabor como en olor, que lo diferencian claramente de otras variedades más ligeras. Esto es debido a su alto contenido en polifenoles y antioxidantes naturales (como el Omega 3), que aparte de proporcionar los beneficios naturales de este oro líquido, protegen al aceite de su autooxidación y hacen que se conserve mejor durante más tiempo.

El aceite que distribuyen en Atelier Misha es de la cosecha del año, en su estado puro y sin alteraciones, lo que hace que esté muy diferenciado de la mayoría.Por eso su aceite tiene una fecha de caducidad posterior a la de cualquier otro virgen extra o ecológico. Además, el aceite picual tiene un alto contenido en ácido oleíco (hasta el 80%), que le dota de una mayor densidad y untuosidad en boca. A su vez, esto hace que el aceite picual también sea más resistente a las altas temperaturas, aguantando mejor que otros aceites más suaves las frituras.

Existen otro tipo de variedades, como la hojiblanca o arbequina de cualidades y propiedades inferiores, pues son más inestables, por tanto se oxidan antes y hacen que en boca sean más planos y menos intensos.

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