Status Updates From When Things Don't Go Your W...

Daripada hidup di bawah keyakinan bahwa kita harus menunggu sampai bisa meraih pencapaian besar untuk bisa bahagia, kita bisa mulai belajar bersyukur dari sekarang dan menyadari betapa kita sudah terberkati. Kita bisa menunggu seumur hidup agar momen bahagia itu tiba atau kita bisa menenangkan batin yang gelisah dan menyadari bahwa kebahagiaan lebih dekat dari yang kita bayangkan.

Alih-alih tak henti berjuang keras untuk mencari momen ketenangan yang singkat, mungkin cara yang lebih cepat untuk meraih kebahagiaan dan kedamaian adalah dengan belajar menenangkan batin kita di masa kini dan menghargai apa yang kita punya.

Kita harus berhati-hati untuk tidak menyamakan kebahagiaan dengan perasaan puas yang muncul ketika berhasil meraih pencapaian besar.

Jika tujuan akhir kita adalah kebahagiaan, kita tidak akan mencapainya selama batin kita gelisah karena terus mencari-cari yang lain.
Ketika batin berhenti mencari kebahagiaan di tempat lain dan' mulai tenang di masa kini, kita serıng mendapatkan apa yang kita cari selama ini.

Di dalam dunia baru itu juga ada aturan baru, hierarki sosial baru, dan diskriminasi halus yang menanti kita.

Hanya karena kita berhasil memasuki dunia impian kita, bukan berarti perjalanan kila berhenti di situ dan kita hidup bahagia selamanya.

Kita merasa bahagia bukan karena kita akhirnya mendapatkan apa yang kita inginkan, melainkan karena kita akhirnya bisa tenang
tanpa perlu mencarinya.

Orang yang tahu cara menikmati waktu sendirian, tanpa bergantung kepada orang lain, adalah orang yang merdeka.
Memiliki banyak waktu tidak membuat seseorang merdeka.

Jika ingin jiwa kita awet muda, pelajarilah hal baru.
Tak peduli berapa umur kita, jika kita menjadi murid, kita akan merasakan percikan kebahagiaan dari belajar hal baru dan merasa awet muda. Kita juga akan menemukan cara untuk bahagia tanpa mengandalkan orang lain.
Belajar akan menuntun kita ke pertumbuhan.
Pertumbuhan akan membawa kebahagiaan.

Jika kita ingin merasa bahagia, coba lakukan hal yang berbeda.
Dalam perjalanan pulang,
cobalah ambil jalan yang berbeda dari biasa.
Cobalah memesan menu baru, bukannya menu langganan.
Ubahlah posisi perabotan di rumah.
Cobalah baca genre buku yang tidak biasa kita baca, dan belilah bunga segar untuk ditaruh di atas meja.
Kita akan merasa bahagia ketika mengalami hal-hal baru yang positif.

Meskipun tidak berkaitan langsung dengan masalah kita, anehnya, melakukan hal ini bisa membantu kita dengan cara yang ajaib.

Ketika waktu terasa sulit karena keadaan tidak seperti yang kita kehendaki, atau saat kita frustrasi karena tidak bisa menemukan solusi dari masalah,
cobalah kumpulkan karma baik dengan berbuat kebaikan.
Misalnya, berikan pujian bagi orang-orang di sekitar kita, atau berikan sumbangan, sekecil apa pun, untuk tujuan muli, atau coba tawarkan bantuan untuk menyelesaikan masalah orang lain.

Di tempat yang indah,
semua hal akan tampak bernilai tinggi.
Ketika harga diri berada di titik terendah, cari waktu untuk pergi ke tempat yang indah dan habiskan waktu di sana.
Kita akan melihat diri dengan cara yang berbeda dan menemukan kembali harga diri dan keindahan kita.

Pergi sebentar ke tempat yang indah walau hanya pada sore hari. Menyingkirlah sejenak dari lingkungan familier dan biarkan lingkungan baru menstimulasi indra kita.

Ketika keadaan begitu sulit, hidup akan terasa sepi dan tak berguna seolah-olah kita terdampar di dunia sendirian, tapi hal ini tidak benar. Dunia itu lebih dari apa yang bisa kita lihat dengan mata. Meskipun tak kasatmata, ada kekuatan agung, yang mungkin dikenal sebagai sifat kebuddhaan, kasih Tuhan, atau kecerdasan dan kasih sayang tak terbatas, yang menyelimuti kita.

Manusia juga membutuhkan tempat berlindung sendiri untuk bisa beristirahat ketika mereka terluka dan lelah akan pertarungan hidup.

Jika saya fokus pada hal yang tidak saya miliki, hidup saya akan berkekurangan.
Tapi jika saya fokus pada hal yang sudah saya miliki, hidup saya dipenuhi rasa syukur.

Alih-alih hanya memikirkan apa yang akan kita peroleh, ingatlah apa yang mungkin bisa hilang saat kita berhasil.
Meskipun kita harus mewujudkan ambisi, kesuksesan juga bisa mengganggu kesehatan, menciptakan jarak dengan keluarga dan teman-teman, dan merampas semua waktu luang.

Banyak orang yang mengira kesenangan sebagai kebahagiaan.
Kesenangan memang terasa memuaskan, namun tidak akan awet atau damai.
Kebahagiaan yang awet didasari oleh kedamaian.
-Thich Nhat Hanh

Tips tidur lebih nyenyak
1. Sediakan lima belas menit untuk merasa cemas.
2. Carilah tiga hal yang membuat kita bersyukur.
3. Bacalah buku atau dengarkan musik menenangkan.
4. Redupkan lampu kamar dua jam sebelum tidur.
5. Jangan minum alkohol.
6. Mandi air hangat sembilan puluh menit sebelum tidur.
7. Turunkan suhu kamar kita.