شفاء مبارك

“الشجاعة ليست في انعدام الخوف ولكن في التصرف أثناءه.”
― wafa khalid, ‫حين تصبح الأيام أصعب: دليل مبسط لحيل تعلمتها للتعامل مع الإكتئاب بشكل يومي‬

“من أهم النقاط التي أذكّر نفسي بها كل مرة أمر بنوبة إكتئاب هي : فترة مؤقتة من الإرهاق والصراع. أعرف أنني لا أريد أن أعمل لكن شعور الإنجاز جميل. وإشغال نفسي بالعمل أفضل من تضييع الوقت بالتفكير في مدى عدم نفعي في هذه الحياة.”
― wafa khalid, ‫حين تصبح الأيام أصعب: دليل مبسط لحيل تعلمتها للتعامل مع الإكتئاب بشكل يومي‬

“كانت عمليات الإعدام في أثينا سريعة، في المعتاد، لكن إعدام «سقراط» أُجل بسبب أعياد دينية. وكان يمكنه أن يهرب، وتمنت السلطات، بعض التمني، أن يفعل، ولكنه رفض هذا الخيار. لماذا التمادي في التمسك بالحياة، إذا لم أكن سأعيش للأبد؟ تساءل «سقراط». ليس الهدف أن تعيش، ولكن أن تعيش بشكل حسن. لقد عشت حياة طيبة تحت القوانين اليونانية، وأنا مستعد للقبول بجزائي. لقد استمر فيلسوفًا حتى النهاية. ولما نزعت الأغلال عنه، علق قائلًا: «ما أقرب الألم من السعادة».”
― John Hirst, ‫أوروبا: تاريخ وجيز‬

“الفن مرآة للحياة ومن الطبيعي أن تجد رواية أو لوحة أو فيلم أو أغنية تتكلم عن مشاعرك الاكتئابية والانتحارية والمظلمة. لا تهرب منها خوفا من أن يستمر معك الإكتئاب. بل ابحث عنها عندما تكون مكتئبا. إنني أرجوك يا صديقي أن تبحث عنها عندما تكون مكتئبا. هذه الفنون المظلمة والحزينة لن تعزز اكتئابك وتمدده. بل ستمد لك ذراعين تحتضناك في أسوأ أوقاتك. كل هذه الفنون تحمل رسائل بسيطة ومهمة لمن هم مثلنا:    " أنت لست لوحدك، هذه كلمات نعطيك إياها لتعبّر لمن لم يفهمك، نحن نعرف ما تشعر به، يمكنك الخروج من هذا الوضع لحالٍ أفضل، يمكنك الاستفادة من مشاعرك هذه بمساعدة غيرك”
― wafa khalid, ‫حين تصبح الأيام أصعب: دليل مبسط لحيل تعلمتها للتعامل مع الإكتئاب بشكل يومي‬