“が変わるため、30代と同じように、糖質を中心とした食事をしていると、重大な弊害が起きてしまいます。 　それが、「代謝の低下」です。食事で摂った栄養を十分に活用できなくなるのです。 　食が細くなったり、お腹周りの脂肪が気になりだしたり、ちょっと駅の階段をのぼっただけで、息切れするようになったり……。”