40歲起，飲食一定要改變：避免身體糖化的食物配對圖解 Quotes

“が変わるため、30代と同じように、糖質を中心とした食事をしていると、重大な弊害が起きてしまいます。 　それが、「代謝の低下」です。食事で摂った栄養を十分に活用できなくなるのです。 　食が細くなったり、お腹周りの脂肪が気になりだしたり、ちょっと駅の階段をのぼっただけで、息切れするようになったり……。”
― 済陽 高穂, ４０歳からは食べ方を変えなさい！―――「体の糖化」に気をつければ、若くなる！ (知的生きかた文庫)

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― 済陽 高穂, ４０歳からは食べ方を変えなさい！―――「体の糖化」に気をつければ、若くなる！ (知的生きかた文庫)

“「時計の針」が時を刻むよう”
― 済陽 高穂, ４０歳からは食べ方を変えなさい！―――「体の糖化」に気をつければ、若くなる！ (知的生きかた文庫)