Hábitos mínimos

by B.J. Fogg

Después de ponerme con el asunto importante, quitaré de la mesa cualquier cosa que me distraiga.

Después de sentarme fuera para descansar, respiraré tres veces o más mientras medito.

Después de decidir que es hora de almorzar, anotaré el siguiente paso de mi proyecto (qué hacer inmediatamente después de volver).

Después de abrir el siguiente proyecto, haré una rápida lista de los pasos que seguir.

Después de salir para irme a casa, me diré: «¿Por qué tengo tanto talento para mantener la concentración?».

Después de apagar el ordenador por la noche, guardaré los papeles del escritorio en una caja, para no acostumbrarme al desorden.

Después de salir hacia el trabajo, iré por un camino donde no haya restaurantes de comida rápida.

Como explico en este libro, todos necesitamos hacer dos cosas: 1) ayudarnos a nosotros mismos a hacer lo que queremos hacer, y (2) ayudarnos a sentirnos eficaces.