see imeline c-vitamiin*

Kuna ma peale sünnitust pidin hakkama rauda võtma, siis tuli avastada ka c-vitamiini maailma, sest just see aitab raual kehasse imenduda. Seega ilma c-vitamiinita on raua võtmine suht mõttetu, eriti kui sul on vaja, et keha kiiresti rauda omastaks. Mul oli seda kindlasti kiiresti vaja, sest püha jumal, kui jõuetu ma peale Marta sündi olin. Reaalselt ma hingeldasin kahe meetri kõndimise peale, pea käis ringi ja pidevalt oli minestustunne. Ostsin igatahes mingisugused suvalised kapslid ja võtsin neid.

Muuseas, lapsepõlvest ma ei mäleta mitte ühegi vitamiini võtmist peale c-vitamiini. Mäletate ju küll neid hapusid kollaseid kuulikesi? Mul reaalselt tuleb praegugi nende maitse suhu, hehe. Aga nüüd on elu edasi läinud ja uus ja moodne tehnika tuleb peale – selle asemel, et kollast kuulikest imeda või kapslit neelata, saab nüüd c-vitamiini endale suhu pigistada ja ongi tarbitud.

Miks on c-vitamiini vaja?

– Parim immuunsussüsteemi toetuseks. Ega ta muidugi haigusi ja külmetusi ära hoida saa, aga küll saab ta muuta su keha nendega võideldes vastupidavamaks. Ja kui oledki juba külmetunud, siis aitab haiguse ajal c-vitamiini tarbimine kiiremini terveks saada.

– Toetab aju tegevust, mistõttu soovitatakse c-vitamiini anda just arenevatele organismidele.

– Vananemisvastane antioksüdant hoiab keha ja naha nooremana.

– Alandab kolesteroolitaset – mul küll sellega pole probleemi, aga samas paljudel on, nii et siiski hea teada, eksole.

– Avaldab positiivset mõju südame veresoonkonna toimimisele.

– Suitsetajad, kuulake nüüd! Nagu te teate, on suitsetajatel suur oht trombi tekkeks – ka seda võimalust aitab c-vitamiin vähendada.

Meie kehad ei suuda ise c-vitamiini toota, mistõttu me lihtsalt PEAME seda kuskilt juurde saama. Kodumaisest kraamist on kõige c-vitamiinirikkam toit mustsõstrad, aga kuna neid kogu aeg saada pole, siis soovitan süüa ka kiivisid, apelsine, paprikaid, tšillisid, peterselli, brokolit, sidrunit, tomateid, herneid ja maasikaid. Aga kas sa oled neid piisavalt söönud, et vajalikku c-vitamiini kätte saada?

C-vitamiini puuduse tunnused on näiteks igemete veristus, kergesti tekkivad sinikad ja liigesevalud. Kui sa oled midagi nendest kogenud, siis kindlasti soovitan c-vitamiini tarbida. Mis on veel eriti hea – seda pole võimalik nn üle võtta (ok põhja lööb lõpuks alt ära