Matias Dalsgaard's Blog, page 16

Sperm Üretiminde Testosteron Önemli Mi?

Sperm üretiminin tüm erkekler için ne kadar kritik bir konu olduğunun bizler de farkındayız. Hayatınızı önemli ölçüde etkileyen bu konuda testosteron seviyesinin önemli etkisini olduğunu biliyor muydunuz?

O halde, sperm üretiminde testosteron seviyesinin önemi nedir? Gelin, sormaya çekinilen bu konuyu birlikte inceleyelim.

Testosteron seviyesi ve sperm üretimi

Testosteron hormonu “T” harfi ile ifade edilir. Testosteron, erkeklerin testislerinde üretilen ve oldukça önemli fonksiyonları olan bir hormondur. Başta kas ve kemik gelişimi olmak üzere saç gelişimine, penis gelişimine ve sperm üretimine fayda sağlar.

Testosteron hormonu, erkeklerin genel sağlığını ve cinsel işlev duygusu olarak ifade edilen libidoyu düzenler. Sperm üretimi için de oldukça önemli görev üstlenen testosteron, yokluğunda sperm üretiminin azalmasına ve sperm kalitesinin düşmesine sebep olur.

Testosteron düşüklüğü “hipogonadizm” olarak bilinir. Olması gereken “T” düzeyinden daha az olması durumu oldukça basit bir kan testi ile tespit edilir.

Testosteron düzeyinin azalmasının bazı semptomları vardır. Bu semptomlar “Erkeklerde düşük testosteron seviyesinin göstergeleri” başlıklı makale ile detaylıca öğrenilebilir.

Ereksiyon sorunları ile birlikte cinsel dürtüde azalma gösteren testosteron yoksunluğu için yapılacak test, sabah erken saatlerde yapılmalı ve bir kez de kontrol için başka bir zaman yapılmalıdır. Zira testosteron seviyesi gün içinde çeşitli nedenlerden dolayı değişebilir.

Özellikle sperm kalitesini, sayısını ve yoğunluğunu etkileyen testosteron hormonu, olması gereken değerin altına düşerse doğal ve organik içeriğe sahip testosteron hapları ile tedavi edilmesi sağlanabilir.

Cinsellik ve sperm üretimi ilgili diğer önemli konu olan andropoz da yine testosteronla doğrudan ilgili. Andropoz hakkında merak edilenler için ilgili makalemizi inceleyebilirsiniz.

Testosteron sperm miktarını artırır mı?

Testosteron, sperm miktarı ile birlikte sperm kalitesini de önemli ölçüde artırır. Zira birçok düşük testosteron hastasında sperm miktarında da azalma gözlenir. Sperm miktarını artırmak için testosteron düzeyinin yükseltilmesi gerekir. Peki, düşük testosteron nasıl tedavi edilir?

T seviyesinin düşmesi sonucunda testosteron düzeyini artırmak için çeşitli iğneler, jeller, yamalar, implantlar ya da doğal ilaçlar kullanılabilir. Uygulanan tedavi yöntemlerinin hangisinin daha başarılı olacağı kişiden kişiye değişir.

Testosteron tedavisine bağlı sperm miktarının artması için organik bileşenlere sahip doğal testosteron hapları kullanılabilir. Fakat bu hapların merdiven altı mekanlarda üretilen ve oldukça düşük fiyatlara satılan haplar ile karıştırılmaması gerekir.

İfade edilen şekilde üretilen testosteron artırıcılar güvenli değildir. Fakat organik ve doğal bileşenler sahip artırıcılar güvenlidir. Bu konu hakkında veriler ışığında kaleme alınan “testosteron artırıcılar güvenli midir?” makalesi ile kapsamlı bilgiye ulaşabilirsiniz.

Testosteron eksikliğinin, sperm sayısını azalttığı bilinirken kısırlık ile ilgili doğrunda ilişkisi henüz ispat edilebilmiş değildir. Ancak kısırlığa neden olan etmenlerin oluşmasında etkili olduğu da henüz ispatlanmamış bulgular arasındadır.

Testosteronun sperm sayısına ve kısırlığa olan etkisi ile ilgili yapılan birçok bilimsel çalışma vardır. Bu çalışmalara buraya tıklayarak erişebilir ve daha detaylı bilgiye ulaşabilirsiniz.

Testosteron ile sperm sayısı artırma

Dünyada milyonlarca erkek, düşük T seviyesinden kaynaklı birtakım sorunlar yaşar. Bu sorunlardan birisi de sperm sayısının azalmasıdır. Sperm sayısını artırmak için kullanılan tedavi yöntemlerinden birisi de testosteron replasman tedavisidir.

Testosteron seviyesinin düşüklüğüne bağlı olarak azalan sperm sayısı için kullanılan tedavi yöntemlerinden birisi de testosteron haplarıdır. Testosteron hapları, organik ve doğal bileşenlere sahip oldukça hafif yan etkileri olan ilaçlardır.

Testosteron düşüklüğünün sperm sayısına olan etkisinin yanı sıra şu gibi sorunları da beraberinde getirir:

Azalan libido,Sperm sayısında ciddi azalma,Sıcak basması,Meme boyutunda büyüme,İktidarsızlık ya da erektil disfonksiyon rahatsızlıklarıTestislerde küçülme,Kas kütlesinde azalma,Saç kaybı,Kemik kırılmalarına karşı yatkınlık.

Hipogonadizmi olan erkeklerin testiszerinde ya da hipafiz bezlerinde meydana gelen bir sorun sebebi ile olması gerekenden daha az testosteron hormonu üretirler.

Harvard Üniversitesi çalışmalarına göre düşük testosteronun neden kaynaklandığı henüz tam olarak saptanabilmiş değildir. Bu konu hakkında tartışmalar devam ederken bir yandan da tedavi yöntemleri geliştirilmektedir.

Testosteron hormonu seviyesi sağlıklı bir erkekte dahi gün içinde farklı saatlerde oldukça büyük dalgalanmalar gösterir. Bununla birlikte hekimler çoğu zaman bir erkeğin düşük testosteron tedavisi için testosteron seviyesi ile birlikte semptomların varlığını da arar.

Sperm sayısı artıran testosteron hapları

Sperm sayısını azaltan testosteron düşüklüğü için geliştirilen tedavi yöntemlerinden birisi de testosteron haplarıdır. Testosteron hapları, etken maddesi ve içeriğine göre farklı etkilerde bulunabileceği gibi birtakım zararları da olabilir.

Testosteron haplarının zararlı olanları çoğu zaman ruhsatsız mekanlarda ve sağlık hassasiyetlerinden yoksun bir biçimde üretilen, ekonomik kaygıları hedef alan haplardır. Bu haplardan kaçınmak ve güvenilir mecraların ürettiği doğal ve organik hapları kullanmalısınız.

Testosteron haplarının, klinik çalışmalar sonucu belirlenen ciddi bir yan etkisi yoktur. Sadece etken maddesine alerjisi olanlarda kısa hazımsızlık problemi yaratabilir. Hapları kullanırken kullanma talimatlarına uymak son derece önemlidir.

Testosteron takviyesine yardımcı hapların düzenli ve önerilen miktarda kullanımı ile birlikte artan testosteron düzeyi, sperm sayısındaki azalmayı durdurur ve bir süre sonra artış başlar.

Testosteron haplarına ilişkin herhangi bir bilgiye sahip değilseniz bu noktada kaleme alınmış “Bir testosteron artırıcıda bulunması gerekenler nelerdir?” içeriğine göz atabilir ve almayı düşündüğünüz testosteron artırıcıları bu bilgiler ışığında etüt edebilirsiniz.

Testogen

Testogen, hem kas geliştirmenize hem de dengeli bir kas/yağ oranına sahip olmanızı sağlıyor. İçerisinde bulunan bazı malzemeler çok iyi birer yağ yakıcı ve aynı zamanda kanındaki kolesterolü de azaltmaya yardımcı.

FDA onaylı bu ürün, uzun zamandır testosteron azlığı yaşayan insanlara yardımcı oluyor.

Fiyatı inceleTesto Prime

Fiziğinizi geliştirmek ve kendinize olan güveninizi yeniden kazanmak için doğal bir testosteron artırıcı arıyorsanız, TestoPrime tam size göre. Üstelik GDO, Soya içermez, vegandır. Katkı maddesi veya boya içermez.

Fiyatı inceleTesto-Max

Yağsız bir vücut seksi görünmenin şartlarındandır. Testosteron, yağ dağılımını optimize eden ve kas gelişimini başlatan en önemli hormondur. Testo-Max, herhangi bir olumsuz sağlık etkisi olmadan testosteron seviyelerini yükseltmek için en iyi tercihtir.

D Sadece üç bileşenden oluşan bu ürün, testosteron artırıcılar içerisinde en iyilerinden biri. Birkaç gün içerisinde hipogonadizmi iyileştiriyor.

Fiyatı inceleTestoFuel

Testo Fuel ile doğal diyet terapisine geçin ve hipogonadizmin etkisini tersine çevirin. Düzenli kullanıldığında kas gelişimini desteklediği, yağsız bir vücuda yardımcı olduğu, çalışma sonrası ağrıları azalttığı ve kas yapımını artırdığı biliniyor.

Vücut geliştiriciler için çok iyi bir t-artırıcı ürün. İnanılmaz formda bir vücudun keyfini çıkarmak için enerji seviyenizi Testo-Max ile yükseltin.

Fiyatı inceleTestolan

Doğal yollarla üretilen ve kullananların olumlu geri dönüşleriyle t-artırıcılar arasındaki yerini perçinleyen bir testosteron hapıdır. Libidonuzun artmasına yardımcı olarak sağlıklı bir cinsel yaşam sunar.

Ayrıca spor yapanlar için de büyük bir yardımcıdır. Kas kütlenizin gelişmesini sağlar. Kendinize güveninizi artırır.

Fiyatı inceleSonuç

Testosteron (T) hormonu, bilimsel olarak nedeni kesinleştirilememesine rağmen bazı nedenlerden dolayı düşmektedir. Düşen testosteron hormonu erkek vücudunda birtakım değişiklikleri ve sorunları beraberinde getirir.

Testosteron yoksunluğundan en çok etkilenen işlev ise sperm üretimi ve bu üretime bağlı sperm sayısıdır. Birçok vaka göstermektedir ki testosteron düzeyinin yeterli olması, sperm sayısında ciddi azalmaya neden olur.

Testosteron miktarını artırmayı hedefleyen testosteron hapları doğru kullanımda sperm sayısının artmasına ve sperm kalitesinin korunmasına yararladır.

Geciktirici Hapın Vücuda Etkileri Nelerdir?

Geciktirici haplar vücutta nasıl çalışır?

Geciktirici hapların vücut üzerindeki etkilerini değerlendirerek doğru bir kullanıma başvurmanız gerekir. Bu sayede hem erken boşalma sorununun önüne geçebilir hem de ihtiyaçlarınıza cevap alabilirsiniz. Peki, geciktirici kullanmanın sizin için ne tür etkileri ortaya çıkar?

Erkeklerin vücudu cinsellik konusunda kadınlardan bir nebze farklıdır. Bu nedenle de boşalma konusunda yaşanan problemleri aşmak adına dışarıdan destekleyiciler alarak daha kaliteli bir cinsel yaşama kapı aralamak mümkündür. Geciktirici konusunda beklentilerinize cevap vermek adına çok özel seçenekleri değerlendirmeye başlamalısınız.

Erken boşalmayı önleyen ve geciktirici etkisi olan hapların en önemli yanı doğal bir şekilde boşalmayı engellemesidir. Cinsel yaşamı destekleyecek şekilde ortaya çıkan gecikme hem kadın hem de erkekler için oldukça avantajlı seçenekler sunmaktadır. Bu nedenle de geciktirici tercihinde bulunmak iki taraf için de faydalı olarak kabul edilir.

Geciktirici hapın etkileri nelerdir?   

Geciktirici hapların en önemli etkilerinden bir tanesi hap sayesinde cinsel yaşamın daha uzun ve eğlenceli bir şekle dönüşmesidir. Bu nedenle de geciktirici hap kullanmak sizin için faydalı olur. Peki, geciktirici hapların başka etkileri var mıdır?

Temel olarak daha uzun ve keyifli bir cinsel ilişki yaşamak adına tercih edilen bu hapların olumlu yönleri hayli fazladır. Problemli ilişkilerin daha sağlıklı bir noktaya ulaşması adına tercih edilebilecek olan geciktirici hapları siz de kullanmaya başlayabilirsiniz. Özellikle de hap kullanmanın neden olacağı bir seçenek olarak cinsel yaşamdaki ufak pürüzler gidecektir.

Geciktirici hapların doğal formüllere sahip olmaları nedeniyle insan yaşamında olumsuz etkileri olmaz. Ancak bu hapların doğru bir şekilde kullanılmaması halinde bazı olumsuzlukların da ortaya çıkacağından söz etmek gerekir. Geciktirici hapları bu anlamda titiz bir kullanımla tercih etmeniz anlamlı olacaktır.

Geciktirici hapın yan etkileri nelerdir?

Geciktirici hapların doğru ve dozunda kullanılması halinde herhangi bir yan etki göstermesi beklenmemektedir. Bu nedenle de erken boşalmaya neden olabilecek durumların önüne geçmek adına kesinlikle hap kullanmayı denemelisiniz.

Hapları kullandıktan kısa bir süre sonra olumlu etkileri hissetmeye başlayacaksınız. Bu sayede de cinsel yaşamınızda olumlu etkileri hissetmek düşündüğünüzden çok daha hızlı ve kaliteli olacaktır. Siz de cinselliği çok önemsiyor ve cinsel yaşamda ihtiyaçlarınızı karşılamak adına doğru sonuçları yakalamayı arzu ediyorsanız hapların etkisini bir test etmelisiniz.

Geciktirici hap kullanımı sonrası ne tür etkiler olur?

Geciktirici hap kullanmanın en önemli yanlarından bir tanesi erken boşalmayı önleyen yanıdır. Çünkü erkekler için en önemli problem olan erken boşalmayı ortadan kaldıracak bir başka seçenek yoktur. Eğer siz de bir erken boşalma sorunu yaşıyorsanız bu hapları denemeniz faydalı olacaktır.

Geciktirici hap kullandıktan hemen sonra yapmanız gereken beklemektir. Bu noktada 20-30 dakika beklemenizin arzu edilen sonucu ortaya çıkaracağını bilmelisiniz. Özellikle de cinsel ilişkiye girecekseniz doğru hazırlık yaparak geciktirici etkisini hissetmeniz muhtemeldir.

Vücudunuzda yaşanacak tek değişim cinsel ilişki esnasında daha güçlü olmaktır. Bu nedenle de cinsel yaşamınızda hareketlilik için mutlaka bu hapları kullanmalısınız.

ProSolution Plus

Cinsel ilişkide harika anlar sizi bekliyor!

Fiyatı inceleClimax Control

Cinsel yaşamınızın kontrolü sizde olsun! Kaliteli ve kusursuz bir deneyim için Climax Control!

Fiyatı inceleSemaxin

Kontrolün ön planda olduğu bir ilişki mi arıyorsunuz? Semaxin tam size göre!

Fiyatı incele

Penisi Büyüten En İyi Besinler

Genetiğe bağlı olsa da, penis boyunun üzerinde biraz oynama yapabileceğinizi biliyor muydunuz?

Bu yazımızda genel olarak yemekler hakkında konuşacağız ve en iyi penis büyütme besinlerinden bahsedeceğiz.

Penisinin boyunu artırmak için tek yapmanız gereken doğru metodu bulmak ve beslenme döngünüze bunu destekleyebilecek ürünler eklemek!

Genelde bu kadar basit olmasına rağmen insanlar penislerini büyütmek için pahalı ve kimyasal çözümler arıyor.

Daha fazla uzatmadan, penis büyüten besinlerle ilgili biraz bilgi verelim.

Besinler nasıl penis boyunu etkiler?

Yemekler direkt olarak penis boyunu büyütmezler ama penisinin büyümesi için gerekli koşulları sağlayabilir.

Örnek olarak, eğer yeni yetişkinliğe ulaşan bir bireysen, nitratlar bakımından yoğun bir beslenme planı gerçek penis boyunu artırabilir.

Testosteron ve HGH artışını destekleyen besinler tükettiğinde, 15 cm’lik bir penise ulaşmak daha kolay olacaktır.

Penis aynı bir kas gibidir ve eğer yeterli egzersiz yapılırsa normal uzunluğundan birkaç cm daha uzayabilir.

Penis büyütücü bir cihaz kullandığını düşün. Beslenme planına biraz sebze, fasulye, meyve vb. besinler eklemek süreci hızlandıracaktır.

Penis büyütmek için gerekli ürünler nelerdir?

Penis büyütmek basite indirgendiğinde, nitrik oksit aktivitesinin artması, testosteron ve HGH sevilerinin yükselmesinden ibarettir.

Nitratlar da kolaylıkla nitrik okside dönüştürülebilir. Yeşil ve yapraksı sebzeler nitratlar bakımından çok zengindirler.

Nitrik oksit bileşenlerini dengelemek için anti-oksidan almalısınız ki böylece C ve E vitaminleri ve glütasyon açısından vücudunuz güçlenesin.

L-Arginin ve L-Citrulline besinleri, vücutta bulunan nitrik oksidin ilk basamağıdır. Genelde protein bakımından zengin besinlerde bulunurlar.

Testosteron üretimi için en önemli iki şey ise D vitamini ve çinkodur. HGH sentezi için ise glutamin, kreatin, ornitin, glisin vb. bileşenler öne çıkar.

Penisi büyüten en iyi besinler

İşte penisini büyütmek için en çok işine yarayabilecek besinler.

Kahve

Kahve içeriğinde bolca kafein bulundurur ve kafein kan dolaşım hızını artırdığından dolayı penisteki arterler kan pompalar.

Sık sık kahve içenlerin ereksiyon bozukluğu yaşama ihtimali daha azdır, bunun sebebi kan akışları her zaman hızlıdır.

Ereksiyon daha sıkı hale geldiği için, deri tam kapasitede genişler ve daha iyi ereksiyon sağlar.

Avokado

Avokado içeriğinde bolca penis büyütme için faydalı yağ asidi, potasyum ve vitamin bulundurur.

E vitamini ve çinko bakımından da zengin olan bu besin size libido, sperm sağlığı ve ereksiyon konusunda yardımcı olacak.

Eğer düzenli olarak avokado tüketirseniz, kanındaki serbest testosteron seviyesi artar ve bu da penisinizi büyütmeye yardımcı olur.

Havuç

Bir erkeğin üretkenliği için havuçtan iyisi yoktur. Sperm sağlığı için en iyi yiyeceklerden biridir.

Bu sebzenin içerisinde bulunan karotenoidler sperm hareketliliğini ve sayısını arttırır.  Buna bağlı olarak t-seviyesi yükselir ve size boyut artışı sağlar.

Her gün havuç suyu içmek sağlıklı bir testosteron seviyesine ulaşmanızı sağlayacaktır.

Ispanak

Folik asit bakımından zengin bu ürün kesinlikle beslenme düzeninin içerisine yer almalı. Cinsel anlamda pek çok yararının yanında boyut artışı da sağlar.

Magnezyumla dolup taşan bu besin, özellikle testosteron seviyesini artırmada çok işlevsel.

Düzenli ıspanak yiyen insanlar genelde sağlam bir ereksiyona, normalin üzerinde bir penis boyuna ve güçlü testosteron aktivitesine sahip olurlar.

Kırmızı Et

Genel olarak etler amino asit, yağ asidi ve vücudun diğer ihtiyaç duyduğu besinlerle doludur.

Ama özellikle sığır eti, L-ornitin sentezini desteklediği için sana HGH salgılanmasında da yardımcı olacak ve penisini boyu ile birlikte testosteron seviyesini de artıracak.

Bu iki hormon vücudunda yüksek seviyede bulunuyorsa penis boyunu büyütmek için bir cihaz kullanabilir veya elle egzersiz yapabilirsiniz. Böylece sonuca daha hızlı ulaşırsınız.

Kolay bir alternatif: Doğal Takviye Gıdalar

Doğal takviyeler (Penis büyütme hapları) otların, ot özlerinin, süt ürünlerinin ve hayvan ürünlerinin bir araya getirilmesi ile üretilir ve tamamen organiktir.

Bu takviyeler aynı zamanda hem zararsızlardır hem de yan etkileri yoktur. Uzun bir süre boyunca ve doktor gözetimine girmeden kullanabilirsiniz.

İşte internette bulabileceğiniz en iyi penis büyütme hapları:

1. Member XXL

Sadece birkaç günde 2 cm uzama sağlayabilen bu ürün, 3 ay düzenli kullanımda 9 cm’e kadar bir uzama sağlayabiliyor. Bitkisel özlü formülasyonu sayesinde yüksek nitrik oksit aktivitesi sağlar.

Fiyatı incele

2. XtraSize

5 cm’e kadar uzama sağlayabilen bu ürünün de diğerleri gibi düzenli kullanılması gerekiyor. FDA onaylı cGMP tesislerinde üretilen bu ürün 0 doğal.

Fiyatı incele

3. Natural XL

Doğal olarak etki gösteren haplardan bir diğeri olan Natural XL, 2-3 aylık düzenli kullanımda anlamlı bir boyut değişimi vaad ediyor. Tıbbi seviyede ürünlerle üretilen bu hap çok güçlü bir nitrik oksit aktivitesi arttırıcı özelliğe sahip.

Fiyatı incele

Sonuç

Vücut fonksiyonlarını yerine getirmek konusunda besinlerin önemini hepimiz biliyoruz. Bunların bazıları penis boyutu için de geçerli.

Eğer gerçekten büyük bir penise sahip olmak istiyorsanız bahsedilen yiyecekleri günlük rutininize eklemeniz faydanıza olacaktır.

Diyetinize eklemeniz gereken bazı önemli besinler: D, C ve B vitamini, yağ asitleri, L-sitrulin, magnezyum, çinko.

Eğer doğal yollardan uzatmayı istemiyorsanız veya daha hızlı sonuca ulaşmak istiyorsanız listemizden seçeceğiniz bir takviye süreci büyük ölçüde hızlandıracaktır.

Ayrıca arada sırada penisinizle maceralara çıkmayı da unutmayın. Her şey beslenmeyle olmuyor.

Sonrakini oku: Penis Büyütme Haplarının Yan Etkisi Var Mıdır?

Biraz Viski İçmek Testosteronu Artırır Mı?

Sigara içmenin ya da esrar tüketmenin testosteron seviyesini düşürdüğüne dair yapılmış olan çalışmalar bulunuyor. Benzer çalışmalar alkol için de yapılmış durumda. Alkol tüketiminin seviyesine bağlı olarak testosteron seviyesi de bundan etkilenebilir.

Peki aşırı alkol tüketiminin olmadığı durumlarda testosteron nasıl etkileniyor? Örneğin biraz viski içmek testosteron seviyesini düşürüyor mu, yoksa artırıyor mu? Bu konu hakkında tüm merak edilenleri sizler için araştırdık.

Viski içmek testosteron seviyesini etkiliyor mu?

Viski bir alkol ürünü. Bu yüzden bu soruyu viski özelinde değil de alkol genelinde değerlendirmek çok daha doğru olacaktır. Her şeyde olduğu gibi alkolün de aşırı tüketimi pek çok sorunu beraberinde getirir. Bu sorunlardan biri de testosteron seviyesinin düşmesidir.

Peki biraz viski içmek testosteron seviyesini nasıl etkiler? Viski sert alkol statüsüne girer. Bu yüzden bazı sporcuların testosteron seviyesini artırmak için antrenmanlardan önce bir miktar viski tükettiği bilinmektedir.

Evet, viski tüketmek testosteron seviyesini artırır fakat söz konusu durum geçicidir. Yani viskinin etkisi geçtiği andan itibaren testosteron seviyeniz normal haline geri döner. Bu yüzden kalıcı bir etki arıyorsanız başka yöntemlere başvurmanız gerek.

Söz konusu yöntemler arasında en çok tercih edileni son yıllarda testosteron artırıcı ilaçlar olarak gösterilmektedir.

Alkol kullanımının testosteron seviyesine olan etkileri

Ağır içki tüketimi içerisinde olan insanlarda testosteron dengesi tamamen bozulur. Bu bozukluğun yaratabileceği sorunlar şu şekilde:

Testis fonksiyonu aşırı şekilde zayıflarEreksiyon sorunları da dahil olmak üzere cinsel işlev bozukluklarıCinsel istekte anlık yükseliş fakat genel olarak düşüklük.

Tüm bunların yanında alkol tüketimi spermlerin olgunlaşmasını da engeller. Hatta sperm üreten hormonların bozulması ile birlikte sperm üretiminin durması gibi bir durum da meydana gelebilir.

Alkol tüketiminin aşırı şekilde olması, yukarıda saymış olduğumuz sorunları meydana getirebilir. Elbette ara ara alkol almanın testosteron seviyesi üzerinde çok ciddi etkileri bulunmaz.

Dolayısıyla eğer düşük testosteron seviyesine sahipseniz sigara kullanımı ve alkol kullanımı gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durmak sizin çok daha iyi olacaktır.

Geciktirici Hap Nedir?

Geciktirici hap, erkekler tarafından cinsel ilişki öncesinde kullanılan destekleyici unsurlar olarak kabul edilmektedir. Cinsel ilişki erkekler için bir özgüven kaynağı olduğu kadar fiziksel anlamda güçlü olduğunun da gösterilmesini sağlar. Bu noktada ereksiyon süresini desteklemek amaçlanmaktadır.

Erkeklerin bir kısmı ereksiyon problemleri ile alakalı sorunlar yaşar. Kimi erkekler kısa süren ereksiyon nedeniyle cinsel yaşamında mutsuzdur. Özellikle partneri tatmin edemeyen erkekler için daha aktif bir cinsel yaşam için mutlaka geciktirici hap kullanmak gerekir.

Geciktirici hap kullanılarak erken boşalma sorununun önüne geçilir. Üstelik kadının daha fazla sevk alması adına da ereksiyon süresi oldukça ciddi sürelere ulaşır. Geciktirici hap oldukça avantajlı olsa da erkeklerin uzun sürecek bir cinsel birliktelik için kondisyonlu olması da önemlidir.

Çabuk yorulmamak ve kasılmalarla karşı karşıya kalmamak adına mutlaka geciktirici hap kullanımı öncesinde zinde olmaya özen gösterin. Bu sayede daha sağlıklı bir yaşama imkan tanımak mümkündür.

Geciktirici hap neden kullanılır?

Geciktirici hap kullanma nedenleri erkekler arasında farklı farklı olmaktadır. Kimi erkekler için daha uzun süre cinsellik yaşamak söz konusu olurken bazı erkekler için de partnere ‘ben erken boşalmıyorum’ hissini vermek söz konusu olur. Amaç ne olursa olsun sonuç hep aynıdır.

Erkekler için cinselliğin daha güçlü bir aktiviteye dönüşmesini sağlayacak olan geciktirici hapların herhangi bir sağlık sorununa neden olmaması da önemlidir. Tamamen sağlıklı ve doğal formüllerle hazırlanan bu haplar binlerce erkeğin günlük yaşamda vazgeçilmezleri arasındadır.

Geciktirici hap kullanımı erkeklerin talepleri şeklinde ortaya çıkarken zaman zaman kadınlar tarafından da talep edilmektedir. Çünkü erken boşalma sorunu sadece erkekleri değil kadınları da mutsuz edecek sorunların başındadır.

Kadınların bu tür bir talepte bulunmasının temelinde kesinlikle daha aktif bir cinsel yaşam vardır. Zira evlilik ve ilişkilerin temelini oluşturan cinsellik doğru bir şekilde gerçekleştirilmediğinde hem kadın hem erkek için farklı arayışlara yol açar. Bu tür durumlara yol açmamak adına mutlaka geciktirici hap gibi alternatiflere yönelmek gerekir.

Geciktirici hap ne zaman kullanılır?

Cinsel ilişkide hem erkek hem de kadınların mutlu olmasını sağlayacak olan bir alternatifi değerlendirmek adına zamanlama çok iyi bir şekilde saptanmalıdır. Aksi takdirde geciktirici hap kullanmanın teknik anlamda bir ayrıcalığı olmayacaktır.

Bir erkeğin geciktirici hap kullanmak adına tercih edeceği en ideal dönem ilişkiden yaklaşık yarım saat öncesidir. Zira hapın vücuda etki etmesi ve ereksiyonu desteklemesi için 30 dakika oldukça yeterli bir süredir. Böylelikle cinsel ilişki başlamadan hemen önce bütün hazırlıklar tamamlanmış olur.

Geciktirici hap kullanımının zamanında olmaması cinsel ilişki başlangıcında sorunlara yol açabilecektir. Bu nedenle de hem ön sevişme hem de ilişki sırasında sorunlarla karşı karşıya kalmamak adına geciktirici hapı zamanında kullanmaya odaklanmalısınız.

En etkili geciktirici hap hangisidir?

Geciktirici haplar arasında en ilgi çekici olanlardan bir tanesini kullanarak size özel bir çözüm geliştirmek istiyorsunuz değil mi? O halde yapmanız gereken sadece aşağıda sıralanan geciktirici haplar arasından bir seçim yapmak olmalıdır. İşte en çok tercih edilen geciktirici haplar!

Prosolution

Erken boşalma sorununa en ideal çözüm!

Fiyatı inceleClimax Control

Daha uzun ve zevkli bir ilişki!

Fiyatı inceleSemaxin

Sperm miktarını arttıran ve ereksiyonu güçlendiren bu hapla siz de kaliteli bir cinsellik yaşayabilirsiniz.

Fiyatı incele

Geciktirici Haplar Hastalığa Neden Olur Mu?

Geciktirici haplar erkeklerde hastalığa neden olur mu?    

Geciktirici haplar arasından bir tercihte bulunmak sizin için çok ciddi olumsuzluklara yol açar mı endişesi vardır. Çünkü doğal olmayan bir durumun önüne geçmek için kullanacağınız ilaçların olumsuz etkiler doğurabileceğini düşünürsünüz. Bu durumda dikkate almanız gereken en önemli konulardan bir tanesi de hapların etkisi ve kullanımıdır.

Erken boşalma problemiyle karşı karşıya kaldığınızda hızlıca bu problemden kurtulmak istersiniz. Çünkü erken boşalma sizi ciddi bir ümitsizliğe sürükler. Özellikle de cinsel yaşamınızda partnerinize karşı kendinizi eksik hissetmenize neden olacak bu durumun üstesinden gelmeniz gerekir. Peki, bunu yapmak için nasıl davranmanız gerekecektir?

Geciktirici kullanarak hem doğal etkileri hissedebilir hem de sağlıklı bir şekilde cinsel yaşamınızı sürdürebilirsiniz. Üstelik geciktirici kullanarak hiçbir hastalıkla da karşı karşıya kalmazsınız. Çünkü bu hapların hazırlanması aşamasında kullanılan bütün maddeler doğal özelliklere sahiptir.

Geciktirici hapların kadınlarda kullanım etkileri nelerdir?

Geciktirici hapların kadınlar için de kullanımı önerilmektedir. Çünkü boşalma refleksi sadece erkekler tarafından değil kadınlar tarafından da hissedilmektedir. Vajina içerisindeki ıslaklığın sağlanması adına tercih edilen geciktirici haplar daha sağlıklı bir cinsel ilişkiyi destekler.

Erkeklerin erken boşalması cinselliğin son bulmasına neden olurken kadınlarda da benzer durumlar yaşanabilir. Çünkü kadınlar boşaldıklarında tıpkı erkekler gibi sonrasını getirmek istemezler. Çünkü zevk artık hissedilmez. Bu da erken boşalmamış bir erkek için oldukça olumsuz bir durumdur. Zira partner arzu edilen refleksi göstermez.

Kadınların erkeklere karşılık vermeleri anlamına da gelen boşalma hissini geciktirmek amacıyla geciktirici haplardan bir tanesini kullanabilirsiniz. Bu sayede hem daha kaliteli bir cinsel yaşam hem de daha yüksek oranda zevk elde edebilirsiniz.

Herkesin kullanabileceği en iyi geciktirici haplar hangileridir?

Kadınlar ve erkekler tarafından kullanılabilecek geciktirici haplar vardır. Bu haplar cinsel yaşamın daha uzun ve arzu edilen heyecanla geçmesini sağlar. Siz de bu konuda en ideal sonuçları elde etmek istiyorsanız mutlaka hap seçiminizde titiz bir seçim gerçekleştirmelisiniz. Aksi takdirde cinsel yaşamınızda arzu ettiğiniz sonuca ulaşamayabilirsiniz.

Geciktirici hap kullanımında erkek ve kadınların ortak kullanabileceği hapların neler olduğunu dikkate alarak hareket etmek çiftlerin aynı anda kaliteli bir sonuca ulaşmalarını sağlamak adına da değerlidir. Bu çerçevede size özel olarak geliştirilen hapları değerlendirmeye başlamalısınız.

En iyi geciktirici haplar hangileridir?

Geciktirici haplar konusunda en ideal seçenekler hangileridir? Bu konuda çeşitli araştırmalar yapmış olsanız da en doğru sonuçlara ulaşmanız pek mümkün değildir. O halde size özel olarak tasarlanan bir formüle sahip geciktiriciler arasından seçiminizi yapmalısınız. Bu sizin için oldukça özel alternatiflerin de kullanılması anlamına gelecektir.

En iyi geciktirici haplar arasından bir seçim yapmanın size daha sağlıklı bir yaşam sunacağını unutmamalısınız. Çünkü cinsellik sadece fiziksel olarak değil ruhsal olarak da bir doygunluk gerektirir. Bu noktada yeterince doğru sonuçlara ulaşamıyorsanız ilişkiniz tehlikeye girebilir. Hem ilişkiniz hem de cinsel doyum için doğru haplar kullanmaya başlayın!

ProSolution Plus

Cinsel ilişkide kusursuz çözümler için geciktirici etkili hapları deneyin!

Fiyatı inceleClimax Control

Cinsel yaşamınızın kontrolü sizde olsun!

Fiyatı inceleSemaxin

Kontrolün ön planda olduğu bir ilişki mi arıyorsunuz? Semaxin ile sadece beklentilerinizi değil zevki de doruklarda yaşama imkanı elde edin!

Fiyatı incele

Paleo Diyeti ve Ketojenik Diyet Arasındaki Farklar Nelerdir?

Son yılların iki önemli diyet programı: Paleo diyeti ve keto diyet. Bu ikisinin de kendine has özellikleri mevcut. Peki bu ikisi arasındaki farklar nelerdir? Hep birlikte bakalım.

Paleo diyeti nedir?

Paleo diyeti ismini paleolitik dönemden alıyor. Paleolitik dönemde bundan 10.000 yıl öncesini ifade ediyor. O dönemde insanlar sahip olduğu imkanlar dolayısıyla hemen hemen tüm yiyecekleri herhangi bir işlem yapmadan tüketiyordu.

Yani 10.000 yıl önce, paleolitik dönemde yalnızca işlenmemiş yiyecekler tüketiliyordu. İşte Paleo diyeti de yalnızca işlenmemiş yiyeceklerin tüketildiği bir diyet programı olarak tanımlanabilir.

Taş devri diyeti olarak da adlandırılan paleo diyetinde et ve et ürünleri tüketilebiliyorken, süt ve süt ürünleri ise tüketilmiyor. Ayrıca sebze ve meyve tüketimi konusunda herhangi bir engel yok. Fakat tahıl ürünlerinin tüketilmesi konusunda sınırlamalar var.

Ketojenik diyet nedir?

Ketojenik diyet düşük karbonhidrat alımı ve yüksek oranda yağ tüketimi üzerine kurulmuş olan bir diyet programı. Ketojenik diyette vücudun karbonhidrat alımı azaltılarak ketozis moduna girmesi sağlanıyor ve böylelikle vücudun keton üretmesi sağlanıyor.

Keton üretimi ile birlikte yağ yakımı hızlanıyor ve vücutta birikmiş olan yağ yakılmaya başlanıyor. Vücutta birikmiş olan yağın yakılması ile birlikte kilo verme süreci de hızlanıyor.

Paleo diyeti ve ketojenik diyet arasındaki farklar nelerdir?

Paleo diyeti ve keto diyeti kendine has özellikleri bulunan iki farklı diyet programı. Bu programların arasında belli başlı farklar bulunuyor. Bu farkları şu şekilde listelemek mümkün:

Ketojenik diyet yağ bakımından zengin iken, paleo diyeti ise protein bakımından zengin olan bir diyet.Paleo diyeti vegan ve vejetaryen beslenenler için uygun değil, oysa ketojenik diyet vegan ve vejetaryenler için uygun.Paleo diyet içerisinde baklagil, şeker ilavesi, süt ürünleri ya da tahıllar bulunmuyor.Keto diyette tüm şeker türleri yasaklanmış durumda ama Paleo diyetinde böyle bir durum söz konusu değil.Ketojenik diyetinde hedef ketozis iken, Paleo diyetinde ise sağlıklı beslenme.

Eğer bu diyet programlarını uygulamak istemezseniz, kilo vermek için ketojenik diyet hapları kullanabilirsiniz.

Penis Pompaları Ne Kadar Büyütür?

Penis pompası, erektil disfonksiyon, iktidarsızlık veya penis eğriliği için bir yardımcı olarak kullanılan bir negatif basınç veya vakum pompasıdır. Bu mekanik terapi seçeneği, tıbbi cinsel güçlendiricilerin yerini alabilir ve erektil disfonksiyonu olan erkeklerin erektil fonksiyonunu şu an için uzun vadede iyileştirebilir.

Penis pompası kaç cm büyütür?

Büyük penis, hemen her erkeğin hayalidir. Bu nedenle penisin boyu her ne olursa olsun erkekler daha kalın ve daha büyük bir penise sahip olmak isterler. Bunun içinde çeşitli ürünler, penis büyüten haplar, kremler, egzersizler ve cihazlar kullanılmaktadır.

Bunlardan bir tanesi de penis pompalarıdır. Coğrafi bir farklılık ve ırksal bir sorun olmadığı sürede ilişki öncesinde vajinanın boyutu 7-10 cm uzunluğunda ve 2.2-5 cm genişliğindedir.

İlişki sırasında ise vajina 9-12 cm boyuta ve 3-4.5 cm genişliğe sahip olmaktadır. Bu genişlik 6 cm’e kadar uzayabilmektedir. Bu nedenle erkeklerinde penis boyutlarının aynı seviyelerde olması ilişki sırasında karşılıklı zevki beraberinde getirecektir.

Ortalama bir penis boyutu 13 cm kalınlığı ise 2-3 cm kadardır. Bu durumdan küçük olan penisler için penis büyütme pompası gerekli olabilmektedir.

Penis pompalarının sağlamış olduğu avantaj ile penis boyutunuzu 4-6 cm kadar büyütebilirsiniz. Kaliteli bir cinsel hayatın sırrı olan penis pompaları ile çok daha büyük bir penise ve muhteşem bir cinsel ilişkiye ulaşabilirsiniz.

Penis pompası ne kadar büyüme sağlar?

Bir penis eğriliği konjenital veya edinsel olabilir. Penis bir tarafa, yukarıya veya aşağıya doğru kavislidir ve sertleşmeyi ağrılı bir şekilde bozabilir. Penis eğriliğinin ilerlemesini durdurmak için genellikle ilaç kullanılır – ancak penis pompası da yardımcı olabilir.

Bunu yapmak için penis pompası veya penis uzatıcı, penis üzerindeki özel teleskopik çubukları veya elastik kayışları çeker. Aynı zamanda, penis gövdesi üzerinde bir çekiş uygulayan, zaten bilinen negatif basınç oluşur. Penis pompası günde 6 ila 8 saat takılmalıdır.

Amaç, sağlıklı penis dokusunun büyümesi ve penis eğriliğinin en azından kısmen ortadan kaldırılmasıdır.

Bazı kaynaklara göre, aynı prensip, penisinizin çok küçük olduğunu düşünüyorsanız ve onu sürdürülebilir şekilde büyütmek istiyorsanız da kullanılabilir. Portatif penis pompası ile penis kalıcı olarak esnetilmeli ve böylece uzatılmalıdır.

Penis pompaları tamamen mekanik bir etki şekline dayandığından, burada tablet veya infüzyon almada olduğu gibi hiçbir yan etki yoktur. Bununla birlikte, basıncı iyi ayarlamak önemlidir, aksi takdirde kan kabarcıkları, peniste renk değişikliği ve hatta bazen kan tıkanıklığı meydana gelebilir.

Doku sıvısı da penisin derisinde birikebilir. Ancak bu bozukluklar hızla kaybolur. Negatif basıncı sadece gerektiği kadar oluşturmaya özen gösterilmelidir.

Penis pompası herkesin penisini büyütür mü?

Penis pompaları ile ilgili bir diğer önemli soru söz konusu ürünlerin her erkeğin penisini büyütüp büyütmediği hakkındadır. Kaliteli bir şekilde üretilen ve sunulan hemen her penis pompası herkesin penisini büyütebilmektedir. Bu nedenle penis pompası herkesin penisini büyütebilecek güce sahiptir.

Penis pompası nedir ve nasıl çalışır?

Penis pompası, cinsel ilişkiden önce hala sarkık olan penisin üzerine yerleştirilir. Pompalama ile, motor veya manuel olarak negatif bir basınç oluşturulabilir, bu sayede kan penisin erektil dokusuna akar ve bir ereksiyon meydana gelir.

Penis sertse (cihaz tipine bağlı olarak sadece birkaç saniye sürebilir), penis pompası çıkarılabilir ve elastik bir penis halkası takılabilir. Bu, ereksiyona neden olan kanın tekrar penisten dışarı akmamasını sağlar. Bu ereksiyon bundan sonra yarım saat kadar sürebilir ve her zamanki gibi cinsel ilişkiden keyif alabilirsiniz.

Penis pompası, penisi sertleştiren motor veya manuel çalışma ile negatif basınç oluşturabilen bir cihazdır. Penis pompası cinsel ilişkiden önce penisin üzerine yerleştirilir ve vücuda bastırılır. Ne kadar vakum üretilmesi gerektiğini ayarlamak için bir vakum regülatörü kullanılabilir. Ardından, motorlu pompa ile bir basma düğmesine basarsınız bir ereksiyon sağlanır. Bunun nedeni penis pompasının şeffaf silindirinde oluşan negatif basıncın kanın penise girmesine neden olmasıdır.

Penis pompasına ne zaman ihtiyacım var?

Penis pompası, erektil fonksiyonlarını geliştirmek isteyen herkes için uygundur. Bu arzunun nedenleri iktidarsızlık ve erektil disfonksiyon olabilir.  Yani bu durum eksik, zayıf veya sürekli olmayan bir ereksiyon olarak ifade edilmektedir. Penisini çok küçük bulan veya penisi eğri olan kişiler de sıklıkla penis pompasını kullanırlar.

Penis pompası ereksiyon sorunlarına ve iktidarsızlığa nasıl yardımcı olur?

İktidarsızlık; özellikle erektil disfonksiyon tatmin edici cinsel ilişki için yeterli penis ereksiyonunun sağlanamamasıdır. Bu tür erektil disfonksiyonun çeşitli nedenleri olabilir. Bunlar arasında hastalıklar örneğin yüksek tansiyon, diyabet veya metabolik bozukluklar pelvik cerrahinin yanı sıra psikolojik sorunlar, stres veya sağlıksız bir yaşam tarzı yer alır.

Birçok hasta erektil disfonksiyona karşı koymak için erektil disfonksiyon ilaçlarına başvurur. Ancak, bu herkes için işe yaramaz. Bazı erkekler için, ilaç etkileşimleri, mevcut hastalıklar veya etki eksikliği nedeniyle potens hapları alınamaz.

Penis pompası, erektil disfonksiyonu olan erkeklere cinsel güçlendiricilere hoş ve aynı zamanda düşük maliyetli ve düşük maliyetli bir alternatif sunar.

Erektil disfonksiyonu olan erkeklerde ereksiyon oluşturmak için erekte olmayan veya sadece zayıf erekte olan penis, cinsel ilişkiden kısa bir süre önce silindirin içine sokulur.

Havanın emilmesi daha sonra negatif bir basınç oluşturur, bu da erektil dokuya artan kan akışına ve dolayısıyla ereksiyona yol açar. Penis yeterince dik ise penis pompası tekrar çıkarılabilir ve penis halkası takılması kanın tekrar dışarı çıkmasını engeller

Ek olarak, penis pompasıyla yapılan sözde negatif basınç tedavisi, spontan ve doğal ereksiyonların yeniden oluşturulabilmesi için erektil dokunun yeniden oluşturulmasına yardımcı olabilir. Uygun dayanıklılık ile penis pompası uzun vadede erektil disfonksiyonu iyileştirebilir

Ne tür penis pompaları var?

Tüm penis pompalarının prensibi benzer olsa bile, kullanım şekilleri farklılık gösterebilir. Negatif basıncın üretilme şekli, yani manüel veya manüel veya elektriksel olarak özellikle belirleyicidir. Penis pompası, örneğin duşta, hava veya su ile çalıştırılabilir.

Titreşim gibi belirli ekstralarla donatılmış cihazlar da var.  Ek olarak, bazı penis pompaları, negatif basıncın ne kadar güçlü olduğunu veya üyenin ne kadar büyüdüğünü göstermek için bir ölçek kullanır.

Tavsiye edilen penis pompaları

Bireylerin ihtiyaçlarını karşılamaları için üretilen pek çok penis pompasından bahsedebilmek mümkündür. Bu kapsamda penis pompaları ile ilgili detaylı bir araştırma yaparak bu konuda en avantajlı bilgilere sahip olabilirsiniz.

Web sitemizde sizler için birbirinden kaliteli ürünler sunulmaktadır. Yapmanız gereken tek şey bu ürünleri detaylı bir şekilde inceleyerek siparişinizi oluşturmaktır.

Bathmate HydroXtreme, Bathmate HydroMax, Bathmate Hydro, Penomet gibi birbirinden kaliteli ürünleri tercih edebilirsiniz. Ürünler ile ilgili çok daha detaylı bilgiye web sitemiz aracılığı ile ulaşabilirsiniz. Tek tıkla sipariş vermek ve ürünler ile ilgili bilgi sahibi olmak için hemen harekete geçin.

Testosteron Nerede Depolanır?

Testosteron hormonunun erkekler açısından ne kadar önemli olduğu artık biliniyor. Peki testosteron hormonunun üretim ve depolama işlemleri nerede ve nasıl gerçekleşiyor?

Testosteron hakkında ne kadar çok bilgi sahibi olursanız, gerektiği durumlarda ne yapmanız gerektiğini de öğrenmiş olursunuz. Bu yüzden biz de sizler için testosteron hakkında bilinmesi gerekenleri derledik.

Testosteron nerede üretilir ve depolanır?

Bir steroid hormonu olan testosteronun büyük çoğunluğu testislerde üretilir. Aynı zamanda az bir miktarda böbrek üstü bezlerinde de üretilmektedir.

Ne kadar testosterona ihtiyaç duyulduğunu ve ne kadar üretilmesi gerektiğini ise beyinde bulunan hipotalamus ve hipofiz bezi belirler.

Burada hipotalamus hipofiz bezine testosteron üretilmesi gerektiğine dair bir direktif verir. Hipofiz bezi bu direktifi testislere iletir ve böylelikle testosteron üretimi başlamış olur.

Beyin ve diğer organlar arasındaki ilişkiyi sağlayan kan dolaşımında bulunan bu hormonlardır. Dolayısıyla vücut içerisinde işlerin yolunda gitmesi adına testosteron hormonunun da ideal seviyede olması büyük önem taşımaktadır.

Bu yüzden özellikle son yıllarda yapılan bilimsel araştırmalar ile testosteron seviyesini artırmak için doğal yöntemler ve takviyeler geliştirilmiştir. Ayrıca testosteron artırıcı ilaçlar da en sık tercih edilen takviyelerden biridir.

Üretilmesi gereken testosteron seviyesi ne kadar olmalıdır? (İdeal testosteron seviyesi)

Yapılmış olan çalışmalara göre normal olarak kabul edilebilecek olan testosteron seviyesinin 280 ila 1100 ng / DL olduğu belirtilmiştir. 280 ile 300 değerlerinin altındaki testosteron seviyeleri, testosteron takviyesi almak ya da tedaviye başlamak için neden olarak kabul edilir.

Günümüzde testosteron takviyeleri doping yerine kullanılıyor. Sporcular arasında testosteron hormonunun kas gelişimini hızlandıracağı yönünde genel bir inanç mevcut.

Bu inancın her ne kadar geçerli sebepleri olsa da kas gelişimi için aşırı şekilde testosteron hormonu kullanmanın pek çok yan etkisi bulunuyor. Bu yan etkilerin listesi şu şekilde:

Karaciğer ve böbreklerde tümör oluşumu,Kalp kaslarının zarar görmesi,Kalp ritminin bozulması,Kolesterol sisteminin bozulması,Çizgili kas hücrelerinin büyümesi,Saç dökülmesi,Kısırlık,Aşırı sinir, stres ve saldırganlık.

Bu sebeple doğal yollarla üretilmiş olan testosteron artırıcı ilaçları, yalnızca ihtiyaçlar dahilinde kullanmak gerekiyor.

Ketojenik Diyette Ne Kadar Protein Almalıyım?

Ketojenik diyet dünyanın en popüler diyeti! Sağlık açısından sağladığı faydaların yanı sıra kilo verme hızını artırması da diyet yapacakların ketojenik diyeti ilk sırada tercih etmesine neden oluyor.

Peki ideal bir ketojenik diyet programında günlük protein tüketimi ne kadar olmalı ve beslenme programında nelere dikkat edilmeli? Merak edilen bütün soruları sizler adına yanıtladık.

Ketojenik diyette beslenme

Ketojenik diyet, kısaca düşük karbonhidrat ve yüksek yağ alımı olarak tanımlanan sağlıklı ve son derece etkili bir beslenme programıdır. Ketojenik diyetin farklı çeşitleri bulunur. Bu çeşitler şunlardır:

Standart ketojenik diyet; oldukça düşük karbonhidrat, orta seviyede protein ve son derece yüksek yağ tüketimi şeklinde uygulanır. Genellikle standart diyette %5 karbonhidrat, protein ve u yağ alımı söz konusudur.Yüksek proteinli ketojenik diyet, standarda benzemekle birlikte daha fazla protein alımına izin verir. Bu planda günlük tüketim ` yağ, 5 protein ve % 5 karbonhidrat şeklindedir.Döngüsel ketojenik diyet; haftada 5 gün standart, kalan 2 gün ise yüksek proteinli diyet yapma üzerine kurulu döngüsel bir plandır.Ketojenik diyet nasıl zayıflatır?

Ketojenik diyet, karbonhidrat alımını sınırlandırarak kilo vermeyi sağlar. Buradaki amaç, vücudun enerji kaynaklarını karaciğerde üretilen ve beyin sağlığını koruyan keton parçacıklarından sağlamaktır. Böylece çok daha verimli şekilde enerji elde edilir.

Ketojenik diyette kilo kaybı şu yöntemlerle sağlanır:

Keto diyette yüksek veya yeterli protein alımı söz konusudur. Proteinler vücuttaki kas kütlesini desteklemek ve verilen kilonun kaslardan olmamasını sağlamak adına önemlidir.Karbonhidrat alımının minimum seviyede tutulması, sağlık açısından çok faydalıdır. Kan şekeri ve insülin seviyeleri bu şekilde düzenlenir, şekere bağlı sorunlar böylece ortadan kalkar ve sağlıklı bir kilo verme sürecine girilir.Ketojenik diyette açlık hormonları baskılanır ve bu sayede tokluk süresi uzar. Bu da zayıflamaya yardımcıdır.

Kilo verme sürecini hızlandırmak ve ketojenik diyet etkilerini daha iyi anlamak için ketojenik diyet hapları kullanılabilir. Bu haplar diyet programına yardımcı olurken, vücudu sağlıklı şekilde ideal ölçülerine getirmeye yarar.