Thomas Flindt's Blog, page 13

Atkins Diyeti ile Ketojenik Diyet Arasındaki Farklar Nelerdir?

Ketojenik diyet düşük karbonhidrat alımı ile vücudu ketoz evresine sokarak kilo vermeye ve daha sağlıklı olmaya yarayan ideal bir beslenme planıdır. Bu nedenle Atkins diyeti gibi diğer düşük karbonhidrat diyetleri ile karşılaştırılabilir.

Peki bir diğer düşük karbonhidrat diyeti olan Atkins ile keto diyet arasındaki farklılıklar nelerdir? Sizler için bu yazımızda merak edilenleri derledik.

Atkins diyeti nedir?

Atkins diyeti ilk bakışta keto diyet ile benzerlik gösterir. Düşük karbonhidrat, orta protein ve  yüksek yağ tüketimi Atkins diyetinin ana odağıdır. Atkins diyeti 4 ana evrede tamamlanır:

İlk faz indüksiyondur ve hedef kilodan 7 kiloya kadar 20-25 gram karbonhidrat önerilir.2. fazda hedef kilodan 10 kiloya kadar 25-50,3. fazda hedef kiloya kadar günde 50-80,Son fazda ise ağırlık kontrolü için günde 80-100 gram karbonhidrat tüketimi olur.

Aşamalar halinde devam eden Atkins diyetinde karbonhidrat tüketimi zaman içinde artıırlır.

Ketojenik diyette standart karbonhidrat tüketimi ise günlük ihtiyacın %5’i olacak şekilde sabittir. Bu oran ortalama 50 gram karbonhidrata denk gelir, bazı durumlarda 20 grama kadar düşürülebilir.

Atkins ve keto diyet arasındaki benzerlik ve farklılıklar

Atkins diyeti ile keto birbirine oldukça benzeyen beslenme programlarıdır. Her ikisinde de düşük karbonhidrat, yüksek yağ tüketimi vardır.

Bu iki popüler beslenme programı, kilo vermeye ve vücudu ketoz evresine sokmaya yardımcı olur. Ancak ketojenik diyet türleri ile Atkins arasındaki temel farklılıklar şunlardır:

Atkins diyeti faz faz ilerler ve ilk aşamasında ketojenik diyete benzer. Ketojenik diyette karbonhidrat tüketimi artırılmaz.Keto diyette protein alımı ılımlıdır, ancak ketoz evresinden çıkış söz konusu değildir. Atkins diyetinin ilk fazı dışında ketoz evresi devam etmez.Atkins diyetinde karbonhidrat tüketimi daha esnektir ve meyve sebze tüketimi daha serbesttir.Ketojenik diyetin etkisini artırmak için keto hapları ile ek takviyelerden yararlanılabilir. Atkins ile meyve sebze tüketildiği için genellikle ek takviye gerektirmez.Atkins diyeti daha ılımlı ve sürekli takip gerektirmeyen bir plandır. Ketoda makroların düzenli takibi şarttır.

Testosteron Normal Seviyesi Nedir?

Erkek vücudu için kritik görevleri olan ve bu nedenle her erkeğin en çok önem verdiği konulardan birisi de şüphesiz testosteron hormonu. Çünkü cinsellik hayatından tutun da vücuttaki kıllara kadar birçok noktada etkili bir hormon.

Özellikle kas kütlesi, vücuttaki yağlar, ses değişikliği, kıl gibi dış görünüşe hitap eden özellikleri nedeniyle tüm erkekler bu hormonun sağlıklı bir şekilde çalıştığından emin olmak istiyor.

Peki erkeklik hormonu olarak da adlandırılan testosteronun normal seviyesi nedir? Düşüklüğü veya yüksekliği nasıl anlaşılır? Siz de bu soruları merak ediyorsanız okumaya devam edin ve tüm sorularınıza yanıt bulun.

Erkeklik hormonu nedir?

Testosteron, vücutta bir dizi farklı fonksiyona yardımcı olan temel bir hormondur. Ana fonksiyonu sperm üretimi olduğundan erkeklik hormonu olarak da adlandırılır.

Testisler tarafından üretilir, kalın ses, kaslı yapı ve sakal gibi erkek özelliklerinden sorumludur. Testosteron ayrıca kırmızı kan hücrelerinin üretimini teşvik eder, ruh halini iyileştirir, kemikleri güçlü tutar ve düşünme yeteneğine yardımcı olur.

Özetle sağlığınız ve refahınız üzerinde önemli bir etkisi vardır desek de  testosteron hormonu nedir konulu araştırmamız bu konuda sizi aydınlatacaktır.

Testosteron hormonu seviyesi nedir?

Vücudumuzdaki salgılanan her hormonun olduğu gibi testosteronun da işlevlerini sağlıklı bir şekilde yerine getirebilmesi için belirli bir aralıkta olması gerekir. Bu değerlerin altında veya üstünde bir hormon üretimi vücutta çeşitli sorunlara neden olabilir.

Testosteron seviyeleri ergenlik döneminde zirve yapar ve yaşlandıkça düşer. 40’lı yaşlardan itibaren yılda yaklaşık %1 ila %2 arasında azalmaya başlar. Deney grupları üzerinde yapılan çalışmalar erkeklerde yaş ilerledikçe testosterondaki düşüşü tespit etmiştir.

Erkekler 50’li yaşlara ve ötesine ulaştıkça, bu durum iktidarsızlık veya cinsel istekte azalma, depresyon veya anksiyete, kas kütlesinde azalma, daha az enerji, kilo alımı, anemi ve sıcak basması gibi belirti ve semptomlara yol açabilir. Düşen testosteron seviyeleri yaşlanmanın normal bir parçası olsa da belirli koşullar düşüşü hızlandırabilir.

Her ne kadar şu ana kadar testosteronun erkek vücudu için öneminden bahsetmiş olsak da kadınlar için de normal testosteron seviyelerine sahip olmak önemlidir. Çünkü testosteron, sağlıklı metabolizma için kesinlikle gerekli olan bir hormondur.

Peki metabolizmamızda sentezlenen testosteron hormonunun normal değerlerde olup olmadığını nasıl anlarız? Tabi ki sağlık kuruluşları tarafından yapılacak test ile.

Durun hemen korkmayın çünkü testosteron hormonu düşüklüğü yaşamanız dünyanın sonu değil. Özellikle doğal yollardan testosteron artırmak ile ilgili fikirleri okuyup rahatlayabilirsiniz.

Testosteron hormon testi

Testosteron testleri, hormon değerlerinizin yaşınıza göre normal testosteron aralığında olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilir. Bu testler vücudunuzdaki toplam testosteron veya serbest testosteron değerlerini ölçer.

Vücuttaki testosteron: serbest testosteron ve toplam testosteron

Erkeklerde testosteronun çoğu, kolesterolü testosterona dönüştüren (böbrek üstü bezleri de bir miktar testosteron üretir) karmaşık bir dizi biyokimyasal reaksiyon yoluyla testisler tarafından yapılır.

Testosteron molekülleri daha sonra doğrudan kan dolaşımına salgılanır. Burada birçoğu kısa sürede seks hormonu bağlayıcı globülin veya SHBG (diğer adıyla testosteron bir seks hormonudur) olarak bilinen diğer moleküllere bağlanır.

Serbest testosteron nedir?

Bu testosteron, diğer moleküllere bağlı olmadığı için “serbest testosteron” veya “serbest T” olarak adlandırılır. Diğer proteinlere bağlanmadıklarından, bu tür testosteron vücut tarafından kullanılabilir.

Vücudunuz, hücrelere girme özgürlüğüne sahip oldukları için aktif olarak serbest T moleküllerini kullanır. (Diğer proteinlere bağlı olan testosteron molekülleri, hücrelerinizin çoğuna giremez.)

Toplam testosteron nedir?

Toplam testosteron seviyeniz, kanınızdaki toplam testosteron konsantrasyonunun bir ölçüsüdür. Dolayısıyla hem serbest hem de bağlı testosteron moleküllerini ifade eder. (Yani her zaman serbest T’den daha yüksek bir toplam T seviyesine sahip olacaksınız.)

Neden testosteron seviyemi ölçmeliyim?

Anormal erkeklik hormonu üretimi belirtileriniz varsa bu test yapılabilir.

Erkeklerde, testisler vücuttaki testosteronun çoğunu üretir. Ancak aşağıdaki gibi belirtileriniz var ise test yaptırmanız gerekebilir:

Erken veya geç ergenlikKısırlık, erektil disfonksiyon, cinsel ilginin düşük olması, kemiklerin incelmesi

Kadınlarda, yumurtalıklar testosteronun çoğunu üretir. Adrenal bezler ayrıca testosterona dönüştürülen çok fazla androjen üretebilir. Eğer şu belirtiler varsa kadınların da test yaptırması gerekir:

Akne, yağlı ciltSes değişikliğiAzaltılmış meme boyutuAşırı kıllanma (bıyık, sakal, favoriler, göğüs, kalça, iç uyluk bölgesinde koyu renkli, kaba kıllar)Klitoris boyutunun artmasıDüzensiz veya eksik adet dönemleriErkek tipi kellik veya saç seyrelmesi

Testosteron eksikliğinin belirtileri ile ilgili detaylı incelemeyi okuduktan sonra bu hormonun sizin için ne kadar faydalı olduğunu bir kere daha kavramış olacaksınız.

Testosteron kaç olmalıdır?

İnsan vücudundaki testosteron hormonu etkisi ile ilgili yapılan deneyler ve çalışmalar neticesinde erkekler ve kadınlar için normal hormon aralığı şu şekildedir:

Erkek: 300 ila 1.000 (ng/dL) veya 10 ila 35 (nmol/L)Kadın: 15 ila 70 ng/dL veya 0,5 ila 2,4 nmol/L

Peki yapılan testler neticesinde üretilen hormon bu değerlerin üzerinde veya altında ise bizleri neler bekliyor?

Azalan testosteron seviyesi şunlardan dolayı olabilir:

Kronik hastalıkHipofiz bezinin çalışmasında bir aksaklıkBeynin hormonları kontrol eden bölgeleriyle ilgili sorun (hipotalamus)Düşük tiroid fonksiyonuGecikmiş ergenlikTestis hastalıkları (travma, kanser, enfeksiyon, bağışıklık, aşırı demir yüklenmesi)Çok fazla prolaktin hormonu üreten hipofiz hücrelerinin iyi huylu tümörüÇok fazla vücut yağı (obezite)Uyku sorunları (obstrüktif uyku apnesi)Çok fazla egzersizden kaynaklanan kronik stres (aşırı antrenman sendromu)

Artan testosteron seviyesi ise şunlardan kaynaklanabilir:

Erkek hormonlarının etkisine direnç (androjen direnci)Yumurtalık tümörüTestis kanseriKonjenital adrenal hiperplaziTestosteron seviyesini artıran kimyasallar kullanmakTestosteron seviyesi nasıl artırılır?

Gelelim en kritik sorulardan birine. Yaptırdığınız test sonucunda veya vücudunuzda gördüğünüz belirtiler sonrasında testosteron seviyenizin düşük olduğunu öğrendiniz.

Her şey bitti mi? Artık sağlıklı bir cinsel hayatınız olmayacak mı ya da erkeksi özellikler sergileyemeyecek misiniz? Tabi ki hayır.

Siz ve doktorunuz testosteron replasman tedavisinin sizin için uygun olduğunu düşünüyorsanız, testosteron seviyenizi artırmak için çeşitli yöntemler vardır. Bunlar patch tedavisi, jeller, kapsüller, enjeksiyonlar şeklinde sıralanabilir.

Bu aşamada tamamen doğal içeriklerden oluşan testosteron seviyesini artırıcı ilaçlar da ön plana çıkmaktadır.

Testosteron artırıcılar
Testogen

Testogen özel formülü ile direnci artırır ve yağsız, güçlü kaslar oluşturmanıza yardımcı olur.

Çok az yan etki olasılığı olan Testogen 0 doğal bileşenlerden üretilir. Yağsız ve güçlü kalma şansını artırarak metabolizmanızı iyileştirmeye yardımcı olur.

Fiyatı inceleTesto-Max

Testo-Max’in en önemli yararı, fitness hedeflerine hızlı bir şekilde ulaşmaya yardımcı olmasıdır. Ancak sunduğu yaşam kalitesi de ayrı bir tercih sebebidir.

Hızlı bir şekilde yağsız kas kütlesi oluşturmayı sağlaması ise Testo-Max’ı öenmli bir takviye haline getirir.

Fiyatı inceleTestoPrime

Kas kütlesi oluşturmak isteyen her erkek TestoPrime’ı sevecektir. Sporculara başlıca faydaları açıklamanın en kolay yolu, vücuttaki serbest testosteron seviyelerini önemli ölçüde artıracak güçlü bir formülün önemini anlamaktır.

Zira serbest testosteronu artırması TestoPrime’ı bu alandaki en önemli ilaçlardan birisi yapar.

Fiyatı inceleTestoFuel

TestoFuel, tümü vücuttaki doğal testosteron seviyelerini desteklemede önemli bir role sahip olan dokuz farklı doğal içerikle yapılır.

Testosteron, anahtar seks hormonlarından biridir ve erkeklerde kas geliştirme ve cinsel dürtü dahil olmak üzere çeşitli bedensel işlevlerden sorumludur. TestoFuel’in ana amacı işte bu hormonunun seviyesini artırmaktır.

Fiyatı inceleTestolan

Testolan çok hızlı ve hayranlık uyandıran testosteron düşüklüğünün tüm hoş olmayan ve istenmeyen sonuçlarını etkili bir şekilde ortadan kaldırır.

Vücuttaki testosteron üretimini destekler, endokrin sistemini uyarır ve uygun seviyeyi gelmesini sağlar.

Fiyatı inceleSonuç

Testosteron hem cinsel hem de ruhsal sağlığımız için hayati öneme sahip bir hormondur. Çeşitli etmenler nedeniyle zaman zaman normal değerinden az veya çok salgılanabilir.

Bu tarz durumlarda belirtilerden şüpheleniliyorsa test yaptırılmalı ve doktor kontrolünde uygun tedavi yöntemi tercih edilmelidir.

Spor Sonrası Kilo Kaybı Ne Zaman Başlar?

Yalnızca kilo vermek için değil, daha sağlıklı bir bedene ve daha kaliteli bir yaşama sahip olmak için de spor yapmak gerekiyor.

Peki spor yapmaya başladıktan sonra ne zaman kilo verme gerçekleşiyor? Bu konuyu sizler için araştırdık ve cevapları listeledik.

Spor yapmaya başladıktan ne kadar süre sonra kilo verilir?

Eğer gün içerisinde aldığınız enerji harcadığınız enerjiden fazla ise, bu durumda kilo almaya başlarsınız. Bu yüzden kilo vermek için aldığınız enerjiden daha fazlasını harcamanız gerekiyor.

İnsanların vücut kitle indeksine göre, spor yaparak ne kadar sürede ne kadar kilo verecekleri değişkenlik gösterebilir. Vücut kitle indeksi 30’un üzerinde olan insanlar düzenli spor ve sağlıklı beslenme ile 5 ila 7 kilo arasında verebilir. Vücut kitle indeksi 25 ila 30 arasında olanlar ise aylık ortalama 2 ila 4 kilo verebilmektedir.

Eğer yediklerinize dikkat ediyor ve sporu düzenli bir hale getiriyorsanız, bu durumda kilo verme süreci 2 ila 4 hafta içerisinde başlayacaktır. Yağ yakımı ise spora başladıktan yaklaşık olarak 30 dakika sonra başlar. Düzenli spor etkinliğini evde gerçekleştirebileceğiniz gibi, daha hızlı bir ilerleme kat etmek isterseniz bir spor hocası ile de çalışabilirsiniz.

Ayrıca bir yandan düzenli spor yapıp bir yandan da sağlıklı beslenirken, takviye olarak kilo verme hapları da kullanabilirsiniz.

Kilo vermek için spor ile beraber yapılabilecekler

Kilo vermek için spor ile birlikte uygulayabileceğiniz pek çok şey bulunuyor. Bunları şu şekilde sıralayabiliriz:

Yağ yakımına hız kazandıracak besinler ve çaylar tüketmek,Kalori alımını ve yakımını kontrollü hale getirmek,Bitkisel yağlar kullanmak,Bakliyat ürünlerini düzenli olarak tüketmek,Egzersizleri 40 dakikadan daha az süreyle yapmak,Yüksek oranda protein içeren besinler tüketmek,Kompleks karbonhidratlar tüketmek ve insülini dengelemek,Hafta en az üç gün spor yapmak, koşmak ya da yürümek,Ara öğünlerde kuruyemiş tüketmek,Zeytinyağını tüm öğünlerde tüketmeye çalışmak.

Eğer tüm bu değişiklikleri hayatınıza entegre ederseniz, yağ yakımı artacak ve kilo verme süreci hızlanacaktır.

Sauna Testosteron Seviyesini Düşürür Mü?

Testosteron seviyesinin ne durumda olduğu, erkekler açısından büyük önem taşıyor. Düşük testosteron seviyesi problem olabileceği gibi, çok yüksek testosteron seviyesi de problem yaratabiliyor. Bu yüzden ideal seviyede tutmak için bir şeyler yapmak gerek.

Peki sauna testosteron seviyesini etkiliyor mu? Sauna testosteron seviyesini düşürüyor mu, yoksa yükseltiyor mu? Tüm merak edilenlere bakalım.

Sauna testosteron seviyesine ne şekilde etki ediyor?

Erkek hastalıkları uzmanları, uzun süre saunada vakit geçirmenin testosteron seviyesini düşüreceği yönünde görüş bildiriyor. Özellikle spor salonlarında çok fazla vakit geçiren ve sauna kullanan erkeklerin bu konuda daha dikkatli davranması tavsiye ediliyor.

Saunada uzun süre vakit geçirmek aynı zamanda testisleri de olumsuz olarak etkiliyor. Sauna her ne kadar pek çok açıdan faydalı olsa da söz konusu durumun da göz ardı edilmemesi gerekiyor.

Bir diğer yandan vücuttaki yağ oranın yükselmesi ile testosteron seviyesine düşme gözleniyor. Çünkü testosteron hormonu vücuttaki yağın yapısını değiştiriyor ve östrojene dönüştürüyor.

Spor yapan erkeklerde kas kütlesi arttığı için yağ oranı azalıyor ve böylelikle testosteron seviyesinde yükselme gözleniyor. Fakat spor aşırı seviyelere çıktığı zaman testosteron seviyesinin bu durumda olumsuz şekilde etkilenmesi de mümkün.

Aynı zamanda hafif egzersizler ile birlikte testosteron artırıcı ilaçlar kullanmak da testosteron seviyesini ideal seviyeye getirmek için yardımcı olabilir.

Saunanın insan sağlığına olan olumlu etkileri nelerdir?

Sauna belki testosteron seviyesine olumsuz şekilde etki ediyor olabilir fakat insan sağlığı açısından çok sayıda faydası bulunuyor. Bu faydaları şekilde listeleyebiliriz:

Terleme ile birlikte vücuttaki toksinler atılır ve böylelikle daha sağlıklı bir cilde sahip olursunuz,Kalp sağlığı açısından faydalıdır,Dengeli bir diyet ve sauna ile birlikte kilo vermek mümkün olabilir,Zihin ve beden sağlığını koruyarak rahatlatır, stres ve kaygı gibi sorunların ortadan kaldırılmasına yardımcı olur.

Saunada uzun süre kalmadığınız sürece hem bu faydaları görebilir hem de testosteron seviyesine olan olumsuz etkiyi ortadan kaldırabilirsiniz.

Aynı zamanda eğer düşük testosteron seviyesine sahipseniz, bunun tedavi edilebilir bir şey olduğunu da unutmayın!

Zayıflamak İçin Kalori Hesabı Nasıl Yapılır?

Kilo vermek için vücuda giren enerjinin harcanan enerjiden az olması gerekir, yani vücutta kalori açığı oluşturulmalıdır. Bunun için de gün içinde tüketilen besinlerin kalorisinin hesaplanması gerekir.

Peki kilo vermek için gün içinde kaç kalori alınmalıdır ve kalori hesabı nasıl yapılır? Bu yazımızda kalori hesabına dair merak edilenleri derledik.

Kalori hesabı nasıl yapılır?

Kalori, bir enerji birimidir ve besinlerle birlikte alınan enerji miktarını ölçmede kullanılır. İnsan vücudunda hayati devamlılığın sağlanması için organizmalarda kullanılan belirli bir enerji miktarı vardır. Bu enerji yiyecek ve içecek yoluyla alınır.

Bazal metabolizma ihtiyacına hareket ve egzersizlerin eklenmesi, günlük enerji tüketimini ortaya koyar. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için bireylerin bu enerjiden 500 ila 1000 kalori daha az alması gerekir.

Her insanda gün içinde harcanan enerji miktarı farklıdır. Kişinin cinsiyeti, boyu, yaşı ve fiziksel aktivite seviyesi kalori hesaplamasında öne çıkan faktörlerdendir. Hiç hareket etmeyen bir insanla, aktif spor yapan bir insanın kilo vermek için alması gereken kalori miktarı aynı değildir.

Günlük kalori ihtiyacını hesaplamak ve bazal metabolizma için çeşitli formüllerden yararlanılır. Bu formüllere göre kişi, gün içinde bazal metabolizmada yakılan enerji miktarını öğrenebilir. Daha sonra vücutta kalori açığı yaratarak kilo verilebilir.

Kilo vermede az kalori almak etkili midir?

Kalori hesabı yaparak kilo vermek mümkündür. Fakat her besinin içeriği farklıdır ve her insanın metabolizması farklı şekilde çalışır. Bu nedenle kalori hesaplamalarının 0 doğru olmadığının bilinmesi gerekir.

Kalori açığıyla kilo verirken spor egzersizleri ve diyetin bir arada uygulanması önerilir. Ayrıca sağlıklı kilo kaybı için kilo verme sürecinin hızlı olmaması da lazımdır. Yine her bireyin kilo verme hızı ve ideal kiloya ulaşma süresi birbirinden farklıdır.

Bu nedenle kilo verme hızı ve süreci fazlasıyla kişiye özeldir. Sadece diyet veya kalori açığıyla kilo vermek mümkün olsa da bu süreçte etkili yağ yakıcı ilaçlardan da faydalanılabilir. Böylece daha kısa sürede sağlıklı kilo vermek mümkün olur ve ideal vücut tipine kısa sürede kavuşulur.

Ereksiyon Sorunu Için Penis Pompası Kullanılır Mı?

Penis pompası penis boyutunu değiştirme , erkek, oral ilaçlar, enjeksiyon almak için uygulanan bir yöntemdir. Ancak bu amaçlardan en hızlısı peniste vakum artışı olarak kabul edilir. Pompanın düzenli kullanımı organın hacmini önemli ölçüde değiştirecektir.

Penis büyütme için hassas dokulara zarar vermeyecek bir vakum pompası yapmak oldukça zor olduğu için uzmanlar yeni başlayanların profesyonel bir cihaz almasını önermektedir.

Penis pompaları ereksiyon yapar mı?

Penis büyütme için vakum pompası, plastik bir şişeden, manuel veya otomatik modda etkinleştirilen pompanın kendisinden ve cihazın organa bağlı olduğu bir halkadan oluşur. Vakumlu penis büyütme, seks yapmadan hemen önce yapılabilir veya kapsamlı bir jelqing programına entegre edilebilir.

Ayrıca, penis büyütme için bir vakum pompası erektil disfonksiyonun tedavisi için mükemmeldir. Cihaz, ameliyattan korkan erkekler için mükemmel bir çözüm olabilir veya belirli kontrendikasyonlar nedeniyle hap, diyet takviyeleri, kremler ve jeller kullanamazlar.

Vakum pompası ile penis nasıl büyütülür?

Penis büyütme için bir vakum pompasına pompa da denir. Bazen mekanik bir cihaza pompa denir ve otomatik bir cihaza pompa denir. Vakum pompası ile penis büyütme, kavernöz cisimlere kan akışını tetikleyen negatif basınç oluşması nedeniyle oluşur.

Organa giren kan hacmi ne kadar büyük olursa, ereksiyon o kadar zor olur. Vakum, penisin kalınlığını artırmak için uygundur. Uzunluğa birkaç santimetre eklemek için ayrıca profesyonel bir genişletici takmanız gerekecektir.

Pompa nasıl kullanılır?

Penis büyütme için bir vakum pompasının nasıl kullanılacağı, cihazın modifikasyonuna bağlıdır. Ancak, genel eylemler dizisi değişmeden kalacaktır. Penis büyütme için bir vakum pompası, bir erkeğin vücudunda meydana gelen doğal süreçleri taklit ettiğinden, doğru kullanımda hiçbir acı hissi ortaya çıkmaz. Her şeyden önce, cinsel organların yarı dik bir pozisyon almasına yardımcı olmak gerekir.

O zaman pompa ampulünü penisin miline dikkatlice yerleştirmeniz gerekir. Otomatik penis büyütme vakum pompası kullanıyorsanız tek yapmanız gereken bir düğmeye basmak ve motoru çalıştırmak.

Aksi takdirde balondaki havayı boşaltmak ve negatif basıncı şişirmek için özel bir armutu 20-30 kez sıkmanız gerekecektir. Kan, penisin dokularını doldurur doldurmaz, ereksiyon dolacak ve penisin kendisi şişmiş gibi görünecektir.

Penisin bir vakum pompası ile büyütülmesi cinsel ilişkiden hemen önce yapıldıysa, sonucu pekiştirmek için gövdenin tabanına özel bir silikon halka takabilirsiniz. Halka çıkarılana kadar penis dinlenmeye geri dönmeyecektir.

Bununla birlikte, uzun vadeli sonuçlar elde etmek için penis büyütme vakumu kullanılıyorsa, silikon halka kesinlikle gereksizdir. İşlemi tamamladıktan sonra penis milini şişeden dikkatlice çıkarmalı, cihazı yıkamalı ve kurulamalısınız.

Ereksiyon için penis pompası kullanılır mı?

Vakum pompası ile penis büyütmenin gerçekten mümkün olduğunu öğrenen erkekler, genellikle cihaza para vermeden önce daha spesifik soruların cevaplarını bulmaya çalışırlar. Vakum pompası penisi ne kadar büyütür?

Pompa çalışmayı bitirdikten hemen sonra, penisin boyutunda neredeyse P’lik bir değişiklik fark edeceksiniz. Ancak düzenli vakumlu penis büyütme uzun vadede penis hacminde yaklaşık -20 oranında bir değişiklik fark etmenizi sağlayacaktır.

Diğer yöntemlere göre avantajı nedir? Penis pompaları, ameliyattan veya denenmemiş haplardan çok daha az tehlikelidir. Hidropompalar kullanılırsa yan etki veya komplikasyon riski daha da düşük olacaktır.

Bununla birlikte, çoğu zaman erkekler, nispeten düşük maliyet nedeniyle yukarıda açıklanan modelleri tercih eder. En basit pompalar sadece 500-600 rubleye mal oluyor.

Vakum cihazlarının kullanımı diğer penis boyutlandırma yöntemleri ile birleştirilebilir mi? Penis büyütme için vakum pompası talimatı, cihazın diğer cihazlar, egzersizler ile birlikte kullanılabileceğini gösterir. Ancak bir erkek yakın zamanda ameliyat olmuşsa, pompanın kullanımı bırakılmalıdır. Ancak kremler, jeller ve içme diyet takviyeleri, haplar, aksine, tavsiye edilir.

Pompa ereksiyonumu etkiler mi? Vakum pompası penisi büyütmenin yanı sıra erektil işlevi geri kazanmanızı sağlar. Prosedür prostat ameliyatı veya prostat kanseri için radyasyon tedavisi sonrası önerilir.

Kontrendikasyonları ve olası yan etkileri nelerdir?

Potansiyel yan etkiler, kontrendikasyonlara göre değişkenlik göstermektedir. Talimatlar, pompaların çoğu erkek için güvenli olduğunu söylemektedir. Ayrıca bir kontrendikasyon orak hücreli anemi, trombozdur.

Pompayı kullanmanın tavsiye edilebilirliği konusunda şüpheleriniz varsa tavsiye için yerel terapistiniz ve üroloğunuzla iletişime geçebilirsiniz. Doktora gitmeden önce, son bir ay içinde kullanılmış olan tüm ilaçların, homeopatik takviyelerin ve diyet takviyelerinin bir listesini yapmanız gerekir.

Vakum pompası ile penisi birkaç dakikada büyütebildiğiniz için yan etkiler genellikle gün boyunca ortaya çıkar. Özellikle pompanın yanlış veya çok sık kullanımı şunlara yol açabilir:

Genital organ derisinin yüzeyinin altında küçük kanamanın neden olduğu küçük kırmızı noktaların (peteşi) görünümü;Penis gövdesinde uyuşma veya mavi renk değişikliği;Penis şaftının genel ağrıları;Geniş hematomlar;Eksik boşalma hissi (bir sonraki boşalma sırasında, bir erkek tüm spermlerin çıkmadığını hissedebilir);İlişki ve boşalma sırasında ağrılı hisler.

Penis pompasının uzun süreli kullanımı, günün veya gecenin herhangi bir saatinde spontan ereksiyonlara neden olabilir. Ayrıca bazı erkekler, ereksiyon halindeki penisin doğal olmayan bir esnekliğine yol açan elastik dokunun önemli ölçüde gerilmesini fark edebilir.

Penis pompasının ereksiyon etkileri var mı?

Bir penis pompasının kalitesini kullanırken verdiği histen ve etkiden net bir şekilde anlayabilirsiniz. Bunun yanı sıra internet üzerinden çeşitli araştırmalar gerçekleştirerek de penis pompaları ile ilgili detaylı bir şekilde bilgi sahibi olabilirsiniz.  Bu kapsamda söz konusu ürünün ereksiyon etkisinden rahatlıkla bahsedebilmemiz mümkündür.

Hidrolik pompa nasıl kullanılır?

Suyla çalışan pompanın tasarımı, normal vakum pompasından biraz farklıdır. Bir tarafında kauçuk oluklu, diğer tarafında ise emme ve egzoz valfleri bulunan aynı silindirdir. Hidropompanın penis için hareketi, bir su vakumu vasıtasıyla gerçekleştirilir.

Havadan daha güçlüdür. Ancak aynı zamanda genital organ derisinin üst katmanlarında ve küçük kan damarlarında yaralanma olasılığını azaltır. Penis büyütme için hidrolik pompa kullanma talimatları aşağıdaki adımları içerir:

Pompa iyice yıkanır veya bir antiseptik ile muamele edilir.Kan dolaşımını daha da uyarmak için penise bir krem ​​uygulanır.45 ° C sıcaklığa ısıtılan saf su, şişeye dökülür. Daha sıcak veya daha soğuk sıvılar tavsiye edilmez.Yavaş yavaş, penis, giriş noktasının özel bir yağlayıcı ile ön işleme tabi tutulduktan sonra özel bir delikten kabın içine sokulur, çıkarıldığında yaralanmamak için yağlı bir temelde değil. Fazla su, pompanın diğer ucundaki bir valf vasıtasıyla tahliye edilir.

En sıkıştırılmış haliyle oluk, pubise getirilir. Daha sonra, şişenin içinde bir vakum yaratıldığı için öteleme hareketleri yapılır. Penisin yerleştirildiği damarın içindeki basınç, olukların pubise bastırılması ve serbest bırakılmasıyla düzenlenir.

Tavsiye edilen penis pompaları

Günümüzde bireylerin beğenisine ve kullanımına sunulan pek çok penis pompası bulunmaktadır. Söz konusu penis pompaları arasından tercih edilen ürünlerin ise kaliteli olması çok önemlidir. Bu noktada.

Bathmate HydroXtreme, Bathmate HydroMax, Bathmate Hydro, Penomet gibi birbirinden farklı özelliklerde ki ve kalitede ki ürünler arasından tercihinizi yapabilirsiniz.

Zayıflamak İçin Gece Yatmadan Önce Ne Yiyebilirim?

Gece yatmadan önce yenen yemekler genellikle kilo almaya neden olur. Fakat tüketeceğiniz bazı yiyecekler kilo vermenize de yardımcı olabilir.

Peki zayıflamak için yatmadan önce neler tüketmek ve neler yapmak gerekir? Bu soruların cevaplarını araştırdık ve sizler için bir araya getirdik.

Zayıflamak için gece yatmadan önce önerilen tarifler nelerdir?

Gece yatmadan önce tükettiğinizde yağ yakmanıza ve kilo vermenize yardımcı olacak bazı tarifler bulunuyor. Bu tariflerden bazıları ise şunlar:

2 adet soğanı dörde bölerek 1 litre su içerisinde atın 5 dakika kaynatın ve 6 ila 8 hafta boyunca yatmadan önce için.1 kâse yağsız yoğurt içerisinde 1 adet limon suyu ve 1 adet maden suyu ekleyin ve bu şekilde tüketin.Yoğurt içerisine tarçın, zencefil ve zerdeçal ekleyerek tüketin.Hibisküs çayı içerisinde nane ve karabiber ekleyerek tüketin.3 adet limonun suyu, 3 tatlı kaşığı kırmızı pul biber ve 3 su bardağı sıcak suyu karıştırarak tüketin.3 adet hurmayı 1 kâse yoğurt içerisine ekleyin. Biraz tarçınla karıştırın ve bu şekilde tüketin.

Söz konusu tarifleri düzenli olarak uygulamak kilo vermenize yardımcı olabilir. Tüm bunların dışında yaban mersini, anason ve gül çayı içmeyi ve elma sirkesi tüketmeyi de tercih edebilirsiniz.

Zayıflamak için gece yatmadan önce yapılabilecekler

Zayıflamak için yukarıda saymış olduğumuz tarifler dışında gece yatmadan önce uygulayabileceğiniz başka yöntemler de bulunuyor. Bu yöntemler şu şekilde sıralamak mümkün:

Uyku düzeninizi koruyun ve gereğinden az uyumayın. Yapılan araştırmalara göre normalden kilolu kişilerin daha az uyuduğu ortaya çıkmış durumda.Uyumadan önce elektronik cihazlar ile daha az vakit geçirmeye çalışın.Şınav, barfiks, mekik ya da squat gibi egzersiz hareketleri yapın.Oda sıcaklığını normalden biraz daha düşük bir seviyeye getirin.Yatmadan yarım saat kadar önce ılık bir duş alın.

Tüm bu yöntemlerden bazılarını uygulayabileceğiniz gibi, hepsini bir arada uygulamak da mümkün. Bir diğer yandan kilo verme hapları da bir alternatif olarak tercih edilebilir.

Testosteron Kullanılma Miktarı Ne Olmalı?

Seks hayatınızda bazı şeylerin ters gittiğini mi düşünüyorsunuz. Libidonuzda yaşanan düşüş nedeniyle adrenalin dolu bir cinsel yaşamdan uzak kaldıysanız bazı konuları değerlendirmeniz gerekir.

Bunların başında ise şüphesiz seks hormonu olarak da bilinen testosteron gelecektir. Öyle ki bu hormonun fazla ya da az salgılanması cinsel hayatınızla doğrudan ilgilidir.

Öte yandan aktif spor yapan birisi iseniz ve kas kütlenizi büyütmek için kendinize bir hedef belirlediyseniz yine karşınıza testosteron çıkacaktır.

Peki takviye olarak aldığımız testosteron kullanılma miktarı ne olmadır? Fazla kullanım ne gibi zararlar meydana getirir. Detaylar makalemizde.

Testosteron – erkeklik hormonu

Testosteron ana erkek cinsiyet hormonudur, erkek özelliklerinin gelişimi ve korunması, sperm üretimi, libido, kas kütlesi ve kemik yoğunluğu dahil olmak üzere vücutta birçok fonksiyona hizmet eder.

Kadınlarda da testosteron vardır, ancak çok daha az miktarda. Tipik olarak, erkeklerin testosteron seviyeleri 20 yaş civarında zirve yapar.

Ne yazık ki, çoğumuz için, 30 yaşımızı geçtiğimizde testosteron seviyelerimiz yılda %1’e kadar düşüyor. Bu, kilo alımı ve obezite, uyku eksikliği, yüksek stres seviyeleri ve kötü beslenme ve yaşam tarzı seçimleri gibi sayısız faktörden kaynaklanır.

Hormon gençlerle ilişkili olduğu için, birçok erkeğin testosteronlarını artırmak ve bu hayati ve güçlü androjenik hormonun azalan seviyeleri ile gelen tuzaklardan kaçınmakla neden ilgilendiğini merak etmek pek de şaşırtıcı değil.

Neyse ki, araştırmalar erkeklerin testosteron üretimini etkileme gücüne sahip olduğunu kanıtlıyor. Testosteron üretimi ve yaşlanmanın çok az korelasyona sahip olduğu bile öne sürülmüştür ve 30 yaşındaki bir yetişkinde neden “Düşük T” (Düşük Testosteron) görebileceğinizi açıklayabilir.

Görünüşe göre gençlik testosteronu nasıl artıracağını bulmuştur. Erkekliğinizi korumanıza yardımcı olabilecek birçok strateji ve doğal testosteron artırıcı var.

Testosteron neden düşer?

Testosteron hayati öneme sahip olsa da, düşen testosteron seviyeleri mutlaka endişelenecek bir şey değildir- bir veya iki gri saç bulmak kadar doğaldırlar.

Araştırmalara göre, otuzlu yaşlarındaki erkekler her yıl T düzeylerinde yüzde iki düşüş yaşamayı bekleyebilirler ve bu tür sayıların kendi başlarına herhangi bir soruna yol açması pek olası değildir.

Ancak bu düşüş çok daha fazla ise ve vücutta bazı cinsel eksiklikler gösteriyorsa düşük testosteron nedeniyle andropoz konusu değerlendirilmelidir.

Düşük testosteron seviyeleri doğal yollardan değilse ve erektil disfonksiyon veya libido kaybı gibi düşük testosteron semptomları yaşıyorsanız doktorunuzla konuşmaya değer olabilir.

Testosteron artırıcılar işe yarar mı?

Eğer kullanılan takviyeler onaylı ve T seviyeleriniz gerçekten düşükse, o zaman evet. Terapist ve hormon tedavisi uzmanı Dr. Sohere Roked,” Kullanan kişilerde işe yaradığını gördüm” diyor ve ekliyor:

“Bence bazen insanlar testosteron takviyesi almanın iyi bir şey olmadığını ya da sadece zamanlarını boşa harcadıklarını hissediyorlar, ancak kullanımlarını iyi bir diyet ve egzersizle birleştiren ve fiziklerinde bir değişiklik fark eden insanlar gördüm. Enerjileri, ruh halleri ve diğer pozitif gelişmeler testosteronun doğal olarak yardımcı olacağı şeyler.”

Bunun yanı sıra bu ürünleri kullananlarda olumlu etkilerini paylaşmakta. Dolayısıyla yasal ve onaylı olmak koşuluyla ve doktorunuzun bilgisi dahilinde kullanılan testosteron artırıcılar işe yarayacaktır.

Testosteron dozu ne kadar olur?

Testosteron artırıcılarının kullanımı doktorunuzun tavsiye ettiği dozda ve ilaç üreticisinin belirttiği uyarıları dikkate alarak yapılmalıdır.

Özellikle bazı sporcuların doping yerine testosteron kullanmak için yoğun miktarda testosteron takviyesi alması vücutta ciddi sonuçlar doğurabilir.

Testosteron takviyesi alırken olası yan etkilerini de değerlendirmek gerekir. Çok çeşitli testosteron takviyelerinin olması güvenilir olmayan üreticileri de ortaya çıkarmaktadır. Bu güvensiz ürünlerin kullanımı da şu sonuçları doğurabilir:

AkneSaç dökülmesiRuh hali değişiklikleriArtan saldırganlıkDepresyon belirtileriBöbrek hasarıKaraciğer hasarıKardiyovasküler hastalık için artmış riskHer gün testosteron kullanılır mı?

Sağlıklı testosteron seviyelerine sahipseniz fiziğinizi değiştirmeleri pek mümkün olmasa da doğal testosteron güçlendiricileri, testosteron üretimi sürdürmeye ve hatta düşük seviyeleri normal aralığa geri döndürmeye yardımcı olacaktır.

Testosteron artırıcılar ve diğer bütünsel takviyeler, stres seviyenizi iyileştirmeye yardımcı olabilir, bu nedenle stres seviyelerinin yüksek olduğu zamanlarda bu özellikle faydalı olabilir.

Aşırı dozda testosteron güçlendirici almak tehlikeli olabilir ve aşırı miktarda böbrek ve karaciğer hasarına neden olduğuna dair raporlar vardır.

Testosteronunuzu artırmanın en iyi yolu, sağlıklı bir diyet ve iyi bir gece uykusu ile birlikte düzenli uzun süreli direnç eğitimidir. Bu nedenle en iyi testosteron güçlendiriciler, sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmeye yardımcı olanlar olabilir.

Her gün testosteron artırmak normal seviyenin çok üstüne çıkaracak ve adrenalin seviyesini de artıracaktır.

Testosteron ömür boyu kullanılır mı?

Testosteron hormonu bir hastalık veya olumsuz bir durum olmadığı süreci sürekli olarak sentezlenir. Ancak başta cinsel fonksiyonlar olmak üzere bazı konularda sıkıntılar varsa takviyeler değerlendirilmelidir.

Testosteron güçlendiriciler, düşük testosteron düzeyine sahip kişilere aşağıdaki faydaları sağlayabilir:

Cinsel dürtü artırmakCinsel işlevi geliştirmekKas gücünü ve fiziksel dayanıklılığı artırmakDaha yoğun, daha güçlü kemikler

Dolayısıyla bu faydalardan yararlanmak için ömür boyu kullanım gibi bir durum söz konusu değildir. Yapılacak testosteron testi sonucunda belirlenen eksiklik üzerine bu yola girilmelidir.

Etkili testosteron takviyeleri

En etkili testosteron artırıcılarını sizler için derledik:

Testogen

Testogen sadece ağırlık çalışmalarında ve yüksek performans isteyen işlerde katkı sunmaz. Ayrıca testosteron seviyelerini değiştirerek çalıştığı için cinsel isteğinizi yükseltmeye de yardımcı olabilir.

Seks zamanı geldiğinde çok yorgun olmaktan veya baş ağrısından şikayet ediyorsanız, Testogen işe yarayabilir. Libidonuzu geliştirmek için almanın yanı sıra, cinsel performansınızı iyileştirmeye de yardımcı olabilir.

Fiyatı inceleTestoPrime

TestoPrime, erkeklerin testosteron seviyelerini iyileştirmek için geliştirilmiş bir testosteron güçlendiricidir.

TestoPrime’ın üreticileri, çeşitli psikolojik ve fiziksel nedenlerle normal seviyenin altına inen testosteron hormonunu tekrar canlandırmayı amaçladı ve bu doğrultuda uygun bileşenleri kullandı.

Fiyatı inceleTesto-Max

Testo Max, özellikle vücut geliştirme yapanlar için maksimum performans sağlarken kas kütlelerini artırmaya da yardımcı  olur. Testo Max testosteron güçlendirici ayrıca, bir antrenmandan sonra hızlı toparlanma için kullanılır.

Ayrıca, bu T-güçlendirici, cinsel hayatlarında libido eksikliği olan erkekler için tasarlanmıştır.

Fiyatı inceleTestoFuel

Düzenli bir spor programı uygulamanıza rağmen kas yapamıyorsanız, TestoFuel ihtiyacınız olan takviye olabilir.

Ne kadar sıkı çalışırsanız çalışın ve ne kadar ağır kaldırırsanız kaldırın bazen yolunuza çıkan basit bir engel vardır: testosteron seviyeleriniz. TestoFuel bu aşamada devreye girerek size katkı sağlar.

Fiyatı inceleTestolan

Testolan, yataktaki performansı arttıran 11 potansiyel organik reçetenin bir birleşimidir. Bu ürünün kullanımıyla birlikte artık adrenalin dolu bir cinsel hayat size hiç de uzak değil. Üstelik vücudunuzun şekillenmesinde de büyük katkılar sunar.

Fiyatı inceleSonuç

Testosteron hormonu erkekler için oldukça önemli ve gerekli bir hormondur. Gerek doğal nedenlerle gerekse çeşitli hastalıklar nedeniyle bu hormonun sentezlenmesinde sıkıntılar yaşanabilir.

Ancak bu sorun çözümsüz değildir. Doğal yollarla sunulan çözümlerden birisi de testosteron takviyeleridir. Ancak bu takviye bilinçli olarak kullanılmalı ve sağlık kuruluşundan destek alınmalıdır.

Testosteron Takviyeleri Kalp Çarpıntısı Yapar Mı?

Erkeklerde pek çok sebebe bağlı olarak testosteron seviyesinde düşüş görülebilir. Böyle durumlarda testosteron seviyesini artırmak için testosteron takviyesi kullanmak sık kullanılan bir yöntem.

Peki testosteron takviyeleri kullanmak kalp çarpıntısı da dahil olmak üzere sorunlara yol açıyor mu? Tüm cevapları sizler için bir araya getirdik.

Testosteron takviyeleri kalp çarpıntısına sebep oluyor mu?

Testosteron takviyelerinin kas gelişimini hızlandırmak için aşırı miktarda alındığı durumlarda elbette ortaya bazı sorunlar çıkabilir. Bu sorunlar arasında kalp çarpıntısı da yer alıyor. Fakat testosteron artırıcı ilaçların kararında kaldığı durumlarda ortaya herhangi bir yan etki çıkmayacaktır.

Yani eğer testosteron seviyeniz düşükse ve bunu yükseltmek istiyorsanız, düzenli ve önerilen şekilde testosteron artırıcı ilaçlar kullanılması, ortaya herhangi bir sorun çıkarmayacak, hatta düşük testosteron seviyesinden kaynaklanan belirtileri de ortadan kaldıracaktır.

Peki yukarıda bahsettiğimiz testosteron seviyesinin düşük olmasının belirtileri nelerdir? Bu belirtiler ile ilgili şöyle bir liste yapılmış durumda:

Libido kaybı, cinsel istekte düşüşKas kaybı ya da güçsüzleşmeDepresyon, hassas ruh hali, asosyallik, içe kapanma, özgüven sorunlarıYorgunluk, dalgınlık ve düşünme hızında yavaşlamaSabah ereksiyonlarının daha az olmasıKoroner hastalıklarda artışKemik erimesiDiyabetKuru ve ince ciltSaçların kuruması ve incelmesiYanakların sarkması ve dudakların kalınlaşmasıGöz kapaklarının düşmesiAnksiyete

Testosteron seviyesinin düşük olması durumunda bu belirtilerden biri ya da birkaçı aynı anda meydana gelebilir.

Testosteron takviyesi doğru şekilde kullanıldığında ne gibi faydaları oluyor?

Testosteron takviyeleri aşırıya kaçılmadan doğru şekilde kullanıldığı zaman pek çok faydası görülebilir. Bu faydalar ise şu şekilde:

Cinsel isteğin artmasıDuygusal olarak daha iyi hissettirir, özgüven ve motivasyonu yükseltirKas gücünün ve kütlesinin artmasına yardımcı olurHafızanın daha iyi çalışmasını sağlarKas elastikiyeti arttığı için ciltte sarkma meydana gelmezAşırı vücut yağlarının yakılmasına yardımcı olurKemik dayanıklılığının güçlenmesine katkı sağlar.

Ne olursa olsun testosteron seviyesini abartmamak gerekiyor. Çünkü ortaya ölüme bile varabilecek ciddi sorunlar çıkabilir. Bu yüzden kontrollü kullanmak gerekiyor.

8 Haftalık Testosteron Artırma Kürü İle Kazanım Elde Edilir Mi?

Testosteron erkekler için çok önemli ve bu yüzden de testosteron seviyesini artırmak için geliştirilmiş olan çeşitli yöntemler bulunuyor. 8 haftalık testosteron artırma kürü de bu yöntemlerden biri.

Peki 8 haftalık testosteron artırma kürü nedir ve testosteron seviyesini artırmak için gerçekten etkili bir yöntem mi? Testosteron seviyesini doğal yollarla artırmak mümkün mü? Tüm merak edilenler yazımızın devamında.

8 haftalık testosteron artırma kürü içerisinde nelere yer var?

Testosteron seviyelerini artırmak için 8 haftalık ya da 6 aylık kürler uygulanıyor. Bu kürler içerisinde ilaçlar olabildiği gibi, vitamin ve mineral takviyeleri ve çeşitli bitkiler de bulunuyor.

Söz konusu yöntem genellikle alternatif tıpta kullanılıyor. 8 haftalık testosteron artırma kürünün doğrudan bilimsel bir karşılığı olmamakla birlikte, kür içerisinde yer alan ürünlerin testosteron seviyesini artırmaya yardımcı olduğu biliniyor.

Aynı zamanda 8 haftalık bu testosteron artırma kürleri içerisinde bulunan bitkiler ya da maddeler de farklılık gösterebiliyor. Bu kür içerisinde yer alan belli başlı ürünler ise şu şekilde:

Kabak çekirdeğiDomatesIspanakİstiridyeKara LahanaNarUskumruZencefilKuşkonmazSiyah ÜzünBal Karides

Bu kür içerisinde elbette tarçın gibi baharatlar ya da testosteron seviyesini artırıcı sarımsak ve soğan gibi gıda ürünleri de yer alıyor yer alıyor. Söz konusu baharatlar çeşitli karışımlar yapılarak tüketilebiliyor.

8 haftalık testosteron artırma kürü işe yarıyor mu?

Bu kür hakkında bilimsel olarak yapılmış olan bir çalışma bulunmuyor. Fakat kür içerisinde yer alan gıda ürünlerine dair yapılmış çalışmalar var. Bu kür içerisinde yer alan gıdaların pek çoğunun testosteron seviyesini yükselttiği biliniyor.

Fakat yine de söz konusu ürünlerin bir arada tüketilmesi konusunda kesin bir şey söylemek mümkün değil. Ayrıca bu kürün testosteron artırıcı ilaçlar kadar etkili olduğu da söylenemez.

Aynı zamanda testosteron seviyesini artırmak için her zaman bir kür uygulamanıza gerek yok. Yalnızca beslenme alışkanlıklarınız arasına testosteron artırıcı yiyecekleri de yerleştirmeniz gerekiyor. Bu şekilde sonuca ulaşabilmeniz mümkün.