Thomas Flindt's Blog, page 10

Kafein Testosteron Seviyesini Arttırır Mı?

Hayatımızda testosteron seviyesine etki eden pek çok faktör var. Bunlar bazen yaşam tarzı alışkanlıklarımız, bazen de beslenme alışkanlıklarımızla ilgili. Spor egzersizleri testosterona etki ettiği gibi, yediğimiz içtiğimiz şeyler de etki ediyor.

Testosteron seviyesini etkileyen besinlerden biri de kafein. Peki kafein testosteron seviyesini artırıyor mu? Testosteron seviyesi ile kafein ilişkisi hakkında uzmanlar ne diyor? Tüm merak edilenleri yazımızın devamında cevaplamaya çalıştık.

Kafein testosteron seviyesine etki ediyor mu?

Özellikle sporcuların enerji seviyesini yükseltmek ve mental odaklanma sağlamak için kafein ilaçları kullandığı ya da kafeinli içecekler tükettiği biliniyor. Haliyle bu durumun testosteron seviyesine olan etkisi de merak edilen bir konu.

Yeni Zelanda’da yapılmış olan bir çalışmaya göre, kafein alımı kandaki testosteron seviyesini de yükseltiyor. Bu sayede de bir yandan kas gelişimine etki ederken, bir yandan da daha dayanıklı bir vücut ile cinsel isteğin artmasına neden oluyor.

Eğer kafeine karşı bir alerjiniz varsa ya da siz de herhangi bir sorun yaratıyorsa, bu durumda testosteron artırıcı ilaçlar kullanmak da bir alternatif. Çünkü bu ilaçlar da kafeinin göstereceği etkinin bir benzerini gösterebilir.

Ayrıca unutmadan söylemekte fayda var; eğer kafein alımı için kahve tüketecekseniz, mümkün olduğunda az yağlı ve şekersiz kahveler tüketmeniz öneriliyor. Ayrıca beslenme programınızı da testosteron artırıcı yiyeceklerle oluşturmanız önemli.

Kafeinin testosteron seviyesini düşürme ihtimali var mı?

Yine tıp literatüründe yapılmış olan bazı çalışmalarda kafeinin anksiyeteye sebep olması sebebiyle cinsel isteği düşüreceği ifade edilmiştir. Fakat bu durumun doğrudan testosteron seviyesine olan etkisi ile ilgili bir bilgi bulunmamaktadır.

Bu çalışmada kafeinin kısa süreli bir enerji yarattığı, enerji tükendikten sonra ortaya bir anksiyete çıktığı ve bu anksiyetenin de cinsel isteksizlik yarattığı belirtilmiştir. Bu yüzden de doğrudan kafein testosteron seviyesini düşürür demek mümkün değildir. Çünkü cinsel isteksizlik her zaman testosteron seviyesinin düşük olmasından kaynaklanmaz.

Testosteron tedavisi almak enerji yükseltebilir. Bu yüzden de testosteron ilaçlarını doping yerine kullanmanın mümkün olduğu söylenebilir.

Ketojenik Diyette Ne Kadar Şeker Tüketebilirim?

Ketojenik diyet, pek çok yeme ve içme alışkanlığından feragat etmenizi gerektirebilir. Nitekim keto diyetini uyguladığınız süre boyunca karbonhidrat ve şeker tüketiminden kesinlikle kaçınmanız gerekiyor.

Peki ketojenik diyette ne kadar şeker tüketmek gerekiyor ve şeker tüketimini azaltmanın ne gibi faydaları bulunuyor? Ketojenik diyet ve şeker tüketimi hakkında tüm merak edilenleri bu yazımızda ele aldık.

Ketojenik diyet sırasında şeker tüketimi

Ketojenik diyet hem şeker, hem karbonhidrat tüketimi konusunda kısıtlama yapılması gereken bir diyet türüdür. Yani içerisinde yüksek oranda şeker ya da karbonhidrat bulunan yiyecekler tüketmekten kaçınılmalıdır.

Çünkü şeker tüketmek, vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi alması için şekerleri yakmasını sağlar ve böylelikle yağ yakımını engeller. Fakat düşük oranda şeker tüketilirse, vücudun yağ yakma süreci hızlanır.

Dolayısıyla denebilir ki, ketojenik diyet sürecinde mümkün olan en düşük miktarda şeker tüketilmelidir.

Ayrıca şeker ketojenik diyet ve şeker tüketimi konusunda şunları da bilmekte fayda var: Metabolizma insülin hormonunu kontrol edemezse, diyabet yani şeker hastalığı ortaya çıkabilir. Ketojenik diyet kan şekeri seviyesini düşürdüğü için vücudun gerektiğinden fazla glikoz üretmesine engel olur. Böylece kan şekerinin dengelenmesi sağlanır.

Şeker tüketimini azaltmanın faydaları

Şeker tüketimini azaltmanın, ketojenik diyet sürecine fayda sağlamak dışında pek çok faydası bulunuyor. Bu faydaları şu şekilde sıralayabiliriz:

Kilo verme sürecini çok daha hızlandırmanıza yardımcı olur.Vücutta ödem oluşmasını engeller ve oluşmuş olan ödemlerin atılmasına yardımcı olur.Eğer hormonlarınızda düzensizlik varsa, bunların düzeltilmesi konusunda etkilidir. Şeker tüketimini azaltmak, hormonları da dengelemek anlamına gelebilir.Daha sağlıklı bir şekilde uyumanıza yardımcı olur.Bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve hastalıklara karşı korunmanızı sağlar.Kronik hastalıklarla karşılaşma riskiniz azalır.Yalnıza fiziksel olarak değil, psikolojik olarak da kendinizi iyi hissetmenizi sağlar.

Şeker tüketimini azaltmanın pek çok faydası olsa da, bunlar yalnızca bazıları. Dolayısıyla şeker tüketmek yerine daha çok meyve ve sebze tüketmeyi tercih edebilirsiniz.

Eğer şeker tüketiyorsanız ve bir yandan da vücudunuzu ketosis haline sokmak istiyorsanız, bunun için ketojenik diyet hapları kullanabilirsiniz.

Nasıl Hızlıca Kilo Veririz?

Şişmanladıkça hantallaşırız ve eninde sonunda çekiciliğimizi kaybederiz! Bu makalede nasıl hızlıca kilo verebileceğinizle ilgili bilgi aktaracağız ve en yakın zamanda tekrardan formunuza kavuşmanızı sağlayacağız.

İnsanların obezleşmesinde tek rol oynayan şey hayat tarzları değildir, daha çok yemek kalitesinin değişmesi, besin değerleri, bilimsel müdahaleler,  ete olan aşırı bağımlılık, yemeğin kolay ulaşılabilir olması ve daha pek çok şey bunu etkiler.

Çalışmalara göre, dünya çapında insanların ’i fazla kiloludur, bu da BMI’larının 25’in üzerinde olduğunu gösterir.

Uzun vadede, bu orantısız BMI seviyesi ciddi kalp ve damar hastalıklarına, karaciğer veya böbrek rahatsızlıklarına sebebiyet verecektir, ki bu noktada artık dönülmesi zor bir yola girmiş oluruz.

Bu aşamalara gelmeden, hızlı bir şekilde kilo kaybetmenin birkaç yolunu göstereceğiz, böylece daha sonra hastane masraflarıyla uğraşmak zorunda kalmayacaksın.

Daha fazla uzatmadan, haydi başlayalım.

Sonrakini oku: Hak Ettiğiniz Sağlıklı ve Fit Vücudu Verebilecek En İyi 5 Yağ Yakıcı Hap

Kontrolsüz kilo alımı neden iyi bir şey değildir?

Bu, kişiye bağlı bir konu olmakla beraber, spor salonuna gidenlerin P’sinin kilo alması gerekirken, diğer P’sinin kilo vermesi gerekir.

Vücut yapısına da bağlı olarak kilo bakımından sağlıklı olduğunuz bir aralık vardır, bu aralıktayken kilo alıp vermeniz sorun teşkil etmez.

Lakin bu sınırlardan bir kere çıkarsanız eğer çok dikkatli olmanlısınız, bunun sebebi, bu sınırlardan sonra kilo aldığınızda veya verdiğinizde vücudunuz bundan çok etkilenecektir.

Örnek vermek gerekirse, eğer BMI’ınız 25-29 aralığında ise, teknik olarak kilolusunuzdur, bu da hayatınızı negatif yönde etkileyebilir.

29’un üstüne çıktığı durumda ise, obezite ciddi anlamda artmaya başlar, bunun sonucunda hayatınızın kalitesi büyük oranda düşecek ve tehlikeli bir hal almaya başlayacaktır.

Kilo kaybetmek, almaya göre çok daha karmaşıktır. Bunun sebebi vücudumuzun bizi korumak için yağ depolamasıdır. Yarım kilo kaybetmek, aynı miktarda kilo almaya oranla iki kat fazla efor ister.

Sadece yediklerimizle mi kilo alıp/veriyoruz?

Konu kilo verme olunca, herkes kilo almamızın ana nedeninin yediğimiz yemekler olduğunu düşünüyor, peki bu gerçekten böyle mi?

Teknik olarak problem, ne yediğiniz şeyde ne de uyguladığınız diyette, asıl önemli nokta ne kadar çok yediğin ve yediğin yemeğin kalitesi.

Tek bir top dondurma yiyerek şişmanlamazsınız lakin bu durum, ne kadar sıklıkla yaptığınıza göre değişebilir.

Bunu takip etmenin en kolay yolu, yediğiniz yemeklerin yaklaşık kalorisini hesaplamak olacaktır.

Diyelim ki, günlük kalori limitini aşmanıza neden olacak bir yemek yediniz, bu fazla kaloriyi egzersiz yaparak vermeye çalışın.

Ana kuralımız, öyle bir şekilde yemek yiyin ki, günün sonunda egzersiz yaptıktan sonra günlük alman gereken kalori miktarının (50 – 100 kalori kadar) biraz altında kal.

Nasıl hızlıca kilo veririz?Karbonhidratlara dikkat edin

Karbonhidratlar, ihtiyacımız olan toplu kalori veya enerji kaynağı olarak görülebilir, ama eğer zaten yağlıysanız, o zaman karbonhidrat tüketimini azaltmanız gerekmektedir.

Karbonhidratlar azaltıldığında veya onlar yerine lif ve protein tüketildiğinde, iştahınız azalacaktır ve buda kalori alımının düşeceği anlamına gelir.

Fazladan karbonhidratların alınmadığı bu durumda, vücudunuzda depolanmış olan yağlar, enerji kaynağı olarak kullanılır. Buna ek olarak, düşük karbonhidrat tüketimi demek, düşük insülin seviyesi demektir. Bu sayede böbreklerin fazladan sodyum ve su emilimi gerçekleştirir.

Yiyerek kilo kaybedin

Basitçe izah etmek gerekirse, bir zamanlar midenize giden yüksek kalorili iştah açıcı yemekleri ve atıştırmalıkları unutmanın vakti geldi. Onun yerine sebzeler, meyveler ve diğer dengeli besinleri tüketmeye odaklanın.

Fazladan aldığın karbonhidratlar yerine protein, lif ve mineral alın (veya düşük miktarda karbonhidrat içeren brokoli, ıspanak, lahana, kale gibi sebzeler tüketmeye çalış)

Protein almak zorunda olduğumuz bir besindir, bu besini fasulyelerden, soyadan veya süt ürünlerinden ve yumurtadan karşılayabilirsiniz.

Pişirme yağına gelirsek önceliğin her zaman zeytin, hindistan cevizi, avokado ve kanola yağı olsun. Eğer mümkünse işlenmiş yağlar yerine natürel yağları tercih etmeye çalışın.

Egzersiz yapmak önemlidir

Amacınız kas yapmak olmasa bile egzersiz yapmak metabolizmayı hızlandırmak için çok iyi bir araç, ve bunun sonucunda kilo vermek işten bile değil.

Haftada 4-5 gün en azından 30 dk. egzersiz yapmak kilonuzu kontrol altında tutmanın en iyi yollarından biridir.

Egzersiz sırasında terlemek dengenizi korumanızı ve vücudunuzdaki elektrolitlerin düzenlenmesini sağlar.

Ayrıca, düşük karbonhidratlı bir diyet uygularken egzersiz yapmak iyi bir vücut geliştirmenize ve kas artışına neden olacaktır.

Akıllıca davranıp Doğal ek takviyeler kullanın

Kilo kaybetmenin en kolayı ve akıllıcası doğal ek takviyeler kullanmaktan geçer, bu ürünler organik ve bitkisel ürünlerin kimyasal orantılarla birleştirilmesi sonucu elde edilirler.

Bu hapların birçoğu doğada bulunan organik maddelerdir ve ana bileşenleri bitkisel ürünlerdir. Bu yüzden ciddi bir yan etki yaratmazlar.

1. Piperinox

Termojenik etkili haplar arasında en iyilerinden biri olan bu hap ise yağ oluşumunu yavaşlatmasının yanında iştahını da kapatır ve kilo alımının önüne geçer. Vücuda emilimini güçlendirmek için içerisinde Bioperine bulunur.

Fiyatı incele2. Keto Actives

Keto Actives ile fazla kilolarınızdan kurtulun ve formda bir görünüme kavuşun. Bu besin takviyesini mükemmel bir egzersiz rutini ile birleştirin ve vücudunuzu yağ kaynaklı enerji, dayanıklılık ve kondisyon ile doldurun.

Fiyatı incele3. Fast Burn Extreme

Yağlı, viseral ve deri altında bulunan yağları hedefleyen bu hapın hiçbir yan etkisi yoktur. Bitkisel formülü sayesinde, vücudun fazladan yağ üretimini yavaşlatır, bu sayede fazladan yağ üretimini engeller.

Fiyatı incele4. PhenQ

Bu hap içerisinde endüstrinin en iyi yağ yakıcıları olan α-LACYS RESET, capsimax, krom vb. bileşenler bulundurur. FDA onaylı cGMP makinelerinde üretilen bu ürünün güvenlikle ilgili hiçbir sorunu yoktur.

Fiyatı incele5. Instant Knockout

Özel olarak MMA dövüşçüleri ve boksörler için tasarlanmış olan bu ürün, sana profesyonel seviyede performans sunacak ve içerisinde bulunan termojenik bileşenleri sayesinde kilo kaybettirecektir.

Fiyatı incele6. Clenbutrol

Clenbutrol’ün akıllara durgunluk veren kilo verdirme özellikleriyle yağsız kas kütlenizi koruyun. AAS steroidlerine güçlü ve yasal bir alternatif olan bu ürün, egzersizinizi hızlandırır ve inatçı yağların çözülmesini sağlar.

Fiyatı incele7. Anvarol

Anvarol, yağ yakma döngülerinizi optimize etmek ve fazla yağ birikintilerini ortadan kaldırmak için fosfokreatin sentezini uyarır. Standart bir VKİ (Vücut Kitle İndeksi) yakalamak ve depolanan yağı kullanıma hazır dayanıklılığa dönüştürmek için kilo vermenize yardımcı olur.

Fiyatı inceleSonuç

İşte bu kadar! Kilo kaybetme sürecinde yardımcı olup hızlandıracak birkaç tüyo verdik.

Karbonhidrat alımını en alt seviyeye indirgemeye çalışın ve bunun yerine protein, vitamin, mineral ve iyi yağları tüketmeye çalışın.

Ayrıca, yemek yerken midenize şölen vermektense fit olmaya odaklanmalısınız.

Ürün yelpazene daha fazla sebze, meyve, süt ürünü ekleyin ve zeytin, hindistan cevizi, kanola yağları gibi sağlıklı ve natürel yağları kullanın.

Kilo kaybetme konusunda en önemli şeylerden biri de, belirttiğim gibi egzersiz yapmak, günlük olarak en azından 30 dakika terlediğinizden emin olun.

Son olarak, eğer kendinizi tembel hissediyor ve üstte bahsettiklerimden bazılarını uygulamak istemiyor musunuz? O zaman, size verdiğimiz listedekiler gibi bir kilo verme hapı kullanabilir ve böylece hedefinize ulaşabilirsiniz.

Sonrakini oku: Nasıl Daha Hızlı Yağ Yakarız?

Çekirdek Testosteron Seviyesini Düşürür Mü?

Bazı yiyeceklerden alınan bazı mineraller, testosteron seviyesine etki edebilir. Bu etki olumlu ya da olumsuz olabilir.

Testosteron seviyesine etki eden yiyeceklerden biri de çekirdektir. Peki çekirdek testosteron seviyesini yükseltiyor mu, düşürüyor mu? Hep birlikte inceleyelim.

Çekirdek testosteron seviyesini etkiliyor mu?

Bugüne kadar yapılmış olan çalışmalarda, magnezyumun erkeklerde testosteron seviyesini olumlu şekilde etkilediğine dair bulgulara rastlanmıştır.

Yine yapılan araştırmalara göre insan vücudunda beslenme alışkanlıklarına bağlı olarak magnezyum seviyesinin düşük olduğu tespit edilmiştir. Magnezyum seviyesinin düşük olmasının nedenlerinden biri de yaşlanmadır.

Magnezyum aynı zamanda kanda bulunan ve kullanılabilir olan testosteron seviyesini de yükseltiyor. Seks hormonlarını bağlayan bir protein olan globulin, aynı şekilde testosteronu da bağlıyor ve böylelikle dolaşımdaki testosteron miktarı düşüyor.

Kandaki magnezyum oranı artırıldığı zaman globulin testosteron yerine magnezyuma tutunmayı tercih ediyor. Böylece kanda dolaşan testosteron miktarı da artırılmış oluyor.

Yapılan araştırmada erkeklere düzenli olarak magnezyum takviyesi yapılmış. Çalışma sonucunda vücuttaki toplam testosteron miktarında ve kanda serbestçe dolaşan testosteron miktarında artış gözlenmiştir.

İşte çekirdek de önemli bir magnezyum kaynağı olduğu için testosteronu yükselttiği rahatlıkla söylenebilir. Yine içerdiği yüksek magnezyum ile testosteron artırıcı ilaçları da kullanabilirsiniz.

Magnezyum başka hangi yiyeceklerden alınabilir?

Çekirdek gibi magnezyum kaynağı olan ve tüketildiği zaman testosteron seviyesini yükseltecek olan başka yiyecekler de mevcut. Bu yiyeceklerin listesini şu şekilde yapmak mümkün:

Ispanak, brokoli ve kıvırcık lahana gibi koyu yeşil sebzeler,Kalkan, uskumru, somon, ton ve morine gibi balıklar,Kaju, fıstık, kuru üzüm ve badem gibi kuruyemişler,Keten tohumu, ayçiçeği çekirdeği ve kabak çekirdeği gibi çekirdekler,Kuru fasulye ve barbunya gibi bakliyatlar,Avokado ve muz gibi meyveler.

Bu yiyecekleri tüketmek, vücudunuzdaki magnezyum seviyesini yükseltecek, buna bağlı olarak testosteron seviyesini yükseltmeye de yardımcı olacaktır.

Testosteron seviyenizin artması, günlük hayatınızda pek çok konuda size katkı sağlar. Kas gelişimini hızlandırır, daha enerjik ve zinde hissetmenize yardımcı olur. Ayrıca daha yüksek bir cinsel isteğe sahip olursunuz.

Erektil Disfonksiyon Ne Kadar Sürer?

Erektil disfonksiyon ya da cinsel işlev bozukluğu, cinsel ilişkinin sonuna dek penisteki sertleşmenin korunamaması anlamına gelir. Erektil disfonksiyon sorunuyla karşı karşıya kalan hemen her erkeğin merak ettiği başlıca sorular vardır.

Erkeklerin için hayati öneme sahip soruların başında erektil disfonksiyon sorunlarının ne kadar süreyle devam edeceği gelir. Cinsel işlev bozukluğu, en nihayetinde bir sağlık sorunudur ve günümüzde söz konusu sorunun tedavi edilmesi amacıyla geliştirilmiş oldukça verimli yöntemler bulunmaktadır.

Gelin, bu önemli sorunun süresi ve çözüm önerilerini hep birlikte inceleyelim.

Erektil disfonksiyonun bir süresi var mıdır?

Cinsel disfonksiyonun süresi, sorunun teşhisi, tanısı ve tedavisiyle doğru orantılıdır. Dolayısıyla erektil disfonksiyon tedavisi kapsamında gerçekleştirilen uygulamalardan alınan sonuçlar yaşanan problemin giderilmesindeki süreyi doğrudan etkiler.

Erektil disfonksiyon, özellikle 40’lı yaşlardan sonra erkeklerin cinsel sağlık sorunları kapsamında yaşadığı en temel problemdir. Cinsel yaşamın arzu edildiği ölçüde sürdürülmesini engelleyen Erektil disfonksiyon, ruhsal bunalımların ortaya çıkmasına da sebep olabilir.

Buna karşın hastalığın tedavi edilmesi mümkündür. Farklı yöntemlerin kullanılmasının yanı sıra her bir metot, olumlu sonuçların alınması için farklı etki sürelerine sahiptir. Hızlı çözüm arayanlar için cinsel işlev bozukluğu tedavisinde kısa sürede olumlu cevap veren yöntemler bulunur.

Erektil disfonksiyon ne kadar sürer?

Cinsel işlev bozukluğunun süresi yaşam kaliteniz ile doğru orantılıdır. Dolayısıyla düşük standartlarda ve sağlıksız bir hayat sürüyorsanız üzgünüz ki bu durumun geçmesi zaman alacak. Sağlıklı ve yüksek standartlarda bir yaşam döngüsüne sahip olan erkeklerde bu sorunun görülme riski çok daha düşüktür.

Dolayısıyla erektil disfonksiyon için en iyi çözüm yaşam standartlarını değiştirmektir. Alınabilecek olası önlemlerin başında sağlıklı beslenme ve zararlı alışkanlıklardan uzak durma gelir.

Erkeklerde ortaya çıkan cinsel işlev bozukluklarını önleme konusunda alınabilecek tedbirler genel hatlarıyla şu şekildedir:

Kalp hastalığı ve diyabet gibi sağlık sorunlarına yakalanma riskini en aza indirmeCinsel sağlığın düzenli olarak uzman hekimler tarafından kontrol altında tutulmasıSigara ve uyuşturucu gibi zararlı maddelerin kullanılmaması. Alkolün ise sınırlı düzeyde tüketilmesi.Düzenli olarak egzersiz ve spor yapmak.Ruhsal sağlığı olumsuz yönde etkileyen faktörlerden uzak durmak

gibi gündelik yaşamın parçalarına yeteri kadar dikkat ederek erektil disfonksiyon sorunlarının önemli ölçüde uzaklaştırılması mümkündür.

Yaşlanmaya bağlı olarak ortaya çıkabilecek olası cinsel işlev bozukluklarına karşı beslenme düzenine de özen gösterilmelidir. Alınan bu önlemlerin yanında sertleşme bozukluğunu gidermek için de çaba sarf edilmelidir.

Erektil disfonksiyonu bitirmek için ne yapılır?

Erektil disfonksiyonun etkilerinden tamamen kurtulmak için en kesin yöntem bir uzman hekim eşliğinde tedavi sürecine başlamanızdır. Öyle ki bu durumun en önemli nedenlerden birisinin psikolojik etmenler olduğu bilim insanları tarafından belirlenmiştir.

Dolayısıyla, bu sorunu kabul edip tabudan kurtulmanız en önemli adım olacaktır. Doktorunuzun detaylı analizi sonrasında size uygun tedavi yöntemini belirleyebilirsiniz. Cinsel performansınızı geliştirmek amacıyla alacağınız bu tedavi aşamasında ise en aktif rolü ilaçlar oynayacaktır.

Cinsel işlev bozukluğuna çare ilaçlar

Erektil disfonksiyon ilaçları, kısa süre içerisinde yaşanan cinsel işlev bozukluğu sorunlarının giderilmesinde önemli bir etki gösterir. Özellikle bitkisel özlerden hazırlanan ilaçlar, kısa sürede cinsel performansın arttırılmasını sağlarken, sertleşme sorununu da ortadan kaldırır.

Male Extra

Male Extra, sertleşme ve ereksiyon sorunuyla mücadele edenlere 0 organik içeriğiyle kesin çözümler sunar. Penisteki kan dolaşımını hızlandıran Male Extra, kısa sürede gözlemlenebilir sonuçlar vadeder.

Fiyatı inceleVigRX Plus

VigRX Plus, yüksek performanslı bir cinsel deneyim için özel olarak geliştirilmiş bir formüle sahiptir. Tamamen bitkisel özlerden oluşan VigRX, özenli bir süreç içerisinde rafine edilerek üretilmiştir.

Fiyatı inceleMember XXL

Member XXL, tamamen güvenli ve organik formülüyle kısa süre içerisinde cinsel işlev bozukluklarının giderilmesinde etkili bir rol oynar. İçeriğinde sadece bitkisel özlere yer verilen ürün, 20 yıllık bilimsel araştırmalar sonucunda geliştirilmiştir.

Fiyatı inceleSonuç

Erektil disfonksiyon, yaşanan sağlık sorunun etkilerine göre farklı sürelerde devam edebilir. Bu nedenle net bir süre vermek doğru değildir. Keza doktorunuzun belirlediği tedaviye uymak, hayat standartlarınızı yükseltmek ve sağlıklı beslenmek sürece oldukça kısaltır.

Ayrıca cinsel işlev bozukluğuna sebep olan durumların gündelik yaşamdan uzak tutulması da yaşanabilecek olası sorunların engellenmesi konusunda oldukça etkili bir yöntemdir.

Zayıflatıcı Patates Tarifleri Nelerdir?

Patates binlerce yıldır insanların en temel besin ürünlerinden. Ülkemizde de yaygın olarak üretiliyor ve tüketiliyor.

Peki patates tüketerek zayıflamak mümkün mü? Zayıflamaya yardımcı olacak patates tarifleri neler? En lezzetli ve zayıflatan patates tariflerini sizler için derledik.

Patates ile zayıflamak mümkün mü?

Son yıllarda temelinde patates bulunan diyet programları tüm dünyada uygulanıyor. Patatesin diyet programına dahil edilmesinin en önemli sebebi ise yüksek oranda lif içermesi ve bu sebeple de daha uzun süre tokluk hissi vermesi.

Peki patates diyeti nasıl yapılıyor? Patates diyetini uygulamak için izlemeniz gereken adımlar şu şekilde belirlenmiş:

Patates diyeti uzun sürmez. 3 günlük bir program yeterlidir. Fakat gerektiği durumlarda uygulanabilecek olan 7 günlük programlarda bulunur.Program boyunca bol miktarda su tüketmek gerekir.Diyet programı boyunca her gün 45 dakika yürümeniz çok faydalı olacaktır.3 günlük ve 7 günlük diyetlerden sonra bu diyete 1 ay ara vermeniz gerekiyor.Öğünlerinize destek olması açısından ev yoğurdu tüketebilirsiniz.Diyet süresince çay ve şeker kullanımını kısıtlamalı, hazır ve paketli yiyeceklerden uzak durmalısınız.

Eğer patates diyetinin tek başına yeterli geleceğini düşünmüyorsanız, hızlı şekilde yağ yakmak ve kilo vermek için kilo verme haplarını tercih edebilirsiniz.

3 günlük patates diyeti programı

Patates diyetine başlamadan önce diyet patates yemeği ya da diyet patates salatası gibi yiyecekleri tüketebileceğinizi unutmayın. Patates diyetine başlarken ise uygulamanız gereken 3 günlük program şu şekilde:

1. gün: Hem kahvaltıda hem de öğlen yemeğinde 1 adet haşlanmış patates ve 4 kaşık yoğurt. Akşam yemeğinde yalnızca 8 kaşık yoğurt.2. gün: Kahvaltıda 4 kaşık yoğurt. Öğle yemeğinde 1 adet haşlanmış patates, 3 kaşık yoğurt. Akşam yemeğinde 1 adet haşlanmış patates, 8 kaşık yoğurt.3. gün: Kahvaltıda 1 adet haşlanmış patates. Öğle yemeğinde 1 haşlanmış patates ve 3 kaşık yoğurt. Akşam yemeğinde 4 kaşık yoğurt.

Bu programı 3 günden fazla devam ettirmek, beraberinde bazı problemler getirebilir. Bu yüzden 3 gün son sonunda mutlaka sonlandırmanız gerekiyor.

Chia Tohumu Erkeklerde Testosteron Seviyesini Yükseltir Mi?

Erkeklerde testosteron seviyesi gerek vücut sağlığı açısından, gerekse de cinsel sağlık açısından büyük önem taşıyor. Testosteron seviyesinin çok düşük olması da, çok yüksek olması da bazı problemler yaratabiliyor. Bu yüzden dengeli olması gerek.

Düşük testosteron seviyesini yükseltmek için tüketebileceğiniz çeşitli gıdalar mevcut. Bu gıdalardan biri de chia tohumu. Peki chia tohumu testosteronu nasıl yükseltiyor? Hep birlikte bakalım.

Chia tohumu testosteronu nasıl yükseltiyor?

Chia tohumu içerisinde testosteron hormonunun yükselmesini sağlayan mineraller, antioksidanlar ve yağ asitleri bulunur.

Chia tohumunun testosterona olan etkisi şu şekilde açıklanabilir:

Testosteron üretimi açısından önemli olan bitki bileşikleri ve mineraller chia tohumu içerisinde bulunur.Omega 3 ve yağ asitleri bakımından son derece zengindir.Vücutta gelişen insülin direnci ile savaşır.Vücuttaki su oranını dengeler.İltihapların ortadan kaldırılmasına yardımcı olur.

Ayrıca chia tohumu içinde testosteron üretimine katkı sağlayacak olan kalsiyum, iyot, magnezyum ve çinko mineralleri bulunur. Ayrıca lif kaynağı bir besin olan chia tohumu, harika bir protein kaynağı.

Chia tohumunu bir bardak su ile tüketebileceğiniz gibi, yoğurtla ya da başka yiyeceklerle karıştırarak da tüketebilirsiniz. Testosteron üretim sürecininin daha da hızlanmasını isterseniz, bunun için testosteron artırıcı ilaçlar kullanmanız da mümkün.

Chia tohumunun insan sağlığına etkisi

Chia tohumu yalnızca testosteron seviyesini düzenlemekle kalmıyor, aynı zamanda insan sağlığı açısından pek çok faydayı da beraberinde getiriyor. Bu faydalardan başlıcalarını şu şekilde listeleyebiliriz:

Yaşlanması geciktirir,Sindirim sisteminin sağlıklı kalmasını sağlar,Cilt sağlığını korur,Diyabet hastalarına iyi gelir,Kalp rahatsızlıklarını önler,Enerji verir,Kanserli hücrelerle savaşır,Diş sağlığını korur,Metabolizmayı düzenler,Vegan beslenenler için güçlü bir protein kaynağıdır.

Chia tohumu gibi testosteron artırıcı ilaçlarda bir yandan testosteron seviyesini yükseltir, bir yandan daha fazla adrenalin salgılanmasına yardımcı olur. Bu sayede kendinizi daha enerjik ve cinsel olarak daha istekli hissedebilirsiniz.

Unutmadan söylemekte fayda var. Chia tohumunu günde yalnızca bir miktar tüketmeniz gerekiyor. Eğer aşırıya kaçarsanız çeşitli mide rahatsızlıkları yaşayabilirsiniz.

BCAA Testosteronu Yükseltir Mi?

Vücudumuz açısından faydalı olan bazı hormonlar ve amino asitler vücudumuz tarafından üretilmeyebilir ve onları dışarıdan almak gerekir. Bunlar çeşitli ilaçlarla ya da doğal yollarla kazanılabilir. BCAA da bunlardan biridir.

Peki BCAA nedir ve nasıl alınabilir? BCAA almak testosteron seviyesini yükseltir mi? Merak edilenleri sizler için derledik.

BCAA nedir?

BCAA, “dallı zincirli amino asit” anlamına geliyor. Vücutta esansiyel olarak bulunan BCAA, üretilen bir amino asit değildir. Yumurta, et ve süt ürünleri BCAA bakımından oldukça zengin gıda ürünleridir.

BCAA 3 farklı amino asidin bir araya gelmesi ile oluşur. Bu amino asitler lösin, izolösin ve valin olarak karşımıza çıkıyor. Vücut bu amino asitleri kendi üretemediği için, ihtiyaç anında takviye olarak dışarıdan alınmalıdır.

Söz konusu amino asitleri almak için bunları içeren gıda ürünleri tüketilebileceği gibi, BCAA takviyesi sağlayan ilaçlar da kullanılabilir. BCAA doz aşımında problemler yaratabilir https://www.pinetribe.com/en-iyi-test... bu yüzden gün içerisinde maksimum 35 gram olarak kullanılmalıdır.

BCAA takviyesi ile testosteronu yükseltmek mümkün mü?

2010 senesinde yapılmış olan bir çalışmada deneklere düzenli olarak BCAA verilmiş ve nihayetinde tüm deneklerin testosteron seviyelerinde ciddi bir artış gözlenmiştir.

2011 yılında Çinli bilim adamları tarafından yapılmış olan başka bir çalışmada, yine BCAA takviyesinin testosteron seviyesini yükselttiği görülmüştür.

Netice olarak BCAA takviyesinin tıpkı ZMA ve kreatin gibi testosteron seviyesini artırdığı söylenebilir. Testosteron seviyesini artırmak için BCAA takviyesi alınabileceği gibi bir yandan da testosteron artırıcı ilaçlar kullanılabilir.

BCAA takviyesinin yan etkileri var mı?

Bazı gıda ve hormon takviyelerinde yan etkiler görülebildiği artık herkesçe biliniyor. Bu yan etkiler genellikle geçici olmakla birlikte, nadiren kalıcı oluyor. BCAA takviyesi ile ortaya çıkabilecek yan etkiler ise şu şekilde:

Saç dökülmesiYüzde ya da vücudun farklı bölgelerinde akne ve sivilceÇeşitli mide problemleriDepresyon ve anksiyete bozukluğu

Eğer bu yan etkilerden herhangi birini görürseniz, BCAA takviyesi almayı durdurmanız gerekiyor. Böyle durumlarda bir doktora başvurarak detaylı bilgi alabilirsiniz.

Testosteron Seviyeleri Daha Çok Olan İnsanların Vücut Kılları Daha Mı Çok Olur?

Testosteron vücutta pek çok işleve sahip olsa da, erkeklik hormonu olarak bilinir. Seksüel gelişimde önemli olduğu kadar, vücut gelişimine de önemli derecede katkısı bulunur.

Peki testosteron seviyeleri daha yüksek olan insanların daha kıllı olması gibi bir durum söz konusu mu? Hep birlikte tüm merak edilenleri inceleyelim.

Testosteron seviyelerinin kıllanmaya olan etkisi

Kıllanma, özelliklerde erkeklerde testosterona bağlı olarak gerçekleşir. Kıl köklerinde bulunan ve keratinosit olarak adlandırılan yapılar, vücuttaki testosteron seviyesi artınca etkileşime girer ve erkek tipi kıllanma denen olaya sebep olur.

Söz konusu durum genellikle ergenlikte ya da gelişim çağında meydana gelmektedir. Eğer gelişim döneminde testosteron seviyesi yetersiz kalırsa, bu durum kıllanmadan önce organların yeterli seviyede gelişmemesine bile neden olabilir.

Testosteron seviyelerinin yüksek olması kıllanmaya neden olabileceği gibi, testosteron seviyesinin düşük olmasının kelliğe neden olduğuna dair de görüşler bulunur.

Bu yüzden testosteron bakımından zengin olan gıdalar ve testosteron artırıcı ilaçlar da kellikle mücadele eden bireylere önerilir.

Testosteron özellikle yüz ve kasık bölgesinde meydana gelen kıllanmanın baş aktörüdür. Bu yüzden uzmanlara göre testosteron seviyesinin düşük kalması, bu bölgelerde kadın tipi kıllanmaya sebep olur.

Testosteron kıllanma dışında nelere sebep olur?

Testosteron hormonunun etki ettiği tek konu kıllanma değildir. Vücuttaki testosteron seviyesi daha pek çok şeyi etkiler. Bunlardan başlıcaları şu şekilde listelenmektedir:

Penisin ve testislerin gelişimiErgenlik ve gelişme döneminde sesin daha kalın bir hale gelmesiCinsel dürtü, istek ve libidonun oluşmasıKas kitlesinin ve kas gücünün ortaya çıkmasıKemik gelişimi ve kemik gücünün sağlanmasıSperm üretimi

Tüm bu gelişmeler vücutta testosteron hormonu seviyesinden doğrudan etkilenir. Bu yüzden testosteron hormonunun gereğinden düşük olması ya da gereğinden yüksek olması durumunda ortaya sorunlar çıkmaktadır.

Bu yüzden testosteron ölçümü yaptırmak ve buna bağlı olarak çeşitli yöntemler uygulamak gerekmektedir. Bu yöntemler bir doktora başvurmak olabileceği gibi, testosteron artırıcı ilaçlar kullanmak da olabilir.

Geciktirici Haplar Ne Kadar Süre Etki Eder?

Geciktirici hapların ne kadar süre etki ettiği ve etkilerinin kalıcı olup olmadığı oldukça merak edilen konulardan bir tanesidir. Nitekim cinsel yaşantısında problemlerle karşı karşıya kalanlar için bu ürünlerin özelliklerini bilmek hayli değerlidir.

Siz de cinsel yaşamda inişli çıkışlı anlar yaşıyorsanız ve bu konuda sağlıklı bir sonuç elde etmek istiyorsanız mutlaka bu ürünleri tercih etmelisiniz. Peki, ama nasıl?

Geciktirici ürünleri diğerlerinden ayırt eden en önemli özelliklerinden bir tanesi cinsel yaşamı desteklemesidir. Kadınlar ve erkekler arasındaki cinsel ilişkiyi sağlıklı bir noktaya taşıyan geciktiriciler daha uzun süre cinsel ilişki sağlar.

Erken boşalma ve ereksiyon problemleri olan erkeklerin bu sorunlarından kurtulmaları adına gerekli olan geciktirici ürünleri kullanarak harika bir deneyim yaşamanın tam zamanı!

Siz de geciktirici hapların etkilerini fazlasıyla yaşayabilir ve ihtiyaçlarınıza uygun sonuçlar elde edebilirsiniz. Nasıl mı? Aşağıda bütün soru işaretlerinize cevap veriyoruz.

Geciktirici haplar ne kadar süre etki eder?

Geciktirici hapların en önemli özelliklerinden bir tanesi ereksiyon sağlaması ve boşalmayı geciktirmesidir. Bu noktada cinsel yaşamın daha uzun ve eğlenceli bir hal almasını sağlayan geciktirici hapların süresi kişiden kişiye değişkenlik göstermektedir. Bu nedenle de geciktirici hap kullanmak istiyorsanız sürenin net olmadığından emin olmalısınız.

Geciktirici haplar kimi bireylerin 1 saat boyunca ilişki yaşamasını sağlarken kimi bireyler için de 30 dakikalık bir cinsel ilişki söz konusudur. Ancak her ne olursa olsun boşalma problemleri olan kimseler için bir nebze özel çözümler sağlar. Bu nedenle de yapmanız gereken sadece kaliteli bir çözüm tercih etmektir.

Size özel seçenekler ve çok daha fazlasını sunarken satın alacağınız geciktirici haplar konusunda da beklentilerinizi zirveye taşıyoruz. Böylelikle herhangi bir problemle karşı karşıya kalmadan ihtiyaçlarınıza cevap veriyoruz. Siz de kaliteli ve sağlıklı bir cinsel yaşam için mutlaka geciktirici haplar arasından bir seçim yapmalısınız.

Geciktirici hapları sürekli kullanmalı mıyım?

Geciktirici haplar belirli bir yaşın üzerindeki erkekler için sürekli kullanılan haplara dönüşür. Ancak bu zaman zaman sakıncalı olabilmektedir. Nedenlerine aşağıda detaylı bir şekilde göz atabiliriz.

Geciktirici hapların ayırt edici özelliklerinden bir tanesi olan cinsel yaşama değer katma hususunu titiz bir şekilde ele almanız gerekir. Bu sayede hem daha kaliteli bir cinsel yaşama kapı aralayabilir hem de ihtiyaçlarınıza uygun çözümlere başvurabilirsiniz.

Cinselliği farklı bir noktaya taşırken beklentilerinize de ciddi anlamda cevap veren geciktirici hapları gençlerin dahi her gün kullanması doğru değildir.

Formülünde tamamen organik besinler olsa da geciktirici hapların enerji vermesi ve insan yaşamına etkisi nedeniyle belirli aralıklarla kullanılması daha doğru olacaktır. Bu noktada en önemli şey düzensiz kullanımdan uzak durmaktır. Örneğin geciktirici hapları haftada bir kere kullanmak hem sağlık hem de cinsel yaşam için ideal çözümler getirecektir.

Aşağıda birbirinden özel geciktirici haplarla size özel seçenekler sunuyoruz. Üstelik kaliteyi zirveye çıkaran bu hapları yaşamınıza entegre etmenizi sağlayacak öneriler de sunmayı ihmal etmiyoruz.

ProSolution Plus

Kusursuz çözümler için cinsel yaşamınızda kusursuz seçimler yapın!

Fiyatı inceleClimax Control

Cinsel yaşamınızın kontrolü elinizde olsun istiyorsanız Climax Control!

Fiyatı inceleSemaxin

Semaxin ile beklentilerinizi aşacak bir cinsel yaşam sizi bekliyor!

Fiyatı incele