Радислав Гандапас's Blog, page 9

Секрет мышления победителей

Как мыслят победители? Об этом в видео на моем канале.

Таймкоды:

00:00 — Тема выпуска: КАК МЫСЛЯТ ПОБЕДИТЕЛИ?

00:38 — Успех ― это система, а не удача

01:01 — Почему человек не может выбраться из череды проблем?

01:34 — Отношение к проблемам и неудачам

02:46 — Способность развивать самодисциплину

03:17 — Делай невозможное возможным

04:00 — История с выступления в Казани

05:38 — Открытость к жизни и критике

06:50 — Вера в себя и готовность меняться

07:58 — Любой неуспешный человек в потенциале успешен

4 ошибки, которые разрывают деловые и личные отношения

Первая ошибка – критика. Да, критика может развивать и помогать человеку становиться лучше. Но только при определенных условиях: если человек сам просит обратной связи, и критические высказывания подаются в окружении комплиментов, как «подслащенная пилюля».

Вторая ошибка – оскорбления. В отличие от критики, большинство оскорблений – иррациональны и не имеют ничего общего с реальностью.

Третья – замалчивание, избегание разговоров, заметание проблем «под ковер». Накопление злости, обиды, раздражения под видом «ничего не происходит». Отказ от коммуникации – это тоже коммуникация, и этим вы говорите своему партнеру очень многое, даже если при этом не произносите ни одного слова.

Четвертая ошибка – оборонительное поведение. Отношения, где вместо эффективной коммуникации, одна сторона вынуждает, провоцирует или манипулирует, а вторая занимает оборонительную позицию, часто заканчиваются разрывом, разводом, расставанием.

Что с этим делать?
Рассмотрим в следующей публикации.

Как вернуть энергию, если ты эмоционально выгорел?

Приглашаю посмотреть новое видео у меня на канале.

00:00 — Тема выпуска: ВЫГОРАНИЕ

00:37 — Как понять, что у тебя выгорание?

01:12 — Причины выгорания

01:49 — Первый признак: нарушение сна

02:21 — Второй признак: «Юмор висельника»

02:32 — Позиция жертвы

03:29 — Чувство неудачи

03:44 — Как не допустить выгорание и как с ним справиться?

04:49 — Уплотни время работы

05:32 — Выработай свои ритуалы

05:51 — Гигиена использования гаджетов

06:25 — Планирование отдыха

06:54 — Работа с телом

07:28 — Навести эндокринолога

08:28 — Не позволь себе допускать состояние выгорания

Как сохранить деловые и личные отношения

1. Поработайте над собой. Научитесь проявлять искренность, открытость, дружелюбие, доброту, заинтересованность. Если вы рады кого-то видеть – не нужно себя сдерживать, скажите об этом.

2. Используйте Я-высказывания. Если хотите скорректировать поведение другого человека, не говорите о том, что он делает неправильно. Говорите о том, какие чувства у вас это вызывает. Это выведет вас из поля конфликта и не спровоцирует собеседника занять оборонительную позицию.

3. Будьте понятны, не мудрите, не используйте намеки. Понимание вашим собеседником того, что вы хотели сказать – это не только его ответственность, но и ваша. Максимально старайтесь говорить на языке вашего партнера.

4. Проявляйте внимание к собеседнику. Погружайтесь в беседу, слушайте до конца, не перебивайте и демонстрируйте свое внимание, в том числе и с помощью невербальных сигналов.

5. Уточняйте и переспрашивайте, если не уверены, что правильно поняли собеседника. Этот простой способ позволяет прийти к единому пониманию того, о чем вы говорите.

Поделитесь в комментариях, приходилось ли вам совершать ошибки в коммуникациях и как вы потом их исправляли?

Как говорить «нет», когда вас вынуждают сказать «да»

Бывают ситуации, когда сказать «да» язык совсем не поворачивается, а говорить «нет» – не в ваших правилах.

Первый прием – сошлитесь на принцип.
Например, «Не даю в долг друзьям», «Не пью больше двух рюмок за вечер» – такой принцип, тут никуда не денешься.

Второй прием (творческий и любопытный) – поблагодарите.
Например, если друг просит одолжить ему денег: «Спасибо, что ты думаешь, что мое финансовое положение позволяет дать в долг».

Берите эти способы в свой арсенал, чтобы сделать свое общение более эффективным.

Программа рода. Как предки влияют на твою судьбу?

Как вы хорошо знаете свой род? Насколько он влияет на вас? Пробовали ли вы поменять программу своего рода? . Об этом в видео на моем канале.

В подкасте с Ксенией Мосуновой вы узнаете:

00:00 — Гость подкаста: Ксения Мосунова

00:56 — Что такое родовые программы

03:12 — Как род влияет на самопроявление

05:17 — Про перекладывание ответственности и бессознательное чувство страха

06:59 — «Каждый человек достоин успеха»

09:24 — Какая родовая программа у нашей нации и какие у неё преимущества?

11:53 — Почему скрывается информация о роде и как узнать правду

14:29 — Интерес общества к семье и роду

15:59 — Какие поколения семьи влияют на установки

17:49 — «У меня был безумный страх государственных органов»

18:57 — Как планировать семью парам с разными родовыми установками?

22:53 — Влияние голоса предков на решения

25:04 — Почему одни видят себя только во фрилансе, а другие только в работе по найму?

26:15 —«Мы закладываем программы нашим будущим поколениям»

28:17 — Почему у одних история любви на всю жизнь, а другие «вечные невесты»?

30:20 — Проработка детских травм или копание в генеологии?

32:30 — Какое будущее у психологии, изучающей родовые программы?

33:46 — О несчастных психологах

35:32 — Можно ли миновать сознание и перепрограммировать себя?

37:12 — Самые впечатляющие кейсы раскрытия рода

39:47 — Про обучение родителей закладывать правильные установки в своих детей

41:42 — Что прямо сейчас сделать человеку, который хотел бы улучшить обстоятельства в своей жизни?

3 принципа продуктивного конфликта

Первое – обозначьте идеальную цель разрешения конфликта и держите ее в голове. Вместе с этим обозначьте и ту границу, до которой вы готовы максимально отступить. Будьте гибким – это сделает вас менее уязвимым. Заранее обдумайте компромиссный вариант, который может устроить обе стороны.

Второе – обозначьте свои эмоции. Не говорите только о действиях, говорите о том, что вы чувствуете: «мне обидно», «мне трудно». С чувствами невозможно спорить и так вас гораздо легче понять.

Еще одно правило – обязательно заканчивайте на позитиве. Скажите: «Спасибо, мне было важно услышать твое мнение»; «Спасибо за честность и прямоту»; «Я теперь понимаю, что движет тобой в этой ситуации»; «Хоть мы и не решили проблему на этом этапе, я надеюсь, мы все-таки договоримся».

Если вы нашли в себе силу подвести итог конфликту, то в следующий раз с вами будут разговаривать иначе, а ситуация точно будет развиваться в более конструктивном ключе.

Не надо идти с жалобами – идите с предложениями

Если вы:
— избегаете конфликтов;
— лезете помогать, даже когда не просят;
— а когда просят, то не можете отказать,
то вы – удобный человек.

Кажется, как хорошо это звучит. Но для кого? Явно не для вас. Вы живете, обслуживая чужие интересы и в глубине души понимая, что жить так не хотите. Но стать злым, конфликтным, отказывающим – это же еще неудобнее.

Какие перспективы у удобного человека?

На удобных людях ездят, ими пользуются, о них забывают. Самое главное – их не любят. И в конце концов, перестают с ними считаться. Удобный человек, избегающий конфликтов, сам дает другим возможность без конца сдвигать его личные границы.

Какие люди чаще становятся удобными?

Хорошие. Которые не любят ссориться и конфликтовать. Или просто не умеют: ведь конфликт – это не только столкновение воль и характеров, но и столкновение навыков коммуникации. Удобными становятся люди с низкой самооценкой в надежде получить одобрение окружающих.

Первый способ перестать быть удобным – ругаться со всеми подряд. Шутка.)

Но конфликтовать вам придется – без этого невозможна коммуникация. Не обязательно скатываться в ругань, грызню или оскорбления. Есть цивилизованные способы ведения конфликта – и эти навыки нужно просто освоить.

Главный навык цивилизованного конфликта (вы удивитесь) – до конфликта не доводить, а высказывать собственное неудовольствие в такой форме, в которой оно будет услышано.

Не надо идти с жалобами – идите с предложениями.

Lifelong learning – обучение длинною в жизнь

Характеристика нашего времени – очень быстрое устаревание знаний. Представьте, порядка 7% студентов, поступающих сегодня на первый курс университета, к моменту своего выпуска не смогут применить полученные знания, потому что они безнадежно устареют и уже не будут нужны рынку труда.

Учитесь всегда и всему, но учитесь правильно. Ваше время – золото.

Есть такое выражение Lifelong learning – обучение длинною в жизнь. Люди, которые стремятся к успеху, постоянно обучаются тем вещам, которые будут нужны завтра, а не вчера. Учиться можно и индивидуально, и в группе, на размеренных или скоростных программах, офлайн и онлайн – эффективным будет тот способ обучения, который максимально органичен, интересен и комфортен именно вам.

Есть интересная особенность: человек больше ценит то, во что он инвестирует. Когда вы платите за обучение значимую для вас сумму, мотивация резко возрастает. Чем больше мы затрачиваем на обучение времени, энергии и денег – тем серьезнее мы к нему относимся.

А как повысить эффективность обучения, не вкладывая в него больше времени и денег?

Старый добрый способ – пишите конспект. Но смысл конспекта не в исписанной тетради, а в концентрации внимания – именно она определяет, сколько пользы из информации вы для себя берете. Рекомендую писать ручкой, а не набирать на клавиатуре смартфона или ноутбука: так вы задействуете еще порядка 200 мышц, непосредственно связанных с мозгом, в том числе и с центрами речи. Усвоенная таким образом информация с высокой вероятностью отложится именно в долговременной памяти.

Ученые выявили, что оптимальное время для обучения – это 9 утра и 9 вечера. Воспользуйтесь этим открытием. Запланируйте свои уроки на то время, когда ваш мозг максимально расположен учиться и впитывать новую информацию.

Продолжая делиться своим опытом, скажу, что для меня отлично работает «мост в реальность» – немедленное применение в своей деятельности того, чему научился. Когда мы в реальных условиях жизни используем то, чему научились прямо сейчас, то стереть это из памяти будет практически невозможно.

А чему сейчас учитесь вы и какие способы усвоения знаний используете?

Какие мотивы лежат в основе вашего движения?

Начиная любой путь, ответьте себе: какие мотивы лежат в основе вашего движения?

Справедлив вопрос: зачем вообще задумываться над своими мотивами? И какая, в принципе, разница, почему хочется купить еще один Гелендваген или строить отношения с конкретным человеком?

Мотивы бывают трех типов.

Прагматические. Человек действует, исходя из желания получить что-то осязаемое, улучшить свое материальное положение. Основная движущая потребность тут – повысить качество своей жизни. Из прагматических соображений можно даже жениться, рожать детей, дружить с другими людьми. Прагматические мотивы самые стабильные, они насыщаемы и понятны.Невротические мотивы связаны с невротическими расстройствами. Движущая сила – кому-то что-то доказать. Например, так можно создать вполне успешный бизнес, но только лишь для того, чтобы показать силу и состоятельность своим детским обидчикам. Невроз ненасытен, хотя в моменте может быть хорошим двигателем. Но, удовлетворяя невроз, никогда не придешь к осознанию «вот теперь я счастлив».Метафизические. Это движение к реализации своего предназначения, миссии, новаторству, открытиям, стремление изменить мир к лучшему. Эти мотивы тоже ненасытны, но они экологичны и созидательны. Но, к сожалению, неустойчивы.

Правда в том, что очень редко человек движим каким-то одним, «изолированным» мотивом. Как правило, это микс.

На любом отрезке пути важно осознать, что движет именно вами. Иначе жизнь может завести не туда, а поставленные цели могут быть «подсказаны» теми состояниями и побуждениями, которые следует преодолевать и лечить, а не потакать им.

А вы задумывались, какие цели стоят перед вами сейчас, и что они вам принесут?