過度努力 Quotes

“當我們願意讓對方看到我們的脆弱、恐懼、情感……那是我們真正的樣子，”
― 周慕姿, 過度努力: 每個「過度」，都是傷的證明

“憤怒，永遠是有力的，也是比羞愧感與無力感，更容易被自己接受的負面情緒。”
― 周慕姿, 過度努力: 每個「過度」，都是傷的證明

“當自己過度擔心他人的評價與感受、感覺自己「永遠不夠」時，願意將放在外在的眼光，拿回自己身上，和自己好好說說話。 當我們願意勇敢地相信：「我本身的存在就是有意義、有價值的，不需其他人來定義」時，當我們願意站在自”
― 周慕姿, 過度努力: 每個「過度」，都是傷的證明

“你的存在，就是無可替代的價值 曾經有人說，做”
― 周慕姿, 過度努力: 每個「過度」，都是傷的證明

“當我們為了別人的需求與感受、過度在意而奉獻出自己的心力時，即使再有能力，我們都會受困於那種「被控制」的感受，而沒有辦法感覺到：自己是有能力的。”
― 周慕姿, 過度努力: 每個「過度」，都是傷的證明

“的我已經夠了，可以更好，可是不需要用這個方法來證明自己了。』這種跟以前不一樣的方法，可能”
― 周慕姿, 過度努力: 每個「過度」，都是傷的證明

“「當你一直在追逐『要更好』時，永遠都有機會看到更多不夠的時候；現在，我們要停下來，跟自己說：『現”
― 周慕姿, 過度努力: 每個「過度」，都是傷的證明

“比起「我表現得好不好」，希望你更在意的是「我好不好」”
― 周慕姿, 過度努力: 每個「過度」，都是傷的證明

“「你或許很擔心，自己一『過得爽』，就不會想進步。但如果你努力過了，照顧一下自己的心情，肯定一下自己，我想，不至於讓你不想進步吧！」我”
― 周慕姿, 過度努力: 每個「過度」，都是傷的證明

“你要不要試著跟自己說：「其實這樣，已經夠好了」？”
― 周慕姿, 過度努力: 每個「過度」，都是傷的證明

“當我們放棄「努力讓自己變好」，而是「希望多瞭解自己一點」時，拿掉「過度努力」，可能就有一些空間，讓「改變」”
― 周慕姿, 過度努力: 每個「過度」，都是傷的證明

“當我們願意理解：自己的選擇，只是為了生存、為了適應，而這些選擇沒有好壞。當我們能給自己一點同理、一點溫柔，一些空間，能夠好好呵護自我，讓自我能夠伸展時── 自我會慢慢長出力量，面對這個世界；也將有勇氣與彈性，讓自己的人生有其他選擇的可能性。”
― 周慕姿, 過度努力: 每個「過度」，都是傷的證明

“承認自己的選擇，不只是負起自己的責任；也是承認自己的力量：相信自己有能力做選擇。”
― 周慕姿, 過度努力: 每個「過度」，都是傷的證明

“「後來我開始按照你說的，在覺得不舒服時，先不要馬上反應，讓自己可以離開現場什麼的。然後一個人的時候，再試著記錄一些自己的情緒。”
― 周慕姿, 過度努力: 每個「過度」，都是傷的證明

“接受並承認自己所做的選擇，且瞭解自己做這個選擇，可能是為了生存、或逃避一些痛苦、或害怕，而不過度責怪自己，也不逃避承認與面對。 這，其實是最辛苦，也是最困難的部分。”
― 周慕姿, 過度努力: 每個「過度」，都是傷的證明

“「這是我的選擇」，並不等於「這是我的錯」 有時候我們人生”
― 周慕姿, 過度努力: 每個「過度」，都是傷的證明

“遠離那些不在意你，甚至只把你拿來滿足自己需求的人，不用勉強自己去迎合每一個人。”
― 周慕姿, 過度努力: 每個「過度」，都是傷的證明

“原來我一直很努力的樣子，反而讓別人沒辦法靠近”
― 周慕姿, 過度努力: 每個「過度」，都是傷的證明

“我們的心，終於不再只是停在「受傷孩子」的階段，而是勇敢地往「成人」的路上邁進。”
― 周慕姿, 過度努力: 每個「過度」，都是傷的證明

“但長大的過程，就是分辨： 原來，對這些人形象的賦予，都是我們的投射。對方就是人，他有符合我”
― 周慕姿, 過度努力: 每個「過度」，都是傷的證明

“「全有全無」的心態”
― 周慕姿, 過度努力: 每個「過度」，都是傷的證明

“習慣性的自我批判與自我懷疑”
― 周慕姿, 過度努力: 每個「過度」，都是傷的證明

“接納、相信真正的自己是有價值的，重點或許不是在別人；而是，我們願不願意，給自己勇氣，為了自己”
― 周慕姿, 過度努力: 每個「過度」，都是傷的證明

“所以，有的時候，那些對外責怪的憤怒，其實是因為內心有極大的、難以消化與承認的受挫或受傷。”
― 周慕姿, 過度努力: 每個「過度」，都是傷的證明

“很少有男性從小被教導、學會如何理解自己，並且學習排解、接納這樣的感受與情緒。”
― 周慕姿, 過度努力: 每個「過度」，都是傷的證明

“無力處理的「羞愧感」，讓我們開始責怪別人”
― 周慕姿, 過度努力: 每個「過度」，都是傷的證明

“於是才發現：原來，我做這些事情，從來不是真的為了自己。”
― 周慕姿, 過度努力: 每個「過度」，都是傷的證明

“我做很多事情，是因為「害怕」”
― 周慕姿, 過度努力: 每個「過度」，都是傷的證明

“「我們的選擇，遠比我們的才能， 更能呈現出我們的真實面貌。」 ──阿不思‧鄧不利多，《”
― 周慕姿, 過度努力: 每個「過度」，都是傷的證明

“畢竟，面對「危險」或「焦慮」，人會更想要做「習慣的事情」，或用「熟悉的反應模式」，因為這些模式「曾經有效」，能夠帶給我們「安全感」。”
― 周慕姿, 過度努力: 每個「過度」，都是傷的證明