Overcoming Unwanted Intrusive Thoughts Quotes

“Helpful Fact: Thoughts do not change probabilities in the real world.”
― Sally M. Winston, Overcoming Unwanted Intrusive Thoughts: A CBT-Based Guide to Getting Over Frightening, Obsessive, or Disturbing Thoughts

“there is nothing wrong with you, but there is something quite wrong with your method.”
― Sally M. Winston, Overcoming Unwanted Intrusive Thoughts: A CBT-Based Guide to Getting Over Frightening, Obsessive, or Disturbing Thoughts

“Your thoughts are not a punishment, but they are indeed a challenge.”
― Sally M. Winston, Overcoming Unwanted Intrusive Thoughts: A CBT-Based Guide to Getting Over Frightening, Obsessive, or Disturbing Thoughts

“Hubo un tiempo –no hace tanto, desgraciadamente– en el que a las personas con pensamientos invasivos no deseados se las llamaba débiles, locas o descontroladas, o se decía que carecían de fuerza de voluntad. Ahora sabemos que no es nada de eso, sino que tu cerebro, sin darte cuenta, se ha programado para mantener esos pensamientos sin parar. Y la mejor noticia es que sabemos cómo reprogramar tu cerebro para terminar con ellos.”
― Sally M. Winston, GUÍA PARA SUPERAR LOS PENSAMIENTOS ATEMORIZANTES, OBSESIVOS O INQUIETANTES

“(anger,”
― Sally M. Winston, Overcoming Unwanted Intrusive Thoughts: A CBT-Based Guide to Getting Over Frightening, Obsessive, or Disturbing Thoughts

“El sufrimiento relacionado con los pensamientos invasivos no deseados es un trastorno de exceso de control, no de defecto de control.”
― Sally M. Winston, GUÍA PARA SUPERAR LOS PENSAMIENTOS ATEMORIZANTES, OBSESIVOS O INQUIETANTES

“alguna vez en el borde de un andén de tren, preocupado por tus asuntos, y de repente, como surgido de la nada, tuviste el pensamiento fugaz: «podría saltar y morir»? O ¿te has visto atacado por un pensamiento pasajero que te decía: «¡Podría empujar a ese tío a las vías!». Cuando se hacen estas preguntas en una sala llena de gente, el noventa por ciento reconoce que ha tenido pensamientos”
― Sally M. Winston, GUÍA PARA SUPERAR LOS PENSAMIENTOS ATEMORIZANTES, OBSESIVOS O INQUIETANTES

“Thoughts stick because of the energy you expend to fight them. Your assignment was to fight the thoughts, but they fight back!”
― Sally M. Winston, Overcoming Unwanted Intrusive Thoughts: A CBT-Based Guide to Getting Over Frightening, Obsessive, or Disturbing Thoughts