The Power of Posture Quotes

“Notice that the stiffest tree is most easily cracked, while the bamboo or willow survives by bending with the wind.
~ Bruce Lee”
― Renu Mahtani, The Power of Posture

“We are all sculptors and painters. Our material is our own flesh,
blood and bones.
~ Henry David Thoreau”
― Renu Mahtani, The Power of Posture

“Good health results from perfect communication between each
part of the body and mind.
~ BKS lyengar”
― Renu Mahtani, The Power of Posture

“Good posture is not only about straightening up, but also about how we sustain our body in different positions and movements. It is about well-synchronized body parts that create graceful, flowing movements with minimum effort and maximum efficiency. Good posture allows our body to function optimally at all levels and does wonders to our energy and confidence.”
― Renu Mahtani, The Power of Posture

“good stance and posture reflect a proper state of mind.
~ Morihei Ueshiba”
― Renu Mahtani, The Power of Posture

“Crises and deadlocks, when they occur, have at least this advantage that they force us to think.
~ Jawaharlal Nehru”
― Renu Mahtani, The Power of Posture

“Yoga therapy is not just about flexibility; rather it is flexibility on the foundation of strength. This means mindfully using the breaths and core muscles before stretching the peripheral ones.”
― Renu Mahtani, The Power of Posture

“Sama Kaya ShiroGreeva – Keep the head, the neck and the spine in one line.”
― Renu Mahtani, The Power of Posture

“•​पाठीचा कणा ताणला जातो. हा ताण सुरक्षित आणि नैसर्गिक असतो. •​पाठीचा कणा स्थिर ठेवण्यास मदत होते. •​पाठ वाकवताना, वेड्यावाकड्या हालचाली करताना किंवा आघात झाला तर पाठीच्या कण्याला संरक्षण मिळते. •​हाताच्या आणि पायांच्या कार्यक्षमतेसाठी स्थैर्य मिळते. •​पोट ताणले जाते आणि शरीराची उंची अर्ध्या इंचाने वाढते. •​चयापचयाची गती वाढते वजन कमी करायचं असेल तर चयापचयाची गती चांगली ली असणे महत्वाचे असते. अवघड वाटत असलं तरी केवळ शरीराची ठेवण चांगली ठेवली तर चयापचयाची गती सुधारते नुसते बेंबी आत घेतल्याने चयापचयाला चालना मिळते. किचनच्या ओट्यापाशी काम करताना, ऑफीसमध्ये बसून काम करीत असताना, वजनदार वस्तू उचलताना किंवा वजनदार वस्तू उचलनू नेताना बेंबी आत ओढायला विसरू नका. नितंब आवळा उभे राहून, बसून किंवा झोपूनही हे करता येते. इतकेच नव्हे तर चालतानासुद्धा याचा सराव करता येतो. •​श्वास सोडून पोट आत घ्या. •​आता नितंब हलकेच आवळून धरा. त्यामुळे कंबरेचा खालचा भाग तटस्थ स्थितीमध्ये येतो आणि कंबरेचा अतिरिक्त बाक कमी होतो. •​नितंब आवळेली स्थिती तुम्हाला आरामदायक वाटेल तितका वेळ धरून ठेवा. श्वास सोडा पोट आत घ्या.
श्वास घ्या पोट सोडा”
― Renu Mahtani, The Power of Posture (Marathi) (1)