Daria’s Reviews > Moc dyskomfortu. Jak rezygnacja z wygód i powrót do dzikości przywracają zdrowie, szczęście i poczucie spełnienia > Status Update

„(…) powiedział o odkrywaniu granic naszych stref komfortu. „W misogi dotrzesz do granicy, kiedy będziesz przekonany, że wyczerpałeś już wszystkie siły. Ale i tak będziesz szedł dalej. A potem spojrzysz za siebie i okaże się, że jesteś znacznie dalej niż punkt, który uznawałeś za swoją granicę.” Ludzki mózg może nienawidzić porażek, ale równie mocno nienawidzi wysiłku.

„Musisz robić to trzy razy dziennie. Raz rano, raz po południu i raz wieczorem. Musisz być ciekawy swojej śmierci. Musisz zrozumieć, że nie wiesz, jak ani gdzie umrzesz. I że śmierć może nadejść w każdej chwili.”

„Ale kiedy zrozumiesz, że nic nie jest trwałe, nie możesz nie podążać lepszą, szczęśliwą ścieżką. (…) To uspokaja twój umysł.”

„Żywa osoba, która myśli o umieraniu, owszem, początkowo zetknie się z dyskomfortem psychicznym, ale gdy potem pojawi się po drugiej stronie, zabierze ze sobą trochę tej magii końca życia.”

„Kiedy dana osoba zdaje sobie sprawę, że jej śmierć jest nieuchronna, je lista kontrolna i codzienne bzdury stają się nieistotne, a umysł zaczyna koncentrować się na tym, co czyni go szczęśliwym.(…) umierający najbardziej żałują tego, że nie żyli chwilą obecną, zbyt dużo pracowali i prowadzili życie, jakie ich zdaniem powinni wieść, a nie takie, jakiego pragnęli.”

„Rząd Bhutanu postanowił następnie poprawić w swoim kraju dziewięć obszarów, które według badań przyczyniają się do poczucia szczęścia. Te obszary to: dobre samopoczucie psychiczne, zdrowie fizyczne, idealne standardy pracy, różnorodność i odporność kulturowa, silna społeczność, odporność ekologiczna i odpowiednie standardy życia.”

„Musimy także zrozumieć i uwzględnić fakt, że głód, jaki odczuwamy, przeważnie nie jest prawdziwym głodem fizjologicznym. Jest to raczej tani mechanizm radzenia sobie z niewygodami współczesnego życia.”

„Powodowany przez jedzenie wyrzut dającej przyjemność dopaminy wyjaśnia też, dlaczego czasem jemy, aby złagodzić różne rodzaje dyskomfortu - od stresu, przez smutek, po nudę.”

„Uważam, że ludzie powinni robić mnie i eliminować czynniki ograniczające postęp. Bardziej efektowne jest modyfikowanie zachowań i wzorców myślowych, które blokują postępy. Ponieważ postępy są uzależnione najbardziej oczywistego ograniczenia, prawda?”

„Wykazano, że dwie godziny ciszy dziennie (uzyskanej być może dzięki zatyczkom do uszu lub słuchawkom z redukcją szumów) prowadzą do wytwarzania większej liczby komórek w obszarze mózgu, który chroni przed depresją.”