Daria’s Reviews > Moc dyskomfortu. Jak rezygnacja z wygód i powrót do dzikości przywracają zdrowie, szczęście i poczucie spełnienia > Status Update

„Musisz robić to trzy razy dziennie. Raz rano, raz po południu i raz wieczorem. Musisz być ciekawy swojej śmierci. Musisz zrozumieć, że nie wiesz, jak ani gdzie umrzesz. I że śmierć może nadejść w każdej chwili.”

„Ale kiedy zrozumiesz, że nic nie jest trwałe, nie możesz nie podążać lepszą, szczęśliwą ścieżką. (…) To uspokaja twój umysł.”

„Żywa osoba, która myśli o umieraniu, owszem, początkowo zetknie się z dyskomfortem psychicznym, ale gdy potem pojawi się po drugiej stronie, zabierze ze sobą trochę tej magii końca życia.”

„Kiedy dana osoba zdaje sobie sprawę, że jej śmierć jest nieuchronna, je lista kontrolna i codzienne bzdury stają się nieistotne, a umysł zaczyna koncentrować się na tym, co czyni go szczęśliwym.(…) umierający najbardziej żałują tego, że nie żyli chwilą obecną, zbyt dużo pracowali i prowadzili życie, jakie ich zdaniem powinni wieść, a nie takie, jakiego pragnęli.”

„Musimy także zrozumieć i uwzględnić fakt, że głód, jaki odczuwamy, przeważnie nie jest prawdziwym głodem fizjologicznym. Jest to raczej tani mechanizm radzenia sobie z niewygodami współczesnego życia.”

„Powodowany przez jedzenie wyrzut dającej przyjemność dopaminy wyjaśnia też, dlaczego czasem jemy, aby złagodzić różne rodzaje dyskomfortu - od stresu, przez smutek, po nudę.”

„Uważam, że ludzie powinni robić mnie i eliminować czynniki ograniczające postęp. Bardziej efektowne jest modyfikowanie zachowań i wzorców myślowych, które blokują postępy. Ponieważ postępy są uzależnione najbardziej oczywistego ograniczenia, prawda?”

„Wykazano, że dwie godziny ciszy dziennie (uzyskanej być może dzięki zatyczkom do uszu lub słuchawkom z redukcją szumów) prowadzą do wytwarzania większej liczby komórek w obszarze mózgu, który chroni przed depresją.”

„(…) 20 minut na świeżym powietrzu, trzy razy w tygodniu, to dawka natury, która najwydajniej obniża poziom hormonu stresu - kortyzolu. Haczyk w tym badaniu polegał oczywiście na tym, że uczestnicy nie mogli zabierać ze sobą telefonów.”

„Szukanie sposobów na poradzenie sobie z nudą pomaga nam także rozwijać kreatywność.”
„Sorkin uważa, że powinniśmy nauczyć się radzić sobie z nudą, a następnie odkryć sposoby na jej przezwyciężenie, które są bardziej produktywne i kreatywne niż oglądanie filmów w serwisie YouTube lub przewijanie zdjęć na instagramie.”