“إن المعرفة تسبق الفهم، والفهم يؤدي إلى التغيير. لذلك ينبغي لك معرفة أن فترة إدمان اﻹباحية قد مكَّنت العقل من بناء مسارات عصبية معينة، ارتبطت هذه المسارات بسلوكٍ بالغ السوء -الاستمناء- والذي يتبعه شعور زائف بالسعادة والراحة.

إن تفكيك تلك المسارات سوف يتطلب وقتًا ومزيدًا من اليقظة والانتباه لحِيَل العقل الذي يجاهدك حتى يرُدَّك لتلك المسارات القديمة.

كما أنه سيحتاج منك مزيدًا من العمل على بناء مساراتٍ عصبيةٍ جديدة ترتبط بسلوكياتٍ إيجابيةٍ جديدة.

إن إدراكك لهذه الخطوط العريضة يعني أنك قد تجاوزت المرحلة اﻷهم واﻷصعب في رحلة التعافي؛ مرحلة بناء الوعي والمعرفة."

دكتور جيفري شوارتز -خبير بارز في علم اﻷعصاب- في أحد اللقاءات مع اﻹذاعة اﻷسترالية عام 2008م”