“رغم أن نتائج المواظبة على برنامج لياقة بدنية قد تتضح على شكلك الخارجي، إلا أن التحسنات الداخلية تكون غالباً أكثر أهمية. إن الدهون الزائدة في الجسم والجلوس لفترات طويلة يمكن أن يدمر جسدك إلى حد كبير ويجعلاك عرضة للأمراض”