“لماذا يغوص بعض الأشخاص في الاكتئاب بسبب مشاكل أساسية في الحياة فيما ينجح آخرون في تجاوزها؟ هناك أسباب عديدة وراء ذلك، لكن أحد العوامل قد يكون أساليب تأقلم الفرد. فالأسلوب النشط الذي يحلّ المشاكل لا يفضي إلى الاكتئاب مثلما يفعل الأسلوب السلبي المركز على العواطف. وينطوي الأسلوب الإيجابي المتأقلم على: - امتلاك شبكة اجتماعية قوية من الأصدقاء والعائلة - محاولة أخذ الوضع من وجهة نظر إيجابية - استعمال مهارات حلّ المشاكل لمعالجة الوضع - مناقشة مشاكلك وهمومك مع الآخرين والحفاظ على الصداقات.”