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Curiosamente, cuando hablamos de alguien que es inteligente, a menudo lo llamamos «brillante».
El principal enemigo en el que hay que concentrarse es la distracción.
«La concentración es el quid de todo éxito y esfuerzo humano»,
lo que la mayoría de nosotros practicamos es la distracción.
la conciencia como una bola de luz brillante que se mueve a diferentes partes de tu mente.
Siempre que sea posible, intenta hacer una cosa cada vez.
Otra clave para aumentar la concentración es ordenar el entorno.
Si estás trabajando en tu ordenador, cierra todas las aplicaciones y todas las pestañas abiertas que no sean las que necesitas estrictamente para llevar a cabo la tarea en cuestión.
todas las aportaciones que recibes en un día determinado te causan una cantidad considerable de estrés.
espacio en blanco «el oxígeno que permite que todo lo demás se encienda».
las distracciones pueden suponer un grave contratiempo.
se necesita un promedio de 23 minutos y 15 segundos para volver a la tarea».
Respira
Haz algo que te haya causado estrés
las cosas que pesan en nuestras mentes seguirán ahí hasta que las solucionemos.
Programa tiempo para las distracciones
decir «me preocuparé por eso a las 16:15 h» bien podría hacerlo.
«Nada tiene tanto poder para ampliar la mente como la capacidad de investigar sistemáticamente.»
He pensado que podrías llegar un poco antes, estudiar el libro y luego dar el discurso.
Durante las siguientes tres horas leí el libro, tomé un montón de notas y expuse los parámetros básicos de la presentación que estaba a punto de dar.
cuatro niveles de competencia o aprendizaje.
El primero, conocido como «incompetencia inconsciente», es cuando no sabes lo que no sabes.
En el siguiente nivel, conocido como «incompetencia consciente», eres consciente de lo que no sabes.
El tercer nivel es el de la «competencia consciente». Lo que esto significa es que eres consciente de una habilidad y tienes la capacidad de llevarla a cabo, pero solo cuando te lo propones activamente.
El cuarto nivel, el que busca cualquier estudiante de por vida, es la «competencia inconsciente».
la clave para pasar de la competencia consciente a la competencia inconsciente es obvia. Es práctica. La práctica te hace progresar.
yo agregaría un quinto nivel: el verdadero dominio.
Pero a la mayoría nos han enseñado que estudiar consistía en repasar el material una y otra vez para poder plasmarlo durante un examen.
Las personas con más éxito del mundo son estudiantes de por vida.
la falta de sueño impide el aprendizaje».
tiendes a recordar mejor lo primero y lo más reciente,
Hábito 1: Utilizar la recuperación activa
Hábito 2: Utilizar la repetición espaciada
Hábito 3: Maneja el estado en el que te encuentras
Tu postura también controla el estado de tu mente.
Siéntate como si estuvieras a punto de aprender la información más crucial que cambiará tu vida.
Hábito 4: Utiliza el sentido del olfato
los olores son especialmente efectivos para traer recuerdos
el aroma del romero mejora la memoria, y que el de la menta y el limón promueven la concentración.
pon un poco de aceite esencial en particular en tu muñeca mientras estudias y luego asegúrate de hacer lo mismo antes de hacer la prueba.
Hábito 5: Música para la mente
La música barroca parece tener algunas cualidades particularmente valiosas.
Aprender vocabulario, memorizar datos o leer con esta música es muy eficaz.»
Hábito 6: Escucha con todo tu cerebro
más de una cuarta parte de nosotros somos aprendices auditivos,
(el adulto promedio escucha casi el doble de lo que habla),
«el cerebro humano tiene la capacidad de asimilar hasta 400 palabras por minuto de información.
Detén todo lo demás:
Demuestra empatía:
Anticípate:
