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lóbulo frontal es la sede de la atención, la concentración, la conciencia, la observación y la concienciación.
La metacognición: la toma de conciencia para evitar estados mentales y físicos negativos
tenemos facultades metacognitivas —el poder de observar nuestros pensamientos y nuestro yo—, podemos decidir cómo no queremos seguir siendo… para dejar de pensar, actuar y sentir como siempre.
Esta capacidad introspectiva nos permite analizarnos y hacer luego un plan para cambiar de conducta
donde pones la atención, pones la energía.
tu personalidad se compone de cómo piensas, actúas y sientes, observa tus pensamientos inconscientes,
Si te vuelves más consciente, estarás más atento. Y si estás más atento, serás más consciente. Si te vuelves más consciente, advertirás más cosas. Y si adviertes más cosas, aumentará tu capacidad de observarte a ti mismo y a los demás, de observar tanto los elementos internos como externos de tu realidad.
cuanto más observas, más consciente te vuelves de tu mente inconsciente.
objetivo de la autoconciencia es evitar que se dé de manera automática cualquier pensamiento, acto o emoción...
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Tu objetivo es desaprender lo que estabas acostumbrado a ser y usar la energía liberada para crear una vida nueva, una personalidad nueva. Porque si sigues con la misma personalidad, no podrás crear una nueva realidad personal. Debes convertirte en otra persona. La metacognición es tu primera tarea para dejar atrás el pasado y crear un nuevo futuro.
Al reservarnos un tiempo y un espacio para pensar en una nueva forma de ser, es cuando el lóbulo frontal se dedica a crearla. En esos momentos nos imaginamos nuevas posibilidades y nos hacemos preguntas importantes sobre lo que de verdad queremos, cómo y quién deseamos ser, y qué es lo que queremos cambiar de nosotros mismos y de nuestras circunstancias.
Para empezar a dar este paso de la creación, es bueno entrar en un estado de curiosidad, contemplación, búsqueda de posibilidades, reflexión o especulación haciéndote algunas preguntas importantes.
Las preguntas abiertas son el método más estimulante para que la mente fluya: ¿Cómo sería si…? ¿Cuál es una mejor forma de…?
¿Qué sucedería si yo fuera esta persona, viviendo en esta realidad? ¿Qué personaje histórico admiro y cuá...
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Figura 5B. Cuando el lóbulo frontal funciona en estado creativo, le echa una mirada al cerebro y reúne toda la información que hay en él para crear una mente nueva. Si la compasión es el nuevo estado del ser que deseas crear, en cuanto te preguntas en qué consiste ser compasivo, el lóbulo frontal combina distintas redes neurales de nuevas formas para crear un nuevo modelo o visión.
Haz que el pensamiento sea más real que ninguna otra cosa
Como el lóbulo frontal es el jefe que actúa de mediador con el resto del cerebro, puede observar toda la «geografía». Así que baja el volumen de los centros sensoriales (responsables de las «sensaciones» del cuerpo),
Al haber tan poca actividad neural, se podría decir que en esos momentos no hay una mente para procesar los estímulos sensoriales (recuerda que mente es el cerebro en acción), ni para activar los movimientos del cuerpo en el entorno, ni para asociar las actividades con el tiempo. En esos momentos no somos nadie, nos hemos convertido en «nada», vivimos en el sin tiempo. Somos pura conciencia.
Cuando estás en estado creativo, el lóbulo frontal es el que manda.
tus pensamientos se convierten en tu realidad y tu experiencia.
Cuando desaparece la ira, la vergüenza o la lujuria, la energía liberada del cuerpo se transmuta en dicha, amor o gratitud. En este viaje para transmitir una energía más elevada, el cuerpo (que habíamos preparado para ser la mente) se vuelve menos «mente» y
Cuando vives en el estado de supervivencia, estás intentando controlar o forzar un resultado; eso es lo que el ego hace.
cuando vives en el elevado estado creativo, te sientes tan bien que ya no intentas analizar cómo o cuándo llegará el destino deseado. Confías en que se materializará porque ya lo has vivido con la mente y el cuerpo, a nivel mental y emocional.
Estás en un estado de gratitud porque te sientes como si la situación...
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omnisciencia,
la mente subjetiva afecta tu mundo objetivo;
tu potencial para cambiar el cerebro y el cuerpo al ir más allá del entorno, el cuerpo y el tiempo;
la perspectiva de pasar del estado de supervivencia reactivo y estresante en el que vives, como si sólo el mundo exterior fuera ...
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La mayor parte de lo que has aprendido ha seguido el proceso de pasar de pensar a actuar y a ser, y son tres las zonas del cerebro que facilitan este estado de aprendizaje.
¿sabías que puedes pasar directamente de pensar a ser y que seguramente ya lo has hecho en tu vida?
La meditación, la esencia de este libro (este capítulo es una introducción a ella), te permite pasar de pensar en la persona ideal que deseas ser a ser...
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Todo cambio se inicia con un simple pensamiento: podemos crear al instante nuevas conexiones y circuitos neurológicos que ref...
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Para que nuestra vida cambie, primero debemos cambiar nuestros pensamientos y sentimientos, después hacer algo (cambiar nuestras acciones o conducta)
La neocorteza es la arquitecta o diseñadora del cerebro. Nos permite aprender, recordar, razonar, analizar, planear, crear, especular sobre posibilidades, inventar y comunicarnos.
la neocorteza se ocupa de procesar las ideas que aún no has experimentado, que existen como potencial para que las apliques en el futuro.
Al alterar tus actos rutinarios y tus conductas típicas, ocurrirá algo distinto de lo habitual y ello producirá una nueva situación y experiencia en tu vida.
Los conocimientos sin la experiencia no son más que filosofía; la experiencia sin conocimientos no es más que ignorancia.
Tienes que adquirir conocimientos y vivirlos, aceptarlos emocionalmente.
De pensar y actuar a ser: en el cerebelo se almacenan los pensamientos, las actitudes y las conductas habituales
¿Qué he aprendido en ellos que pueda poner en práctica para cambiar el resultado de esta cena?
Reflexionas en quién no quieres seguir siendo y en quién quieres ser.
¿Qué es lo que no quiero sentir y cómo no voy a actuar cuando la vea? Tu lóbulo frontal empieza a «calmar» los circuitos neurales asociados a tu antiguo yo; estás comenzando a eliminar tu antiguo yo para no identificarte más con él.
¿Cómo puedo cambiar mi conducta —mis acciones— y mis reacciones para que mi nueva experiencia me produzca nuevos sentimientos?
al abandonar viejos hábitos mentales, interrumpir las reacciones emocionales habituales, eliminar los actos reflejos y planear y repasar mentalmente una nueva forma de ser, estás aplicando lo aprendido y creando una mente nueva; estás recordándote a ti mismo quién quieres ser.
¿Qué sucede cuando empiezas a observar la «personalidad de tu antiguo yo»
Cuando eres consciente de cómo te estás comportando o te das cuenta de ello, eres consciente de tu yo inconsciente.
dominar algo significa que el estado químico interior de uno prevalece por encima de cualquier cosa del mundo exterior.
Ninguna persona, cosa, ni experiencia deben alterar en ningún momento ni lugar tu coherencia química interior.
Un nuevo estado del ser crea una nueva personalidad, y una nueva personalidad produce una nueva realidad personal.
