Sueños lúcidos. Aprende a desarrollarlos Quotes

“Yo, que soy pobre, tengo sólo mis sueños; he extendido mis sueños bajo tus pies; pisa con suavidad porque pisas sobre mis sueños. W.B. YEATS, He Wishes for the Cloths of Heaven”
― Javier García Campayo, SUEÑOS LÚCIDOS

“psíquica»”
― Javier García Campayo, SUEÑOS LÚCIDOS

“Por ello”
― Javier García Campayo, SUEÑOS LÚCIDOS

“Yoga del calor interno: creación de calor corporal mediante prácticas yóguicas”
― Javier García Campayo, SUEÑOS LÚCIDOS

“«Sabrás que te has liberado del miedo a la muerte cuando te despiertes sistemáticamente en los sueños, porque es como morir».”
― Javier García Campayo, SUEÑOS LÚCIDOS

“«un error fundamental del ser humano es pensar que está vivo, cuando simplemente se ha quedado dormido en la sala de espera de la vida».”
― Javier García Campayo, SUEÑOS LÚCIDOS

“DORMIR MEJOR: al seguir las normas de higiene del sueño, por las meditaciones que apoyan el sueño lúcido y calman la mente, se mejora la cantidad y calidad del sueño. Es más evidente en las personas que tenían previamente problemas de sueño, pero puede observarse en todo el mundo DISMINUYE EL MIEDO A LA OSCURIDAD: el miedo a la oscuridad, realmente miedo a lo desconocido, que afecta a algunas personas, también mejora con los sueños lúcidos. Una forma interesante de trabajar con la oscuridad es haciendo «retiros de oscuridad», una práctica habitual en algunas tradiciones tibetanas. Se llevan a cabo en cabinas que eliminan cualquier luminosidad, produciendo gran concentración. IMPACTO POSITIVO EN EL ESTADO DE ÁNIMO DE VIGILIA: cuando tenemos pesadillas, el impacto negativo de ese sueño suele permanecer en vigilia un tiempo. Por el contrario, los sueños lúcidos, que, en general, representan una experiencia positiva y alegre en la enorme mayoría de los casos, producen un efecto muy agradable y positivo en la vigilia (Stocks y cols., 2020). No deberíamos desaprovechar ese potencial.”
― Javier García Campayo, SUEÑOS LÚCIDOS

“los sueños lúcidos (Mota-Rolim y cols., 2008; Voss y cols., 2009). Tanto los meditadores experimentados como los soñadores lúcidos (Blagrove y Tucker, 1994; Blagrove y Hartnell, 2000) presentan mayor salud mental, locus de control interno y autoestima. Finalmente, existe una conexión entre meditación y sueños lúcidos, porque ambos desarrollan habilidades metacognitivas, es decir, la capacidad de observar los procesos mentales”
― Javier García Campayo, SUEÑOS LÚCIDOS

“Existe una clara relación entre la práctica de la meditación y los sueños lúcidos”
― Javier García Campayo, SUEÑOS LÚCIDOS

“los soñadores lúcidos naturales tienden a ser algo neuróticos, menos depresivos de lo habitual y con un equilibrio emocional muy estable. Además, el equilibrio físico y los reflejos también son superiores a los de otras personas (Hooper y Teresi, 1986). Otros estudios no han demostrado que el sueño lúcido sea exclusivo de algún factor de la personalidad ni que existan diferencias en términos de edad, sexo o educación (Gackenbach y LaBerge 1988). Lo que sí incrementa las probabilidades de tener sueños lúcidos es la capacidad para recordar los sueños normales (The Lucidity Institute, 1989). Los altos niveles de actividad física y emocional durante el día también favorecen la lucidez en sueños (Blackmore, 1991).”
― Javier García Campayo, SUEÑOS LÚCIDOS

“«Las señales llegan de otro mundo, el mundo de los sueños, y era tan emocionante como si llegasen de otro sistema solar en el espacio».”
― Javier García Campayo, SUEÑOS LÚCIDOS

“Te dejaré estar en mis sueños si me haces un sitio en los tuyos. BOB DYLAN, Talkin’ World War III Blues”
― Javier García Campayo, SUEÑOS LÚCIDOS

“«Mientras estás dormido y reposando en tu cama, los ojos de tu cuerpo no se usan y no hacen nada, pero todavía tienes unos ojos con los que me ves y disfrutas de esa visión. Por eso, tras tu muerte, mientras tu cuerpo esté completamente inactivo, todavía tendrás en ti una vida con la que podrás vivir, y una percepción con la que podrás percibir. Sé consciente, pese a tus dudas, de que la vida del ser humano continúa más allá de la muerte».”
― Javier García Campayo, SUEÑOS LÚCIDOS

“Para desarrollar sueños lúcidos y aumentar la claridad de los no lúcidos, se recomiendan una serie de prácticas: meditación, rutinas para aumentar la flexibilidad mental, como imaginarse que el mundo es un sueño, tomar consciencia para recordar los sueños, o visualizar antes del sueño imaginerías del budismo tibetano, como deidades, sílabas y otros símbolos.”
― Javier García Campayo, SUEÑOS LÚCIDOS

“En los sueños […] tenemos la fuente de todas las metafísicas. Sin el sueño no habríamos sido incitados a un análisis del mundo. Incluso la distinción entre alma y cuerpo es completamente debida a la primitiva concepción de los sueños, así como la hipótesis del alma encarnada, el desarrollo de las supersticiones y, probablemente, la creencia en Dios. FRIEDRICH NIETZSCHE, Humano, demasiado humano”
― Javier García Campayo, SUEÑOS LÚCIDOS

“Una buena noche de sueño revitaliza y restaura el cuerpo. Mejora el estado de ánimo, impulsa la creatividad, regula las hormonas y protege contra las enfermedades. Para gozar de una salud óptima, la mayoría de los adultos deberían intentar dormir entre 7 y 9 horas por noche. Se necesita una hora de sueño por cada dos horas despierto.”
― Javier García Campayo, SUEÑOS LÚCIDOS

“Las fases I y II se consideran sueño ligero. Ambas aumentan su porcentaje con la edad.”
― Javier García Campayo, SUEÑOS LÚCIDOS

“Si alguien quiere tener sueños lúcidos, primero tiene que intentar limpiar su mente, sus conceptos, sus formas erróneas de pensamiento.”
― Javier García Campayo, SUEÑOS LÚCIDOS

“Si cada día hacemos cosas correctas, los sueños serán más claros, más puros y más lúcidos.”
― Javier García Campayo, SUEÑOS LÚCIDOS

“El budismo nos enseña que es muy bueno comenzar el día dando las gracias por estar vivo un día más.”
― Javier García Campayo, SUEÑOS LÚCIDOS