La asertividad, expresión de una sana autoestima Quotes

“TABLA DE DERECHOS ASERTIVOS El derecho a ser tratado con respeto y dignidad El derecho a tener y expresar los propios sentimientos y opiniones El derecho a ser escuchado y tomado en serio El derecho a juzgar mis necesidades, establecer mis prioridades y tomar mis propias decisiones El derecho a decir “NO” sin sentir culpa El derecho a pedir lo que quiero, dándome cuenta de que también mi interlocutor tiene derecho a decir “NO”. El derecho a cambiar El derecho a cometer errores El derecho a pedir información y ser informado El derecho a obtener aquello por lo que pagué El derecho a decidir no ser asertivo El derecho a ser independiente El derecho a decidir qué hacer con mis propiedades, cuerpo, tiempo, etc., mientras no se violen los derechos de otras personas El derecho a tener éxito El derecho a gozar y disfrutar El derecho a mi descanso, aislamiento, siendo asertivo El derecho a superarme, aún superando a los demás”
― Olga Castanyer Mayer-Spiess, La asertividad: expresión de una sana autoestima

“No tenemos derecho a criticar si no estamos dispuestos a elogiar”.”
― Olga Castanyer, La asertividad: expresión de una sana autoestima

“TABLA DE DERECHOS ASERTIVOS El derecho a ser tratado con respeto y dignidad El derecho a tener y expresar los propios sentimientos y opiniones El derecho a ser escuchado y tomado en serio El derecho a juzgar mis necesidades, establecer mis prioridades y tomar mis propias decisiones El derecho a decir “NO” sin sentir culpa El derecho a pedir lo que quiero, dándome cuenta de que también mi interlocutor tiene derecho a decir “NO”. El derecho a cambiar El derecho a cometer errores El derecho a pedir información y ser informado El derecho a obtener aquello por lo que pagué El derecho a decidir no ser asertivo El derecho a ser independiente El derecho a decidir qué hacer con mis propiedades, cuerpo, tiempo, etc., mientras no se violen los derechos de otras personas El derecho a tener éxito El derecho a gozar y disfrutar El derecho a mi descanso, aislamiento, siendo asertivo El derecho a superarme, aún superando a los demás”
― Olga Castanyer Mayer-Spiess, La asertividad: expresión de una sana autoestima

“LISTA DE IDEAS IRRACIONALES DE ELLIS Es necesario para un ser humano ser querido y aceptado por todo el mundo Uno tiene que ser muy competente y saber resolverlo todo si quiere considerarse necesario y útil Hay gente mala y despreciable que debe de recibir su merecido Es horrible que las cosas no salgan de la misma forma que a uno le gustaría La desgracia humana es debida a causas externas y la gente no tiene ninguna o muy pocas posibilidades de controlar sus disgustos y trastornos Si algo es o puede ser peligroso o atemorizante, hay que preocuparse mucho al respecto y recrearse constantemente en la posibilidad de que ocurra Es más fácil evitar que hacer frente a algunas dificultades o responsabilidades personales Siempre se necesita de alguien más fuerte que uno mismo en quien poder confiar Un suceso pasado es un importante determinante de la conducta presente, porque si algo nos afectó mucho, continuará afectándonos indefinidamente Uno debe de estar permanentemente preocupado por los problemas de los demás Pero”
― Olga Castanyer Mayer-Spiess, La asertividad: expresión de una sana autoestima

“expresión de sentimientos tanto positivos y negativos/ defensa sin agresión/ honestidad/ capacidad de hablar de propios gustos e intereses/ capacidad de discrepar abiertamente/ capacidad de pedir aclaraciones/ decir “no”/ saber aceptar errores.”
― Olga Castanyer Mayer-Spiess, La asertividad: expresión de una sana autoestima