A Radical Awakening Quotes

“At the end of the day this has nothing to do with him. This is all about you—how you attracted him into your life and how you kept him engaged in a cycle of dysfunction. If you focus on him, you will lose. You need to focus on your inner void, since this is what keeps this dynamic alive.”
― Shefali Tsabary, A Radical Awakening: Turn Pain into Power, Embrace Your Truth, Live Free – A Clinical Psychologist's Guide to Authenticity and Conscious Fulfillment for Women

“When a woman tells the daring truth of what she has endured, she moves away from being mired in individual fear toward a new emotion—love. She declares, “I love myself. I am worthy of being heard. I am more than the sum of my past. I trust my voice.”
― Shefali Tsabary, A Radical Awakening: Turn Pain into Power, Embrace Your Truth, Live Free – A Clinical Psychologist's Guide to Authenticity and Conscious Fulfillment for Women

“When we allow toxicity to exist for the sake of peace, we are actually perpetuating war. There is no real peace where there is no authenticity. Lasting peace only emerges from an honest acceptance of oneself and one’s life experiences.”
― Shefali Tsabary, A Radical Awakening: Turn Pain into Power, Embrace Your Truth, Live Free – A Clinical Psychologist's Guide to Authenticity and Conscious Fulfillment for Women

“We don’t live a life, we live a pattern.”
― Shefali Tsabary, A Radical Awakening: Turn Pain into Power, Embrace Your Truth, Live Free – A Clinical Psychologist's Guide to Authenticity and Conscious Fulfillment for Women

“. However they were passed on, in whatever language, the fact remains that we women are conditioned to hold ourselves back and give of ourselves to ensure that the needs of others, especially men, are met before our own.”
― Shefali Tsabary, A Radical Awakening: Turn Pain into Power, Embrace Your Truth, Live Free – A Clinical Psychologist's Guide to Authenticity and Conscious Fulfillment for Women

“Our unworthiness is often heavily disguised. So much so that we often mistake it for virtuosity. This is how clever culture is. It cloaks its messages of unworthiness as virtue. For women, it's always connected to how self-sacrificing we are, and how well we keep others happy. If we are unable to keep them happy then we feel like failures, and therefore are unworthy.”
― Shefali Tsabary, A Radical Awakening: Turn Pain into Power, Embrace Your Truth, Live Free

“Somewhere deep in our unconscious we have a vision of how we are supposed to be and the roles we are to fulfill. When this version of ourselves doesn’t pan out, we go through a pivotal identity shock. We die to ourselves. We feel as if we are no one and that our life has no meaning. Who are we without the image we embraced of ourselves?”
― Shefali Tsabary, A Radical Awakening: Turn Pain into Power, Embrace Your Truth, Live Free – A Clinical Psychologist's Guide to Authenticity and Conscious Fulfillment for Women

“No matter what your unique manifestation as an adolescent or adult, you can be sure that your first indoctrination as a little child resulted in the triple need for approval, validation, and praise. This is how the good girl grows up, forgetting she exists as an individual in her own right. She is trained to exist only in context.”
― Shefali Tsabary, A Radical Awakening: Turn Pain into Power, Embrace Your Truth, Live Free – A Clinical Psychologist's Guide to Authenticity and Conscious Fulfillment for Women

“Să fim părintele interior înseamnă să ne oferim instrumentele și abilitățile pe care nu le-am primit de la propriii părinți pentru a ne ajuta să ne gestionăm lumea interioară. Asta implică alcătuirea unui set de instrumente emoționale interioare plin de cuvinte care ne pot ajuta să ne găsim valoarea și puterea. Părintele nostru interior ar putea spune astfel de lucruri atunci când va veni timpul:
Te văd, te aud, te validez.
Ești suficient de bună așa cum ești.
Nu trebuie să fii perfectă.
E în regulă să te simți așa. Toate sentimentele tale sunt valide.
Ești puternică peste-poate și poți s-o faci!
Ești capabilă și valoroasă.
Meriți să vorbești cu propria voință și voce.
Exprimarea ta este importantă.
Ce ți s-a întâmplat în copilărie n-a fost vina ta.
Nu-ți fie teamă să creezi limite.
E timpul să accepți cine ești, fără să-ți mai ceri scuze.”
― Dr Shefali, A radical awakening

“În acest fel , făcând un pas înainte și unul înapoi, părintele nostru interior ascultă strigătele de ajutor din trecut și încearcă să descopere adevăratul motiv din spatele sentimentelor actuale. La fel ca un bun terapeut sau un bătrân înțelept, părintele interior ne ajută să calmăm latura copilărească care capătă valoare și apartenență. Această parte din noi se simte auzită și înțeleasă, ceea ce duce la o înțelegere și o ușurare imediate. în loc să acționeze orbește printr-o reacție emoțională, dialogul interior permite timp pentru o pauză și reflecție. Prin aceste validări constante ale sinelui nostru esențial, părțile din noi blocate într-un comportament copilăresc ies din umbră și intră într-o stare de integritate. În acest fel, vechile noastre răni, abandonate în copilărie, au șansa de a se vindeca. Nu mai simțim nevoia să ne distanțăm de aceste părți vechi ale noastre, pentru că vedem că ele sunt doar proiecții din trecutul nostru.”
― Dr Shefali, A radical awakening

“Când decidem să ne eliberăm părinții de greșelile făcute pe parcursul copilăriei noastre, o facem cu o înțelegere plină de compasiune pentru natura lor umană și limitele lor inevitabile. Îi vedem pentru cine sunt, nu prin ochii de copii prin care-i vedeam odată. Este posibil să vedem defecte extreme sau lucruri necuvenite, de la care să vrem să ne ferim privirea. E firesc. Dar pe parcurs, am mai putea vedea durerea lor interioară puternică. Când ajungem la această durere din interiorul lor și avem empatie pentru propriile lor copilării, în cele din urmă îi putem vedea ca pe mai mult decât părinții noștri. Îi putem vedea cu trecutul și locul lor într-o înșiruire lungă de dureri și bucurii. Putem, pentru prima dată, să înțelegem cum tiparele generaționale trec prin familii și să ne dăm seama de puterea noastră pentru a le opri pe cele care ies la suprafață din inconștiență.”
― Dr Shefali, A radical awakening

“Odată ce vom vedea potențialul tuturor tipurilor de comportament în noi, acceptăm cu compasiune posibilele elemente din umbră și extindem această bunătate și către ceilalți. Înainte să ne grăbim să-i judecăm, ne amintim să luăm o pauză și să ne punem pe noi însene în pielea lor, știind că singurul lucru care ne separă este situația de viață. Ne vedem natura umană subiacentă și creăm legătura cu situația lor, nu cu deconectarea. Așa ne ridicăm reciproc, construind puțin unul către celălalt, nu lărgind crăpăturile.
Toată suferința noastră apare din lipsa de acceptare a sinelui. Dacă am fi în legătură cu întregul potențial uman și am accepta cu compasiune aceste elemente, ne-am vedea pe noi însene ca una cu întreaga umanitate. Odată ce vedem această unitate subiacentă, intrăm într-o comunitate. Suferința noastră se termină atunci când vedem că suntem cu toții în aceeași barcă, fiecare luptându-se cu nesiguranțele sale unice. Atunci, abundă compasiunea. Începem să simțim durerea altuia mai mult decât înainte. Capacitatea noastră de empatie crește, iar relațiile noastre sunt pline de bucurie și împliniri. Totul începe și se termină cu compasiunea pentru sine.”
― Dr Shefali, A radical awakening

“Lumea în care trăim ne-a condiționat să ne transferăm nemulțumirea interioară către exterior, fie învinuindu-i pe ceilalți, fie în adicții cum ar fi cumpărături sau consumul de substanțe. Când simțim zgomotul deconectării interioare, presupunem imediat că lipsește ceva din exterior. Așadar, data viitoare când cauți să dai vina pe ceva din exterior, să repari, să consumi sau să faci ceva pentru a te simți fericită și cu o viață importantă, fă o pauză și întreabă-te ce-ți lipsește acum. Răspunsul va avea adesea legătură cu o căutare a semnificației. Poate cauți validarea, aprobarea, sentimentul de apartenență, nevoia de dragoste sau aprecierea din partea unei anumite persoane. Asta îți lipsește, nu acel „lucru” din afară.
Vindecă-ți nevoile săpând în interior. În timp ce faci asta, misiunea exterioară se schimbă. Ceea ce credeam că ne va împlini își pierde puterea. Numai când suntem capabile să ne oprim, să pășim în interior și să punem întrebările pe care le-am sugerat eu putem începe să ne „dezaburim” percepțiile și să realizăm că tot ceea ce ne lipsește a fost dintotdeauna în noi.”
― Dr Shefali, A radical awakening

“Nu e nevoie să spun: „Am picioare subțiri și sunt frumoase.” Nevoia de a spune asta implică un grad de nesiguranță. Adevărata acceptare a corpurilor noastre le-ar permite să fie observate așa cum sunt, fără etichetele de bine sau rău. Deoarece ne dezgustă cuvintele grăsime, celulită și riduri, aceste cuvinte ni se par o insultă. Aceasta este o proiecție culturală. Ce ar avea dacă pur și simplu ar fi?”
― Dr Shefali, A radical awakening

“A privi în interior înseamnă să ne întrebăm de unde vine această nevoie de a fi atotputernic în viața copiilor noștri și de ce avem nevoie ca ei să fie fericiți și să aibă succes? Ambele răspunsuri ne vor dezvălui sentimentele disperate de neputință și de nevrednicie interioară. Ajungem să vedem că ne-am proiectat lipsurile interioare asupra copiilor. Când facem acest lucru, încercăm să corectăm, să remediem și să reparăm aceste lipsuri interioare, dându-ne seama că, de fapt, nu ne lipsește nimic. Toată lipsa vine din noi. Până când nu vom vedea cum le facem asta copiilor noștri și celorlalte relații intime pe care le avem, vom fi ca un parazit pentru valoarea celuilalt, sperând că vreo câțiva stropi ne vor vindeca rănile interioare.”
― Dr Shefali, A radical awakening

“Când ne așteptăm ca altcineva să aibă grijă de noi înseamnă că avem complexul prințesei. Credem că suntem îndreptățite să fim îngrijite, protejate și susținute. Dar nu ne trece prin cap că trebuie să contribuim în mod egal la propriile vieți și la ale celorlalți.”
― Dr Shefali, A radical awakening

“Energia divei își are rădăcina în lipsa profundă de siguranță. Atunci când avem o astfel de energie, suntem negative cu ceilalți și intrăm în competiție. Suntem pline de un critic interior negativ, care ne nimicește, nemilos. Doar atunci când diva va fi dornică să meargă în interior și să fie sinceră cu demonii săi va reuși să spargă acest tipar. Va trebui să înceteze să se mai prefacă și să înceapă să spună adevărul despre cum se simte cu adevărat în interior - neputincioasă, nedemnă și neînsemnată.”
― Dr Shefali, A radical awakening

“Adevărul este că opiniile noastre ar trebui să devină din ce în ce mai irelevante pentru copii, pe măsură ce cresc și-și cunosc propriile minți și suflete. Noi ar trebui să ne pierdem imaginea de figură centrală din conștiințele lor. Nu ar trebui să aibă grijă de sentimentele noastre pe măsură ce trec prin viață, ci ar trebui să devină protagoniștii propriilor călătorii, eroi măreți și puternici.”
― Dr Shefali, A radical awakening

“Căprioara nu plânge că nu e jaguar,
Nici margareta nu se ofilește lângă trandafir.
Leoaica nu se micșorează în fața leului
Și nici păunul nu-și ascunde penajul în fața vulturului.
Fiecare își acceptă dreptul de a fi valoros, fără vreo îndoială.”
― Dr Shefali, A radical awakening

“The yo-yo is between our love and hate for our own missing parts. We are waiting for ourselves”
― Shefali Tsabary, A Radical Awakening: Turn Pain into Power, Embrace Your Truth, Live Free – A Clinical Psychologist's Guide to Authenticity and Conscious Fulfillment for Women

“Many women stay ad nauseam in dysfunctional relationships because they keep waiting for the other person to change. Their happiness swings like a pendulum, forever dependent on the other.”
― Shefali Tsabary, A Radical Awakening: Turn Pain into Power, Embrace Your Truth, Live Free – A Clinical Psychologist's Guide to Authenticity and Conscious Fulfillment for Women

“How can I look within myself for solutions to my disempowerment”
― Shefali Tsabary, A Radical Awakening: Turn Pain into Power, Embrace Your Truth, Live Free – A Clinical Psychologist's Guide to Authenticity and Conscious Fulfillment for Women

“The thing that happens when women awaken is that we honor ourselves. This self-honor allows us to create new standards for our lives, some that are often nonnegotiable. This creation of standards may be a daunting step, but it’s vital on our path to evolution. We see life as it is and not as we fantasized as a little girl. We wake up our little girl. We shake her into her power. If disrespect is on the menu, we leave the table—no exceptions. If inauthenticity is in the air, we leave the party. Whenever our former martyr-self shows up, we gently but firmly show her the door. Big feelings are no longer to be feared, but celebrated. Life absent our thousand inner critical voices suddenly becomes clear and simple. If we wish to speak, we do. If we wish to cry, we do. There is no one to ask permission from and no one to blame. We become our own mothers, lovers, and best friends. We become our own giving tree.”
― Shefali Tsabary, A Radical Awakening: Turn Pain into Power, Embrace Your Truth, Live Free – A Clinical Psychologist's Guide to Authenticity and Conscious Fulfillment for Women

“The ego is a vital and necessary ally—I liken it to the shell of an egg, which protects the chick before and during its hatching. If the eggshell stays intact, it will eventually kill the chick it was designed to protect. The goal of spiritual growth is never to annihilate the ego or begrudge its role. The goal is only to understand it and, through this, outgrow the need for it.”
― Shefali Tsabary, A Radical Awakening: Turn Pain into Power, Embrace Your Truth, Live Free – A Clinical Psychologist's Guide to Authenticity and Conscious Fulfillment for Women

“The problem is not in the traditions per se but in how they are presented to us as the Holy Grail. The fact that these traditions are tied to our sense of worth is the issue.”
― Shefali Tsabary, A Radical Awakening: Turn Pain into Power, Embrace Your Truth, Live Free – A Clinical Psychologist's Guide to Authenticity and Conscious Fulfillment for Women

“We like to think of ourselves as having free will, but our free will is akin to eating at a buffet at which our choices are limited to the skills and preferences of the owner of the restaurant and the chef. We make choices within the choices already made by others. For a long time, we don’t even make those choices, but blindly swallow the crumbs our parents and culture set down for us. Our clothes, the God we worship, our profession, and perhaps even our spouse are predestined for us by the families we are born into. Owning up to the degree to which our choices have been stolen from us is key to our awakening.”
― Shefali Tsabary, A Radical Awakening: Turn Pain into Power, Embrace Your Truth, Live Free – A Clinical Psychologist's Guide to Authenticity and Conscious Fulfillment for Women

“Leaning into the discomfort of revealing parts of ourselves we don’t want to acknowledge, and certainly don’t want others to see, is a crucial part of our healing journey. Unless we stare at ourselves and acknowledge all our inner parts, we will not enter wholeness. To integrate ourselves means to accept all of who we are—the done and undone, the kind and unkind, the strong and not strong. Wholeness doesn’t mean perfection. It means acceptance—a raw and unabashed acceptance of exactly who we are in any given moment.”
― Shefali Tsabary, A Radical Awakening: Turn Pain into Power, Embrace Your Truth, Live Free – A Clinical Psychologist's Guide to Authenticity and Conscious Fulfillment for Women

“The ego is a picture we carry of ourselves in our head, a way of seeing ourselves that meshes well with what our family and society expect of us. Having developed slowly in response to our upbringing, it cleverly teaches us a way of functioning that suits our everyday reality.”
― Shefali Tsabary, A Radical Awakening: Turn Pain into Power, Embrace Your Truth, Live Free – A Clinical Psychologist's Guide to Authenticity and Conscious Fulfillment for Women

“transform the pain into wisdom. Understanding our pain is painful.”
― Shefali Tsabary, A Radical Awakening: Turn Pain into Power, Embrace Your Truth, Live Free – A Clinical Psychologist's Guide to Authenticity and Conscious Fulfillment for Women

“I will ascend into my highest power I will embrace my greatest autonomy I will celebrate my deepest worth I will embody my fiercest courage and manifest the most authentic me”
― Shefali Tsabary, A Radical Awakening: Turn Pain into Power, Embrace Your Truth, Live Free – A Clinical Psychologist's Guide to Authenticity and Conscious Fulfillment for Women