Everyday Ubuntu Quotes

“Respectful boundaries are needed so that we can look after ourselves and continue to give to others. After all, nobody can be expected to pour from an empty cup.”
― Mungi Ngomane, Everyday Ubuntu: Living Better Together, the African Way

“«Si algo no te gusta, cámbialo. Si no puedes hacerlo, cambia tu actitud.»”
― Mungi Ngomane, Ubuntu. Lecciones de sabiduría africana para vivir mejor

“Piensa en alguna ocasión en la que no te hayas sentido escuchado. Nos ha pasado a todos. Ya sea en la escuela, en el trabajo o en una reunión familiar, todos hemos pasado por una situación en la que quisimos expresar nuestro punto de vista, pero nadie nos escuchó. Intenta recordar esa sensación la próxima vez que estés demasiado ocupado para escuchar a alguien que necesita tu atención. No tengas prisa y asegúrate de que has entendido bien lo que te están explicando. Nuestra visión de la vida está marcada por nuestras propias experiencias, lo que puede hacer que tengamos ciertos prejuicios. Si alguien se sincera contigo y tú enseguida piensas: «¡Ah, sí, sé exactamente a qué se refiere!», no te precipites y asegúrate de que realmente es así. Prueba a resumir lo que has entendido y repíteselo a tu interlocutor o pregúntale directamente: «A ver si te he entendido. ¿Quieres decir que...?». Esto le hará ver a la otra persona que la has escuchado y tú no estarás proyectando tu propia experiencia. No todo el mundo está preparado para escuchar. Hay que aceptarlo. Es duro, pero a veces es mejor alejarse de alguien con quien no conseguimos comunicarnos. Puede ser una expareja resentida, un amigo que está lleno de ira o un compañero de trabajo frustrado. En ocasiones, da igual lo buenas que sean nuestras intenciones o la claridad con la que intentemos comunicarnos; debemos aceptar que no es el momento o el lugar. Siempre podemos intentarlo más adelante.”
― Mungi Ngomane, Ubuntu. Lecciones de sabiduría africana para vivir mejor

“Podemos elegir ser de las personas que ayudan, apoyan y marcan la diferencia o, por el contrario, escondernos del mundo y conformarnos con lo que nos toque. La primera opción hará que tengamos una vida llena de alegrías; la segunda, nos hará sentir vacíos, nunca tendremos suficiente. Si hacemos un esfuerzo consciente para que el ubuntu forme parte de nuestra vida, no solo encontraremos lo que buscamos, sino que propagaremos alegría.”
― Mungi Ngomane, Ubuntu. Lecciones de sabiduría africana para vivir mejor

“1. Aléjate del ordenador y de las redes sociales. 2. Ve a algún lugar donde no has estado nunca o visita una exposición o monumento interesante de tu ciudad. 3. Cómprate un cuaderno y úsalo para garabatear o anotar ideas o citas que te gusten. 4. Haz algo con las manos. Haz un pastel, planta semillas en el jardín o crea figuras de plastilina con tus hijos (¡o sin ellos!). Déjate llevar por el momento, disfruta. 5. Encuentra inspiración en otros. Busca información sobre artistas que te gusten, coge algún libro de tu autor favorito en la biblioteca o mira las charlas TEDx sobre creatividad.”
― Mungi Ngomane, Ubuntu. Lecciones de sabiduría africana para vivir mejor

“La capacidad para proyectar el futuro es un componente clave del poder de la esperanza. Si no puedes hacer nada para mejorar tu situación, al menos puedes imaginar un desenlace positivo. Esto te ayudará a estar menos confuso. Cuando te permites imaginar el mejor de los escenarios en lugar del peor, te sientes aliviado. Si la alimentas, la esperanza irá creciendo, pero si solo tienes pensamientos cínicos o negativos, desaparecerá.”
― Mungi Ngomane, Ubuntu. Lecciones de sabiduría africana para vivir mejor

“Barack Obama dijo que gracias a él había entendido «lo que los seres humanos son capaces de hacer cuando se dejan llevar por sus esperanzas y no por sus miedos».”
― Mungi Ngomane, Ubuntu. Lecciones de sabiduría africana para vivir mejor

“«Recuerda que la esperanza es un arma poderosa incluso cuando es lo único que nos queda».”
― Mungi Ngomane, Ubuntu. Lecciones de sabiduría africana para vivir mejor

“Muchas veces, en los momentos más duros de nuestra vida, lo único que nos queda es la esperanza, y eso puede suponer la diferencia entre la vida y la muerte. Nelson Mandela pasó veintisiete años como preso político en la infame cárcel de Robben Island en unas condiciones deplorables. Mientras estaba en prisión, su madre murió; más tarde, también falleció su hijo en un accidente de coche. No se le permitió asistir a ninguno de los dos funerales. Vivió día tras día en una estrecha celda de dos metros de ancho por dos y medio de largo de la que solo salía para hacer trabajos forzados en una cantera. Fue maltratado por los guardias de la prisión y sufrió daños en la vista como consecuencia del reflejo del sol en la piedra. Aun así, nunca perdió la esperanza.”
― Mungi Ngomane, Ubuntu. Lecciones de sabiduría africana para vivir mejor

“La esperanza requiere de confianza y de fe; una fe no necesariamente religiosa. Podemos tener fe en los demás o en nuestras propias habilidades; en la familia, en nosotros mismos, en un médico o en un compañero de trabajo. Esperanza significa que no nos hemos rendido. Es una sensación, la energía interior que nos mueve. Vivimos gracias a la esperanza y nos aferramos a ella. Si alguien la pierde significa que se ha rendido. Por otro lado, el optimismo es un sentimiento y los sentimientos vienen y se van. Así que cuando las cosas se tuercen, puede convertirse rápidamente en pesimismo, pues depende de las circunstancias de cada momento. No decimos «donde hay vida, hay optimismo». Decimos «donde hay vida, hay esperanza».”
― Mungi Ngomane, Ubuntu. Lecciones de sabiduría africana para vivir mejor

“Empieza por ver el bien en ti mismo. Parece lógico que si nos pasamos el día reprochándonos cosas, hagamos lo mismo con los demás. Cuando criticamos a alguien por algo que ha hecho, inconscientemente nos estamos juzgando a nosotros mismos, pues seguramente es algo que también hacemos. Quizá criticamos cómo va vestido, por ejemplo, porque no nos sentimos cómodos con la ropa que llevamos ese día. O quizá juzgamos su forma de dar una conferencia porque, en el fondo, sabemos que seríamos incapaces de subirnos a un escenario y hablar para una sala llena de gente. Aprovecha la oportunidad y pregúntate si en realidad no estás reflejando algo que no te gusta de ti mismo. Piensa en alguien que conozcas pero que no te guste. Puede ser un vecino que pone la música muy alta, una expareja que no te trató especialmente bien o alguien que no te ha devuelto el dinero que le prestaste. Ahora hazte las siguientes preguntas: ¿Siempre ha sido así? ¿Qué le hace comportarse de esa manera? Quizá el vecino está pasando por un momento difícil y ahora mismo es incapaz de tener en cuenta los sentimientos de los demás. O puede que tu exnovio se comportara mal porque tenía problemas en el trabajo y además debía cuidar de su padre.”
― Mungi Ngomane, Ubuntu. Lecciones de sabiduría africana para vivir mejor

“Cuanto más insistamos, menos tardaremos en reeducar a nuestro SAR para que busque siempre lo bueno de las personas.”
― Mungi Ngomane, Ubuntu. Lecciones de sabiduría africana para vivir mejor

“Tienes el poder necesario para romper el círculo vicioso. Localiza los detonantes. ¿Te sientes peor en algún momento concreto del día (con el ajetreo de la mañana o a última hora del día, cuando estás cansado)? Si es así, cambia de rutina. Anota frases positivas (mi preferida es «lo mejor aún está por venir») y pégalas alrededor del espejo para leerlas mientras te vistes por la mañana, escribe un diario de gratitud todos los días antes de acostarte, ve andando a trabajar y cambia de ruta de vez en cuando o ve a algún sitio nuevo a tomar café durante en el descanso. También puedes evitar a esas personas que te quitan la energía. Todo está permitido con tal de romper el círculo vicioso. ¡Ser consciente de hasta qué punto la negatividad distorsiona tu realidad puede ser el principio del cambio!”
― Mungi Ngomane, Ubuntu. Lecciones de sabiduría africana para vivir mejor

“Lo más importante es la opinión que tengas de ti mismo. Eleanor Roosevelt, la ex primera dama de Estados Unidos, dijo: «Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento». Es muy habitual leer esta frase en las paredes de las escuelas, por ejemplo, donde se pretende con ello inspirar a los jóvenes. Si tienes la autoestima baja, sabrás lo complicado que es tener una buena opinión de uno mismo. A veces, es difícil no sentirse inferior.”
― Mungi Ngomane, Ubuntu. Lecciones de sabiduría africana para vivir mejor

“Descubre qué te hace sentir bien y qué te hace sentir mal. Cuando estés triste e insatisfecho con tu vida, a menudo tienes una sensación de inquietud. Es probable que acabes buscando una distracción del tipo que sea o que adquieras hábitos poco saludables. Quieres animarte como sea, así que compras cosas que no te puedes permitir, buscas a una antigua pareja por internet (alguien de quien deberías mantenerte alejado) o te pasas el día perdiendo el tiempo en redes sociales. Y todo para llenar ese vacío. La clave está en ser capaz de reconocer estos episodios y de analizar tu comportamiento y los motivos que lo provocan antes de hacer algo que te haga sentir peor. A veces, romper con la situación, ya sea eliminando las redes sociales de nuestro teléfono o yendo a pasear a la montaña, puede proporcionarnos un alivio inmediato.”
― Mungi Ngomane, Ubuntu. Lecciones de sabiduría africana para vivir mejor

“«Forma bien a la gente para que pueda irse, trátala mejor para que no quiera hacerlo».”
― Mungi Ngomane, Ubuntu. Lecciones de sabiduría africana para vivir mejor

“Antes de despegar, las azafatas siempre nos explican qué hacer en caso de emergencia. Si se produce una bajada de los niveles de oxígeno y se abre el compartimento de las mascarillas, debemos ponernos la nuestra antes de ayudar al resto de pasajeros, incluidos nuestros hijos. Y es que si te desmayas por falta de oxígeno, ¿cómo vas a ayudar a los demás? Esto es aplicable a todos los aspectos de la vida.”
― Mungi Ngomane, Ubuntu. Lecciones de sabiduría africana para vivir mejor

“Prueba cosas nuevas. Parece fácil, ¿verdad? Pues lo es. Romper la rutina de vez en cuando puede ejercer un efecto muy beneficioso. Tener nuevas experiencias y adquirir nuevos conocimientos nos ayuda a conseguir una visión más amplia de la vida. Prueba con algo de una cultura distinta a la tuya: cocina un plato típico de otro continente; entra en esa tienda paquistaní o china que hay en tu barrio por la que siempre pasas, pero en la que nunca paras; lee un libro o ve una película de un género que no suelas consumir. Quizá no te guste la experiencia, pero seguro que aprendes de ella. O quizá descubras algo nuevo que no sabías que te gustaba.”
― Mungi Ngomane, Ubuntu. Lecciones de sabiduría africana para vivir mejor

“Practica la gratitud. En momentos tensos, cuando necesitas una perspectiva más amplia y más tranquila, es un método infalible. [Si te sientes atascado, olvídate por un momento del problema y escribe cinco cosas que podrías hacer de forma inmediata y que estén bajo tu control.]”
― Mungi Ngomane, Ubuntu. Lecciones de sabiduría africana para vivir mejor

“«Si algo no te gusta, cámbialo. Si no puedes hacerlo, cambia tu actitud.» Maya Angelou”
― Mungi Ngomane, Ubuntu. Lecciones de sabiduría africana para vivir mejor

“«Que tus decisiones sean un reflejo de tus esperanzas, no de tus miedos.»”
― Mungi Ngomane, Ubuntu. Lecciones de sabiduría africana para vivir mejor

“«Cuatro más ocho son doce, pero seis más seis también». Que el punto de vista de una persona sea diferente al tuyo no significa que esté equivocado. Todos podemos llegar a la misma conclusión por vías distintas o a conclusiones diferentes (¡ni buenas ni malas!) precisamente porque no somos iguales.”
― Mungi Ngomane, Ubuntu. Lecciones de sabiduría africana para vivir mejor

“«Si quieres que reine la paz, no hables con tus amigos, sino con tus enemigos».”
― Mungi Ngomane, Ubuntu. Lecciones de sabiduría africana para vivir mejor

“«Sé amable, porque cada persona con la que te cruzas está librando una dura batalla».”
― Mungi Ngomane, Ubuntu. Lecciones de sabiduría africana para vivir mejor

“Cada vez que juzgamos a alguien, lo único que hacemos es cegarnos y limitar nuestras propias oportunidades. Los prejuicios tienen como único propósito clasificar a los demás en roles casi siempre equivocados, pues las narrativas que nos inventamos sobre ellos no se basan en la realidad. Emitir juicios bloquea nuestra capacidad para sentir compasión y nos aísla todavía más. Todos lo hacemos, pero el ubuntu nos dice que eso nos hará infelices. Intenta pasar todo un día sin emitir juicios, solo observando, y deja que los pensamientos negativos desaparezcan.”
― Mungi Ngomane, Ubuntu. Lecciones de sabiduría africana para vivir mejor

“«Hace tiempo, cuando yo era joven, si un viajero que estaba atravesando el país se detenía en un pueblo, no tenía que pedir comida ni agua. En cuanto paraba, la gente se la ofrecía y le daba conversación. Esta es una de las facetas del ubuntu, pero no es la única. El ubuntu no significa que hemos de dejar de lado nuestro propio bienestar. La cuestión es: ¿qué puedes hacer tú para apoyar a tu comunidad y ayudarla así a mejorar? Estas son las cosas que de verdad importan. Si eres capaz de hacerlo, habrás conseguido algo muy importante.» Nelson Mandela”
― Mungi Ngomane, Ubuntu. Lecciones de sabiduría africana para vivir mejor

“El ubuntu rechaza la idea de que una persona pueda hacerse a sí misma, porque todos estamos interconectados. No debemos dejarnos engañar por el mito del individuo autosuficiente, porque ningún ser humano vive aislado del mundo. Como dijo el poeta John Donne, «nadie es una isla».”
― Mungi Ngomane, Ubuntu. Lecciones de sabiduría africana para vivir mejor

“El ubuntu rechaza la idea de que una persona pueda hacerse a sí misma, porque todos estamos interconectados. No debemos dejarnos engañar”
― Mungi Ngomane, Ubuntu. Lecciones de sabiduría africana para vivir mejor

“Aplaudimos a aquellas personas que, a nuestro parecer, han alcanzado la fama y la fortuna gracias a su propio esfuerzo, ignorando el hecho de que nada se consigue de la nada. Nos enseñan que competir es la mejor forma de realizarnos y de progresar, cuando en realidad solo genera comparaciones innecesarias y sentimientos de inferioridad.”
― Mungi Ngomane, Ubuntu. Lecciones de sabiduría africana para vivir mejor

“El ubuntu nos enseña que si somos lo que somos es precisamente gracias a los otros. El mérito no solo es de nuestros padres por habernos traído al mundo, sino de los cientos, miles de relaciones, más o menos importantes, que nos han ido enseñando lecciones sobre la vida y sobre cómo vivirla de la mejor manera posible.”
― Mungi Ngomane, Ubuntu. Lecciones de sabiduría africana para vivir mejor