Quiérete ¡y mucho! Quotes

“Eres la única persona que puede hacerte feliz y la única persona responsable de tu éxito y de tu autoestima.”
― Marc Reklau, Quiérete ¡y mucho!: 30 días para aumentar tu autoestima

“Tu ritual matutino podría verse así: Levántate a las 5.30 am Camina o corre durante 20 minutos Gratitud durante 5 minutos (escribe lo que agradeces) Medita por 5 minutos (tiempo en silencio, respira) Lee durante 20 minutos Escribe en tu diario por 5 minutos”
― Marc Reklau, Quiérete ¡y mucho!: 30 días para aumentar tu autoestima

“¿Quién soy? ¿Por qué estoy aquí? ¿Qué me inspira? ¿Por qué existo? ¿Qué es lo que realmente quiero hacer con mi vida? ¿Cuándo me siento completamente vivo? ¿Qué estoy haciendo cuando el tiempo vuela? ¿Cuáles son mis mayores fortalezas? ¿Qué haría si se garantizara el éxito? ¿Qué haría si tuviera diez millones de dólares, siete casas y hubiera viajado por todo el mundo? No te preocupes. Sin presión. No tienes que apresurarte hacia algo nuevo, pero puedes comenzar a hacer más de las cosas que amas.”
― Marc Reklau, Quiérete ¡y mucho!: 30 días para aumentar tu autoestima

“Haz un esfuerzo por responder las siguientes preguntas cada noche antes de dormir y escríbelas en tu diario: ¿Para qué estoy agradecido? (Escribe 3 -5 puntos) ¿Qué tres cosas me han hecho feliz hoy? ¿Qué tres cosas hice particularmente bien hoy? ¿Cómo podría haber hecho hoy aún mejor? ¿Cuál es mi meta más importante para mañana?”
― Marc Reklau, Quiérete ¡y mucho!: 30 días para aumentar tu autoestima

“Haz estos dos ejercicios durante tres semanas y déjame saber cómo te han ido y que han hecho para ti: 1) Escribe tres cosas por las que estás agradecido todos los días. Siente la gratitud con todo tu cuerpo y alma. 2) Haz una lista de todas las cosas por las que estás agradecido en tu vida. Mi lista incluye lugares que visité, amigos, experiencias, incluso malas experiencias con personas, porque me dieron la oportunidad de aprender.”
― Marc Reklau, Quiérete ¡y mucho!: 30 días para aumentar tu autoestima

“Si constantemente te dices a ti mismo que eres malo, que no eres lo suficientemente atractivo, débil, que no eres lo suficientemente inteligente, perezoso e impotente, así es como se verá tu mundo, porque tu dialogo interno se convierte en una profecía que se autocumple.”
― Marc Reklau, Quiérete ¡y mucho!: 30 días para aumentar tu autoestima

“sino aprender a distinguir entre la crítica constructiva y la destructiva.”
― Marc Reklau, Quiérete ¡y mucho!: 30 días para aumentar tu autoestima

“Cuando estés totalmente convencido de que mereces más - subconsciente-mente y conscientemente - tu vida cambiará, porque actuarás de manera diferente y harás todo lo posible para reclamar lo que mereces.”
― Marc Reklau, Quiérete ¡y mucho!: 30 días para aumentar tu autoestima

“Nuestro nivel de autoestima es en gran parte responsable de las relaciones que tenemos y las situaciones que enfrentamos.”
― Marc Reklau, Quiérete ¡y mucho!: 30 días para aumentar tu autoestima

“Si puedes controlar tus pensamientos, entonces eres capaz de gestionar tus emociones.”
― Marc Reklau, Quiérete ¡y mucho!: 30 días para aumentar tu autoestima

“Eres lo que haces, no lo que dices que harás”.”
― Marc Reklau, Quiérete ¡y mucho!: 30 días para aumentar tu autoestima

“ser conscientes de que, sin importar lo que sucedió en nuestro pasado, somos capaces de reescribir nuestra historia, de construir una autoestima saludable”
― Marc Reklau, Quiérete ¡y mucho!: 30 días para aumentar tu autoestima

“Percibe y expresa emociones y permítete sentirlas. Facilitación de las emociones. Pregúntate a ti mismo cómo puedes sentir una emoción diferente. Comprende por qué está surgiendo la emoción. Siempre hay una razón y una creencia subyacente. Ajuste emocional Ya sabes por qué se sintió la emoción.”
― Marc Reklau, Quiérete ¡y mucho!: 30 días para aumentar tu autoestima

“ce n’est pas le résultat qui compte, mais le voyage.”
― Marc Reklau, Aime-toi, et beaucoup ! : Comment surmonter le manque d'estime de soi, l'anxiété, le stress, l'insécurité et les doutes sur soi-même

“los que pueden, HACEN, los que no pueden, critican.”
― Marc Reklau, Quiérete ¡y mucho!: 30 días para aumentar tu autoestima

“Asume la responsabilidad y sigue adelante.”
― Marc Reklau, Quiérete ¡y mucho!: 30 días para aumentar tu autoestima

“No permitas que el ruido de las opiniones de otros ahogue tu propia voz interior.”
― Marc Reklau, Quiérete ¡y mucho!: 30 días para aumentar tu autoestima

“El poder de la gratitud es asombroso. Una vez que comienzas a adoptar una actitud de gratitud, notarás los beneficios de la misma en cuestión de semanas. Está científicamente comprobado que las personas que practican la gratitud se vuelven más felices, más optimistas y más sociales. Duermen mejor; Tienen menos dolores de cabeza y más energía. También tienen menos probabilidades de deprimirse, sienten menos ansiedad y tienen más inteligencia emocional. La gratitud también es un antídoto probado contra la envidia, la ira y el resentimiento.”
― Marc Reklau, Quiérete ¡y mucho!: 30 días para aumentar tu autoestima

“Piensa en las razones que tienes AHORA MISMO para ser feliz. ¿Tienes un fantástico trabajo? Amas lo que haces? ¿Tienes hijos geniales? ¿Tienes buenos padres? ¿Vives en una sociedad libre? ¿Qué más razones encuentras para ser feliz ahora mismo? 48”
― Marc Reklau, Quiérete ¡y mucho!: 30 días para aumentar tu autoestima

“Comienza a pasar más tiempo con la persona más importante en tu vida: CONTIGO MISMO. Disfruta de ir al cine con la mejor compañía que puedas imaginar: ¡CONTIGO MISMO! Siéntete cómodo con pasar un tiempo solo. Encuentra un lugar donde puedas desconectarte de la veloz vida cotidiana y donde puedas permitirte ser tu mismo. Permítete ser humano. Reconoce tu valor como persona. Que sepas que mereces respeto. Si te equivocas, no te castigues por ello. Acéptalo, y comprométete a hacer todo lo posible para no repetirlo. Eso es. ¡Se egoísta! No egocéntrico. Egoísta. Sólo estando bien contigo mismo puedes transmitir este bienestar a tu entorno. Si te sientes bien,”
― Marc Reklau, Quiérete ¡y mucho!: 30 días para aumentar tu autoestima

“La verdadera autoestima es saber que eres genial y único y aceptar a todos los demás por su grandeza y singularidad. No eres mejor que ellos, pero nadie es mejor que tú tampoco.”
― Marc Reklau, Quiérete ¡y mucho!: 30 días para aumentar tu autoestima

“En general, las personas con pseudo-autoestima se valoran a sí mismas, y a otras, por lo que logran, por los resultados y no por lo que son. La autoestima real se basa en la realidad: en el desempeño real, en el éxito real y en las prácticas reales. Y sí, probablemente lo viste venir, es el producto del esfuerzo y el trabajo duro.”
― Marc Reklau, Quiérete ¡y mucho!: 30 días para aumentar tu autoestima

“En lugar de comenzar el día quejándote por lo que no tienes o temiendo lo que vendrá, comienza diciendo “Gracias” por lo que tienes. Enfócate en todo lo que te va bien en tu vida por muy poco que sea.”
― Marc Reklau, Quiérete ¡y mucho!: 30 días para aumentar tu autoestima

“Mientras estás trabajando para convertirte en una mejor persona, mientras creces y evolucionas, las personas negativas podrían alejarse de ti, porque ya no cumples sus propósitos. Necesitan a alguien que comparta su negatividad, y si tú ya no haces eso, buscarán a alguien más. Probablemente te dirán que has cambiado, que ya no eres como antes, y alguna vez incluso podrían decirte que te has vuelto completamente loco. Esto podría ser una buena señal. Los empresarios más exitosos tienen esto en común.”
― Marc Reklau, Quiérete ¡y mucho!: 30 días para aumentar tu autoestima

“Mantén tu palabra Mantener tu palabra es una forma de aumentar tu autoestima que la mayoría de las veces se ignora por completo. Cada compromiso que haces, incluso aquellos que haces con otras personas, es en última instancia un compromiso contigo mismo. Si no cumples con tus compromisos y promesas, poco a poco perderás la confianza en ti mismo. Pagas un alto precio psicológico y emocional cada vez que mientes, engañas o haces trampa porque te estás enviando el mensaje “mi palabra no vale nada. Por lo tanto, YO no valgo nada”. No perjudiques tu autoestima y cumple con tus compromisos. Entrega más de lo esperado en todo lo que haces y no hagas promesas que no puedas cumplir. Si dices que vas a estar en algún lugar, estate allí. Si dices algo a alguien, siéntelo. No digas palabras vacías Haz lo que dices que vas a hacer. No mientas. Si descubres que no puedes, no quieres o no harás algo, di la verdad de inmediato. No juegues con las emociones de la gente. No digas medias verdades si quieres que las personas - y tú mismo - confíen en ti. Ten mucho cuidado con tus conversaciones. ¿Estás diciendo cosas sólo para impresionar y no eres auténtico? Cuando dices la verdad, el mensaje que te comunicas a ti mismo es que tus palabras son dignas, tus palabras son importantes. Tú eres importante. Cuando decimos mentiras o cuando se trata de impresionar constantemente, lo que estás diciendo es: NO SOY LO SUFICIENTE BUENO COMO SOY. Necesito ser otra persona para que los otros me quieran. Y así nuestra autoestima y nuestra confianza en nosotros mismos recibe un duro golpe. En lugar de hacer promesas que no puedes cumplir, prometer grandeza y luego entregar mediocridad, haz lo contrario: promete menos y supera las expectativas.”
― Marc Reklau, Quiérete ¡y mucho!: 30 días para aumentar tu autoestima

“sólo hay una persona que es responsable de tu vida, ¡y esa persona eres TÚ! Ni tu jefe, ni tu cónyuge, ni tus padres, ni tus amigos, ni tus clientes, ni la economía, ni el clima, ni el presidente. ¡TÚ!”
― Marc Reklau, Quiérete ¡y mucho!: 30 días para aumentar tu autoestima

“Toma el primer paso con fe. No tienes que ver toda la escalera, sólo da el primer paso”. Deja de hablar. Empieza a hacer. Ahora.”
― Marc Reklau, Quiérete ¡y mucho!: 30 días para aumentar tu autoestima

“no tengas tiempo para criticar a los demás y siempre recuerda una cosa: los que pueden, HACEN, los que no pueden, critican.”
― Marc Reklau, Quiérete ¡y mucho!: 30 días para aumentar tu autoestima

“Deja de preocuparte por los defectos de otras personas y concéntrate en ti mismo.”
― Marc Reklau, Quiérete ¡y mucho!: 30 días para aumentar tu autoestima

“Resiste la tentación de criticar a otros. Es un pasatiempo peligroso. Puede darte satisfacción, diversión o incluso la sensación de ser superior durante un momento,”
― Marc Reklau, Quiérete ¡y mucho!: 30 días para aumentar tu autoestima