La rana bollita Quotes

“L’ansia è una paura che si crea in assenza di un pericolo reale, immediato, concreto. Si riferisce sempre a qualcosa che potrebbe accadere, non a qualcosa che sta succedendo adesso. Nella grandissima maggioranza dei casi, nel momento presente non c’è alcuna minaccia. Se riesci a capire questo, se riesci a radicarti qui e ora, allora l’ansia scompare.”
― Marina Innorta, La rana bollita: Una storia d'ansia, attacchi di panico e cambiamento

“Sentivo che il dolore era cambiato, ma non era diminuito. Si era fatto piccolo come per nascondersi ed era diventato duro; non mi sembrava un buon segno. Tutto era diventato più duro, io stessa mi sentivo piena di spigoli e asperità”
― Marina Innorta, La rana bollita: Una storia d'ansia, attacchi di panico e cambiamento

“Quando l’unica cosa che riesci a desiderare è impossibile da realizzarsi, per forza diventi depresso.”
― Marina Innorta, La rana bollita: Una storia d'ansia, attacchi di panico e cambiamento

“Ogni volta che qualcuno chiama una parte di me si irrigidisce. Mentre dico «pronto?» trattengo il fiato, e riprendo a respirare solo quando capisco che non c’è nessuna cattiva notizia in arrivo.”
― Marina Innorta, La rana bollita: Una storia d'ansia, attacchi di panico e cambiamento

“La nostra mente ha una certa tendenza a focalizzare l’attenzione su quello che manca, sulle fonti di insoddisfazione, mentre ci soffermiamo poco a riflettere sulle cose che ci danno gioia. Finché restiamo in questa trappola siamo condannati a essere infelici: alla nostra vita mancherà sempre qualcosa. Dimentichiamo che molte delle cose che oggi fanno parte della nostra vita un tempo erano oggetti del nostro desiderio.”
― Marina Innorta, La rana bollita: Una storia d'ansia, attacchi di panico e cambiamento

“se affronti i momenti spiacevoli in modo consapevole, abbracciandoli, si trasformano. Magari restano spiacevoli, ma se riesci a non fuggire con la mente alla sensazione di disagio che provi, in qualche modo il disagio si riduce.”
― Marina Innorta, La rana bollita: Una storia d'ansia, attacchi di panico e cambiamento

“Le persone ansiose non tollerano l’incertezza. L’ansia è esattamente questo: l’incapacità di fare i conti con l’incertezza.”
― Marina Innorta, La rana bollita: Una storia d'ansia, attacchi di panico e cambiamento

“Gli introversi, al contrario, si stancano a stare in mezzo agli altri e hanno bisogno di grandi spazi di solitudine. Gli estroversi amano agire, hanno senso pratico, si buttano nelle cose. Gli introversi sono prudenti, preferiscono il pensiero all’azione, amano approfondire le situazioni prima di agire.”
― Marina Innorta, La rana bollita: Una storia d'ansia, attacchi di panico e cambiamento

“Le persone introverse invece sono più attratte dalla vita interiore e prestano molta attenzione a pensieri ed emozioni. Tendono a vivere dentro la loro testa.”
― Marina Innorta, La rana bollita: Una storia d'ansia, attacchi di panico e cambiamento

“Ci sono aspetti della mia personalità che non sono riuscita a comprendere prima di avere letto alcune cose riguardo l’introversione. Prima non conoscevo il significato di questa parola e pensavo fosse un sinonimo di timidezza. Credevo quindi che non mi riguardasse, perché io timida non lo sono mai stata.”
― Marina Innorta, La rana bollita: Una storia d'ansia, attacchi di panico e cambiamento

“la mente desidera cose che il corpo non vuole, e il corpo desidera cose che la mente non permette; la mente impartisce istruzioni che il corpo non segue e il corpo emette impulsi che la mente non riesce a capire”
― Marina Innorta, La rana bollita: Una storia d'ansia, attacchi di panico e cambiamento

“La diffidenza, invece, penso che nasca perché in fondo l’ansia è uno stato d’animo comune, ed è difficile spiegare, a chi non l’ha mai provata, la differenza tra un’ansia normale e un’ansia patologica. Molti pensano che sia un fatto di volontà e questa è davvero una cosa stupida.”
― Marina Innorta, La rana bollita: Una storia d'ansia, attacchi di panico e cambiamento

“Nessuno si rende conto che alcune persone spendono quantità incredibili d'energia solo per essere normali. - Albert Camus”
― Marina Innorta, La rana bollita: Una storia d'ansia, attacchi di panico e cambiamento