¡Tómate un respiro! Mindfulness Quotes

“Prefiero que mi mente se abra movida por la curiosidad a que se cierre movida por la convicción. GERRY SPENCE”
― Mario Alonso Puig, ¡Tómate un respiro! Mindfulness: El arte de mantener la calma en medio de la tempestad (Biblioteca Dr. Mario Alonso Puig)

“El mindfulness es la capacidad de estar plenamente presente”
― Mario Alonso Puig, ¡Tómate un respiro! Mindfulness: El arte de mantener la calma en medio de la tempestad (Biblioteca Dr. Mario Alonso Puig)

“neurociencia contemplativa.”
― Mario Alonso Puig, ¡Tómate un respiro! Mindfulness: El arte de mantener la calma en medio de la tempestad (Biblioteca Dr. Mario Alonso Puig)

“No hemos de dejar de explorar, porque el final de dicha exploración será llegar al lugar del que partimos y, sin embargo, verlo como si fuera la primera vez. T. S. ELIOT”
― Mario Alonso Puig, ¡Tómate un respiro! Mindfulness: El arte de mantener la calma en medio de la tempestad (Biblioteca Dr. Mario Alonso Puig)

“Si quieres que otros sean felices, practica la compasión. Si quieres ser feliz tú, practica la compasión. XIVDALÁI LAMA TENZIN GYATSO”
― Mario Alonso Puig, ¡Tómate un respiro! Mindfulness: El arte de mantener la calma en medio de la tempestad (Biblioteca Dr. Mario Alonso Puig)

“el mindfulness procedía de la tradición budista.”
― Mario Alonso Puig, ¡Tómate un respiro! Mindfulness: El arte de mantener la calma en medio de la tempestad (Biblioteca Dr. Mario Alonso Puig)

“El mindfulness nos pone en contacto con la dimensión profunda de la existencia donde habitan la alegría imperturbable, la serenidad, la creatividad, la confianza, la sabiduría y la compasión.”
― Mario Alonso Puig, ¡Tómate un respiro! Mindfulness: El arte de mantener la calma en medio de la tempestad (Biblioteca Dr. Mario Alonso Puig)

“nadie podía hacerte sentirte inferior sin tu consentimiento.”
― Mario Alonso Puig, ¡Tómate un respiro! Mindfulness: El arte de mantener la calma en medio de la tempestad (Biblioteca Dr. Mario Alonso Puig)

“No es lo mismo conocer que comprender. Conocer nos faculta para saber, mientras que comprender nos abre un camino para saber hacer.”
― Mario Alonso Puig, ¡Tómate un respiro! Mindfulness: El arte de mantener la calma en medio de la tempestad (Biblioteca Dr. Mario Alonso Puig)

“Desde el punto de vista de la mente dualista y condicionada, el cuerpo no es nada más que una maquinaria extraordinariamente compleja que está a sus órdenes. Es como si la cabeza pensara que el cuerpo está para pasearla de un sitio a otro, de aquí para allá. Por eso, la frase «la mente sobre la materia» tiene tanta aceptación, porque está muy alineada con nuestra manera condicionada de pensar.”
― Mario Alonso Puig, ¡Tómate un respiro! Mindfulness: El arte de mantener la calma en medio de la tempestad (Biblioteca Dr. Mario Alonso Puig)

“Estos investigadores también han insistido en que no vemos el mundo que es, sino que vemos el mundo que somos y que cuando uno cambia, todo cambia.”
― Mario Alonso Puig, ¡Tómate un respiro! Mindfulness: El arte de mantener la calma en medio de la tempestad (Biblioteca Dr. Mario Alonso Puig)

“lo puedo valorar como algo que simplemente no ha salido como esperaba y que, por tanto, me exige abordarlo de una forma diferente.”
― Mario Alonso Puig, ¡Tómate un respiro! Mindfulness: El arte de mantener la calma en medio de la tempestad (Biblioteca Dr. Mario Alonso Puig)

“El mindfulness es la capacidad de estar plenamente presente, momento a momento, en lo que está ocurriendo aquí y ahora.”
― Mario Alonso Puig, ¡Tómate un respiro! Mindfulness: El arte de mantener la calma en medio de la tempestad (Biblioteca Dr. Mario Alonso Puig)

“disciplinas como el yoga, la oración, la meditación o el qi gong son como un «puente» que nos ayuda a cruzar desde este mundo cotidiano con el que todos estamos familiarizados a ese otro más sutil y transformador en el que se produce una nueva percepción acerca de la naturaleza de las cosas.”
― Mario Alonso Puig, ¡Tómate un respiro! Mindfulness: El arte de mantener la calma en medio de la tempestad (Biblioteca Dr. Mario Alonso Puig)

“Patanjali, autor del Yoga-sutra escribió: «Cuando estamos”
― Mario Alonso Puig, ¡Tómate un respiro! Mindfulness: El arte de mantener la calma en medio de la tempestad (Biblioteca Dr. Mario Alonso Puig)

“Por eso, cuando sus pacientes hipertensos aprendieron a no dejarse manipular por su mente condicionada, controlaron mucho mejor su hipertensión.”
― Mario Alonso Puig, ¡Tómate un respiro! Mindfulness: El arte de mantener la calma en medio de la tempestad (Biblioteca Dr. Mario Alonso Puig)

“La felicidad, el verdadero gozo viene del Ser, no del tener. La felicidad es el resultado de conectar con eso que somos y descubrir que nuestra esencia no es material sino espiritual, y que por consiguiente es también inmortal. Por eso no solo tenemos Vida, sino que, y esto es lo esencial, también somos Vida.”
― Mario Alonso Puig, ¡Tómate un respiro! Mindfulness: El arte de mantener la calma en medio de la tempestad (Biblioteca Dr. Mario Alonso Puig)

“Una vida con sentido es una vida feliz, y una vida feliz no es una vida sin dificultades o aflicciones, sino que es una plena, una que se vive con profundo sentimiento de asombro y gratitud.”
― Mario Alonso Puig, ¡Tómate un respiro! Mindfulness: El arte de mantener la calma en medio de la tempestad (Biblioteca Dr. Mario Alonso Puig)

“Al no estar la mente enfocada en el aquí y en el ahora, sino como suele decirse coloquialmente «dando vueltas por los cerros de Úbeda», no solo perdemos mucha información de lo que está ocurriendo en el presente, sino que, además, quedamos atrapados en eventos que ocurrieron en el pasado o que pueden ocurrir en el futuro, y que suelen asociarse con sentimientos de culpa o con estados de ansiedad.”
― Mario Alonso Puig, ¡Tómate un respiro! Mindfulness: El arte de mantener la calma en medio de la tempestad (Biblioteca Dr. Mario Alonso Puig)

“La mente intuitiva es un regalo sagrado y la mente racional es un fiel sirviente. Hemos creado una sociedad que honra al sirviente y se olvida del regalo.”
― Mario Alonso Puig, ¡Tómate un respiro! Mindfulness: El arte de mantener la calma en medio de la tempestad (Biblioteca Dr. Mario Alonso Puig)

“Encontrar momentos para estar a solas y saberse recoger en la quietud y en el silencio, al menos durante unos minutos al día, es necesario para mantenerse sano y equilibrado.”
― Mario Alonso Puig, ¡Tómate un respiro! Mindfulness: El arte de mantener la calma en medio de la tempestad (Biblioteca Dr. Mario Alonso Puig)

“Una cosa es entender intelectualmente la necesidad de cambiar y otra muy distinta es sentirse cómodo e ilusionado con dicho cambio.”
― Mario Alonso Puig, ¡Tómate un respiro! Mindfulness: El arte de mantener la calma en medio de la tempestad (Biblioteca Dr. Mario Alonso Puig)

“Esto me recuerda a las palabras de Eleanor Roosevelt que decía que nadie podía hacerte sentirte inferior sin tu consentimiento.”
― Mario Alonso Puig, ¡Tómate un respiro! Mindfulness: El arte de mantener la calma en medio de la tempestad (Biblioteca Dr. Mario Alonso Puig)

“Empatizar es entender el mundo en el que está envuelto un ser humano, la manera en la que percibe las cosas y cómo se siente ante dicha percepción. La empatía pide curiosidad, interés por conocer y humildad para escuchar. Para conseguir esto hay que saber silenciar esa mente condicionada que nos pretende convencer con sus juicios y razonamientos de que solo existe un punto de vista que se ajuste verdaderamente a la realidad, y que dicho punto de vista es, por supuesto y como no podía ser de otra manera, el nuestro.”
― Mario Alonso Puig, ¡Tómate un respiro! Mindfulness: El arte de mantener la calma en medio de la tempestad (Biblioteca Dr. Mario Alonso Puig)

“Para convertirse en un observador de sí mismo, de los demás y del mundo hay que tener una mentalidad de principiante, de alguien que reconoce que no sabe y que quiere saber. Y esto no es posible sin el interés que despierta la curiosidad.”
― Mario Alonso Puig, ¡Tómate un respiro! Mindfulness: El arte de mantener la calma en medio de la tempestad (Biblioteca Dr. Mario Alonso Puig)

“La felicidad es el resultado de conectar con eso que somos y descubrir que nuestra esencia no es material sino espiritual, y que por consiguiente es también inmortal. Por eso no solo tenemos Vida, sino que, y esto es lo esencial, también somos Vida.”
― Mario Alonso Puig, ¡Tómate un respiro! Mindfulness: El arte de mantener la calma en medio de la tempestad (Biblioteca Dr. Mario Alonso Puig)

“En el hecho de identificarnos completamente con nuestra forma y no con nuestra esencia está la raíz de todos los problemas y el origen del sufrimiento. A esto es a lo que denominamos ego, la creencia en que estamos separados del universo y de la propia Vida.”
― Mario Alonso Puig, ¡Tómate un respiro! Mindfulness: El arte de mantener la calma en medio de la tempestad (Biblioteca Dr. Mario Alonso Puig)

“Otra de las cosas que este extraordinario científico de la mente descubrió hace ya veinticinco siglos es que en la raíz de todo sufrimiento está la creencia, nuestro sentimiento de certeza, de que somos seres aislados, separados del resto del mundo.”
― Mario Alonso Puig, ¡Tómate un respiro! Mindfulness: El arte de mantener la calma en medio de la tempestad (Biblioteca Dr. Mario Alonso Puig)

“El dolor es inevitable porque es parte de la condición humana, mientras que el sufrimiento es una creación de la mente dualista.”
― Mario Alonso Puig, ¡Tómate un respiro! Mindfulness: El arte de mantener la calma en medio de la tempestad (Biblioteca Dr. Mario Alonso Puig)

“El futuro nos tortura y el pasado nos encadena. He ahí por qué se nos escapa el presente. GUSTAVE FLAUBERT”
― Mario Alonso Puig, ¡Tómate un respiro! Mindfulness