The Feeling Good Handbook Quotes

“The secret of successful treatment is not to become a perfect, shining star or to learn to be in complete control of your feelings. These strategies are doomed to failure. In contrast, when you accept yourself as an imperfect but eminently lovable human being, and you stop fighting your emotions so strenuously, your fear will often lose its grip over you.”
― David D. Burns, The Feeling Good Handbook

“Bir şeyi istemekle ona gereksinim duymak arasında fark vardır. Oksijen bir gereksinim, sevgi ise bir istektir.
Sevgi erişkin bir insanın gereksinim duyduğu bir şey değildir. Diğer insanlarla sevgi dolu ilişkiler kurmak istemek doğaldır. Bunda yanlış bir şey yoktur. Sevdiğiniz birisiyle güzel bir ilişki içinde olmak çok keyiflidir. ancak, yaşamak veya mutluluğunuzu tepelerde yaşayabilmek için dıştan gelen onaya, sevgiye ve ilgiye gereksiniminiz yoktur.”
― David D. Burns, The Feeling Good Handbook