Jugosa y fit Quotes

“Si no consumes la cantidad suficiente de carbohidratos puedes presentar: Desbalance en el funcionamiento de tu organismo, ya que este utilizará las proteínas como fuente de energía y no metabolizará las grasas apropiadamente. Debilidad y cansancio mental, puesto que tu cerebro no puede acumular la glucosa que necesita. Problemas digestivos, como el estreñimiento y la inflamación abdominal, por deficiencia de fibra. Disminución en los niveles de energía para cumplir con tus actividades diarias; agotamiento y fatiga. Mal humor e irritabilidad porque los hidratos de carbono te ayudan a mantener regulados los niveles de serotonina en el cerebro, neurotransmisor que te produce la sensación de calma y buen estado de ánimo. Aproximadamente el 55% de las kilocalorías diarias recomendadas debe provenir de las frutas, los vegetales, los productos lácteos y los carbohidratos complejos.”
― Claudia Molina, Jugosa y fit: El verdadero secreto de los jugos y ejercicios para tener un cuerpazo (Atria Espanol)