The Subtle Art of Not Giving a F*ck Quotes

“Después de todo, la presión constante de ser algo fantástico, de ser la revelación del año, se te quitará de la espalda. El estrés y la ansiedad de siempre sentirte inadecuado y de necesitar probarte a ti mismo de manera constante, se disiparán. El conocimiento y la aceptación de tu propia existencia mundana, de hecho, te liberarán, para que logres lo que siempre soñaste conseguir, sin juicios ni expectativas inalcanzables.”
― Mark Manson, El sutil arte de que te importe un caraj*: Un enfoque disruptivo para vivir una buena vida

“El boleto hacia la salud emocional —y también hacia la salud física— se consigue al consumir tus vegetales, eso es aceptar las aburridas y mundanas verdades de la vida; verdades como “Tus acciones en realidad no importan tanto en el gran esquema de las cosas” y “Gran parte de tu vida será aburrida y no notable, y está bien”.”
― Mark Manson, El sutil arte de que te importe un caraj*: Un enfoque disruptivo para vivir una buena vida

“No sólo nos sentimos sujetos a problemas que no tienen solución, sino que nos asumimos perdedores porque una simple búsqueda en Google nos muestra miles de personas que no enfrentan esos mismos problemas.”
― Mark Manson, El sutil arte de que te importe un caraj*: Un enfoque disruptivo para vivir una buena vida

“Dicha marea de información extrema nos ha condicionado a creer que el excepcionalismo es el nuevo estado “normal”, y debido a que casi todo el tiempo todos somos demasiado promedio, el diluvio de información excepcional nos hace sentir muy inseguros y desesperados, porque claramente no estamos siendo lo suficientemente buenos. Así que sentimos más y más la necesidad de compensar a través de creernos con derecho a todo, y por medio de las adicciones. Le hacemos frente a esa situación de la única manera en que sabemos hacerlo: ya sea a través de autoengrandecernos o engrandeciendo a los demás.”
― Mark Manson, El sutil arte de que te importe un caraj*: Un enfoque disruptivo para vivir una buena vida

“Todo el día, cada día, somos inundados con lo realmente extraordinario. Lo mejor de lo mejor. Lo peor de lo peor. Lo más impactante de las capacidades físicas. Las bromas más hilarantes. Las noticias más trascendentes. Las amenazas más aterradoras. Sin parar. Nuestras vidas hoy están llenas de la información de los extremos de la experiencia humana, porque en el negocio de los medios eso logra que abras los ojos con sorpresa y atrae los dólares. Ésa es la verdad última; sin embargo, la vasta mayoría de la vida reside en el monótono medio. La vasta mayoría de la vida no es extraordinaria; de hecho, es bastante promedio.”
― Mark Manson, El sutil arte de que te importe un caraj*: Un enfoque disruptivo para vivir una buena vida

“Cuando situaciones “en verdad traumáticas” suceden en nuestras vidas, empezamos a sentir inconscientemente que tenemos problemas que nunca seremos capaces de resolver. Y esta inhabilidad asumida para solucionar tus dificultades causa que nos asumamos miserables e indefensos.”
― Mark Manson, El sutil arte de que te importe un caraj*: Un enfoque disruptivo para vivir una buena vida

“The ticket to emotional health, like that to physical health, comes from eating your veggies—that is, accepting the bland and mundane truths of life: truths such as “Your actions actually don’t matter that much in the grand scheme of things” and “The vast majority of your life will be boring and not noteworthy, and that’s okay.” This vegetable course will taste bad at first. Very bad. You will avoid accepting it. But once ingested, your body will wake up feeling more potent and more alive. After all, that constant pressure to be something amazing, to be the next big thing, will be lifted off your back. The stress and anxiety of always feeling inadequate and constantly needing to prove yourself will dissipate.”
― Mark Manson, The Subtle Art of Not Giving a F*ck: A Counterintuitive Approach to Living a Good Life

“Recuerda, el dolor tiene un propósito.”
― Mark Manson, El sutil arte de que te importe un caraj*: Un enfoque disruptivo para vivir una buena vida

“Mentalidad de víctima. Otros optan por creer que no hay nada que puedan hacer para resolver sus problemas, aun cuando, de hecho, podrían hacerlo. Las víctimas buscan culpar a otros de sus problemas o culpar a las circunstancias externas. Esto los podrá hacer sentir bien en el corto plazo, pero conduce a una vida de ira, desamparo y desesperación.”
― Mark Manson, El sutil arte de que te importe un caraj*: Un enfoque disruptivo para vivir una buena vida

“La felicidad se consigue al resolver problemas. La palabra clave aquí es resolver. Si estás evadiendo tus problemas o sientes que no tienes ninguno, entonces te harás tú mismo miserable. Si sientes que enfrentas problemas que no puedes resolver, igualmente serás miserable.”
― Mark Manson, El sutil arte de que te importe un caraj*: Un enfoque disruptivo para vivir una buena vida

“Lo peligroso de una sociedad que se sobreprotege más y más contra las incomodidades inevitables de la vida es que perdemos los beneficios de experimentar dosis sanas de dolor, una pérdida que nos desconecta de la realidad del mundo que nos rodea.”
― Mark Manson, El sutil arte de que te importe un caraj*: Un enfoque disruptivo para vivir una buena vida

“Tal como el dolor físico, nuestro dolor psicológico es un indicador de que algo está fuera de equilibro, algún límite ha sido sobrepasado. De la misma manera, al igual que el dolor físico, nuestro dolor psicológico o emocional no es necesariamente malo o, incluso, indeseable. En algunos casos, experimentarlo puede resultar benéfico.”
― Mark Manson, El sutil arte de que te importe un caraj*: Un enfoque disruptivo para vivir una buena vida

“Sufrimos por la simple razón de que el sufrimiento es biológicamente útil. Es el agente preferido de la naturaleza para inspirar el cambio. Hemos evolucionado para vivir siempre con cierto nivel de insatisfacción e inseguridad, porque la criatura que está medianamente insatisfecha y que es insegura, es la que hará el trabajo más innovador y sobrevivirá. Estamos predispuestos a desarrollar una insatisfacción con lo que tenemos y a sentirnos satisfechos sólo con lo que no poseemos. Esta constante insatisfacción ha mantenido a la especie luchando y evolucionando, construyendo y conquistando. Así que no, nuestro propio dolor y nuestra miseria no son un error de la evolución humana; son un rasgo.”
― Mark Manson, El sutil arte de que te importe un caraj*: Un enfoque disruptivo para vivir una buena vida

“Lo anterior no significa que todo el sufrimiento sea igual. Algunos sufrimientos son definitivamente más dolorosos que otros. Sin embargo, todos sufrimos.”
― Mark Manson, El sutil arte de que te importe un caraj*: Un enfoque disruptivo para vivir una buena vida

“Uno de esos discernimientos fue el siguiente: la vida misma es una forma de sufrimiento. Los ricos sufren debido a sus riquezas. Los pobres, por su pobreza. La gente que no tiene una familia sufre por no tener una familia. La gente que tiene una familia, sufre por su familia. Las personas que buscan los placeres mundanos sufren por esos mismos placeres mundanos. La gente que se abstiene de esos placeres mundanos sufre por esa misma abstención.”
― Mark Manson, El sutil arte de que te importe un caraj*: Un enfoque disruptivo para vivir una buena vida

“En lugar de eso, este libro convertirá tu dolor en una herramienta, tu trauma en poder y tus problemas en problemas un poco mejores. Eso es progreso verdadero. Piensa en él como una guía sobre el sufrimiento y cómo hacerlo mejor y más significativo, con más compasión y humildad. Es un libro acerca de cómo moverse con ligereza aun bajo el peso de tus preocupaciones, de enfrentar con calma tus más grandes miedos, de reírte de tus lágrimas mientras lloras.”
― Mark Manson, El sutil arte de que te importe un caraj*: Un enfoque disruptivo para vivir una buena vida

“Por el contrario, entiendo a la iluminación práctica como una manera de aceptar, con serenidad, la idea de que cierto sufrimiento es inevitable; que no importa lo que hagas, la vida incluye fracasos, pérdidas, arrepentimientos e incluso muerte.”
― Mark Manson, El sutil arte de que te importe un caraj*: Un enfoque disruptivo para vivir una buena vida

“A las personas indiferentes les da miedo el mundo y las repercusiones de sus propias decisiones. Por eso no toman ninguna decisión importante. Se esconden en un pozo gris y carente de emociones; sienten autocompasión y sólo se concentran en ellos mismos, perpetuamente; se distraen de esta desafortunada cosa llamada vida que demanda su tiempo y su energía.”
― Mark Manson, El sutil arte de que te importe un caraj*: Un enfoque disruptivo para vivir una buena vida

“Si no te importa un carajo sentirte mal, el Maldito círculo vicioso del sobreanálisis entra en corto circuito; te dices a ti mismo: “Me siento de la fregada, pero me importa un carajo”. Y entonces llega el hada madrina de los carajos con su polvo mágico y dejas de odiarte por sentirte mal.”
― Mark Manson, El sutil arte de que te importe un caraj*: Un enfoque disruptivo para vivir una buena vida

“Esta última parte es la que nos mete en problemas. Nos sentimos mal por sentirnos mal. Nos sentimos culpables por sentirnos culpables. Nos enoja estar enojados. Nos pone nerviosos estar nerviosos. ¿En qué estoy equivocándome?”
― Mark Manson, El sutil arte de que te importe un caraj*: Un enfoque disruptivo para vivir una buena vida

“Este Maldito círculo vicioso del sobreanálisis se ha convertido casi en una epidemia; a muchos nos pone más estresados, más neuróticos, y propicia que nos despreciemos más.”
― Mark Manson, El sutil arte de que te importe un caraj*: Un enfoque disruptivo para vivir una buena vida

“Justo aquí reside el problema: la sociedad de hoy, a través de las maravillas de la cultura del consumismo y del “oye mira, mi vida es más divertida que la tuya”, ha cultivado en las redes sociales una generación entera de gente que cree que sentir esas experiencias negativas —como el miedo, la culpa y la ansiedad— no está bien.”
― Mark Manson, El sutil arte de que te importe un caraj*: Un enfoque disruptivo para vivir una buena vida

“Aunque no lo creas, esto forma parte de la belleza de ser humano. Para comenzar, muy pocos animales en la Tierra son capaces de tener pensamientos, pero los humanos nos damos el lujo de tener pensamientos acerca de nuestros propios pensamientos. Por eso puedo pensar en ver videos de Miley Cyrus en Youtube y de inmediato pensar en lo pervertido que soy por querer ver videos de Miley Cyrus en Youtube. Ah, ¡el milagro de la conciencia!”
― Mark Manson, El sutil arte de que te importe un caraj*: Un enfoque disruptivo para vivir una buena vida

“O te sientes tan culpable por cada error que cometes que empiezas a sentirte culpable por sentirte tan culpable.”
― Mark Manson, El sutil arte de que te importe un caraj*: Un enfoque disruptivo para vivir una buena vida

“Pero cuando te detienes y de verdad lo consideras, los consejos de vida convencionales —toda esa cantaleta positiva y de autoayuda feliz que escuchamos todo el tiempo— en realidad se centran en lo que careces, apuntan exactamente a lo que percibes como tus deficiencias personales, tus fracasos, y después los acentúa.”
― Mark Manson, El sutil arte de que te importe un caraj*: Un enfoque disruptivo para vivir una buena vida

“A pesar de las ventas de sus libros y su fama, Charles era un perdedor. Él lo sabía. Su éxito no derivaba de su determinación de ser un ganador, sino del hecho que él sabía que era un perdedor. Lo aceptó y entonces escribió con honestidad sobre ello, nunca trató de ser algo más de lo que era.”
― Mark Manson, El sutil arte de que te importe un caraj*: Un enfoque disruptivo para vivir una buena vida

“Some of the most difficult and stressful moments of our lives also end up being the most formative and motivating. Some of the best and most gratifying experiences of our lives are also the most distracting and demotivating. Don’t trust your conception of positive/negative experiences. All that we know for certain is what hurts in the moment and what doesn’t. And that’s not worth much.”
― Mark Manson, The Subtle Art of Not Giving a F*ck: A Counterintuitive Approach to Living a Good Life

“about giving a fuck about your partner regardless of the fucks he or she gives. That’s unconditional love, baby.”
― Mark Manson, The Subtle Art of Not Giving a F*ck: A Counterintuitive Approach to Living a Good Life

“Welcome to the Feedback Loop from Hell.”
― Mark Manson, The Subtle Art of Not Giving a F*ck: A Counterintuitive Approach to Living a Good Life

“This is a cornerstone of many of the so-called positive thinking books: open yourself up to opportunities, be accepting, say yes to everything and everyone, and so on. But we need to reject something. Otherwise, we stand for nothing. If nothing is better or more desirable than anything else, then we are empty and our life is meaningless. We are without values and therefore live our life without any purpose.”
― Mark Manson, The Subtle Art of Not Giving a F*ck: A Counterintuitive Approach to Living a Good Life