Como Criar e Modificar Hábitos Quotes

“O que mais prejudica quem deseja mudanças é pensar “mas hoje eu não tenho o par de tênis certo pra corrida, mas é que hoje eu almocei feijoada, não vou conseguir, ah, mas neste mês eu estou já com um monte de compromisso, ih, nesse final de semana tem casamento da prima Joaquina e por aí vai”. Olhe com frieza para as desculpas e pense “vou fazer, AGORA, independente desse monte de mimimi”. Quando temos determinação, podemos começar. E o começo é a parte mais difícil, aqui você vai precisar da força de vontade.”
― Arata Jr., Seiiti, Como Criar e Modificar Hábitos

“A quantidade de força de vontade em nossas vidas é limitada e é efêmera. Tem horas em que nós temos força de vontade… e tem horas que não! Geralmente a força de vontade está ligada a empolgação emocional. Já o hábito é mais resistente e não depende da força de vontade. Se analisarmos as nossas ações do dia a dia, é normal realizarmos constantemente as mesmas coisas, em modo automático, com as mesmas pessoas, os mesmos tipos de pensamento.”
― Arata Jr., Seiiti, Como Criar e Modificar Hábitos